Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Κλαημερα Jane 
Η ελλιελενα αν θυμαμαι καλα, ειχε γραψει οτι ειναι 90, 81, 72.9 κοκ

[5 μηνες Ντουκαν]

Καλημερα και καλο μηνα σε ολη τη ντουκανοπαρεα. Δεν πιστευω να μου βαλατε απουσιες,θα φερω τη μαμα μου να τις δικαιολογησει...  
Αν και μου φαινεται παραξενο να ασχολουμαι με τα γραμμαρια λιπους ή κατακρατησης στην κατασταση που βρισκομαι  τον τελευταιο καιρο, ωστοσο η ντουκαν είχε μια καθοριστικη αξια και με βοηθησε να βρω ένα νοημα στους τελευταιους μηνες της ζωής μου και να κανω κατι καλο για μενα που με  βγαζει απο τη μιζερια και τις στεναχωριες που εχουμε ... και μου επιτρεπει εστω να χαμογελω φορωντας πια παντελονια των παιδιων μου ή τζινακια που φοραγα  πριν μπουμε στο ευρω  

Αισιως κλεινω 5 μηνες Ντουκαν  απο 1η Ιουνιου μεχρι σημερα 1η Νοεμβρη δηλαδη.Εκανα 9 μερες επιθεση και περιπου 3 μηνες τη φαση της πλευσης.Κανω τριτη φαση εδω και σαράντα μερες και ειμαι 63,1 (στοχος Ντουκαν  63.7)

Καλη συνεχεια σε οσες προσπαθουν να φτασουν στο στοχο ,καλο μηνα με γρηγορες απωλειες να εχετε !Αντε υπομονη γιατι μας έμειναν 55 μερες για τα Χριστουγεννα  

μπραβο dora...μια χαρα κουκλα μου...σημερα ζυγιστηκα 119,9....λιγο λιγο χανουμε....εχει δοκιμασει καμια κοπελα το κρεμοριο(cream of tartar)?μου εφερε η μανα μου και δεν ξερω τι να το κανω..μου πε οτι μπορω να κανω κρεμες αλλα γινεται σε dukan να το χρησιμοποιησουμε?καλη συνεχεια σε ολες και φιλια..

[Jane]

Καλησπέρα σε ολες και καλό μας μήνα!

Jane ευχαριστώ για την απάντηση

annagrig1980 o κύριος λόγος για τον οποίο ξεκίνησα την dukan είναι επειδή ακριβώς επιτρέπει τα γαλακτομικά, μου αρέσουν ιδιαίτερα κι είναι σε ημερήσια διάταξη.
Καλό Σαββατοκύριακο να έχετε 

neli1975, το κρεμόριο επιτρέπεται, πρόσφατα αναρωτιόμουν κι εγώ τι σημαίνει, γιατί το συναντούσα σε ξένες κυρίως συνταγές. Σε μαρέγκες και κρέμες κυρίως έχω δει να το χρησιμοποιούν.
Γεια σου Δώρα!! Ωραία τα ρουχαλάκια των δραχμών... άσε που ήταν και καλύτερα ποιοτικά, γιατί τα τωρινά σκίζονται μετά το δεύτερο πλύσιμο!
Καλό ΣΚ σε όλους!

Καλησπερα 
Η εβδομαδα αυτη δεν πηγε καλα.   
Γενικα ο μηνας θα ελεγα. Απο τις 15 του Οκτωβρη μεχρι σημερα ειμαι 700 γρ. κατω   
700 γρ. σε 20 μερες ειναι εντελως αποθαρρυντικο.
Αρχιζω να σκεφτομαι καπου εδω να μπω 3η φαση και να ξανακανω 2η λιγο αργοτερα. Τι λετε εσεις οι πιο παλιες;
Δεν ξερω τι να κανω...
Eχω πολλα κιλα ακομα να χασω. 
Αν ειχα 2,3,5 εστω 10 αυτο θα εκανα σιγουρα. Τωρα δεν ξερω ειλικρινα.
Ellielena, lupetta, Vasokappa, Δωρα και οποιος μπορει help!

Άννα παίρνεις φάρμακα για τον θυρεοειδή; Έχεις αλλάξει κάτι στην αγωγή σου; Ή μήπως πρέπει να αλλάξεις κάτι; Γιατί δεν κλείνεις ένα ραντεβού με τον ενδροκρινολόγο σου και μετά να αποφασίσεις;

Jane ειχα παει προσφατα για επανελεγχο.
Μου ειχε αυξησει την δοση προσφατα (γεγονος που υποτιθεται οτι θα επρεπε να διευκολυνει την εκβαση της διαιτας)
Σημερα που μιλησαμε τηλεφωνικα (γιατι νιωθω διαρκως εναν κομπο στον λαιμο), μου ειπε οτι προβληματιστηκε αρκετα γιατι δεν θα ηθελε να παρω πιο μεγαλη δοση μιας και ηδη παιρνω πολυ. 
Ειπαμε να παω σε εναν ΩΡΛ να αποκλεισουμε μηπως υπαρχει κατι απο κει αλλα αυτο δεν εχει να κανει με την διαιτα.

Με κάλυψες. Κανονικά μετά από μετά από δεκαπενθήμερο κόλλημα, ακολουθεί η "επίθεση γροθιά"... αλλά μόνο εσύ ξέρεις τις αντοχές σου... αν έχεις φτάσει στα όριά σου, είσαι καλοδεχούμενη στην τρίτη φάση!

Καλησπέρα και απο εμενα τι κάνετε πως τα πατε ?Σας διαβάζω αλλα καθε φορα που παω να γράψω κατι γινεται με πετάει εξω και παει το μηνυμα και μετα δεν γράφω πάλλη ολόκληρο κατεβατο ...
Anarggirg 1980 Μαριάννα μου εγω θα σου πρότεινα να κανεις ενα ελευθερο μπας και παρει μπρος ο μεταβολισμός σου... Αν εχεις παλι κουραστεί παρα πολυ μπες γ φαση για λιγο και μετα συνεχιζει παλι β φαση...   Πολλα φιλάκια σε ολους....

Καλημέρα σε όλους!
Αννούλα, ό,τι και να αποφασίσεις είμαστε μαζί σου. Σου εύχομαι να πάνε όλα καλά. 

Anna min anxonesai! K ego ta idia pernao xtes ekleina 3 mines me apoleia mono 9 kilon. K afto giati oi 3 teleftaies evdomades mou pigan xalia k me ta skampanevasmama eimai ousiastika sta idia kila.. Kai ego exo apoiteftei trela! Thes na kanoume mazi tin epithesi grothia pou leei i Jane?
Jane, gia pes leptomereies?

Καλημερα σε ολη την παρεα μπορει να μην γραφω αλλα σας διαβαζω καθημερινα.Λοιπον μπηκα απο χθες στην γ φαση εβαλα βεβαια μονο φρουτο .Μπηκα μισο κιλο πριν τον στοχο της β φασης αλλα απο το να πεσω με τα μουτρα σε απογορευμενα το προτιμησα γιατι επιασα τον ευατο μου να το σκεφτεται να πεσει με τα μουτρα στο φαι .

Αυτη την βδομαδουλα μονο φρουτο λοιπον.Την αλλη λογικα θα προσθεσω και μια μερα αμυλουχο.Αντε να δουμε

[egly]

egly καλωσόρισες στην τρίτη φάση!

ives σου αντιγράφω κάποια αποστπάσματα για τη στασιμότητα. Εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7846.0 έχει και άλλα άρθρα.

Αποσπάσματα για την στασιμότητα από το βιβλίο του Dr Pierre Dukan "Η δίαιτα Ντουκάν"

Οι λόγοι της στασιμότητας είναι πολλοί και διάφοροι. Κάποιες γυναίκες κάνουν λάθη στη δίαιτα χωρίς να το γνωρίζουν ή χωρίς να το διευκρινίζουν στον απολογισμό που μου στέλνουν κάθε βράδυ (αναφέρεται στο coaching). Άλλες περιμένουν περίοδο και παρουσιάζουν μεγάλη κατακράτηση, με αποτέλεσμα τα κιλά που έχουν χάσει να μη φαίνονται. Άλλες τρώνε αλμυρές τροφές και δεν πίνουν αρκετό νερό ή πίνουν πολύ ανθρακούχο νερό που δεν είναι πλούσιο σε νάτριο. Άλλες πάλι παίρνουν αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά ή, ακόμη χειρότερα, νευροληπτικά. Υπάρχουν και εκείνες που έχουν κάνει τόσες δίαιτες στο παρελθόν και έχουν χάσει και έχουν ξαναπάρει τόσες φορές βάρος, που ο μεταβολισμός τους γίνεται οικονόμος και αντιστέκεται στις δίαιτες. Υπάρχουν γυναίκες που παίρνουν βάρος επειδή γίνονται δυσκοίλιες από τη δίαιτα και η ποσότητα των κοπράνων τους δεν είναι επαρκής. Υπάρχουν γυναίκες που μπαίνουν στην κλιμακτήριο, την πιο κρίσιμη στιγμή για το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, κατά την οποία η κατακράτηση υγρών συνδυάζεται με τη μείωση στο ρυθμό του μεταβολισμού, και μετά στην επιβεβαιωμένη εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες ορμονοθεραπείες που δεν ακολουθούνται σωστά. Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε τον τρόμο κάθε δίαιτας, τον λόγο που κρύβεται πίσω από την πιο σκληρή και μακροχρόνια στασιμότητα, τον «τεμπέλικο» θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός εμποδίζει οποιαδήποτε εξέλιξη, γι΄αυτό και πρέπει να διαγνωστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
…
Συνήθως η στασιμότητα οφείλεται στο έντονο άγχος που οδηγεί στην παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, η οποία συντελεί δυναμικά στην αύξηση του σωματικού βάρους.
…
Πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της ενοχλητικής στασιμότητας, να την ερμηνεύσετε και να την καταλάβετε. Πρέπει να την αποδεχτείτε, να ορίσετε γι΄αυτή ένα μέγιστο διάστημα και, όσο θα περιμένετε να τελειώσει, να κάνετε ότι μπορείτε για να θέσετε ξανά σε λειτουργία τον μηχανισμό του αδυνατίσματος: μπορείτε να ξαναπεράσετε για λίγες μέρες στη φάση της επίθεσης, να αυξήσετε ή να μειώσετε τα υγρά (ανάλογα με την περίπτωση), να διακόψετε προσωρινά τις πολύ αλατισμένες τροφές, να κινείστε περισσότερο, να προσθέσετε 20, 30, 40, 50 ή 60 λεπτά περπάτημα τη μέρα, να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα με παραφινέλαιο, ραβέντι ή μεταλλικό νερό Hepar  σε άδειο στομάχι, να κάνετε ασκήσεις για τους κοιλιακούς και πολλά άλλα.
Κατά τη διάρκεια της στασιμότητας, αυτής της απελπιστικής στασιμότητας που θα σας φέρει σε απόγνωση, πρέπει να δαμάσετε το χρόνο και να τον κάνετε φίλο σας. Ναι, σε αυτές τις δύσκολες στιγμές πρέπει να καταλάβετε πως το γεγονός ότι δεν παχαίνετε είναι από μόνο του κατόρθωμα. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι αν αφεθείτε, θα επιτρέψετε στο σώμα σας να προβάλει τόσο μεγάλη αντίσταση να ανακτήσει το πλεονέκτημα τη στιγμή που ήταν έτοιμο να τα παρατήσει!
«Ακολουθείστε πιστά τη φάση της επίθεσης για τρεις μέρες, και δύο μέρες αφού ζυγιστείτε ελάτε να μου πείτε τα καλά νέα.» Να τι μήνυμα περιμένει κάποιος που ζει μέσα στην αμφιβολία και έχει μπει σε πειρασμό: μια υπόσχεση, ένα βήμα, μια ελπίδα, μια φωνή που θα τον διαβεβαιώσει και θα τον καθησυχάσει . Και όταν περάσει η περίοδος της στασιμότητας, τι πιο ωραίο από το χαμόγελο της γυναίκας που έρχεται να σας ευχαριστήσει και που ενώ δεν το πίστευε, είδε ξαφνικά την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται!
…
Αυτό που είναι σίγουρο και αναπόφευκτο είναι ότι αν δεν υποκύψετε, το σώμα σας κάποια στιγμή θα παραιτηθεί και θα σταματήσει να αντιστέκεται. Αλλά κανείς δεν ξέρει πότε ακριβώς θα συμβεί αυτό. Το κλειδί της επιτυχίας είναι να μη λυγίσετε.
Στις δύσκολες περιπτώσεις προτείνω μια επιχείρηση ενισχυμένης προσπάθειας, την οποία αποκαλώ «επιχείρηση σιδερένια γροθιά», με τρεις, τέσσερις ή πέντε μέρες επίθεσης, αυξημένη κατανάλωση νερού, τροφές πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, μια ολόκληρη ώρα περπάτημα τη μέρα και κάποιο φυσικό συμπλήρωμα με αποτοξινωτική δράση. Έτσι η  μηχανή που έχει σταματήσει μπαίνει ξανά σε λειτουργία.
   

Να ρωτησω βρε κοριτσια με την περιοδο σας ειναι ολα οκ?Μηπως σε καποια χαλασε ο κυκλος λογο της διαιτας?