Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα 
θα συμφωνησω με το Μαρτινακι σε ολα.
Θεωρω οτι αν  γραφουμε εδω μονο ολα τα ροδινα και τα ωραια, αν καποιος βιωσει  ενα γερο κολλημα ή μια αναποδια  θα θεωρησει οτι συμβαινει μονο σάυτον και θα αποθαρρυνθει διπλα.
Νομιζω οτι κατεχω μακραν τα πρωτεια στο κολλημα  (συμπληρωσα μηνα με θετικο προσημο και ψυχολογια στα ταρταρα) αλλα το γεγονος οτι το μοιραστηκα μαζι σας, πρωτ'απόλα με απετρεψε απ'το να σταματησω την διαιτα και κατα δευτερον ισως να βρισκαμε και την αιτια που απο μονη μου πιθανως να μην μπορουσα να σκεφτω.
Καλα και στραβα λοιπο,ν καλοδεχουμενα 
Σας εχω νεα.
Πρωτον, βρηκα βιολογικο κακαο με 10% λιπαρα για τυς θεσσαλονικιους 
Εχει στο καταστημα "ευωχια" και ειναι υπεροχο! Εγω που δεν αγαπαω καθολου το κακαο και την σοκολατα ξετρελαθηκα.
Εκει βρισκω και την φετα Παγωνης με 1% λιπαρα! Δεν υπαρχει αυτο το πραγμα! Φετουλα κανονικη!!!  (με το μαλακο ομως γιατι ειναι αλμυρη)

Και τωρα σας γραφω τα πιο σημαντικα.
Με τα πιο παλια μελη ειχα μοιραστει κατι πολυ δυσαρεστο που μου ειχε κανει την ψυχολογια ρακος. Ειμαι 43 και οι εξετασεις μου εδειξαν οτι περασα σε προωρη εμμηνοπαυση πιθανως λογω προβληματος με τον θυρεοειδη.
Πηρα κατι φαρμακα για μια κυστη και για να παρατεινω τον κυκλο αλλα τα σταματησα αμεσως και αφησα την φυση να κανει αυτο που νομιζει.
Αυτος ειναι ο δευτερος μηνας που εχω ξανα περιοδο ενω μου ειχε κοπει εδω και ενα και επιπλεον χρονο! Το συζητησα με τον γιατρο μου και επανελαβα τον ορμονικο ελεγχο. Οι εξετασεις ηταν εξαιρετικες!!! 
Οι τιμες ολες δειχνουν γυναικα που ειναι ακομα μακρια απο την εμμηνοπαυση και ο γιατρος εμεινε αφωνος!
Ειμαι πεπσεισμενη οτι φταινε τα κιλα που εφυγαν.
Ο ενδοκρινολογος μου ειναι ενας πολυ ιδιαιτερος ανθρωπος και το συζητησαμε αρκετα.
Θεωρει οτι οξειδωσα και γερασα προωρα τον αργανισμο μου απο την κακη διατροφη που ηρθαν τα πανω κατω στα ορμονικα μου.
Μην σας πρηζω αλλο. Το γεγονος ειναι οτι νιωθω πολυ καλα. Σε4 μερες κλεινω 4 μηνες. Θα ζυγιστω τοτε για να βγαλω συνολικο απολογισμο.
Βασουλα ΤΕΛΕΙΑ Η Γ' ΦΑΣΗ, Ε;;;;;;;;;;;;; 

Φιλια σε ολους και ολες   

Μπράβο Αννούλα, φοβερά νέα! Σου το είχα πει ότι ποτέ δεν πρέπει να θεωρείς κάτι δεδομένο και ότι πρέπει να συνεχίζεις να το ψάχνεις!!
Στα δικά μου.. Έκανα το πρώτο μου επίσημο ελεύθερο και πιστεύω ότι είναι μοναδική περίπτωση εδώ μέσα!! Λαπάς από ρύζι όλη μέρα! Γαστρεντερίτιδα γαρ!! Και μόνο ελάχιστες κουταλιές! Και για σήμερα μάλλον το ίδιο προβλέπω.Νομίζω ότι θα είναι η μοναδική που θα χάσω τόσα [πολλά σε Γ΄ Φάση!
Μήπως να ξαναεπιστρέψω στη Β΄!!
Σχετικά με τις ατασθαλίες.. Καλό είναι να μην τις αρχίσουμε καθόλου. Εγώ προσωπικά άντεξα 5 μήνες στον έκτο τα έκανα μαντάρα και τώρα το παλεύω να ξαναβρώ το ρυθμό μου. Το πρόβλημα μου ήταν νομίζω ότι άρχισα να μειώνω τις μερίδες γιατί κάποιες φορές δε μου έφταναν τα χρήματα για να έχω όσα χρειάζομαι με αποτέλεσμα να συμπληρώνω. Τώρα προσπαθώ να έχω πάντα εναλλακτική, έστω και στην κατάψυξη (πάντα λίγο κοτόπουλο βρασμένο) για να μην ξεφύγω. Το φόρουμ βοηθάει αφάνταστα!!

[Αννούλα μου!!!!!!!!!!!]

Αννούλα μου!!!!!!!!!!!
Πόσο χαίρομαι για σένα. Είμαι 47 χρονών και έχω κανονική περίοδο. Ευχαριστώ το Θεό για αυτό γιατί εκτός του ότι αποφεύγω ακόμα τα δυσάρεστα της εμμηνόπαυσης, με βοηθάει να νιώθω περισσότερο γυναίκα. Τι στο καλό! Ακόμα έχουμε το 4 μπροστά. 

Γεια σας !
ειμαι καινουργια εδω αλλα καθολου καινουρια στις διαιτες. αποφασισα να γραψω εδω για να πω ενα τεραστιο ΜΠΡΑΒΟ σε ολες και ολους για την προσπαθεια σας και χαιρομαι πολυ που βλεπω οτι οι κοποι σας δεν πανε χαμενοι.
εγω ξεκινησα για πολλοστη φορα διαιτα/διατροφη αλλα ελπιζω τελευταια. ξεκινησα την 1η φαση την Τριτη κι εχω χασει 3-4 κιλα αλλα οπως εχω δει απο τα τικερακια εχω τα περισσοτερα κιλα απο ολους σας εδω μεσα οποτε δεν ενθουσιαζομαι παρα πολυ γιατι ξερω οτι εχω εναν πολυ μακρυ δρομο μπροστα μου. ειμαι ομως αισιοδοξη και οι ενδειξεις ειναι θετικες!

Γεια σας και απο εμενα,Ελπιζω να ειστε ολοι καλα αυτο το βροχερο Σαββατοκυριακο. Ηθελα να αναφερθω στο θεμα του κολληματος. Μετα τους πρωτους 3 μηνες στη διαιτα αυτη οπου πιστευω τα πηγα καλα,μπηκα στον πλανητη του κολληματος αλλα και του πισογυρισματο

Καλημερα σας
λεγομαι Georgia και ακολουθω την DUKAN απο τις 28-10-2012 .Εχω χασει 30 κιλα σε 6,5 μηνες και βρισκομαι στην γ φαση.Εχω διαβασει το 99% ολων των συζητησεων(20) και θα ηθελα να σας ευχαριστησω ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ για την υποστηριξη που μου προσφερατε εν αγνοια σας.Δεν εχω εγγραφει τοσο καιρο επειδη εχω κακη σχεση με τον υπολογιστη και εχω μια σημαντικη διαφορα απο τους υπολοιπους που ακολουθουν την διαιτα  ΕΧΩ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΒΡΩΜΗ κατι που το εμαθα με  επωδυνο τροπο και  γιαυτο το λογο δεν την τρωω  . Εξαιτιας αυτου για πολυ καιρο πιστευα οτι δεν ανηκα στην διαιτα αυτη ολοκληρωτικα .Ετσι δεν ηθελα να σας μπερδεψω με πληροφοριες που δεν θα ισχυαν για εσας.                                      Επισης, δεν θυμαμαι εαν εχει αναφερθει ξανα αλλα θα ηθελα να σας πληροφορησω οτι υπαρχει ενα site που με εχει βοηθησει πολυ στην ανευρεση συνταγων .Λεγεται dukanaute ειναι γαλλικο και εχει χιλιαδες συνταγες.Ευχαριστω πολυ που με διαβασατε και ευχομαι ειλικρινα σε ολες να καταφερουν ο,τι στοχο εχουν στην ζωη τους!

[Τένια]

Τένια, καλή αρχή. Άλλοι έχουν λίγα κιλά να χάσουν, άλλοι πολλά και άλλοι πάρα πολλά. Όλα είναι σχετικά και πάντα σε απόλυτη συνάφεια με το πρόσωπο που κάνει τη δίαιτα. Ξεκίνα τη δίαιτά σου και επικεντρώσου σε βραχυπρόθεσμες απώλειες. Θέλω να σου πω, πως ο καιρός περνάει πάρα πολύ γρήγορα. Εγώ στην αρχή συνέκρινα τον εαυτό μου τις απώλειες των υπολοίπων και απελπιζόμουν. Όταν όμως έκανα τη "σούμα" έβλεπα πως οι απώλειές μου ήταν εξαιρετικές και δεν υπήρχε λόγος να στενοχωριέμαι. Εξάλλου, αν έχεις μπει στο σάιτ του γιατρού, θα σου έχει βγάλει σίγουρα το πλάνο, οπότε θα ξέρεις μέχρι πότε θα κάνεις δίαιτα. 

marychri, αν διάβασες τις τελευταίες σελίδες θα είδες ότι κι εγώ αντιμετώπισα παρόμοιο και ίσως μεγαλύτερο πρόβλημα. Κολλημένη σχεδόν 25 ημέρες. Μεγάλη απελπισία, δε λέω, αλλά δεν το έβαλα κάτω. Σκέφτηκα εναλλακτικές λύσεις, αλλά ποτέ δε χάλασα τη δίαιτα. Συζήτησα με τα κορίτσια, μου έδωσαν τις συμβουλές τους, τις ακολούθησα και τώρα είμαι μια χαρά. Κάνε υπομονή. Είναι δύσκολο και το ξέρω... 

sbelse, χίλια μπράβο για όλα. Δεν πειράζει που δε γράφεις, αλλά επειδή είσαι αρκετό καιρό στην τρίτη φάση, καλό θα ήταν να μας έλεγες κι εσύ τις παρατηρήσεις σου, όπως κάνουν και τα άλλα κορίτσια, ώστε να είναι πιο βατή η προσαρμογή για εμάς τις υπόλοιπες. Ευχαριστούμε και για το site. Θα το επισκεφθώ αμέσως. Μη χαθείς!!!! 

Καλημερα 
Μιρινι και Αστακουδακι σας ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια. Δεσποινακι δεν ειχα θεμα τοσο με αυτο που εγραψες οσο με το να προλαβω να κανω ακομα μια προσπαθεια για δευτερο παιδακι.
Τενια καλη αρχη! 
Ποσα κιλα εισαι;
Αν σε παρηγορει αυτο ξεκινησα απο 118,1 
Αν εισαι συνεπης δεν θα το πιστεψεις για ποτε θα ξαναγυρισεις σε ενα ανθρωπινο βαρος και θα αρχσεις να ξαναχαιρεσαι πραγματα που τα κιλα μας, μας  τα ειχαν απαγορεψει. 
Sbelse χιλια μπραβο!!!! 
Σε ποσο καιρο τα εχασες τα κιλα; Εισαι στο πρωτο ή στο δευτερο μισο της Γ;
Χανεις ακομα στην γ;
MArychri οπως ισως  διαβασες λιγο πιο πανω, κιέγω εφαγα τρελο κολλημα για ενα μηνα μεσα στον οποιον πηρα και μισο κιλο   
Δοκιμασε τα παντα και θα ξεκολλησεις σιγουρα.
Μειωσε τα γαλακτομικα στο μισο λιτρο. Αυξησε το περαπτημα, μην τρως πολυ μαγειρευτα αλλα οσο πιο απλα μπορεις (ψητα και απλες σαλατουλες).
Κοψε τα ανεκτα και θα ξαναπαρεις μπρος! Δεν υπαρχει περιπτωση.
Φιλια σε ολους 

[Μαριαννάκι]

Μαριαννάκι, σίγουρα και δεν υπήρχε θέμα ταύτισης. Είμαι πάρα πολύ μεγαλύτερή σου πρώτον και δεύτερον καταλάβαινα την ανάγκη σου για δεύτερο παιδάκι. Την ίδια ανάγκη ένιωθα κι εγώ για πολλά χρόνια. Η ανικανότητά μου όμως να χάσω τα παραπανίσια κιλά νωρίς (εννοώ τα πολλά παραπανίσια) με ανάγκασαν να μείνω με ένα παιδάκι. Όπως και να έχει το θέμα, η περίοδος είναι κομμάτι της γυναικείας μας υπόστασης, είτε έτσι είτε αλλιώς. Σε φιλώ με πολλή αγάπη. 

Natkon πως τα πας; 

[astakomakaronada & annagrig1980 σας ευχαριστω για την υποδοχη σας και τις συμβουλες σας!αισθανομαι οτι αυτη ειναι η τελευταια μου προσπαθεια να κανω κατι μονη μου γιατι αν δεν πετυχει κι αυτη την φορα τοτε το επομενο βημα ειναι το χειρουργειο και στη σκεψη και μονο τρεμω.αν με ρωτουσε καποιος ποσα κιλα ειμαι ειτε δεν θα απαντουσα ειτε θα εκοβα τουλαχιστον 10 ομως θα ειμαι ειλικρινης γιατι ουσιαστικα τον μονο που κοροιδευω ειναι ο εαυτος μου και κανενας αλλος. λοιπον ξεκινησα Τριτη 19/11 με το καταπληκτικο νουμερο των 138,5 κιλων και τωρα ειμαι -4 και δεν εχω να κατηγορησω γι αυτο κανεναν αλλο παρα μονο τον εαυτο μου και τις προσφορες στα παγωτα στον ΑΒ εχω πολλα κιλα να χασω, εναν ολοκληρο ανθρωπο εχω να πεταξω απο πανω μου αλλα στοχος μου ειναι το 100 προς το παρον. σας διαβαζω τις τελευταιες μερες και ειλικρινα με εχετε εμπνευσει με την προσπαθεια σας, την προοδο σας, τις συμβουλες που δινετε η μια στην αλλη, ακομα και με τις δυσκολιες σας.και το ευχαριστο με την dukan που πρωτη φορα μου συμβαινει ειναι οτι ηδη στις πρωτες 6 μερες εκτος απο τα κιλα που εχω χασει, κανοντας ανοησιες τις 2 πρωτες μερες, νιωθω οτι εχει φυγει το συνεχες φουσκωμα που ενιωθα και επισης απο την τριτη μερα πραγματικα δεν πειναω και τρωω με το ζορι ακομα και το γιαουρτι το βραδυ!]

 καλημερα σας!
astakomakaronada & annagrig1980 σας ευχαριστω για την υποδοχη σας και τις συμβουλες σας!
αισθανομαι οτι αυτη ειναι η τελευταια μου προσπαθεια να κανω κατι μονη μου γιατι αν δεν πετυχει κι αυτη την φορα τοτε το επομενο βημα ειναι το χειρουργειο και στη σκεψη και μονο τρεμω.
αν με ρωτουσε καποιος ποσα κιλα ειμαι ειτε δεν θα απαντουσα ειτε θα εκοβα τουλαχιστον 10 ομως θα ειμαι ειλικρινης γιατι ουσιαστικα τον μονο που κοροιδευω ειναι ο εαυτος μου και κανενας αλλος. λοιπον ξεκινησα Τριτη 19/11 με το καταπληκτικο νουμερο των 138,5 κιλων και τωρα ειμαι -4 και δεν εχω να κατηγορησω γι αυτο κανεναν αλλο παρα μονο τον εαυτο μου και τις προσφορες στα παγωτα στον ΑΒ
εχω πολλα κιλα να χασω, εναν ολοκληρο ανθρωπο εχω να πεταξω απο πανω μου αλλα στοχος μου ειναι το 100 προς το παρον. σας διαβαζω τις τελευταιες μερες και ειλικρινα με εχετε εμπνευσει με την προσπαθεια σας, την προοδο σας, τις συμβουλες που δινετε η μια στην αλλη, ακομα και με τις δυσκολιες σας.
και το ευχαριστο με την dukan που πρωτη φορα μου συμβαινει ειναι οτι ηδη στις πρωτες 6 μερες εκτος απο τα κιλα που εχω χασει, κανοντας ανοησιες τις 2 πρωτες μερες, νιωθω οτι εχει φυγει το συνεχες φουσκωμα που ενιωθα και επισης απο την τριτη μερα πραγματικα δεν πειναω και τρωω με το ζορι ακομα και το γιαουρτι το βραδυ!

Χαιρετω ολη την παρεα!!Εγω ειμαι παλια στην συγκεκριμενη διαιτα (απο την 3η ενοτητα) και ειχα χασει τοτε 12 κιλα.Τα συντηρησα για κανενα χρονο ,αλλα  χρειαστηκε κανα δυο φορες να την ξανακανω για λιγο διαστημα μολις ανεβαινε η ζυγαρια!
Ετσι αρχισα λοιπον απο σημερα παλι για να χασω 5-6 κιλα.
Καλη επιτυχια σε ολες σας!!

[Φίλοι και φίλεςνέοι και παλαιοίκαλό μεσημέρι]

Φίλοι και φίλες
νέοι και παλαιοί
καλό μεσημέρι

Πέρασα να ρίξω ένα βλέφαρο και έπεσα επάνω σε παλιά φίλη 

Χαιρετω ολη την παρεα!!Εγω ειμαι παλια στην συγκεκριμενη διαιτα (απο την 3η ενοτητα) και ειχα χασει τοτε 12 κιλα.Τα συντηρησα για κανενα χρονο ,αλλα  χρειαστηκε κανα δυο φορες να την ξανακανω για λιγο διαστημα μολις ανεβαινε η ζυγαρια!
Ετσι αρχισα λοιπον απο σημερα παλι για να χασω 5-6 κιλα.
Καλη επιτυχια σε ολες σας!!

Olivia 
Τί κάνεις κοριτσάρα μου ;;;  Ενθουσιάστηκα που έδωσες σημείο ζωής  Πολλές φορές σε σκεφτόμουν και αναρωτιόμουν τι  έγινες    Εύχομαι να πετύχεις στον στόχο σου εύκολα και αποτελεσματικά  Συμβουλές δεν χρειάζεσαι είσαι μάστερ στη δίαιτα    Στο παρελθόν με είχες βοηθήσει πολλές φορές 
Φιλάκια 

[Olivia]

Olivia καλως ήρθες και πάλι! Πλέον τον ξέρεις τον τρόπο!!

Tenia87 καλως ήρθες και εσύ! Αφού το πήρες απόφαση και ξεκίνησες, το πρώτο βήμα έγινε!! Από δώ και πέρα θέλει υπομονή και θα δείς που δεν θα χρειαστείς κανένα χειρουργείο. Αν ακολουθήσεις την δίαιτα σωστά, θα πιάσεις τον στόχο σου σίγουρα!! Μια συμβουλή πάντως.. ακόμα και αν νιώθεις ότι δεν πεινάς μην αφήνεις τον εαυτό σου νηστικό, έστω λίγο γιαούρτι, λίγες φέτες γαλοπούλα ή ένα ποτήρι γάλα κρατάνε τον μεταβολισμό σε εγρήγορσή. Στο λέω αυτό γιατί όσο περνάει ο καιρός θα αρχίσεις να χάνεις με πιο αργό ρυθμό και ίσως και να κολλήσεις κάποια στιγμή. Οπότε αν νιώθεις ότι λιμοκτονείς και την ίδια στιγμή δεν βλέπεις στην ζυγαριά αυτό που περιμένεις.. ίσως σε πάρει από κάτω και να τα παρατήσεις! Πολλές κοπέλες μετράνε και πόντους! Εγώ δίνω βάση στα ρούχα μου, και στα κουμπιά-φερμουάρ που κλείνουν πιο εύκολα!! Γιατί πχ ενώ τις τελευταίες 10 μέρες έπαιζα στα ίδια κιλά (και κάποιες μέρες ήμουν 200-300 πάνω) είδα την διαφορά σε ένα τζίν παντελόνι, που πριν έδινα μάχη κανονική για να το κουμπώσω!!  

annagrig1980 πολύ ευχάριστα τα νέα σου! Είμαι σίγουρη πως ο απολογισμός των 4 μήνων θα είναι πολύ καλός!! Σου εύχομαι πραγματικά το όνειρο για 2ο παιδάκι να πραγματοποιηθεί γρήγορα!
Τελικά με την διατροφή έχω μπερδευτεί.. Γράφτηκες στο coaching? Συνεχίζεις β' ή μπήκες γ'?

dimi76 danke για την συμβουλή!! Kaufland δεν έχω κοντά μου, θα μείνω για την ώρα με το regilait από την Ελλάδα και θα ψάξω και αλλού!!

Καλή συνέχεια Κυριακής και στις υπόλοιπες!!  

annagrig1980 δεν έδωσα σημεία ζωής αυτές τις μέρες γιατί δεν είχα και κάμια αλλαγή να αναφέρω αυτό βέβαια δε σημαίνει οτι δε παρακολουθώ καθημερινά αυτά που γράφεται και χάρηκα πάρα πολύ και για σένα που ξεπεράστηκε όσο γίνεται το πρόβλημα σου(μια και εγώ αν και μικρή σε ηλικία είμαι φουλ εξοπλισμένη με προβλήματα υγείας  τα οποία μάλιστα επηρεάζειι αρκετά και το βάρος)....
από θέμα δίαιτας δεν έχω και κανά ιδιαίτερο νέο συνεχίζω να είμαι κολλημένη τουλάχιστον 2 μέρες πριν που ζυγίστικα...πλέον θα ζυγιστώ σ εμια βδομάδα μπας και αλλάξει κάτι.... αυτά τα νέα μουυυυ...
xart81 εσυ πως τα πας??