Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[demak]

demak   κατι αναεφερες για καζαν τιπι για πες για πες!!!

[Να είσαστε καλά κορίτσια..]

Να είσαστε καλά κορίτσια..  

Ναι για το πίτουρο σταριού λέω... 1 κουταλιά την ημέρα λοιπόν από την δεύτερη φάση και μετά...

Astakomakaronada  τα έχω μελετήσει αυτά τα άρθρα απλά ή δεν το είδα εγώ αυτό με το πίτουρο σιταριού κάπου ή δεν το γράφει...  

Athinoula μια και βορειοελλαδίτισα Υπάρχει Μασούτης στην πόλη μου οπότε με το πίτουρο βρώμης δεν είχα πρόβλημα αν εξαιρέσεις βέβαια την πρώτη φορά που πήγα να το πάρω και ανακάτεψα όλο το σουπερμάρκετ μέχρι να το βρω....  αλλά τώρα βολεύτηκα και με το μαγαζάκι που σας είπα για το πίτουρο Σιταριού...  

[Wifedora]

Καλησπέρα κορίτσια
άλλη μια εβδομάδα γ φάσης έφτασε στο τέλος της με μέρα pp σήμερα και αύριο το πρωί ζύγισμα
Wifedora η τρίτη φάση πάει πάρα πολύ καλά, την κάνω ακριβώς χωρίς να κόβω το ελεύθερο και το αμυλούχο και έχω χάσει 2.400 μέχρι στιγμής από τον Αύγουστο που ξεκίνησα. Δες το τικεράκι μου για την πρόοδο. Κατανέμω το φρούτο και το ψωμοτύρι μέσα στην ημέρα και δεν πολυψάχνω το ψωμί, τρώω ή φωλιές ολικής του Καραμολέγκου σάντουιτσ στο σχολείο ή ψωμί που φτιάχνουμε στον αρτοπαρασκευαστή. Φρούτα προτιμώ εποχής, μέχρι στιγμής τρώω πεπόνι ή νεκταρίνι.
jane μη σε προβληματίζει το +400. Αν δεις το τικεράκι μου την πρώτη εβδομάδα γ φάσης έχασα 100γρ, την επόμενη τίποτα και μετά πήρα δραστικά την κατιούσα. Παθαίνει και κάποιο σοκ ο οργανισμός με την αλλαγή.

Πάντως κορίτσια εγώ σήμερα στενοχωρήθηκα πολύ. Με είδε ένα πολύ αγαπητό μου πρόσωπο που είχε να με δει από το Μάιο που ξεκίνησα τη δίαιτα και μου είπε ότι έχω γίνει ΠΑΡΑ πολύ αδύνατη, καχεκτική, ότι το σώμα μου έχει χάσει τη θηλυκότητά του και ότι ήμουνα πολύ καλύτερη με τα προηγούμενα κιλά    Δεν ξέρω. Δεν το είπε από κακία, αυτό είναι σίγουρο, ούτε από κόμπλεξ.  Πρόκειται για άτομο που νοιάζεται πολύ για μένα και από την αρχή όταν ανέφερα ότι ξεκίνησα δίαιτα είχε φέρει αντίρρηση λέγοντας ότι είμαι μια χαρά. Και τώρα με είδε αδυνατισμένη και έπαθε σοκ. μου είπε ότι μοιάζω με ανορεξική έφηβη. Με ρώτησε αν τη δίαιτα μου την έδωσε γιατρός και όταν εξήγησα τη δίαιτα προβληματίστηκε ότι θα πάθω κάτι.
Εγώ είμαι ευχαριστημένη, ήμουνα ένα τέρας με τα πολλά κιλά, δεν άντεχα να βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Το άτομο αυτό με ήξερε και όταν ήμουνα 52 κιλά και επέμενε ότι τώρα είμαι πολύ πιο αδύνατη, πολύ χάλια.
Μία άποψη είναι θα μου πείτε, δε γίνεται να αρέσουμε σε όλους, πιο πολύ μετράμε εμείς οι ίδιοι και να μας αρέσει αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη. Μία μόνο αρνητική γνώμη μέσα στις θετικές δεν έχει σημασία. Αλλά εμένα με πείραξε και με στενοχώρησε και με προβλημάτισε. Γιατί το κίνητρο δεν ήταν ούτε η ζήλια, ούτε η κακία ούτε το κόμπλεξ. Αυτά...

Καλή αρχή στα καινούρια πρόσωπα και καλή συνέχεια στα παλιά. Να δούμε τι θα δείξει το αυριανό ζύγισμα
Φιλάκια

Ερωτηση: το κορν φλαουρ αναφερει οτι ειναι 1κ.σ τα 60 που βαζουμε στη κρεμα δεν ειναι πολυ;

Εκανα μιση δοση αλλα δεν πολυεπιξε ειναι ομως πολυ  νοστιμη.

Ευχαριστω

[Xainis]

Xainis φιλέτο σολωμού πλάκα κεδρου...πλάκα μας κάνεις;το ρίκι ούτε το είχα ξανακούσει ! πολύ γκουρμέ σε βρίσκω!Μόνος τα φτιάχνεις ή τρως κάπου έξω; Το σάϊτ που μας εδωσες  μου αρεσε γιατί δίνει τη δυνατότητα να παραγγείλεις ένα δέμα με όλες τις γεύσεις ! Θα το κοιτάξω πάλι,τηλέφωνο δεν μπορώ να πάρω φυσικά..Υπάρχει και το ελληνικο βέβαια ,έχεις δίκιο.

DukanNew αυτή τη χαλασμένη ζυγαρια μην την πετάξεις.Στείλτη μου   Εγώ ντιρόλο 2,2% έφαγα απο την α'φαση της επίθεσης .Για να είμαι ειλικρινής,έτσι όπως τα έγραφε στο βιβλίο είχα βγάλει το συμπέρασμα ότι επιτρέπεται και γιαούρτι 0%με κομμάτια φρούτων.Αν διαβάσεις τη διατύπωση κι εσύ θα νομίζεις οτι επιρέπεται.Ετσι λοιπόν είχα φαει καποιο νομίζω vitaline και μετα μου είπαν εδώ μέσα  ότι απαγορεύεται .Φυσικά δεν αποτελώ πρότυπο καθώς κάτι τέτοιες λεπτομέρειες μπορεί να είναι καθοριστικές για το ρυθμό απώλειας και στη συνέχεια της β'φάσης.Βλέπεις άλλα κορίτσια να χάνουν 20 κιλά σε τρεις μήνες κι αλλες 14-15.Ισως όλα αυτά μετράνε.Γι 'αυτο πρόσεξε όσο μπορεις περισσότερο στην αρχή!
 
AnnaGrifg κάπου στο βιβλίο αναφερει οτι απαγορεύονται τα καπνιστα και τα ζαμπον ωρίμανσης τύπου προσούτο.Ο παστουρμάς μήπως συγκαταλέγεται σ αυτά; Κι εγώ λατρεύω παστουρμαδόπιττα αλλά...κρατιέμαι.Άσε που τα νιτρικα των αλλαντικών επηρεάζουν και το επιπεδο μαγνησίου στον οργανισμό.(που τόσο το χρειαζόμαστε)
αστακουλι ωραία συνταγούλα εφτιαξες σήμερα ,μπράβο! ΑΝ τα ηωσινόφιλα είναι κάτω από το φυσιολογικό τι να σημαίνει άραγε;;;Αχ...23 παιδάκια κι εσύ ε; τι τάξη σου δώσανε;
vasililkh σαν πολύ λίγο δεν τρως καλέ; Δεν πεινας ; Η ντουκαν δε μας θέλει να πεινάμε-τρώμε λεει ποσότητα και 4-5 γευματάκια.Κανε τον κοπο να μας πεις και για τα κουλουράκια σου...Αφού είναι τα αγαπημένα σου σημαίνει πως τα πετυχαίνεις άρα γράψε λεπτομέρειες!
DEMAKΠόσο δηλαδή σου βγηκε η HDL ? Εγώ 180 χοληστερόλη ,57 την καλή .Οι κοτομπουκιές πράγματι καλές ακουγονται! Θα ξαναρωτήσουμε.
ives για το ψωμάκι παρε ένα μικρό πυρίμαχο ατομικο σκεύος για σουφλέ ή σιλικόνης,το λαδώνεις με μια σταγονιτσα με το δάχτυλό σου κι έρχεται και ξεκολλάει μονο του όσο ψήνεται και "στεγνώνει".Μ'αυτά τα σανιτας κι εγω αγανακτησα ,τέλος.
Αggy στη γαλατόπιτα έβαλα 2 κούπες γάλα, 2 κρόκους ελαφρά χτυπημένους,1 βανιλιτσα,2 κ.σ. νατρίν,4 κ.σ πίτουρο βρώμης,2 κ.σ. πίτουρο σταριού,λιγο κανελα και ανακατεύεις-ανακατεύεις ...τουλαχιστον 20 λεπτά-να πήξει.Μετα σε πυρέξ και στο φούρνο για άλλα 30 λεπτά.Φασαρία έχει αλλά για αλαγη μου άρεσε, Συνηθως  το τρώω σε ψωμοκεκάκι.Τ α μπολερό καλή τιμη τα βρλισκεις αλλά πώς να μας τα πάρεις και πως να σου στείλουμε τα λεφτα ...
Elena 74 χαίρομαι πουτα πας καλά.Τώρα για τον γνωστό σου που σε συμβούλεψε να μη χάσεις άλλο -αφού σε γνωρίζει καλά -μπορεί και να'χει δικιο.Εδω που τα λέμε ,για το ύψος σου μια χαρά είσαι πια στα 57.Μήπως να αρχίσεις συντηρηση!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0
Στα ανεκτά έχουμε 20 γρ. κορν-φλαουρ την ημέρα.Το φακελλακι είναι 48 γραμ.το τρως σε δυο μερες.Αν βάλεις 60 γραμ,σε τρεις μερες.

<<όσο πληκτρολογούσατε 10 νέα μυνηματα δημοσιεύτηκαν !!! >>

[Elena 74]

ιElena 74 χαίρομαι πουτα πας καλά.Τώρα για τον γνωστό σου που σε συμβούλεψε να μη χάσεις άλλο -αφού σε γνωρίζει καλά -μπορεί και να'χει δικιο.Εδω που τα λέμε ,για το ύψος σου μια χαρά είσαι πια στα 57.Μήπως να αρχίσεις συντηρηση!

wifedora είμαι από αρχές Αυγούστου στη συντήρηση .Μόλις έπιασα το στόχο από το σάιτ του Ντουκάν, μπήκα κατευθείαν

ΕΛΕΝΑ, σταθεροποίηση Γ'ΦΆΣΗ ΄Η συντήρηση τελική φάση που είναι μετα τη σταθεροποίηση εννοείς;

[Δώρα]

Κορίτσια, τα 60 γραμμάρια κορν φλάουρ είναι 3 κουταλιές περίπου. Έβαλα τα γραμμάρια για να είμαστε ακριβείς με τα ανεκτά. Βγαίνουν τρεις δόσεις ανεκτών.
Δώρα κάνω κρέμα με το κανονικό κορν φλάουρ και όχι την κρέμα Γιώτης.

[Wifedora]

82vasilikh καλησπέρα! ουτε εγω μπορουσα να το βρώ και κάπου τυχαία ανακάλυψα ενα site του dukan που πουλάει ολα του τα προιόντα.Τα παρήγγειλα μέσω ιντερνετ (ενα πίτουρο βρώμης και ενα σιταριου) και την επόμενη τα είχα. κοστίζει αν θυμάμαι καλα γύρω στα 2 ευρω το κιλό.Αλλιώς τα πουλάνε σε βιολογικά καταστήματα.
Η ποσότητα για το πιτουρο βρωμης είναι 1,5 κουταλιά της σούπας κάθε μερα και στην β φαση το αυξανουμε σε 2.
και το σιταρι νομιζω το προσθετουμε στην γ φαση.

2,00€ το κιλό είναι πολύ καλή τιμή, στα βιολογικά έχουν 2,00€ το σακουλάκι των 300γρ (αν θυμάμαι καλά το βάρος)  

Wifedora έπαθα σοκ όταν διάβασα ότι έχεις λυκειόπαιδα γιατί στην φωτό δεν φαίνεσαι πάνω από τριάντα. Κανονίσαμε Τήνο για το Σάββατο και λέω να κοινωνήσω. Ω, ναι, τα καφάσια όποτε έρχονται έχουν μέσα πολύ ωραίες εκπληξούλες  !
 
Αστακούλι, δεν έχω ιδέα πως γίνεται ο χαλβάς φαρσάλων, εννοείς υποθέτω να πειραματιστούμε με νεράκι - κορν φλαουρ - γλυκαντικό…  για να δούμε τι θα βγει!!

Στο ποστ που αντέγραψα μην εστιάζετε στα γαλακτοκομικά, αλλά στο ΚΑΘΟΛΟΥ αλάτι για μια μέρα (απλά η συγκεκριμένη κοπέλα στράφηκε στα γαλακτοκομικά γιατί δεν της άρεσαν τα ανάλατα φαγητά).

Έλενα, το ξέρω ότι άδικα ανησυχώ για το +400, αλλά ... ανθρώπινη αδυναμία…  δεν μου άρεσε που το είδα. Είχα ακριβώς την ίδια εμπειρία με εσένα την προηγούμενη φορά που είχα κάνει dukan. Είχα πολύ καιρό να βρεθώ με μια πολύ αγαπημένη (και ιδιαιτέρως ντόμπρα) φίλη, και με μάλωσε πολύ έντονα  που έχασα τόσο βάρος. Δεν της άρεσα έτσι. Παρόλο που όταν είχαμε πρωτογνωριστεί ήμουν αδύνατη. Πιστεύω ότι την ξένισε η αλλαγή. Η συνήθεια παίζει μεγάλο ρόλο, δεν ήμουν η ίδια κοπέλα που έβλεπε κάθε μέρα απέναντι της! Σκέψου επίσης ότι αυτοί που μας αγαπούν ανησυχούν για την υγεία μας, μήπως δεν τρεφόμαστε σωστά, μήπως το παρακάνουμε… Και οι δικοί μου με κυνηγούσαν να σταματήσω όταν μετά τον στόχο των 67 συνέχισα και έχανα μέχρι τα 64. Σίγουρα δεν ήθελαν το κακό μου. Ε, και στην τελική, γούστα είναι αυτά, σε κάποιους αρέσουν οι καμπύλες, όποιος σου είπε ότι έγινες καχεκτική μπορεί να ανήκει σε αυτή την κατηγορία. Και επειδή έχουμε δει φωτό σου είσαι μια χαρά κούκλα!

Πάω να παίξω με τα κουζινικά μου!  

[maria2001]

Και εγώ έπαιξα ώρες με τα κουζινικά μου.... Και με μέτρια επιτυχία...

Και έτσι για αύριο...

Στην κρεμούλα προσπάθησα να κάνω και εγώ τη μισή δόση maria2001 (δεν είχαν πολύ γάλα) και δε μου πολυέπηξε ... Άυριο κατά γράμμα η συνταγή της αστακούλας μας...
Στο ψωμάκι όπως τα είπα κόλλησε και ακόμα παλεύω να καθαρίσω τα φορμάκια... Απο εδώ και πέρα θα κάνω αυτό που είπες widefora.. thanks.. έπρεπε να το είχα σκεφτεί.. αλλά δεν το πολυέχω...
Μπάμιες και κοτόπουλο για αύριο μια χαρά...
Μπουκίτσες με μαρούλι, γαλοπούλα, cotage και μουστάρδα μια χαρά..
Πράσινο τσαγάκι με κανέλα μια χαρά... (αυτό έλειπε...)
Και ομελετίτσα που έφαγα αμέσως τέλεια!! Πω πω... πολύ πενάω τελευταία...

[wifedora]

wifedora  το έχω αυτό το κακό...  όταν κάνω δίαιτα θέλω να τρώω όσο το δυνατόν λιγότερα είδη και λιγότερη ποσότητα.... αλλά είμαι οκ δεν πεινάω...  τα κουλουράκια που κάνω είναι πολύ απλά... ζεσταίνω γάλα... βάζω το πίτουρο βρώμης σε ένα μπολ  και βάζω μέσα κανέλα και ζαχαρίνη 2κσ. και ρίχνω και λίγο λίγο γάλα και το αφήνω να φουσκώσει... το βλέπω και αν χρειαστεί βάζω και άλλο γάλα... όταν φουσκώσει (μαλακώσει) προσθέτω ένα αυγό μέσα ανακατεύω καλά... Βάζω λαδόκολλα σε ένα ταψί και τα χωρίζω με ένα κουτάλι  4-5 βγαίνουν και τα ψήνω.... Μου αρέσουν πάρα πολύ γιατί φουσκώνει το πίτουρο και με την κανέλα που λατρεύω αλλάζει τελείως η γεύση... σήμερα τα έκοψα σε μικρότερα κομμάτια και τα έβαλα στο γάλα... υπέροχο ήταν...

Jane εγώ 2 ευρώ πήρα τα 500 γραμμάρια σήμερα...

Elena74 απο όσους έχω ακούσει ότι χάσαν κιλά με την Dukan λένε πάντα ότι είχαν τεράστια απώλεια σε πόντους... μήπως έχασες αρκετούς πόντους και φαίνεσαι πιο αδύνατη απο ότι με τα 52???  αλλά είπαμε γούστα είναι αυτά...  Το θέμα είναι να νιώθεις εσύ καλά...

[Ελενα]

καλησπερααααααααααααα
μου ετυχαν καποια αναπαντεχα το απογευμα και γυρισα πριν λιγο, εχοντας φαει απο το πρωι μονο το ζεστο μου ποριτζ, 2 γιαουρτια και 2 αυγα.
Δεν πεινασα παρα πολυ, αλλα φανταζεστε με τι παθος εφαγα τωρα τις γαριδες που ειχαν ξεπαγωσει και τις εψησα με λιγο λαδακι, μπαλσαμικο και μπολικο λεμονι

Ελενα, στις φωτογραφιες που μας εδειξες απο το πριν δεν ησουν τερας αλλα ησουν γεματη. Τωρα εισαι υπεροχη, στα ιδανικα σου κιλα θεωρω. Το να σου λεει καποιος οτι εισαι σαν ανορεκτικη εφηβη με συγχωρεις αλλα δεν δειχνει αγαπη, δειχνει υπερβολη και ελλειψη σεβασμου για την προσπαθεια σου. Γιατι αν σε ξερει καλα φανταζομαι πως εμπιστευεται την κριση σου και δεν πιστευει οτι θα εκανες μια τρελη διατροφη χωρις ορια. Τελοσπαντων, ειμαι ευαισθητη με αυτο το θεμα γιατι εχω κουραστει να ασχολουνται οι γυρω μου με το βαρος μου, ειτε επειδη εβαλα ειτε επειδη εχασα. Θα ηθελα να μας αφηναν στην ησυχια μας να χαρουμε το αδυνατο κορμι μας και να μη μας τσιτωνουν!

σημειωσα και καινουριες συνταγες: γαλατοπιτα baby!! (κανει μια ο φουρνος εδω κοντα μου κολαση! το μονο πραγμα που ζηλεψα μετα απο 3.5 μηνες διαιτα ...αλλα θα φτιαξω τη δικια μας και θα παρηγορηθω )

Πω,πω!!! Πολυγραφοτατοι ολοι!  
Να ξεκινησω απο την wifedora μιας και τα θεματα υγειας ειναι και τα πιο σημαντικα.
Ειναι γενικα τα λευκα σου χαμηλα ή μονο τα πολυμορφοπυρηνα;
Αν ειναι  μονο τα πολυμορφοπυρηνα, αυτο οφειλεται συνηθως σε παραγοντες οπως το στρες, ληψη καποιων φαρμακων, αν περασες προσφατα καποια λοιμωξη (ακομα και καποια μικροϊωση) ή σε ορμονικές διαταραχές.
Αν ειναι γενικα τα λευκα σου χαμηλα, θα συμβουλευτεις τον γιατρο σου.
Ειναι μερος του αμυντικου μας συστηματος.
Σχετικα με το prosciutto, ο μπαρμπας, στο Ιταλικο επιτρεπει 3 φετες την ημερα ως ανεκτο ή αν ειναι μεχρι 5% λιπαρα, τοτε ισχυει σαν να ειναι πρωτεϊνη.
Bresaola, επιτρεπει οση θελεις (αν εισαι ο Λατσης για να την αγορασεις   )
Παντως θελει σιγουρα οριο ο παστουρμας επειδη περιεχει αλατι. Εγω παντως εβγαλα το γυρω γυρω με τα μυρωδικα και εφαγα το κρεατακι μεσα.  
 

Ελενα, σημασια εχει εσυ πως νιωθεις. Σαφως δεν μπορουν να ταυτιστουν οι αποψεις σου με εναν ανθρωπο που στα 75 κιλα σε εβλεπε καλη, ενω εσυ ενιωθες τερας.
Ειναι λογικο αυτο. Να νιωθεις εσυ καλα θεωρω οτι ειναι το παν.
Δεν εχω αμφιβολιες για τις προθεσεις του αλλα οπως ειπαν τα κοριτσια, ειναι θεμα γουστου.

Jane, καλο το κολπο αυτο με το αλατι. Θα το εφαρμόσω μεθαυριο (ειπαμε, αυριο εχουμε γιορτη   )

Αστακουδακι, οσες φορες εφαγα γαριδες ηταν εμμετικες. Δεν εχω κανει σαγανακι με φετα, ντοματα και τα ρεστα, αλλα βραστες-ψητες μου βγηκαν μια αηδια και μιση  

Οι κοτομπουκιες μου προεκυψαν τυχαια. Ειχα φτιαξει μια μερα γαλοπουλα ψητη αλλα βγηκε ιδιαιτερα σκληρη και ανοστη, ενω συνηθως βγαινει νοστιμη.
Περισσεψαν 2 μπουτια μεγαλουτσικα.
Την επομενη μερα, τα εβαλα στο μουλτι μαζι με 3 κουταλιες dirollo cottage πολυ καλα στραγγισμενο, ενα αυγο, μια μικρουλα πιπερια φλωρινης, πιπερι κοκκινο, μαϊντανο και λιγο μοσχοκαρυδο.
Οταν εχω βαζω και λιγο ζυμηθρα και γινονται πιο νοστιμες.
Εγιναν ολα ενα μιγμα και  τα επλασα μπαλιτσες. Μετα τα περασα σε χτυπημενο αυγο και απεξω εβαλα το πιτουρο σιταριου και αν βγει μεγαλη ποσοτητα βαζω και πιτυρο βρωμης οσο χρειαστει.
Ψησιμο σε λαδοκολλα (οχι παρα πολυ γιατι στεγνωνουν) και φαγωμα οσο ειναι ζεστες γιατι μετα ψιλοσκληραινουν.

Αν καποιος θελει bolero, εχω ξαναπει οτι ευχαριστως να σας στειλω. Πορτοκαλι, ροδακινο, τσαι-λεμονι και ποτε-ποτε βρισκω και φρουτα του δασους.

[ANNA]

ANNA

Bresaola, επιτρεπει οση θελεις αν εισαι ο Λατσης για να την αγορασεις

ΆΣΕ τότε θα μείνω με καμια εληνικη μπριζόλα κι άσε τη βραζιλιάνικη για το λάτση...Ευχαριστώ για την απάντηση,τα λευκα μου καλά είναι.Μόνο τα ηωσινόφιλα μου έχουν σημειώσει -με φυσιολογικές τιμές απο 1-6 ,εγώ 0.8.Επίσης ουρία 39 (με όριο τα 40) και κρεατινινη στο ανώτερο φυσιολογικο όριο ,δηλαδή 1.Τα νεφρά μου έχουν κουραστεί μάλλον.Απο τριγλυκερίδια και σάκχαρο,μια χαρά είμαι.Οχι τίποτα άλλο -πώς πάνε σ'αυτό το γιατρό...ήταν κάπως απότομος.
Κι εγώ κορίτσια έχω "γιορτή" ...κανω το πρώτο μου ελεύθερο(τετάρτη ώστε να ακολουθήσει η Πέμπτη ΚΠ) !Το γεύμα το έχω προαποφασίσει - στο επιδόρπιο δεν ξέρω τι θέλω. Με το πιτουράκι μας  δε -δεν ξέρω τι να πρωτοκάνω τις επόμενες μέρες!Τα μπισκοτάκια σας , τον αλμυρό τραχανά ,τη γαλατόπιτα που έγινε εξαιρετική! Απορώ πως γίνεται να μην έχετε βρει τρόπο να απολαμβάνετε το πιτουρακι καποια κορίτσια.Μακάρι να'χαμε κι άλλο κάθε μέρα.
astakom θα την κάνω κι έτσι την κρεμούλα,σίγουρα! Μόνο να τελειώσει η πανακοτα-μοκα που έχω στο ψυγείο και έχει σειρα!
Jane η κόρη μου α' κι ο γιος μου β΄λυκείου ...κι εγώ 42 οκτωβρίων  Να'σαι καλά !Ωραίο καιρό θα σας κάνει απ'οτι φαίνεται για Τηνο.Με το καλο ,ήταν και της Παναγιάς της Μυρτιδιώτισσας σήμερα ,βοήθειά μας.

Καλημερούδια! Δεν είχα που να δώσω αναφορά χθες και με έπιασε μια ανασφάλεια... ένα στερητικό σύνδρομο από την παρέα σας