Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[aggy]

Μπράβο σε όλους, κορίτσια και αγόρια, για τις απώλειες.
aggy, εγώ έχω ξετρελαθεί με τον τραχανά σου και δεν υπάρχει περίπτωση να ξοδέψω το πίτουρο αλλού. Μόλις τον φάω, περιμένω πότε θα έρθει η άλλη μέρα να τον ξαναφάω. Έγινε το αγαπημένο μου φαγητό. Κι εγώ προσπαθώ να βρω τρόπο να φάω αυτή τη φέτα. Κάτι θα βρω...
Στελούνι μου καλό, περιμένω κι εγώ το ζύγισμά σου. Σε καταλαβαίνω με αυτά τα κολλήματα πάρα πολύ. Το ίδιο σε καταλαβαίνω και για το θέμα του τριψήφιου. Εγώ σήμερα έχασα άλλα 300 γραμμάρια κι επισήμως ξεπέρασα τα 9 κιλά στις απώλειες. Επειδή τα 10 κιλά είναι το 1/10 του βάρους μου, περιμένω να κολλήσω πάλι όπως είπαν τα κορίτσια. Παίρνω λοιπόν τα μέτρα μου προκαταβολικά και τρώω όσο πιο απλά μπορώ. Εκείνο που δεν κόβω πια με τίποτα είναι η κρεμούλα με το κορν φλάουρ. Δε με κόλλησε καθόλου και αντίθετα από την ημέρα που την τρώω χάνω. Είναι πεντανόστιμη!
wifedora, εγώ κράμπες είχα πάντα στο αριστερό πόδι. Και τα δύο φάρμακα που αγόρασα τα πίνω κανονικά πρωί βράδυ, αφού δε με κόλλησαν. Θα δείξει αν βοηθούν σε λίγο διάστημα.
Χθες λόγω πολλών υποχρεώσεων και έλλειψης χρόνου, όλη μέρα ήμουν με γαλακτοκομικά. Το βράδυ κατάφερα να φάω κοτόπουλο στα κάρβουνα. Δεν μπορώ να σας περιγράψω τι μου συνέβη! Πιστεύω να καταλάβατε...

ασταακομ τι σου συνέβει; -δεν κατάλαβα. Σου φάνηκε πεντανόστιμο εννοεις; Πώς γίνεται στο μεταξύ με τόσα γαλακτοκομικά να μας λείπει μαγνήσιο...δεν το καταλαβαίνω.

Λοιπόν για το ψωμάκι που λέγαμε  1-  https://www.gastronomos.gr/vraveia/210/Alithino-psomi?c=26     2 -  https://www.naturanrg.gr/default.aspx?pid=292&catid=17&arid=437

Εξάλλου δείτε πόσο απλό είναι να φτιάξουμε μόνες μας στο σπίτι Ψιλοπράματα-σε οχτώ ωρίτσες θα το εχουμε ξεπετάξει    https://youtu.be/TEV9rACHX_Y

[aggy]

Καλημερούδια....

Εβδομαδιαία απώλεια..... 1,700.... Περιμένω πως και πως την αλλαγή του μήνα για να αλλάξω το τιτεράκι μου...


Χτες το πρωί πρωί πηγα στον Μανδραγόρα του Πειραιά. Δεν είχε ούτε Bolero ούτε σπόρους Chia (μου είπε ότι θα φέρει αλλά δεν ήξερε πότε θα έρθει η παραγγελία... ) Έριξα μια ματιά στα άλλα προϊόντα και να σας πω την αλήθεια μου φάνηκε ακριβούτσικο σε σχέση με το βιολογικό της γειτονιάς μου... Τέσπα αφού δεν τα βρήκα πάλι θα βολευτώ με το λιναρόσπορο και το πράσινο τσαγάκι μου...  

Σήμερα ψήνω σολομό και έχω βράσει ήδη βλήτα... Ανυπομονώ να κάτσω στο τραπέζι ΧΧΧ ...

Και το απογευματάκι θα δοκιμάσω αυτόν τον ξακουστό πλέον "τραχανά" της aggy ....

Καλές απώλειες να έχουμε όλοι.... !!!  

ασταακομ τι σου συνέβει; -δεν κατάλαβα. Σου φάνηκε πεντανόστιμο εννοεις; Πώς γίνεται στο μεταξύ με τόσα γαλακτοκομικά να μας λείπει μαγνήσιο...δεν το καταλαβαίνω.

Τίποτα σοβαρό, τελικά. Απλά, εγώ και η τουαλέτα γίναμε εγκάρδιοι φίλοι. Δευτερόλεπτο δεν κάναμε μακριά ο ένας από τον άλλο!!! 

Καλημερουδια σας Δωρα μου το γαλα σκονη στο coaching ο μπαρμπας ανεφερε οτι το απελευθερωσε  οπως και όλα τα γαλακτοκομικα!!!!! Εαν το χρειαζεσαι τοσο πολυ θα σου συστηνα να πας συνετα με πειραματισμους την αυξηση των δοσεων που θα καταναλωνεις!!! Καλως να ορισεις στην γ φαση!!!!!!!! Το φρουτακι ειναι η απολαυαση, της ημερας!!!!! Εχεις απολυτο δικηο για  τα ψωμια.... εγω εδω στην Πατρα βρηκα στο Ραυτοπουλο ψωμι ζεας... φαινεται καλο..καμμια όμως σχεση με το ψωμι ζεας που μου εφτιαξε  η θειαμου... εκεινο ηταν βαρυ..πηχτο και το αισθανοσουν οταν το καταναλωνες... Ψηφιζω και εγω για ιδιωτικη αρτοπαρασκευη!!! Τα 280γρ  του ζεας εδω τα πωλουν 2 ευρω!!!!
Αστακουλινι μου όλα τα λεφτα η γελοιγραφια σου!!!!!! Για άλλες ομως.. Οχι για εμας!!!! Εμεις ειπαμε ειμαστε θεες η εστω εκκολαπτομενες θεες Αστακουλινι οπως εχω ηδη γραψει το ντουκανοτραχανα το εχω υιοθετησει απο περυσι το χειμωνω και ηταν παντα το βραδυνο μου φαγητο... Στην αρχη δυσκολευομουν λιγο να  καταναλωσω εκει όλη την βρωμη αλλα μετα ηταν  η γλυκεια αναμονη της ημερας..... Βαλε ενα ποτηρι γαλα εναμισυ νερο το τραχαναλιγο αρωμα βουτυρου σε σκονη (  Παρενθεση!!! Κοριτσια συναντηθηκαμε με την Ελληελενα... και μου εκανε το τραπεζι με τα θεικα της γιουβαρλακια...μετα εφαγα κρεμουλα με το αγαραγαρ... δεν  ηταν  τοσο το αγαρ που με εξεππληξε όσο το αρωμα βουτυρου ανακατεμενο με σκονη βανιλιας)....Η κρεμουλα εχει διαφορα απο τα φυλλα ζελατινης όταν την φτιαχνειςμε το αγαρ γιατι μπορεις να την καταναλωσεις και ζσεστοχλιαρη δεδομενουότι δεν χρειαζεται ψυγειο για να πηξει όπως οι ζελατινοκρεμα... ομως το αρμω αβουτυρου ειναι θεικο!!!... Επανερχομαι... Αστακουλινι βαλε λοιπον το ντουκανοτραχανα με λιγο αρωμα βουτυρου και τριψε μεσα λιγη παγωνης.... θα σε..απογειωσει... Θα τρως και θα παρακαλας να μην τελειωνει.... Να σου πω την νυχτα την εβγαλες εκει που και οι βασιλιαδες πανε μονοι??/ αχαχαχαχ Τζειν.... τριφασικια συντροφισσα.. τι φρουτακι χτυπαμε σημερα Πηρες πεπονακι?
Δεσποινα  μπες βρε και εξηγησε που ξεσηκωσες το φορουμ και τωρα ...λιαζεσαι!!!! Και τι ειναι αυτο το Κολοραντο που ρωταςτο μοναδικο αρσενικο που ακομα καταδεχεται να μας μιλαει? Αν υποψιαστω ότι ο Γιαννης εκτός απο Ροδο, Χιο Αθηνα,κλπ εγχωρια  γυρνοβολαει και όλο τον υπολοιπο κοσμο!!! και πληρωμενα τα παντα όλα ...σιγουρα.... θα του ευχηθω απο την ζηλεια μου... να μην χασει ουτε γραμμαριο τουλαχιστον για μια βδομαδα
Λοιπον κοριτσια και σε παλαιοτερες ενοτητες ειχε αναφερθει προβλημα με τις κραμπες και ειχαν παρει χαπι μαγνησιου.... δεν μας ειχαν πει κατι αρνητικο απο την ληψη του... Θα ψαξω και θα σας πω  που να το διαβασετε....
Στελουνι μουομορφο!!!!! Να σε ρωτησω... οι κανονιοβολισμοι θα ακουστουν στην Πελοποννησο... αυριο μεθαυριο που θα σπασεις το κωλοτριψηφιο? Πιστευω πως ναι!!!!! Αντε βρε και όλο το φορουμ περιμενει ανακοινωση απο όλους  ολες τις τριψηφιες οταν γιναν διψηφιες  για να κοψουμε την..τουρτα και να πιουμε στην υγεια μας
Αggy μου ποσο σε καταλαβαινω... και εγω όταν εφαγα για πρωτη φορα την Παγωνης αισθανθηκα σαν να τρωω  κατι ανωτερο απο ντελικατεσσεν!!!!! Λες και ειχαν κτεβει όλοι οι σκουφοι μαζι και μου μαγειρεψαν τα καλυτερα!!!!!!!!!! Και να δεις τι φασαρια έκανα όταν μια μερα πηρε ο Λουπετος να φαει??Εγινα μπουρλουτο Το πηρε ο διαολος και τον σηκωσε Και μου ειχε πει μαλιστα....τα καλυτερα για σενα τα κρατας!!!!
Αννουλα μου γλυκειε μου Πουαρο!!!!! Σε εχασα... Μπες να φλυαρυσουμε λιγακι!!!!!! Και για πες το κιμα για τα γεμιστα που ενδεχομενως να φτιαξω την Τριτη  ...να το τσιγαρισω λιγο έτσι?? Βρε μην κοιτατε που σας ρωταω συνεχεια.... Δεν ειμαι τοσο ανοικοκυρευτη χαχαχαχαχαχα
ΝΑ  σας πω ότι  περασα ενα φανταστικο τριημερο με την Ελληελενα.... Φανταστικο.....!!!!!!!!
Α09  Ελπιζω να εισαι καλυτερα.. Προεχει η υγεια το ξερω τετριμμενο,κλισε αλλα αληθινο!!!
Ιves  δοκιμασε τον τον τραχανουλι και θα δεις ότι θα μπεις και εσυ στο φανκλαμπ!!!!! Στο Μανδραγορα δεν βρηκες την φετα με τα 2% λιπαρα? Παει τελεια με πολλα πιατα...τραχανα..ομελεττα..στην μπεσαμελ για ντουκανομουσακα...στο περιφημο ρολο της Δωρας με τις πιπεριες το εχει και φωτο βαλει?? Παρ΄ολες τις ατασθαλιες ...πηγες καλα ΠΑΜΕ ΤΩΡΑ ΧΩΡΙς
Βρε ποια μου ειπε ότι μου κλεβει το τιτλο  της γιαγιας του φορουμ? Δεν θυμαμαι!!!! Α ρε Μαρτινακι α ρε Μαρτινακι... πως με κατεστρεψες ετσι!!!!Παντως να την πληροφορησω ότι την τρωω μια τριετια!!!! Σεβασμος λοιπον στα περηφανα αν και με  αννοια γηρατεια!!! Αρε Μαρτινακι!!!! Τα σεβη μου στρατηγε μου , Ρε Ντουκανοπουλε ειπαμε αγκαλιες με το γιοκα ...ουτσου γουτσου με την γυναικα... αλλα για ροβολα και προς τα εδω να μαθουμε τα νεα σου!!!! Ολο και κατι θα έχεις εσυ ανακαλυψει!!!!!! Ρουλακι?? Τα φιλια μου  Ζαμαντεπα μου? Επισηςς!!!! Επισης σε όλοες  στην Μιρινι , Αικ, Ελενα, Χριστινα, Τsein  Λαμπρινη και τοσες αλλες ... παλιες και αγαπημενες Βασωκαπα αλλα και πιο καινουργιες..... να ειστε όλες καλα!!!!!! χαρειτε οσες ηλιολουστεςθαλασσινες μερες μας απομενουν....!!!! Καλες επιτυχιες... Ευτυχιααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα........α ρε Ευτυχιαααααααααααααααααααααααααααααααααααααα ποτε δεν μπαινεις μεσα να δεις ποσο σε ζηταμε??..........Μηπως  ακουει το Τερατακι?? Εχεις φαει χοντρη απουσια λεμε!!!! Σε παμε για πειθαρχικο σε λιγο!!! Εμφανισου....... Σε εφαγε η Ιταλια!!!!

Χαχαχα.... Καλησπερα πεεεεεεεεεεεεερα ως περα!!!!

Lupetta μου ομορφη και λυγερη εισαι η ΥΠΕΡΤΑΤΗ θεα!!!! Δεν ξεσηκωσα κανεναν εγω!!! Αααα ολα κι ολα!!! Οι πληροφοριες ειναι για να νοιραζονται και ο καθενας μας τις αξιοποιει καταλληλα. Και τα λαχανικα απεριοριστα τα δινει ο μπαρμπας ποιος θα φαει μια γαβαθα ομως;;;

Τα γαλακτοκομικα (απαχα εννοειται) συμπεριλαμβανομενου και της σκονης σε συζητηση στο αγγλικο coaching του μπαρμπα προ 10μερου ειπωθηκε πως ειναι απεριοριστα!!!!!

Δεν ειμαι της αποψης να καταναλωνουμε απο το πρωι μεχρι το βραδυ γαλακτοκομικα γιατι μη ξεχναμε οτι εχουν και υδατανθρακες. Αλλα αν τυχει μια μερα και ξεπερασουμε το 1 λιτρο εεεεε... Δεν εγινε και κατι!!! Περισσοτερο βολεβει αν πινεις γαλα ετσι ωστε να φας και καμια κρεμουλα ή κανα γιαουρτακι!!!

Το ειπα για να μην αγχωνεστε αδικα.... Και επισης.... Το διαβασαμε... Το ξεχασαμε!!! Οκ martinaki? χαχαχα

Wifedora.... Μεχρι εδω μυρισε το μηλαρακι!!!!!!

Lupeta... Το colorado ειναι μαγαζι στην Ροδο απο τα πολυ πολυ πολυ αγαπημενα μου οπου ο κυριος τον τιμαει συχνα και ζηλευω!!!! Γκρρρρρρ

Καλη μερα και καλη συνεχειαααααααααααα

Μακια πολλα

[αστακομακαροναδα]

αστακομακαροναδα και εγω σημερα που ξοδεψα την βρωμη για το ψωμακι δυσκολευομαι πως θα περασω την υπολοιπη μερα μου δεν πειραζει ομως
lupetta και εγω   το εχω καταχωνιασει το τυρι μου σε συρταρι στο ψυγειο εβαλα μαιντανο απο πανω  για καμουφλαζ
και ναι εγω  ειμαι που  δικδικησα τον τιτλο της γιαγιας χα χαχχα αλλα τι να κανουμε υποχωρω χαχχαχαχαχααχα
με νικησες . 
κοριτσια αυτοι οι χυμοι bolero σε σκονη που ειναι σε κολλανε , μπορουμε να πιουμε ολο το φακελλακι στο 1,5 λιτρο νερο ππου λλει ολη την μερα; το ροδακινο ειναι ονειρο

[lupetta]

Με πρόλαβε η Δέσποινα, lupetta μου. Το Colorado είναι ένα μαγαζί στη Ρόδο στο οποίο εμφανίζονται συχνά πυκνά καλλιτέχνες εξ Αθηνών. Για τα λαχανικά που λέτε απεριόριστα ή όχι, σκέφτομαι ότι αν είναι ωμά, επειδή περιέχουν πολύ νερό δε θα πειράζουν τόσο όσο τα βρασμένα τα οποία συνήθως περιέχουν περισσότερο άμυλο. Εγώ τρώω ντοματίνια αυτές τις μέρες, αλλά μου έλειψε μια μεγάλη λαχανομαρουλοσαλάτα με μπόλικο λεμονάκι. Την προηγούμενη εβδομάδα έφαγα καροτοσαλάτα σε μικρό πιατάκι και την ευχαριστήθηκα πολύ. Επίσης, έχω απορία με τα μανιτάρια. Γιατί να τα τρώμε περιορισμένα; Μηδέν λίπος, μηδέν χοληστερόλη, μηδέν νάτριο. Όπως είναι ωμά, κόψτε τα φέτες, πασπαλίστε τα με λίγο αλάτι, πιπέρι, λεμονάκι και ψεκάστε με ελάχιστο λάδι. Αφήστε τα λίγη ώρα να μαλακώσουν και φάτε τα. Εγώ τα λατρεύω.
aggy, μέγα λάθος σου. Μας έδωσες εμάς τα φώτα και εσύ έμεινες στο σκοτάδι. Καλά που μου θύμισες τους χυμούς. Ακόμα δεν πήγα να πάρω το πακέτο.

απο αυριο θα μοιραζω την δοση μισο για τραχανα και θα αφηνω την υπολοιπη δοση για κατι αλλο μμμ για δευτερο τραχανα χαχχαα

[Αστάκομακαρονάδα,]

Colorado....  τι μου θυμίσατε... έμεινα για ένα χρόνο στη Ροδο και πέρασα υπέροχα......

Πω...πω... όλοι έχετε βρει bolero... ζηλεύω... θα πάω Μασούτη... η τέλευταία μου ευκαιρία... Δεν το πιστεύω .. Μόλις έψαξα στο google και είδα πως δεν έχει στην Αττική... Α.. είμαι πολύ πίσω...

Αστάκομακαρονάδα,, μόλις έφαγα φλασιά... είχα κάμποσες μέρες να τιμήσω τις σούπες μου... λες για αυτό η απώλεια να ήταν 1,7... άλλες βδομάδες ήμουν γύρω στο 1 κιλό...

αγαπητα μου παιδια, πολυτιμοι συμπορευτες και ηλεκτρονικοι μου φιλοι!!
δεχομαι συγχαρητηρια σημερα 
οχι για την Ντουκανικη μου εγκρατεια ....αλλα γιατι υποστηριξα την διπλωματικη μου για το μεταπτυχιακο μου στη Διδακτικη Αγγλικων και πηρα 9.5
Στο γευμα που παραθεσα εφαγα κοτοπουλο σχαρας με μπροκολο/κολοκυθι (pv σημερα) με λιγο λαδακι ομως και στο τελος το γιορτασα με 3 κουταλιες ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗΣ μους σοκολατας!
σχωρεστε με για σημερα, εκανα ενα μινι ελευθερο κι αυριο θα παω για περισσοτερη ωρα περπατημα και λευκη pp να ισοφαρισω!

συγχαρητηρια chris !!!!οσο για την μους σοκολατας εε τετοια μερα γιορτης αξιζε. 

[lupeta]

Καλησπερες και απο εμενα  κοριτσια & αγορι!!!!!
Οι απωλειες συνεχιζονται πανυγηρικα μπραβο σε ολους μας.

lupeta η δοση γαλακτος και νερου για τον τραχανα δεν ειναι μεγαλη; θα πηξει; ή εχω καταλαβει κατι λαθος.

Μπραβο chrisna να εισαι καλα και εις ανωτερα, οσο για για την παρασπονδια νομιζω οτι και ο ντοκτορ θα σου εδινε αφεση σημερα.

Σας φιλω προς το παρον

[Chrisna]

   τα συγχαρητήριά μου Chrisna! Yπεροχα  τα κατάφερες -πάντα δημιουργική και άξια σου εύχομαι!Και να σε αγαπάνε οι μαθητές σου  !Πράγματι άξιζες μια γλυκιά ατασθαλία  
ives έχασες 1,7 σε μια εβδομαδα!!!τι να πω-μπράβο.Δε μου γράφεις τι έφαγες κάθε μέρα μπας και δω προκοπή ...(αστειεύομαι μεν -χάνω πολύ αργά πάντως)Αυτό το μήνα που στις αρχές είχα πονόλαιμο κι έκανα κάποιες σούπες,έχασα μόνο 2 κιλά σε 20 ΟΛΌΚΛΗΡΕς μέρες.Υπάρχει κι ένα ελληνικό σάϊτ που λέγεται παρέα ντουκάν και soυ στέλνει τα bolero.Γενικά εμπορεύεται κάποια προϊόντα,γράψε dukanprοducts.com,εχει 20%έκπτωση λέει στα μπολερό.
Aggy

μοιραζω την δοση μισο για τραχανα και θα αφηνω την υπολοιπη δοση για κατι αλλο μμμ για δευτερο τραχανα χαχχαα

xaxaxa ΚΑΛΌ! Τόσο σπέσιαλ το αλμυρό πόριτζ;;;Κανε μου μια ανακεφαλαίωση αν δε βαριέσαι, όπως το λεει η lupetta πιο πάνω το φτιάχνεις; Α! κόψε ένα κομμάτι τυρί φέτα,λάδωσε με μια-δυο σταγόνες ελαιόλαδο ένα καλό αντικολλητκό τηγανάκι,άστο λίγο στο μάτι να κάψει και πέρνα το τυράκι να κάνει κρούστα! Μιλαμε για σαγανάκι επιπέδου φορμαέλας...μην πάει και χαμένο αφού το πήρες.
astakom τώρα κατάλαβα... καλύτερα είσαι ; Πες κι εσύ πώς έφτιαξες το αλmυρό πόριτζ,να χτυπήσουμε τις κράμπες!  Ευχαριστώ

Des 10 lupetta Ω θεέ μου ,με κάνετε ευτυχισμένη!Ίσα-ίσα να φτιάχνω εκεινα τα μπριος λεμόνι με το γάλα σκόνη ήθελα και να φάω ένα (ή δύο) χωρίς την αίσθηση ότι ξεστράτισα!!!jane μ'ακούς;;; Αύριο μπριός για επιδόρπιο!Αύριο που θα δαγκώσω και το μήλο Παράδεισος !!!
Lupettaki καλλίγραμμη ντουκανο-νεράϊδα του φόρουμ Το γλεντήσατε με την elielena τέλεια!Σ'ευχαριστώ ΚΑΙ για το καλωσόρισμα στη...ΦΑΣΗ ΓΑΜΑ χιχι,για τα καλά νέα σχετικά με  το γαλατακι κι αν βρεις σε ποια ενότητα μιλούσαν για κράμπες, θα με ενδιέφερε πραγματικά να διαβάσω σχετικά.Χαλαρά βεβαια, Αν τύχει και το θυμηθείς. πολλά φιλιά!

ο dukanopoulos τελικά  για να είναι από αγκαλιά σε αγκαλιά...τον χάσαμε! Την AIK kai τη Roulaef και την Apricot Ιλυ καρχαρινι ,τις σκεφτόμουν κι εγώ μια μέρα. έμπαιναν στην αρχή που είχα ξεκινήσει .Η τέτα που λες πρέπει να είναι το κορίτσι που είχε λυπηθεί που της εξαφάνισαν το τικεράκι και απογοητεύτηκε νομίζω.

Εγώ πλάκα-πλάκα ζύμωσα ,το είχα αφήσει να "ανέβει" και πάω τώρα να ψήσω ένα καρβέλι με αλευράκι ολικής άλεσης και νατρίν αντί για ζάχαρη
Εννοείται πως αν πετύχει θα το φωτογραφίσω να σας το δείξω!

[ChrisNa]

ChrisNa , συγχαρητήρια!!!!!!!!  Να συνεχίσουν να σου πηγαίνον όλα τέλεια!!!

wifedora , μου φαίνεται πως αυτές οι σούπες μας πήγαν πίσω... που να το φανταστούμε... νερόβραστες σχεδον ήταν... Να σου πω την αλήθεια το πράσινο τσάι με κανέλα νομίζω πως βοηθάει αρκετα τον μεταβολισμό .... αν και κάποιες μέρες ήπια το Nestea χωρίς ζάχαρη έχω την αίσθηση πως με βοήθησαν.. Πίνω κάθε πρωί γιατί έχω κόψει τον καφέ... 
το είδα το site που λες και απο μια άλλη κοπέλα που πήγε να με βοηθήσει αλλά δυστυχώς με τις παραγγελίες μέσω ίντερνετ έχω πρόβλημα με την παραλαβή , γιατί δεν είμαι πολλές ώρες σπίτι... κάτι θα κάνουμε...

Περιμένω να αδειαθετήσω και έχω τρομερές λιγούρες.. πάω για ομελετίτσα....