Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

κΑΛΗΜΕΡΑ σε ολους 
Μετα απο ενα μηνα κολληματος μαλλον πηρα μπρος σιγα-σιγα.
22 κιλα μετραω μεχρι τωρα και ο στοχος μου να δω το 8 στις γιορτες απομακρυνεται αλλα δεν πειραζει 
0mariapapa σχετικα με τα 2-3 κιλα, μην ταλαιπωρεισαι. Θα τα χασεις στην γ φαση  Στο  κολλημα παντως ο ντουκαν λεει μειωση τυων γαλακτοκομικων στο μισο. Εσυ ξεππερνας το λιτρο οποτε δυσκολα θα ξεκολλησεις.

Μarychri  μπραβο-μπραβο-μπραβο!!! 

Τετα δεν ξερω τι να πω. Ο ψυχολογος μας τρομαζει συχνα και μονο στο ακουσμα της λεξης. Οταν αρρωσταινουμε τρεχουμε στον γιατρο. Οταν αρρωσταινει η ψυχουλα μας, τον εχουμε ακομα μεγαλυτερη αναγκη. Το κοριτσι εχει αναγκη απο βοηθεια και ελπιζω να το αντιληφθουν οι γονεις για να ξεπερασει τα οπποια θεματα εχει. Περαστικα να ειναι...

Μαρτινακι στρατηγε μου τα σεβη μου! 

Εληελλενα ενας χρονος περασε που σημανει την ασπολυτη αλλγη στη ζωη σου. Να σου ειναι ολα ροδινα απο δω και μπρος και να εισαι παντα καλα και τοσο ομορφη και γοητευτικη οσο σημερα   

Πολλα φιλια σε ολους νεους και παλιους 

Χαιρετώ κι εγώ όλη την παρέα!!!
Χαίρομαι πάρα πολύ που βλέπω τόσες κοπέλες μέσα στο forum που πλησιάζουν ή ακόμα καλύτερα έχουν ήδη φτάσει στην γ φάση. Αυτό δίνει κουράγιο και στις υπόλοιπες να συνεχίσουμε ακάθεκτες στο στόχο μας.
Για μένα είναι η τελευταία μέρα της α φάσης κι όλα πήγαν καλά. Από αύριο που θα προστεθούν και τα λαχανικά η δίαιτα θα είναι ακόμα πιο ευχάριστη. 

Καλησπερα κοριτσια και απο εμενα(αντρα δεν ειδα νομιζω να γραφει?)!!!
Εχτες ξεκινησα την dukan μετα απο πολυ σκεψη,γιατι την ειχα ξανακανει αλλα χωρις να την ολοκληρωσω βεβαια.
με αποτελεσμα τα 14 κιλα που ειχα χασει να τα παρω πισω ολααααααα
την ειχα κανει το 2011 και απο 78 κιλα ειχα φτασει στα 64,τωρα ξεκιναω παλι απο τα ιδια 77.7
Θα κανω 4 μερες επιθεση ...ο θειος μου λεει το ιδανικο μου βαροσ ειναι 62,5 μεχρι 15 φεβρουαριου....αντε να δουμε
καλα κουραγια σε ολες!!!!!

Καλησπέρα σε όλους, ευχομαι σε όλους ένα όμορφο απόγευμα! Να καλοσορίσω τους καινούριους που απ΄ότι βλέπω είναι πολλοι και χαίρομαι γι΄αυτό!
Μετά κόπων και βασάνων έφτασα τα 80 κιλά!!!!  Ο τελευταίος μήνας ήταν δύσκολος, αν αρχίσεις μια ατασθαλία μετά ακολουθεί και δευτερη και θέλει αρκετή προσπάθεια να μπεις στο  ρυθμό σου ξανά. Η ζυγαρία βέβαια ανταμοίβει την προσπάθεια στο τέλος. Σταματάω όμως εδώτη β΄φάση και ξεκινάω από σήμερα τη γ΄ φάση και εγώ!!
Μόνο 300 μερούλες έχω μπροστά μου!!! Ως τις 15 Αυγούστου του 2014!!
Επόμενος στοχος να δω το 7 επιτέλους μετά από τόσα χρόνια..

Μαρτινάκι.. υποκλίνομαι!!!!

[Elielena]

Elielena, όσα συγχαρητήρια και να εισπράξεις δεν είναι αρκετά! Μπράβο σου και από μένα, μακάρι όλοι να έχουμε τη πορεία και το πείσμα σου!  
Ανησυχίες για την τρίτη φάση είδα... Είναι μια χαρά διατροφή και το 99% όσων έχουμε μπει συνεχίζουμε και χάνουμε. Αυτό που με φοβίζει στη τρίτη φάση είναι μην ξεχάσω ότι κάνω ακόμα δίαιτα. Έχοντας φτάσει πια στο στόχο μου με πιάνω να σκέφτομαι "και τι πειράζει ένα τυροπιτάκι"... . Η παρέα σας με σώζει
Φιλιά σε όλους, παλιούς και νέους! 


υ.γ.
dimi76, δεν είσαι ο μόνος άντρας... απλά είναι πιο λιγομίλητα τα αγόρια μας  Επίσης τον αντρικό πληθυσμό αντιπροσωπεύουν και οι σύζυγοι κάποιων κυριών της παρέας. Επειδή ο μεταβολισμός σας είναι διαφορετικός, ρώτα ότι θες και θα εμφανιστούν και τα παλικάρια μας.
Ντουκανόπουλε, xaini, gianni... πού είστε ωρε;

Γεια σε όλους, παλιούς και νέους.
Όταν κάνουμε δίαιτα, είναι δύσκολο να ακολουθούμε τις διατροφικές συνήθειες των άλλων που δεν κάνουν δίαιτα. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Ο Νοέμβριος όλος πέρασε με παρέλαση γλυκών στο γραφείο, λόγω εορτών και γενεθλίων. Δεν άγγιξα τίποτα. Αν άγγιζα δε θα έκανα δίαιτα... Και το ποτό δύσκολο. Οι άλλοι να πίνουν κρασί κι εσύ σόδα. Όμως, όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά όλα αυτά ξεχνιούνται. Όταν αρχίζεις και φοράς όμορφα ρούχα δε σε νοιάζει η τούρτα που δεν έφαγες. Όταν δεν υπάρχει άνθρωπος που να μη σου κάνει κοπλιμέντο, ξεχνάς το κρασί και μακαρίζεις τη σοδίτσα που ήπιες... Επιλογή μας είναι. Ή συνεχίζουμε όπως ήμαστε ή βάζουμε στοπ και ανοίγουμε μια καινούρια σελίδα στη ζωή μας.

Αυτή η Αστακώ μου αρέσει! 

kale koritsaki eimai kai egw!!!!
apla den xeretisa toys antres eida mono koritsia na grafoyn

Καλημέρα και απο εμενα.... Ελεανα μου θα αρχίσω απο εσένα συγχαρητηρια κορίτσι μου παντα αδύνατη και να χαίρεσαι τη καθε στιγμη παντα επιτύχεις στη ζωη σου...
Τετα μου περαστικά στο κοριτσάκι μακάρι η πληγές ψυχηκαις και σωματικές να επουλωθούν γρηγορα να γίνη καλα. ...
Omariapapa τα κιλα που εχεις να χάσεις ειναι λιγα αν θέλεις μπόρις να μπεις τριτη φαση και τα χάνεις εκει αν δεν κανεις και το ελευθερο στην αρχι θα φύγουν πολυ γρηγορα ...
Dimi καλη αρχη.... πιστευω να μην μας ξεχάσεις και εσυ οταν θα χάσεις τα κιλ α και να ρήξης μαυρη πετρα πισω σου....
Δεσποινακι μου φιλία περιμένουμε νεα σου....
Martinaki,Dora,Jane,Des,astako,Lily,eleni ,Christina,anarggir,eleana,loupeta,stavroula,stelouni,vaso,ageliki,Teta ...και σε ολα τα αλλα καινούρια κορίτσια και αγορια της παρεας μας φιλία... Ελπίζω να μην ξέχασα κανενα....


Dimi και εγω για αγορι σε πέρασα συγνώμη. : γιαυτό σου εγραψα μην ρήξης μαυρη πετρα πισω σου γιατι ολα τα αγορια μας εγκαταλείπουν ....

Mirinaki μου γλυκο συγχαρητηρια!!!! 
30 κιλα ειναι αθλος!!! 
Μπραβο σου. Καλως να πας στην γ φαση και κρατα μια θεσουλα και για μας! Μεχρι να τελειωσεις την γ φαση μπορει να εχω ερθει κιέγω 
Καινουρια παιδια βαλτε τικερακι. Εγω καπου το εχασα στην διαδρομη αλλα θα ξαναβαλω
Καλη επιτυχια σε ολους.

Αυτή η Αστακώ μου αρέσει! 

Ε ναι.. με αυτό θα ξεκινήσω το μπλα μπλα μου. Μπράβο εγκράτεια Barilla!!! Σου αξίζουν τα εύσημα.. αν και εσένα σε πιέζουμε να τρως μεγαλύτερες ποσότητες κορίτσι μου.. δεν έχεις τέτοια θέματα!!

Jane μην μασάς.. βλέπω έβαλες τη φράση μου και στο τικεράκι.. κανονικό moto έχει γίνει! χαχααχχααχα Και στην τελική... ε όχι να τα σκ@τώσουμε για ένα τυροπιτάκι!! Να μου πεις καμιά γαβάθα προφιτερόλ με εξτρά καραμελωμένους καρπούς.. κάτι γίνεται!!

Να χαιρετίσω όλον τον κόσμο, η δουλειά έχει σφίξει και δεν προλαβαίνω να συμμετέχω όσο θα ήθελα. Έχουμε και την απώλεια του αρχείου.. μην τα ξαναλέμε!

Που είσαι ρε mirini; Για αυτό δεν σε βλέπαμε; Έκανες ζαβολίτσες; Τύπωσε και εσύ το παραπάνω κείμενο της barilla ή ότι άλλο σε εμπνέει, να τα διαβάζεις όποτε νιώθεις πως πας να λυγίσεις.. Μην ξεχνάς να χαιρετάς τον εαυτό σου σε ολόσωμο καθρέφτη, και φυσικά να χαμογελάς κάθε πρωί!!

Eliellena η εκτίμησή μου γνωστή, και ανταποδίδω..

dimi πληγώνομαι βαθύτατα όταν διαβάζω αυτό το σενάριο... που έφτασα στην πηγή, ήπια νερό και μετά έσπασα την στάμνα.. Κρίμα μωρέ κορίτσι μου.. Και βλέπω περάσανε και 2 χρόνια. Έκανες άλλη δίαιτα ενδιάμεσα; Βέβαια αυτή η χρονική απόσταση, θα λειτουργήσει υπέρ σου νομίζω!

Annagrig οε οε οεεεεεε καιρός ήτανε!! Άντε και καλό κατήφορο και να μην ξανακολλήσεις!!! Όρτσα φόρτσα!! ..και ας έρθει με το νέο έτος το 8, δεν πειράζει.

Omariapapa μήπως (ξανά) είσαι στο 10% της απώλειας και κόλλησες; Μήπως έφτασες κιλά που έκανες χρόνια πολλά να κατεβείς τόσο; Εγώ πάντως σε αυτήν την κατηγορία ανήκω (την δεύτερη). Σε όποια περίπτωση καλά θα κάνεις να περιορίσεις τα γαλακτοκομικά και σε καμία περίπτωση να μην παραστρατήσεις. Μπορεί να σε παιδέψει.. αλλά θα σε ανταμείψει, να το ξέρεις!!

Teta με έριξες τώρα... δεν λέω τίποτα, τα είπες όλα.. Ποιος ξέρει το γιατί, από μία παιδική μαλακία μέχρι κάτι τραγικά σοβαρό, και άντε σώθηκε.. η ψυχή της; Όπως το έγραψες!

Καλημερα...μπρρρρ πολυ κρυο σημερα 
Martinaki το ξερω ειναι μεγαλη η απογοητευση και για μενα που ξαναγυρισα σ αυτα τα κιλα που πεδευομουν  σχεδον 10 χρονια να τα χασω.Αλλα μεσολαβησε μια μεταναστευση οποτε για σχεδον δυο χρονια δεν εκανα και πολλα ,με αφησα λιγο στην ακρη.Αλλα ως εδω ειπατωρα που τα πραγματα εστρωσαν να κοιταξω λιγο και εμενα...
Κατα τα αλλα τριτη μερα επιθεσης σημερα δεν εχω ιδαιτερα προβληματα μου φαινεται πολυ οικεια η διατροφη (6μηνες την ειχα κανει)
Φιλια πολλα σε ολες απο την παγωμενη σημερα Γερμανια!!!!

Καλημέρα και από μένα dukanoπαρέα.....χτές τελείωσα την 10η μέρα επίθεσης με απώλεια καλή, και μπαίνω φορτσάτη στην β φάση....καλά όλες εσείς οι παλιές είστε λαμπρά παραδείγματα για εμάς
μακάρι να καταφέρω όσα έχετε κάνει εσείς...καλά που είστε και σείς να πέρνουμε θάρρος

[Dimi]

Καλημέρα! Σας παραθέτω τον απολογισμό μου μετά από την εβδομαδιαία μου ΡΡ: το βάρος μου είναι 63,6. Χθες συμπλήρωσα δύο μήνες στην τρίτη φάση με extra bonus 3 κιλά κάτω και είμαι υπερευχαριστημένη.  Δεν περιμένω να πέσω κι άλλο, μάλλον σταθεροποιούμε πια, αφού από την αρχή του μήνα με αυτό το βάρος πορεύομαι. Τώρα το σώμα θέλει περισσότερη γυμναστική, κάτι που ομολογώ ότι παραμελώ. 
Dimi, κοριτσάκι είσαι; Χαχαχα, και έκανα ολόκληρο αφιέρωμα στους άντρες της παρέας!!
Natkon, κι εμένα η συμμετοχή των υπόλοιπων τριτοφασικών με χαροποιεί ιδιαίτερα και μου δίνει κουράγιο. Είναι κάτι που έλειπε από την προηγούμενη φορά που συμμετείχα στο φόρουμ. Η παρουσία μου εδώ βοηθάει ταυτόχρονα και εμένα στο να παραμένω συνεπής. Βουρ για λαχανικά! Με τι θα ξεκινήσεις;
Μαρτινάκι το ένα τυροπιτάκι φέρνει το άλλο και η σκέψη όλο εκεί τριγυρνάει, γι΄αυτό το μοτό σου κοντεύω να το κάνω τατουάζ για να μην ξεχνιέμαι 

[dimi76]

dimi76 και εσύ Γερμανία?? .. μετακόμιση στο εξωτερικό που σου έβαλε κιλά??? Χμμ κάτι μου θυμίζει αυτή η ιστορία!! Πολύ έντονα!! hehe 
Οπότε αφού είχες κάνει ξανά την δίαιτα.. ετοιμάσου για ερωτήσεις για προϊόντα!!! Πρώτη ερώτηση!! Έχεις πάρει ποτέ γάλα σκόνη από Γερμανία? Ποιά μάρκα και από πού? Γιατί, για την ώρα έχω ξεμείνει με μισό πακέτο που είχα φέρει από Ελλάδα!

Jane μπράβο! Πολύ ευχάριστο/ενθαρρυντικό που χάνετε και στην γ' φάση! Ελπίζω τα Χριστούγεννα να μπώ και εγώ! Άλλα 4-5 κιλά θέλω να χάσω μέχρι τότε! Άντε να δούμε!

natkon πολύ καλή απώλεια όντως!! 

Η ζυγαριά μου σαν να σταθεροποιείται γύρω στα 68,5! Το καλό που της θέλω να μείνει εκεί ή να πάει πιο κάτω μέχρι την Κυριακή! 

jane λέω να ξεκινήσω με κάτι πιο ομαλό όπως είναι λίγη συνοδευτική σαλατούλα μαζί με την μοσχαρίσια μπριζόλα μου...φοβάμαι τα μαγειρευτά καθώς στη πρώτη φάση 2 φορές που έκανα κάτι πιο μαγειρευτό(όπως καλαμάρι  στιφάδο) η πολυαγαπημένη μου ζυγαριά ανέβαινε κατευθείαν.... (την πρώτη εβδομάδα ζυγιζόμουν κάθε μέρα για να βλέπω τι με κολλάει)....πάντως αποτι βλέπω πλέον οι επιλογές σε φαγητά μαγειρευτά είναι πάαααρα πολλές..
εννοείται οτι και μόνο που υπάρχει αυτό το φόρουμ και μπορούμε να βλέπουμε την πρόοδο των άλλων κοριτσιών(όπως και τη δική σου) αλλά και να μοιραζόμαστε την κάθε στιγμή της πορείας προς τη δόξα είναι πλήρως ενθαρρυντικό....

kourtney σε ευχαριστώ πολύ και εγώ είμαι πολύ ευχαριστημένη  αν και υπάρχουν απότι βλέπω και καλύτερες αποδόσεις εδώ....χιχι

[natkon]

natkon και γω στην αρχή έμπαινα στο τρυπάκι να συγκρίνω τις απώλειες μου με τις αντίστοιχες των άλλων κοριτσιών. Αλλά έχω καταλήξει πως μάλλον δεν έχει και πολύ νόημα να το κάνουμε αυτό. Είναι τόσο διαφορετικός ο κάθε οργανισμός, που ακόμα και αν έχουμε τα ίδια κιλά χάνουμε με άλλους ρυθμούς. Κάποιες χάνουν πιο γρήγορα στην αρχή.. κάποιες πιο πολλά στην πορεία μαζεμένα κλπ κλπ.

Να κάνω την ερώτησή μου τώρα στις παλαιότερες. Με το καρότο και το παντζάρι τι σχέση έχετε?? 
Γενικά όσο μπορώ τα αποφεύγω γιατί νομίζω έχουν αρκετά ζάκχαρα και υδατάνθρακες! Αλλά θέλω νια φτιάξω ένα cake με καρότο, παντζάρι ή κολοκύθα. Το έφτιαχνα και προ dukan και επειδή αυτά τα λαχανικά είναι γλυκά από μόνα τους ταιριάζουν πάρα πολύ σε γλυκό cake! Λέω να προσπαθήσω να προσαρμόσω τις συνταγές σε dukan! Έχει καμιά σας κακή εμπειρία κολλήματος με τα συγκεκριμένα?? Για να είμαι προσεκτική αν είναι!