Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[irenakap tsein taxi2ara astakomak stelouni]

  καλημέρα συναγωνίστριες! irenakap tsein taxi2ara astakomak stelouni συγχαρητήρια για τις απώλειες!!!Άλλες πιο γρήγορα άλλες πιο αργά,σημασία έχει ότι Χάνετε και νιώθετε όλο και πιο ανάλαφρες δεδομένου ότι το βάρος που θέλει να χάσει η καθαμιά μας είναι σχετικό.

wifedora, εγώ είμαι ακόμα στην αρχή. Έχω να χάσω πολλά κιλά. Για να καταλάβεις μου έχουν βγάλει από το επίσημο σάιτ δίαιτα μέχρι το Μάρτιο. Αν λοιπόν κολλάω από τον πρώτο μήνα τι θα γίνει τους επόμενους;

Τους επόμενους μήνες μπορεί να μην ξανακολλήσεις.Τώρα στην αρχή το σώμα ανακάμπτει ,ήδη άρχισες γραμμάριο -γραμμάριο  να πέφτεις.Βγήκες το απογευματάκι να κάνεις κι ένα γοργό περπάτημα για καμιά ωρίτσα; μην το παραλείψεις .Κι εγώ όταν αρχίσω τρίτη φάση μέχρι μάρτιο θα κάνω!Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω τι έχω καταφέρει και θα προσπαθήσω να παραμείνω πιστή όσο χρειάζεται για να μην ξαναπρηστώ...

ives   σ'ευχαριστώ για το σχόλιο! Θα δεις πώς θα κυλίσει ο καιρός και βδομάδα με τη βδομάδα θα κατέβεις από το 70 στο 60 και δε θα το πιστεύεις γιατί δεν έχεις κι εσύ πολλά να χάσεις.Κοίτα πόσα κορίτσια ξεκίνησαν που ήταν πάνω από 100 και με δύναμη κι αισιοδοξία μας έχουν καθοδηγήσει ,έχουν γίνει Φάρος στο φόρουμ με τις εμπειρίες τους!

Feggari μπράβο σου κι εσένα για τη σταθερότητα που δείχνεις!Θα  πετάς σε λίγο!

lupetta elielena όχι μόνο κούκλες...Νεράιδες!!! Σας ευχαριστούμε που συμμετέχετε ακόμα ,στηρίζετε και βοηθάτε με τις συμβουλές σας!

αστακομ με το γιαούρτι που μιλάμε έχω εθιστεί...πολύ γιαούρτι. Το τοτάλ το βαρέθηκα,στεγνό,στυφό και αισθάνομαι οτι το φτιάχνουν με σκόνες.Το Δωδώνη μου έχουν πει ότι είναι εξαιρετικό αλλά δεν το βρίσκω.Τα Ολυμπος πολύ καλά αλλά για μένα αυτό που δεν παίζεται είναι τησ ΜΕΒΓΑΛ στραγγιστό 2%.Ούτε πολύ στούμπα,ούτε νερουλό,απαλό και δεμένο γιαουρτάκι!Τα παίρνω με το κιλό.Α!!! μια δε μας περισσεύουν τα χρήματ ,στο καρφούρ έκτωση 20% στα γιαούρτια και τα επιδόρπια γιαουρτιού.Θα πάω να φορτώσω!Είδατε το vitaline 0% me στεβια; Τρώω περιστασιακά σαν ένα ανεκτό.Το γιαούρι ή το ζελέ λάϊτ φυσικά,δε με κόλλησαν ποτέ.Τα αλμυρα κάνουν ζημιά νομίζω.

Ανναgrig πράγματι ακριβή αυτή η διαιτα και με δυο εφήβους κι ένα σύζυγο στο σπίτι που τρώνε άλλα φαγητά,τα έχω βρει κι εγώ μπαστούνια.Όταν πιέζομαι πολύ καταφεύγω σε συκωτάκια κοτας που είναι φθηνά 2 € το κιλό,μπούτι γαλοπούλας 3,6€ το κιλό,κοτόπουλο,ψάρι μόνο κατεψυγμένο ,γιαούρτι από την ετικέτα καρφούρ  ή μαρατα του σκλαβενίτη και κότατζ από το λιντλ.Τώρα τελευταία πεινάω πιο συχνά γιατί δεν μπορώ να πάρω ούτε τη φέτα,ούτε αλλαντικά και για να κολατσίσω πίνω κάνα τσάι κι ένα αυγό βραστό.Και τη στέβια που έπαιρνα αποκλειστικά άρχισα να την αντικαθιστώ με το νατρίν.Γι 'αυτό σε καταλαβαίνω ,σκέψου όμως πόσοι "τα σκάνε" σε διαιτολόγους επί μήνες και σε σύντομο διάστημα ξαναπαχαίνουν.Της μαμας μου που είναι παχύσαρκη από νέα την έχουν γδάρει κατά καιρούς,ένας της έπαιρνε 120€ το μήνα-έχασε 30 κιλά-δε μπορούσε όμως να πληρώνει για πάντα και τα ξαναπήρε όλα.Έπειτα έφερνε μια διαιτολόγο σπίτι επί μήνες,της χρέωνε 20 €κάθε 15 και χώρια τα έξοδα του φαγητού που έτρωγε.Πάλι έχασε-πάλι σταμάτησε-πάλι 140 κιλά είναι...Εμείς έχουμε σαφείς οδηγίες μέχρι το τέλος κι αν τις ακολουθήσουμε,αλλάζουμε τη ζωή μας για πάντα σχεδόν ανέξοδα.!Στο τέλος η δική μας θα είναι πιο οικονομική ακριβώς λόγω της αποτελεσματικότητας και των ξεκάθαρων οδηγιών μέχρι τη σταθεροποίηση!

chrisna

στο χθεσινοβραδυνο τραπεζι που ημουν καλεσμενη, οι υπολοιποι 15 καλεσμενοι φαγαν την Αρτα και τα Γιαννενα ΜΑΖΙ!

Αντρες παιδι μου, πεταμενα λεφτα και ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑ, με το τσουβαλι!!!  

xaxaxa χαιρε κρίσνα,πώς τα λες! Μ'έκανες και γέλασα! και μπράβο που έδωσες και αίμα,περαστικά στο φίλο σου!
χαιρετώ και τους άντρες της παρέας και να μας τα ξεφουρνίζετε σιγά-σιγά γιατί με το μεταβολισμό σας ταραζόμαστε λίγο

Γεια σας και χαρα σας!!σημερα μπηκα στην τεταρτη μερα της α φασης και περιμενα με λαχταρα να δω το 7 μπροστα στη ζυγαρια αλλα δε μου εκανε τη χαρη!80,100 με εδειξε η μανδαμ !Μια χαρα ειναι ομως σε 3 μερες -2.900!Αυριο θα δω το 7 στα σιγουρα και το 8 ποτε ξανα στα ματια μου!!!ΤΟ  ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ!!!Φιλια !!

Καλό μεσημέρι κι από μένα και καλή σχολική μας χρονιά για τους  έτερους εκπαιδευτικούς της παρέας!!
Εμένα σήμερα στο σχολείο μου είπαν ότι έμεινα μισή  , δεδομένου ότι είχαν να με δουν από πέρισι το Σεπτέμβριο γιατί ήμουνα με απόσπαση σε άλλο σχολείο.
Διαβάζω για απώλειες και ξεκολλήματα και χαίρομαι. Μπράβο κορίτσια και αγόρια 
Συμφωνώ με την άποψη ότι η ντουκάν είναι αρκετά ακριβή δίαιτα ΑΛΛΑ θα συμφωνήσω με την Widefora ότι θα μας στοίχιζε ο κούκος αηδόνι αν πηγαίναμε σε διαιτολόγο.  Εγώ πήγαινα για πολλά χρόνια, έσκαγα 25 ευρώ την εβδομάδα και με είχε σε διαδικασία πάχυνσης  Αντί να χάνω, έπαιρνα. Αφήστε που όλα έπρεπε να είναι ζυγισμένα με ακρίβεια    Και φυσικά τα κιλά που είμαι τώρα δεν υπήρχε ΠΟΤΕ  περίπτωση να τα φτάσω με τη διαιτολόγο. Να φανταστείτε ότι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα που μου έδινε ήταν περίπου ίδιο με τη γ' φάση του ντουκάν  με τη διαφορά ότι έπρεπε να ζυγίζω και να τρώω περιορισμένα
Τεσπα, pv σήμερα, pp (εβδομαδιαία) αύριο και την Τετάρτη ζύγισμα. Στο μεταξύ περιμένω και περίοδο και λογικά κάτι θα τσιμπήσει η ζυγαριά.... Δεν αγχώνομαι, καλά είμαι στα κιλά αυτά, σε λίγο δε θα βρίσκω ρούχα Πλέον το Small μου είναι μεγάλο 
Φιλιά πολλά 

Τι και πρώτα να διαβάσω, ποιον και πρώτα να θυμηθώ!!! Μία ΜΕΓΑΛΗ καλησπέρα σε όσους επιμένουν, υπομένουν, αγωνίζονται!! Εύχομαι το καλοκαίρι να μην λειτούργησε καταστροφικά αλλά να διατηρήσατε σφιχτά τα ηνία.. Επέστρεψα και εγώ και θα τα λέμε ξανά, όπως και πριν!

[irenakap]

Καλημέρα και καλή σχολική χρονιά σε όλους τους εκπαιδευτικούς που συμμετέχουν ή διαβάζουν τις συζητήσεις μας.
Εγώ σήμερα πήρα το γιαουρτάκι με το πίτουρο μέσα σε ταπεράκι και το τσαγάκι μου. Όταν με ρώτησαν τι είναι τους απάντησα και έτσι τέρμα οι εξηγήσεις για τον υπόλοιπο χρόνο. Άλλοι μου είπαν πως αδυνάτισα, άλλοι όχι. Δεν πειράζει, γιατί όπως έχουμε ξαναπεί δεν είναι όλοι το ίδιο καλοπροαίρετοι. Είμαι στο ίδιο βάρος με χθες, αλλά δε με πείραξε καθόλου γιατί ήταν και μέρα pv.

Θα συμφωνήσω απόλυτα με την irenakap. Κι εγώ από τις συζητήσεις πήρα πολλές πληροφορίες και κυρίως τη μεγάλη απόφαση, γιατί είναι μεγάλη πραγματικά. Μην κοροϊδευόμαστε. Μπορεί να μην τρώμε με το σταγονόμετρο, αλλά απέχουμε από πολλά είδη τροφών τα οποία ούτε να τα αγγίξουμε μπορούμε.
Elena74, για να καταλάβω πόσο λεπτή έχεις γίνει ρώτησα μια κορμάρα φιλενάδα μου τι νούμερο παντελόνι φοράει και μου είπε 29. Τα σχόλια περιττά...
taxi2ara, επιμονή και υπομονή. Οι πρώτες μέρες μας καλομαθαίνουν, αλλά δεν είναι κάθε μέρα του Άι Γιαννιού.
wifedora, εγώ έχω να πω πως πριν τη δίαιτα ξόδευα περισσότερα με τις βλακείες που αγόραζα κι έτρωγα. Πήρα προχθές 10 ολόκληρα μπούτια κοτόπουλο με τα οποία θα φάω 5 μέρες και έδωσα 20 ευρώ, δηλαδή 4 ευρώ η ημέρα. Μόνο η ζαμπονοτυρόπιτα   που έτρωγα πέρσι έκανε 3 ευρώ. Μην πω γλυκά, σοκολάτες, πατατάκια και δε συμμαζεύεται. Άσε και τα γλυκά που έκανα συνέχεια στο σπίτι "για κανέναν επισκέπτη".   Όσο για το γιαούρτι, σήμερα θα ψάξω το Μεβγάλ που προτείνεις γιατί το Πνοή μου ήρθε ξινό και το έκανα αριάνι.
feggari, μη μου λες εμένα για ανεβάσματα ζυγαριάς... Δύο εβδομάδες ανεβοκατέβαινε στα ίδια και στα ίδια. Υπομονή και πίστη.

Φιλιά και καλή εβδομάδα.  

Μα γιατί βάζετε τέτοια προκλητικά nicknames; Έφυγε η μακαρόνια-πατάτες και δεν συμμαζεύεται και πλάκωσαν οι μακαρονάδες, και μάλιστα αστακομακαρονάδες;; Πω πω πω... Καλώς ήρθες, και ας είσαι προκλητικότατη!!  Να φτιάξεις και τικεράκι να βλέπουμε νουμεράκια.. τρελαινόμαστε για νουμεράκια εδώ μέσα! 

Συζυγοδώρα τι κάνεις;; Τι ντουκανοψωμάκια μουρμούρισε ένα μέλος πριν; Θέλω βοήθεια, γιατί δεν πειραματίστηκα ποτέ μέχρι τώρα.. καιρός είναι πια!!

Desoula, loupettoula, eliellena τους ιδιαίτερους χαιρετισμούς μου. Η zamadepa που είναι οεο;;

σημερα η μερα μου παει ΧΑΛΙΑ
ευτυχως ειμαι αδυνατισμενη και ολα τα παλευω πιο ευκολα, το εννοω!

μια ανασα απο το 7 ειμαι, μετα απο 2,5 χρονια!! παρτυ θα κανω!

καλησπερα σε ολες/ολους, χαιρομαι που ακουω για απωλειες
συμφωνω μεχρι τελείας με Αστακω που λεει οτι πριν διναμε ΠΟΛΥ περισσοτερα χρηματα για κακο φαγητο, τουλαχιστον τωρα πληρωνουμε αλλα κανουμε κατι καλο για τον οργανισμο μας!

Καλησπέρα σε όλες και όλους. Επανήλθα για να σας πω ότι όποιος έχει πρόσβαση σε Μy market (ή ΜΕΤΡΟ αλλά είναι για επαγγελματίες) υπάρχει το ωραιότατο γιαούρτι ΓΚΛΙΤΣΑ, στραγγιστό 2% από γάλα 100% ελληνικής προέλευσης. Σύνθεση: Γάλα αγελάδος αποβουτυρωμένο, πρωτεΐνη γάλακτος, ανθόγαλα, καλλιέργεια γιαούρτης- Ενέργεια ανά 100γρ. 66kcal/277kJ, πρωτεΐνες 8γρ., Υδατάνθρακες 3,9γρ. Σημαντικό: Είναι και το ποιο φθηνό που έχω αγοράσει. Έχω την αμυδρά εντύπωση ότι το έχω δει και σε ΑΒ, αλλά δεν είμαι σίγουρη, μέχρι να γυρίσω στη δουλειά που έχω κοντά και να το τσεκάρω...
Μόλις έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά: Παπουτσάκια!!! Παρόλο που βαρέθηκα να κάνω μπεσαμέλ και τα έφαγα με δύο κουταλιές cottage ήταν τέλεια. Φιλιά σε όλους και καλή συνέχεια!!!

[irenakap]

συμφωνω μεχρι τελείας με Αστακω που λεει οτι πριν διναμε ΠΟΛΥ περισσοτερα χρηματα για κακο φαγητο, τουλαχιστον τωρα πληρωνουμε αλλα κανουμε κατι καλο για τον οργανισμο μας!

Ξέχασα να πω και για το σούπερ μάρκετ που το μάτι μου έπεφτε σε όλες τις νέες κυκλοφορίες και τις αγόραζα σωρηδόν για να τις δοκιμάσω, μην τυχόν και μου ξεφύγει τίποτα. 

irenakap πώς τα κάνεις τα παπουτσάκια; Εγώ προχθές είπα να κάνω κάτι σαν μουσακά και έψησα τις μελιτζάνες στο φούρνο αφού τις ψέκασα με λίγο λάδι. Δεν έχω αηδιάσει στη ζωή μου περισσότερο. Έφαγα τον κιμά σκέτο τελικά γιατί ο μουσακάς αποδείχθηκε όνειρο θερινής νυκτός.

Καλησπέρα σε όλες και όλους. Επανήλθα για να σας πω ότι όποιος έχει πρόσβαση σε Μy market (ή ΜΕΤΡΟ αλλά είναι για επαγγελματίες) υπάρχει το ωραιότατο γιαούρτι ΓΚΛΙΤΣΑ, στραγγιστό 2% από γάλα 100% ελληνικής προέλευσης. Σύνθεση: Γάλα αγελάδος αποβουτυρωμένο, πρωτεΐνη γάλακτος, ανθόγαλα, καλλιέργεια γιαούρτης- Ενέργεια ανά 100γρ. 66kcal/277kJ, πρωτεΐνες 8γρ., Υδατάνθρακες 3,9γρ. Σημαντικό: Είναι και το ποιο φθηνό που έχω αγοράσει. Έχω την αμυδρά εντύπωση ότι το έχω δει και σε ΑΒ, αλλά δεν είμαι σίγουρη, μέχρι να γυρίσω στη δουλειά που έχω κοντά και να το τσεκάρω...
Μόλις έφαγα ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά: Παπουτσάκια!!! Παρόλο που βαρέθηκα να κάνω μπεσαμέλ και τα έφαγα με δύο κουταλιές cottage ήταν τέλεια. Φιλιά σε όλους και καλή συνέχεια!!!

Aυτο το γιαουρτι πηρα κ εγω απο το Μετρο ειναι πεντανοστιμο και οντως πολυ φθηνο ...!

  ΑΣΤΑΚΩ πως εκανες το μουσακα κ δε πετυχε. Εμενα τελοιος βγηκε. Στο αντικολητικο πρωτα το κολοκυθι κ μελιτζανα, ντουκανοκιμα κ γιαουρτι χτυπημενο με κοτεϊτζ κ ενα αυγο για μπεσαμελ. Πολυ καλος ηταν.

Astakomakaronada αφού σε μετονομάσω σε astakosirataki (χωρίς παρεξήγηση) για να μου θυμίζεις ντουκανοφαγητό να σου πω για παπουτσάκια: Καταρχήν πήρα μελιτζάνες τσακώνικες που είναι ποιο γλυκές (ξέρεις αυτές τις μωβουλί, που θυμίζουν τις κορδέλες που βάζουν στα μνημόσυνα και στον επιτάφιο..). Έφτιαξα τον κιμά με τη γνωστή διαδικασία χωρίς λάδι, αλλά με κρεμμύδι, σκόρδο, πιπέρι, δάφνη, ξύλο κανέλας και λίγο πιπέρι καυτερό. Έκοψα τις μελιτζάνες στα δύο και με μια μικρή σταγόνα λάδι στην κάθε μία (σύνολο για όλες δύο κουταλάκια του γλυκού) τις έψησα στο γκριλ μέχρι να  μαλακώσουν και από τις δύο πλευρές. Έβαλα από πάνω μπόλικο κιμά και επειδή βαρέθηκα να φτιάξω μπεσαμέλ, πρόσθεσα και λίγο cottage και το έφαγα χωρίς extra ψήσιμο. Προσωπικά με ικανοποίησε και με το παραπάνω, γιατί δίπλα μου έτρωγε ο γιος μου μια μερίδα παστίτσιο, οπότε ένιωσα ότι δεν στερήθηκα!!
Για περισσότερες διευκρινίσεις θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω.
Φιλάκια
ΥΓ. Μπορείς να δοκιμάσεις και τις μελιτζάνες τις λευκές που είναι επίσης γλυκές (τις Σαντορινιές αν ξέρεις)

  Εαν καταφερω θα σας ανεβασω φωτο πριν και μετα

[lupetta]

lupetta!!!!!!!!!!!!!!! Άλλος άνθρωπος είναι στη φωτογραφία;;;;;;;;;;;;;;;;; 
Η αλλαγή είναι καταπληκτική!!

Chrysna, πόσο δίκιο είχες για το quark του Θανόπουλου! Καμία σχέση με αυτό του bazaar - ίσως του bazaar να έχει και γιαούρτι μέσα, κάτι τέτοιο κατάλαβα από τη μετάφραση. Βέβαια, του Θανόπουλου είναι βιολογικό και έχει και τη διπλάσια τιμή... Με κανέλα και ζαχαρίνη μου θύμισε γέμιση με ανθότυρο για σκαλτσούνια... Πάει το ένα κεσεδάκι 

[elouni]

stelouni, τις έψησα τις μελιτζάνες στο φούρνο. Απαίσιες. Θα δοκιμάσω στο αντικολλητικό. Ευχαριστώ πολύ.
irenakap, ίσως δεν έγιναν καλές γιατί δεν έβαλα λάδι. Απλά ψέκασα από ψηλά για να πάει παντού. Θα δοκιμάσω κι έτσι, γιατί μου αρέσουν τα παπουτσάκια πολύ. Ευχαριστώ πολύ.

Σήμερα πήρα κι εγώ πρώτη φορά αυτή τη ζυμήθρα να τη δοκιμάσω. Βασικά θέλω να τη βάζω πάνω από καμιά ομελέτα να κοκκινίζει, έτσι για την ιδέα.

Πήρα και αυτά τα δύο και ως συνήθως περιμένω να μου πείτε αν μπορώ να τα φάω:

https://www.dirollo.gr/product.aspx?id=1006

https://1667.gr.all.biz/arla-delite-active-5-se-ftes-125g-g4247