Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[THEO]

Έχει ένα κωλ......αέρα .....Καλημέρα σε όλες .....2 φορές έχω κάνει πεζοδρόμια και πάλι σκ....τα 
THEO σου εύχομαι να ξελασκάρεις γρήγορα ''απ΄τα υπόλοιπα'' και να συγκεντρωθείς στον εαυτό σου 
Crisάκι έχω χάσει επεισόδια ....η δουλειά σου είναι νυχτερινή ή έχεις αϋπνίες ??

πρωινό - παξιμαδάκια με λίγο τυράκι, ακτινίδια και φυσικά καφεδάκι =2
μεσημ - ψαράκια με παντζάρια =3
απογ - κεράσια
βράδυ - κοτόπουλο καλαμάκι και ντομάτα =2
 

Καλημέρα κι από μένα! Kattia, εννοείται ότι τον σύζυγο τον ... αξιοποίησα αναλόγως! Ε, τι, να έχω προσωπικό ... γυμναστή στο σπίτι, να τον αφήσω ανεκμετάλλευτο; Ντροπή και κρίμα!!!  Όσο για το ... καυτό φόρουμ, Cris, εμ το κατάλαβα από την αρχή ότι εδώ μέσα δεν κυκλοφορούν ξενέρωτοι, γι αυτό και αποφάσισα να γραφτώ! Χε, χε, χε... Gogob, χθες δεν θα παρέδιδες εργασία ή θυμάμαι λάθος; Πώς πήγε; Theonymfh, νομίζω ότι είμαστε πολλοί που έχουμε φτάσει σε ζόρικο σημείο, οπότε πού θα πάει, όλοι μαζί θα βγούμε και θα πούμε "φτου ξελευτερία"!

Λοιπόν, με περηφάνεια ανακοινώνω ότι χθες το μεσημέρι ήμασταν καλεσμένοι οικογενειακώς σε φίλους και κράτησα τις μονάδες μου ως κυρία! Είχα φάει μήλα για πρωινό με τον καφέ μου και την πορτοκαλάδα, και στο τραπέζι δΙάλεξα τι θα φάω με βάση τα υλικά τους κι έτσι μου είχαν μείνει και 2 μονάδες για το βραδυνό γιαουρτάκι με φρουτάκια (και τελικά ξόδεψα μόνο τη μία...). 

Πάμε στο σήμερα: καφές+πορτοκαλάδα για πρωινό, κεράσια για δεκατιανό, γεμιστούλια (ορφανά) με φετούλα για μεσημέρι (3), το απογευματάκι λέω να χτυπήσω ένα γλυκό που έφτιαξα με 2 μοναδούλες, οπότε το βράδυ το γιαουρτάκι μου με φρουτάκι και είμαι ...ταμάμ! 

[maroulaki]

Καλημέρα σας....
πως είστε;;
εγώ χάλια, χάλια χάλια.... πολύ κουρασμένη, πελαγωμένη, αγχωμένη, με πολλα νεύρα... και χθες την έκανα την "πατατα" μου, δεν μπορώ ρε κορίτσια να κρατηθώ στο προγραμμα, και εκεί που τα πάω καλά, εκεί στεναχωριέμαι για διάφορα και τα καταστρέφω   
στο μυαλό μου τριγυρνάει συνεχώς ο πρώην μου.....
το οικονομικά μου πάνε κατα διαόλου....
γενικά νιώθω πολύ απογοητευμένη
το ξέρω ότι πρέπει να ξαναβρώ τον εαυτό μου... αλλά δεν...
Και σήμερα ήθελα τόσο να βγω μια βόλτα έξω αλλά βρέχει καταρρακτωδώς από χθες το απόγευμα.....

Σήμερα το πρωι έφαγα μόνο φρυγανιές
για το μεσημέρι έχω λίγη φακοσαλάτα ακόμα...
maroulaki δεν θυμάμαι να το είχα αναφέρει, αλλά ναι και είχα να παραδώσω μια εργασία... αλλά δε ξέρουμε ακόμα μας είπε από βδομάδα μαζί με την εξέταση... Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον

''καλημερα'' κοριτσια...τι κανετε?? τωρα καταφερα να κοιμισω το μικρουλι μ...επιτελους και μπηκα να σας σας πω τα περι διατροφης μου...χθες και σημερα μπιφτεκια 3 μον ,χορτα λαδι 1 μον και γιαουρτι 1 μον...αυριο ομως εχουμε τραπεζι και δε ξερω τι θα κανω...ειμαι κ ακομα αδιαθετη ελπιζω να με βοηθησει στο να ξεφουσκωσω λιγακι να φυγει λιγο κια αυτη η κοιλια...!!! φφφφ!!!!εεε δε φταιει κανεις εγω φταιω που 9 μηνες ετρωγα οχι για 2 αλλα για τρεις..αντε τωρα να τα χασω...και χανοντε κ δυσκολα απο οτι διαβασα τα τελευταια κιλα της εγκυμοσυνης εεε μανουλες??διαφωτιστε με..!!!

Gogob μου, μην αφήνεις τα προβλήματα να σε παίρνουν από κάτω. Ξέρω ότι είναι κλισέ, αλλά τι να κάνουμε, είναι τόσο αληθινό: κάθε μέρα στη ζωή είναι αγώνας, ένας όμορφος αγώνας που μόλις τελειώσουν οι δυσκολίες κάθε φάσης, μας αφήνουν ακόμη πιο δυνατούς και σίγουρους για τον εαυτό μας! Δώσε λίγο "χώρο" στον εαυτό σου, κάνε κάτι που σε ευχαριστεί, να ξεφύγεις λίγο από τη μουντίλα των δυσκολιών (μη νομίζεις κι η δίαιτα δεν βοηθάει ψυχολογικά μερικές φορές, αλλά εμείς συνεχίζουμε, ε;). Κι αυτή η βροχή, αμάν πια μας έχει μουλιάσει φέτος. Τι στο καλό, δεν θα έρθει ποτέ καλοκαίρι; Μπα, δεν μπορεί, κάπου εδώ είναι και όπου να 'ναι θα "μυρίσει" και θα τα ξεχάσουμε όλα γιατί μόλις ξεμυτίσει ο ήλιος, ξαφνικά τα προβλήματα μας φαίνονται μικρότερα. Να σου πω και κάτι άλλο; Μήπως σου λείπει βιταμίνη D; Γιατί η άτιμη η D μπορεί να μας ρίξει στα πατώματα άμα έχουμε έλλειψη και να μην καταλαβαίνουμε και γιατί! Ελπίζω αύριο να είναι μια καλύτερη μέρα! 
Εγώ σήμερα τήρησα μια χαρά το πρόγραμμα, εκτός από το βράδυ που επειδή πεινούσα αντί να φάω το γιαούρτι, επέλεξα να κάνω ένα φιλέτο σολωμού στο φούρνο με μια σάλτσα που φτιάχνω χωρίς λάδι, με λαχανικά και τώρα είμαι μια χαρά (και εντός μονάδων!).
ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ

[maroulaki]

Γιουχου σας!!!! καμιά δεν εμφανίστηκε σήμερα βρε;;; που είστε; έλπίζω όλες καλά να είστε!!
εγώ είμαι σχετικά καλύτερα σήμερα, σε σχέση με τα μαθήματα κυριώς καθώς αποφάσισα ότι ότι είναι να γίνει θα γίνει!
σκεφτείτε ότι αύριο γράφω! ναι ναι! Κυριακάτικα!!!!!!!!!!!!!  αυτό μόνο εδώ πιστεύω γίνεται grrrrrrrr
maroulaki σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια, το ξέρω ότι έτσι είναι, αλλά σίγουρα μιλάει η κούραση περισσότερο, αλλά και το γεγονός ότι δεν έχω συνηθίσει στην ιδέα ότι είμαι μόνη μου, θα το συνηθίσω όμως που θα πάει!!!
Διατροφικά σήμερα έχω και λέω, το πρωι ψωμί με γλυκό τριαντάφυλλο
το μεσημέρι έκανα κοτόπουλο με λαχανικά στο φούρνο και ρυζάκι 3
και τώρα φρυγανιές με ντομάτα και τυρι
Ξέρω ότι ξεφευγώ από τις μονάδες μου, αλλά δεν τρώω χαζά οπότε κάτι είναι κι αυτό ε;;
Ένα όμορφο βράδυ και μια ακόμα πιο όμορφη Κυριακή!!!

Καλησπέρα! Gogob, ελπίζω να έγραψες καλά και από αύριο να ξεκινήσει μια καινούρια, καλύτερη εβδομάδα! Εγώ είμαι πολύ ικανοποιημένη με τον εαυτό μου γιατί χθες το βράδυ είχα τραπέζι στο σπίτι με πολλούς φίλους και ΚΡΑΤΗΣΑ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΜΟΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ! Δεν το πίστευα ότι συγκρατήθηκα τόσο πολύ αλλά και ευχαριστήθηκα, δεν ένιωσα καθόλου καταπιεσμένη. Βασικά φρόντισα όλη μέρα να ξοδέψω μόνο μια μονάδα (ξέρω ότι δεν είναι καλό, αλλά νομίζω ότι ήταν καλύτερο από το να ξέφευγα από τις μονάδες!), δηλαδή το πρωί έφαγα φρούτο με τον καφέ μου και την πορτοκαλάδα, το μεσημέρι έκανα μπριζολίτσα χωρίς λάδι και σαλάτα άλαδη και μετά έφαγα το απόγευμα φρουτάκι πάλι! Έτσι, το βράδυ έκανα την επιλογή μου απ΄αυτά που είχα φτιάξει και έφαγα: μοχαράκι στη γάστρα χωρίς λάδι (τέλειεο, κουφάθηκαν όλοι για το πόσο νόστιμο ήταν χωρίς λάδι!!!), σαλάτα χωρίς λάδι επίσης, τυροκαυτερή (2 μονάδες) και τζατζίκι (2 μονάδες). Ε;;;;;;;;;;;;;; κυρία μιλάμε!!!!!!!!!!!! Ενώ είχα πει, δε, ότι θα πιω κι ένα ποτηράκι κρασάκι για το καλό, δεν ένιωσα καθόλου την ανάγκη, οπότε την έβγαλα με το νεράκι μια χαρά. Γλυκό ούτε μπουκιά! Απλώς επειδή ο κόσμος έφυγε στις 2 το πρωί, έφαγα εκείνη την ώρα λίγα κερασάκια πριν μπω στην κουζίνα για να συμμαζέψω τον χαμό!!!
Σήμερα, το πρωί πάλι καφές/πορτοκαλάδα/φρουτάκι, το μεσημέρι κοτόπουλο ψητό (χωρίς λάδι) και φετούλα (2 μονάδες). Μόλις τώρα τσάκισα τα κερασάκια μου και για βράδυ μάλλον θα φάω μακαρόνια γιατί δεν θέλω να στερούμαι τόσο πολύ το άμυλο.
Να σας πω και να γελάσετε; Το πρωί πήγα εκκλησία και πήρα αντίδωρο. Αφηρημένη λοιπόν το έφαγα χωρίς να σκεφτώ ότι είναι βασικά μία μονάδα! Την ώρα που το έτρωγα σκέφτηκα "πω πω τι τέλειο που είναι σήμερα το αντίδωρο"και μετά συνειδητοποίησα ότι μου φάνηκε τόσο ... τέλειο γιατί έχω 10 μέρες που δεν έχω φάει ψωμί! Χα, χα, έ ρε μια κατοχή που μου χρειάζεται!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Καλό βρ΄δυ σε όλο τον κόσμο! 

[maroulaki]

Καλησπέρα σας!!!!
Ελπίζω να είχατε μια όμορφη Κυριακή και παν όλα ξεκούραστη!
Εμένα μου έφαγε η σχολή τη μισή μέρα και όταν γύρισα είχα (και ακόμα έχω) τρελό πονοκέφαλο....αλλα σημασία έχει ότι το πήρα και αυτό το μάθημα, όχι με το βαθμό που περίμενα αλλά το πήρα!!!!! 
maroulaki μπράβο μπράβο μπράβο!!!!
η αλήθεια είναι ότι έχουμε υπερεκτιμήσει πολλά φαγητά από την υπερκατνάλωση, και το καταλαβαίνουμε όταν κάνουμε καιρό να φάμε κάτι, πχ το ψωμί!!!
Εγώ σήμερα, το πρωί έφαγα λίγο παστελάκι 2
όταν γύρισα έκανα μακαρόνια με φρέσκια ντομάτα και πιπεριά 1
και τώρα έκανα λίγο ποπ κόρν, και λέω να πιω και λίγη μπύρα 3 οπότε μέσα στις μονάδες
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι!!!

[maroulaki]

Καλημέρα κορίτσια!!
maroulaki δεν έχω λόγια  Τι οργάνωση είναι αυτή και τι αυτοσυγκράτηση  Και που την έβγαλες με μία μονάδα όλη τη μέρα ήταν πολύ υγιεινά και χορταστικά τα γεύματά σου και δεν πείνασες για να πλακωθείς το βράδυ. Μπράβο και πάλι μπράβο.
gogo μπράβο που πήρες το μάθημα άντε και στα υπόλοιπα με επιτυχία 
Λοιπόν κανονικά είναι ημέρα ζυγίσματος αλλά αδιαθέτησα και είναι κρίμα μαζί με το γαλατάκι που πίνω να πιω και ένα φαρμάκι  Οπότε σήμερα κινήθηκα περιφερειακά της ζυγαριάς και όχι καταπάνω της 
Το μεσημέρι πάντως έχει λαβράκι πλακί με σαλάτα και το βράδυ κάτι πάλι σε σαλάτα ή με αυγό ή με ελιές

[gogo]

Καλημέρα, καλό μας μήνα και καλή βδομάδα
Κορίτσια Σάββατο δούλευα και το απόγευμα είχαμε να πάμε σε επισκέψεις ....στους συμπεθέρους και μετά στον μικρό γιό ....
κι έτσι ξέφυγα λιγάκι ...με μία μπάλα  παγωτό  και στον γιό μου 3 ρακές    αυτά ήταν τα λάθη
την Κυριακή αφού έγλυψα όλο το σπίτι ..... πήγαμε για φαί στον άλλο γιό .....ψήσαμε παιδάκια κοτόπουλου πίτες λουκάνικα, πατάτες και σαλάτες
εγώ ακούμπησα μόνο κοτόπουλο με σαλάτα και νερό ....αλλά στο τέλος την χάλασα με ένα κοκάκι ....το βράδυ πήγαμε σε φίλους για καφέ και έφαγα μόνο κεράσια ...
αυτά ήταν τα σφάλματα αυτό το Σ/Κ
κατά τα άλλα περάσαμε όμορφα 
τώρα στην δουλειά πίνω το καφεδάκι μου και το πρωί ήπια χυμό πορτοκάλι με ένα τοστ με τυρί =2
σε λίγο βερίκοκα και μεσημέρι -  φασολάκια με τυρί =2
απογ- ανανά και βράδυ σαλάτα =1

από κιλά τίποτα ....μάλλον έχω κολλήσει ....θα δω μήπως κάνω κανά τριήμερο πρωτείνη
δεν βάζω πινακάκι είναι ανώφελο 

gogo καλή συνέχεια εύχομαι ....μην στεναχωριέσαι όλα μια συνήθεια είναι....!!!

Cris λαβράκι πλακί .....καλή ιδέα για αύριο ....άμα περάσει ο ψαράς και έχει θα πάρω   

maroulaki μπράβο ....αυτό είναι ...άμα συνεχίσεις έτσι να δεις πως θα φύγουν τα κιλά

Καλημέρα! Kattia, κι εγώ στη θέση σου στο ... κοκάκι θα λύγιζα! Τι λουκάνικα και τι πίτες! Κοκάκι και τα μυαλά στα κάγεκλα!!! Ε, φαντάζομαι σαν "παλιά" στις Μονάδες, ξέρεις εσύ πώς να ισορροπήσεις πάλι την κατάσταση και να επανέλθεις ... στην τάξη! Καλή εβδομάδα λοιπόν.
Cris χάρη σε όλα αυτά που έχετε γράψει τόσο καιρό εδώ μέσα έχω μπορέσει να μπω σε μια σειρά παρότι τόσο καινούρια στη λογική των Μονάδων. Κάθισα και διάβασα όσο περισσότερες συζητήσεις σας μπορούσα κι είναι σαν την κάνω κι εγώ τόσο καιρό! Γι αυτό μου φαίνεται απλό, αλλιώς θα είχα σαλτάρει! Κι είναι η πρώτη φορά στη ζωή μου που κάνω δίαιτα, το ξαναλέω! Αλήθεια, τις ελιές πώς τις μετράς; Μία μονάδα τη χούφτα; Όσο για το λαβράκι, μην το σχολιάσω: μου έτρεξαν ήδη τα σάλια! Εδώ δεν υπάρχει λαβράκι ούτε για ζήτω. Μόνο τσιπούρες από Ελλάδα βρίσκω, αλλά το λαβράκι άλλη χάρη βρε παιδί μου! Μια και που είπες για περίοδο, τι γίνεται με τα κιλά στην περίοδο; Βαραίνουμε περισσότερο; Να μην με πάρει ... από κάτω άμα γίνει κάτι τέτοιο;;;;
Gogob, δεν θα γλυτώσεις κι εσύ από τις ερωτήσεις μου! Το ποπ κορν το υπολογίζουμε 1 το καλαμπόκι και 1 το βούτυρο; Ρωτάω γιατί κάνει μέσα στη μύτη μου η κόρη μου ποπ κορν και κοντεύω να πεθάνω μερικές φορές από τη μυρωδιά. Να ξέρω τουλάχιστον τι θα υπολογίσω, αν μπω τελικά στον πειρασμό να φάω!
Τώρα είμαι γραφείο, ήπια το κεφαδάκι μου, την πορτοκαλάδα μου και έφαγα ένα γιαουρτάκι, (1) για πρωινό, έχω φέρει κομμένα λαχανικά για να μασουλάω όταν με πιάσουν τα νεύρα μου, το μεσημέρι μάλλον θα χτυπήσουμε μια σαλατούλα (1) με τη συνάδελφο, και το απόγευμα που θα πάω σπίτι χε, χε, έχω κοτοπουλάκι ψητό από χθες (1 μονάδα) και θα κάνω μια ωραία χωριάτικη με λάδι και φέτα (2), να το γιορτάσω! Ε, το βράδυ θα ... κανονίσω την τελευταία μοναδούλα της ημέρας αναλόγως των διαθέσεών μου! Άντε καλή μέρα να έχουμε και καλή αντοχή στις υποχρεώσεις μας!

Κορίτσια μου γεια σας!!!!! Μπηκα να σας πω καλο καλοκαιρι και καλο μηνα!!!!

Ευχομαι να περνατε καλα και να ειστε ακομα καλυτερα!!

Εγω τις μοναδουλες μου τις κανω...με αρκετες παρασπονδιες εφτασα αισιως 71...

Αν μπορουσα να μπω με το κινητο μου στο φορουμ θα ημουν πιο συνεπης στην παρεα, αλλα για λογο που δε ξερω δε μπορω να μπω... :/

Σας φιλω πολυ !!!!!

[maroulaki]

Καλησπέρα Καλησπέρα!!!
Τι κάνετε πως είστε;;;
Εγώ σήμερα, επιτέλους μετά από πόσες μέρες 1: νιώθω ξεκούραστη, 2: ήρεμη 3: χωρίς άγχος 4: έκανα πράγματα που ήθελα!!!!!!
Το πρωι έκανα ένα καλό καθάρισμα του σπιτιού, και μετά ήμουν όλη μέρα έξω, για καφεδάκι σε μια φίλη και λίγο σουπερ μάρκετ, και τώρα περιμένω παρέα για ταινιούλα!!!
από αύριο πάλι τα άγχη και το τρέξιμο!!!!
για πρωινό έφαγα γιαούρτι με βρώμη και μήλο-κανέλα 2
την υπόλοιπη μέρα η αλήθεια είναι τίποτα παρά μόνο ένα μήλο  (ξέρω ξέρω, απλά το ξεχάσα; δεν κατάλαβα να πεινάω; δεν κατάλαβα ότι περνούσε η ώρα; )
τώρα έκανα πίτσα με ψωμί του τοστ και από πάνω ντομάτα, κασέρι και λαχανικά οπότε θα φάω 2-3 κομάτια/φέτες συνόλο 2-3 μονάδες!!
maroulaki ναι το ποπ κορν είναι 2 μονάδες καλαμπόκι και βουτηρο/λάδι, αν το κάνεις σε αντικολλητικό 1
πατατάκι να σαι καλά και όποτε μπορείς!! μπράβο για το 71!!!!!  
Ενα ομορφο βραδυ

[patataki]

patataki μου γλυκό  Μπράβο βρε για το αποτέλεσμα. Και έλεγα έτσι που δεν έμπαινες ότι τα παράτησες, αλλά όχι... η ήρεμη δύναμη 
gogo πίτσα με ψωμί του τοστ;;;; Έξυπνο πάντως 
maroulaki η αλήθεια είναι ότι εκεί που έχεις πάρει φόρα και ετοιμάζεσαι να χαρείς έρχεται η παλιο@$%&%!#^περίοδος και σου την κόβει. Στο λέω λοιπόν προκαταβολικά όταν πλησιάζει μην ανεβαίνεις στη ζυγαριά μέχρι να απομακρυνθεί, γιατί θα φάει βρίσιμο η καημένη η ζυγαριά και μετά μπορεί να στο φυλάει και να σε εκδικηθεί    Όσο για τις ελιές έτσι όπως είπες τις μετράω. Βέβαια εγώ έχω αυτές τις μικρές τις μαύρες από την Κρήτη που συντηρούνται μόνο στο αλάτι. Αν τυχόν έχουν και άλλα υλικά τα μετράς φυσικά αναλόγως. Οι ελιές η αλήθεια είναι ότι με έχουν σώσει γιατί είναι κάτι βράδια που δε θέλω να φάω με τη σαλάτα ούτε αυγά ούτε τυριά ούτε τίποτα και τη βγάζω με τις ελιές που 
Κοριτσάκια αύριο θα τρέχω από το πρωί μέχρι το βράδυ οπότε θα τα πούμε από μεθαύριο... και να είστε φρόνιμα     

καλημερα κοριτσια πως ειστε? καλο μηνα και καλο καλοκαιρι !!!!! λοιπον εγω το σαββατο ξεφυγα λογω τραπεζιου, αλλα δε πειραζει. ζυγιστικα σημεα και ειμαι 1 κιλο κατω. ευτυχως...και συνεχιζουμε..σημερα το μενου εχει φασολακια με πατατες 2 μον και δε ξερω τι αλλο...!!! βαζω και το πινακακι να μη ξεχνιομαστε...


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       60,7                      -4,300                        -900                                     
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                               
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     81,6                        - 1,900                       -400   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     65,700                     -4,400                 
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                      - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        65,8                                                         -1kg
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                        97,5                        -1 kg                         -1 kg