Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[κοπελάρες μου,μου λείψατε καλέ!]

κοπελάρες μου,μου λείψατε καλέ! Τι θα κάνω εγώ χωρις τις κουβεντούλες μας ...'-(
JANE   ChrisNa    Stelouni Astacom AnnaGrig

Ives  Vaso Lupetta Martinaki *IN%%__%%LOVE*Aggy DukanNew Sofiaki ;)Giannis Xainis demak Maria!!!

Εμένα δυστυχώς η τρίτη φάση με πήγε πολύ πίσω...κάθε δυο τρεις μέρες και μισό κιλό πάνω.Επομένως ένας ολόκληρος μήνας προσπαθειας και πείνας πήγε χαμένος.Ο οκτώβρης με βρήκε όσο ήμουν στα τέλη Αυγούστου οπότε ,αφού δεν έχω κάποιο προσανατολισμό,ξανάρχισα επίθεση τριών ημερών από μόνη μου.
Ήθελα να ρωτήσω αν θέλετε να ανταλλάξουμε e-mail για ώρα ανάγκης-να μπορούμε να πούμε μια κουβέντα όταν συμβαίνει κάτι έκτακτο όπως έγινε τις τελευταίες μέρες.Βέβαια διάβασα ότι υπήρχαν και σε άλλα σάΪτ προβλήματα με τους διακομιστές και Καθησύχασα ,αλλά με έτρωγε κιόλας που δεν είχα τη δυνατότητα να επικοινωνήσω με καμιά σας.Ελπίζω να έχουν πάει όλα καλά και να απολαμβάνετε τις δροσούλες που έπιασαν!Βοηθούν και στο αδυνάτισμα κατα τον ντουκάν -μην πολυντύνεστε ζεστά!

[Καλησπέρα]

Καλησπέρα

κοπελάρες μου,μου λείψατε καλέ! Τι θα κάνω εγώ χωρις τις κουβεντούλες μας ...'-(
JANE   ChrisNa    Stelouni Astacom AnnaGrig

Ives  Vaso Lupetta Martinaki Aggy DukanNew Sofiaki ;)Giannis Xainis demak Maria!!!

Εμένα δυστυχώς η τρίτη φάση με πήγε πολύ πίσω...κάθε δυο τρεις μέρες και μισό κιλό πάνω.Επομένως ένας ολόκληρος μήνας προσπαθειας και πείνας πήγε χαμένος.Ο οκτώβρης με βρήκε όσο ήμουν στα τέλη Αυγούστου οπότε ,αφού δεν έχω κάποιο προσανατολισμό,ξανάρχισα επίθεση τριών ημερών από μόνη μου.
Ήθελα να ρωτήσω αν θέλετε να ανταλλάξουμε e-mail για ώρα ανάγκης-να μπορούμε να πούμε μια κουβέντα όταν συμβαίνει κάτι έκτακτο όπως έγινε τις τελευταίες μέρες.Βέβαια διάβασα ότι υπήρχαν και σε άλλα σάΪτ προβλήματα με τους διακομιστές και Καθησύχασα ,αλλά με έτρωγε κιόλας που δεν είχα τη δυνατότητα να επικοινωνήσω με καμιά σας.Ελπίζω να έχουν πάει όλα καλά και να απολαμβάνετε τις δροσούλες που έπιασαν!Βοηθούν και στο αδυνάτισμα κατα τον ντουκάν -μην πολυντύνεστε ζεστά!

Δώρα Μία από τα ίδια  Δεν θα το πίστευα ποτέ ότι είμαι τόσο ....αλκοολική με το φόρουμ Δεν ξέρω τι να πω για το ανέβασμα της ζυγαριάς σου !!   Είσαι έμπειρη, άρα αποκλείεται να έκανες ατασθαλίες ή να είναι κατακρατήσεις.... Όταν ήμουν στη θέση σου , μπήκα σταδιακά γιατί έτρεμα μην ξαναπάρω πίσω το βάρος   
Την πρώτη εβδομάδα πρόσθεσα μόνο φρούτο, μετά όταν με ικανοποίησε το ζύγισμα ,άρχισα να προσθέτω σταδιακά τα υπόλοιπα.....Μπορεί να μην το λέει επίσημα ο γαλλογιατρός , εγώ έτσι το έκανα όμως και δεν το μετάνοιωσα 
Έχεις ΡΜ

Φίλοι και φίλες
καλή συνέχεια


anna grig,astako,Jane,stelouni ,Martinaki, lupetta,ChrisNa,egly,maria2001,athinoula,demak,Ives,Elena74,Tsein ,sofiaki,anti30 ,aggy ,feggari, zamapeda, vasiliki,xainis,ελληέλενα,GIANNI,Des,Gerenia 

ΥΓ Δημιούργησα μια μυστική σελίδα στο φατσοβιβλίο για να βρισκόμαστε σε περίπτωση.... προβλήματος  όποιος θέλει , στέλνει ΡΜ

Μια απ τα ιδια . Μπηκα γ φαση την δευτερα. Τις τρεις πρωτες μερες εχανα. Μετα πηρα την ανιουσα και σε δυο μερες πηρα 800 γρμ και ακομα δεν εχω κανει το ελευθερο! Δεν θα το κανω! Και εκανα και την πρωτεινικη μερα να φανταστειτε! Βεβαια αδιαθετησα σημερα οποτε επιφυλασσομαι. Ποολυ αγχος και τυψεις αυτη η φαση. Βασω στελνω μυνημα! Και για εμαιλ οποιος θελει πολυ ευχαριστως!

Κορίτσια τη ειναι το π μ και πως το στέλνουμε;
Θελω και αγωνα μπορώ να επικοινωνώ μαζι σας σε ακραίες περιπτώσεις οπως η προχθες

[Kαλησπέρες!!!!!!!!!!!!]

Kαλησπέρες!!!!!!!!!!!!

Μετά από 11 μήνες καθημερινής ανάγνωσης, γραφής και γενικά επαφής, για μένα ήταν ένα σοκ η έλλειψη της σελίδας για 2 μέρες. Τέλος καλό...όλα καλά όμως.
wifedora Με έχει προβληματίσει πολύ η αντίδραση του οργανισμού σου στη Γ΄φάση. Εγώ τις 15 πρώτες μέρες είχα χάσει 2 κιλά. Και μπήκα από την πρώτη μέρα σε όλες τις επιτρεπόμενες τροφές. Βέβαια ελέυθερο έκανα μετά από 1 μήνα. Απ ότι διάβασα μιά χαρά είναι αυτά που τρως. Εγώ τρώω και περισσότερα. Τις πρώτες μέρες της Γ΄φάσης συνέπεσε να κολυμπάω  4 φορές την εβδομάδα με μέση διάρκεια 45 λεπτά κολύμπι και ασκήσεις την μέρα. Μήπως έχεις αγχωθεί πολύ? Η μόνη εξήγηση που έχω να δώσω είναι το δεύτερο 10% του βάρους σου. Ότι δηλαδή περνάς ένα κανονικό κόλλημα. Καλό θα ήταν βέβαια να είχες κάνει ένα δυνατό ελεύθερο με λιπαρά πριν τις ΡΡ για να ενισχύσεις την λεπτίνη του οργανισμού σου. Κανονικά με τις ΡΡ θα πρέπει να ξεκολήσεις. Σου το εύχομαι ολόψυχα
demak Ο φόβος και οι τύψεις παχαίνουν. Χαλάρωσε, να περάσει και η περίοδός σου και μετά θα δεις. Εξάλλου μία αυξομείωση των 800γρ είναι μέσα στα φυσιολογικά επίπεδα. Εγώ στην αρχή της εβδομάδας δεν επεφτα κάτω από 74,2 κιλά μετά την ΡΡ μάλιστα, ενώ είχα δει και το 72,8. Φαντάσου  1,4 κιλά πάνω. Φυσικά το πέρασα στο ντούκου και δεν έδωσα σημασία. Σήμερα το πρωί ξέχασα να ζυγιστώ και το μεσημέρι μετά από το σάντουτς ένα μεγάλο μήλο και 1 γιαούρτι, ήμουν 73 κιλά. Χθες το πρωί 73,1. Είναι φυσιολογικό μην τρελαίνεσαι.  Βασικά, εγώ ζυγίζομαι πλέον από περιέργεια και για να δω μέσα από τα πάνω και κάτω τις ιδιαίτερες λειτουργίες του οργανισμού μου. Έχω παρατηρήσει ότι όταν έχει υγρασία χάνω λιγότερο απ΄ότι έχει όταν έχει βοριαδάκι και ξερό καιρό. Δεν ξέρω που οφείλεται. Ίσως είναι κατακράτηση. 
neli1975 Καλώς ξαναήρθες.  Σου εύχομαι να ολοκληρώσεις και να μην ξαναπάρεις γραμμάριο.

Πολλά φιλιά σε όλες τις παλιές και νέες συναγωνίστριες. Κάποτε, στην αρχή της δίαιτας, είχα πει ότι το φόρουμ αυτό είναι το αλκοολίκι μου..............το καλύτερο αλκοολίκι του κόσμου!!!!!!!!!!!!!!!!

vasokapa πως στελνουν πμ; ζαπο τα μηνυματα; αν ναι το στελνω αλλα δεν φαινεται ουτε στα απεσταλμενα

α ενταξει δειχνει οτι εσταλη

τι εγινε βρε παιδια σας εχασα

μετα απο τοσο καιρο που ξαναμπηκα στο προγραμμα και να χασω συνδεση απαραδεκτοοοοοοοοοοοοοοοοο

λοιπον τα νεα μπηκα στη β φαση  μετα απο 7 μερες  και συνολικη απωλεια  -4900 δεν ειναι κακο 

τωρα θα κανω παλι ζυγισμα ΔΕΥΤΕΡΑ και τα λεμε καλη συνεχεια σε ολους

Γεια σας και απο εμενα μου λειψατε πολυ.Ακομη β φαση αλλο ενα κιλακι και μετα γ αντε να δουμε........βεβαια εκανα την ατασθαλια μου γιατι ελειπα αλλα ολα οκ εχασα και απο πανω και συνεχισα κανονικα .Αχ να ξέρατε ποση δυναμη μου δυνετε οταν σας διαβαζω

Μεγάλη στέρηση αυτή που περάσαμε. Μήτε οι ζάχαρες, μήτε τα ψωμιά, μήτε τα μακαρόνια μου έλειψαν τόσο. Φιλιά πολλά σε όλους και όλες. Αύριο θα τα πούμε πιο αναλυτικά. 

[Δώρα]

Καλησπέρα συναγωνίστριες! Και νόμιζα ότι ήμουν υπερβολική που μου έλειψε το φόρουμ μας   Για μένα η τρίτη φάση πάει καλά ακόμα. Σήμερα με έδειξε 65,7 και αυτό θα κρατήσω, γιατί αύριο... ποιος ξέρει ....αφού μόλις έφαγα το ελεύθερο της βδομάδας μου (το πρόγραμμα που είχα σχεδιάσει τροποποιείται ανάλογα με τις περιστάσεις). Δώρα, βλέπεις αλλαγή και στο σώμα σου ή μόνο στην ένδειξη της ζυγαριάς; Αν κάνεις την τρίτη φάση για δυό βδομάδες χωρίς το ελεύθερο (αυτό που έκανε δηλαδη και η Ελιελένα);
Καλό βράδυ κορίτσια, είμαι πτώμα, Άννα επειδή αύριο είναι Σάββατο, μην χτυπήσεις τις καμπάνες πολύ νωρίς  

ημερα φουλ δουλειας για μενα αυριο οποτε θα σας διαβασω βραδυ!

κοιτα να δεις ποσο εξαρτημενες εχουμε γινει απο την παρεα ...
μα πως αλλιως, εχουμε φαει εδω μεσα ψωμι - ΝΟΤ-  κι αλατι!

καληνυστα Ντουκανοπουλα αγαπημενα!!

[Kαλησπέρες!!!!!!!!!!!!]

Kαλησπέρες!!!!!!!!!!!!

Μετά από 11 μήνες καθημερινής ανάγνωσης, γραφής και γενικά επαφής, για μένα ήταν ένα σοκ η έλλειψη της σελίδας για 2 μέρες. Τέλος καλό...όλα καλά όμως.
wifedora Με έχει προβληματίσει πολύ η αντίδραση του οργανισμού σου στη Γ΄φάση. Εγώ τις 15 πρώτες μέρες είχα χάσει 2 κιλά. Και μπήκα από την πρώτη μέρα σε όλες τις επιτρεπόμενες τροφές. Βέβαια ελέυθερο έκανα μετά από 1 μήνα. Απ ότι διάβασα μιά χαρά είναι αυτά που τρως. Εγώ τρώω και περισσότερα. Τις πρώτες μέρες της Γ΄φάσης συνέπεσε να κολυμπάω  4 φορές την εβδομάδα με μέση διάρκεια 45 λεπτά κολύμπι και ασκήσεις την μέρα. Μήπως έχεις αγχωθεί πολύ? Η μόνη εξήγηση που έχω να δώσω είναι το δεύτερο 10% του βάρους σου. Ότι δηλαδή περνάς ένα κανονικό κόλλημα. Καλό θα ήταν βέβαια να είχες κάνει ένα δυνατό ελεύθερο με λιπαρά πριν τις ΡΡ για να ενισχύσεις την λεπτίνη του οργανισμού σου. Κανονικά με τις ΡΡ θα πρέπει να ξεκολήσεις. Σου το εύχομαι ολόψυχα
demak Ο φόβος και οι τύψεις παχαίνουν. Χαλάρωσε, να περάσει και η περίοδός σου και μετά θα δεις. Εξάλλου μία αυξομείωση των 800γρ είναι μέσα στα φυσιολογικά επίπεδα. Εγώ στην αρχή της εβδομάδας δεν επεφτα κάτω από 74,2 κιλά μετά την ΡΡ μάλιστα, ενώ είχα δει και το 72,8. Φαντάσου  1,4 κιλά πάνω. Φυσικά το πέρασα στο ντούκου και δεν έδωσα σημασία. Σήμερα το πρωί ξέχασα να ζυγιστώ και το μεσημέρι μετά από το σάντουτς ένα μεγάλο μήλο και 1 γιαούρτι, ήμουν 73 κιλά. Χθες το πρωί 73,1. Είναι φυσιολογικό μην τρελαίνεσαι.  Βασικά, εγώ ζυγίζομαι πλέον από περιέργεια και για να δω μέσα από τα πάνω και κάτω τις ιδιαίτερες λειτουργίες του οργανισμού μου. Έχω παρατηρήσει ότι όταν έχει υγρασία χάνω λιγότερο απ΄ότι έχει όταν έχει βοριαδάκι και ξερό καιρό. Δεν ξέρω που οφείλεται. Ίσως είναι κατακράτηση. 
neli1975 Καλώς ξαναήρθες.  Σου εύχομαι να ολοκληρώσεις και να μην ξαναπάρεις γραμμάριο.

Πολλά φιλιά σε όλες τις παλιές και νέες συναγωνίστριες. Κάποτε, στην αρχή της δίαιτας, είχα πει ότι το φόρουμ αυτό είναι το αλκοολίκι μου..............το καλύτερο αλκοολίκι του κόσμου!!!!!!!!!!!!!!!!

σ ευχαριστω πολυ καλως σας βρηκα και μακαρι να ολοκληρωσω και εγω...συγχαρητηρια για την πορεια σου..ειναι απιστευτη...

Vasaki τι εναι το φατσοβιβλειο? Που το βρίσκεις ; πηγα το πρωι. να μπω 5:46 που ξύπνησε ο γιος μου και τον κουνουσα για να κοιμηθεί και δεν με βαζε κόντευα να τρελαθώ...
και εγω που νόμιζα οτι ειμαι η μονη εξαρτημένη .... Αφου ο αντρας μου και η πεθερά με κοιτάνε με μισο ματι οταν ειμαι πανω απο το κινητό συνεχεια  φανταστείτε να νομίζουν οτι  εχω καν ενα γκόμε νο
θα τα πουμε σε λιγο παο να φτιάξω καφεδάκι ...
Α doraki και εμενα ανέβηκε η ζυγαριά εξοδα τα επιτρεπόμενα περπατούσα λιγο παρα πανω εκανα και μια ppκαι επανηλθα και εκανα και ελευθερο τεταρτη λογο στερήσεις...

  Καλημερα! Καλως σας ξαναβρηκα. Απ τη στεναχωρια μου κοπηκε η ορεξη κ εφυγε αλλο ενα κιλο. Αυριο στο ζυγισμα περιμενω το 98. ΜΠΡΑΒΟ Αννα! Αντε να βαρεσουμε τα σημαντρα κ για σενα! Οσες εχουν facebook κ θελουν stella aristodemou. Ετσι για να μη χανομαστε!

[JANE]

Καλημερούδια στην παρέα   Τι κρύο είναι αυτό που έπιασε ,η κόρη μου απόκτησε το πρώτο της φθινοπωρινο κρυολόγημα με πονόλαιμο και συνάχι
 Εγώ κολλημένη μετά από τρεις μέρες attack , 65,6 αλλά εντάξει ... υπάρχουν κι άλλα χειρότερα προβλήματα.Η χαρά της γ'φάσης δε μου βγήκε σε καλό και τώρα θα ξανακάνω τη φάση της πλεύσης μέχρι να δω κάνα 63 ή μη σας πω και 62 πρώτα στη ζυγαριά μου.
JANE με ρώτησες πώς βλέπω το σώμα μου...Η αλήθεια είναι ότι η κοιλιά κι η μέση  μου είναι πάλι λίγο πιο φουσκωμένη .Σου έχω στείλει ΠΜ και αίτημα

neli 1975με πιάνει δέος όταν βλέπω πως είχες χασει μόνη σου 50 κιλα! Φαντάζομαι τι αγώνα και υπομονη χρειάστηκε... Καλώς ήρθες στις συζητήσεις μας !καλές και εύκολες απώλειες σου εύχομαι 

maria2001 χαίρομαι για τα μείον 10 κιλάκια σου ,μπράβο Μαράκι!!!!!! ελπίζω τα -10 να τα βλέπω στη ζυγαρια κι όχι στα τεστάκια του γιου μου χεχεχε

vasoKapa σου 'εστειλα ΠΜ και αίτημα για την ομάδα.Ναι πράγματι δεν "έκλεψα" ποτέ τίποτα σε όλη τη διάρκεια των τεσσάρων μηνών. ούτε το δάχτυλό μου δεν έγλειψα που λέει ο λόγος ,οταν έφτιαχνα γλυκά και φαγητά για τα παιδιά μου.Ακριβώς επειδή έχω στηρίξει όλες μου τις ελπίδες σ'αυτή τη δίαιτα και το θεωρούσα ανοησία να διακινδυνεύω να την ακυρώσω(αυτό με την τρύπα στο μπαλόνι με είχε επηρεάσει βαθιά...)Αυτο που έκανες εσύ ,να μπεις σταδιακά στην γ'και να προσέχεις την ένδειξη της ζυγαριάς - ήταν το καλύτερο τελικά. Εγώ βιαζόμουν βλέπεις να φάω τσιζκέικ Τώρα πάλι τα ξεχνάω αυτα Ετσι κι αλλιώς τα χριστούγεννα με νοιάζει να μπορώ να φάω γλυκά.Μέχρι τότε θα προσπαθήσω να τα αποφεύγω.Εσύ όλα καλά;

Demak αν δεις κι εσύ να παιρνεις βάρος ,κάνε όπως η Βασω και η Εληέλενα : πρόσθεσε σταδιακά το φρούτο και το ψωμί και μη βιαστείς να κάνεις ελεύθερο.Μπορεί κι εγώ άλλα να έλεγα πριν 20 μέρες,σύμφωνα με το βιβλίο που ενθαρρύνει να μη κουράσουμε άλλο τον οργανισμό μας,τώρα όμως θεωρώ ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και αντιδρά αλλιώς στην προσθήκη υδατανθράκων και λιπαρών ύστερα από τόσους μήνες...Λίγο -λίγο λοιπόν -μα χωρίς άγχος!Πού θα μας πάει,θα τα χάσουμε έστω και πιο αργά 

Eliellena να'σαι καλά που ασχολήθηκες με την περιπτωσάρα μου.Ετσι είμαι δύσκολη εγώ γι'αυτό έχω βασιστεί σ'αυτη τη μέθοδο.Εχω προδιάθεση για παχυσαρκία και μετά τα 40 δεν μπορούσα να χάσω πάνω από δυο κιλά το μήνα.Στο μεταξύ δύο έχανα-τρία έπαιρνα...γκρρρ.Με τη ντουκάν είμαι υπέρ ευχαριστημένη με το θαύμα που έζησα ως τώρα !Λίγο άγχος γενικά το είχα αυτές τις μέρες ...λίγο το άνοιγμα των σχολείων,η επιλογή του φροντιστηρίου ,ο άντρας μου με πολλά θεματάκια στη δουλειά,είχα και περίοδο,είχα και το άγχος αυτης καθαυτής της μετάβασης στη νέα φάση...Τι να πω. Και να σκεφτείς ότι διάλεξα μήλο για πρώτη φορα,το ψωμί τις πρώτες μέρες το ζύμωσα μόνη μου για να είμαι σίγουρη ότι δε θα έχει ζάχαρη και στο ελεύθερο δεν έπεσα σε καμια καρμπονάρα...μαγείρεψα φασολάδα κι έφαγα ένα πιάτο αλλά με φέτα μανδραγόρας!Και την επομένη έκανα ΚΠ !ΔΕΝ ΠΕΙΡΆΖΕΙ Εντάξει, μη σας ζαλίσω άλλο,απλά επειδή συνέπεσε να μπούμε αρκετά άτομα στη Γ' είπα να το μοιραστώ μαζί σας για να ξερουν τι να περιμένουν.Ισως κι εσύ που δε βιαστηκες να κάνεις ελεύθερο -έκανες την πιο σωστη επιλογη! Η  φωτογραφία σας με τη Λουπετα είναι απίθανη !

Mimita mou Μπράβο !Εκανες φανταστικο ξεκίνημα  πέντε κιλα σε 7 μέρες,έπασες τα κοντέρ!Καλή συνέχεια.

egly aggy το e-mail moy είναι φανερό νομίζω σε όλους,αν θέλετε το σημειώνετε να το έχετε αν τύχει πάλι κάτι έκτακτο... astakomak CHRISNA SOFIAKI

Stelouni mou πας στα 98!!!Καλά πήρες φόρα -ετσι! POWER .Φιλιά στα μωρά !!!