Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

.αφου μου το ζήτησε η lupetουλα είναι δυνατόν να μην μπω;;;;
   Annagrig1980 να συνεχίσεις με όλο σου το είναι! Πραγματικά αξίζει η προσπάθεια. ......!!!!
Καλη συνέχεια σε όλες!

Λουπετουλα μου γλυκια και Zamapeda, σας ευχαριστω πολυ 
Απολογισμος εβδομαδας -1100! 
Ειχα να  ζυγιστω λιγες μερες και χαρηκα πολυυυυυυυυυυυυ 
Μειωσα τα γαλακτοκομικα στο μισο αυτες τις μερες οπως διαβασα στο site του dukan.
Μακαρι να ξεκολλησα!

Μια ερωτηση. Κολοκυθα κιτρινη επιτρεπεται;
Καλημερα σε ολους.

 Καλημερα.Παλι ωορηξια εχω οποτε ειμαι 500+ αλλα χαλαρα.Θα φυγουν.Την ιδια κρεμα με γαλα, κορν φλαουερ, ζαχαρινη βανιλια και κακαο κανω κ γω για τον αντρα μου.Ειναι το τελοιο γλυκο! Εγω την αποφευγω γιατι τα φοβαμαι τα ανεκτα αλλα ενταξει. Ο μικρος μου στο καπακι μας το γυρισε αμυγδαλιτιδα οποτε ουτε κοιμαμαι καλα. Μπορει να φταιει κ αυτο που δεν χανω.ΜΠΡΑΒΟ ΑΝΝΟΥΛΑ! Επιτελους!Αντε να παρεις μπρος να ανεβεις λιγο!

[Αnnag...]

   Καλημέρα και καλή Κυριακή !
Από  σήμερα στη β φάση να απολαύσω και κανένα λαχανικό . Θα ξεκινήσω πολύ δειλά, με αγγουράκι γιατί φοβάμαι τη μετάλλαξη που μου φέρνουν οι υδατάνθρακες και μου καρφωθεί στο μυαλό να φάω και κάτι άλλο και κάτι άλλο κι αλλίμονό μου μετά . Για τον ίδιο λόγο δεν έχω αγοράσει ακόμα γλυκαντικό . Πέρυσι τα τάραζα τα γιαουρτάκια με γλυκαντικό και κακάο και γενικά ονειρευόμουν το γλυκό, αυτήν τη φορά θα το τρενάρω λίγο, όσο αντέξω .
Αν θυμηθείτε απαντήστε μου για τον πονοκέφαλο και επιπλέον αν κάποια/ος έχει πάρει ποτέ τζίνγκο μπιλόμπα ας μου πει την άποψή του . Είναι ενισχυτικό μνήμης, φυτικό .
Αnnag... αυτό με τις φωτογραφίες είναι και δικό μου βίωμα, όχι μόνο γιατί δεν ήθελα να υπάρχουν αλλά και γιατί δεν είχα διάθεση να φωτογραφίζομαι . Ομως τα βάζω με τον εαυτό μου όχι γιατί είχα τα όποια κιλά, αλλά γιατί επέτρεψα σ αυτά τα κιλά να με καταβάλλουν ψυχικά, αντί να απολαμβάνω τα πάντα με σθένος και πείσμα και αισιοδοξία . Γι΄αυτό καταρχήν χαμόγελο ό,τι κι αν συμβαίνει !
Φιλιά, καλή συνέχεια !

[Aggy]

Aggy, feneli, καλά χασίματα!
Aggy ξέρω πολύ λίγα για την ατκινς, μεταξύ των οποίων ότι είναι ακριβώς αντίθετη με την ντουκάν. Πρόσεχε μην πάθει κανένα ταράκουλο ο οργανισμός σου από τις συνεχόμενες διατροφικές εναλλαγές. Έχει κάνει καμιά άλλη και τις δύο να μας πει καμιά γνώμη;
Feneli στον υπολογισμό του ιδανικού βάρους από το επίσημο ντουκανοσάιτ, λαμβάνονται υπόψη και οι προσωπικές λεπτομέρειες που εισάγεις (ηλικία, προηγούμενο βάρος, γέννες, κληρονομικότητα  κλπ) οπότε γίνεται μια πιο εξατομικευμένη εκτίμηση της πορείας σου. Θα σου έλεγα να το εμπιστευτείς. Τα αμυλούχα και τα εορταστικά άστα για την ώρα… συγκεντρώσου στα επιτρεπόμενα και στα περιορισμένα!!
Magda, zamapeda, des, μας δίνεται πολύ κουράγιο! 
Chrisna, θέμα χρόνου είναι να φτάσεις στο στόχο σου. Είπαμε, η ουρά έμεινε. Βρε τα βρωμόπαιδα να σε καλοπιάνουν! Μην τα παρεξηγείς, ότι βλέπουν λένε!!! Από μικρό και από τρελό μαθαίνεις την αλήθεια!  Και τι άλλο είπαμε; « Όχι χάσαμε και ξεχάσαμε…». Το λέω και το ξαναλέω για να το χωνέψω εγώ περισσότερο. Η δίαιτα δεν τελειώνει στην δεύτερη φάση. Ο πραγματικός στόχος είναι να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό 
Γεια σου Αστακούδι βράχε! Τι ήθελες και ανέφερες τα Χριστούγεννα; Χριστούγεννα – Πάσχα –Διακοπές είναι οι μεγάλοι «σκόπελοι» για την κατρακύλα στον βούρκο των λιπαρών… Βράχος θα γενώ κι εγώ για να αντισταθώ!
Άννα, ζήτωωωωωωω! Ξεκολλήσες! Δεν τα έχεις άδικα πάντως τα πτυχία του ετικετολόγου… μα όλες τις κρέμες;;  Σίγουρα θα γίνεται ωραιότατη κρεμούλα και με απλό κορν φλάουρ όπως είπε το Αστακούδι, αλλά ας υπάρχει και μια έτοιμη στο ντουλάπι για ώρα «ανάγκης».
Η κολοκύθα βεβαίως και επιτρέπεται. Βάζω και τον σύνδεσμο με τις 100 τροφές για τις νεότερες της παρέας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
Α09, νομίζω πως οι πονοκέφαλοι αναφέρονται συχνά ως σύμπτωμα. Προσωπικά δεν είχα ούτε πονοκεφάλους, ούτε ατονία από όσο θυμάμαι. Η δυσοσμία στο στόμα μου την έδινε (και μου τη δίνει) αλλά τι να γίνει…


Lupeta, βρήκα το απόλυτο ρούχο!

Καλημέρα και από εμένα! Μόλις μαγείρεψα ένα τέλειο κοκκινιστό μοσχαράκι για την οικογένεια κι εγώ θα φτιάξω για μένα σολομό ψητό. Θα το ρίξω στην ψαροφαγία μπας και ξεκολλήσω, γιατί και σήμερα μια από τα ίδια. Δεν πειράζει... Η κρεμούλα έγινε τέλεια, πιο νόστιμη από την άνθος. Η αναλογία είναι ιδανική και επειδή δε μου αρέσει να παίρνω εύσημα που δε μου αξίζουν, τη συνταγή τη βρήκα στο σάιτ της Αργυρώς. Το σολομό θα τον φτιάξω με μια συνταγή που βρήκα στο greekmasa και αν γίνει καλό θα σας την πω. Καλό υπόλοιπο Κυριακής σε όλους. 

  Α09 εγω ειχα πονοκεφαλους το πρωτο ενα εναμιση μηνα σχεδον μερα παρα μερα. Τωρα πολυ καλυτερα ειμαι. Σταματησαν τελειως. Κανα ντεπονακι επερνα εγω κ τη παλευα. Υπομονη. Φαση ειναι θα περασει.

Kalimera apo mena k to emploutismeno giaourtaki mou...
A09, opote xekinao diaita tis protes 2,3 meres exo ponokefalo. Eixa tin aisthisi oti ofeiletai stin elleipsi zaxaris.. Den xero..

[79.5]

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!

ειδα το 7 μπροστα λεμεεεεεεεεεεε!!!

πρωϊνο ζυγισμα 79.5 και παω να κανω τη φασινα μου τραγουδωντας!!!!!!!!!!
δεν ειμαι καλα γιατρε μου!!!!!!!!!!!

  Μπραβο Χριστινακι! Τελεια νεα. Αντε κ στο στοχο. Μα τι χαρουμενη μερα. Μια η Αννα τωρα εσυ. ΑΣΤΑΚΩ εμεις μειναμε αλλα μας ερχεται!

[Stelouni]

Μπράβο Χριστίνα!!! Χαίρομαι πάρα πολύ για σένα. Συγχαρητήρια!

Stelouni μου εγώ το πήρα απόφαση και προχωρώ μέχρι να κλείσω και το δεύτερο μήνα. Απλά είχα χαρεί στις αρχές της εβδομάδας και καπάκι πήρα το ένα κιλό. Άντε να πεις πως τη χάλασα τη δίαιτα, οκ. Έλα μου ντε όμως που δε τη χάλασα. Και ακούω άλλους που και τη χαλάνε και χάνουν κιλά. Εκεί είναι που με παίρνει από κάτω και στενοχωριέμαι... Αν συνεχιστεί αυτό όλο το Σεπτέμβριο τότε θα αποφασίσω αν θα συνεχίσω ή όχι. Οποιαδήποτε δίαιτα θερμιδική να έκανα με τόσο λίγο που τρώω θα είχα χάσει το λιγότερο δέκα κιλά. Ούτε το λάδι που δικαιούμαστε έχω φάει ποτέ. Και από ανεκτά έφαγα μία φέτα τυρί Άρλα, δύο κ.γ. κακάο για την πανακότα και το 1 κ.γ. κορν φλάουρ για την κρέμα που έφαγα σήμερα. Ούτε λουκάνικα, ούτε τίποτα. 

  καλό απόγευμα παρεούλα.
Ξεκίνησα τη μέρα μου με μια κρεμούλα άνθος αραβοσιτου γιώτης που τόλμησα για πρώτη φορα και το μεσημέρι είχα μπουτάκι γαλοπούλας με λεμόνι και ρίγανη στη χύτρα.Έφτιαξα και τα μπριος λεμόνι μιας και αγόρασα το γάλα σε σκόνη εχθές.Με τη δοσολογία της συνταγής πήγαν όλα καλά και έβγαλα δύο σε ατομικά φορμάκια σάνιτας.Έφαγα το ένα...Καλέ αυτά είναι ΟΝΕΙΡΟ! Και να'χουμε και τη βρωμη μας επιπλέον-ξετρελάθηκα.Μονο βοηθείστε με λίγο με την πρόσλειψη γαλακτοκομικών που ποτέ δεν κατάλαβα και δεν μέτρησα ιδιαίτερα...Αφού σε ένα μπριος έχει 6 κουτ.σούπας γάλα σκονης που αντιστοιχεί σε 400 γραμ.περίπου έτοιμου γάλακτος και άλλα 200 γραμ γαλατάκι που θα είχε περίπου η κρεμούλα που έφαγα το πρωί :600 γραμ.Αρα μέχρι ένα γιαούρτι ακόμα να το φάω;;;Πάντως τα μπριός δε νομίζω να επιτρέπονται σε μια μέρα,τι λέτε;

[Καλησπέρες]

καλό απόγευμα παρεούλα.
Μονο βοηθείστε με λίγο με την πρόσλειψη γαλακτοκομικών που ποτέ δεν κατάλαβα και δεν μέτρησα ιδιαίτερα...Αφού σε ένα μπριος έχει 6 κουτ.σούπας γάλα σκονης που αντιστοιχεί σε 400 γραμ.περίπου έτοιμου γάλακτος και άλλα 200 γραμ γαλατάκι που θα είχε περίπου η κρεμούλα που έφαγα το πρωί :600 γραμ.Αρα μέχρι ένα γιαούρτι ακόμα να το φάω;;;Πάντως τα μπριός δε νομίζω να επιτρέπονται σε μια μέρα,τι λέτε;

Καλησπέρες  
wifedora   
Το γάλα σκόνη ανήκει στα ανεκτά (tolerated)  ----3 κ.σ. αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη  κάθε μέρα....οπότε καμμία σχέση με υπόλοιπα γαλακτοκομικά 

Καλησπερα,
Ειμαι μια μετανοουσα Μαγδαληνη....
Επιστρεφω μετα απο καιρο στη θαυματουργη διαιτα μου/μας και σας εξηγω αμεσως τι εννοω.
Αρχισα 9/1/12 και εως 30/7/12 εχασα 30 κιλα!!!!!! Χωρις να κουραστω και κανοντας και νηστεια 40 ημερων το Πασχα.

Μετα για 4 μηνες παρολο που δεν μπηκα στην 3η φαση δεν πηρα ουτε γραμμαριο. 
Φυσικα σαν ανικανοποιητος και λαιμαργος ανθρωπος αρχισα να υπερβαλω με το φαγητο και εφτασα να εχω παρει 17 κιλα
Ετσι λοιπον ξαναρχισα την προηγουμενη Τριτη και νομιζω οτι το παθημα μου εγινε μαθημα και θα τελειωσω τις φασεις οπως πρεπει,γι αυτο και αοφασισα να ξαναμπω στο φορουμ πιστευω οτι ενα μεγαλο ποσοστο της τοτε επιτυχιας ανηκε στο οτι καθημερινα μοιραζομουν εμπειριες, γκρινιες, φοβους, απογοητευσης και φυσικα χαρες και ικανοποιησεις με ομοιοπαθεις.
Ελπιζω αυτη τη φορα να μην κανω πισω και να φτασω και παλι στον στοχο μου που πραγματικα ηταν ενα ονειρο χρωνων!!!!!


Και η πρωτη ερωτηση.... μπορουμε να τρωμε ανθος αραβοσιτου;;;;;

cHRISNA ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!!!!!!!! 
μΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ-ΜΠΡΑΒΟ κοριτσακι μου γλυκο!!! 
Αυτα ειναι νεα!!! 

Α09 κι'εγω ειχα πονοκεφαλο για καμποσο καιρο. Τον ιδιο πονοκεφαλο που ειχα τις πρωτες εβδομαδες οταν αποφασισα να κοψω την κοκα κολα. 
Στερητικο συνδρομο απο την ζαχαρη ειναι; Δεν ξερω. Παντως τωρα περασε.

Στελουνι και αστακουδακι, δεν ξερω αν ξεκολλησα γιατι σημερα μου εγινε το φαγητο λυσσα και φοβαμαι οτι αυριο θα το εχω ξαναπαρει το κιλο. Παντως διαβασα οτι σε φαση κολληματος, να μειωθει στο μισο η ποσοτητα των γαλακτομοκιων (και προτιμηση σε οσα εχουν πολυ χαμηλους υδατανθρακες) και οχι godji berries. Για δοκιμαστε το.

Maria 2001 δεν θα σου ευχηθω καλη αρχη μιας και την εχεις κανει ηδη, αλλα καλη συνεχεια και κυριως ο στοχος σου να επιτευχθει και να κρατησει για παντα 
Το ανθος αραβοσιτου ειναι στα ανεκτα (corn flower).
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Α09 σχετικα με το gingko biloba, εχω ενα δεντρο στον κηπο μου και μαζευω καθε χρονο τα πρωτα φυλλα για τον πατερα μιας φιλης μου που εχει Alzheimer.
Λενε οτι ειναι εξαιρετικο για την υπεραιμια του εγκεφαλου με οτι αυτο συνεπαγεται.
Καμια φορα φτιαχνω τσαι αλλα σπανια. Δεν ειναι και πολυ ευγευστο. 
Και ο νευρολογος του, παντως το εχει συστησει.

Jane μου ευχαριστω για την κολοκυθα. Λεω αυριο να κανω μια τυπου κολοκυθοπιτα που βρηκα εδω στις συνταγες. 

Annagrig σε ευχαριστω κι εγω πιστευω οτι θα τα καταφερω αυτη τη φορα.
Οσο για τη κρεμα τη ζαχαρη που εχει δεν την λαμβανουμε υπ'οψιν; ρωταω γιατι οταν ειχα αρχισει εγω δεν επιτρεποταν.

Παντως και οι συνταγες με βοηθησαν πολυ και μερικες (κρεμουλα με ζελατινη, ψωμακι κ.α) τις κανω ετσι κι αλλιως ειδικα την κρεμα την εμπλουτιζω με νεσκαφε και ειναι φανταστικη.