Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[Demak]

Μετράω 400γρ επάνω (αλλά 100 κάτω από τον στόχο μου). Το πρόγραμμα που είχα κάνει για την τρίτη φάση  λόγω ασθένειας βγήκε εκτός. Έκανα ένα ελεύθερο γεύμα την Κυριακή με σπιτικό όμως φαγάκι και γλυκάκι και χωρίς αλκοόλ λόγω αντιβίωσης, και σήμερα pp γιατί τα 400 με φόβισαν…  Το καλύτερο από όλα ομολογώ ότι  ήταν η πορτοκαλάδα…  και να φανταστείτε δεν είμαι καθόλου φίλη με τα πορτοκάλια, για φάρμακο ξεκίνησα να την πιω…  και αλληθώρισα από ηδονή! Τι σου κάνει η στέρηση!
Demak o θειος λέει να ΜΗΝ μπούμε στον πειρασμό να παρατείνουμε την δεύτερη φάση εφόσον πιάσουμε το στόχο μας προκειμένου να έχουμε «μαξιλαράκι».  Θα σου γράψω όταν έχω χρόνο ακριβώς τι λέει το βιβλίο.
Dukannew σου εύχομαι να γίνεις dukanold … να σου ταιριάξει η δίαιτα και να την ολοκληρώσεις εννοώ, όχι να στοιχειώσεις!!
Μαρτινάκι τα αρώματα που παίρνω στοιχίζουν γύρω στα 4,00 ευρώ το μπουκαλάκι των 15ml, ανάλογα βέβαια και το άρωμα, με ακριβότερη τη μαστίχα στα 10,00 ευρώπουλα!!!
Αχ, Βασιλική, κι εσύ παραστρατημένη; Σε νιώθω… Το μάθαμε το μάθημά μας όμως έτσι; Όχι χάσαμε και ξεχάσαμε, όπως είπε και η παραπάνω κυρία!
Egly, κι εγώ όταν την πρωτοέκανα και πήγαινα γυμναστήριο δεν την πάλεβα… μου πέφτει και η πίεση εύκολα. Δεν θέλει υπερβολές από ότι έχω καταλάβει.
Xainis, καλωσήρθες κι εσύ στην τρίτη φάση. Με τις παραγγελίες μέσω ίντερνετ δεν το έχω, αλλά μου φαίνεται πως θα το αποκτήσω με τις προσφορές που βλέπω.
Βρε, Αστακώ! Έσκασα στα γέλια με το νερό ! Όχι και να χάσεις τον ύπνο σου για το  κ@*^&α! Πίνε το νεράκι σου κατά τη διάρκεια της μέρας  (είπε αυτή που δεν προλαβαίνει να γεμίζει τα μπουκάλια…)
Μαρία και οι άλλες ζουμπιχτούλες, στείλτε κανένα καλό link με ζούμπα (ένα ήπιο έτσι;)
Tι είπα ότι έκανα σήμερα; ΡΡ; Άιντε χάιντε!!    Επειδή δηλαδή δεν έφαγα λαχανικά νόμιζα ότι έκανα ΡΡ;;;. Η πορτοκαλάδα και το ψωμοτύρι ήταν γαρνιτούρες! Πίτουρο έχει γίνει το μυαλό μου, πίτουρο!!! (και ένα smiley με φάσκελο μπορώ να έχω;; ) Και δεν έχω και πυρετό για να το ρίξω εκεί!! Δεν πάμε καλά λέμεεεε!!

Chrisna, πολύ ωραία και η νέα φωτό!  Μια χαρά κούκλα φαίνεσαι, έλα κι εσύ τρίτη φάση, άντε να μαζευόμαστε λαός - κράτα με να σε κρατώ!

Καλησπερα κοριτσακια μου γλυκα και ομορφαντρες της παρεας 
Σας ευχαριστω πολυ πολυ για οσα μου γραψατε. Κλεινω αυτο το κεφαλαιο ομως εδω για να μην τριβελίζει αλλο το μυαλο μου.
Κακως σας κουρασα με τα δικα μου.

Σημερα εκανα απολογισμο της εβδομαδας. 400 πανω χωρις ατασθαλειες.   
Αφου λοιπον εφαγα την φολα μου ωραιοτατα, ειπα να πνιξω τον πονο μου σε κατι νοστιμο (PP)
Πηγα σε ενα φιλο που εχει κρεοπωλειο-τυροκομειο-αλλαντοποιεια και ξεψαχνισα τα προϊοντα του.
Κατεληξα σε εναν ωραιοτατο παστουρμα που δεν ειχε τιποτα απαγορευμενο (μονο κρεας απαχο βοδινο, σκορδο τσιμενι και κοκκινο πιπερι)
Το τσακισα και ας λεει οτι θελει η ζυγαρια αυριο!   
Στο Ιταλικο site ο Ντουκαν, επιτρεπει το prosciutto (και crudo & cotto) αρκει να ειναι απαχο.
Επισης οσοι μπορειτε να βρειτε στην πολη σας, δοκιμαστε bresaola που ειναι απλα θεϊκη!
Ειναι το πιο νοστιμο αλλαντικο που εχω φαει ποτε.

Καλη συνεχεια σε ολους και καλη αρχη στα νεα μας μελη (και παλια παραστρατημενα) 

Λουπετακι, ρωτας και ξαναρωτας γλυκο μου κοριτσι και απαντηση δεν πηρες.
Τσιγαριζω τροπως του λεγειν τα υλικα για γεμιστα, γιατι αλλιως βγαζουν πολλα υγρα.
Αν κανω ομως βαρκουλες (δηλ. γεμιστα κομμενα στη μεση, τοτε τα εχω κανει και χωρις τσιγαρισμα, γιατι στεγνωνουν πιο γρηγορα.
Το μυστικο για τα ωραια γεμιστα μου το εμαθε η πεθερα μου.
Την πρωτη φορα που ειδα να φταιχνει γεμιστα, λεω στον αντρα μου οτι δεν ξερει να ψωνιζει. Ειχε παρει μικρες  ζαρωμενες πιπεριες για κλαματα.
Και ομως! Αυτες γινονται λουκουμακια! Οι μεγαλες τυπου πλαστικες γυαλιστερες και μπαμπατσικες οπως λενε στη Β. Ελλαδα δεν κανουν ωραια γεμιστα.
Αντε, πολλα ειπε ο Τσελεμεντες! 
Καληνυχτα σε ολους 

 Λοιπον ντουκανοπαρεα. Οσον αφορα τις κραμπες επειδη αρχισα κ γω ενημερωθηκα. Συμβαινει σε διατροφες υψηλες σε πρωτεινη γιατι μειωνεται η δυνατοτητα απορροφισης του.Πηγες μαγνησιου ειναι τα λαχανικα με πρασινα φυλλα βλ σπανακι κ μαρουλι, ο λιναροσπορος, το κακαο, το πιτουρο βρωμης κ σιταριου, τα μυδια κ οι ξηροι καρποι. Ξερουμε ολες τι επιτρεπετε κ τι οχι οποτε αυξηστε λιγο οτι μπορουμε απ τα παραπανω κ περαστικα μας. ΑΟΥΤΣ! Οχι παλι!:-P

[jane]

https://m.youtube.com/watch?feature=fvwrel&v=qa2IWYs3ags

jane αυτο ειναι που κανω εγω (μολις προσεξα οτι ειναι 16' παρ ολα αυτα νομιζω οτι ειναι ενταξει προς το παρον ) οταν μπεις θα δεις δεξια και αλλα links.

[Jane]

Jane, καλά κάνεις και γελάς, αλλά και πάλι το ίδιο έκανα σήμερα.
Μαρία, ζήλεψα τη ζούμπα σου, αλλά οι αερόσακοί μου δε μου επιτρέπουν το χοροπήδημα. Παραμένω στο διάδρομο και στο Wii.
Σήμερα κορίτσια έφαγα κάτι πολύ νόστιμο. Έψησα σολομό στο αλάτι και όταν κρύωσε τον ξεψάχνισα και τον έβαλα σε ένα μπολ με λίγο μαρουλάκι, δυο τρία ντοματίνια κομμένα στη μέση, ένα αυγό βραστό ψιλοκομμένο, ξύδι μπαλσάμικο και λεμόνι. Ήταν πεντανόστιμο, για μένα τουλάχιστον.

Καλημέρα σας ευχαριστώ όλους για το θερμό καλωσόρισμα..... 

Ζυγίστηκα έφτιαξα το τικεράκι μου.... και πάμε για δεύτερη μέρα επίθεσης.... 10 μέρες συνολικά θα κάνω μιας και θέλω να χάσω 22 κιλά...

Θα αναφέρω αυτά που έφαγα χθες για να μου πείτε μήπως έκανα κάτι λάθος (μετά από τόσο καιρό όλο και κάτι θα μου ξέφυγε...)

Πρωί: 1 γιαούρτι 0% και καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη

Μεσημέρι- Βράδυ: κοτόσουπα με την ημερήσια ποσότητα  πίτουρου βρώμης μέσα και με αυγολέμονο.

Απόγευμα: 1 γιαούρτι 0% και καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη 

1,5 lt νερό

Σήμερα θα επαναλάβω το ίδιο μάλλον μόνο που δεν θα βάλω στην σουπίτσα μου το πίτουρο αλλά θα κάνω τα λατρεμένα μου κουλουράκια με πίτουρο να τα συνοδεύσω με τον απογευματινό καφέ μου...

[Μαρία]

  Καλημερούδια !
Μαρία είδα το βίντεο με τη ζουμπα που ανήρτησες και πραγματικά αν την κάνει κανείς κάθε μέρα επιλέγει ένα ωραίο ξύπνημα του οργανισμού . Όταν βρει κάποιος την άσκηση που του ταιριάζει και την κάνει όποτε μπορεί, προσφέρει σπουδαίο δώρο στον εαυτό του . Τα λέω να τ΄ακούσω κιόλας !
Αννα λατρεύω τον παστουρμά και δη την παστουρμαδόπιτα !
Στελούνι έχεις δίκιο, λίγα παραπάνω λαχανικά δε βλάπτουν .
Καλώς ήλθαν οι καινούργοι !
Δεν θυμάμαι δυστυχώς τι έχετε γράψει όλοι και γι αυτό δεν απαντώ στον καθένα ξεχωριστά αν και θα το ήθελα !
  Επίσης, (άσχετο με το αντικείμενο του φόρουμ) νιώθω την ανάγκη να πω, βλέποντας τη συμβαίνει στην κοινωνία μας, πως όπως κι αν μεθοδεύουν κάποιοι τις ζωές μας, να μην ξεχνούμε πως είμαστε άνθρωποι . Άνθρωπος σημαίνει ανώτερος νους   και πρέπει να συμπεριφερόμαστε ανάλογα . Με θλίβουν πολύ όλα όσα διαδραματίζονται όλες αυτές τις μέρες .
Φιλιά,  καλή συνέχεια !  

[82vasssilikh]

καλημεερα, και εγωθα ηθελα να αναφερθω σε καθε ενα χωριστα αλλα ειναι αδυνατον για αυτο θα περιοριστω
στην 82vasssilikh και να της ευχηθω καλη αρχη στην νεα της προσπαθεια
στην μαρια με το βιντεακι της που ειναι πολυ ομορφο αλλα στα πρωτα 2 λεπτα αρχισα να κουραζομαι χχαχχα
επισης στην dukannew   καλοξεκινημα
αστακω   πεθαινω με τις περιγραφες χαχαχαχαχα
 

[Wifedora]

Wifedora σ’ευχαριστω πολυ που εκανες τον κοπο και το λινκ να διαβασω για τις κραμπες. Μπρος γκρεμος και πισω ρεμα. Αν το μαγνησιο προκαλει κινδυνους οσον αφορα την καρδια τοτε νομιζω πως θα το αποφυγω ειδικα μετα τις τελευταιες μου εξετασεις....ενω χοληστερινη ολικη βγηκε 140 , η καλη χοληστερινη της καρδιας δεν βγηκε καθολου καλη....συν την θρομβοφιλια που παιζει με εμενα απο τοτε που προσπαθουσα για παιδι.
Μαλλον τοτε θα πρεπει να αυξησουμε καπως τα λαχανικα οπως αναφερει στην ερευνα η stelouni...λιναροσπορο και πιτουρο και τετοια τρωμε ουτως ή αλλως .
Βρε κοιτα να δεις τι μαθαινουμε με την ντουκαν...με αυτην ανακαλυψα και την δυσανεξια μου στην λακτοζη!

Να δω ποτε θα αξιωθω κι εγω να βρω αυτα τα μπολερο!! Τελικα μου φαινεται στη γ’φαση θα τα βρω!
Πειτε μου .... τι παιζει με τα τοματινια? Ειναι καλυτερα απ τη συνηθισμενη τοματα?

Jane ευχαριστω για την πληροφορια. Ωστε να μην μπουμε στο πειρασμο να παω πιο κατω ε? Μμμ μαλιστα...αν βρεις χρονο και οποτε μπορεις γραψε μου σε παρακαλω τι λεει ο θειος για το να μην παρατεινουμε την β’ φαση. Θα θελα πολυ να μαθω....

Σημερα την πρωτη φορα που ανεβηκα στη ζυγαρια εδειξε 71,6...μπααα λεω λαθος θα χει κανει...ανεβαινω αλλες 2 φορες και δειχνει 72,2. Εεε κραταω αυτο 

[demak]

demak

.αν βρεις χρονο και οποτε μπορεις γραψε μου σε παρακαλω τι λεει ο θειος για το να μην παρατεινουμε την β’ φαση. Θα θελα πολυ να μαθω....

"έχετε μόλις ολοκληρώσει την τελευταία μέρα της δίαιτας των εναλλασσόμενων πρωτεϊνών και βλέπετε για πρώτη φορά την ένδειξη της ζυγαριάς να δείχνει το Σωστό Βαρος ή το βάρος που ορίσατε για τον εαυτό σας.όπως πολλοί άλλοι πριν από σας ,θα μπείτε στον πειρασμό να χάσετε λίγα κιλά παραπάνω για να έχετε περιθώριο ασφαλείας.ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ.Ο κύβος ερρίφθη.Αυτό είναι το βάρος που θέλατα.Τώρα που το έχετε,πρέπει να βάλετε τα δυνατά σας για να το διατηρήσετε.Μια στις δύο αποτυχίες συμβαίνει μέσα στους τρεις πρώτους μήνες μετά την απόκτηση του επιθυμητού βάρους.Ήρθε η ώρα να σας δώσω τη δίαιτα της συντηρησης;; Οχι,δεν ήρθε.Είστε σαν το δύτη που ανεβαίνει από τα βάθη της θάλασσας και πρέπει να το κάνει σταδιακά  διαφορετικά κινδυνεύει.Αυτος είναι ο ρόλος της δίαιτας που θα περιγράψω.ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΤΗΣ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ 10 ΜΕΡΕΣ Για κάθε κιλο βάρους που έχετε χάσει. κλπ.κλπ."
άλλο σημείο με ιδιαίτερη σημασία:
"ακόμα και να είστε αποφασισμένοι να κάνετε τα πάντα για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε,είναι δύσκολο να περάσετε στη φάση της σταθεροποίησης χωρίς να ορίσετε πρώτα ένα ρεαλιστικό βάρος-στόχο που σας ικανοποιεί.Κι έχω δει πολλους ανθρώπους να αποτυγχάνουν κυρίως επειδή το βαρος στο οποίο επέλεξαν να σταθεροποιηθούν ήταν ουτοπικο....Γι'αυτό αντί για την έννοια του θεωρητικά ιδανικου βάρους προτιμώ να χρησιμοποιώ την πιο ρεαλιστική έννοια του βάρους στο οποίο ΜΠΟΡΕΙΤΕ να σταθεροπιηθείτε.Κατ'αρχήν ,σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχουν επιπεδα στα οποια είναι πιο εύκολο να αδυνατίσετε καθώς και και "ακραίες" ζώνες στις οποίες το βάρος σας είναι μυστηριωδώς μπλοκαρισμένο.Είναι η στιγμή που εμφανιζεται το φαινόμενο "πλατό" το οποίο δύσκολα θα σας εγκαταλείψει.Αν προσπαθήσετε να σταθεροποιηθείτε σ'αυτές τις ακραίες ζώνες ,είστε καταδικασμένοι να αποτύχετε...έπειτα δίνω πολύ μεγάλη σημασία στην ευεξία απ'ότι στη συμβολική αξία ενός αφηρημένου αριθμου....Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα βάρος με το οποίο θα μπορείτε να ζείτε φυσιολογικάκαι να νιώθετε καλά μέσα στο σώμα σας και να κατφέρετε να το διατηρήσετε."

[demak]

καλημερα σε ολες /ολους!!

δυανυω και παλι βδομαδα κολληματος ..χωρις ανεκτα και παλι χανονται πολυ αργα εδω κι 1.5 μηνα τα κιλα μου.Ευτυχως βλεπω διαφορα στους ποντους και παρηγοριεμαι αλλα θελω να δω και το βαρος στοχο πριν τα τελη Οκτωβρη και δεν το βλεπω.. πως θα βαλω το θεοστενο φορεμα που θελω στον γαμο που εχω να παω στις 2/11?


demak, τα ντοματινια ειναι απλα πιο "ευκολα" απο την ντοματα και κατα τη γνωμη μου και πιο νοστιμα, ειδικα τα βελανιδια. Τα εχω τσακισει 3 μηνες τωρα, ειναι επισημα το λαχανικο μου!
για τα bolero, αν δεν εχεις καποιο στην Β.Ελλαδα να στα στειλει απο Μασουτη, μαλλον πρεπει να τα παραγγειλεις ηλεκτρονικα

82vasilikh καλα πηγε νομιζω η πρωτη μερα, κρατα την επιθεση απλη και καθαρη και θα εχεις μαξιμουν απωλειες!

jane, stelouni, Astako, Anna, wifedora, Maria, aggy, egly, A09, Martinaki, mirini, wifedora, πολλα φιλια!

[xainis]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα και από μένα  

Λόγω φόρτου εργασίας και ταξιδιών (εξωτερικό) δεν προλαβαίνω να παίρνω μέρος στις τόσες ενδιαφέρουσες συζητήσεις.

Η εμπειρία μου από τις 2 πρώτες φάσεις ήταν πολύ θετική.. Δεν δυσκολεύτηκα πολύ, παρόλου που έπεσε το καλοκαίρι.. Έμεινα στα πολύ βασικά φαγητά μιας και ποτέ δεν μπήκα στη διαδικασία να φτιάξω ντουκανοσυνταγές και πάλι δεν μου φάνηκε βουνό.. Αν έκανα αποκλίσεις; Ίσως ναι, δεν ξέρω αλλά από τη στιγμή που έχασα δεν με νοιάζει κιόλας.
Οπότε λοιπόν ξεκινάμε στην 3η και... έχει ο Θεός..! Το πράσινο μήλο που έφαγα να πω την αλήθεια δεν με ξετρέλανε κιόλας!!  
Δεν ξέρω αν έχει αναφερθεί ξανά, αλλά έχει δοκιμάσει να παραγγείλει κανείς Bolero από το εξωτερικό; Με βάση τους πρόχειρους υπολογισμούς που έκανα, βγαίνει για 26 φακελάκια (6.5€) και μεταφορικά (4€ για μέχρι 450gr αποστολή στην Ελλάδα) 0.40€ το φακελάκι.. Και μάλιστα έχει διάφορες προσφορές για μεγαλύτερες παραγγελίες... https://www.bolero-direkt.de/bolerodirekt-s708h16-Bolero-drinks.html

Καλημέρα xainis.Ενδιαφέρον το σάϊτ ,να υποθέσω ότι καταλαβαίνεις τι γράφει; Μήπως μπορείς να βοηθήσεις: ο τρόπος πληρωμής ποιος είναι -δε βγάζω άκρη!paypal δεν έχω και πιστωτική δεν παίρνουν απ'οσο καταλαβα...

chrisNa καλημέρα κούκλα!Έχεις ακόμα πάνω από ένα μήνα μπροστά σου, ακόμα και αργά τρία τέσσερα κιλα θα τα χάσεις ως το τέλος Οκτωβρίου .POWER  ουπς !ευχαριστώ για την απάντηση!

Martinakiμια που το αναφέρεις-σχετικά με την "αναφορα" με την απορία έμεινα.Αλλά συγκράτησα πως μπορούμε να είμαστε πιο χαλαρές με τα γαλακτοκομικά και αυτό μου αρκεί. Μπορεί να είναι κάτι "δικό τους". Πάντως όχι μόνο από μνήμη αλλά κι από παρατηρητικότητα και ευστοχία σε βρίσκω ανεβασμένη! όσο για το στόχο μου,το χάρηκα πολύ αλλά μετα το πρώτο αμυλούχο πήρα μισό κιλο//φοβάμαι να φάω Στρατηγέ μου {ποια καραμέλα επιτρέπεται; }

ΑnnaGrig Πώς τα πας κούκλα ; Ωραία συμβουλή αυτη της πεθεράς σου ! ΘΕΕ ΜΟΥ θα μας τελάνεις τώρα! με γεια στα χερια σου!

dukanNew Sou εύχομαι δυνατό ξεκίνημα.Αυτη η διαιτα δε γίνεται στο περίπου οπως η μεσογειακή,πρόσεχε να την κάνεις καθαρά και σωστά!

vasilikh καλή επιτυχία και σε σένα! Απ'οτι βλέπω είχες χασει πολλά κιλα με ντουκάν άρα τα ξέρεις.Βαλε ένα ρεαλιστικο στόχο και υπομονή τις πρώτες μέρες !Σύντομα θα βρεις το ρυθμόσου και εδώ θα είμαστε να τα λέμε

stelouni mirini ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟΣ ρυθμός απώλειας astakomakaronada egly  maria 2001Jane  Aggy A09

https://www.bolero-direkt.de/shop2/index.php?user=bolerodirekt&sid=484b748d89851d7a1f1aeedec81bb9da&lieferbedingungen=1

αν πατε εδω παντως εχει ταχυδρομικα εξοδα για Ελλαδα, ενω στην αρχικη σελιδα λεει πως ειναι δωρεαν
νομιζω Δωρα δεχονται και τραπεζικη καταθεση, τον δινει και στο τελος της σελιδας αυτης κατω κατω

Καλημερα 

Jane πω ς εισαι σημερα κοριτσι μου; 
Χριστινακι τα τελευταια κιλα ειναι λογικο να φυγουν πιο δυσκολα αλλα οπως λεει κι'ο σοφος λαος μας, εφαγες τον γαϊδαρο... 
Μεχρι τον γαμο, θα εισαι ακομα πιο κουκλα! (γινεται;;;  )

Θα πω αυτο που εγραψε και το Μαρτινακι. Διαβαζω αυτα που τρωτε οσοι γραψατε τα μενου σας, και μου θυμιζουν...διαιτα! 
Εγω τρωω πιο πολυ.
Με το βιντεο της Ζουμπα ξετρελαθηκα και λεω να ξεκινησω σημερα.
Ο παστουρμας τελικα μπαινει επισημως στο διαιτολογιο μου.
Σημερα με εδειχνε 500 γρ. κατω (100 στην πραγματικοτητα μιας και  χτες ημουν 400 πανω  )

Αυριο εχει γενεθλια ο συζυγος και το μενου εχει ηδη αποφασιστει.
Θα φτιαξω μουσακα, κοτομπουκιτσες και γεμιστες φλωρινης.
Οσες φορες τα εκανα βγηκαν πολυ ωραια.
Οι δε κοτομπουκιτσες, ειναι αγαπημενες ακομα κι'απ'το κακοφαγο κοριτσακι μου (δικης μου εμπνευσης)

Οπως εχω ξαναπει δεν ειμαι και καμια σπουδαια μαγείρισσα αλλα θα σας βαλω κιέγω φωτογραφιες απο τα ντουκανοφαγητακια 







Στο γλυκο εχω κολλησει. Για ριξτε καμια ιδεα βρε κοριτσια.

[wifedora]

wifedora σ'ευχαριστω πολυ πολυ. Οκ λοιπον αποφασιστηκε...απο δευτερα μπαινουμε στη τριτη φαση. Καναμε οτι καναμε , τα καταφεραμε ως εδω.  Ο άντρας μου θα χαρεί πολυ που μπαινουμε επιτελους γ'φαση ...εκείνος έχασε 25 κιλα! Εϊπαμε....ανδρικός μεταβολισμός!

annagrig1980 τι ομορφες φωτογραφιες ειναι αυτες!
Ο μουσακας τελειος! εμενα μου βγαινε πιο λεπτος...παιζει ρολο μαλλον το ταψι και οι δοσολογιες!
Αλλα αυτα τα στρογγυλα τι ειναι? οι κοτομπουκιές? που ειναι η συνταγη να κοιταξω? υπεροχα φαινονται!!

σας ευχαριστω και παλι !