Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[gogaki]

Καλημέρα κι από μένα  Λίγο ταλαιπωρημένη αλλά αισιόδοξη  Με βοήθησε και η ζυγαριά βέβαια 
gogaki η γουρουνίτσα σου ήταν μικρή και αθώα και αμελητέα. Κι εγώ κάπου μεσοβδόμαδα έκανα μακαρονάδα με κρέμα γάλακτος που ενώ θα μπορούσα να τη φτιάξω την άσπρη σάλτσα με γάλα και λίγο αλεύρι προτίμησα την κρέμα γιατί......ΕΤΣΙ!!! Και το ευχαριστήθηκα και στο υπόλοιπο της μέρας το πέρασα με φρούτα και ωμά λαχανικά και δε με πήγε πίσω 
kattia το ξέρεις κι εσύ ότι το -400 είναι πολύ θετικό! Μπράβο και για την αυτοσυγκράτηση και που δεν είπες όλα ή τίποτα!!!
Λοιπόν πινακάκι:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       60,7                      -4,300                        -900                                     
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                               
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     81,6                        - 1,900                       -400   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     65,700                     -4,400                 
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                      - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500

[Cris]

γιουπι για για γιουπι για!!!!!
Μια υπέροχη εβδομάδα να ευχηθώ!!! σήμερα έμαθα ότι 4 στα 8 μαθήματα τα πέρασα!!! και με πολυ καλούς βαθμούς! εντάξει για το ένα δεν είμαι ακόμα σίγουρη αλλα το πιστεύω, γιατί αν με κόψει θα την βάλω να μην κάνει μόνη της την εργασία να δει αν είναι εύκολη η όχι!!! χι χι χι άλλα 4 μου μένουν!!!!
Ζυγίστηκα το πρωι αλλά ξέρω ότι έχω κάνει χαζα και ότι είμαι και πρισμένη για αυτό και δεν άλλαζω κάτι! για του λόγου το αλήθειες με έδειξε 67.200... αλλά ένα 67 δεν θα μου χαλάσει την μέρα!!!
το πρωι έφαγα λίγο παστέλι σπιτικο μόνο με σουσάμι και μέλι 2
τώρα λέω να φάω το μουσακά που μου είχε φέρει η φίλη μου, και μου είπε ότι δεν έχει πατάτα οπότε μετρά λάδι κιμά και μπεσαμέλ γάλα αυγά αλευρι 5 ε και το βράδυ θα φάω σαλατούλα αν είναι.... δε πειράζει, δεν έχω κουράγιο σήμερα να μαγειρέψω τίποτα
Cris και Κατια μπράβο σας! απώλεια να είναι και όσο θέλει ας είναι!!!

[Gogoυδάκι]

Gogoυδάκι μπράβο μπράβο....κοπέλα μου....συγχαρητήρια να γράψεις καλά και στα υπόλοιπα 

Crisάκι έχασες -900 ....μπράβο και σ΄σένα  βλέπω την διαφορά μεταξύ μας και τρελαίνομαι ....20 κιλά 

Gogob συγχαρητήρια για τα μαθήματα! Άντε με το καλό και τα υπόλοιπα.
Εγώ σήμερα ζυγίστηκα και από την Πέμπτη που άρχισα, είμαι μείον 1 κιλό! Είμαι πολύ χαρούμενη και μου δίνει δύναμη να συνεχίσω. Καλή εβδομάδα σε όλους! 

Μμμ, έχω και μερικές ερωτησούλες (σαν πρωτάκι που είμαι!). Όποιος μπορεί να απαντήσει, θα με βοηθήσει πολύ. Λοιπόν τις αριθμώ για να είναι πιο εύκολη η απάντηση:
1. η σόδα έχει μονάδες;
2. Οι φράουλες με γιαούρτι είναι 1;
3. Άμα βάλω βούτυρο (light) σε μια φέτα ψωμί του τοστ είναι 2 μονάδες ή απαγορεύεται το βούτυρο γενικά;
4. Το ακτινίδιο θεωρείται τροπικό φρούτο;

Συγνώμη που σας έχω πρήξει, προσπαθώ να διαβάσω  όσο γίνεται τις προηγούμενες ενότητες για να καταλάβω όσο γίνεται περισσότερα, αλλά με δουλειά, σπίτι και τρία παιδιά δεν είναι και πολύ εύκολο! Και πάλι ευχαριστώ!

[maroulaki]

Σας ευχαριστώ καλές μου!!!! τώρα ξεκινάνε τα δύσκολα είναι η αλήθεια αλλά ότι γίνει!
Μόλις έφαγα μια μεγάλη σαλάτα και ελπίζω να με κρατήσει μέχρι να πέσω για ύπνο!!! αλλά θα φάω και κανένα κερασάκι!!!
maroulaki μπράβο! συνέχισε έτσι! και θα φύγουνε!!!! μπορείς να προσθέσεις και εσυ το όνομά σου στο πινακάκι για να βλέπεις την πορεία βδομάδα με την βδομάδα! και καλό θα είναι μια φορά την βδομάδα το ζύγισμα!!!

Για αύριο λέω να βάλω καμια φακούλα πάλι για σαλάτα!!!

λοιπόν σχετικά με τις ερωτήσεις:
1 σόδα=ανθρακούχο νερό είναι 0... δεν περιέχει ζάχαρες και γλυκαντικά!!!! εμένα με ξεδιψάει πάρα πολύ τους καλοκαιρινούς μήνες!!!
2 φραουλες γιαουρτι σωστά 1 μονάδα
3 δεν απαγορευεται τίποτα από την διατροφη σωστά το μετράς 2
4 για το ακτινίδιο δεν θυμάμαι να σου πω... 
για αυτό υπάρχουν οι ενότητες και εμείς εδώ, για να βοηθήσουμε! οπότε μην ζητάς συγνώμη, είναι λογικό να μην μπορείς να διαβάσεις 14 ενότητες!!!!!!

γεια σας και απο μενα!τελικα μετα απο πολλες προσπαθειες νομιζω αυτη ειναι η διαιτα που μου ταιριαζει
μονο μια ερωτηση 1φετα ψωμι 1 μοναδα?2φετες 2 μοναδες?μονο για το ψωμι δεν εχω καταλαβει.
σημερα ξεκινησα με 96kgr!!

[zouzounitsastil]

Καλημέρα σας!!!
Μια όμορφη μέρα να σας ευχηθώ!! πως είμαστε;;;
εγώ υποφέρω πονάει μέση και κοιλιά και δεν κοιμήθηκα όλο το βράδυ...και σήμερα έχω μεγάλη μέρα....
αλλά έπρεπε να σηκωθώ οπότε να μαι!! έφαγα το πρωινο μου, έβαλα φακές να βράσουν, θα κάνω καμιά δουλίτσα και μετά πρέπει να βγω για μια υποχρέωση...
μετά πολύ διάβασμα....
zouzounitsastil καλημέρα και καλή αρχή! σωστά το υπολογίζεις το ψωμί... 1 φέτα 1 μονάδα, 2 φέτες 2 μονάδες... δυστυχώς το ψωμί είναι από τα τρόφιμα που υπάρχει ένας κάποιος περιορισμός! αλλά από την άλλη μπορεί να είναι και καλό, αφού αποφεύγουμε πολλούς υδατάνθρακές!!!

[gogo]

Πολλές καλημέρες!! gogo μου καλή δύναμη  maroulaki έκανες πολύ καλή αρχή με το -1!!! Συνέχισε! Και το ακτινίδιο 0 μονάδες  zouzounitsa καλή αρχή σου εύχομαι και σε σένα. Επέλεξες ισορροπημένη δίαιτα και αν κάνεις και λίγο άσκηση θα έχεις πολύ καλό αποτέλεσμα. Με το ψωμί υπάρχει ο περιορισμός αυτός απ' την άλλη για τα μακαρόνια δεν υπάρχει.  anch και kattia τα φιλιά μου 

[zouzounitsastil]

Καλημέρα κορίτσια!  Δυστυχώς δεν ήμουν εκδρομή. Απλά είχα διάφορα θέματα και δεν μπήκα να σας γράψω. Τίποτα ανησυχητικό όμως. zouzounitsastil, καλώς μας ήρθες και καλή δύναμη.  Gogob, συγχαρητήρια για τα μαθήματα και πολλές ευχαριστίες για τη συνταγή. Θα την τιμήσω σύντομα και θα σε ενημερώσω. maroulaki, Crisάκο και Kattia, συγχαρητήρια για τις απώλειες!!! .
Πρωινό βρώμη με γιαούρτη, δεκατιανό βερύκοκα, μεσημέρι μπιφτέκι με σαλάτα και αργότερα βλέπουμε. Προπόνηση απόγευμα και βράδυ pilates.  Σας φιλώ, τα λέμε αργότερα!!!

Καλημέρα από το γραφείο με πολλή συνεφιά και κρύο σήμερα (μπλιαξ).

Κι εγώ νιόφερτη στο φόρουμ είμαι, καλή μας αρχή! [/quote]

, δεν ξέρω πώς να γράψω στο πινακάκι! (η χαζή της παρέας θα γίνω σε λίγο μου φαίνεται!). Αχ, πολύ χάρηκα που το γιαούρτι με φράουλες είναι 1 έτσι μπορώ να το έχω για πρωινό! [/quote]

δεν μπορείς να φανταστείς πόσο ευτυχισμένη με έκανες με το ακτινίδιο! Εδώ που είμαι τα πουλάνε φρεσκοκομμένα σε πλαστικές συσκευασίες και με βολεύει πολύ για το γραφείο! (εκτός του ότι τρελλαίνομαι για ακτινίδιο). [/quote]

ελπίζω αυτή η εβδομάδα να σου ανταποδώσει σε καλό ό,τι στραβό έφερε η προηγούμενη!
Λοιπόν σήμερα ξεκίνησα με καφέ και γιαούρτι με φράουλες (1), δεκατιανό μήλο, και για μεσημεριανό έχω φέρει αρακά κοκκινιστό (1) που μάλλον θα συνοδεύσω με τυράκι (1) και ψωμάκι (1). Το απογευματάκι φραουλίτσες πάλι (γιατί αν δεν προλάβω θα μου τις τσακίσουν τα παιδιά μου που τρελαίνονται!) και το βράδυ λέω για κολοκυθάκια βραστά με λαδάκι και φετούλα (2).

[maroulaki]

maroulaki, σ' ευχαριστώ!!!

Καλησπερούδια σααααας!
τι κάνετε; πως είστε; που είτσε;;
εγώ εδώ χαμένη και ζαλισμένη και με τρομερά χαζή διάθεση!!! τι σου κάνει ρε κορίτσια αυτή η περίοδος σου αλλάζει τελείως το χαρακτήρα, και γιατί το λέω αυτό, γιατί αν και δεν είμαι άνθρωπος που θα φτάσει σε πανικό και στα κλάματα από το άγχος, το κατάφερα... Και ευτυχώς ήρθε μια φίλη για καφέ την κατάλληλη ώρα και ηρέμησα..... Αφήστε που τρόμαξε η κοπέλα γιατί ποτέ δεν με έχει δει σε τέτοια κατάσταση!!! χαχαχα
τέλος καλό όλα καλά τώρα!
Λοιπον διατροφικά έγινε μια αλλαγή με το μεσημεριανό καθώς κατάφερα και έκαψα μια κατσαρόλα (καλά όχι μεγάλη!!!!) φακές οπότε πάει η φακοσαλάτα και το μεσημέρι έφαγα μια μακαρονάδα με φρέσκια ντομάτα και λάδι 2
το πρωι είχα φάει φρυγανιές και
τώρα αυγό με μια φέτα ψωμί και τυράκι!
και θα φάω και μια χούφτα κερασάκια
και ύπνο γιατί νιώθω ταλαιπωρημένη!!!!

[Gogoουδάκι]

Καλημέρα σας ..........
Gogoουδάκι πως τα κατάφερες δεν πειράζει εσύ να είσαι καλά......
να σου πω και κάτι που ταιριάζει στην αναφορά σου....όταν ήμουν νιόπαντρη το πρώτο φαί που έκαψα ήταν φακές 
maroulaki μπράβο για την απώλεια....συνέχισε έτσι δυναμικά 
zouzounitsa καλώς ήρθες μαζί μας και καλά χασίματα 
Crisάκι και anch  

πρωινό - γιαούρτι βρώμη κανέλα=2
καφέ - ακτινίδια
μεσημ - μακαρόνια χωρίς λάδι με σάλτσα μανιταριών και πιπεριές =2
απογ - κεράσια
βράδυ - ντοματοσαλάτα=1

Τελικά φακές πρέπει να έχουν κάψει σχεδόν όλοι!!! Και αν δεν έχουν κάψει, τους έχει πάρει!!! Γεμιστούλια σήμερα και πριν από λίγο τσάκισα κάτι κεράσια! Σας φιλώ...

γεια σας κοριτσια...ειμαι η κατερινα απο κρητη...καποιες με ξερουν απο το παρελθον...απο τα πρωτα μελη που ξεκινησαν αυτη εδω τη θαυματουργη διαιτα...anch ....ειπα να μπω κι εγω ξανα στη παρεα σας μια που θελω να χασω καποια κιλα(εγκυμοσυνης) .....πηρα 23  ... εχουν μεινει 7 κι εχει περασει εναμιση μηνας απο τοτε που γέννησα...η αληθεια ειναι οτι τωρα η ζυγαρια κολησε οποτε μια καλη διατροφη θα βοηθησει πιιστευω...καλως σας βρηκα λοιπον...!!!