Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[lupetta]

Λοιπόν, σήμερα έκανα μακράν το πιο νόστιμο φαγητό σε μέρα pv. Γιουβαρλάκια με ένα ζωμό απερίγραπτο, τουλάχιστον για τα γούστα μου. Δεν πιστεύω να πειράζει η καυτερή πιπεριά.Έφαγα αρκετή...

Και το τσάι lupetta πάρα πολύ καλό και ζεστό και κρύο. Μόλις ήπια το δεύτερο ποτήρι της μέρας παγωμένο και μου άρεσε εξίσου με το ζεστό.

στο χθεσινοβραδυνο τραπεζι που ημουν καλεσμενη, οι υπολοιποι 15 καλεσμενοι φαγαν την Αρτα και τα Γιαννενα ΜΑΖΙ!

Σχεδόν κάθε βράδυ βγαίνω με τις φίλες μου και πηγαίνουμε στο εστιατόριο μιας κοινής μας φίλης. Μη σας πω τι τρώνε και τι πίνουν... Όμως όσο δύσκολο βλέπεις το να αντισταθείς, τελικά είναι μια ιδέα. Αρκεί να μην το σκέφτεσαι...

Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..

Τρελακο, μην σε προβληματιζει το νερο! εισαι αντρας και ειναι καλοκαιρι, δεν εχεις προβλημα με λιγο παραπανω νερο 
καλες απωλειες!

[Trelako]

Trelako, σε 5 μέρες έχασες όσα εγώ σε ένα μήνα. 
Πιες παιδί μου νερό, τι το συζητάς; Βέβαια μην πιεις και το Βόσπορο... 

Αστακω, αστο, εγω το προσπερασα ...
Αντρες παιδι μου, πεταμενα λεφτα και ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑ, με το τσουβαλι!!! 

 Καλησπερα! Περασε κ αυτο το Σ/Κ χαλαρα χωρις παρασπονδιες κ προβληματα. Να ρωτησω τι γινετε με το τσαϊ; Πρεπει να το πινουμε;Εγω προτειμω το νερο για να με ειλικρινης αλλα αν βοηθαει οκ. Ξεκιναμε αυριο και παιδικο κ το τρεξιμο αυξανετε. Για να δουμε τι θα δουμε.

[stelouni]

stelouni, βλέπω τον πατριώτη σου που παίζει τένις τώρα. Το τσάι αυτό https://www.coffeeplace.gr/product.php?productid=1628&cat=1411&page=1 πήρα. Είναι πολύ ωραίο και η lupetta λέει πως η κανέλα αυξάνει το μεταβολισμό. Και κρύο και ζεστό με λίγο γλυκαντικό είναι μια χαρά.

Καλησπέρα στην παρέα απο την όμορφη Ρόδο
.   

Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..

Φίλε καταρχάς καλώς ήρθες στην γυναικοκρατούμενη παρέα μας. Είχαμε αυτή την συζήτηση πριν από κάνα δίμηνο. Ο dukan αναφέρει ότι τα 2 ή 1,5 λίτρα δεν θυμάμαι ακριβός, πρέπει να πίνονται για να αποβάλλονται η τοξίνες λόγο της φύσης της δίαιτας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν σχεδόν καθόλου νερό εκτός από αυτό που παίρνουν από τα ροφήματα η τα φαγητά και φαντάζομαι ότι για αυτό το αναφέρει. Προσωπικά πίνω περίπου 5 λίτρα υγρά την ημέρα. Δεν ξέρω αν δεν έπινα αν θα έχανα πιο γρήγορα η όχι.    Παράπονο πάντως δεν έχω, 3 μήνες 16 κιλά.    Προτιμώ την πιο αργή κάθοδο παρά την γρήγορη και απότομη.  Άλοστε τόσα χρόνια τα κουβάλαγα, για κανα δυο μήνες παραπάνω σιγά.   
Αυτό πάντως που πρέπει να βλέπουμε, ειδικά εσείς οι γυναίκες με της πολλές κατακρατήσεις, είναι τα ποσοστό του λίπους, μυών, και νερού  που χάνουμε η κερδίζουμε αντίστοιχα.  Προσωπικά η ζυγαριά μου κάνει αυτές της μέτρησης, σίγουρα όχι με τρελή ακρίβεια, αλλά μου δείχνει που κινούμε. Το λίπος έχει πέσει και το νερό και η μυϊκή μάζα έχουν ανέβει. Πάντως σε κάποια στιγμή μια λιπομέτρηση θα την κάνω σε κάποιον ειδικό για να έχω πιο Σωστές τιμές

  Κανει τπτ ή τσαμπα το βλεπεις; Εγω τη κανελα τη λατρευω. Τη χτυπαω καθε μερα στα βρωμομπισκοτακια κανελας που κανω. Τωρα ψηνω για τη βδομαδα κ μυρισε η γειτονια!

Έφτιαξα και εγώ 1,5 λίτρο πράσινο τσαγάκι...

Σήμερα έκανα απλό πρόγραμμα  με σολομό και κοτόπουλο μπας και βοηθήσω λίγο τη ζυγαριά...
Αύριο κλείνω ένα μήνα αλλά δεν είναι τόσο αισιόδοξη γιατί δεν την έχω ακολουθήσει πιστά λόγω διακοπών.. Έβαλά τουλάχιστον ένα μέτρο όμως και αυτό είναι το θετικό.... 

Αναρωτιέμαι τι να πάρω αύριο το πρωί στο σχολείο ... κανένα ταπεράκι με ντοματούλα και γαλοπούλα... Ξενερώνω και όταν ρωτάνε όλοι τι τρως εκεί... κτλ.. πολύ μπλα μπλα και γενικόλογα σχόλια για το τίποτα... 


Καλή εβδομάδα σε όλους!!!!!

Εγώ θα πάρω μαζί μου φακελάκια με τσάι και γιαούρτι. Θα βάλω όμως στο ψυγείο γάλα, γιαούρτι και κότατζ. Μπορούμε να παίρνουμε και βραστά αυγά και να τα τρώμε κρυφά!!!!!

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ σε ολες τις δασκαλες μας στα δημοσια σχολεια!!
εγω εχω λιγες μερες ακομη 
παντως, ακομη κι η κολλητη μου που ειναι σε δημοσιο σχολειο και ειναι κορμαρα, αυριο θα σκασει μυτη με Ντουκανοκρεπουλα, τις εχει λατρεψει!!

Καλημέρα και καλό μήνα σε ντουκανόβιες και ντουκανόβιους.
Κρατάμε γερά και συνεχίζουμε την προσπάθεια, για τον εαυτό μας και την υγεία μας....
Μεθαύριο ξεκινάω δουλειά και δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι πως θα αρχίσει πάλι η πίεση. Προσπαθώ λίγο να οργανωθώ για να μην υπάρχουν παρεκκλίσεις λόγω έλλειψης χρόνου.
Αφού δοκίμασα τη μέθοδο ψωμιού της Συζυγοδώρας πειραματίζομαι για Ντουκανοτυρόψωμο και Ντουκανοσκορδόψωμο, έτσι για αλλαγή.
Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω όλα τα μέλη του φόρουμ, τα παλιά κυρίως για την μετάδοση των εμπειριών και γνώσεών τους.
Επειδή δεν είμαι από τις καθημερινά εμφανιζόμενες στις σελίδες, κυρίως λόγω τρεξίματος, πιστεύω ότι η βοήθεια που προσφέρεται εδώ δεν αφορά μόνο όσους έχουν το χρόνο να μπουν και να συνομιλήσουν.
Αφορά και πολλά άτομα που γνωρίζω και για χ, ψ, ω λόγους δεν συμμετέχουν, αλλά ακολουθούν πιστά την διατροφή παίρνοντας πληροφορίες και δύναμη από αυτές τις σελίδες.
Ούτως ή άλλως πάντα υπάρχουν νέα μέλη και πάντα με πολλή υπομονή οι παλαιότεροι ενημερώνουν και καλύπτουν οποιαδήποτε απορία.
Αυτό το λέω από προσωπική πείρα, γιατί παρακολουθούσα το φόρουμ πάνω από ένα χρόνο πριν κάνω την εγγραφή και χωρίς να συμμετέχω, όλες μου οι απορίες λύνονταν με τρόπο μαγικό.
Μπράβο σε όλους σας, γιατί ο καθένας έχει βάλει την κοτρόνα ή το λιθαράκι του σε αυτή την προσπάθεια.
Εύχομαι σε όλους αυτός ο μήνας να είναι μόνο καθοδικός.....!!!! 
Χαιρετώ σας για την ώρα!!!!

καλημερα σας...καλη εβδομαδα...καλο μηνα να εχουμε...
και ξαφνικα τσουπ ενα κιλο επανω
συγνωμη αλλα γιατι;;;;;;;;;;;;;;; αφου δεν εκανα καμια παρασπονδια!
το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οτι εχθες το βραδυ το φαγητο μου ηταν λιγο αλμυρο
λετε;
but ok θα φυγει τι θα κανει θα κατσικωθει
και παλι καλημερα

[Φεγγαράκι]

Καλημέρα! Καλό ξεκίνημα στις δασκάλες μας!!
Στο χθεσινό τραπέζι ήμουν πιο τυχερή, ψήσαμε και φάγαμε ότι κινείται!
Φεγγαράκι, είναι πολύ πιθανό να φταίει το αλάτι. Μην σε ρίχνει, αφού δεν έκανες καμία παρασπονδία!! Σημασία έχει στο τέλος της βδομάδας να είσαι μείον, γιατί από μέρα σε μέρα το βάρος δεν προλαβαίνει να εδραιωθεί.