Διαιτα εξπρες???

Καλησπερα σας! Ειμαι καινουρια στο φορουμ! Θα ηθελα να τη γνωμη σας πανω σε κατι. Ειμαι 1,70 και με πολυ κοπο ειχα φτασει τα 58κιλα. Λογω εξεταστικης ξεκινησα να τρωω μανιωδως και πηγα στα 64. Ειμαι σε φυσιολογικα πλαισια ομως το σωμα μου εχει φουσκωσει ειδικα στην κοιλια. Προσπαθω εδω και καιρο να κανω διαιτα ανεπιτυχως γιατι εχω συνηθησει να καταναλωνω μεγαλες ποσοτητες και δεν μπορω να σταματησω. Εχω κοιταξει ολες τις διαιτεσ που παρχουν στο φορουμ αλλα δεν ξερω ποια να διαλεξω γιατι δεν εχω να χασω πολλα κιλα και δεν ξερω ποια θα ειναι πιο αποτελεσματικη σε εμενα..θελω να κανω μια διαιτα εξπρεσ μιας εβδομαδος για να νιωσω καλυτερα πριν παω διακοπες και βγω στην παραλια γιατι η διαθεση μου εχει πεσει παρα πολυ. ποια ειχε το καλυτερο αποτελεσμα σε εσας? θα ηθελα να μιλησω και με αλλα ατομα που κανουν διαιτα για να νιωσω υποστηριξη γιατι τελευταια εχει ξεφυγει η κατασταση με πιανουν κρισεις βουλιμιας και καταβροχθιζω ο,τι βρω..και δεν θελω να φτασω παλι στα 77 που ημουν καποτε...

Εγω θα σου προτεινα απλα να περιορισεις τα ψωμια -μακαρονια -ρυζια ,να τρως αφθονες σαλατες με λιγο λαδι βεβαια που σε χορταινουν χωρις να σε παχαινουν,πρωτεινη κυριως στο μεσημεριανο και ελαφρυ βραδυνο  πχ γιαουρτι -φρουτο.εχω κανει τοσες πολλες διαιτες στη ζωη μου και εχω καταληξει οτι οσες διαιτες εξπρες κι αν κανεις θα ζοριστεις πολυ,ναι μεν θα χασεις πιο γρηγορα αλλα το ιδιο γρηγορα θα τα παρεις παλι πισω.αξιζει η ταλαιπωρια?
απλα ξεκινα μια ωρα αρχιτερα την προσπαθεια σου γιατι ειναι κριμα να φτασεις παλι στα 70 κιλα που εισουν παλιοτερα!δηλαδη αν χασεις 2-3 κιλα σε ενα μηνα πιστευω θα εισαι μια χαρα,αν και τα 64 κιλα παλι μια χαρα ακουγονται.εσυ ξερεις καλυτερα βεβαια!
για μενα το μυστικο ειναι να μην νιωθεις  συνεχεια στερηση αλλα να χεις μετρο.εφαγες μια μερα παραπανω,την αλλη μερα πιο προσεκτικα κι αυτο ειναι ολο!
δες την'' ισορροπημενη διατροφη'' στις διαιτες,εμενα με εχει βοηθησει πολυ!

Σε ευχαριστω πολυ! Ηδη αντικατεστησα τη ζαχαρη με ζαχαρινη γιατι σκεψου επινα καφεδες με 5 κουταλιες ζαχαρη μεσα!  Ξεκινησα και λιγο κολυμπι..τ μονο μου προβλημα ειναι οτι με πιανει πεινα φοβερη τη νυχτα κι ενω ολη μερα κανω ισσοροπημενη διατροφη κατα τις 2 τ βραδυ αρχιζς και καταβροχθιζω...