Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα και καλη βδομαδα
Χτες πηρα 200 και σημερα τα εχασα.
Αρα ακομα στα +700 ειμαι 
Που θα παει;

Καλη συνεχεια.

Καλη εβδομαδα σε ολους.Η τριτη φαση μια χαρα παει με απωλειες λιγο αλλα δεν πηρα

[ΚΑΛΗΜΕΡΑ]

ΓΗ ΚΑΛΕΙ ΔΩΡΑ  over
ΚΑΛΗΜΕΡΑ σε ολη τη ντουκανοπαρεα,καλη εβδομαδα!

Μαριαννα μου ειδα πως ζητησες τη γνωμη μου σε σχεση με τη βραδυτητα που παρατηρεις στο χασιμο των κιλων .Το σκεφτηκα πολυ κι εχω να σου πω πως κι εγω έχω κουραστει αλλα το παλευω γιατι εξω απ'αυτό το προγραμμα διατροφης και με  την ψυχολογία που εχω τωρα,θα ξαναπεσω με τα μουτρα στα ιδια λαθη και μεχρι τα χριστουγεννα ειμαι ικανη να εχω βαλει πισω κανα δεκακιλο.Εννοω δηλαδη πως ακομα κι αν δεν εχουμε την απωλεια που θα ελπιζαμε,αν τα παρατησουμε θα χασουμε και ο,τι κερδισαμε μεχρι τωρα...Το τικερακι σου πού ειναι; Νομιζω 20 κιλα και κατι εχεις χασει ,ετσι; Τωρα ...τι κοινο εχουμε ίσως εμεις οι δυο που χανουμε δυσκολα και αργα;Μηπως μια κληρονομικη προδιαθεση για παχυσαρκια;Εμενα μητερα και παππους ήταν σχεδον ολη τους τη ζωη παχυσαρκοι.Κι εχω παρει σχεδον ολα τα κουσουρια απο τον οργανισμο της μητερας μου.Οποτε η προδιαθεση υπαρχει. Μηπως επιπροσθετως ειχαμε κανει και πολυαριθμες κακες διαιτες στο παρελθον και καθε φορα μετα απο τη διαιτά μας παιρναμε πισω τα κιλα κι ακομα περισσοτερα;;; Προσωπικα δεν μπορω πια να μετρησω ποσες διαιτες εχω κανει στο παρελθον,απο 16 χρονων παιδι παντα μισουσα την εικονα μου και ηθελα να χασω βαρος.Κανενας δεν ασχοληθηκε με αυτη την  ανασφαλεια μου οταν επρεπε .Στην ενηλικη ζωη μου έχασα βαρος αρκετες φορες αλλα οι στεναχωριες και το αγχος με οδηγουσαν παντα στο φαγητο ωσπου χαλασε ο μεταβολισμος μου και δεν εχανα τιποτα με καμια διαιτα.Επιπλεον έχουμε ένα θεματακι με το θυρεοειδη και παλι καλα που εσυ εχεις βρει ένα καταπληκτικο ενδοκρινολογο που σε κατατοπιζει και σε προσεχει.Εγω ειμαι γεματη μικρους οζους και καποιους κυστικους οζους που πρεπει να εξετασω με παρακεντηση Ποσο επηρρεαζουν στην απωλεια βαρους δεν ξερω σιγουρα.Τέλος ,νομιζω είμαστε αρκετα ευαισθητες και αγχωμενες ,ισως κακοκεφες πιο συχνα απ'όσο θα'πρεπε.Τι να κανουμε τωρα;Θες να χασεις αρκετα ακομα ειπες.Μια λυση χωρις να παρεκτραπεις και να εχεις ενοχες μετα ,ειναι να περασεις στη φαση της σταθεροποιησης ,εισαγοντας στη διατροφη σου το φρουτο,το ψωμι ολικης αλεσης και το αμυλουχο γευμα, κανοντας ομως ελευθερο καθε δευτερη εβδομαδα.Δηλαδη δυο ελευθερα το μηνα.Πιθανοτατα να τονωσει την ψυχολογια σου και να χασεις σε επιπεδα που χανεις και τωρα .Κατα τ'αλλα ας περιορισουμε τα προσθετα,το λαδι,το κορν-φλαουρ ή το λιναροσπορο και τετοια...Να την κανουμε πιο καθαρα.Απο μαγειρικη εχω καταλαβει οτι κι εσυ εισαι πολυ δημιουργικη αρα δε θα διστασεις να εναλλασεις τις τροφες που τρως και να "παιζεις" λιγο μετις θερμιδες παρολο που δεν ειναι θερμιδικη διαιτα αλλα ισως βοηθησει να φας πιο γερα τη μια μερα,μεγαλη μεριδα καθαρης πρωτεϊνης με γαρνιτουρα λαχανικων  και συγκρατημενα την επομενη! Και βεβαια να πινουμε τα νερακια μας και καμια κανατα πρασινο τσαγακι -μην ξεχνιομαστε-και περπατημα γρηγορο .Αν γυριζεις απο τη δουλεια με λεωφορειο,κατεβαινε τρεις στασεις πριν και περπατα βιαστικα προς το  σπιτι!

Καλημερα!!!Καλη εβδομαδα!!!
Πόσο ωραια ειναι ολα αυτα που εγραψες wifedora.
Ενα θεμα παντως με το νερο εγω το εχω και πρεπει να το διορθωσω γρηγορα, δεν πινω καθολου, γκρρρρ.
Συντομα θα παω και εγω για επανελεγχο του θυροειδη να δουμε που βαδιζω.
Ευχομαι καλες απωλειες σε ολους μας!!!

Ξεκίνησα 1/6/13:81.4Επίθεση!Β'φάση10-6-13:77.7(5ΡΡ-5ΡV)β'φάση 15-6-13: 77 ΑΠΩΛΕΙΑ 4.4 Kg !
στο μήνα1/7/13:75 (- 6,4)σε 2μήνες 1-8-13 :70.4(-11κιλά)σε 3 μήνες 1-9-13: 66,3 άρα 15 κιλα έφυγαν!
Γ'Φάση 22/9/13:63,8(έπιασα στοχο-17σε113 μέρες)->3/10:66.6 Γφάσ 14/10:64->1η/11/13:63,1(5 μηνες μειον 18 Kg)

 (μη δινετε σημασια,για  σιγουρια δικη μου εκανα μια αντιγραφη -επικολληση το τικερακι μου ,μη σβηστει γιατι δεν εχω υπολοιπο χαρακτηρων)

Καλημερα ΑΙΚ οΣΟ δροσιζει ο καιρος να μην ξεχνιομαστε,να φροντιζουμε να πινουμε νερακι γιατιο και σε μας ειναι  πολυ απαραιτητο για να καθαριζουν τανεφρα απο το μεταβολισμο της πρωτεϊνης!Καλά χασίματα 

[Jane]

Γειά σας κοριτσάκια!

Μετά την ατασθαλία του προηγούμενου σκ (να θυμίσω λόγω εκδρομής έφαγα ένα μήλο και ένα bar δημητρακών από ανάγκη) πρόσεξα πάρα πολύ όλη την εβδομάδα. Έτρωγα κατά βάση κοτόπουλο/ψάρι, περιόρισα τις φέτες γαλοπούλας και έτρωγα καπνιστό σολωμό, κ κατανάλωσα μόνο 2 κ. κακάο από περιορισμένα. Και το Σάββατο που ζυγίστικα -600 ακόμα!   

Βέβαια χτές με έπιασε μια λύσσα και dukanο-έφαγα τα πάντα! Πρώτη φορά άγγιξα το όριο των γαλακτοκομικών! Γάλα, γιαούρτι, cottage τα πάντα! Και άπειρο κοτόπουλο!! Το οποίο όταν το μαγείρεψα, είχα υπολογίσει να μείνει και για σήμερα.. αλλά τελικά άφησα μόνο ένα μικρό κομματάκι.. για απογευματινό σνακ!! Δεν ξέρω τι με έπιασε! Ξέφυγα dukanika τουλάχιστον!

Μια ερώτηση! Κάποια στιγμή είχε γράψει κάποια (νομίζω Jane ή wifedora) ότι της φέρανε φθηνά shirataki από Γερμανία?? Θυμάμαι καλά? Επειδή επέστρεψα Γερμανία που μένω μόνιμα μπορεί να μου πεί από που τα πήρανε? Από amazon? Γιατί έψαξα και δεν τα έχω βρεί αλλού!

Thanks!

Γεια σου ντουκανοκομώπολη!!

Καλώς μπήκανε στην γ΄ φάση κάποιες κοπελιές, άντε και καλά ελεύθερα (με προσοχή, ευλαβικά.. ναι;)

Άννα μου πόσο θα ήθελα να σε βοηθήσω.. αλλά δεν το έχω καθόλου με τον θυροειδή.. Πόσα ακόμα θες να χάσεις; Λες πάνω από 10.. Για αυτό δεν θα πρότεινα να μπεις γ΄ φάση χωρίς να εξαντλήσεις όλα τα "γιατροσόφια". Εγώ θα πειραματιζόμουν και με την επίθεση γροθιά που είπε η jane (αν και τη βλέπω δυσκολάκι..) και με το σοκ του ελεύθερου. Αν εξαντλήσεις τα πάντα και δεις πως δεν.. και δεν μπορείς να το αποδώσεις σε κάτι σχετικά με την υγεία σου, τότε μπες για τύπου 1 μήνα γ΄. Τελείως υποθετικά στα γράφω αυτά..

Kourtney εγώ είχα προμηθευτεί και ήταν από το amazon. Η διαφορά είναι στα μεταφορικά, και όχι στο site. Τα λάβανε στην Γερμανία και μου τα στείλανε με ΚΤΕΛ. Όσο για το ότι έπεσες με τα μούτρα στο φαί.. εεεεεεεεεεεεεε ντουκανικό ήταν και μέσα στα πλαίσια, όλα καλά!!

Άσχετο.. Jane κάτι "κοκαλάκι" κάπως που είχες γράψει ότι έφαγες.. τι είναι;

Egly συμφωνώ με το να εισάγεις σταδιακά τις νέες τροφές στην γ΄.

Ives μην μασάς με το λάδι από τις σαλάτες.. βοήθησες και το έντερο. Πολύ μικρό το κακό σου λέω.. ζυγίσου

[Martinaki]

αα ευχαριστώ Martinaki 

και πώς είναι τα shirataki? τρώγονται? ή χάλια?

Κοίταξε.. καταρχήν σου δίνει μία οπτική ψευδαίσθηση ότι τρως κάτι που φέρνει σε μακαρόνι, συγκεκριμένα noodles. Στην αρχή οι απόπειρες ήταν αποτυχημένες.. μου ερχόταν η μυρωδιά τους και όταν τα έτρωγα (το υγρό στο οποίο είναι μέσα, φέρνει σε ψαρίλα κάτι). Με κέτσαπ τρώγονται άνετα, αλλά έτσι πας σε ανεκτά. Μετά βρήκα τη λύση: μπολονέζ με ενισχυμένο κονκασέ, και το μυστικό της επιτυχίας είναι να αφήσεις τη μερίδα ΜΑΖΙ με τη σάλτσα κάποιες ώρες ώστε να ρουφήξει το "μακαρόνι" και να φύγει η δική τους γεύση. Μετά.. ήταν super!!

οι λέξεις "μπολονέζ" και noodles με έπεισαν!
μου είπες και το σούπερ μυστικό της επιτυχίας τώρα.. θα τα παραγγείλω ευθύς αμέσως! hehe 
και θα σου πώ εντυπώσεις!

Να προτιμήσεις τα spaghetti ή τις ταλιατέλες, και όχι τα Nudeln knoten. Προσοχή στο μαγείρεμα, λένε επάνω ότι θέλουν 4΄, το θέμα είναι πως αν τα αφήνεις παραπάνω σκληραίνουν και μετά κρίτσι-κρίτσι στο μάσημα..

Ναι, ναι μπολονέζ σου λέω.. και αν έχεις και φέτα παγώνη ρίχνεις μέσα στη σάλτσα.. όνειρο. Που είσαι στη Γερμανία; Οι συγγενείς μου είναι Mannheim.

...
Άσχετο.. Jane κάτι "κοκαλάκι" κάπως που είχες γράψει ότι έφαγες.. τι είναι;
...

Πού το έγραψα αυτό; Δεν μου θυμίζει κάτι. 

Martinaki 
Σήμερα το μενού μου είχε σαρδελίτσες και χωριάτικη, και κοκαλίτσα γιατί μου έπεσαν βαριές. Παρόλα αυτά θα τσάκιζα ευχαρίστως ένα ταψί από μπουγατσομερέντα. Ήρθε μου φαίνεται η ώρα να βγει το κακάο από το ντουλάπι για καμιά ντουκονοσυνταγή, με κόλασες μεσημεριάτικο 

Κοκαλίτσα!

κοκα-κολιτσα! Για να χωνέψω τις σαρδέλες! Τι το ανακίνησες αυτό το ποστ με τη μερέντα;; 

Καλημερα 
στα ιδια σημερα η ζυγαρια. 
Σας ευχαριστω πολυ πολυ για ολες τις απαντησεις. 
Δωρα διαβασα με πολλη προσοχη οσα εγραψες και σέυχαριστω ιδιαιτερως.
Σχετικα με κληρονομικη προδιαθεση και απειρες διαιτες του παρελθοντος ειμαι μεσα σε ολα! Να φαταστεις οτι η μητερα μου με πηγε στα weight watchers οταν ημουν ακομα 6 χρονων! 
Το τικερακι το εβγαλα μηπως και ασχοληθει κανεις με αυτο που ρωτησα και οχι με το ποσα εχασα σε σχεση με οποιονδηποτε αλλον.
Με το ελευθερο και μετα 3 μερες pp, δεν ειμαι σιγουρη αν πρεπει να το κανω γιατι αυτο το κολλημα που εχω αυτες τις εβδομαδες ειναι μετα απο ενα μινι ελευθερο που ειχα κανει. Εκεινο το ατιμο το σουβλακι! 
Μετα ακολουθησαν 3 μερες pp και εχασα 1400 γρ. αμεσα και μετα κολλησα για ολο αυτο το διαστημα. Δεν ξερω αν εχει καμια σχεση το κολλημα με το ελευθερο αλλα φοβηθηκα λιγο. Ισως να ειναι ασχετο και να εχει να κανει με το 2ο 10% ή με οσα εγραψε η Jane.
Oπως και νά'χει, αυριο θα ξεκιναω 3 μερες επιθεση και βλεπουμε.
Ευχαριστω πολυ και παλι