Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα και απο εμενα ! Ενω ειμαι ετοιμη σε αποθεματα κ σημειωσεις, ειστε πολυ χρησιμες ολες εδω  , με αγχωνει η διαιτα αυτη δεν ξερω γιατι..

[Chris]

Ευχαριστώ Chris. Για το τσάι κάνω ό,τι μου είπε η Λουπέτα ή το Μαρτινάκι. Δε θυμάμαι. Βράζω 1200 ml νερό και βάζω μέσα 5 φακελάκια πράσινο τσάι με κανέλα. Βάζω μία-δύο κουταλιές γλυκαντικό και το βάζω στο ψυγείο. Επίσης, το πίνω και σκέτο, ανάλογα με τα γούστα μου. Μια χαρά το βρίσκω. Όσο για την κρέμα κορίτσια, αυτή που έφτιαξα με το κορν φλάουρ έγινε όντως πεντανόστιμη και πιο ωραία από τη Γιώτης κατά τα γούστα μου βέβαια. Ωραίος αυτός ο μουσακάς με την κίτρινη κολοκύθα. Σκέφτηκα να κάνουμε και κολοκυθοκεφτέδες και αντί για αλεύρι να βάλουμε το πίτουρό μας. Θα τους ψήσουμε βέβαια στο φούρνο.

Επειδή ειμαι στην αρχη πειτα μου σας παρακαλω για να μην τα θαλασσώσω για 4 κιλα απωλεια η 1Η φαση πρεπει αυστηρα να ειναι 2 μερες η μπορω να την κανω και 3 ?

καλησπερα , εγω μπηκα στο σαητ του, γραφτηκα σαν μελος και απαντωντας σε ερωτησεις του σου βγαζει το προγραμμα... Γιατι στο βιβλιο του που εχω εγω αλλες μερες λεει εκει αλλες στο σαητ. Αλλα επειδη το βιβλιο ειναι 3 χρονων, το σαητ θεωρω ειναι πιο ενημερωμενο, μπορει να εχει αλλαξει αναλογιες, οποτε πηγαινε μεσω σαητ.

[79.5]

Καλησπέρα στης όμορφες από την όμορφη ρόδο.
Ναι ναι πάλι εδώ. Ξέρω ότι μια ψυχή στην παρέα ζηλεύει αλλά τι να την κάνω.  

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!

ειδα το 7 μπροστα λεμεεεεεεεεεεε!!!

πρωϊνο ζυγισμα 79.5 και παω να κανω τη φασινα μου τραγουδωντας!!!!!!!!!!
δεν ειμαι καλα γιατρε μου!!!!!!!!!!!

Chrisna μπράβο και πάλι μπράβο.  

Εγώ έχω κολλήσει στα 73.5 και δεν ξεκολλώ με τίποτα.   Βλέπω το φώς στο τούνελ και δεν μπορώ να βγω έξω. Σαν θρίλερ ένα πράγμα.   Ελπίζω η εβδομάδα εδώ να κάνει το θαύμα της.   Ξέρω όμως ότι εσύ η πρασινογαλανομάτα   σαββατογεννημένη μάγισσα τα κάνεις όλα για το στοίχημα,   αλλά έλα που έχω βρεί αντίδοτο.  Παρήγγειλα από μια φαφούτα γριά φυλακτό.
Σαν αυτό που έδινε η αείμνηστη Γεωργία βασιλειάδου στην ταινία "Η κυρά μας η μαμή"
Θα δεις θα δεις.
 
maria2001, egly, feneli welcome στο Dukanoχωρι.

 

Καλησπερα και απο εμενα ! Ενω ειμαι ετοιμη σε αποθεματα κ σημειωσεις, ειστε πολυ χρησιμες ολες εδω   , με αγχωνει η διαιτα αυτη δεν ξερω γιατι..

feneli και σε όσους σκέφτονται το ίδιο, ένα έχω να σου πω.  https://www.youtube.com/watch?v=w46DGZ2oWbg

[JANE]

 καλησπέρα παρεούλα!Πώς πάει ,γουργουράνε οι κοιλίτσες;;; Είδατε λίγο νωρίτερα τι όμορφα χρώματα είχε ο ουρανός;! Απίθανη βραδιά,δροσερή επιτέλους ...

JANE μου μπράβο !Μια ανάσα από το στόχο βλέπω! Τι καλά- πιο κοντά στο πρώτο εορταστικό!
Chrisna βάλε κι εσύ τον αντρούλη σου στην τρίτη φάση να μας πεις πώς του φαίνεται.Στην αρχή ένα αμυλούχο εβδομαδιαίως (ή μακαρόνια ολικής ή όσπριο-όχι και τα δύο)
Feneli σου εύχομαι ένα δυνατό ξεκίνημα.Μην αγχώνεσαι-γράψε σε ένα χαρτάκι στο ψυγείο σου μια όμορφη χρωματιστή λίστα αυτών που επιτρέπονται!Είναι τόσο συγκεκριμένα που θα τα μάθεις σύντομα απ'έξω...
egly συμφωνώ ότι τα σάιτ είναι ένας ζωντανός οργανισμός και πάντα ενημερωμένα οπότε μπορείς να υπολογίσεις το βάρος σου,είναι δωρεάν
εδώ στα γαλλικά  https://www.regimedukan.com/inscription
κι εδώ αγγλικά   https://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html   ανάλογα ποια γλώσσα σε βολεύει!
annaGrig μαύρη καταντεια πράγματι κι εμείς το βιολί μας...ξέρεις πόσες φορές το σκέφτομαι.Αλλά κι απ'την άλλη πρέπει να είμαστε ετοιμοπόλεμες!
Όσες φοβάστε τις κρεμούλες αραβοσίτου...πολυ καλα κανετε! Εγώ δυστυχώς έπεσα στον πειρασμό κι ο απολογισμός ήταν να με δείξει η ζυγαρια ένα κιλό πάνω(πάλι 65,9) ενώ είχα κατέβει στο 64,9.Καταστροφή...γκρρρ...να μείνω στάσιμη το είχα ξαναπάθει αλλά να πάρω γραμμάρια ποτέ στους τρεισήμισι μήνες.Τα μπριός κι η κρέμα μου την έκαναν τη ζημιούλα-ήταν και μέρα ΚΠ!Τώρα θα αργήσω κι άλλο να μπω τρίτη φάση ενώ ήθελα στις 22/9 ,θα το τραβήξω μάλλον κι άλλη εβδομάδα.Αλλά πείτε μου ρε κορίτσια ,αν βάζουμε γραμμάρια στις μέρες με λαχανικά ή με ένα κουταλάκι κορν-φλάουρ...πώς γίνεται να συνεχίζει η απώλεια στην τρίτη φάση που θα έχει καθημερινά σαλατικά;;;Απορώ αλλά εμπιστεύομαι την εμπειρία των τριφασικών συναγωνιστριων και διατηρώ την ψυχραιμία μου.
Για τις γειτονισσες εδώ στον Πειραια (vasokapa  )  tο παντοπωλείο στη λεωφόρο Σαλαμίνος -που έπαιρνα πίτουρα έφερε επιτέλους το πίτουρο βρώμης του Αντωνόπουλου,ελληνικό και βιολογικό!Το πίτουρο βρώμης 1,70 και το πίτουρο σταριού μόνο 1 € .Φρέσκα,μόλις τα παρέλαβε.Και στο Μανδραγόρα του πειραιά μου είχαν πει ότι θα φέρουν τα προϊόντα του Αντωνόπουλου αυτή τη βδομάδα.εγώ όσο θα βρίσκω το ελληνικό πιτουράκι -θα το προτιμώ.

[wifedora]

ευχαριστω ολες για τις απαντησεις τους!απο σημερα επισημα γ φαση και εφαγα το ροδακινο μου κι το τοστ μου!!αλλος ανθρωπος ρε παιδι μου!!χιχιχ!για τις κρεμουλες δε ξερω ακομα προς το παρον που ειναι καλος ο καιρος μου αρκει το ζελε και το γιαουρτακι που τρωω καμια φορα με φρουτακια ως ανεκτο!!
wifedora κι εμενα με προβληματιζει λιγο αυτο που ειπες για το βαρος!!παντως ξερω απο παλια με διαιτολογους που εκανα στη φαση συντηρησης υπαρχει περιπτωση να παρεις λιγο βαρος στην αρχη αλλα μετα ολα καλα τα χανεις και συνεχιζεις χανοντας οχι ομως οπως εχανες!!μπορουν να μας απαντησουν βεβαια και κοριτσια που ειναι ηδη στη γ φαση αν το παθανε αυτο!!

[Εγώ έχω κολλήσει στα 73.5 και δεν ξεκολλώ με τίποτα]

Καλησπέρα στης όμορφες από την όμορφη ρόδο.
Ναι ναι πάλι εδώ. Ξέρω ότι μια ψυχή στην παρέα ζηλεύει αλλά τι να την κάνω.  Chrisna μπράβο και πάλι μπράβο.  

Εγώ έχω κολλήσει στα 73.5 και δεν ξεκολλώ με τίποτα.   Βλέπω το φώς στο τούνελ και δεν μπορώ να βγω έξω. Σαν θρίλερ ένα πράγμα.   Ελπίζω η εβδομάδα εδώ να κάνει το θαύμα της.   Ξέρω όμως ότι εσύ η πρασινογαλανομάτα   σαββατογεννημένη μάγισσα τα κάνεις όλα για το στοίχημα,   αλλά έλα που έχω βρεί αντίδοτο.  Παρήγγειλα από μια φαφούτα γριά φυλακτό.
Σαν αυτό που έδινε η αείμνηστη Γεωργία βασιλειάδου στην ταινία "Η κυρά μας η μαμή"
Θα δεις θα δεις.

μπας κι ονειρευεσαι Γιαννακη?? τι 73.5 μας λες?? ερεψες εσυ παλικαρι μου!!! ξεκινα να τρωςςςςςς!!!

[wifedora]

Σήμερα μου έδωσε η κουμπάρα μου φωτογραφίες από τα βαφτίσια (έγινα νονά τον Μάιο). Της πρότεινα να στολιστούμε και να βγάλουμε καινούριες έξω από την εκκλησία τώρα που αδυνάτησα    . Ποιος θα το καταλάβει; Και του μπέμπη τα ρουχαλάκια θα του κάνουν καλύτερα τώρα γιατί του έπεσαν μεγάλα. Ελπιζω τουλάχιστον να αποφύγει της ολόσωμες στο άλμπουμ... σαλόνι ολόκληρο θα χρειάζεται για να με χωρέσει. Α, το κορυφαίο σχόλιο ενός συγγενή:"Είναι τεράστιος ο μπέμπης γι΄αυτό διάλεξαν νταρντάνα νονά τα παιδιά!!" 
wifedora σε πήρα στο λαιμό μου κοριτσάκι;; Θα την σβήσω την παλιοσυνταγή από κει!! 
Αννούλα εμένα με θορύβησε και κάτι άλλο στην προέλευση της λέξης pumpkin... πεπόνι ... φρούτο... Σσσσσσ, μην μας ακούσει ο θείος και τη βγάλει από τη λίστα  Ελπίζω να μην δημιουργήσει κι αυτή κολλήματα μόνο γιατί δεν θα ξαναανοίξω το στόμα μου!
Chrisna, χάρηκα κι εγώ προς στιγμήν γιατί νόμιζα ότι δικαιούμαστε και αμυλούχο και όσπριο... αλλά ήρθε γρήγορα η wifedora και μου έκλεψε το όνειρο... 

Καλησπερα παρεακι,
Σημερα εφαγα ενα φαγητο   δεν εχω λογια να το περιγραψω, ηθελα να ξεφυγω λιγο απο τ κρεας και το κοτοπουλο και ειχα γλωσσες στη καταψυξη , τις ξεπαγωσα και τις εβρασα σε νερακι και τις εσβησα με λεμονι αχ!!!!! δραμα ηταν εβαλα και ενα κουταλακι λαδι μπας και φταξει αλλα.... το ετρωγα και μ' ετρωγε αφηστε που ηταν τοσο μα τοσο λιγο  

Giannis73 ωραιο τραγουδι και οτι πρεπει για την περιπτωση μας!!!!!!

Καλο βραδυ

αστα Jane μου, αποτομη η προσγειωση! Μαλλον δεν θεωρησα το οσπριο αμυλουχο...

παντως, ειναι η πρωτη φορα που δεν με κουρασε διαιτα, αληθεια, θα μπορουσα να συνεχισω β'φαση για 2 μηνες ακομη
συνηθως μολις πλησιαζα προς το τελος μιας διαιτας και χωρις να εχω ξεκαθαρο πλανο συντηρησης, ονειρευομουν ολα τα φαγητα που δεν ειχα φαει πολυ καιρο ...
τωρα ειναι αλλιως! δεν μπορω να το εξηγησω ακιρβως, αλλα δεν νιωθω να μου λειπει τποτα 
παντως και χωρις δευτερο αμυλουχο τη βδομαδα, η γ' φαση προσθετει ουσιαστικα πραγματα και θα ειναι σουπερ πιστευω!

μπας κι ονειρευεσαι Γιαννακη?? τι 73.5 μας λες?? ερεψες εσυ παλικαρι μου!!! ξεκινα να τρωςςςςςς!!!

Αμάν πια και εσύ. Μην κάνει κάποιος άνθρωπος λάθος να πέσει να τον φας…. 
 Άσε το φας……… να του την μπεις είναι καλύτερα..  87,3 ήθελα να πω.

Για τις γειτονισσες εδώ στον Πειραια (vasokapa  )  tο παντοπωλείο στη λεωφόρο Σαλαμίνος -που έπαιρνα πίτουρα έφερε επιτέλους το πίτουρο βρώμης του Αντωνόπουλου,ελληνικό και βιολογικό!Το πίτουρο βρώμης 1,70 και το πίτουρο σταριού μόνο 1 € .Φρέσκα,μόλις τα παρέλαβε.Και στο Μανδραγόρα του πειραιά μου είχαν πει ότι θα φέρουν τα προϊόντα του Αντωνόπουλου αυτή τη βδομάδα.εγώ όσο θα βρίσκω το ελληνικό πιτουράκι -θα το προτιμώ.

Στην Σαλαμίνος που ακριβώς είναι?

 Καλημερα σε ολους. Τι κανετε; Ολα καλα ευχομαι. Λοιπον παλι βοηθεια χρειαζομαι. Για τη δυσκοιλιοτητα (ωραιο θεμα πρωι πρωι συγνωμη) περνει καμια κατι. Εχω θεμα. Που να χασω βαρος; Οτι φαω μενει. Τι κακο κ αυτο. Τα 200 τα χτεσινα εννοειτε τα πηρα πισω και γενικα ολο το Σεπτεμβριο εχασα 1 κιλο. Δε γκρινιαζω απλα μου φαινεται σαν κατι να πηγαινει λαθος.Το θετικο; Χτες μπηκα στο πιο στενο μου παντελονι που το χα κρατησει για λογους αναμνηστικους. Ημουν σιγουρη πως δε θα ξαναμπαινα μεσα. Κ το καλυτερο; Το φορουσα σχεδον 7 κιλα πιο κατω απο τωρα. Και μετα απο δυο γεννες. Καταλαβαινετε το μεγεθος της ικανοποιησης! Γιουπι!

Καλημερα 
Στελουνακι μου, τις 2 εβδομαδες που ειχα φοβερο κολλημα, ειχα κι'εγω πολυ εντονο προβλημα.
Μου ειχαν τελειωσει οι σποροι chia και ο λιναροσπορος δεν με βοηθουσε.
Απο την προηγουμενη εβδομαδα που ξαναπηρα, μαζι με μπολικο νερο απαραιτητα, βρηκα την υγεια μου.
Δοκιμασε το.
Φυλλα Αλεξανδρειας δεν ηθελα να παρω γιατι ειχα κακη εμπειρια στο παρελθον. Προκαλουν πολυ εντονους και επωδυνους σπασμους στο εντερο.
Μπραβο βρε κοριτσι για το παντελονι! Μεγαλη ικανοποιηση να χωρας στα παλια σου ρουχα! 
Φιλια σε ολους. 

[Stelouni]

Καλημερίζω! Σας ξύπνησαν τα βεγγαλικά μήπως;;;; Ανεπίσημα είμαι κάτω από το στόχο μου με το σατανικό 66,6 σήμερα στη ζυγαριά  Επίσημα θα ξεκινήσω τρίτη φάση από το Σάββατο που συνήθως καταγράφω το βάρος μου. Σήμερα κανονικά PP με μοσχαράκι και γιαούρτι. Έλεγα να πάρω και ένα φρούτο αλλά κρατήθηκα.
Κοίταζα στο σούπερ τα ψωμιά του τοστ ολικής και είχαν όλα ζάχαρη, αλλά ακόμα και αυτά που δεν είχαν δεν ήταν 100% ολικής. Φαντάζομαι ότι δεν θα πρέπει το ψωμί να περιέχει αλεύρι σίτου, σωστά;

Για το πόριτζ ρώτησε κάποιο κορίτσι. Αν δεν έχεις φούρνο μικροκυμάτων, το φτιάχνεις κανονικά στο κατσαρολάκι όπως θα έφτιαχνες μια κρέμα, ρίχνεις δηλαδή το πίτουρο, μια μικρή κούπα γάλα, και ανακατεύεις, ανακατεύεις, ανακατεύεις… μέχρι να πήξει. Ρίχνεις ζαχαρίνη, κανέλα, ξύσμα ή ότι άρωμα θες. Αν σου πέσει πολύ γάλα δεν θα πήξει, οπότε πρέπει να παίξεις λίγο με τις αναλογίες  μέχρι να πετύχεις την πυκνότητα που σου αρέσει.

Stelouni, είδες πως φεύγουν οι πόντοι; Γγια την δυσκοιλιότητα εμένα με έχει βοηθήσει το ελαιολάδο (έχω παρακούσει τον θείο σε αυτό το θέμα λόγω προβλήματος στο έντερο). Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά και παραφαρμακευτικά προιόντα πάντως. Ο θείος προτείνει παραφινέλαιο.