Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[irenakap]

irenakap σε ευχαριστώ για όλα ξανά. Είσαι πολύ υπομονετική μαζί μου, ειδικά σήμερα που σε ζάλισα. 

Άννα, πόσο χαίρομαι για το ταγεράκι σου δε λέγεται. Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Μεγάλη ικανοποίηση αυτή με τα στενά ρούχα που σου ξανακάνουν. Και θα δεις και σε λίγο που θα αρχίσεις να ψωνίζεις και καινούρια. Λίγη υπομονή και θα ανταμειφθείς πλουσιοπάροχα. 

Μαλλον εκανα βλακεία....Ο αντρας μου με ειχε πρηξει μερες τωρα να παμε για φαγητο και ειπα να του κανω το χατηρι αποψε.Πηγαμε σε ενα πολυ ωραιο μαγαζι αλλα απο τα επιτρεπομενα ειχε μονο κοτοπουλο σε πολλες μορφες,μεχρι μπιφτεκι.Στο ακουσμα του ομως μου ηρθε αναγουλα...ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ .Και δυστυχως πηρα καλαμαρακια...Αφου ειχα αρχισει να τρωω(πεντανοστημα παρεπιπτοντως)θυμηθηκα ποοοοοσο πολυ αλευρι εχουν πανω τους και σε ποοοοοσο πολυ λαδι τηγανιστηκαν!Με επιασε πανικος  !Ειχα φαει σχεδον τα μισα...Τα θαλασσωσα?πρεπει να αρχισω απο την αρχη την α φαση τωρα?Και ημουν στην 4 μερα που να παρει ,αλλη μια ηθελα !Πειτε μου αν ξερετε ,τι να κανω  !μεχρι η μυτη μου ανοιξε μετα,πρεπει να ανεβασα πιεση απο τη στενοχωρια!!

Σωπα βρε κοριτσι μου που θα αρρωστησεις κι'όλας γιατι χαλασες τη διαιτα.
Βεβαια αν απο την 4η μερα σιχαθηκες το κοτοπουλο...αυτο δεν ειναι καλο σημαδι. 
Δεν ξερω αν πρεπει να την αρχισεις απ'την αρχη αλλα δεν νομιζω.
Αυριο θα σου πουν οι γκουρου 

[Elielena]

Καλημέρα, καλημέρα και εύχομαι σε όλους μας να έχουμε αποτελέσματα όπως της Elielena και της Lupetta.
Οι φωτογραφίες σας είναι η ζωντανή απόδειξη, δεν έχω λόγια.... Όσα διαβάζω τόσους μήνες από εσάς τα βλέπω σαν αποτέλεσμα και αυτό είναι το πιο σημαντικό. Εύχομαι πραγματικά για κανένα μα κανένα λόγο να μην γυρίσετε στο πριν!! ΠΟΤΕ!! 
Astakoudaki μην με ευχαριστείς, δεν έκανα τίποτα παραπάνω από το να σου γράψω για την εμπειρία μου στο συγκεκριμένο, για να την χρησιμοποιήσεις όπως σου ταιριάζει.
Taxi2ara είναι λίγο νωρίς για να λυγίσεις βέβαια, αλλά δεν χρειάζεται να στήσεις τον εαυτό σου στο εκτελεστικό απόσπασμα!!! Χαλάρωσε, συνέχισε κανονικά ή αν σε έχει κουράσει η μονοτονία της πρωτεϊνης μπες στην β' φάση και χρησιμοποίησε αργότερα δύο PP μαζεμένες. Την επόμενη φορά όμως που θα λιγουρευτείς καλαμαράκι, γίνεται ωραιότατο και ψητό στα κάρβουνα χωρίς λάδι με λεμονάκι!!!
Annagrig σε νιώθω πολύ με το ταγιεράκι... είχα δύο τζην παντελόνια λίγο φθαρμένα που δεν έκλειναν με τίποτα και τα είχα σε μια σακούλα για να τα δώσω με την πρώτη ευκαιρία... λόγω των ημερών κρίσης όμως το ξανασκέφτηκα και σε πληροφορώ ότι το καλοκαίρι έφτιαξα δύο άπαιχτα σορτσάκια με τα οποία ανανέωσα τις εμφανίσεις στην παραλία!! Όσο για το ποιοι σου λένε και ποιοι όχι για το αν και πόσο αδυνάτισες μην περιμένεις τίποτα από κανέναν. Μέχρι να τελειώσει αυτή η διαδικασία θα εκπλαγείς από τις αντιδράσεις των ανθρώπων... Από εκεί που δεν το περιμένεις θα σου έρχονται θετικά σχόλια και από κει που είσαι σίγουρη για τα θετικά θα έχεις την άκρα του τάφου σιωπή....Φυσικά και δεν θα πτοηθείς από τις κακίες του οποιουδήποτε που αν δάγκωνε τη γλώσσα του θα δηλητηριαζόταν!!! Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι έχουν κόμπλεξ! Τι να κάνουμε όμως εμείς φταίμε που είμαστε όμορφες/οι και θα γίνουμε ομορφότερες/οι??
Αυτά για την ώρα, είναι νωρίς για φιλοσοφία...
Να έχετε όλοι μια τέλεια μέρα! 

Καλημέρα ντουκανόκοσμε! Lupetta... αχ lupetta μου!! Δεν παίζει να είσαι 99 κιλά στην φωτογραφία, αλλά παραπάνω... λάθος;;

Αστακοbarilla, αν και νομίζω πως δεν με διαβάζεις, το dirollo επιτρέπεται να το φας. Προσοχή μην υποπέσεις στην παγίδα να πάρεις αυτά με τις γεύσεις (ελιά κλπ). Το απλό, κλασσικό με 2,2% είναι μία χαρά.

Το Arla ξεπερνάει τα ποσοστά λίπους που επιτρέπονται. Δεν έχω καμία αίσθηση σε τι φάση είσαι, πόσο καιρό κάνεις κιλά κλπ.. Πάντως, σαν τυρί μπορείς να προμηθευτείς του Παγώνη (άσπρο).

Ταξιδιάρα όταν λες έκανες βλακεία, τι εννοείς; Γιατί εσύ δεν παρήγγειλες πχ μπιφτέκι ξεχνώντας ότι μέσα θα έχει ψωμί ή φρυγανιά. Εσύ παρήγγειλες -αν κατάλαβα καλά- τηγανιτά καλαμαράκια!! Ε... αυτό δεν είναι βλακεία, είναι δήλωση ΧΑΛΑΩ συνειδητά τη δίαιτα. Όπως και να έχει τίποτα που να μην διορθώνεται δεν υπάρχει, κρίμα όμως που κατέστρεψες την φάση της επίθεσης, που κατά τα άλλα είναι τόσο αποδοτική σε απώλειες. Θα σου πρότεινα να συνεχίσεις κανονικά, ίσως θα προσέθετα 1 ακόμα μέρα επίθεσης, καθότι στην β΄φάση ξεκινάμε με pv. Έτσι θα κάνεις 2 Pp πριν μπεις β΄φάση και καταγράψεις την συνολική απώλεια της α. Να προτιμήσεις να φας λευκή πρωτεΐνη (ασπράδι, κοτόπουλο, γιαούρτι κλπ).

Από τα παλιά γραμμένα τώρα.. που προσπαθώ να καλύψω ότι έχασα ένα μήνα τώρα!!

Συζυγοδώρα βρήκα τη συνταγή σου για ψωμάκι (που σε ρωτούσα χθες), οπότε μην την ξαναγράφεις. Κάποια στιγμή που σχολίαζε η irenakap ότι θα σου πω να τρως περισσότερο, είχε δίκιο.

Annagrig για να καταλάβω.. εγώ με 130 κιλά, δεν θα έπρεπε καν να μπαίνω σε εκκλησίες ή να περνάω από έξω! Είμαστε αυτό που ΕΜΕΙΣ δημιουργήσαμε, και αν αισθανόμαστε άσχημα για αυτό να κάνουμε κάτι να το αλλάξουμε.. Μετά ξέρεις τι καλά θα λες ΗΜΟΥΝ 110 φεύγα κιλά;;

Όπως και κάποια άλλη φίλη που σημείωσε ότι περίμενε να φτιάξει η ψυχολογία της για να ξεκινήσει δίαιτα.. Αυτό είναι πραγματικά κουλό! Αφού ξέρουμε ότι κατά κύριο λόγο, αυτή μας η εμφάνιση είναι που μας βυθίζει στον βούρκο (ψυχολογικά μιλώντας). Οπότε προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημα "κιλά" και μετά αλλάζει και η ψυχολογία, να είστε σίγουρες!!

Aik που είσαι εξαφανισμένη; Δεν βλέπω μέτρηση Αυγούστου και ανησυχώ...

Η eftyxia πάλι, από τότε που έχασε το τικεράκι της, έχασε και τον δρόμο της επιστροφής..
Teta.. όσο και να σε έχω φωνάξει δεν εμφανίστηκες. Άντε βρε συμπολίτισσα.. νιώθω μοναξιές!!

[Chrysna]

Καλημέρα!!!
Ολοστρόγγυλο 69 σήμερα και είχα το θράσος να δοκιμάσω χαμηλοκάβαλο τζιν που φόραγα στα 65… απορώ ακόμα πως έμπαινα εγώ εκεί μέσα! Πάλι με χρόνια με καιρούς...!!! Είναι ώρα νομίζω και για λίγη γυμναστική. Ελπιζω ο δήμος να ξεκινήσει κανένα πρόγραμμα, γιατί για γυμναστήριο δεν βγαίνει οικονομικά, και στο σπίτι μόνη μου, δεν το παίρνω απόφαση.
Chrysna, το quark του Θανό έχει 2,04€ τα 250gr, ενώ του bazaar 2,19€ τα 500g, αλλά… είναι η μέρα με τη νύχτα!
Martinaki, καλωσήρθες 
elielena δεν έχω δει ακόμα τις φωτό, και με έχει φάει η περιέργεια!
annagrig1980, πως την έφαγες τη βρώμη σου αυτές τις μέρες; Βρήκες τρόπο να σου αρέσει τουλάχιστον; Μπορείς να την ρίχνεις και χύμα στις σαλτσούλες (θα δένουν και καλύτερα) και έτσι δεν θα αισθάνεσαι την γεύση της. Ή στα γιουβαρλάκια/μπιφτέκια/γεμιστά*. Ή να φτιάξεις κοτόπουλο αλα κρεμ (δένεις το γαλατάκι σου με τη βρώμη), αντιγράφω μια συνταγούλα παλιότερου μέλους:
Κοτόπουλο αλα κρέμ – αλλά με γάλα (της Penelope)
psinw to kreas kanonika kai ligo prin na einai etoimo to vazw sto tigani me mia koupa gala 0% kai tis 2 kout vrwmi
meta arwmatizw me curry h moustarda dizon i myrodika...se pv meres prosthetw ta laxanika vrasmena ka ginonta san alla crem... tin kiriaki to ekana avgolemono kai edese me tin vromi super 
mix and match......dokimaseta einai yperoxa kai den xreiazete corn flour gia na desei...

Καλημερούδια και στα υπόλοιπα κοριτσούδια 
*Ή να πανάρεις κομματάκια κοτόπουλο και να τα ψήσεις στον φούρνο (γίνονται κάτι τσίκεν ναγκετς μούρλια). Δεν ξέρω αν το καταλάβατε... αλλά πείνασα 

δεν πτοηθηκαμε...-700 γρμ σημερα

[ταξιδιάρα]

ταξιδιάρα, είχες δίκιο όταν έλεγες ότι χάνεις γρήγορα! Να είσαι προσεχτική αυτές τις μέρες, και όλα θα πάνε καλά 

[ταξιδιάρα]

Ταξιδιάρα όταν λες έκανες βλακεία, τι εννοείς; Γιατί εσύ δεν παρήγγειλες πχ μπιφτέκι ξεχνώντας ότι μέσα θα έχει ψωμί ή φρυγανιά. Εσύ παρήγγειλες -αν κατάλαβα καλά- τηγανιτά καλαμαράκια!! Ε... αυτό δεν είναι βλακεία, είναι δήλωση ΧΑΛΑΩ συνειδητά τη δίαιτα. Όπως και να έχει τίποτα που να μην διορθώνεται δεν υπάρχει, κρίμα όμως που κατέστρεψες την φάση της επίθεσης, που κατά τα άλλα είναι τόσο αποδοτική σε απώλειες. Θα σου πρότεινα να συνεχίσεις κανονικά, ίσως θα προσέθετα 1 ακόμα μέρα επίθεσης, καθότι στην β΄φάση ξεκινάμε με pv. Έτσι θα κάνεις 2 Pp πριν μπεις β΄φάση και καταγράψεις την συνολική απώλεια της α. Να προτιμήσεις να φας λευκή πρωτεΐνη (ασπράδι, κοτόπουλο, γιαούρτι κλ

[/quote]
Δεν το εκανα επιτηδες!!!και δεν ηταν συνηδειτο...κοιταζα τον καταλογο και πηγα στα θαλασσινα ,ειδα τα καλαμαρακια ,θυμηθηκα οτι επιτρεπονται τα θαλασσινα και αυτο ηταν ολο...Ουτε λαδι υπολογησα ουτε αλευρι ...τιποτα!!!Μετα λειτουργησε ο εγκεφαλος ομως,δε μπορεις να πεις!!

ταξιδιάρα, είχες δίκιο όταν έλεγες ότι χάνεις γρήγορα! Να είσαι προσεχτική αυτές τις μέρες, και όλα θα πάνε καλά 

Τα χανω και τα παιρνω ευκολα...Δεν την ξαναπαταω Jane  δεν ξαναεχει εξω!!Αγχωθηκα που περιμενε ο σερβιτορος να επιλεξω...πηγαινε πιο περα Χριστανε μου και θα σου φωναξω!Τς Τς Τς!!!

Μπραβο βρε κοριτσια για τις απωλειες 
Εγω αργα και σταθερα παιρνω βαρος αυτες τις μερες 
Ειμαι πολυ προσεκτικη και ομως παιρνω βαρος.
Οτι εχασα τις 3 μερες που εκοψα το πιτουρο (συμπτωση), το ξαναπηρα ολο συν κατι ψιλα.
Ειμαι πανω κατω στο ιδιο βαρος εδω και 12 μερες.
Αρχιζω να στεναχωριεμαι.
Και απο ποντους παλι το ιδιο.
JAne μου σέυχαριστω πολυ για την συνταγη.
Την τρωω στο γιουρτι ωμη τη βρωμη (πιτουρο σταριου δεν τρωω)
Που θα παει;

Ταξιδιαρα εφαγες τηγανιτα καλαμαρακια και εχασες 700;;; Θα πηδηχτω α'το παραθυρο!  (μπραβο σου  αλλα τερμα οι παρασπονδιες! )

καλημερες!!

Ταξιδιαρα, σκεφτηκα το ιδιο με την Αννα : ΚΑΙ τηγανητα καλαμαρακια KAI εχασες τοσο?>? το κοκκαλακι της νυχτεριδας ειχες!!

εγω πανω που χαρηκα, ξυπνησα σημερα 500 γρ. πανω ...λετε να με φαγαν τα wudy χθες αντι να τα φαω εγω?
τι να πω ...μπορει να προκειται για κατι αλλο

στο φουρνο της γειτονιας παντως που πηγα να παρω καφε μια παλια υπαλληλος επαθε κοκομπλοκο!
"εσυ εξαφανιστηκες κι εμεινες μιση" μου ειπε! εμ προφανως, οποιος κοβει τον φουρνο αποκταει κορμι!

[εμ προφανως, οποιος κοβει τον φουρνο αποκταει κορμι]

Τις δύο προηγούμενες βδομάδες έφτιαχνα την συνταγή της βάφλας σε πενταπλάσια ποσότητα και την έψηνα στην λαμαρίνα του φούρνου. Αυτή τη φορά έβαλα και μαγιά και την άφησα να φουσκώσει μαζί με τη βρώμη (όπως είχε προτείνει η widedora). Μοιάζουν με "κρακεράκια" δεν γίνονται  βέβαια τραγανά σε καμία περίπτωση (ειδικά τις επόμενες μέρες). Είναι όμως πολύ βολικά για το γραφείο, τα τρώω  χωρίς να προκαλώ περίεργα βλέματα  .
Κάτι παρόμοιο με αυτό https://thatbakergirl.com/2013/04/19/ham-cheese-pita-flatbread/
ChrisNa τα wοοdys μου αρέσουν κι εμένα, αυτή τη φορά όμως δεν τα έχω τιμήσει ακόμα. Παίρνω τη μεγάλη συσκευασία με τα μικρούλια, και τα βάζω σε μικρότερα σακουλάκια στην κατάψυξη, ώστε να υπάρχουν για ώρα ανάγκης. Στην τοστιέρα, σε ομελέτα, σε σάλτσα, σε πίτσα, με έχουν σώσει πολλές φορές που έχω ξεμείνει από πρώτες ύλες. Θέλουν όμως προσοχή, γιατί δεν ταιριάζουν σε όλους τους οργανισμούς. Οπότε τους δίνεις άλλη μια ευκαιρία κάποια στιγμή, και αν ξανακολλήσεις τα σταματάς
εμ προφανως, οποιος κοβει τον φουρνο αποκταει κορμι θα αρχίσουν οι φούρνοι να φτιάχνουν ψωμί από πίτουρο για να επιζήσουν!

[elielena lupetta]

Kαλημέρα!
elielena lupetta είδα τις φωτογραφίες!!! Δεν υπάρχει αυτό-ε΄χω πάθει πλάκα  Έχετε γίνει καινούριες λέμε!Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια σε όλες που βρίσκονται στα μισά της προσπάθειας.

Chrisna πρόσεχε τα wudy ,όσο έτρωγα μισό τη βδομάδα...οκ! Μια κυριακή που έψησα δύο με ντουκανοπιτούλα με κόλλησαν και τα μίσησα.

Martinaki καλώς ήρθες ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ με υγεία 

Εγώ είμαι λίγο άρρωστη,βασανιστικός κι επίμονος πονόλαιμος,πονάνε τα ρουθούνια μου,έχω ξερόβηχα,εξάντληση και είμαι με σούπα και χαμομηλάκι.Ουφ,δε μπορώ να πιω κι ένα χυμό.Θα συνέλθω φυσικά αλλά χωρίς βιταμίνες πιο δύσκολο.

Φιλιά σε όλη την παρεούλα jane stelouni  anna elena taxi2ara feggari irena astako !

κριμα να φταινε το κοτολουκανικα, και μαλιστα με τη 1 φορα που εφαγα ...και τα απολαυσα τοσο πολυ!!!

σημερα κεφτεδακια με βρωμη που τα εχουμε λατρεψει
αφου τελειωσω τη φασινα βεβαια και χασω αλλο ενα κιλο απο ιδρωτα!

Συζυγοδώρα περαστικούλια σου.

Κάποια είχε μιλήσει για τη συνταγή "ωμά κρακεράκια με λιναρόσπορο" στην προηγούμενη ενότητα. Την έκανε τελικά; Δεν διάβασα σχόλια..