Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

  Χαιρεται! Ελπιζω να σας βρισκω ολες καλα! Αννουλα εννοειτε οτι ασχολουμαστε με το θεμα σου. Ειναι πικρα το ξερω. Αλλα οι λυσεις που εχουν πει τα κοριτσια με καλυψαν. Δε ξερω τι αλλο να πω. Παντως δε νομιζω να φταιει τοσο το σουβλακι. Προς το 10% γερνω κ γω

[Άννα]

Άννα τι εύστοχο έγραψα καλέ και δεν το θυμάμαι;  Εκτός από την "κοκαλίτσα"   

Από τη στιγμή που τα κάνεις όλα σωστά θα ξεκολλήσεις, είναι θέμα χρόνου. Για πόσο θα αντιστέκεται ο οργανισμός σου; Ανοίκεις στις δύσκολες περιπτώσεις γμτ. Κάνε την τριήμερη επίθεση και βλέπουμε... Να θυμάσαι για ποιο λόγο κάνεις ότι κάνεις!
Ξεκινήσαμε μαζί 25/7 εγώ, ατις 29/7 εσύ (αυτό μας κάνει ντουκανοαδελφές  ) γι΄αυτό θυμάμαι πολύ καλά τι έγραψες στο πρώτο σου μήνυμα... Μπες να το δεις 

Aννουλα, χαιρομαι πολυ που το παλευεις και πειραματιζεσαι με τροπους μπας και ξεκολλησει το θεμα!!!!

εγω ειμαι πλεον τριφασικια μετα το ελευθερο του ΣΚ σε γαμο που ημασταν και η ζυγαρια ειναι ψιλοσταθερη. Εχω ομως σχεδον συνεχεια βαρυστομαχια και μου φαινεται οτι πρεπει να τρωω ολη μερα για να τα προλαβω!!  δεν εχω βαλει ακομη το φρουτο και σκεφτομαι να κανω με φειδω τα ελευθερα τωρα στη αρχη. Ειμαι λιγο φοβισμενη , το ομολογω ..

καλη συνεχεια κοριτσια σε ολες..anna κρατα γερα κοπελα μου..θα πεσει που θα παει..εκλεισε ο μηνας μου με απωλεια 7,5 κιλα...και συνεχιζουμε...σας φιλω ολες...

Σήμερα η ζυγαριά έδειξε ένα στρογγυλό 64,00 και πολύ το χάρηκα! Έχασα δηλαδή 12 κιλά από τέλος Ιουλίου, και συνολικά 19 από την πρώτη φορά που ξεκίνησα ντουκαν. Τώρα είμαι ακριβώς στο βάρος στο οποίο έχασα την μπάλα την προηγούμενη φορά. Στόχος, να χάσω άλλο ένα κατά τη διάρκεια της τρίτης φάσης και να μην ξαναπάρω ούτε γραμμάριο!
Επίσης σήμερα είναι η εβδομαδιαία μου ΠΠ και ελπίζω να δω αύριο το 63 να σκάει μύτη 

ChrisNa...μη φοβάσαι 

[Martinaki]

Kaληmera απο το συννεφιασμενο και βροχερο εδω και λιγες ωρες Πειραιά! Σημερα θα κανω αμυλουχο με Γιγαντες πλακι στο φουρνο που λατρευει όλη η οικογενεια.Για πρωινο εκοψα ενα μηλο σε μικρα κομματακια,το εβαλα σε αντικολλητικο κατσαρολακι με ζαχαρινη και κανελα,το αφησα να τσιτσιριστει λιγο και προσθεσα μισο ποτηρακι νερο.Εβρασε λιγο μεχρι που ηπιε το νερο και καραμελωσε.Το απλωσα πανω σε ενα κεκακι βρωμης αρωματισμενο με μαστιχα κι απολαυσα μια μηλοπιτα οχι μονο γλυκια και αρωματικη αλλα και απολυτα συμβατη με τη δίαιτα μας! Και ικανοποιησα τη λαχταρα για μηλόπιτα που φτιαχνουν ολοι αυτη την εποχη και ζηλευα!Θα το ξανακανω σιγουρα  

Στη ζυγαρια ειμαι παλι μισο κιλο πανω απο το τελευταιο ελευθερο του Σαββατου που μας περασε.Θα ακολουθησει ομως μερα ΚΠ  αυριο και ισως να κανω και την παρασκευη κολλητα γιατι το Σαββατο θα εχω πάλι ελευθερο .Αν δε φυγει το μισο κιλο με τις δύο μερες καθαρης πρωτεϊνης και παρω κι ενα κιλο που συνηθως παιρνω στο ελευθερο δε με βλεπω καλα την αλλη βδομαδα...

στρατηγε Martinaki σε χασαμε ,πως τα πας εσυ; Οι απωλειες συνεχιζουν απ'οτι βλεπω ,μπραβο!

annagrig1980 Παρακαλω Μην έχεις καμια αμφιβολια οτι σε διαβαζω και σε σκεπτομαι αλλα μερικες φορες την ωρα που μπαινω να ριξω μια ματια ειναι ολοι γυρω μου ...γιος που μιλαει στο skype -κορη που με ρωταει διαφορα στα αρχαια -συζυγος που σχολιαζει τις ειδησεις, μιλουν ,ρωτουν διαφορα, παιζει η τηλεοραση και δε μπορω να συγκεντρωθω και ν'απαντησω επιτοπου.Τωρα το πρωί που εφτιαξα καφε (αφου πρωτα εκανα pancakes στα παιδια,μηλοπιτα για μενα έπλυνα τα πιατικα κι εστρωσα κρεβατια) κι ανοιξα το κομπιουτερ -θυμηθηκε ο αντρας μου να φτιαξει ενα ντουλαπι της κουζινας που ειχε χαλασει ο μεντεσες ...αλλα οχι οποιιοδηποτε -αυτο με τον απορροφητηρα μεσα.Με σηκωσε να τα αδειασω ολα και να καθαρισω-εκεινος φυσικα θα βιδωσει τη βιδα...Εχω μια κουζινα ανω-κατω τωρα και στις 11 πρεπει να αρχισω το μαγειρεμα.Στα λεω για να καταλαβεις οτι ειμαστε λιγο τρελοκομειο κι εχω και τις δυσκολιες της διαιτας αλλα ειπαμε: δε θέλουμε να γυρισουμε πισω ,εχουμε βαλει τα θεμελια για αυτο που επιθυμουμε τοσο πολυ!Υπομονη...Μην κατηγορεις τοσο το σουβλακι ,εγω νομιζω οτι ενα ελευθερο με καλο φαγητο ,αγαπημενο σου και 2 μερουλες καθαρη πρωτεϊνη μετα θα βοηθησουν .Πρασινο ται,βολτουλα και χαλαρωσε.Πρεπει να κανουμε κατι γαι να εχουμε καλυτερη διαθεση.Παντως όταν κανεις ελευθερο απολαυσε το χωρις ενοχες.Και κλεισε την πορτα μετα.αΛΛα χωρις τυψεις .Καλα θα πανε ,εστω κι αργοτερα απο αλλα κοριτσια .

Νελη neli1975 πολυ καλα τα πας ,δεν το συζητω !Μπραβο

Jane τελεια! πολυ σε χαιρομαι  Τριτη φαση for ever 

ChrisNa  καλως ορισες  στην τριτη φαση ,σου ευχομαι τα καλυτερα! Κατανοώ τους φοβους σου απολυτα.Κι εγω τις ιδιες επιφυλαξεις ειχα αλλα αφου με διαβεβαιωσαν οι τριφασικες οτι θα χανω...το τολμησα και με ενθουσιασμο τρελο μαλιστα!Η αληθεια ειναι οτι μετα απο καθε ελευθερο εχω κι εγω φουσκωμα και "ξινιλες".Το φρουτο μην το φοβασαι παντως ,εγω για το ψωμι εχω καποιους ενδοιασμους.Ας το τρως μερα παρα μερα στην αρχη και θα δεις!Το φρουτακι φατο !

stelouni kourtney   (eγω προϊόντα απο σαιτ ντουκανικο δεν εχει τυχει να παρω ) Καλη συνεχεια !

 Χαιρεται! ΑΝΝΟΥΛΑ 3 βδομαδες κολλημα ειναι πολλες. Καλα που αντεξες κ τοσο. Ξεκινας σημερα επιθεση ε; Στο βιβλιο λεει 3 με 5 μερες οποτε ξεκινα με 3 κ βλεπεις. Οταν το κανα εγω μου πηρε 4 μερες να παρω μπρος αλλα πηρα. Κ μετα ολο κατω! Θα τα καταφερεις ειμαι σιγουρη! Φιλακια σε ολες

Γεια και χαρά σας, και αντίο στα κιλά σας!! (εχμ αυθόρμητο ήταν)

Εδώ πέρα τριγυρνώ και εγώ συζυγοδώρα μου, αλλά δεν έχει και απορίες από μέλη, οπότε σας κοιτώ μα δεν μιλώ 

Τα κιλά μου κατεβαίνουν, αργά! αλλά σταθερά. Δεν πτοούμαι με την καμία, είμαι ήδη χαρούμενη για το πως είμαι σήμερα.

Αχ αυτή η τρίτη φάση όλες μας φοβίζει τελικά. Και λέω όλες.. οι άντρες της παρέας που είναι οεοοο;;;

  MARTINAKI χαιρεται! Ολα καλα; Απορια! Ποιο βαρος ειναι ο στοχος σου;

Γεια σου stellounaki μου. Καλή η ερώτηση και έχει 2 παραμέτρους.. κιλά και χρόνο. Δηλαδή.. και 80 να έφτανα, χαρούμενη θα ήμουν γιατί θα χαθούν και κάποια κιλά στα σχεδόν 2 χρόνια γ΄ φάσης που θα κάνω    Επειδή όμως δεν θέλω να κουράσω και πολύ τον οργανισμό μου και την ψυχολογία μου, έχω θέσει ως χρονικό όριο το τέλος Φεβρουαρίου. Όσα έχω χάσει μέχρι τότε. Και παραπάνω να είμαι, εκεί θα μπω στη γ΄. Αν πάλι γινόταν κάποιο θαύμα και χαθούν νωρίτερα, θα τεστάρω αντοχές και αποτέλεσμα και θα αποφασίσω. Αλλά όταν τον τελευταίο 1 μήνα έχασα μόλις 2,2 δεν έχω και καλούς οιωνούς στο να φύγουν νεράκι τα υπόλοιπα.. Έχω φτάσει σε σημείο-σταθμό για τον οργανισμό μου, και ξέρω πως όσο εύκολα μου χάρισε πριν την απώλεια.. άλλο τόσο θα με παιδέψει τώρα.

  Ειναι πολλα τα κιλα. Θα χεις γινει αλλος ανθρωπος ε; Ενα χρονο το πας δηλ. Ο Ντουκαν ποσα σου πε;

Γεια σου βρε Μαρτινακι ηρωα με την σιδερενια θεληση!   
Κοριτσια καλησπερα. Διαβασα οσα γραφατε αλλα δεν ειχα πολυ ορεξη να μπω γιατι θα γκρινιαζα και εχω γινει πραγματικη κουραστικη.
Σημερα ειχα παρει αλλα 200. Σε λιγο θα ξαναγυρισω στο αρχικο μου βαρος! 
Δεν εκανα ελευθερο τελικα, οπως ειπε το στελλακι αλλα ξαναμπηκα στην επιθεση.
Για να δουμε. Αυτο που μου κανει ομως πιο πολυ εντυπωση δεν ειναι οτι πηρα λιγο βαρος (τριχες 1 κιλο περιπου)
Ειναι οτι νιωθω πολυ πρησμενη και επισης απο ποντους εχω παρει!
Στην μεση πηρα 2,5 ποντους και εχει επιστρεψει η κοιλια της εγκυμονουσας  (οχι οτι ειχε παει και πολυ μακρια αλλα λεμε τωρα  )
Τελος παντων. Σας ζαλισα.
Χριστινακι καλη συνεχεια στην γ φαση! 
Δωρα μου σέυχαριστω για ολα 
Jane, Βασωκαπα,  Στελλακι, ives, Λουπεττουλα λατρεμενη, Βικουλα, Neli75,  courtney, Δεσποινουλες, Φεγγαρακι, αγορια της παρεας και λοιποι συμπορευομενοι (σιγουρα ξεχασα καποιους αλλα θα με συγχωρησετε λογω ωρας και ηλικιας), φιλια πολλα και καλη συνεχεια! 
 

Glikes mou sinagonistries kalimera! Mpika na sas po oti tha stamatiso ti dukan. Edo k 3 mines mou exoun  leipsei tromera ta frouta k den mporo na sinexiso allo. Tha kano mia diaita apo ena diaitologo pou eixa paei palaiotera. Etsi k allios ena kilo ti vdomada thelo na xano. Poli stenaxoriemai pou tha sas xaso os sinodiporous. Pragmatika me voithisate poli! Xilia efxaristo! Tha mpaino omos na sas grafo nea mou! Kali sinexeia! K ola kala!

Καλημερα Ives,
εχεις σκεφτει να κανεις την γ φαση προσθετοντας απλα το φρουτο και οχι αμυλουχα, ελευθερο κλπ;
Δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις.
Ο συζυγος που ειχε κολλησει και πηγαινε πολυ αργα, μολις μπηκε γ φαση ξεκολλησε.

[IVES]

Kalλημερα ! σήμερα Πέμπτη Καθαρης Πρωτεινης\\\ και γι'αλλες τριφασικες φανταζομαι!
IVES εΣΥ Ξερεις καλυτερα τι θα μπορεσει να σου δωσει την απωλεια που επιθυμεις ! Εχεις παει πολυ καλα και θα μπορουσες να κανεις την τριτη φαση με ενα φρουτο καθε μερα ,λαχανικα καθημερινα με την πρωτεϊνη  σου και τη χαρα του ελευθερου μια φορα την εβδομαδα.Αν εισαι αποφασισμενη  , καλη συνεχεια σου ευχομαι και εμεις εδω θα ειμαστε για μηνες... Με χαρα να μας γραφεις νεα σου!

AnnaGrig παρακαλω τί με ευχαριστεις. Μακαρι με μικρα τρικ που προτειναμε να δεις βελτιωση ! Μηπως γινεται κατι με την αλλαγη του καιρου...κι εγω εχω φουσκωσει λιγο ,η κοιλια και τα δαχτυλα μου ειναι πιο πρησμενα.Φαντασου οτι χρησιμοποιω ΡΟΖ ΑΛΑΤΙ σταθερα πια.Περιμενω νεα σου.

Μαρτινακι μ'αρεσει ο τροπος που σκεφτεσαι.Ευχομαι να χτυπησεις στοχο και πριν το Φλεβαρη.Ο Φλεβαρης σαν φλεβισει Γ φαση θα μυρισει !Καλα τα λεω; Εισαι πυξιδα για ολες τις ντουκανοαγωνιστριες ,καλη συνεχεια 

Jane ζηλεψα τα γιουβαρλακια σου κι αφου θα φας ολη την κατσαρολα μονη σου  εβγαλα κιμα κι εγω να κανω για τα παιδια! Εγω  δε θα φαω γιατι ο κιμας ειναι απο σπαλα.Θα κανω κοτοπουλο ψητο στη λαδοκολλα.

Τη mirini ,τη  maria2001,irenakap ,zamadepa  εχουμε να  τις δουμε καιρο!  kai o GIANNIS ΧΑΘΗΚΕ...Ευχομαι να ειστε ολοι και ολες καλα