Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κοριτσια & αγορι!!!!!
Τελευται μερα "επιθεσης" σημερα και απο αυριο σαλατουλα, το μονο πραγμα που λειπει στη διατροφη μας ειναι το τυρι κατα τ'αλλα νομιζω οτι εχουμε ολα τα καλα να τρωμε και φυσικα με σωστο προγραμμα!
Κι εγω ελεγα βεγγαλικα πρωι-πρωι απο που να ειναι ΜΠΡΑΒΟ Jane με το καλο στη τριτη φαση και με προσοχη.

Stelouni εγω δεν εχω αυτο το προβλημα, αλλα μια φιλη μου που το αντιμετοπιζει και χωρις διαιτα εχει βοηθηθει απο τον λιναροσπορο.

Ερωτηση: την ζυμηθρα πως ακριβως τη μετραμε στα γαλακτοκομικα μας ή σαν ανεκτο. Γιατι εχω βρει στον Μανδραγωρα (μαγαζι με μπαχαρικα κ.α.)ενα τυρακι σαν φετα με πολυ λιγα λιπαρα ειναι λιγο αλμυρο, οπως και ζυμηθρα βεβαια, και λεω να το ξαναπαρω για καμμια πιτουλα.

Καλημερίζω! Σας ξύπνησαν τα βεγγαλικά μήπως;;;; Ανεπίσημα είμαι κάτω από το στόχο μου με το σατανικό 66,6 σήμερα στη ζυγαριά  Επίσημα θα ξεκινήσω τρίτη φάση από το Σάββατο που συνήθως καταγράφω το βάρος μου. Σήμερα κανονικά PP με μοσχαράκι και γιαούρτι. Έλεγα να πάρω και ένα φρούτο αλλά κρατήθηκα.
Κοίταζα στο σούπερ τα ψωμιά του τοστ ολικής και είχαν όλα ζάχαρη, αλλά ακόμα και αυτά που δεν είχαν δεν ήταν 100% ολικής. Φαντάζομαι ότι δεν θα πρέπει το ψωμί να περιέχει αλεύρι σίτου, σωστά;

  τα λουλουδια στην κυρια απο μενα!!!! Συγχαρητηρια για την επιτευξη του στοχου αγαπητη!!!!!!!!!!!!! κανε και μια βραδυνη παρασταση με βεγγαλικα να δειξει το πραμα!


για τη δυσκοιλιοτητα, πηρα παραφινελαιο Nujol. Δε το πηρα πολλες μερες σερι, αλλα ειδα βελτιωση. Εκτοτε το παιρνω κανα 2 βραδιες τη βδομαδα και παω σιγουρα μερα παρα μερα, καποιες φορες και καθε μερα

Dukanopoulos άφεση αμαρτιών στην ορμονοπαθούσα. Ελπίζω στην πορεία να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο.

Μιster Ντουκανοπουλος..... εμεις οι γυναικες.. εχουμε και καποια θεματακια όταν γενναμε.....Θελουμε και εμεις χαδακια.. μας πιανει και μια μελαγχολια... απο την μια το γιοκα απο την άλλη την μαμα  στην αγκαλια σου... αλλιως... δεν τσουλαει... Το παγωτο το εφτιαξε η το πας για του χρόνου

ετσι ειναι οπως τα λετε με εσας τις γυναικες... τι να σας κανουμε... υπομονη και αγκαλιτσες...  

το παγωτο δεν τον εκανα ακομα...θα ενημερωσω αμεσα μολις το κανω!!!  

Αφιερωμενο στην Jane!!! 





ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!! Το Βελζεβουλικο νουμερακι στην ζυγαρια ειναι υπεροχο!   

[Magdoula1984]

Καλημέρα στην αγαπημένη μου ντουκανοσυμμορία  
Magdoula1984 μακάρι να είναι έτσι όπως λές γιατί αυτή η περιγραφή του θείου στο βιβλίο του ότι μετά από καποιους μήνες στη β' φάση πλεύσης  ο οργανισμός αντιδρά και περνά την κάθε τροφή από κόσκινο ώστε να πάρει την  "πεμπτουσία "της - δηλαδή κάνει αύξηση της εξαγωγής θερμίδων στο λεπτό έντερο...πολύ με αγχώνει.Καλό το φρουτάκι,σλουρπ...Εγώ περνάω από τα μανάβικα και ονειρεύομαι  ποιο θα επιλέξω την πρώτη μερα...μάλλον μήλο!

καλέ μου GIANNIS73 Τελικά 73 ή 87 είσαι;;; Το παντοπωλείο που έφερε προϊόντα απο το αγρόκτημα Αντωνόπουλου είναι στη λεωφόρο Σαλαμίνος 88-Κερατσίνι  δίπλα σε ένα φούρνο που λέγεται "ΓΙΑΝΝΕΝΑ".

Jane τι φταις εσύ καλέ αν κόλλησα εγώ; Μια χαρά συνταγούλα είναι -υπέροχη.Αστη να βρίσκεται εκεί γιατί όλοι χρειάζονται μια διέξοδο,κάτι ψωμένιο,γλυκό,μυρωδάτο...σε τόσους μήνες δίαιτας!Με μέτρο όλα καλά  είναι.Ώστε νόμιζες πως θα έχουμε και μακαρόνια και φασολάδα κάθε εβδομάδα,ε;  Τι θα τιμήσεις πρώτα ,για πες ! Αν σου αρέσουν πολύ τα όσπρια,τίποτα δε σε εμποδίζει  να το μαγειρέψεις για το εορταστικό,με ένα λευκό κρασί !

maria2001 πόνος όταν δεν πετυχαίνει το φαγητό...Εκανα κι εγώ πειραματάκια και σε καταλαβαίνω.Ότι πετάει,κολυμπάει,κακαρίζει και μουγκανίζει πέρασε από τις κατσαρόλες μου!χεχε Θα βρεις τα αγαπημένα σου μέρα με τη μέρα.Τελευταία έκανα ντομάτες-πιπεριά και κολοκύθι γεμιστα με κιμά και μυρωδικά και ήταν όνειρο.Δε θυμάμαι ποια κοπέλα το ανέφερε και την ευχαριστώ γιατί ήταν σούπερ.αντε καλά μαγειρέματα

chrisna  

συνηθως μολις πλησιαζα προς το τελος μιας διαιτας και χωρις να εχω ξεκαθαρο πλανο συντηρησης, ονειρευομουν ολα τα φαγητα που δεν ειχα φαει πολυ καιρο ...
τωρα ειναι αλλιως! δεν μπορω να το εξηγησω ακιρβως, αλλα δεν νιωθω να μου λειπει τποτα

συμφωνώ κι εγώ με τον τρόπο που το έθεσες.Δε θα πω ότι δεν έτυχε να πεινάσω ή να νιώσω μια "κούραση" από τα πρωτεϊνούχα πιάτα, αλλά με έναν ανεξήγητο τρόπο -δεν υπάρχει κάτι που να μου έχει λείψει ιδιαίτερα.Ο μόνος λόγος που θα ήθελα να αρχίσω σύντομα τη φαση της εδραίωσης είναι για να είχα φτάσει στο δεύτερο μισό τα Χριστούγεννα ώστε να είχα δύο εορταστικά(άρα δύο γλυκά τη βδομάδα) και με την αίσθηση ότι παραμένω πιστή στο πρόγραμμα.Ωστόσο και μόνο η προσθήκη φρούτου,ψωμιού ολικής άλεσης και τυριού καθημερινά-είναι τέλειο πράγματι!
stelouni ο πιο φυσικός τρόπος είναι ο λιναρόσπορος,κοπανισμένος ή μουλιασμένος αποβραδίς.Εγώ στη φάση της επίθεσης που δεν μπορούσα να πάω τουαλέτα 4-5 μερες,έφτιαξα ζεστό χαμομήλι σκέτο και ήπια δυο φλιτζάνια σε άδειο στομάχι το πρωϊ.Μια δυο μέρες και πήγαν όλα ρολόϊ.Δεν ξαναέπαθα δυσκοιλιότητα.Το χαμομήλι κάνει θαύματα,πριν στραφείς σε μαντζούνια και φάρμακα.Και 'ενα βραστό κολοκυθάκι με κάθε γεύμα (όταν επιτρέπεται).Απόφυγε τα αναψυκτικά,σε κάνουν δυσκοίλια κι αυτά!
ακόμα ένας σύνδεσμος για το λιναρόσπορο   https://www.kitchenstori.es/2011/09/flax-seed.html
αnna Grig

Αφιερωμενο στην Jane!!!

ΤΕΛΕΙΟ ! ΜΠΡΆΒΟ JANE

[Jane]

   Καλημέρα κι από εμένα ! Συνεχίζω κανονικά και σήμερα η μέρα έχει και λαχανικό . Θα φτιάξω για την οικογένεια τουρλού (μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές κ.λ.π.) και θα ρίξω μέσα κοτόπουλο που έχει περισσέψει . Από αυτό θα φάω, χωρίς ζουμάκια εξυπακούεται και με έμφαση στο κοτόπουλο . Τώρα το πρωί τη βρώμη με το γιαούρτι τα έκανα ψωμάκι (το οποίο παρεπιπτόντως θεωρώ μεγάλη ανακάλυψη εδώ στο φόρουμ) . Δυστυχώς αυτόν τον καιρό υποφέρω από ιλλίγγους (πρώτη φορά στη ζωή μου) και δεν περπατώ καθόλου .
Για τη δυσκοιλιότητα, πράγματι ο λιναρόσπορος βοηθάει και τα χαζά γκότζι μπέρρυ . Το νουγιόλ είναι παραφίνη, βοηθάει αλλά νομίζω ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται επί μακρόν .
Jane και όλοι όσοι πλησιάζετε το στόχο σας μπράβο- μπράβο και στα δικά μας !
Καλή συνέχεια, πολλά φιλιά    

[A09]

A09 μολις ειδα οτι αρχισαμε την ιδια μερα, αντε να πηγαινουμε παρείτσα ποσα κιλα θελεις να χασεις; Εγω 17, βεβαια ειναι η δευτερη φορα που την κανω, την πρωτη εχασα 28.

Καλη προσπαθεια σε ολους μας 

Γεια σας ντουκανοπαίδες!!! Γράφω στα γρήγορα, απλά για να δηλώσω πως δεν σας ξεχνώ!! Προσπαθώ τμηματικά, ανάμεσα από δουλειές να σας διαβάσω, αλλά πάντα μένω κάποιες σελίδες πίσω. Δεν πειράζει, αυτό προδίδει επικοινωνία-υποστήριξη, δηλαδή ότι σημαντικότερο. Για την ιστορία, 4 μήνες και 1 εβδομάδα και συμπληρώθηκε η απώλεια στο θεϊκό νούμερο των 40 κιλών  10 to go!! Χθες στη ζούμπα, είχα διπλή χαρά. Ήρθαν 4 κορίτσια παλιές, που είχαμε να τις δούμε κάποιους μήνες. Με μικρό ή μεγάλο πρόβλημα κιλών. Μου μιλούσε η μία παινεύοντας την αλλαγή (η οποία με είχε δει και μία φορά μέσα στο καλοκαίρι) και μία άλλη κοπέλα ξαφνικά, και πολύ αυθόρμητα, χτυπάει δυνατά το κούτελό της και φωνάζει (έφηβος) "ρε συυυυυυυυυ τώρα κατάλαβα ποια είναι!!!!!!!!!". Παιδιά.. με κοιτούσε σαν να έβλεπε φάντασμα. Ναι, και εγώ έτσι θέλω να κάνω κάθε πρωί που με βλέπω στο καθρέφτη, να με φτύνω!! Φτου μας λοιπόν!!!! Η 2η χαρά ήταν το τι προσπάθησα να τις μεταδώσω, με ρωτούσαν θέλοντας να ρουφήξουν πληροφορίες, "το μυστικό" της επιτυχίας. "Κορίτσια dukan και ζούμπα. Έτσι απλά.". Η μία κοπέλα μου είπε ότι σκεφτόταν να την κάνει, γιατί την κάνει και η μητέρα της. Το χάρηκα, γιατί ένοιωσα ότι τους έδωσα έναν μεγάλο λόγο παραπάνω, να ξαναπείσουν τους εαυτούς τους για τη ζούμπα, να ενεργοποιηθούν, να διαπιστώσουν εμπράκτως ότι γίνονται "θαύματα" ή καλύτερα θεαματικές αλλαγές!!

Να καλοσωρίσω τους καινούριους, ειδικά όσους προσπαθούν και πάλι. Μην βλέπω Photos από ελέφαντες, γουρούνια και τα συναφή.. δεν μας πάνε! Εκτός αν είναι χιουμοράκι, οκ.

Συζυγοδώρα next time θα το ζυγίσω το ψωμάκι (αν δεν βγάλω την μεζούρα να το μετρήσω ακριβώς!). Η ζυγαριά θα είναι -και πάλι- ο τελικός κριτής. Όσες φωτογραφίες είχες αναρτήσει εδώ, στιφάδο, ψωμί κλπ.. εγώ πλέον δεν τις βλέπω! Εσείς;...

Aggy να προσέξεις την αλλαγή από atkins, αλλά σε καμμία περίπτωση μην μείνεις άπραγη. Άσε τα λίπη κλπ (όχι πως δεν μας λείπουν) και μπες σε πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.

Α09 πονοκεφάλους είχα ελάχιστους, αλλά είχα. Όπως και αδυναμία που μου έβγαινε και σε ορθοστατικές ζαλάδες. Πάρε καμμιά βιταμινούλα, με προσοχή να μην έχει μέσα γλυκαντικά που δεν επιτρέπονται, όπως και άμυλο!
Τώρα.. κάτι έγραψες για ενισχυτικό μνήμης;;;;; Δηλαδή.. όχι πως το χρειάζομαι... για την loupeta ενδιαφέρομαι!!! Για πες.. για πες... για αυτό το.. δεν θυμάμαι πως το έγραψες;...

Zamadepa χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω ομορφιά μας.

Annagrig μεγάλο θέμα έχεις με τα κιλά, μεγαλύτερο από ότι σου αναλογεί... ταπεινή άποψη. Και εγώ δεν ήθελα να με βλέπω στον καθρέφτη, αλλά ήμουν 130 κιλά.. όχι να μην βγαίνουμε photos με τα μπουμπούκια μας!!! Και τι θα πει "ντροπή"; Είναι δυνατόν να σκεφτεί έτσι ποτέ το παιδί σου, λες και μιλάς για κάποια καθηλωμένη στον καναπέ που φέρνουν βίντσι να την βγάλουν από το σπίτι;.. Ξεκίνα τις photos άμεσα παρακαλώ!!

Φιλάκια σε όλες όλες όλες, και μην ζητάτε nicks... για γνωστούς λόγους!!! (Α09 στο ξαναγράφω και εδώ... στείλε πληροφορίες για το ενισχυτικό της.. πως την είπαμε; :ρΡΡρΡ)

προβήματα με την τουαλέτα διαβάζω! λοιπόν....
1)φύλλα Αλεξανδρείας... προσωπικά δεν μου κάνουν σπασμούς και μετά από 2 ωρίτσες πάω τουαλέτα... μέσα σε 6 μήνες τα χω πάρει 4 φορές και ενεργοποιούν το εντεράκι μου για μία εβδομάδα...... (γενικά είμαι και ήμουν δυσκοίλια)
2) benefibra φυτικές ίνες -προσωπικά τις έπαιρνα σε υγρή μορφή όχι σκόνη με γεύση πράσινο μήλο...που τις πίνετε καθημερινά ... τις συνιστούν και οι γυναικολόγοι σε περίοδο εγκυμοσύνης... δεν πίνω πλέον γιατί έχουν 5γρ υδατάνθρακες... αλλά αν το καλοσκεφτείτε τόσο έχει και το γάλα... και ίσα που πίνεις μια κ.σ. οπότε ίσως και να ξαναρχίσω..
3) nujol ....πολύ κακή εμπειρία... έκανα το λάθος να μην το ανακατέψω με κάτι άλλο και ήπια αυτό το λαδερό πράγμα κατευθείαν από το κουτάλι... αποτέλεσμα.... εμετός στο δευτερόλεπτο (με συγχωρείτε αλλά...)
4) γάλα μαγνησίας... βοηθάει αλλά η γεύση του είναι απαράδεκτη και αν αναγουλιάζετε εύκολα τότε..... μακριά!
5) λιναρόσπορος ... τα κορίτσια φτιάχνουν μια κρέπα και έχουν δει αποτέλεσμα...
6) υπάρχουν τόσα χάπια.... προσωπικά δεν παίρνω τίποτα χημικό γιατί δεν θέλω ο οργανισμός να συνηθίζει....
7) τσιγάρο... ναι είμαι φανατική αντικαπνίστρια και δεν το συνιστώ αλλά στο παρελθόν το πρώτο πράγμα που μου συνέβαινε όταν το έβαζα το στόμα μου είναι να πηγαίνω τουαλέτα....!(μια στο τόσο μην φανταστείτε!!!)
8 ) προσπαθήστε να πηγαίνετε σταθερές ώρες στο μπάνιο και να αφιερώνετε λίγη ώρα να χαλαρώσετε... μην ξεχνάτε να περπατάτε βοηθάει και αυτό και τέλος προσπαθήστε να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και το τσάι μιας και έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείτε.....και μην ξεχνάτε το ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ!!!!


και για το τέλος..... μακριά από το 7! δεν θα γίνουμε κορμάρες για να χουμε προβλήματα υγείας άλλα!!!
σας φιλώ.... αν υπάρχει και τίποτα άλλο να το πείτε... να τα βάλουμε σε ξεχωριστό thread για τη δυσκοιλιότητα στη dukan....!

  Ευχαριστω για τις απαντησεις. Ολες σας. Η αληθεια ειναι πως εκτος απ τη βρωμη τα υπολοιπα δε τα χρησιμοποιω. Μαλλον ομως θα χρειαστει.Να πω μια σκεψη ασχετη.Προφανως διαπρεπω στη κατακρατηση. Μηπως φταιει ο καφες; Η καφεινη ξερω πως δε βοηθα. Οπως κ τα αναψυκτικα. Μηπως να το δοκιμασω;Εχετε αποψη;

Καλησπερα σας κοριτσια!!

Πολυ χαιρομαι που διαβαζω καλα αποτελεσματα για ολες σας! Αυτο ενθαρυνει εμας τις καινουργιες !

Ευχομαι γρηγορα στον αριθμο που θελετε !! Και βεβαια το μεγαλο στοιχημα ειναι το μετα... 

εγω κοριτσακια μου γλυκα θα επιμεινω γιατι ειδα μεγαλη διαφορα. 

https://www.bio-logos.gr/products.php?id=106

αν γινει ξεχωριστο thread, αξιζει να προστεθουν στη λιστα.

[Jane]

Jane, συγχαρητήρια. Σου εύχομαι ακόμα πιο καλή συνέχεια. 
Άννα, με έπεισες. Θα τους πάρω τους σπόρους σήμερα κιόλας αν τους βρω στο βιολογικό μου. 
Στελούνι μου, εγώ ευτυχώς δεν έχω τέτοιο πρόβλημα. Σου έδωσαν όμως τα κορίτσια πολλές εναλλακτικές. Διάλεξε.
Όσο για τα κιλά όλα πάνε μια χαρά. Έχασα αυτές τις δύο μέρες και αυτό που ξανάβαλα και άλλο ένα. Έχασα ως σήμερα 8.900 γραμμάρια. Εκείνο που έκανα είναι ότι σταμάτησα τις σούπες και τρώω τις πρωτεΐνες μου στεγνές. Σταμάτησα και το χάπι της μέσης που είχε φρουκτόζη. Εκείνο που δε με κόλλησε και το ευχαριστήθηκα πάρα πολύ ήταν η κρεμούλα. Επίσης σήμερα έκανα το πόριτζ το οποίο είναι πεντανόστιμο. Απορώ πώς μου ξέφυγε τέτοια λιχουδιά.
Συνεχίζω λοιπόν ακάθεκτη τη δίαιτα και τους πειραματισμούς. Έκανα κι εγώ μια αποτυχία μεγάλη τις προάλλες. Μοσχάρι με μπρόκολο. Μόνο που το θυμάμαι ανατριχιάζω.   

[magda1984]

Καλησπέρα και απο μένα...
Σας διάβαζα στο λεωφορείο της επιστροφής και η αγαπητή magda1984 μου θύμισε το λατρεμένο γιαουρτοζελέ. Έχω να το φάω απο τις διακοπές... Μόλις μπήκα σπίτι πριν ακόμα φάω ( φανταστείτε καημός) έφτιαξα 4 μπολάκια για να γίνονται..... 

annagrig1980 , συμφωνώ για το πράσινο τσάι nestea. Είναι το μόνο που δε μου δημιουργεί πρόβλημα. Το πίνω σχεδόν 2 φορές τη βδομάδα. Αλλά όπως είπε και η αστάκω λατρεύω το "δικής μας" παραγωγής πράσινο τσάι με κανέλα.

Αστάκω, με άγχωσες τρομερά με αυτό που είπες για τις σούπες... Λες να μας πάνε πίσω?? Ειδικά τώρα που ξεκινήσαμε τα σχολεία ο λαιμός μου δεν είναι και στα καλύτερά του και τις τιμάω κάθε μέρα... 

Αύριο θα ψάξω για σπόρους chai... Bolero ακόμα να βρω... Καμιά Πειραιώτισσα πάλι μήπως ξέρει να με διαφωτίσει...

Φιλάκια .... 

Αύριο θα ψάξω για σπόρους chai... Bolero ακόμα να βρω... Καμιά Πειραιώτισσα πάλι μήπως ξέρει να με διαφωτίσει...

Φιλάκια .... 

https://dukanproducts.com/index.php?route=product/category&path=63

Για δες εδω