Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

  Καλησπερα ομορφες! Εγω ακομα χωρις ζυγαρια ειμαι οποτε δε ξερω ποσο ζυγιζω. Παντως ελπιζω να χασα. Τα κανα ολα σωστα!

[astakomakaronada]

Γειά σας κι από μενα ! 
astakomakaronada ευχαριστώ για την απάντηση, κι εγώ δεν βλέπω να απαγορεύεται κάπου η καπνιστή πέστροφα,επομένως τρώω άφοβα.
Τέλος για μενα της 1ης φάσης,αποτελέσματα:  -6κιλά! η διατροφή είναι όντως πολύ αποτελεσματική.

Πολύ καλά τα πήγες Νάνσυ! Με έξι ολόκληρα κιλά πρέπει ήδη να βλέπεις διαφορά και στο σώμα σου.

ΠΠ αύριο με κάτι που πριν μπει στο τηγάνι ήταν κοτόπουλο Ας είναι καλά η γιαουρτοσώς

[nancyu]

Γειά σας και από μένα,

nancyu 6 κιλά? πολύ καλά τα πάς!! go on!! 

Εγώ δυστυχώς είχα κάποιες ατασθαλίες το σκ λόγω εκδρομής αλλά παρ' όλα αυτά η ζυγαριά δεν με τιμώρησε. Ξέρω όμως ότι θα το κάνει αργότερα μέσα στην εβδομάδα σίγουρα, αφού χάλασα τον ρυθμό.
Η ατασθαλία ήταν ένα μήλο και μια μπάρα δημητριακών (εν ώρα πεζοπορίας/περιπάτου), αλλά πραγματικά μέσα στα βουνά και στα λαγκάδια που ήμουν δεν υπήρχε άλλη επιλογή. Anyway δικιά μου βλακεία και κακός προγραμματισμός, αλλά υπόσχομαι δεν πρόκειται να σας γκρινιάξω καθόλου όταν η ζυγαριά μου θα κολλήσει.

Τις τελευταίες δύο μέρες κάνω PP (έκανα δύο PV το σκ) και συνολικός απολογισμός από  19/10: -2,300. Περιμένω και περίοδο, οπότε τώρα θα ζυγιστώ ξανά από εβδομάδα!

Πάντως πείτε μου καμιά ιδέα για μενού σε μέρα PP. Μέχρι στιγμής το έχω σκίσει το κοτοπουλάκι με το γιαούρτι και τον καπνιστό σολωμό με κρέπα (για βραδινό) . Έχετε κανέναν άλλο καλό συνδυασμό?

Μπραβο Νανσυ! 
Τα πας υπεροχα! 
Kourtney στις μερες σκετης πρωτεϊνης μου αρεσει το ρολο με κιμα και αυγα.  Στον συζυγο αρεσουν πολυ τα καλαμαρακια σε ροδελες με ενα μιγμα απο την βρωμη και αυγο για παναρισμα. Τα βαζω σε λαδοκολλα στον φουρνο.

  Καλημερουδια! Πολυ καλες απωλειες κοριτσακια μου. Μπραβο! Εμενα μ αρεσουν μπιφτεκακια στο αντικολλητικο τηγανι. Τα νεα μου; 94,8 ειπε σημερα το αφεντικο κ ειμαι ενθουσιασμενη. Πλησιαζω το δευτερο στοχο.Να δω 8 πριν τα χριστουγεννα!

Μπραβο βρε Στελλακι μου!   
Πολυ νωριτερα θα το δεις !!!
Εμεις συνεχιζουμε να ειμαστε τσακωμενες με την ζυγαρια 
Δεν μου κανει το χατηρι αλλα δεν θα περασει το δικο της!!! 
Σημερα το πρωι μου εφτασαν 2 φορεματακια που ειχα παραγγειλει.
Ξεκινησα απο 26 Αγγλικο. αυτα τα πηρα σε 20 με την προοπτικη να τα βαλω κατα τα Χριστουγεννα.
Οχι απλα μου εκαναν αλλα μου ηταν και ανετα!
Η χαρα μου ειναι απεριγραπτη! Ακομα και ελαστικα παντελονια που ειχα πλεον μου σακουλιαζουν. Η κοιλαρα μονο παραμενει σαν του μπεκρή του κρασοκανάτα αλλα θα μαζευτει κιάυτη! 

Φιλια σε ολους και ολες και καλη συνεχεια 

[Kourtney]

Καλημέρα!
Kourtney, οι διακοπές / εκδρομές θέλουν καλή οργάνωση… αλλά εντάξει… δεν έφαγες και πίτσα! Σε ΠΠ μου αρέσει ομελέτα με κομμάτια κοτόπουλου και γαλοπούλας, συκώτι ή σολομός ψητά… και υπομονή μέχρι να ξημερώσει η ΠΛ!
Άννα, μεγειά τα νέα ρουχαλάκια! Κατεψυγμένα καλαμαράκια παίρνεις; Δεν βγαίνουν λάστιχο; Ποια μάρκα;
Στελλούνι, μπράβο, να είσαι σύντομα και στον δεύτερο στόχο σου εύχομαι!
Σήμερα είναι η εβδομαδιαία μου ΠΠ. Την προηγούμενη βδομάδα με βρήκε απροετοίμαστη και πείνασα, οπότε σήμερα έχω πάρει προμήθειες λες και θα γίνει πόλεμος. Έφερα στη δουλειά: ντουκανομάφινς + γάλα για πρωινό, κοτόπουλο + γιαούρτι + μουστάρδα για μεσημεριανό, ζελέ για επιδόρπιο. Νομίζω πως θα φάω καλύτερα από οποιονδήποτε στο γραφείο! Love dukaning!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!!!

Μπηκα να σας δηλωσω οτι ειμσι απολυτα ευτυχισμενη στην Γ φαση... Κοντευω 1 μηνα και εκτος οτι δεν εχω παρει καθολου βαρος εχω χασει και σχεδον 1 κιλο!!!!!! Και την κανω κανονικοτατα... Και με ψωμι και με τυρι και το φρουτακι μου και τα μακαρονακια μου και το ελευθερο μου με τα ολα του...  Βεβαια αλλα κοριτσια εχουν χασει και πιο πολλα... Αλλα εμενα στο ελευθερο μου εχει και πατατουλες τηγανιτες!!!! Χεχεχε..... Ο καθενας με τις επιλογες του.... Εγω ειμαι ευχαριστημενη στο βαρος μου.

Το λεμε και το ξανα λεμε.... Καντε υπομονη και καντε ολοσωστα και πιστα την διαιτα του μπαρμπουλη μας.

Να ξεμπερδεψετε γρηγορα απο την Β φαση (οχι οτι εμενα με χαλαγε αλλα λεμε τωρα!!!!) και να κανετε ολοκληρωμενο προγραμμα διατροφης μετα.

Για εμενα σημερα.... Την βρωμη μου σε ποριτζ το πρωι.... Κατα τις 10 τοστακι με γαλοπουλα και τυρακι.... Αργοτερα πρασινο μηλο με κανελα... Μεσημερι μπιφτεκακια με μπροκολο... Απογευματακι μιας και ειμαι σπιτι και θα πειναω γιαουρτακι με λιιιιιιιιιγο κακαο και ζαχαρινη και το βραδυ 1 ποτηρι γαλα.

Μακια σας πολλααααααααααα

jANEκατεψυγμενα ηταν. Νομιζω οτι ηταν καλλιμανης αυτα που πηρα. Το μυστικο στα κατεψυγμενα ειναι να μην τα ψησεις πολυ.
Οσο πιο πολυ τα ψηνεις τοσο πιο pirelli βγαινουν 
Επισης, επειδη εχουν επιπαγο, θελουν καλο στραγγισμα για να μην εχουν ζουμια.

Des10 Μπραβο!!!! 

Εγω ξεκινησα με γιαουρτι με βρωμη και σπορους chia. Τωρα πινω καφεδακι και το μεσημερι εχω γεμιστουλια που εφτιαξε ο αντρας μου! 
Φιλια

Τέλεια! Θα αφήσω τέσσερα κομμάτια λίγη παραπάνω ώρα, να γλυτώσω την αλλαγή των ελαστικών στο τουτού 

Τέλεια! Θα αφήσω τέσσερα κομμάτια λίγη παραπάνω ώρα, να γλυτώσω την αλλαγή των ελαστικών στο τουτού 

xaxxaxaxax Μπορείς επίσης να κάνεις αλλαγή χιαστή.. για να υπάρχει ισορροπία!! Βρε τι λέμε βρε!!

Καλησπέρα ντουκανοκομώπολη!!!!! Τι μου κάνετε; Μπήκα να δηλώσω παρουσία, έχω μερούλες να μπω, το τριήμερο το έκανα τετραήμερο. Αλλά οκ.. απορίες δεν έχουμε, άρα είστε μία χαρά!

Όμορφες απώλειες είδα, κάτι 6 κιλά στην πρώτη φάση, κάτι 94 και ψιλά που συντόμως θα γίνουν 80+.. κάτι στοιχηματάκια.. μια χαρά!

Να πω ότι και εγώ ξεκόλλησα, ναι.. είναι αλήθεια. Πάει το τρισκατάρατο 88, πλέον λαμπυρίζει το 87 στη ζυγαριά και χαίρομαι πολύ πολύ.

Γεια σου ρε Anna με τα pirelli σου!! Ο Καλλιμάνης είναι από τις καλύτερες επιλογές σε κατεψυγμένο, να το ξέρεις.

Σκέφτομαι σοβαρά οι τριτοφασικές να μην έχουν δικαίωμα να μας γράφουν τι τρώνε.. ναι, το σκέφτομαι σοβαρά 

Lupettoula μου, desoulini, stellouni, Jane, συζυγοδώρα και όλα τα άλλα κορίτσια (αγόρι έχω μέρες να δω), τους αγωνιστικούς χαιρετισμούς μου.

Martinakiiiiiiiiiiii....... 

Αν εξαιρεσεις το τοστακι κσι το μηλο.... Σιγα... Κλασσικη pv μερα!!!!!

Να σου θυμισω τα καταπληκτικα σου muffins με κιμα;;;; Μμμμμμμ σαν να τα μυριζω ειναι!!!!! Αχχχχχχχχχ!!!!!

Αλλα οκ... Δεν σας ξαναγραφω το μενου μου....  Θα το τρωω μονη μου!!!!! Μπουαχαχαχαχα 

[astakomakaronada]

Καλησπέρα κι από μένα 
astakomakaronada η καπνιστή πέστροφα για μενα είναι πεντανόστιμη,σπάω και την μονοτονία με το κοτόπουλο και το ψάρι,βρήκα μια μάρκα που λέγεται smoked fish πιστεύω όμως πως θα υπάρχουν κι άλλες στο εμπόριο.
Jane courtney neli1975 annagrig1980 σας ευχαριστώ!   
courtney κι εσύ έχεις σημαντική απώλεια βάρους!

Αποριών συνέχεια
1) στην 2η φάση πίνουμε γάλα με 1,5 ή με 0% λιπαρά ; ή μήπως είναι προτιμότερο να αποφύγω το γάλα μήπως τυχόν με "κολλήσει";
2) μπορώ να τρώω φρουι ζελέ με 0% λιπάρα μέχρι το πολύ 2 την εβδομάδα;

  Γεια σου ρε JANE με τα ωραια σου. Αννουλα υπομονη κ ξερεις εσυ. Γεμιστα ο συζυγος ε; Προτεινω ανταλλαγη! Δινω πιπινι περνω μαγειρα. Ψηνεσαι; Δεσπνοινακι καλη ορεξη ομορφη. Φαε κ κανα KFC για μενα βρε! ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ  μπραβο για το 87 βρε. Κ γω θελω. Ολα καλα στη πολη μας; Θελω μπουγατσα τωρα!

γεια σας κοριτια μου θελω να μπω σε δυσκολο μονοπατι ερωτησεων αλλα θελω να σας ρωτησω
ρε κοριτσια μου με την χαλαρωση τι κανετε;
εχετε γενικα προβλημα;
τι κανετε; με τι ειδατε καποια βελτιωση;

φιλια