Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα roulaef, εμενα δεν με γνωριζεις, μιας που προσφατα ανακαλυψα την υπαρξη αυτου του φορουμ, παρολου που ξεκινησα ντουκαν ατην αρχη του χρονου.. πλεον τα εχω χασει τα κιλα, ειμαι 4 φαση και ειμαι καλα!! οπως λες κι εσυ, ειναι τροπος ζωης πλεον, δεν σκεφτομαι οτι κανω διαιτα! ολοι οι μηνες που εκανα τη β και κυριως τη γ φαση, με εμαθαν πως πρεπει να τρωω και συνεχιζω ετσι, χωρις καποιο προγραμμα.. Πλεον ειναι φυσικο για εμενα να τρεφομαι με αυτον τοροπο!

ρε κορίτσια αυτό το shirataki δεν ήξερα τι είναι το έψαξα στο ιντερνετ τώρα και είδα περί τίνος πρόκειται... αλλά αυτό κάνει να το τρώμε β φάση?αμα είναι να παραγγείλω και γωωωωωω

Το σιρατακι προερχεται απο την ριζα του φυτου konjac και ο ντουκαν το επιτρεπει απο την β φαση και εμτα.
Αλλοι λενε οτι ανακατεμενο με σαλτσα γινεται μια χαρα, αλλοι λενε οτι ειμαι λιγο...μπλιαχ 

Για πειτε βρε κοριτσια εσεις που το δοκιμασατε.

Σχετικα με τα προηγουμενα,

Kourtney και Χριστινακι, 
μεσα στο μυαλο μου ειστε.

Roulaf & lino συγχαρητηρια. 

Κοριτσια ο συζυγος τελειωνει το 1ο μισο της Γ φασης και εχει χασει σε 2 μηνες 4 κιλα 
Δεν θελει ομως αλλο. Ρωταει αν σταθεροποιειται το βαρος στο 2ο μισο.
Δεν ξερω τι να του πω και βεβαια δεν εχω προσωπικη πειρα.
ΑΝ φτασω ποτε να τελειωνω το 1ο μισο της γ φασης, θα εχει περασει τοσος πολυς καιρος που το alzheimer δεν θα μου επιτρεπει να θυμαμαι τετοια πραγματα       

Γεια σας κορίτσια. Σας παρακολουθώ καιρό και είπα να παρω τη γνώμη σας. Άρχισα τη dukan εδώ κ 2 βδομάδες. Α φάση έχασα 2kg ( σε 3 μέρες) και β φάση εδώ και 13 μέρες μόνο 1kg. Απογοητεύτηκα λίγο ήλπιζα για καλύτερα αποτελέσματα. Ακολουθώ τη δίαιτα κατα γράμμα με μόνη εξαίρεση το περπάτημα που το κάνω μόνο 2-3 φορές τη βδομάδα. Καλή προσπάθεια σε όλες.

Γεια σας κορίτσια. Σας παρακολουθώ καιρό και είπα να παρω τη γνώμη σας. Άρχισα τη dukan εδώ κ 2 βδομάδες. Α φάση έχασα 2kg ( σε 3 μέρες) και β φάση εδώ και 13 μέρες μόνο 1kg. Απογοητεύτηκα λίγο ήλπιζα για καλύτερα αποτελέσματα. Ακολουθώ τη δίαιτα κατα γράμμα με μόνη εξαίρεση το περπάτημα που το κάνω μόνο 2-3 φορές τη βδομάδα. Καλή προσπάθεια σε όλες.

Christiana συνονοματη, καλως μας ηρθες!

δεν μας λες σημαντικες πληροφοριες απο τις οποιες εξαρτωνται πολλα, π,χ το βαρος σου και το ποσα κιλα θες να χασεις. Αν μου πεις 5 κιλα π.χ θα σου πω οτι και πολλα εχασες!
Αλλα αν μου πεις 20+ ισως κατι αλλο πρεπει να συνυπολογισουμε..οταν λες οτι κανεις τη διαιτα κατα γραμμα, το εννοεις? νερο πινεις αρκετο? κανεις 3 γευματα + 2 σνακς μες στη μερα ωστε να μεγιστοποιουνται οι καυσεις? τηρεις το "περισσοτερη πρωτεϊνη απο λαχανικα"?
σε βομβαρδιζω με ερωτησεις απλα και μονο για να βρουμε καποια πιθανη αιτια, προς θεου δεν θελω να σε σκιαξω!

διεξε υπομονη κι επιμονη και θα σε ανταμειψει το προγραμμα! ο θειος Ντουκαν κραταει τις υποσχεσεις του 

Καλημερα 

...
διεξε υπομονη κι επιμονη και θα σε ανταμειψει το προγραμμα! ο θειος Ντουκαν κραταει τις υποσχεσεις του 

Πανω σάυτο θελω να kανω ενα σχόλιο.
4,5 μηνες πριν ανεβηκα στην ζυγαρια και επαθα ενα τεραστιο σοκ. Eιχα να ζυγιστω πολυ καιρο (μεγα λαθος  )
Δεν μπορουσα ποτε να διανοηθω οτι θα εφτανα σχεδον 120 κιλα. Επαιζα παντα μεταξυ 97 και 104.
4,5 μηνες μετα η ζυγαρια μου εδειξε μπροστα το 8 και η χαρα μου δεν περιγραφεται.
Απο το πρωι εχω ενα ηλιθιο χαμογελο ανησυχτικο 
Ακολουθηστε λοιπον τη διαιτα πιστα και η ζυγαρια, αργα ή γρηγορα θα σας ανταμειψει, οπως ακριβως λεει η Chrisna.
Καλημερα στο ντουκανοχωριο 

Christiana συνονοματη, καλως μας ηρθες!

δεν μας λες σημαντικες πληροφοριες απο τις οποιες εξαρτωνται πολλα, π,χ το βαρος σου και το ποσα κιλα θες να χασεις. Αν μου πεις 5 κιλα π.χ θα σου πω οτι και πολλα εχασες!
Αλλα αν μου πεις 20+ ισως κατι αλλο πρεπει να συνυπολογισουμε..οταν λες οτι κανεις τη διαιτα κατα γραμμα, το εννοεις? νερο πινεις αρκετο? κανεις 3 γευματα + 2 σνακς μες στη μερα ωστε να μεγιστοποιουνται οι καυσεις? τηρεις το "περισσοτερη πρωτεϊνη απο λαχανικα"?
σε βομβαρδιζω με ερωτησεις απλα και μονο για να βρουμε καποια πιθανη αιτια, προς θεου δεν θελω να σε σκιαξω!

διεξε υπομονη κι επιμονη και θα σε ανταμειψει το προγραμμα! ο θειος Ντουκαν κραταει τις υποσχεσεις του 

καλημέρα σε όλες.
ChrisΝα έχεις δίκαιο δεν έδωσα λεπτομέρειες. Έχω να χάσω 23 κιλά. Προσπαθώ να τρώω αρκετά κ συχνά, πινω 2lt νεράκι. Τώρα για την ποσοτητα των λαχανικων δεν ειμαι σίγουρη αν το κατάλαβα πολύ καλά... Όταν λέμε λιγότερα λαχανικά από πρωτεΐνη τι εννοούμε; Λιγότερα σε όγκο; Δεν τρώω καθόλου "ανεκτα" γιατί φοβάμαι.
Πάντως αντέχω ακόμη είπα θα δώσω μια ευκαιρία στο θείο dukan
Φιλιά.

καλημερα σε ολους και σε ολες!!

σχετικα με τα κολληματα που αναφερθηκαν, να σας πω οτι κι εγω κολλουσα συνεχως! ειδικα καθε φορα που ημουν αδιαθετη, εβαζα κιλα, και την επομενη εβδομαδα τα εχανα και εφτανα εκει που ημουν πριν την περιοδο!

τωρα σχετικα με τα σιριτακι, ειναι κατι τυπου νουντλς, τα οποια σκετα ειναι αηδια, δεν τρωγονται! μυριζουν λιγο σαν ψαριλα, αλλα, εγω εφτιαχνα κιμα με ψιλοκομμενα λαχανικα, τον ανακατευα με τα σιριτακι, εβαλα και αυτη τη μυζηθρα 1% λιπαρα και ηταν μουρλια!! κι απο οσο γνωριζω τα τρως σε ολες τις φασεις και μαλιστα απεριοριστα!!


επισης εγω τα σιριτακι, δεν τα αγοραζα απο το ιντερνετ! Για οσες μενουν στην Αθηνα, τα πουλαει στην Πλακα, το Soya μια γιαπωνεζα. Και για οσους μενουν εκτος Αθηνας, απο οτι ξερω και αποστολες η γιαπωνεζα!

..και κάπως έτσι καταλήγει αυτή η "αηδία" να γίνεται "μούρλια"! Natkon να τα πάρεις τα shirataki. Μόνο η τσέπη σου θα πονέσει.. το στομάχι σου και η οπτική σου θα σε ευγνομωνούν. Όπως είχα γράψει όταν το πρωτοδοκίμασα, και πριν βρω τα κόλπα με τις σάλτσες, δεν μου άρεσαν σαν γεύση (ποια γεύση οεο;, αλλά ένοιωθα να τρώω ότι πιο κοντινό σε μακαρόνια! Μεγάλη υπόθεση.. Τώρα ξέρουμε και το πως πετυχαίνουν.. εεεεεε πάρε εσύ και θα σου δώσουμε κατευθυντήριες!

Γεια σου ρε Άννα-Μαριάννα με το 8 σου!!! Μπράβο ρε κορίτσι! Και αν έχεις παιδευτεί εσύ από άποψη κολλήματος.. και παρόλα αυτά, το λέμε όλοι. Ο θείος ανταμείβει. Και μένα πάλι πάνω-κάτω είναι η ζυγαριά. Έχω υπομονή, με χαλάει ότι δεν ξέρω που βαδίζω. (εσύ δεν είχες τικεράκι;!)

Καλή σας ημέρα 

καλημέρα σε όλες.
ChrisΝα έχεις δίκαιο δεν έδωσα λεπτομέρειες. Έχω να χάσω 23 κιλά. Προσπαθώ να τρώω αρκετά κ συχνά, πινω 2lt νεράκι. Τώρα για την ποσοτητα των λαχανικων δεν ειμαι σίγουρη αν το κατάλαβα πολύ καλά... Όταν λέμε λιγότερα λαχανικά από πρωτεΐνη τι εννοούμε; Λιγότερα σε όγκο; Δεν τρώω καθόλου "ανεκτα" γιατί φοβάμαι.
Πάντως αντέχω ακόμη είπα θα δώσω μια ευκαιρία στο θείο dukan
Φιλιά.

Καλημερα,
εγραψες οτι εχασες 2 κιλα στην α φαση (3 μερες)
Λιγο δεν τν εκανες; Για 23 κιλα αν θυμαμαι καλα ειναι 5-7.
Ετσι δεν ειναι;
Μηπως εισαι σε φαση ωορηξιας ή περιμενεις περιοδο;

Μαρτινακι τα σεβη μου 

Η κυρια ογδοντα-τοσα κιλα, σας στελνει πολλα φιλακια 

[martinaki]

martinaki δυστυχώς η τσέπη μου έχει συνηθίσει πια να πονάει με αυτή τη δίαιτα  ας την πονέσω λίγο ακόμα.. να σε ρωτήσω εσύ απο πού τα παραγγέλνεις απο το γνωστό site με τα προιόντα?χτές έκανα την πρώτη μου απόπειρα και παρήγγειλα κάτι αρώματα απο εκεί...αργούν να ρθούν?
lino εγώ βρίσκομαι σε νησί οπότε δύσκολο για τη γιαπωνέζα(εκτός και αν μου δώσεις παραπάνω στοιχεία επικοινωνίας για αποστολές που είπες)...επίσης να σου πώ και κάτι που μάλλον δε το έχεις προσέξει...όταν γράφεις μήνυμα και μετά στα καπάκια θες να γράψεις κάτι άλλο που προφανώς είχες ξεχάσει μπορείς να πατήσεις στο μήνυμα που ήδη έχεις γράψει "τροποποίηση" και να προσθέσεις ο,τι άλλο θέλεις....για να μη στέλνεις πολλά μηνύματα στα καπάκια.... και απορώ πως μια ψυχή εδώ μέσα δε σου το επισήμανε( αααα ψιτ εσύ ψυχή έχεις γίνει πολύ ελαστική χαχαχαχαχαχ)
astakomakaronada αποτι έγραψες είσαι και συ νησιώτισσα?λες να μαστε κοντοχωριανές???

[natkon]

Καλησπέρα στην dukanoπαρέα!
Η αλήθεια είναι ότι αυτή η δίαιτα κοστίζει αλλά τι να κάνουμε...
natkon από που παρήγγειλες εσύ γιατί ενδιαφέρομαι κι εγώ για τα αρώματα.
Η ιδέα του shirataki μ'ενδιαφέρει κι εμένα μιας και έχω αρχίσει να αισθάνομαι την ανάγκη για ζυμαρικά.
Φιλιά!   

γεια σας και απο μενα...ζυγιστηκα σημερα και ειμαι 108,8 ...ειμαι πολυ χαρουμενη...δεν ζυγιζομαι συχνα για να μην βλεπω τα κολληματα και γενικα για να μην απογοητευομαι..ζυγιζομαι δυο φορες το μηνα περιπου ισα να βλεπω οτι χανω...θα σταματησω εκει που δω οτι εμφανισιακα ειμαι στα δικα μου προτυπα και μου αρεσω..δεν τα παω καλα με τα νουμερα και τις ζυγαριες...υπολογιζω οτι γυρω στα 80 θα ειμαι οκ...τα παιρνω ομοιομορφα και ειμαι και ψηλη οποτε μου πηγαινει το στυλ το γεματο και οχι το πολυ αδυνατο...καντε υπομονη οι καινουργιες στη διατροφη ειναι σιγουρο οτι θα χασετε...και φευγουν πολυ ποντοι...εγω νομιζω οτι δειχνω λιγοτερο...υπομονη παιδια και επιμονη..δεν ειναι στο χερι τους...θελουν δεν θελουν θα φυγουν εστω και τα χοντρα κολληματα...

[luppeta]

xart που εισαι συνοδοιπορε??σε έχασα  πως τα πάς? την σελίδα που παρήγγειλα στην έστειλα σε μήνυμα για να μη κάνω διαφήμιση εδώ το πήρες?? βέβαια πριν παραγγέιλεις περίμενε να μας απαντήσει και το martinaki αν παραγγέλνει απο κέι γιατί δε ξέρω κατά πόσον είναι αξιόπιστη...πάντως έχει και shirataki.....
βασικά σε ρωτάω αν πήρες το μήνυμα γιατί έχω την εντύπωση ότι δε μου τα στέλνει....
luppeta εσένα που σου είχα απαντήσει σε μήνυμα το έλαβες??

[natkon]

natkon μην ανησυχείς! Το έλαβα το μήνυμά σου! 
Καλά τα πάω με την dukan, βέβαια όχι όπως στην αρχή αλλά δεν με πειράζει. Μισό κιλό έμεινε για να κατέβω δεκάδα. 
Αυτό που με αγχώνει είναι τι θα κάνω μέσα στις γιορτές. Ελπίζω να καταφέρω να συγκρατηθώ και να μην παραστρατήσω.