Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

 Καλημερα! Απολογισμος βδομαδας 1κιλο με χιλια ζορια. Το πλησιαζω απειλητικα το διψηφιο. Ολες μας απασχολει το αυριο. Αλλα one step at a time! Θα παλεψουμε την καθε φαση κ θα κανουμε οτι χρειαστει να μεινουμε στο βαρος μας ε; Εγω για τα συντηρητικα δεν ανυσηχω. Αφου δε μπορουμε να τα αποφυγουμε.Ειναι παντου!

[Wifedora]

Wifedora, η πανακότα έγινε πολύ ωραία… όπως επίσης και η πάστα φλώρα! Για τα αλλαντικά… τα τρώω και με τρώνε.
Chrisna, νορμάλ διατροφή θεωρώ μια διατροφή που δεν θα έχει αποκλείσει καμία διατροφική ομάδα και που δεν θα έχει καταχρήσεις, δεν θα έχει υπερβολές, αλλά ούτε και στερήσεις.  Να σας πω και το άλλο που σκεφτόμουν; Προ Ντουκάν, ζήτημα να υπήρχε ένα γεύμα τη βδομάδα που δεν θα είχε πρωτεΐνη. Ακόμα και στα γεμιστά «έπρεπε» να βάλω κιμά… Αν είχα φακές, ε, να μην τις συνοδέψω με καμιά αντζούγια; Δεν το λέω ως κάτι θετικό, το αναφέρω σαν ένα γεγονός το οποίο δεν μου επιτρέπει να γκρινιάζω για τις ποσότητες πρωτεΐνης που μου «επιβάλει» ο θείος να καταναλώνω. Στην τέταρτη φάση θα υπάρχουν ΟΛΑ αλλά με μέτρο, και όλα θα πάνε καλά!

[Αnna grig]

Αnna grigσε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες σχετικά με τα αλλαντικά.Τα είχα ψάξει κι εγώ και τα έχω βγάλει εντελώς από τη διατροφή μου.Όχι μόνο είναι ακριβά αλλά αν δεις και πώς φτιάχνονται τα δηθεν "ατόφιο φιλέτο ..." αλοιφές είναι γεμάτα καρυκεύματα,χρώματα και συντηρητικά.Σκεφτείτε ότι όλα τα ληγμένα και απούλητα κομμάτια κοτόπουλου και γαλοπούλας από σούπερ-μάρκετ και κρεοπωλεία πάνε στη βιομηχανία αλλαντικών ξαναπαστεριώνονται κι ο θεός βοηθός.Αναζητήστε βίντεο στο you-tube και μην παραμυθιάζεστε από τις διαφημίσεις,χημικά τρώμε.ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Πάρτε ένα φιλέτο στηθους γαλοπούλας από το λιντλ(γύρω στα 7 ευρώ καθαρό κρέας),πλύντε το ,στεγνώστε το,κόψτε το φετάκια,λαδώστε ένα αντικολλητικό σκεύος και σκουπίστε με χαρτί, βάλτε τα φιλετάκια να σωταριστούν ,σβήστε με μια-δυο κουταλιές λευκό κρασι (εγώ λατρεύω SAMOS )αλατοπιπερώστε ,αν σας αρέσει λίγο δεντρολίβανο,λίγο νεράκι ,σκεπάζετε και βράζετε μέχρι να πιει τα υγρά του ,αν σας αρέσει το τελειώνετε με μερικές σταγόνες λεμόνι  και όταν κρυώσουν,παίρνετε με το πηρούνι ένα-ένα κομματάκι στεγνό,βαζετε τα φιλετάκια σε δοχείο με καπάκι και στο ψυγείο για όλη τη βδομάδα!Τσιμπολόγημα χαμηλών θερμίδων και καθαρής πρωτεϊνης!Ούτε συντηρητικά ,ούτε καρκινογόνα...Την ίδια γνώμη έχω και για αυτούς τους χυμούς που πίνουν πολλά κορίτσια από εδώ.Δείτε τι περιέχουν <<οξέα: κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ, μαλτοδεξτρίνη, αρώματα, γλυκαντικές ύλες:ασπαρτάμη*, ακεσουλφάμη Κ, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο, αντισυσσωματικός παράγοντας: φωσφορικό ασβέστιο, πηκτωματογόνοι παράγοντες: ξανθαμικό κόμμι, κυτταρίνη, αραβικό κόμμι, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, χρωστικές: β-καροτένιο, εκχύλισμα από πάπρικα, διοξείδιο τιτανίου *περιέχει πηγή φαινιλαλανίνης>> και αναρρωτηθείτε γιατί να εισάγετε στον οργανισμό σας τόσες χρωστικές και όχι μόνο! Υπάρχει το νεράκι μας ή διάφορα αρωματικά τσαγάκια να φτιάξουμε μόνες μας

εχεις τερααααααστιο δικιο σε αυτο που λες... καλο ειναι να τα περιορισουμε τα αλλαντικα οσο μπορουμε...

Καλημερα και καλη εβδομαδα.
Κοριτσια (και αγορια) ειμαι στο τσακ  να εκαταλειψω.
Χτες εδιεξε η ζυγαρια μειον 500 και πηρα κουραγιο αλλα σημερα με εδειξε +600!
Δεν θελει να κουνηθει με τιποτα
Κατσικωθηκε εκει και εχουν γινει τα νευρα μου κροσια. 
Και τα δικα σας βεβαια γιατι ξερω οτι σας εχω κουρασει. 
Τα φαρμακα τα σταματησα αν και ποναω, αλλα δεν παιζουν ρολο γιατι τα επαιρνα και προ επεμβασης.
ΜΕχρι να χασω κανενα γραμμαριο δεν θα σας ξαναενοχλησω με την κλαψα μου.
Ακομα κιέγω με σιχαθηκα!!! Α, μα πια! 

[Αnna grig]

Καλημέρα και από εμένα.
87,5 σήμερα το πρωί. Η κατιούσα συνεχίζεται τόσο στα κιλά όσο και στο λίπος.
Chrisna πρώτα να συμφωνήσω ότι είσαι κούκλα στην φώτο και δεύτερων ότι βλέπω να σε τρώω στην κόντρα. Δεν έβαλα και στοίχημα πανάθεμα με. 3 κιλάκια ακόμα για κατά dukan σωστό βάρος αν και σκέφτομαι να πάω στα 83 πριν μπω στην Τρίτη φάση.  Το ιερατείο τον παλιών  τι λέει?

Εχω και ενα ασχημο νεο να σας πω.
Σημερα δουλευε στο σουπερ μαρκετ στο τμημα αλλαντικων μια γνωστη μου και πηρα το θαρρος να την βαλω να μου βγαλει ολες τις γαλοπουλες για να δω τις ετικετες.
Η φουαντρε εχει ζαχαρη! Η αλλη (παρομοια σε σχημα και μεγεθος αλλα δε θυμαμαι πως τη λενε) εχει δεξτροζη και σακχαρα και παλι η παρομοια της "Βικη" εχει αμυλο και σακχαρα 
Ειχα την υπονοια οτι με κολλουσαν και ειχα παρει μονο στις αρχες της διαιτας.
Ομως βρηκα στο ψυγειο με τα συσκευασμενα το καπνιστο φιλετο κοτοπουλου "Μιμικος" που ειναι μια χαρα. 
Εχει μεσα λακτοζη αλλα αυτη δεν εμπεριεχεται στα γαλακτοκομικα;
Για πειτε.
https://natofao.blogspot.gr/2011/11/fouantre.html
https://www.mimikos.gr/default.php?pname=Product&prod_id=27&prodtype_id=12&la=1
Φιλιιααααααα

Μου έκανες την καρδιά περιβόλι με την fuantre. Όλο αυτό το διάστημα τους έχω χτίση καινούργιο εργοστάσιο. Πάντως δεν με κόλλησε. Αν και θα την αποφεύγω από δω και πέρα.

Καλημέρα ντουκανόπληκτες φιλενάδες
 
Αnna grigσε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες σχετικά με τα αλλαντικά.Τα είχα ψάξει κι εγώ και τα έχω βγάλει εντελώς από τη διατροφή μου.Όχι μόνο είναι ακριβά αλλά αν δεις και πώς φτιάχνονται τα δηθεν "ατόφιο φιλέτο ..." αλοιφές είναι γεμάτα καρυκεύματα,χρώματα και συντηρητικά.Σκεφτείτε ότι όλα τα ληγμένα και απούλητα κομμάτια κοτόπουλου και γαλοπούλας από σούπερ-μάρκετ και κρεοπωλεία πάνε στη βιομηχανία αλλαντικών ξαναπαστεριώνονται κι ο θεός βοηθός.Αναζητήστε βίντεο στο you-tube και μην παραμυθιάζεστε από τις διαφημίσεις,χημικά τρώμε.ΣΥΜΒΟΥΛΗ:Πάρτε ένα φιλέτο στηθους γαλοπούλας από το λιντλ(γύρω στα 7 ευρώ καθαρό κρέας),πλύντε το ,στεγνώστε το,κόψτε το φετάκια,λαδώστε ένα αντικολλητικό σκεύος και σκουπίστε με χαρτί, βάλτε τα φιλετάκια να σωταριστούν ,σβήστε με μια-δυο κουταλιές λευκό κρασι (εγώ λατρεύω SAMOS )αλατοπιπερώστε ,αν σας αρέσει λίγο δεντρολίβανο,λίγο νεράκι ,σκεπάζετε και βράζετε μέχρι να πιει τα υγρά του ,αν σας αρέσει το τελειώνετε με μερικές σταγόνες λεμόνι  και όταν κρυώσουν,παίρνετε με το πηρούνι ένα-ένα κομματάκι στεγνό,βαζετε τα φιλετάκια σε δοχείο με καπάκι και στο ψυγείο για όλη τη βδομάδα!Τσιμπολόγημα χαμηλών θερμίδων και καθαρής πρωτεϊνης!Ούτε συντηρητικά ,ούτε καρκινογόνα...Την ίδια γνώμη έχω και για αυτούς τους χυμούς που πίνουν πολλά κορίτσια από εδώ.Δείτε τι περιέχουν <<οξέα: κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ, μαλτοδεξτρίνη, αρώματα, γλυκαντικές ύλες:ασπαρτάμη*, ακεσουλφάμη Κ, ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό νάτριο, αντισυσσωματικός παράγοντας: φωσφορικό ασβέστιο, πηκτωματογόνοι παράγοντες: ξανθαμικό κόμμι, κυτταρίνη, αραβικό κόμμι, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, χρωστικές: β-καροτένιο, εκχύλισμα από πάπρικα, διοξείδιο τιτανίου *περιέχει πηγή φαινιλαλανίνης>> και αναρρωτηθείτε γιατί να εισάγετε στον οργανισμό σας τόσες χρωστικές και όχι μόνο! Υπάρχει το νεράκι μας ή διάφορα αρωματικά τσαγάκια να φτιάξουμε μόνες μας
 
 

Αυτά είναι λίγο πολύ γνωστά. Αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τι τρώμε wifedora θα αλλάζαμε πλανήτη.  Η θα παίρναμε τα βουνά.  Δεν λέω ότι έχεις άδικο αλλά ότι δεν ξέρουμε από πού μας έρχεται.
 
Αλλά ας μην ξεχνάμε την άσκηση. Την πιο απλή έστω όπως το περπάτημα. Και αν δεν έχουμε χρόνο να το κάνουμε αυτούσιο για 30λεπτά ας ‘’μαζέψουμε’’ χιλιόμετρα με άλλους τρόπους.   Μην πάτε στον φούρνο της γωνίας αλλά αυτών που είναι 3 τετράγωνα πιο πέρα. Μην παρκάρετε έξω από την δουλειά αλλά 500 μέτρα πιο μακριά.  Μην παρκάρετε στην είσοδο του super market αλλά στο πιο απομακρυσμένο σημείο του  parking. Ας δυσκολέψουμε την ζωή μας για να κάψουμε λίπος και να έχουμε ζωή.
Το αυτοκίνητο και οι ευκολίες μας καταστρέφουν.

 Χαιρεται! Πως ειμαστε σημερα; Λοιπον απολογισμος της βδομαδας 1κιλο. Δε ειν κακο.Για τα αλλαντικα θα συμφωνησω με το GIANNI απο καπου θα μας ερθει ολα ειναι μες το χημικο. Κ γω σαν τη JANE.Καθε μερα κρεας ετρωγα. Για αυτο κ εφτασα εκει που εφτασα. Κ παντα χοιρινο. Τωρα ΑΝΝΟΥΛΑ θα στο ξαναπω. Ολες γκρινιαζουμε. Πανε λιγο πισω να δεις κ τα δικα μου. Μη τα παρατησεις ομως. Που θα παει. Θα αλλαξει.Να σου πω κ γω απο 116,5 στα 106 κολλησα.Κοντα στο 10% μηπως ειναι αυτο. Ποσες μερες εχεις κολλημενη;

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!

Να ξεκινήσω από το τελευταίο θέμα που θίξατε, που το βρίσκω τεράστιο.. Νομίζω πως το θέμα "σωστή διατροφή" είναι ένα τεράστιο κουβάρι που τελειωμό δεν έχει. Πριν 3 ημέρες είχα αυτήν ακριβώς τη συζήτηση με έναν χημικό, λέγοντας το πόσο τυχεροί είμαστε αυτοί που έχουμε μπαχτσέδες και μπορούμε να παράγουμε μόνοι μας κάποια προϊόντα. Έλεγα συγκεκριμένα για τις μαρμελάδες που φτιάχνω κάθε καλοκαίρι, και που ποτέ δεν έχω πάρει αγοραστή στο παιδί μου. Μου είπε κάτι που με εντυπωσίασε.. "αυτή η ατελείωτη λίστα των χημικών που διαβάζω (και ως άσχετη με το αντικείμενο δεν μπορώ καλά καλά να τα προφέρω μερικές φορές, όχι να τα ερμηνεύσω..), μπορεί να λειτουργήσουν πιο θετικά, από μία απλή παρασκευή ντομάτας σάλτσας χωρίς συντηρητικά, που κάνουμε στο σπίτι. Μου είπε για την coca cola, όταν φτάσαμε να μιλάμε στα άκρα, ότι το καυστικό υγρό που παράγει το ίδιο μας το στομάχι, δεν συγκρίνεται με κανένα χημικό του συγκεκριμένου αναψυκτικού. Φυσικά δεν μπορώ να πω σε καμία περίπτωση ότι θα προτιμούσα και πάλι κάτι του εμπορίου από την δική μου παραγωγή, όπου μπορώ να την έχω.. αλλά η άγνοια και η ημιμάθεια, είναι όντως πολλές φορές παραπλανητική στις απόψεις μας.

Αυτό όμως που θα σχολιάσω επιπρόσθετα, είναι το τι πραγματικά σημαίνει "ισορροπημένη διατροφή". Και ναι, αυτό που κάνουμε είναι χημική δίαιτα. Σαφώς όχι ότι καλύτερο για τον οργανισμό. Η απουσία των φρούτων είναι ένα θέμα.. τα περιορισμένα λαχανικά επίσης. Όμως πολλοί από εμάς, ζούμε σε μία πλάνη. Ποιος αισθάνεται σιγουριά να αγοράσει κρέας από το lidl δηλαδή αντί να πάρει την γαλοπούλα που σαφώς έχει επάνω της και συντηρητικά, και πόσα άλλα;; Εδώ δεν ξέρουμε κατά πόσο μεταλλαγμένες είναι οι ντομάτες που αγοράζουμε στην λαϊκή!! Έχω την ευτυχία-δυστυχία να γνωρίζω άτομο στον έλεγχο τροφίμων, και κάθε τόσο να τα μαθαίνω εκ των έσω. Και τι να σκεφτώ όταν πήγε μία μανούλα σε λαϊκή βιολογικών προϊόντων, περιχαρής τα έσταξε και πήρε αγνό μέλι για τα παιδάκια της και αυτό το μέλι, βγήκε πιο επιβαρυμένο από τα μέλια των σούπερ μάρκετς; Και φυσικά δεν είναι η μόνη περίπτωση.. τείνει να είναι το σύνηθες, το καθημερινό. Εξού και του κουβάρι που όσο και να το ξετυλίγουμε, άκρη δεν θα βγάλουμε και όλα είναι σχετικά. Και τα Light προϊόντα έχουν επιπλέον επεξεργασίες, κάποιοι όμως θα τα τιμούμε πάντα. Από ανάγκη ή από επιλογή.

Chrisna αυτή η γυμναστική που έγραψες.. μπορεί να γίνει πριν καν ξυπνήσουμε; Έτσι κάπως.. ονειρικά; χε Πλάκα-πλάκα αν είχα περισσότερο χρόνο, θα ήθελα να ξεκινάω τη μέρα μου με μία δόση ευεξίας. Η βάφτιση μας τσάκισε ε; Αχ και έγραψες ότι θα προσέχεις.. Τώρα πάρε αγκαλιά τον διάδρομο :ρ

Τα μπριόζ που σημειώσατε, να ξέρετε ότι γίνονται παραλλαγές: γλυκά και αλμυρά. Όμως.. και ουδέτερα! Εγώ κάποια δόση τα έκανα έτσι, ως παντεσπάνι και τα έτρωγα όπως μου κατέβαινε. Με κάτι γλυκό ή με γαλοπούλα.

Ives δεν το βλέπω να τσουλάει το πράγμα. Μία μπρος δύο πίσω μου είσαι. Τα Χριστούγεννα δηλαδή τι θα κάνεις; Πάρτυ ατασθαλίας; Θα έλεγα να βάλεις κάτω τον εαυτό σου και να βρεις τι είναι αυτό που σου φταίει και δεν είσαι συνεπής. Σε μία χημική δίαιτα ειδικά, αυτά δεν είναι αποδεκτά. Χάνεται το νόημα..

Jane με την πρωτεΐνη είμαστε όλοι παντρεμένοι.. και νομίζω φταίνε τα κατοχικά σύνδρομα των γονιών μας. Κόπιασα πολύ να αποβάλλω τη κακιά φιλοσοφία τύπου "έχουμε αρακά.. αρακά με τι;;" Δεν έχει με τι.. αρακά σκέτο. Έτσι μας είχαν μάθει οι γονείς μας, που πολλοί από αυτούς στερηθήκανε το κρέας στο τραπέζι τους, αλλά δεν ήθελα να περάσω αυτό στα δικά μου παιδιά.

Anna γκρινιαρίτσα.. κάνε υπομονή και μείνε σταθερή. Μονόδρομος είναι το πράγμα, και ακολουθεί στη δικαίωση!

Γιάννης.. τι να πω για σένα παλικάρι μου; Αχχχ αυτός ο μεταβολισμός σας! Μπράβο, καλά κρατείς και εγώ θα επέλεγα ίσως να φτάσω 1-2 κιλά πιο κοντά στο επιθυμητό πριν μπω στη γ΄. Έχε στο νου σου όμως ότι θα χάνεις και τότε. Αργά, αλλά θα χάνεις. Καλά.. σαν άντρας μπορεί ακόμα και τότε να μην είναι και τόσο "αργά".

Και έτσι για να ανεβάσω λίγο τις πεσμένες ψυχολογίες, να αναφέρω ότι σε 2 ημέρες που κλείνω 7 μήνες dukan, σημειώνω απώλεια 38 κιλών. Και εγώ είχα τα κολλήματά μου (αν και αργήσανε να έρθουν), είχα τους παροξυσμούς μου.. αλλά ήξερα ότι θα περνούσε το δικό μου, όχι της ζυγαριάς. Σήμερα λοιπόν σημειώνω 92,5 και συνεχίζουμε!!! Σας φιλώ

ps: Stelouni... τον Οκτώβριο εσύ θα πεις ένα μεγάλο ΟΧΙ στο τριψήφιο. Υπομονή κουκλίτσα!

[Άννα]

Βρε Άννα είπες ότι δεν θα ξαναγράψεις και κρέμασε το φόρουμ! (ή συνέβη μόνο σε μένα;)Εδώ μοιραζόμαστε και τα καλά και τα κακά (σαν όρκος γάμου ένα πράγμα).
Γιάννη, ο θείος συμβουλεύει να μην πέσουμε στον πειρασμό του «να χάσω κάτι ακόμα», για να μην κουράσουμε άδικα τον οργανισμό μας. Από τη στιγμή που θα πιάσεις τον στόχο σου, ξεκίνα την Τρίτη φάση (έτσι κι αλλιώς κι εκεί θα χάσεις).
Μαρτινάκι… τι είπες τώρα;; "Chrisna αυτή η γυμναστική που έγραψες.. μπορεί να γίνει πριν καν ξυπνήσουμε; Έτσι κάπως.. ονειρικά; Χε..." Γυμναστική σε μορφή υπνοθεραπείας!! Έχω κοιλιακούς...αμμμμμ.... έχω κοιλιακούς...αμμμμμ....έχω κοιλιακούς......αμμμμμμ

[Martinaki]

Martinaki, είναι εντυπωσιακά τα κιλά που έχεις χάσει. Μέσος όρος είναι περίπου 5,5 κιλά το μήνα. Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια. Εγώ ζυγίζομαι καθημερινά και χάνω κάθε μέρα βάρος. Άλλες μέρες 100, άλλες 200, άλλες 400 γραμμάρια. Το θέμα είναι πως χάνω και κυρίως πως δεν ανεβαίνω. Άννα, θα κάνεις υπομονή και όλα θα φτιάξουν. Αν τα κάνεις σωστά θα ξεκολλήσεις σίγουρα. Φιλιά πολλά σε όλους.

ENNOEITAI πως ξυπνησα κουρασμενη και πεινασμενη και δεν ανεβηκα στον διαδρομο ...
ειναι δυσκολη μερα σημερα εργασιακα και ειμαι πεσμενη ψυχολογικα για πολλους λογους
συνεβη ομως κατι που με ανεβασε και δεν το παραβλεπω, αντιθετως κρατιεμαι απ'αυτο!
πηγα στο σπιτι μαθητων μου που ειχαν να με δουν απο τον Μαη, αδυνατισμενη και με φρεσκο μαλλι
τα παιδια (αγορι 13 και κοριτσι 12 χρονων) παθαν πλακα, δειξαν τετοιον ενθουσιασμο για την εμφανιση μου που ψηλωσα κι αλλο η ψηλη!

τωρα συνεχιζω για αλλους 2 μηνες χωρις γκρινιες, παρολο που σημερα ειναι η πιο ανορεκτη μου μερα, τιποτα δεν θελω και εχω παλι επισημως κολλησει ...

  Καλημερα boys and girls! Ελπιζω να στε ολοι καλα. Πολυ ησυχια ε; Μια απ τα ιδια εδω μια καλημερα ηθελα να πω. Την ειπα τωρα δουλεια.

Καλημερα 
πως ειστε σημερα;
Εγω υποσχεθηκα να μην γκρινιαξω οποτε δεν ζυγιστηκα σημερα. 
Σημερα θα κανω μια λευκη pp  μετα απο τις πολυτιμες συμβουλες της Elielena και  βλεπουμε.
Θ'αρχισω να κακαριζω σε λιγο 
Παιδια μου ηρθε απο το iherb αυτη η μουσταρδα και ειναι φανταστικη!
Πιο ωραια απο την βιολογικη που επαιρνα μεχρι τωρα. Δεν ειναι dijon, ειναι κανονικη μουσταρδα.

https://www.iherb.com/Eden-Foods-Organic-Yellow-Mustard-9-oz-255-g/36324

Πηρα κιάυτο γιατι πλησιαζουν τα γενεθλια του συζυγου και θα το βαλω πανω απο την πανακοτα.

https://www.iherb.com/Walden-Farms-Caramel-Syrup-12-oz-340-g/44610

Δεν το δοκιμασα αλλα ο συζυγος ειπε οτι ειναι θεϊκο! 
Επισης μου εγραψαν στο mail, οτι αν καποιος παραγγειλει πρωτη φορα και βαλει τον κωδικο ΟΤΙ442 εχει 5-10 δολ. εκπτωση αναλογα το υψος της αγορας.

Αυτα και πολλα φιλακια! 

Kalimeroudia....
Para tin asinepeia paei to kilaki tis evdomadas. Mallon to kolimpi k to perpatima ekanan to thavma tous. Etsi antedrase o dikos mou organismos. De sinisto se kamia periptosi ta parastratimata.
Martinaki, exeis xilia dikia. Mou aresei omos i dukan gia afto sinexizo. Ta xristougenna elpizo na min eimai sti defteri fasi. Xixixi
mia glikia kalimera se olous...
P.s sorry gia ta greeklish alla grafo apo to kinito

  Καλημέρα σας ! Είμαι μέλος του site από πέρυσι, όπου και είχα ξεκινήσει τη δίαιτα για πρώτη φορά . Δυστυχώς δεν ήμουν συνεπής και δεν την τήρησα, γι αυτό και δε συνέχισα την επικοινωνία με τους συνομιλητές .
Μπράβο στην ελιελενα και την λουπέτα για την επίτευξη του στόχου τους και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες .
Θα ξαναπροσπαθήσω κι εγώ από σήμερα και ο θεός βοηθός .   

[Α09]

Δειλά δειλά έδειξε η ζυγαριά το 67,9. Ψωνίστηκα κανά μισάωρο στον καθρέφτη δοκιμάζοντας ρούχα και φυσικά άργησα στην δουλειά… 
Έψαξα για σουρίμι χθές. Όλες οι μάρκες που βρήκα έχουν μέσα ζάχαρη. Εντάξει κάτι ψιλουδατάνθρακες, ο θείο γράφει ότι είναι πολύ μικρή η ποσότητά τους. Αλλά η ζάχαρη; Δεν πήρα τελικά. Έχει βρει μήπως κανείς χωρίς ζάχαρη;
Α09, καλή αρχή ξανά, βάστα γερά!
Chrisna, είναι φοβερά τα παιδάκια! Μόνο τα λόγια τους να θυμάσαι!

Καλημέρα και σε όλα τα υπόλοιπα κοριτσούδια και αγόρια 

Υ.Γ. Το τσόφλι του αυγού έχει πρωτεΐνη; Έκανε λίγο κρίτσι κρίτσι το πρωινό μου σήμερα 
Σχόλιο συναδέλφου που είχε να με δει από το καλοκαίρι "ΠΑΛΙ αδυνάτησες;". Τώρα εγώ, πώς να το πάρω αυτό; Ασανσέρ έχει καταντήσει το βάρος μου από τα πάνω-κάτω... Πρέπει να κάνει επανεκκίνηση ο εγκέφαλος για να μην ξανακάνω τα ίδια λάθη.
Μα που είναι όλοι σήμερα;;