Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Maria2001, Καλως μας ηρθες και καλο ξεκινημα!!
ξερεις τον τροπο και θα τα καταφερεις παλι, μη κοιτας πισω, οι περισσοτεροι απο μας την εχουμε πατησει τη μπανανοφλουδα στο παρελθον...καλη καρδια, δεν πειραζει!!

Αννουλα, με εβαλες στο τριπακι να ψαξω κολοκυθα να φτιαξω αγαπημενη κολοκυθοσουπα!! βεβαια για να γινει ωραια θελει το καροτακι και την πατατουλα της αλλα φανταζομαι θα δωσουν γευση και τα μπαχαρικα που βαζω, κυριως το καρυ και το μοσχοκαρυδο.
απλα αναρωτιεμαι σε μερα pv με τι να τη συνοδεψω? κοτοπουλο μαλλον απο διπλα θα φαω ..

[Chrisna]

Μπράβο Chrisna! Ωραίο πράγμα η αλλαγή της δεκάδας! Μια χαρά μας πήγε αυτό το σ/κ!!
Wifedora με το κορν φλαουρ της κρέμας και το γάλα σκόνη των μπριός συμπλήρωσες τα περιορισμένα για σήμερα. Ελπίζω να σε πρόλαβαν και να άφησες το άλλο για αύριο (αν  και την επόμενη μέρα δεν είναι τόσο καλά). Έχουν και δύο κρόκους γμτ…
Αχ, Maria2001… αν ήσουν η μόνη παραστρατημένη, άδειο θα ήταν το φόρουμ μας… Καλωσήρθες κι εσύ στο κλαμπ. Η κρέμα στιγμής που έχει ζάχαρη δεν επιτρέπεται. Η άλλη όμως που την βράζεις κανονικά δεν έχει ζάχαρη, οπότε την τρώς (με μέτρο, και όχι στην πρώτη φάση)
Άννα γενικά όλα τα περιορισμένα απαγορεύονται σε περίοδο κολλήματος, όχι μόνο τα γκότζι  . Την κολοκύθα την κάνω ψητή στο φούρνο (φετούλες ελαφρά λαδομένες) και είναι γλύκισμα. Τις είχα βάλει και στη βάση ψευτομουσακά και ήταν επίσης όνειρο. Την κολοκυθόπιτα σπίτι μου την κάνουμε πάντα γλυκιά, με ξηρούς καρπούς, σταφίδες, σουσάμι... δεν μπορώ να φανταστώ αντίστοιχη πετυχημένη ντουκανική εκδοχή της 


Μάλλον πρέπει να πάω για ύπνο, κολοκυθόσουπα έγραφε η Chisna, κολοκιθόπιτα διάβαζα εγώ.Και αναρωτιόμουν πως κολλάνε τα υλικά  . Άννα γλυκιά ή αλμυρή συνταγή βρήκες για πίτα; Καληνύχτα, καλή βδομάδα να έχουμε!

[aggy]

aggy  Καλώς ήρθες στη ντουκανοπαρέα !Για πρόσεχε με όλες  αυτές τις πρωτεϊνικές -κάνε καμιά εξέταση για να είσαι σίγουρη.Καλή συνέχεια.Εγώ φανατική ντουκανίστρια,ότι είχα κάνει μέχρι τώρα μου φαίνεται πλέον χάσιμο χρόνου και ενέργειας.
Α09  Προσωπικά εγώ ειχα βαρύ κεφάλι και πονοκεφάλους μόλις έκοβα τη ζάχαρη και χρησιμοποιούσα μια-δυο μέρες ασπαρτάμη.Φυσικά και στη ντουκάν στην αρχή πέρασα κάποιες μέρες με πονοκέφαλο αλλά μακροπρόθεσμα σχεδόν έχω απαλλαχτεί.
magda1984 μπράβο σου κι εσένα για την μεγάλη απώλεια.Σε θυμάμαι,όταν είχα πρωτοξεκινήσει έγραφες πιο τακτικά.Και βέβαια να μπεις γ'φαση ειδικά εφόσον νιώθεις κουραση!Δε θα εναλλάσσεις πλέον ΚΠ->ΠΛ ,Κάθε μέρα Και πρωτεϊνη Και σαλάτα!
αστακογρανιτη μη μου θυμίζεις τα Χριστούγενα...Μιλάμε για πόνο,τα λατρεύω τα γλυκά των χριστουγέννων και φτιάχνω τα πάντα από δυο -τρεις φορές.Εκεί θα φανεί για μένα αν άλλαξα πραγματικα κι αν θα ελέγξω τον εαυτό μου.
annagrig μακάρι να ξεκόλλησες κοριτσάκι!ένα κιλό κάτω σε μια βδομάδα είναι πολύ καλά.Εμένα μου χρειάζονται τουλάχιστον δέκα μέρες για κάθε κιλό  οπότε πάρε θάρρος.Για τις κρεμούλες που ανοίξαμε συζήτηση για πείτε μου κι εσείς.Αφού το φακελλάκι άνθος αραβοσίτου είναι περίπου 48 γραμ.και μπαίνει σε 660 ml γάλα για να μας δώσει τρία κυπελλάκια-ποια η διαφορά αν χρησιμοποιήσουμε corn-flour;Ενα  Ανεκτό  παραμενει για κάθε μπολάκι κρέμας είτε με τον ένα είτε με τον άλλο τρόπο.
stelouni περαστικά στο παιδί και καλή δύναμη! Σχετικά με τις κρεμούλες με corn-flour αν προσθέσεις και κακάο -τότε είναι που τρως δύο ανεκτά με κάθε κυπελλάκι κρέμας.Βέβαια είναι γλυκειά και απαλή παρηγοριά και δε θα υπερβάλλουμε κιόλας.

Chrisna μπράβο κούκλα για το 7!!! και για όλα τα θετικά σχόλια που σου φτιάχνουν τη διάθεση!

vasoKapa σ'ευχαριστώ για την απάντηση!Δεν το είχα συνειδητοποιήσει η άσχετη ότι είναι στα ανεκτά το γαλα-σκόνη!!!Με πρόλαβες ΠωωωΠω Έφαγα και κρέμα το πρωϊ,ευτυχώς σε τρία λεπτά αλλαζει η μέρα...να φάω και το άλλο μπριός; χιχιχι

maria2001 καλή αρχή και σε σένα!και κάθε μερα να σε βρίσκει πιο κοντά στο στόχο σου όπως είπε κι ηΑννούλα   zamadepa χάρηκα που διαβάσαμε νέα σου 

φιλιά και καλή βδομάδα κορίτσια μου. Αντε να δούμε θα έχουν καθόλου μάθημα αύριο τα παιδιά ή απεργίες;...;;

  Καλημερα κ καλη βδομαδα. Νεα βδομαδα με 200γρ κατω. Ισως ξεκολλησω κ γω. WIFEDORA η κρεμουλα ειναι για τον αντρα μου που στη γ φαση χανει περισσοτερο απο μενα.Εγω ειπαμε ανεκτα δε τρωω. Τα φοβαμαι. Παντως νιωθω πιο ελαφρια τελευταια. Με ζοριζει το διψηφιο αλλα που θα παει; θα μου κατσει!

   Καλημέρα και καλή εβδομάδα ! Εύχομαι και αυτήν την εβδομάδα να μη χάσουμε τον έλεγχο της διατροφής μας, να είμαστε καλά και να κάνουμε θετικές σκέψεις !
Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας για τον πονοκέφαλο και για το μπιλομπα, η αλήθεια είναι ότι ένα ντεπονάκι δεν είναι κακό για τον πονοκέφαλο και το μπιλόμπα λέω να μην το ξαναρχίσω (έπαιρνα το καλοκαίρι) .
Επίσης, αυτό με τις κρεμούλες και τα μπριός, που αναφέρετε, το φοβάμαι πολύ και ακόμα δεν επιχειρώ να τα φτιάξω .
Σας αφήνω, καλή συνέχεια στις προσπάθειές μας !  

Καλημερα , καλη εβδομαδα, καλα χασιματα!
Σας ευχαριστω πολυ για τα καλοσωρισματα σας και η αληθεια ειναι οτι ντρεπομουνα παρα πολυ να ξαναμπω λογο του πισογυρισματος. Βεβαια το οτι ειδα οτι δεν ειμαι η μονη μου εδωσε κι αλλο κουραγιο.

Για το ανθος αραβοσιτου μου αρεσει σαν ιδεα αλλα κι  εγω την φοβαμαι ασε που οπως ξαναειπα η κρεμα με γαλα και ζελατινη μου αρεσει πολυ και λεω προς το παρον να μην την απαρνηθω.
Αυτο που εφτιαχνα και μου αρεσε πολυ ειδικα το χειμωνα ηταν τον ποριτζ, ζεστο ζεστο και με κανελλα ηταν ονειρο το εχετε δοκιμασει;

Επισης θελω να πω τις εμπειριες μου για τον πονοκεφαλο πρωτα λοιπον εγω παααντα οταν αρχιζω διαιτα τις πρωτες μερες εχω παντα πονοκεφαλο.
Και για την αλλαγη της δεκαδας το εχω αισθανθει δυο φορες μιας και αρχισα απο τα 100+ οταν ειδα το 9 νομιζα οτι ξημερωσε δευτερη φορα!!!!!! Οταν ειδα βεβαια το 8 (που ειχα να το δω απο το γαμο μου ) ε! εκει ηταν η αναγεννηση!!!!!

Σας φιλω γλυκα!

Καλημερα σε ολη την παρεα σας διαβαζψ καθημερινα και πραγματικα σας χαιρομαι.Αρχισα και εγω απο χθες απλαεχω πολλες αποριες.

Μπορω σημερα να φαω κατσικι βρασμενο γιατι δεν ειδα να το γραφει στα απαγορευμενα?

Καλημερα σε ολη την παρεα σας διαβαζψ καθημερινα και πραγματικα σας χαιρομαι.Αρχισα και εγω απο χθες απλαεχω πολλες αποριες.

Μπορω σημερα να φαω κατσικι βρασμενο γιατι δεν ειδα να το γραφει στα απαγορευμενα?

Καλημέρα !Καλή αρχή αλλά όχι με κατσικάκι...Βοδινό-μοσχάρι τα άπαχα κομμάτια τρανσ,φιλέτο ,νουά, κοτοπουλο και γαλοπούλα χωρίς πέτσα και όχι φτερούγα, ψάρι, κουνέλι ,θαλασσινά.Ότι δεν αναφέρεται απλά δεν επιτρέπεται.Μην αρχίσεις  την επίθεση αν δε διαβάσεις καλά και ψωνίσεις μερικά αναγκαία τρόφιμα όπως πίτουρο βρώμης,άπαχο γιαύρτι,αυγά κλπ.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

[Μαρία]

Η μέρα μου ξεκίνησε με ένα πανέμορφο 67,1 στη ζυγαριά. Ανεβοκατέβηκα 5-6 φορές, έβαλα-έβγαλα γυαλιά… το ίδιο. Ξέρω ότι αύριο που θα αδιαθετήσω θα γίνει 68 …αλλά μέχρι το Σάββατο έχω το ελεύθερο στο τσεπάκι!! Πετάω λεμεεεεεεεε! 
Μαρία 2001, την βρώμη την προτιμώ σε ψωμάκι ή κρέπα γιατί αυτά μου λείπουν, ωραίο και το πόριτζ για αλλαγή. Να μην ντρέπεσαι καθόλου, να πεισμώσεις μόνο για να τα χάσεις και να μην τα ξαναπάρεις!
Egly, μπεεε δεν τρώμε, μόνο μμμμμμμμ και κοκοκο!! Καλωσόρισες!

Όσο για την κρέμα αραβοσίτου στα φακελάκια… ε φαντάζομαι ότι θα είναι πιο νόστιμη από το να τη φτιάξουμε μόνες μας, γι’ αυτό το  συζητάμε τόσο. Συνήθως ότι πιο νόστιμο… είναι και πιο «επικίνδυνο»… Με προσοχή και για ώρα ανάγκης λοιπόν.

[Egly]

Egly, μπεεε δεν τρώμε, μόνο μμμμμμμμ και κοκοκο!! Καλωσόρισες!

Mα ποσο παραστατικο ειναι αυτο το κοριτσι!!!  τελεια το εθεσες!
γινεσαι τριφασικο γκομενακι οπου να'σαι, γι αυτο πετας εσυ!!!!!!!!!


πεθανα σημερα στις δουλειες παιδια, ποτε θα τελειωσει αυτη τη εκκαθαριση που πεταω το μισο σπιτι (και γουσταρω) ?

για πρωινο ποριτζ ζεστο με κανελιτσα/ζαχαρινη
κοκοκο σχαρας το μεσημερι κι ενα γιαουρτακι
μαλλον αυγο βραστο και -τι πρωτοτυπο-γιοαυρτι το βραδυ
κανω πολυ "καθαρη" pp σημερα, γενικα ειπα να το παω αυστηρουτσικα μεχρι το στοχο, χωρις ανεκτα αν μπορεσω
μονο το bolero τσαϊ θελω αλλα το φοβαμαι παναθεμα το και το πινω μερα παρα μερα..

Γεια σε όλη την παρέα. Μόλις έκατσα να φάω το κοκοκο μου μαζί με το γιαουρτάκι μου. Πέστε μου πάλι παρακαλώ, πώς κάνετε το πόριτζ για να το κάνω κι εγώ γιατί ψωμί ψιλοβαριέμαι να κάνω.

Καλημέρα !Καλή αρχή αλλά όχι με κατσικάκι...Βοδινό-μοσχάρι τα άπαχα κομμάτια τρανσ,φιλέτο ,νουά, κοτοπουλο και γαλοπούλα χωρίς πέτσα και όχι φτερούγα, ψάρι, κουνέλι ,θαλασσινά.Ότι δεν αναφέρεται απλά δεν επιτρέπεται.Μην αρχίσεις  την επίθεση αν δε διαβάσεις καλά και ψωνίσεις μερικά αναγκαία τρόφιμα όπως πίτουρο βρώμης,άπαχο γιαύρτι,αυγά κλπ.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Σε ευχαριστω παρα πολυ αρα σημερα τονο εχει το μενου.Ψωνισα ειμαι ετοιμη πιστευω.Δηλαδη εγω που θελω να χασω 4 κιλα θα κανω 2 μερες επιθεση και μετα περναω στην αλλη φαση για 40 μερες?Και κατι ακομη κοκα κολα χωρις ζαχαρη ποση μπορω να πιω θελω λιγακι γιατι με βοηθαει νομιζω στην στέρηση ζαχαρης

Σε ευχαριστω παρα πολυ αρα σημερα τονο εχει το μενου.Ψωνισα ειμαι ετοιμη πιστευω.Δηλαδη εγω που θελω να χασω 4 κιλα θα κανω 2 μερες επιθεση και μετα περναω στην αλλη φαση για 40 μερες?Και κατι ακομη κοκα κολα χωρις ζαχαρη ποση μπορω να πιω θελω λιγακι γιατι με βοηθαει νομιζω στην στέρηση ζαχαρης

μεχρι 3 κουτακια ημερησιως επιτρεπονται egly (εχουμε σχολιασει εδω παντως οτι ειναι πολλες ...)

διαβασε και τα υπολοιπα θρεντς σχετικα με τη διαιτα, θα σου λυθουν αυτες οι αποριες

Γεια σε όλη την παρέα. Μόλις έκατσα να φάω το κοκοκο μου μαζί με το γιαουρτάκι μου. Πέστε μου πάλι παρακαλώ, πώς κάνετε το πόριτζ για να το κάνω κι εγώ γιατί ψωμί ψιλοβαριέμαι να κάνω.

Αστακουλα μου, αν εχεις micro ειναι πανευκολο
εγω βαζω τις 2 κουταλιες μου με γαλα ισα να τις σκεπασει και το βαζω για λιγοτερο απο 1' στη δυνατη σκαλα (οχι στο τερμα ομως). Μολις φουσκωσει ειναι ετοιμο
το βγαζω να κρυωσει και προσθετω κανελα/ζαχαρινη. Αν σφιξει πηζοντας, προσθετω λιγο γαλατακι και αραιωνω οσο θελω, ετσι κρυωνει και πιο γρηγορα

Καλημερα απο την ψυχρη Β. Ελλαδα  
Σε λιγο θα αναψουμε τζακι  
Κοριτσια χαιρομαι παρα πολυ με τις απωλειες σας!  
Jane σημερα εφτιαξα μουσακα με την κολοκυθα.
Μου εδωσες φοβερη ιδεα. Δεν εχω λογια να το περιγραψω!
ΜΟΥΡΛΙΑ!!!  
Νομιζω οτι ειναι μακραν το πιο νοστιμο ντουκανοφαγητο που εχω φτιαξει.

JAne μιλας σοβαρα;;; 100 γρ.  
ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!  
Στελουνακι και αστακουλι πηρατε μπρος και χαιρομαστεεεεεεεεεεε  
Σχετικα με το τσαι του εμποριου και το bolero,  να σας πω την εμπειρια μου.
Το lipton  και το μπολερο εχω την εντυπωση οτι κι'εμενα με κολλαει. Αντιθετως το nestea το πρασινο τσαι με λεμονι χωρις ζαχαρη ειναι πολυ διουρητικο και χωρις μια ετικετα με χιλιαδες συστατικα οπως τα αλλα δυο. (το θεμα της ετικετας εγινε βιτσιο πλεον!  )
Εγω κατεληξα τελικα μονο σε αυτο.
Ακριβως την ιδια αισθηση ειχε και ο συζυγος χωρις να εχει τυχει ποτε να το συζητησουμε.

Egly καλη αρχη 

A, ψαχνοντας στο google αν επιτρεπεται η κολοκυθα, πριν δω την απαντηση της jane, βρηκα αυτο

"The word pumpkin originates from the word pepon, which is Greek for "large melon". (...) "

Δεν το γνωριζα. Μου ηρθε μια θλιψη. Πως φτασαμε απο αυτο το σημειο στη σημερινη καταντια; 

ψυχρουλα πανω στα βορεια, ε?
κι εδω στην Αθηνα σημερα φθινοπωρακι ειναι, φυσαει κι εχει συννεφια

τελικα τον μουσακα Αννα τον εκανες με κολοκυθα στον πατο, κιμα και γιαουρτομπεσαμελ πανω? καλοοοοοοοο, θα το κανω κι εγω συντομα!
αυριο θα κανω τα γεμιστα σου, περιμενω και τη μαμα απο Αλεξ/πολη και θελω να δει οτι τρωμε και μαγειρευτα φαγακια
πρεπει να ψωνισω και ψωμακι και κιτρινο τυρι λογαδι (τα αγαπημενα της) να εχει για πρωινο γιατι εδω μονο βρωμη θα βρει!

αχ εγω τα lipton/nestea δεν τα αντεχω γιατι ειναι στυφα και μου αφηνουν τη ζαχαρινη σαν επιγευση. Το Bolero ειναι θεογλυκο βεβαιως αλλα ειναι πεντανοστιμο και με ικανοποιει παρα πολυ. Θα προσπαθησω απλα να πινω το πολυ 0.5 λιτρο καθε μερικες μερες

επισης, επειδη ο αντρας μου πρεπει επιτελους να μπει στην 3η φαση (ΕΓΩ πρεπει να τον βαλω κοινως), λεω τουλαχιστον για αρχη να φτιαξω ενα προγραμα να ξερουμε καθε μερα τι τρωει, να ειναι πιο ευκολο και για μενα να μπω σ'αυτο σε κανα μηνα (π.χ Δευτερα αμυλουχο, Τεταρτη οσπριο, Πεμπτη pp, Σαββατο ελευθερο κτλ.)