Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[A09]

Κι εγώ δεν έχω κάνει εξετάσεις... Άραγε έχει συμβεί και σε άλλους ή είναι μεμονωμένες οι περιπτώσεις; Πρέπει να δρομολογήσω εξάπαντος τις αιματολογικές μου, μην πω και μέσα στην εβδομάδα...
A09, καλή αρχή και κυρίως καλό τέλος. Όλα χρειάζονται υπομονή και επιμονή. Γυρνώντας πίσω, έχεις κερδίσει κάτι που διέκοψες τη δίαιτα; Αν όχι, νομίζω πως δε χρειάζεται να συζητήσουμε τίποτα. Η απόφαση έχει παρθεί. 

Αστακω μου,συμφωνώ με τα σχόλιά σου στον Α09 Ναι υπομονή κι επιμονή κι όσο κοιτώ πίσω τόσο σιγουρεύομαι πως Άξιζε τον κόπο!
Την άλλη εβδομάδα έκλεισα ραντεβού με παθολόγο να του πω τα καθέκαστα και να μου γράψει μια σειρά εξετάσεων γιατί με έχετε προβληματίσει κι αποφάσισα να ελέγξω κι εγώ τα βασικά.
Α!και για τις γαριδούλες που ρώτησες,εγώ αφού τις έπλενα τις αλάτιζα ελάχιστα και τις πασπάλιζα με ελάχιστο μαϊντανό και μερικές σταγόνες λεμόνι,τις έστρωνα σε λαμαρινάκι και τις έψηνα 10-12 λεπτά στο γκριλ!Γλύφεις τα δάχτυλά σου.Φυσικά είναι εξαιρετικές και σε σάλτσα από ντομάτα,με λίγο κρασί,μυρωδικά και κάνα κομματάκι φετα μανδραγόρας 2%.
GIANNIS 73

Αλλά ας μην ξεχνάμε την άσκηση. Την πιο απλή έστω όπως το περπάτημα. Και αν δεν έχουμε χρόνο να το κάνουμε αυτούσιο για 30λεπτά ας ‘’μαζέψουμε’’ χιλιόμετρα με άλλους τρόπους.  Μην πάτε στον φούρνο της γωνίας αλλά αυτον που είναι 3 τετράγωνα πιο πέρα. Μην παρκάρετε έξω από την δουλειά αλλά 500 μέτρα πιο μακριά. Μην παρκάρετε στην είσοδο του super market αλλά στο πιο απομακρυσμένο σημείο του  parking. Ας δυσκολέψουμε την ζωή μας για να κάψουμε λίπος και να έχουμε ζωή.

Πολύ όμορφες συμβουλές ,προσπαθώ να το εφαρμόζω καθημερινά-βοηθάει το γεγονός ότι δεν οδηγώ γι'αυτό...με πάνε τα ποδαράκια μου!
Martinaki

Και έτσι για να ανεβάσω λίγο τις πεσμένες ψυχολογίες, να αναφέρω ότι σε 2 ημέρες που κλείνω 7 μήνες dukan, σημειώνω απώλεια 38 κιλών.

Συγχαρητήρια! δεν ξέρω τι άλλο να πω,κράτα γερά Στο θέμα της υγιεινής διατροφής μην παρεξηγηθώ...δεν εννοούσα να παροτρύνω να αγοράσουμε κρέας από το λιντλ συγκεκριμένα.(Εγώ απλά βρίσκω εκεί ένα καθαρισμένο κομμάτι στήθος μέσα σε σκαφάκι και με βολεύει στο μαγείρεμα περιστασιακά).
Εννοούσα να αγοράσουμε γενικά αυθεντικό κρέας-γαλοπούλα-κοτόπουλο- ο καθένας από το χασάπη που εμπιστεύεται και να το μαγειρέψει και να το συντηρήσει σε μικρές νόστιμες μπουκίτσες στο ψυγείο για να έχουμε να κολατσίζουμε με το κότατζ ή την κρέπα μας ή στις σαλάτες.Σίγουρα είναι καλύτερα από τα ΄τυποποιημένα αλλαντικά.

τα παιδια (αγορι 13 και κοριτσι 12 χρονων) παθαν πλακα, δειξαν τετοιον ενθουσιασμο για την εμφανιση μου που ψηλωσα κι αλλο η ψηλη!

Έχεις καταπλήξει μικρούς και μεγάλους ,μπράβο chrisna.Aλλά η μαμά σου ακόμη δύσπιστη ε;Υπομονή...μαμαδες -τι να πεις...
αχ!βρε stelouni με το σχόλιο του μπαμπά σου με πεθανες χαχαχα ...αλλά και η πελάτισσα με το μουστάκι με τελείωσε εεερε τι ακούμε..
Εδώ έχω βρει ένα παλιό αλλά πλήρες άρθρο για το λιναρόσπορο.Είχα δει σε εκπομπή chef on air που έλεγε να τον μουλιάζουμε πάντα αποβραδίς.Διαφορετικά το σπάμε σε μύλο του καφέ ή των πιπεριών.και είναι σημαντικό να προτιμάτε τον σκούρο.
1 -- https://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/2248/balte-linari-sthn-koyzina-sas/
<<Λιναρόσπορος : O λιναρόσπορος, που θεωρείται πιο θρεπτικός από το λινέλαιο, κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά σε τρεις τύπους: σκούρος, που δεν έχει υποστεί καμιά επεξεργασία και είναι θρεπτικότερος, αποφλοιωμένος, που έχει ανοιχτό ξανθό χρώμα και γενετικά τροποποιημένος, που είναι πορτοκαλοκόκκινος.
Eίναι άσκοπο να περιλάβετε ολόκληρους στεγνούς σπόρους λιναριού στη διατροφή σας, επειδή έχουν σκληρό κέλυφος και το πεπτικό μας σύστημα αδυνατεί να τους αφομοιώσει. Yπάρχουν όμως δύο τρόποι για να μπορέσετε να τον εντάξετε στη διατροφή σας και να επωφεληθείτε από τα άφθονα οφέλη του:
• Μουλιάστε αποβραδίς τους σπόρους σε νερό, έτσι ώστε το κέλυφός τους να μαλακώσει, και ανακατέψτε τους με δημητριακά πρωινού, νιφάδες βρόμης, γιαούρτι ή φάτε τους σκέτους με λίγο μέλι. Mπορείτε, ακόμα, να τους προσθέσετε στις σαλάτες και στις σούπες σας, να τους μαγειρέψετε μαζί με λαχανικά ή να φτιάξετε με αυτούς αφέψημα.>>
2 -- https://www.thinkfree.gr/newsletter/%CE%B7-%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B9%CE%BC%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%85

Σχόλιο συναδέλφου που είχε να με δει από το καλοκαίρι "ΠΑΛΙ αδυνάτησες;". Τώρα εγώ, πώς να το πάρω αυτό;

JANE
ΑΠΆΝΤΗΣΗ στο συνάδερφο;"πάλι άρχισες τις μα...@κιες" Εεεεε μα πια!
Α09 ΑΝΝΑgrig xainisives Elena74 dukanopoulos Καλή δύναμη !Καλή συνέχεια  
lupetta φιλάκια vasoKapa! μπράβο ρε κορίτσι! κι ευχαριστώ για τον καλό σου λόγο

Θέλω να σας ανεβάσω φωτογραφίες από ωραία ντουκανοπιάτα που φτιάχνω όταν έχω διάθεση και χρόνο αλλά πολύ με δυσκολεύει αυτό το θέμα με το μέγεθος του αρχείο.Όταν το καταφέρω  όμως σας έχω κάτι πιάτα σούπερ-μόντελ
Αύριο είναι πάλι η βασανιστική μέρα ΚΠ ,τι να κάνουμε όμως...'εχει η ντουκάν γυρίσματα!!!
astakom

vasoKapa, νομίζω πως ο άντρας σου θα τα παίξει όταν σε περάσουν για εγγονή του.

τώρα το διάβασα χαχαχα καλόοοο!

[Wifedora]

Thanks για το κουάρκ, έχει διαφορετικό τρόπο παρασκευής από το πανίρ τελικά. Δεν είμαι φίλη με το ξινόγαλο, οπότε θα προσπεράσω. Με το μοσχάρι δεν έχω πειραματιστέι ιδιαίτερα, περιορίζομαι στο συκώτι και στον κιμά. Χτένι για σουπίτσα και μπριζόλες λαιμού λοιπόν μπαίνουν στη λίστα  
Wifedora, σιχτιρίκια προσέφερα απλόχερα σε έναν άλλο συνάδελφο που όταν είχα πάρει βάρος είχε την καλοσύνη να το παρατηρήσει βροντοφωνάζοντας το στο διάδρομο της εταιρείας με πολύ πιο χοντροκομμένο σχόλιο. Α, το καταυχαριστήθηκα! Όπως και να 'χει, αλήθειες ξεστόμισαν κι οι δύο, απλά δεν έχουν τρόπους και μυαλό ... κουκούτσι 

[wifedora]

wifedora, με βάζεις στα αίματα. Πάω στην κουζίνα να τις ξεπαγώσω και να τις φτιάξω άμεσα τις γαριδούλες. Καθαρισμένες ή ακαθάριστες άραγε τις ψήνεις; Εγώ θα τις καθαρίσω.  
Σήμερα, παραδόξως, πεινάω σαν λύκος. Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας πρώτη φορά μου συμβαίνει.  

Διαβάζοντας τα σχόλια για τα σχόλια που μας κάνουν ξέχασα να σας πω το καλύτερο:
Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!
Καλό;;; Συμπέρασμα: Μην κάνετε δίαιτα, αλλάξτε χτένισμα!!! Θα αδυνατίσετε. 

 Κοριτσακια μου γλυκα ευχαριστω για τα περαστικα. Οντως ΑΣΤΑΚΩ γαστρεντεριτιδα ειναι. Μη χασει ο γιος μου. Δωρουλα εισαι τελικα τοσο γλυκια οσο σε ειχα φανταστει. CHRISNA μπραβο κοριτσι μου. Τετοια να ακουμε.JANE δε ξερω για αυριο αλλα σιγουρα πριν φυγει η βδομαδα. ΧΑΧΑΧΑ ΑΣΤΑΚΩ εγω τι να χτενισω; Το μουσι;

[wifedora]

wifedora, με βάζεις στα αίματα. Πάω στην κουζίνα να τις ξεπαγώσω και να τις φτιάξω άμεσα τις γαριδούλες. Καθαρισμένες ή ακαθάριστες άραγε τις ψήνεις; Εγώ θα τις καθαρίσω.  
Σήμερα, παραδόξως, πεινάω σαν λύκος. Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας πρώτη φορά μου συμβαίνει.  

Διαβάζοντας τα σχόλια για τα σχόλια που μας κάνουν ξέχασα να σας πω το καλύτερο:
Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!
Καλό;;; Συμπέρασμα: Μην κάνετε δίαιτα, αλλάξτε χτένισμα!!! Θα αδυνατίσετε. 

αν είσαι ακόμα μέσα,τις γαρίδες τις ψήνω μ ε το κέλυφος για να μη στεγνώσουν στο γκριλ.Αν τις θες τύπου σαγανάκι σε σαλτούλα,τις καθαρίζεις πρώτα!
stelouni περαστικά στο παιδί και σ'ευχαριστώ για την καλή σου κουβέντα

[Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!]

Διαβάζοντας τα σχόλια για τα σχόλια που μας κάνουν ξέχασα να σας πω το καλύτερο:
Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!
Καλό;;; Συμπέρασμα: Μην κάνετε δίαιτα, αλλάξτε χτένισμα!!! Θα αδυνατίσετε. 

θα τρελαθωωωωωωωωω!! 
ρε σεις, δεν παει καλα ο κοσμος, καρατσεκαρισμενο!!! ανθρωπε μου, το χτενισμα προσεξες? λιωνουμε λεμε!!!
παντως κι εμενα καποια γνωστη που ειχε να με δει λιγο καιρο με ρωτησε σημερα που βρεθηκαμε : "κατι αλλαξες Χριστινακι, εκοψες φραντζα ε??"
ΑΥΤΟ βρηκε να προσεξει με 15 κιλα χαμενα απο πανω μου!

χαρηκα παντως γιατι η καλη μου πορεια εχει εμπνευσει 2 φιλες που εχουν θεμα με το βαρος τους και ξεκινησαν κι αυτες!!
η μια μαλιστα στην επιθεση εχασε σχεδον 5 κιλα!

  ΧΑΧΑΧΑ πλακα εχουν τα σχολιακια. Με ψυχαγωγουν τρελα. Αμα ειναι κ απο κακια ακομα καλυτερα. ΞΥΔΙ! Εμενα ακυρα τοσο δε μου χουν πει. Απλα καποιοι με αγνοουν. Χαμπαρι δε πηρανε. Αλλα ποιος νοιαζεται. Εγω νιωθω καλα οποτε...

  ΧΑΧΑΧΑ πλακα εχουν τα σχολιακια. Με ψυχαγωγουν τρελα. Αμα ειναι κ απο κακια ακομα καλυτερα. ΞΥΔΙ! Εμενα ακυρα τοσο δε μου χουν πει. Απλα καποιοι με αγνοουν. Χαμπαρι δε πηρανε. Αλλα ποιος νοιαζεται. Εγω νιωθω καλα οποτε...

αυτο να λεγεται, και μενα με ψυχαγωγουν οσο κι αν σιχτιριζω κιολας!
παντως, με την εμπειρια μου πια στο συνδρομο γιο -γιο εχω παρατηρησει οτι πολυς κοσμος "χαιρεται" οταν εχεις προβλημα βαρους κι ολο συμβουλες ειναι κι οταν αδυνατιζεις καταπινουν τη γλωσσα τους ή αρχιζουν τα σπασμωδικα αμηχανα σχολια. Εννοειται πως οταν ειμαστε εμεις καλα τιποτα δεν μας αγγιζει! 

Φτιάχνοντας την κρέπα/βαφλα/γαλέτα είχα ένα ντεζαβού. Θυμήθηκα μια καταπληκτική πιτούλα που μου είχε φτιάξει μια θεια στην Κρήτη, "χειρομυλοπίταρο" λέγεται γιατί είναι φτιαγμένη από χοντροαλεσμένο σιτάρι στον μύλο.
ΧΕΙΡΟΜΥΛΟΠΙΤΕΣ
Το ψωμί της στιγμής, σιτάρι, λάδι, αλάτι και νερό… Ψωμί για να « γιορτάσουμε – δοκιμάσουμε» το πρώτο σιτάρι, καθώς επίσης και εύκολη λύση που κάποτε κάλυπτε τις ανάγκες της οικογένεις σε ψωμί όταν είχε τελειώσει, όταν δηλαδή το σπίτι είχε «ξεζυμωσιά» για να μη μείνει το τραπέζι «ορφανό» https://www.104fm.gr/all-news/culture/77-books/1310---14-.html

Βρε λες ο Ντουκάν να είναι κρητικός; 

υ.γ. αφήστε τον κόσμο να σχολιάζει, κάνετε μια καλή πράξη δίνοντας τους κάτι να ασχολούνται 

[vasoKapa]

vasoKapa, νομίζω πως ο άντρας σου θα τα παίξει όταν σε περάσουν για εγγονή του. 

Αστακομ
Κλαίω από τα γέλια είσαι...φοβερή   

Διαβάζοντας τα σχόλια για τα σχόλια που μας κάνουν ξέχασα να σας πω το καλύτερο:
Να κάνεις αυτό το χτένισμα γιατί σε αδυνατίζει!!!!!!!!!!!!
Καλό;;; Συμπέρασμα: Μην κάνετε δίαιτα, αλλάξτε χτένισμα!!! Θα αδυνατίσετε. 

Μου θύμισες σχόλιο που μου έγινε:
Από πού πήρες αυτό το κολάν; σε αδυνατίζει φοβερά ! Πες μου να πάρω κι εγώ ένα ,αυτά τα πράγματα τα λέει ο κόσμος μην είσαι ...μοναχοφαγού !!!    Είπε η ... κυρία των ...120( ; ) κιλών και των ....70( Μαΐων             
ChrisNa,Martinaki,annagrig1980,Jane ,wifedora,stelouni....      
Λουπέτα 

Καλησπερες σε όλους και όλες,

Έχω πεθάνει με τα σχόλια, δεν υπάρχουν.
Ακούστε λοιπόν τί μου είπε το αφεντικό μου προχθές στην εταιρία, που το γραφείο του είναι απέναντι από το δικό μου και σημειώστε οτι εκτός απο αφεντικό μου είναι και παιδικός μου φιλος και όταν ξεκίνησα έκανε και αυτός μαζί μου και έχασε 4 κιλά σε 7 ημέρες που μάλλον πήρε κατά την διάρκεια των διακοπών. Ρε συ έχεις χάσει 11 κιλά μου είπε ο Νίκος ;( ο Νίκος είναι ο αδελφός του και επίσης παιδικός φίλος, δουλεύει και αυτός στην εταιρία αλλα σε άλλο κτήριο).
Απέναντι μου λέω κάθεται!!!!  έτσι μην ξεχνιόμαστε. Σκέφτομαι από μέσα μου, λες να έχει πρόβλημα με την όραση του, ή είναι χαζός.  Ρωτάω λοιπόν "Δεν φαίνεται ";  Και ταυτόχρονα σηκώνομαι για να με δεί, και τί μου απαντάει ρε κορίτσια.
"Γι αυτο τα παιδιά λένε ότι κοντεύεις να εξαφανιστείς" πως το έκανες μου λέει, και απαντάω σκασμένη στα γέλια. Εσύ τί νόμιζες ότι την κάνω χωρίς να σου το πώ, όσο για το πως, άσε θα το πω στον Νίκο να σου πεί, αλλά εσύ για καλό και για κακό πήγαινε σε ένα γιατρό. Οφθαλμίατρο θες, Ψυχίατρο θες, και οι δυο  θα βοηθήσουν πάντως.

Για άλλη μια φορά δεν έχω λόγια .

Ας έρθουμε στα δικά μας - 700 και συνεχίζω.
Καλή δύναμη σε όλους μας όχι για την δίαιτα, αλλά για αυτά που ακούμε.

παντως κι εμενα καποια γνωστη που ειχε να με δει λιγο καιρο με ρωτησε σημερα που βρεθηκαμε : "κατι αλλαξες Χριστινακι, εκοψες φραντζα ε??"
ΑΥΤΟ βρηκε να προσεξει με 15 κιλα χαμενα απο πανω μου!

Θα κόψω  και εγώ λες να χάσω 15 κιλά ?

Καλημέρα σε όλους!
4 μήνες ντουκάν και 24 κιλά λιγότερα! Με ένα κουτάλι  σούπας λιναρόσπαρο κάθε μέρα! Τελικά τι ισχύει για το λιναρόσπορο;;;;;

 Καλημερα!Αυτη η ζυγαρια θα με τρελανει. Μια κατω δυο πανω κ στο τελος τις βδομαδας κατω 1κιλο κ παλι απ την αρχη.Χανω βαρος μονο Σ/Κ Δευτερα και Τριτη . Τις αλλες πανω κατω. Περιεργο δεν ειναι;Για να δουμε αυριο τι θα δουμε! Καλη μερα σε ολους. Φιλακια

   Καλημερουδια !
 Σήμερα τέταρτη ημέρα . Λέω να τηρήσω την φάση επίθεσης μέχρι να φτάσω τα 79 κιλά γιατί είναι πια ο καημός μου . Για την ώρα κρατώ καλά .
 Vasokapa πράγματι είμαστε συνονόματες ! Ευχαριστώ επιπλέον εσένα και όλα τα παιδιά για το καλωσόρισμα !
 Εχθές ξέχασα να πω ότι και εγώ βάζω λιναρόσπορο στη βρώμη αλλά δεν ήξερα ότι πρέπει να τον αλέθουμε ή να τον μουλιάζουμε . Την επόμενη φορά που θα αγοράσω θα πάρω κομένο .
 Αυτοί που κάνουν κακοπροαίρετα σχόλια για τις παχουλές είναι με απλά λόγια ανόητοι . Προφανώς θεωρούν ότι οι ίδιοι είναι το απαύγασμα της ομορφιάς, της εξυπνάδας και της ικανότητας . Ευτυχώς εμένα δεν μου έχουν πει τίποτα εκτός βέβαια από τις περιπτώσεις όπου το συζητούσα εγώ η ίδια και έδινα το δικαίωμα στους άλλους, όμως ό,τι λεγόταν ήταν από αγάπη και ενδιαφέρον στην περίπτωσή μου .
 Πρέπει να σας αφήσω για να τρέξω στις δουλειές μου . Καλή συνέχεια σε όλους ! 

[stelouni]

  Καλημέρα στη ντουκανοσυμμορία

stelouni κι εμένα η ζυγαριά μου σήμερα μου χάρισε 400 γραμμαριάκια περισσότερα από χθες.Βλέπεις ευχαριστήθηκα λαχανικά χθες,πιπεριά ψητή,ντοματούλα αλλά και μαρούλι το βράδυ και να τα τα υγρά στο ζύγισμα.

Δεν πτοούμαι όμως, κοτοπουλάκι στη λαδόκολλα σήμερα το μεσημέρι,κάνα γιαουρτάκι το απόγευμα και με το ντουκανοτσουρεκάκι μου με αυγό βραστό και μπόλικο νερό το βράδυ -να περάσει και η μονοτονία της ΚΠ...Κι αύριο θα δείξει

mirini kαλημέρα.Φοβερή απώλεια κι εσύ,μπράβο σου   παρόλο που βρήκα σε ιστοσελίδα του ντουκάν να απαντάνε στο θέμα του λιναρόσπορου ότι τρώμε μια κουταλιά γλυκού την ημέρα!( 1 teaspoon per day )

Ta ωραιότερα σχόλια που έχω ακούσει εγώ είναι:  από μια γειτόνισσα που άλλοτε μου είχε πει :"έχεις κάνει ένα κ@λο...Πρόσεχε γιατί έχεις και νέο άντρα",τώρα μου είπε :"τι έκανες ;Ξανάγινες 19 χρονών!".Φιλενάδες της κόρης μου κάτι της ψιθύριζαν και η Αφροδίτη γελαστή μου λεει:"μαμά ,τα κορίτσια εντυπωσιάστηκαν που έχεις αδυνατίσει τόσο πολύ!".Ο άντρας μου μου είπε!"δεν τρως και λίγο;έρεψες!" και η μαμά μου συχνά μου λεει να σταματήσω να μη χάσω άλλα.Αλλά εγώ δεν είμαι σίγουρη ακόμα.Πιο πολύ χαιρόμουν όταν ήμουν 70-71 παρά τώρα στα 65.Νομίζω κάθε πρωί ότι είναι πρησμένη η κοιλιά μου και φοβάμαι μην τα ξαναπάρω...Δε θα το επιτρέψω βέβαια!

Σας έχω και φωτο,αγαπημένα φαγητά των τελευταίων ημερών!Το ενα είναι ρολό γεμιστό με πιπεριά και φέτα μανδραγόρας και το άλλο το υπέροχο στιφάδο της κυριακής!