Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~]

Για μεσημέρι πατάτες με κρεμμυδάκι και λεμονάκι στο φούρνο...ουφ νομίζω το παραέκανα....
και τώρα καφεδάκι μπας και ξυπνήσει λίγο το μυαλό να πάω για μάθημα!!!
καλό απογευματάκι 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Για βράδυ έκανα αυγά ομελέτα με πατάτες από το μεσημέρι, για να αποφύγω να κοιμηθώ αμέσως μετά το φαγητό μιας και είχε υδατανθρακες, έφαγα κατα τις 8 ώστε να κάνει μερικές καύσεις ο οργανισμός μου πριν τον υπνο, για αύριο μάλλον θα κάνω λαχανόριζο...

Γύρισα από yoga, έφαγα κινόα με λαχανικά από χθες (έφτιαξα τεράστια ποσότητα, θα περάσω μέρες)! Επίσης λίγο ψωμάκι με άλειμμα νηστήσιμο (2 μονάδες)...
Έπιασε βροχή πάλι, μάλλον μπόρα, είμαι και σε πλήρη χαλάρωση οπότε θα μείνω μέσα, μια χαρά!!! Πολλά φιλιά, τα λέμε αύριο!

Καλημέρα κουκλια!!! 
Τι κάνετε;;;
Ξυπνάω σήμερα και τι να δω;;
Ο μήνας εχει 29, ο καιρος βελτιώνεται και πρεπει να βγαλουμε τα μουφαν!!!!!!!! Φοβερο;;;;;;
Λοιπον ας παρω λίγο το σοβαρό μου... απο σημερα μοναδες!
Πρωινό 2 αυγα βραστά, φρουτάκι και μεσημέρι μπιφτέκια με αγρια χορτα.
Θ αναφερω ευπειθως και βλεπουμε....
Φιλιααααααααααααααααααααα σε όλες!
_________________________________________________ _
Μη φάτε μεχρι να γυρίσω...

[Sevastiana]

Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα!!!!
Ένα υπέροχο Σάββατο σας εύχομαι να έχετε!!!!
Εγώ ελπίζω να μου κάνει την χάρη ο καιρός να μην βρέξει για να βγω καμιά βόλτα!!
Sevastiana καλώς επέστρεψες και καλή αρχή με αποφασιστηκότητα!!!

Πρωινό βρώμη με κράνα
μεσημέρι λαχανόρυζο
και το βράδυ μμμμ μάλλον αυγουλάκια!!!

[Sevastiana]

Καλημέρα σας
Κερνάω καφεδάκι  ...στην δουλειά μου...  λείπει ο γάτος χορεύουν τα ποντίκια
Έβρεχε τα χαράματα και τώρα έχει συννεφιά και αέρα
Σήμερα θα έχω τα ανίψια μου και τα παιδιά μου για φαΐ ( 3 τα ανίψια και 2 ο αδελφός μου =5 και 4 τα παιδιά μου = 9 και 2 εγώ με το Γιαννάκη =11 και φυσικά η Ρόουζ)
και έτσι έκανα κάτι εύκολο...μακαρόνια με κιμά...''να φτουρήσει '' που έλεγε και η γιαγιά μου το βράδυ βλέπουμε ....
Αύριο μία από τα ίδια ....τα ίδια πρόσωπα....αλλά από φαΐ κοτόπουλα στο φούρνο με πατατούλες και σαλατούλα....ίσως και μία σπανακόπιτα εάν προλάβω 
Sevastiana καλώς ξανά ήρθες και καλή προσπάθεια 
THEO ααα ρε THEO 
Gogo υπομονή και τελειώνουν οι μέρες 
Crisάκο μπράβο ....δυνατή σε βλέπω 
anch είμαι εδώ και προσπαθώ...δεν θα του περάσει 
Κοριτσάκια καλό Σ/Κ

καλημερα κοριτσια! καλο σαββατοκυριακο να περνατε!
απο χτες βραδυ δεν ειμαι πολυ καλα μαλλον ιλιγγος με επιασε  χαλια!!! διατροφη κανονικα!!!!
πολλα φιλια σε ολες!!!! 

[ΤΗΕΟ]

Γεια σας και από μένα! Πριν πάω για ποτάκι, μπήκα για ένα γεια, να ευχηθώ περαστικά στη ΤΗΕΟ μου και να της αφιερώσω κάτι για να περάσει: https://www.youtube.com/watch?v=PGnNabVBI6I&list=PLhovCZM_vWxX3DBkMyGEjet0bytcxQvrI
Καλύτερα κοπελλιά; 
kattia, μαμά του λόχου!!! Gogob, πήγες βολτούλα; 
Sevastiana,  εκτός από ταρίφας έχεις πάρει και το γαλόνι του φαντομά, καλή δύναμη!!!
Σήμερα διάφορα τσιμπολογήματα, αύριο σουπιές με ψιλικά! Πολλά φιλιά!!!

[Κάτια]

Καλημερααα!!!
Μια όμορφη Κυριακή εύχομαι σε όλες!!!
Επιτέλους σήμερα κατάφερα να κοιμηθώ παραπάνω ακόμα και από την μικρή μου κατάφερα να ξεφύγω!!! γιουπιιι για!!!
Κάτια πραγματική οικογενειακή συγκέντρωση!!!!  να περάσετε όμορφα!!!!
Theo κουράγιο και περάστικα!!!
Anch ναι τελικά βγήκαμε!!! μας την έκανε την χάρη ο καιρός!!!  αλλά σήμερα έχει καθαριότητα και διάβασμα
Χθες τελικά τσίμπισα κάτι έξω, κάτι σαν τοστάκια μπορεί να ξέφυγα από μονάδες αλλά ήταν υγιεινό!!!
Σήμερα κλασσικά πρωινό βρώμη αλλα με δαμάσκινο
Μεσημέρι θα κάνω μακαρονάδα (που την σκέφτομαι από χθες)
βράδυ αυγουλάκι κλασσικά!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Πού είστε όλες;; Όπου κι αν είστε εύχομαι να είχατε μια όμορφη Κυριακή!!!
Εγώ χαλάρωσα στο σπίτι διάβασα λίγο, τα έκανα ανω κάτω με την διατροφή αλλά με επηρέασε η περίοδος
Αύριο καλύτερα!!!
Να έχετε ένα καλό βράδυ!!!
 

Γεια σας..σκεφτομαι ν αρχισω και γω τ διαιτα....για πρωινο τ μπορουμε ν τρωμε??

[Gogob]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια! Πρωινό βρώμη με κανέλλα, μέλι και βατόμουρα. Μεσημέρι γίγαντες! Gogob, πάμε πάλι, μια παρασπονδία δεν φέρνει την καταστροφή. Μοντέλο θα πας το Πάσχα στην πατρίδα!!! popaki86, μπορείς να τρως ότι θέλεις στα πλαίσια των μονάδων. Το σημαντικό είναι να τρως για να παίρνει μπροστά ο μεταβολισμός. Μακριά από δημητριακά διότι έχουν πολλές μονάδες. Τι έτρωγες μέχρι τώρα;;

[Anch]

Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα!!!!!
Μπορεί να έχει παγωνιά έξω, μπορεί να άργησα λίγο να σηκωθώ ώστε να έχω χρόνο να φάω με την ηρεμία μου (αν και πάλι θα το κάνω απλά θα καθυστερήσω λίγο στη σχολή), αλλά νομίζω ότι είναι μια πολύ ωραία ημέρα σήμερα!!!!
Και ο λόγος θα είναι παρακάτω!!!!!
Αυτό Anch εννοείτε, δεν το βάζω κάτω απλά τα λέω για να τα βλέπω!!!!!
popaki86 καλώς ήρθες και καλή αρχή!!! έχεις αρκετές επιλογές για πρωινό!!!
Και εκεί που πήγαινα 100-100 200-200 τώρα είμαι -300 και κάτι καθώς έχω και μια κατακράτηση!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                       -1,3                       
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.3                         -0.7                          -0.2                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                           
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,200                     -2,900                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500

Για σήμερα έχουμε και λέμε!
βρώμη με κράνα και κανέλα
λαχανόρυζο (που ποτέ δεν έφαγα!!!!!)
αυγουλάκι!!

[popaki86]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλα τα κορίτσια της παρέας!!!!
Αργησα να σας φράψω γιατι απλά πέρασα μια πολύ δύσκολη περίοδο στη δουλειά και στο σπίτι .... αυτό το ταυτόχρονα με τσάκισε εντελώς.!!!!! 15 χρόνια στη δουλειά ειναι η πρώτη φορά που λέω μήπως καλύτερα να μην δούλευα!!!!
Αυτή την εβδομάδα ελπίζω να είνια καλύτερα..... στο σπίτι από υγεία είμαστε καλύτερα!!!
Από διατροφή το προσπαθώ αλλά εχω υποκύψει σε πειρασμούς, γλυκα και ποτά!!! χρειαζόμουν για να χαλαρώνω τα βράδυα αλλά που ζυγίστηκα ειμαι σταθερή....
popaki86 καλημέρα και καλώς ήλθες για πρωινό μπορείς να πάρεις ιδέες από παλαιότερες αναρτήσεις μας....
Anch όλο αυτό το διάστημα πάντως κατάλαβα οτι δεν έχω την πυγμή και πως τα παρατάω εύκολα αν  νιώσω στρεσαρισμένη.... ενα απογευμα μάλιστα πήγα και γυμναστήριο και ήταν  η μοναδική μερα που αισθάνθηκα καλύτερα
Κατια τι κάνει ο γιος σου? Ελπίζω να είναι καλύτερα
gogob χαίρομαι που δεν τα βάζεις κάτω ..εγω με το που κάνω μια παρασπονδια μετά λες και έρχεται η καταστροφή...... και τα κανω τρις χειρότερα
ΑΥτήν την εβδομάδα θα προσπαθήσω να ειμαι πιο τυπική
Πρωι παξιμάδι + φυστικοβούτηρο
μεσημέρι σπανακόρυζο
βράδυ βρώμη με κανελα
πίσω στη δουλεια τωρα .... καλή δύναμη σε όλους!!!!

[Gogob]

Gogob, κοντά κιλό θα έχεις χάσει αφού είσαι και αδιάθετη!!!
mouspe, καλή δύναμη και σε σένα! Όλες έχουμε τα πάνω μας και τα κάτω μας. Συνέχισε την προσπάθεια, χαμογέλα και θα δεις, θα πάνε όλα καλύτερα. Άλλωστε ήρθε η άνοιξη!!!  Σκέψου ότι έκανες παρασπονδίες και είσαι σταθερή. Βρες λίγο χρόνο για γυμναστήριο ή και απλό περπάτημα και θα νιώσεις καλύτερα!!!

Καλημερα μοναδοπαρεακι μου!! Τι  κανετε κοριτσια μου? Καλη βδομαδα ναχουμε!!

Δε μπαινω συχνα,τη διατροφουλα μας την τηρω ομως... το θεμα ειναι οτι απο το κινητο για καποιο λογο που δε ξερω δε μπορω να σας στειλω μηνυμα και ετσι πρεπει να ανοιξω τον υπολογιστη..και συνηθως αυτο βαριεμαι να το κανω..  

Σημερα ειμαι αρρωστη και εκτος δουλειας και ειπα να σας γραψω τα νεα μου..
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                    
patataki               75                        65                 2/03/2014                        72                           3                    
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.3                         -0.7                          -0.2                                      
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                          
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,200                     -2,900                  
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                            
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500


Αν ζυγιζομουν σημερα θαμουν πολυ λιγοτερο (εν οψει γαστρεντεριτιδας) αλλα αυτο δε ττο υπολογιζω...
Σας φιλω πολυ...σας καλημεριζω..

[mouspe]

Πολλές καλημέρες! Τα κατάφερα κι εγώ να ξυπνήσω με τα χίλια ζόρια!!
mouspe σε νιώθω. Να σου πω την αλήθεια κι εγώ νομίζω ότι είμαι πολύ επιρρεπής στα γεγονότα. Το θέμα είναι ότι όταν τελειώσει το "θέμα" γιατί πάντα τελειώνει μετά έχουμε τα παραπανίσια κιλά να μας ταλαιπωρούν   Αφού όμως είσαι σταθερή συνέχισε την προσπάθειά σου ανεξάρτητα με όλα τα άλλα
gogo   patataki τα πας τέλεια 
Καλώς τη sevastiana. Βρε κοπελιά εμείς οκ να μη φάμε μέχρι να γυρίσεις αλλά αν γυρίσεις κατά το Πάσχα να δω ποια θα βρεις εδώ  

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3                       
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             63.9                         -1.1                          -0.4                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                           
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,200                     -2,900                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500