Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 03, 2024, 00:43:06 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
57
58
59
60
61
62
63
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 732628 φορές)
Απάντηση #885
«
στις:
Οκτώβριος 10, 2013, 21:46:10 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Κι εγώ την προηγούμενη φορά σταδιακά είχα εισάγει τις τροφές, φοβόμουν περισσότερο από όλα το ψωμί... το κακό είναι ότι μετά άρχισα να εισάγω και άλλα πέρα από τα επιτρέπομενα της τρίτης φάση
Αυτή τη φορά κάνω τρίτη φάση με τα όλα της. Άντε να ξεχάσω καμιά μέρα να φάω το φρούτο. Θα έλεγα να εμπειστευτούμε τη συνταγή του θείου, και μόνο σε περιπτώσεις σαν της Δώρας που η ζυγαριά άρχισε να ανεβαίνει ξαφνικά να κάνουμε "πειραματκές" φάσεις. Αφού δούλεψαν οι δύο πρώτες φάσεις, γιατί να μην ισχύει το ίδιο και για τις επόμενες;
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #886
«
στις:
Οκτώβριος 10, 2013, 22:33:26 μμ »
neli1975
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 43
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
feggari πολλα συγχαρητηρια μπραβο σου...
μαρτινακι μακαρι να σαι καλα...
Καταγράφηκε
3-10-2013 1,76 υψος , 126.6 κιλα(Α' ΦΑΣΗ)
10-10 124k,17-10 123k,29-10 120.5k
1-11 119.9k,5-11 119k,7-11 118.2k,
11-11 117,6k,30-11 110k,12-12 108,8k,14-01 104k,1-2 102.3Κ,17-2 101k,2-3 99, 6-5 94κ
Απάντηση #887
«
στις:
Οκτώβριος 10, 2013, 23:06:54 μμ »
wifedora
Πλήρες μέλος
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη !
Φύλο:
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: stelouni στις Οκτώβριος 10, 2013, 21:20:47 μμ
Δωρακι κατι τετοιο κανει ο αντρας μου. Στις ΚΠ μου τρωει μαζι κανα αγγουρι, στις ΠΛ τρωει οτι κ γω. Κανει ενα ελευθερο μια ΚΠ κ μπορει να φαει κ μια φορα τη βδομαδα μακαρονια ολικης με κιμα. Τοστ κ φρουτα τπτ ακομα
μια χαρά! εξακολουθεί να χάνει ;
Jane
Σωστή! έχεις δίκιο.
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3 -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
Απάντηση #888
«
στις:
Οκτώβριος 10, 2013, 23:35:25 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερίζω την παρέα. Σήμερα η μέρα ξεκίνησε άσχημα και συνέχισε το ίδιο. Δεν πειράζει. Συνεχίζουμε αισιόδοξα χωρίς να κοιτάζουμε πίσω.
feggaraki
μου είσαι καταπληκτική. Ξεκινήσαμε την ίδια μέρα. Εγώ παλεύω να χάσω το 11ο κιλό κι εσύ έχασες 18!!! Συγχαρητήρια.
mirini
νομίζω ότι πρέπει να κάνεις αυτό που σου είπαν τα κορίτσια. Μπες τρίτη φάση, να ξεκουραστείς και να εδραιώσεις τα κιλά που έχασες. Ούτως ή άλλως και στην τρίτη φάση κιλά χάνονται. Όταν είσαι έτοιμη "σκοτώνεις" και τα υπόλοιπα κιλάκια. Έφαγες το γάιδαρο, στην ουρά θα κολλήσεις;
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #889
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 07:30:41 πμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Ναι ακομα χανει. Αλλα τι να περιμενεις απο ενα ανθρωπο που χασε 22 κιλα σε 1,5 μηνα; Σημερα μετα απο 7 μερες εχασα 400γρ! Παμε για αλλα τωρα. Μπραβο φεγγαρακι. Απο πανσελινος εγινες ημισελινος! Καλη συνεχεια
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #890
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 10:10:02 πμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα στην ντουκανοκωμόπολη!!
Mirini εγώ θα ψήφιζα να μην μπεις γ΄ φάση. Ότι αισθάνεσαι επιρρεπής, δεν είναι καλό σημάδι για φάση που σου δίνει "ελεύθερα". Προσωπική μου άποψη πως.. θα χάσεις την μπάλα. Οριοθέτησε χρονικά δεν ξέρω.. 1 μήνα ακόμα πχ για την β΄ για να μπεις πιο δυναμικά. Εγώ, που σαν 2ο στόχο είχα να φτάσω τα 88 (είμαι πολύ κοντά πια), είπα πως θα μπω στην γ΄φάση πριν τα Χριστούγεννα. Η διαιτολόγος μου λοιπόν (που φύση και θέση δεν ψηφίζει χημικές δίαιτες) που με ξέρει, εμένα και τα βουλιμικά μου επεισόδια.. ξέρεις τι μου είπε; "όσο πιο πολύ μείνεις στη β΄ φάση, ενισχύεις τις πιθανότητες να νικήσεις τα βουλιμικά επεισόδια που θα σου δώσει η γ΄, μπες αργότερα..". Επειδή λες ότι έφαγες κάτι κρυφά (που εγώ 8 μήνες τώρα δεν το έχω κάνει), θα σου πρότεινα να κάνεις έστω 1 μήνα ακόμα υπομονή. Πόσα κιλά θες να φτάσεις πριν την γ; -Στα λέω πάντα βάση δικής μου ψυχολογίας/αδυναμίας. Ο καθένας ξέρει τον εαυτό του. Εσύ γνωρίζεις τι θα λειτουργήσει καλύτερα στην κούραση που αισθάνεσαι σήμερα.
Φεγγαράκι μου χαίρομαι με τις απώλειές σου! Είναι σοβαρό το "νουμεράκι"..
Στελούνι τι κάνεις κορίτσι μου; Εδώ βρέχει και απορώ πως θα αλλάξει ο καιρός, μια που μας δώσανε θερμοκρασίες καλοκαιριού για το ΣΚ!
Είχαμε και τον σεισμό το πρωί, αλλά ήμουν στο αυτοκίνητο και δεν κατάλαβα τίποτα.
ps Βασιλική την συνταγή για τα κουλουράκια κανέλας την έβαλες;
«
Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 11, 2013, 11:38:25 πμ από Martinaki
»
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #891
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 11:35:17 πμ »
mirini
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: Martinaki στις Οκτώβριος 11, 2013, 10:10:02 πμ
Καλημέρα στην ντουκανοκωμόπολη!!
Mirini εγώ θα ψήφιζα να μην μπεις γ΄ φάση. Ότι αισθάνεσαι επιρρεπής, δεν είναι καλό σημάδι για φάση που σου δίνει "ελεύθερα". Προσωπική μου άποψη πως.. θα χάσεις την μπάλα. Οριοθέτησε χρονικά δεν ξέρω.. 1 μήνα ακόμα πχ για την β΄ για να μπεις πιο δυναμικά. Εγώ, που σαν 2ο στόχο είχα να φτάσω τα 88 (είμαι πολύ κοντά πια), είπα πως θα μπω στην γ΄φάση πριν τα Χριστούγεννα. Η διαιτολόγος μου λοιπόν (που φύση και θέση δεν ψηφίζει χημικές δίαιτες) που με ξέρει, εμένα και τα βουλιμικά μου επεισόδια.. ξέρεις τι μου είπε; "όσο πιο πολύ μείνεις στη β΄ φάση, ενισχύεις τις πιθανότητες να νικήσεις τα βουλιμικά επεισόδια που θα σου δώσει η γ΄, μπες αργότερα..". Επειδή λες ότι έφαγες κάτι κρυφά (που εγώ 8 μήνες τώρα δεν το έχω κάνει), θα σου πρότεινα να κάνεις έστω 1 μήνα ακόμα υπομονή. Πόσα κιλά θες να φτάσεις πριν την γ; -Στα λέω πάντα βάση δικής μου ψυχολογίας/αδυναμίας. Ο καθένας ξέρει τον εαυτό του. Εσύ γνωρίζεις τι θα λειτουργήσει καλύτερα στην κούραση που αισθάνεσαι σήμερα.
Νομίζω ότι έχεις δίκιο... έχω ακόμη 15 κιλά να χάσω στη β΄ φάση, δηλαδή άλλους 4 μήνες περίπου. Θα το παλέψω να μείνω στη β΄φάση τουλάχιστον ως μετά τα Χριστούγεννα (τις γιορτές τις φοβάμαι αν χαλαρώσω!!). Θα δοκιμάσω να βάλω τα απαγορευμένα (λόγω ουρικού) σιγά σιγά στη διατροφή και ο Θεος βοηθός. Μέχρι τώρα τρώω μόνο κοτόπουλο και ψάρι και μια φορά το μήνα μοσχάρι.. είναι αρκετά μονότονα. Ελπίζω να κατέβει λίγο η ζυγαρια για να ανέβω λίγο ψυχολογικά. Χθές πήγε καλά η μέρα, την ώρα που είχα τάση για γλυκό βραδιάτικα, μπήκα στο μπάνιο και έκανα για πάνω από μια ώρα αφρόλουτρο.. πιστέψτε με βοηθάει.
Παράθεση από: astakomakaronada στις Οκτώβριος 10, 2013, 23:35:25 μμ
mirini
νομίζω ότι πρέπει να κάνεις αυτό που σου είπαν τα κορίτσια. Μπες τρίτη φάση, να ξεκουραστείς και να εδραιώσεις τα κιλά που έχασες. Ούτως ή άλλως και στην τρίτη φάση κιλά χάνονται. Όταν είσαι έτοιμη "σκοτώνεις" και τα υπόλοιπα κιλάκια. Έφαγες το γάιδαρο, στην ουρά θα κολλήσεις;
Αν δω ότι συνεχίζω τα βουλιμικά επεισόδια, θα μπω στη γ΄ φάση για να κρατήσω τα ως έδω κιλά. Η ψυχολογία μου, μου παίζει παιχνίδια.. ένα κλικ θέλω για να ερθω πάλι στα ίσα μου..
αικ
σα να πήρε το μάτι μου την επιστροφή σου... Καλη αρχή πάλι!
«
Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 11, 2013, 11:40:54 πμ από mirini
»
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,58 Στόχος 67
1η φάση: 13-5-13 (110,5)
2η φάση: 24-5-13 (105,3)
3η φάση: 20-11-2013 (80,2)
1η φάση ξανά 28-9-14:(99.9)
Απάντηση #892
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 11:45:07 πμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Mirini έχεις ακόμα κουράγια μέσα σου.. αλλιώς δεν θα μούλιαζες μέσα στο μπάνιο!
Προσπάθησέ το, για να γίνει η γ΄φάση με πιο μεγάλη σιγουριά. Επίσης, μπορείς να έχεις πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού σου, ότι έχεις την εναλλακτική στην πρώτη χοντρή μαλακία που θα γίνει, να το βαφτίσεις "ελεύθερο" και να μπεις στην γ΄την ίδια στιγμή.
Προσωπικά και πάλι, όταν ξέρω ότι έχω την επιλογή.. δεν το επιλέγω! Δηλαδή: έχω επιλογή να φάω απεριόριστα αλλά δεν θέλω. Όμως αν θελήσω την επόμενη φορά.. μπορώ. Κάπως έτσι θα ροκανίσεις τον χρόνο. Αυτά που τρως είναι όντως περιορισμένα.. Αλλά φαίνεται ότι έχεις αποθέματα μέσα σου.
ps Και μόνο αυτό που έγραψες για τις γιορτές, για μένα τα είπες όλα. Μείνε εκεί που είσαι, έστω πάλεψέ το.
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #893
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 21:26:03 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
MARTINAKI μου ποσο μου λειπει η πολη μας. Ακομα κ το κρυο κ οι σεισμοι. Δε με χαλουσαν. Η πιο ομορφη πολη του κοσμου! Αχχχ!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #894
«
στις:
Οκτώβριος 11, 2013, 22:47:03 μμ »
feggari
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
κοριτσια μου γλυκα κοριτσια σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια
αστακω μου μαλλον θα εισαι και πιο λιγα κιλα απο εμενα και γι αυτο και μικροτερη απωλεια ...
ευχομαι να ξεκουμπιστουν τα παλιο κιλα το γρηγοροτερο...
η πλακα ειναι οι γονεις μου που τοσα χρονια παιδευομαι να χασω κιλα και τωρα ανυσηχουν που
εχασα πολλα και μου λενε παιδακι μου παρε βιταμινες μην αφηνεις τον εαυτο σου....
ε!!τι να πω και εγω ...παντως ξεκινησα παραδοσιακους χωρους και ειναι η πιο τελεια γυμναστικη για μενα
πιο διασκεδαστικη δεν γινεται.....
Καταγράφηκε
Ξεκινάω με 113 στόχος Ά 99 'B 93 ΄Γ 89
αρχή 5/8/13-->113 & 23/8/13-->105,5 & 5/9/13--> 103(1 μήνας 10 κιλά) &
5/10/13--> 96(2 μήνες 17 κιλά) & 5/11/13-->92(3 μήνες 21 κιλά)
5/12-->87
Απάντηση #895
«
στις:
Οκτώβριος 12, 2013, 00:26:04 πμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
feggari
, όλοι οι γονείς τα ίδια λένε... το ίδιο έργο παίζει παντού, ανεξαρτήτως ηλικίας!
mirini
κράτα γερά. Μια παρασπονδία έκανες, δεν ήρθε και η συντέλεια του κόσμου! Δεν πιστεύω πως είναι αρκετός λόγος για να εγκαταλείψεις τον στόχο σου. Άλλο να πεις ότι έχεις φτάσει στα όρια σου και δεν αντέχεις... Το ότι το έκανες κρυφά, σημαίνει ότι ντρέπεσαι...ε, λοιπόν τώρα θα ξέρεις πόσο άσχημα νιώθεις μετά από μια παρασπονδία και δεν θα ξανακάνεις. Θα σκέφτεσαι όλες αυτές τις ενοχές, θα σκέφτεσαι τον αγώνα που έχεις δώσει και θα κρατιέσαι. Η επιλογή ειναι δική σου εννοείται, και στην τρίτη φάση αν αποφασίσεις να μπεις και πάλι θα σε καλωσορίσουμε
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #896
«
στις:
Οκτώβριος 12, 2013, 10:51:13 πμ »
wifedora
Πλήρες μέλος
Ευχαριστω για την πολυτιμη βοήθεια τους τα μελη !
Φύλο:
Μηνύματα: 158
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Kαλημέρα ντουκανοπληκτη παρεούλα! Μιρινάκι ,είδες τι σου λέει το Μαρτινάκι ; μην απογοητεύεσαι για μια παρασπονδία.έχεις κάνει τόσο δρόμο κι έχεις τόσες επιλογές !Ελπίζω να πάρεις την καλύτερη απόφαση
Στη δική μου ζυγαριά "κόλλησε ηβελόνα" παρόλο που είναι ψηφιακή...Από την τρίτη κι ακόμα και σήμερα ούτε πάνω-ούτε κάτω ,τα ίδια ακριβώς με εναλλασσόμενες ΠΛ/ΚΠ.Εχθές ειδικά παρόλο που ήταν και τα γενέθλιά μου ,το μενού μου ήταν το εξής:
Πρωί- πιτούλα με τα πιτουράκια μας και μια κρέμα βανίλια ( με ένα κουταλάκι κορν-φλάουρ )
μεσημέρι- Δύο μπιφτέκια ψητα και 2 κ.σ.ντιρολο απόγευμα -καφές Βράδυ- 1 μπιφτέκι έτσι σκέτο και γιαούρτι μεγάλο μπολ με ζαχαρίνη .Αυτα...και πεινούσα πολύ το βράδυ και μου είχαν φέρει μια πανέμορφη τούρτα που αγνόησα με δυσκολία πάντως.
Ωστοσο ούτε 50 γραμμάρια δεν ξεκουνήθηκα .Σήμερα θα κάνω εορταστικό σε ταβέρνα και θα ευχαριστηθώ ότι και όσο λαχταρήσω .Και θα φάω και τη μισή τούρτα.εεεε μα πια.
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 1/6/13:81.4 Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2 μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3 -15 κιλα !
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(-17σε113 μέρες) 3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1/11/13:63,1(5 μηνες-18 Kg)-6/12/13:61.4-20ΚΙΛΑ
Απάντηση #897
«
στις:
Οκτώβριος 12, 2013, 13:24:29 μμ »
ives
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Επιτέλους!!! Ξεκόλλησε η ζυγαριά!!!!
widefora
, να τα εκατοστήσεις!!! Μην αγχώμεσαι θα ξεκολλήσει η ζυγαριά!!!
stelouni,
μην ανησυχείς θα τα χάσεις μαζεμένα...
Εμένα μετά απο 2 εβδομάδες κόλλημα αυτή τη βδομάδα έχασα 2 κιλάκια... και ξαναγύρισα στον αρχικό μου προγραμματισμό..
Βέβαια αυτή τη βδομάδα δεν έτρωγα ψωμάκι (ίσως έφταιγε το beiking) και goji εφαγα μόνο 2 φορές...Τα πρωινά βολεύτηκα με γαλατόπιτα και ποριτζ με γεύσεις... Αύριο θα φτιάξω ψωμάκι χωρίς beiking. Δεν την ξαναπατώ...
mirini
, βάλε και μπιφτεκάκι που είναι εύκολο στη δατροφή σου για να μη βαριέσαι...
fegaraki
, τα πας super! Μην υπερβάλεις!
αστακούλι,
μην απογοητεύεσαι μια χαρά τα πας.. Και εγώ τώρα πλησιάζω τα -10 με τα χίλια ζόρια...
martinaki,
με το καλό στα 88 και ακόμα παρακάτω...!
«
Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 12, 2013, 13:33:19 μμ από ives
»
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70 Αρχικό βάροs: 84 (2/8)
1ος μήνας -> 79,2
2ος μήνας -> 76
3os -> 75
Στόχος κατά Dukan 67,7
Απάντηση #898
«
στις:
Οκτώβριος 12, 2013, 14:03:20 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κι από μένα! Ψώνισα σήμερα από το βιολογικό της γειτονιάς. Πήρα πίτουρο ελληνικό Αντωνόπουλος 1,90€ τα 300γρ, αλάτι Ιμαλαϊων χοντρό 1,21€ τα 500γρ (είχε και χύμα τριμμένο με 1,91€ το κιλό) και πέννες ζεάς του Αντωνόπουλου για τρίτη φάση (1,90 τα 400γρ). Είμαι ενθουσιασμένη και ανυπομονώ να τα δοκιμάσω. Τόσος ενθουσιασμός, ούτε δωδεκάποντες γόβες να έπερνα!!
Δώρα
μήπως τρως πολύ μικρές ποσότητες;
ives
μια χαρά θα γίνει το ψωμάκι και χωρίς μπέικιν. Μόλις τσάκισα δυο φέτες, της άφησα στην τοστιέρα να κριτσινίσουν καλά και ήταν σούπερ!
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #899
«
στις:
Οκτώβριος 12, 2013, 15:04:49 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
Παιδιά, εύχομαι σε όλους και όλες ένα ευχάριστο, ξεκούραστο και αδυνατιστικό Σαββατοκύριακο. Εγώ θα βγω με τις φίλες μου και θα νυχτοπερπατήσουμε. Το έχω πάρα πολύ ανάγκη. Θα τη βγάλω βέβαια με κόκα κόλες και Περιέ, αλλά χαλάλι. Πιστεύω ότι αν σταθώ στο ύψος μου, η ζυγαρίτσα μου θα με ανταμείψει.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Σελίδες
«
1
...
57
58
59
60
61
62
63
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...