Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 15, 2024, 04:46:14 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
7
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 735461 φορές)
Απάντηση #45
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 16:00:57 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Λοιπόν, σήμερα έκανα μακράν το πιο νόστιμο φαγητό σε μέρα pv. Γιουβαρλάκια με ένα ζωμό απερίγραπτο, τουλάχιστον για τα γούστα μου. Δεν πιστεύω να πειράζει η καυτερή πιπεριά.Έφαγα αρκετή...
Και το τσάι
lupetta
πάρα πολύ καλό και ζεστό και κρύο. Μόλις ήπια το δεύτερο ποτήρι της μέρας παγωμένο και μου άρεσε εξίσου με το ζεστό.
Παράθεση από: ChrisNa στις Σεπτέμβριος 01, 2013, 15:22:23 μμ
στο χθεσινοβραδυνο τραπεζι που ημουν καλεσμενη, οι υπολοιποι 15 καλεσμενοι φαγαν την Αρτα και τα Γιαννενα ΜΑΖΙ!
Σχεδόν κάθε βράδυ βγαίνω με τις φίλες μου και πηγαίνουμε στο εστιατόριο μιας κοινής μας φίλης. Μη σας πω τι τρώνε και τι πίνουν... Όμως όσο δύσκολο βλέπεις το να αντισταθείς, τελικά είναι μια ιδέα. Αρκεί να μην το σκέφτεσαι...
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 01, 2013, 17:56:13 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #46
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 18:37:03 μμ »
Trelakos
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..
Καταγράφηκε
Απάντηση #47
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 18:38:29 μμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Τρελακο, μην σε προβληματιζει το νερο! εισαι αντρας και ειναι καλοκαιρι, δεν εχεις προβλημα με λιγο παραπανω νερο
καλες απωλειες!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Απάντηση #48
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 18:55:00 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Trelako
, σε 5 μέρες έχασες όσα εγώ σε ένα μήνα.
Πιες παιδί μου νερό, τι το συζητάς; Βέβαια μην πιεις και το Βόσπορο...
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #49
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 19:22:14 μμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Αστακω, αστο, εγω το προσπερασα ...
Αντρες παιδι μου, πεταμενα λεφτα και ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑ, με το τσουβαλι!!!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Απάντηση #50
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 19:25:50 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα! Περασε κ αυτο το Σ/Κ χαλαρα χωρις παρασπονδιες κ προβληματα. Να ρωτησω τι γινετε με το τσαϊ; Πρεπει να το πινουμε;Εγω προτειμω το νερο για να με ειλικρινης αλλα αν βοηθαει οκ. Ξεκιναμε αυριο και παιδικο κ το τρεξιμο αυξανετε. Για να δουμε τι θα δουμε.
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #51
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 20:25:29 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
stelouni
, βλέπω τον πατριώτη σου που παίζει τένις τώρα. Το τσάι αυτό
https://www.coffeeplace.gr/product.php?productid=1628&cat=1411&page=1
πήρα. Είναι πολύ ωραίο και η lupetta λέει πως η κανέλα αυξάνει το μεταβολισμό. Και κρύο και ζεστό με λίγο γλυκαντικό είναι μια χαρά.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #52
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 21:17:19 μμ »
GIANNIS73
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα στην παρέα απο την όμορφη Ρόδο
.
Παράθεση από: Trelakos στις Σεπτέμβριος 01, 2013, 18:37:03 μμ
Γεια και χαρα σε ολους..Ειναι αληθεια οτι στη πρωτη φαση δεν επιτρεπετε νερο ανω των 2 λιτρων?
Παρεπηπτοντος εχω χασει 6-7 κιλα απο τα 130-128 σε 5 μερες, το φαι το εκοψα ,αλλα το νερο το τιμαω πχ σε 24 ωρες 3,5 -4 λιτρα..
εχει και ζεστη..
Φίλε καταρχάς καλώς ήρθες στην γυναικοκρατούμενη παρέα μας. Είχαμε αυτή την συζήτηση πριν από κάνα δίμηνο. Ο dukan αναφέρει ότι τα 2 ή 1,5 λίτρα δεν θυμάμαι ακριβός, πρέπει να πίνονται για να αποβάλλονται η τοξίνες λόγο της φύσης της δίαιτας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν σχεδόν καθόλου νερό εκτός από αυτό που παίρνουν από τα ροφήματα η τα φαγητά και φαντάζομαι ότι για αυτό το αναφέρει. Προσωπικά πίνω περίπου 5 λίτρα υγρά την ημέρα. Δεν ξέρω αν δεν έπινα αν θα έχανα πιο γρήγορα η όχι.
Παράπονο πάντως δεν έχω, 3 μήνες 16 κιλά.
Προτιμώ την πιο αργή κάθοδο παρά την γρήγορη και απότομη.
Άλοστε τόσα χρόνια τα κουβάλαγα, για κανα δυο μήνες παραπάνω σιγά.
Αυτό πάντως που πρέπει να βλέπουμε, ειδικά εσείς οι γυναίκες με της πολλές κατακρατήσεις, είναι τα ποσοστό του λίπους, μυών, και νερού που χάνουμε η κερδίζουμε αντίστοιχα. Προσωπικά η ζυγαριά μου κάνει αυτές της μέτρησης, σίγουρα όχι με τρελή ακρίβεια, αλλά μου δείχνει που κινούμε. Το λίπος έχει πέσει και το νερό και η μυϊκή μάζα έχουν ανέβει. Πάντως σε κάποια στιγμή μια λιπομέτρηση θα την κάνω σε κάποιον ειδικό για να έχω πιο Σωστές τιμές
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 01, 2013, 21:36:41 μμ από GIANNIS73
»
Καταγράφηκε
Αρχη προ dukan 10/ 01 - 111 -/- Αρχή με dukan 05/06 104.5 -/- Αρχη Β΄ φάσης 13/06 101
14/08 90.7 - 16/09 87,3
khaleesi rules........
Απάντηση #53
«
στις:
Σεπτέμβριος 01, 2013, 21:28:44 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Κανει τπτ ή τσαμπα το βλεπεις; Εγω τη κανελα τη λατρευω. Τη χτυπαω καθε μερα στα βρωμομπισκοτακια κανελας που κανω. Τωρα ψηνω για τη βδομαδα κ μυρισε η γειτονια!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #54
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 01:05:10 πμ »
ives
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Έφτιαξα και εγώ 1,5 λίτρο πράσινο τσαγάκι...
Σήμερα έκανα απλό πρόγραμμα με σολομό και κοτόπουλο μπας και βοηθήσω λίγο τη ζυγαριά...
Αύριο κλείνω ένα μήνα αλλά δεν είναι τόσο αισιόδοξη γιατί δεν την έχω ακολουθήσει πιστά λόγω διακοπών.. Έβαλά τουλάχιστον ένα μέτρο όμως και αυτό είναι το θετικό....
Αναρωτιέμαι τι να πάρω αύριο το πρωί στο σχολείο ... κανένα ταπεράκι με ντοματούλα και γαλοπούλα... Ξενερώνω και όταν ρωτάνε όλοι τι τρως εκεί... κτλ.. πολύ μπλα μπλα και γενικόλογα σχόλια για το τίποτα...
Καλή εβδομάδα σε όλους!!!!!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70 Αρχικό βάροs: 84 (2/8)
1ος μήνας -> 79,2
2ος μήνας -> 76
3os -> 75
Στόχος κατά Dukan 67,7
Απάντηση #55
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 01:12:06 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Εγώ θα πάρω μαζί μου φακελάκια με τσάι και γιαούρτι. Θα βάλω όμως στο ψυγείο γάλα, γιαούρτι και κότατζ. Μπορούμε να παίρνουμε και βραστά αυγά και να τα τρώμε κρυφά!!!!!
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #56
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 01:17:16 πμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ σε ολες τις δασκαλες μας στα δημοσια σχολεια!!
εγω εχω λιγες μερες ακομη
παντως, ακομη κι η κολλητη μου που ειναι σε δημοσιο σχολειο και ειναι κορμαρα, αυριο θα σκασει μυτη με Ντουκανοκρεπουλα, τις εχει λατρεψει!!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Απάντηση #57
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 09:22:15 πμ »
irenakap
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλό μήνα σε ντουκανόβιες και ντουκανόβιους.
Κρατάμε γερά και συνεχίζουμε την προσπάθεια, για τον εαυτό μας και την υγεία μας....
Μεθαύριο ξεκινάω δουλειά και δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι πως θα αρχίσει πάλι η πίεση. Προσπαθώ λίγο να οργανωθώ για να μην υπάρχουν παρεκκλίσεις λόγω έλλειψης χρόνου.
Αφού δοκίμασα τη μέθοδο ψωμιού της Συζυγοδώρας πειραματίζομαι για Ντουκανοτυρόψωμο και Ντουκανοσκορδόψωμο, έτσι για αλλαγή.
Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω όλα τα μέλη του φόρουμ, τα παλιά κυρίως για την μετάδοση των εμπειριών και γνώσεών τους.
Επειδή δεν είμαι από τις καθημερινά εμφανιζόμενες στις σελίδες, κυρίως λόγω τρεξίματος, πιστεύω ότι η βοήθεια που προσφέρεται εδώ δεν αφορά μόνο όσους έχουν το χρόνο να μπουν και να συνομιλήσουν.
Αφορά και πολλά άτομα που γνωρίζω και για χ, ψ, ω λόγους δεν συμμετέχουν, αλλά ακολουθούν πιστά την διατροφή παίρνοντας πληροφορίες και δύναμη από αυτές τις σελίδες.
Ούτως ή άλλως πάντα υπάρχουν νέα μέλη και πάντα με πολλή υπομονή οι παλαιότεροι ενημερώνουν και καλύπτουν οποιαδήποτε απορία.
Αυτό το λέω από προσωπική πείρα, γιατί παρακολουθούσα το φόρουμ πάνω από ένα χρόνο πριν κάνω την εγγραφή και χωρίς να συμμετέχω, όλες μου οι απορίες λύνονταν με τρόπο μαγικό.
Μπράβο σε όλους σας, γιατί ο καθένας έχει βάλει την κοτρόνα ή το λιθαράκι του σε αυτή την προσπάθεια.
Εύχομαι σε όλους αυτός ο μήνας να είναι μόνο καθοδικός.....!!!!
Χαιρετώ σας για την ώρα!!!!
Καταγράφηκε
Έναρξη: 1/6/13 (Ύψος: 1.62)
α' φάση /5 ημ. - 4kg
1/7- 86,2 (-7,3kg) # 1/8- 81,3 (-4,9kg) # 31/8-74,8 (-6,5kg) # 30/9-70,4 (-4,4)...............................Στόχος κατά Pierre: 63,2kg
Απάντηση #58
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 09:26:47 πμ »
feggari
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
καλημερα σας...καλη εβδομαδα...καλο μηνα να εχουμε...
και ξαφνικα τσουπ ενα κιλο επανω
συγνωμη αλλα γιατι;;;;;;;;;;;;;;; αφου δεν εκανα καμια παρασπονδια!
το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οτι εχθες το βραδυ το φαγητο μου ηταν λιγο αλμυρο
λετε;
but ok θα φυγει τι θα κανει θα κατσικωθει
και παλι καλημερα
Καταγράφηκε
Ξεκινάω με 113 στόχος Ά 99 'B 93 ΄Γ 89
αρχή 5/8/13-->113 & 23/8/13-->105,5 & 5/9/13--> 103(1 μήνας 10 κιλά) &
5/10/13--> 96(2 μήνες 17 κιλά) & 5/11/13-->92(3 μήνες 21 κιλά)
5/12-->87
Απάντηση #59
«
στις:
Σεπτέμβριος 02, 2013, 11:42:51 πμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα! Καλό ξεκίνημα στις δασκάλες μας!!
Στο χθεσινό τραπέζι ήμουν πιο τυχερή, ψήσαμε και φάγαμε ότι κινείται!
Φεγγαράκι
, είναι πολύ πιθανό να φταίει το αλάτι. Μην σε ρίχνει, αφού δεν έκανες καμία παρασπονδία!! Σημασία έχει στο τέλος της βδομάδας να είσαι μείον, γιατί από μέρα σε μέρα το βάρος δεν προλαβαίνει να εδραιωθεί.
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
7
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...