Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

Olivia καλη αρχη 
Kourtney συγνωμη για τις λαθος οδηγιες. Δεν ειχα παρει ειδηση οτι βρισκεσαι στην Γερμανια.
Αποκλειεται να μην εχει καπου κοντα σου. Αλλιως, αν συμφερει πιο πολυ απο το regilait, υποθετω οτι θα βρεις στο Γερμανικο αμαζον.   

Natkon μηπως χρησιμοποιεις κανενα ανεκτο ή επιτρεπομενα;
Goji berries, corn flour, τσιχλες αναψυκτικα κλπ;
Αν ναι, δες μηπως κατι απο αυτα σε κολλαει.
Εισαι πολυ κοντα στο να περασεις συντομα στο διψηφιο και η χαρα θα ειναι μεγαλη!
Καλη συνεχεια και καλα  αποτελεσματα 

[annagrig1980]

annagrig1980 όλες οι συμβουλές καλοδεχούμενες είναι! Που να θυμόμαστε τώρα που μένει ο καθένας!! 
Το γάλα σκόνη είναι ανεκτό ή όχι???
Έχω μπερδευτεί! Καλά όχι οτι το χρησιμοποιώ πολύ, μόνο στα σοκολατάκια μέχρι τώρα, που τα τρώω με μέτρο ούτως ή άλλως!

natkon μην αγχώνεσαι!! μπορεί να ναι 1002 λόγοι που κόλλησες! Περίοδος, ωορρηξία.. άντε να βγάλεις άκρη!
Περιόρισε το αλάτι όσο γίνεται, πίνε νεράκι-κανένα βότανο (λουίζα πχ) και πράσινο τσάι και θα ξεκολλήσεις που θα πάει!
Εγώ όταν πειραματιζόμουν τις τελευταίες μέρες που δεν κουνιόταν η ζυγαριά.. περιόρισα λίγο και την γαλοπούλα. Όχι επειδή πιστεύω οτι με κολλάει, απλά επειδή όλα τα αλλαντικά είναι τίγκα στο αλάτι.

[Olivia]

Το γάλα σκόνη είναι στα ανεκτά, κορίτσια.
Προσέξτε τώρα τι γίνεται. Με τα ανεκτά υπάρχει κάποιο θέμα. Άλλα μας κολλάνε και άλλα όχι. Τα δοκιμάζουμε ένα ένα και όχι όλα μαζί σε μια μέρα. Εμένα π.χ. το κορν φλάουρ και η κόκα κόλα δε με κολλούν. Το μπαλσάμικο, η μουστάρδα και η γαλοπούλα το αντίθετο. Οπότε δοκιμάστε και κανονίστε την πορεία σας.
Olivia, καλή αρχή. Και εγώ σε έχω διαβάσει στις προηγούμενες ενότητες και σε θυμάμαι.

[VasoKapa]

VasoKapa και εγω χαρηκα πολυ που σε ξανασυναντω!!Συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!
Kourtney,astakomakaronada ,annagrig1980 σας ευχαριστω για το καλωσορισαμα και καλη επιτυχια να εχετε!!
Για μενα ηταν λιγο ζορικα σημερα!!Καθε αρχη και δυσκολη!!Η στερηση των υδατανθρακων μου προκαλει τις πρωτες μερες της διαιτας πονοκεφαλους,αλλα ολα καλα προς το παρον!!
Συνεχιζουμε δυναμικα!!!!!

Γεια σας κοριτσακια. Βλεπω τα πατε καλα κ εχετε καλες απωλειες!Εγω μια που το δα το 92 μια που εξαφανηστικε αλλα παιζει ωορηξια οποτε δε τρελενομαι. Δυστηχως ονοματα δε συγκρατω αλλα για τη κοπελα που εχει πολλα κιλα να πω πως εκανε τη πιο σωστη επιλογη! Ηρθε η ωρα να χασεις οτι σε βαραινει τοσα χρονια. Δεν ειμαι το πιο λαμπρο παραδειγμα γρηγορης απωλειας αλλα παλι σχεδον 25 κιλα σε 5 μηνες δε τα λες κ λιγα. Θα τα λεμε απο δω κ θα δεις. Φιλακια σε ολες

Καλησπερα σας!
σας ευχαριστω!
εχω πολλα κιλα να χασω το ξερω και το νιωθω ακομα περισσοτερο και δυστυχως ημουν παντα ετσι οποτε δεν ξερω πως ειναι να ειμαι αδυνατη κι αυτο ηταν ενας ανασταλτικος παραγοντας για να χασω βαρος γιατι δεν ειχα συνειδητοποιησει την κατασταση μου. ομως οπως ειπα ειναι η τελευταια μου ευκαιρια και εχω παρει το θεμα ζεστα.
επισης εχω να κανω καποιες παρατηρησεις, οι γαλοπουλες καπνιστες ή βραστες ειναι φουλ στα παταταλευρ και ο καπνιστος σολωμος εχει ζαχαρη.
χτες και σημερα δεν εβαλα καθολου αλατι στο φαγητο και ηταν μια χαρα αφου μεχρι και η μανα μου δοκιμασε απο το αναλατο κοτοπουλο στο αντικολητικο που εφτιαξα και μου ειπε οτι ηταν τελειο αλλα ηθελε λιγοτερο αλατι (!!!!)
κ επισης μια ερωτηση, τα κοτζι μπερυ γινονται μαρμελαδα?

τενια σου ευχομαι αυτη να ειναι και η τελευταια φορα που κανεις διαιτα   
Συμφωνω για γαλοπουλες. Το μονο αλλαντικο εκτος απο bresaola που δεν εχει αμυλο ή σακχαρα ειναι του Μιμικου το συσκευασμενο κοτοπουλο βραστο ή καπνιστο αλλα ειναι τιγκα στο αλατι.
Γινονται τα γκοτζι μπερις μαρμελαδα αλλα κατα την γνωμη μου, η διατροφη που κανουμε δεν ειναι καλη. Τουλαχιστον αυτα οσο ειναι απλως αφυδατωμενα ειναι πολυ θρεπτικα. Εγω δεν θα τα εβραζα. Τα λυπαμαι.

annagrig1980 η συγκεκριμενη διατροφη εχει πολλες ελλειψεις σε θρεπτικα στοιχεια αλλα τα ρημαδια τα κοτζι δεν πανε κατω με τιποτα!
ο ανηψιος μου 2 ετων τρωει καθε μερα 1 χουφτα και χωροπηδαει ολη την ημερα σαν το κατσικι και  δεν τρωει ψωμι ή πατατες κ τρωει αυτα!

Καλημέρα ,

Εχω χαθεί το τελευταίο καιρό αλλά περίμενα να κλείσω 2ο μήνα για να δω τα αποτελέσματα. Πραγματικά δεν έχει υπάρξει άνθρωπος που να μην μου πει πόσο έχω αδυνατίσει συνολικά λοιπόν 14 κιλά σε 2 μήνες δεν ξέρω αν είναι πολλά ή λίγα για την δίαιτα αυτή εγώ ξέρω πως τα ρούχα μου κολυμπάνε και πως αρχίζει μετά από πολλάααααα χρόνια να μου αρέσει η εικόνα μου στον καθρέπτη. (αα!!! θα βγάλω φωτο με τα παιδιά μου και δεν θα κρύβομαι πίσω από καναπέδες κλ.π.)

Για τις καινούριες κορίτσια κάντε το θα σας αλλάξει την ζωή και ειλικρινά μετά από μιά περίπου εβδομάδα δεν θα πεινάτε ούτε θα αναζητάτε τα ζυμαρικά και όλα τα υπόλοιπα....  όταν βλέπουμε την ζυγαριά να πέφτει τότε παίρνουμε θάρρος  και συνεχίζουμε όμως και κόλλημα να φάμε πάλι υπομένουμε και επιμένουμε γιατί τα παραδείγματα απο τα κορίτσια εδώ μέσα έχουν δείξει πως μετά χάνουμε απότομα .... και φυσικά μην ξεχνάμε τους πόντους .....

[ΤΕΝΙΑ καλως ορισες.Ολα θα πανε τελεια και πιο θεαματικα απο τους αλλους.Ολιβια καλη νεα σου αρχη.Λιγα εχεις ,αερα θα φυγουνε.[b]Sbelse συγχαριτηρια .b]]

Καλημερα και απο μενα.Ελπιζω να στειλω ενα ολοκληρο μηνυμα γιατι ειμαι ψιλοασχετη και τα χανω.
ΤΕΝΙΑ καλως ορισες.Ολα θα πανε τελεια και πιο θεαματικα απο τους αλλους.
Ολιβια καλη νεα σου αρχη.Λιγα εχεις ,αερα θα φυγουνε.
[
b]Sbelse  συγχαριτηρια .b]Οσο για μενα εχω πληρη επιγνωση της καταστασης και δεν αυταπατουμαι..Ξερω οτι ειμαι σε βαθια νερα τωρα.Κιλα που εχω να δω 25 χρονια...
Το σωμα μου τα εχει ξεχασει,αισθανεται τον κινδυνο και αντιστεκεται.Ασε που η καθημερινοτητα μου ειναι τοσο δυσκολη και στεναχωρη που πρηζομαι απο το ουφ και πουφ
και μου φαινεται οτι εχω ξανα πισω οχι μονο τα 24 κιλα που εχασα,αλλα και οτι περισευει απο τους διπλανους μου
Το φορουμ βοηθαει πολυ σε μενα.Βρισκω λυσεις και θετικη ενεργεια
Κατα τα αλλα ερχονται τα Χριστουγεννα....Ας προσπαθησουμε να μπουμε στο κλιμα,καλο θα μας κανει..
Φετος ο μονος κουραμπιες που θα δω ...ειναι ενας γνωστος μου
Φιλια.

Καλημερα σε ολους!
Αnnagrig 1980 , astakomakaronada και marychri ευχαριστω για τα καλα σας λογια .Οι αποψεις μου για την γ φαση ειναι οι περισσοτερες θετικες.Πρωτον το σημαντικοτερο  προσον της γ φασης δεν ειναι οτι χανεις εαν την τηρεις σωστα (που χανεις ειναι αληθεια!)αλλα οτι ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ εαν λοξοδρομησεις ελαφρως .Τα βασικα κατα την γνωμη μου ειναι
1)Δεν ξεχναμε την μερα πρωτεινης.2)Δεν παραταμε το περπατημα η ακομη καλυτερα την γυμναστικη.3)Προτιμαμε τους υδατανθρακες απο τα λαχανικα και τα φρουτα παρα απο το ρυζι και το αλευρι.4)Δεν σκεφτομαστε ποτε θα τελειωσει η διαιτα.5)Δεν τρωμε υδατανθρακες μετα τις 6 το απογευμα.6)Εχουμε ΠΑΝΤΑ σνακ πρωτεινης στο ψυγειο και στο ντουλαπι σε ποικιλια (ας ειναι καλα το dukanaute!)7)ΔΕΝ ΑΚΟΥΜΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΑΛΛΟ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ DUKANOΣΥΝΤΡΟΦΟΥΣ!8)ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΜΕ ΔΥΝΑΜΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ!Ευχαριστω που με διαβασατε και ευχομαι σε ολες καλη δυναμη και ιδιαιτερα στις καινουργιες !

Καλημερα και καλη εβδομαδα 
Dukannew 14 κιλα σε 2 μηνες;;;; 
Ειναι ΤΕΛΕΙΑ!!!! 
Μπραβο!
Τενια μου ισως οι γευστικοι μου καλυκες να εχουν αλλοιωθει απο την ντουκαν αλλα τα γκοτζι μπερις τα βρισκω πολυ ωραια 
Τα βαζω στο γαλα και μαλακωνουν.

Μarychri περναμε οι περισσοτεροι δυσκολες μερες αλλα τουλαχιστον ασε την βελτιωση της εικονας σου να σε κανει λιιιιγο να χαρεις 
Τα 24 ειναι πλεον παρελθον και αργα ή γρηγορα θα το συνειδητοποιησεις 


Sbelse τα σεβη μου! 

+500 σημερα αλλα καλα να παθω γιατι λυσσαξα απο τα αλμυρα χτες 

Φιλια σε ολο το ντουκανοχωριο 

[tenia87]

Καλημέρα σε όλη την παρέα!
Καλωσορίζω κι εγώ όλους τους νέους του foroum.Κι εγώ ακόμα στην αρχή είμαι και η διατροφή καλά κρατεί.
tenia87 υπομονή κι επιμονή θέλει και θα δεις που η ζυγαριά θα σε επιβραβεύσει. Εγώ έχω ταλαιπωρήσει πολύ τον εαυτό με δίαιτες και περίμενα πως οι απώλειες που θα είχα θα ήταν λίγες. Αντιθέτως όμως στην α' φάση έχασα αρκετά κιλά και το σημαντικότερο χωρίς να αισθανθώ πείνα.
natkon δεν έχω ζυγιστεί ακόμα για να δω την πρόοδο. Την παρασκευή θα ξέρω.
Κι εμένα ρε παιδιά τα coji berries δεν μου άρεσαν καθόλου. 

Γεια σας!
σημερα ειμαι στην 7η μερα της 1ης φασης και ειλικρινα το αισθημα της πεινας δεν το εχω νιωσει ουτε στο ελαχιστο, το εχω προγραμματισει και καθε 3-3.5 ωρες τρωω κατι οποτε παντα ειμαι πληρης.
επισης δεν νιωθω την ελξη, τουλαχιστον προς το παρον, για ζυμαρικα και γλυκα. ολα ειναι στο μυαλο μας! πηγα σουπερ μαρκετ κι ουτε που μου περασε απ το νου να παω προς εκεινους τους διαδρομους, κατι αδιανοητο μεχρι πριν λιγες μερες.
και τελος, πρεπει να αγορασω νεα ζυγαρια γιατι αυτη που εχω μας αφησε χρονους οποτε δεν εχω ιδεα τι εχω χασει μεχρι τωρα αλλα ειμαι σιγουρη οτι εχω χασει αρκετα .

καλα χασιματα σε ολες και θετικη σκεψη! 

[tenia87]

tenia87, μπράβο σου για την αυτοσυγκράτηση. Με αυτή τη δίαιτα σίγουρα δε θα πεινάς. Στο εγγυώμαι. Να αγοράσεις καινούρια ζυγαριά και να δεις μεγάλη διαφορά σου εύχομαι με όλη μου την καρδιά.
xart81, και υπόλοιπες, τα γκότζι ανήκουν στα ανεκτά. Προσοχή λοιπόν.
sbelse, τα σέβη μου. Τις οδηγίες σου τις έκανα αντιγραφή-επικόλληση, θα τις διαμορφώσω, θα τις εκτυπώσω και θα τις έχω ευαγγέλιο. Στο σάιτ μπήκα ίσα ίσα να ρίξω μια ματιά. Είναι όντως ατελείωτες οι συνταγές. Να είσαι καλά.
dukannew, θεά είσαι κοπελάρα μου. Εγώ έχασα με πολλά περισσότερα κιλά από εσένα 15 κιλά στους τρεις μήνες. Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια. Μια ερώτηση μόνο. Ανεκτά τρως;

Όσο για μένα, θα σας πω τι μου συνέβη σήμερα και που ελπίζω να συμβεί και σε σας το συντομότερο δυνατό. Έχω χάσει 17 κιλά εδώ και κοντά 4 μήνες (στις 5 Δεκεμβρίου θα τους κλείσω ακριβώς) και πέρασα όλο σχεδόν το μήνα αυτό κολλημένη στα ίδια κιλά. Στενοχωρήθηκα πάρα πολύ, μα πάρα πάρα πολύ, και ενώ έβλεπα τις αλλαγές στο σώμα μου όσο αφορά το χάσιμο των πόντων παρέμενα απελπισμένη. Ρούχα δεν αγοράζω γιατί ένα παντελόνι που είχα αγοράσει φορέθηκε 2-3 φορές και έγινε τσουβάλι, οπότε φοράω τα παλιά μου, τα οποία όλα έχουν φαρδύνει και δε δείχνουν την αλλαγή μου. Την προηγούμενη εβδομάδα επειδή έπρεπε να βγω έξω, αγόρασα ένα παντελόνι στενό τζιν ελαστικό από το μαγαζί με τα υπερμεγέθη που ψωνίζω όλα τα χρόνια. Μου λέει λοιπόν η καταστηματάρχης: "Δέσποινα, είναι η τελευταία φορά που ψωνίζεις εδώ. Δεν έχω ρούχα πια για σένα". Η κουβέντα έμεινε εκεί και να πω την αλήθεια δεν την πολυπίστεψα. Θεώρησα πως με κολάκευε. Χθες βράδυ φέρνει ο άντρας μου μια πρόσκληση για γάμο σε δέκα μέρες και μου λέει θα πας οπωσδήποτε να πάρεις φόρεμα. Σήμερα λοιπόν, καθώς σχόλασα και πέρναγα από μια μπουτίκ, μπήκα μέσα όχι μόνο να δω αν θα βρω φόρεμα σε κανονικό μαγαζί, αλλά και τι φόρεμα θα βρω. Βλέπω ένα που λέτε θεϊκό. Ρωτάω αν έχει για μένα και η κοπέλα απορημένη με ρωτάει:"Γιατί να μην έχει;". Μου φέρνει το φόρεμα, το δοκιμάζω στο δοκιμαστήριο με μισή καρδιά γιατί βλέποντάς το τόσο στενό θεώρησα πως δε θα χωρέσω ή και να χωρέσω θα είναι πάνω μου κολλητό και θα διαγράφει τα πάντα. Μπαίνει το φόρεμα, δεν το νιώθω καλά πάνω μου και ετοιμάζομαι να το βγάλω. Μου λέει η κοπέλα βγέστε έξω να σας δούμε και της λέω όχι. Μου λέει γιατί και της απαντώ πως δε μου κάθεται καλά. Μου ξαναλέει σας παρακαλώ βγείτε. Βγαίνω λοιπόν και απέναντι έχει έναν καθρέφτη. Ακόμα και τώρα που το γράφω θέλω να κλάψω από τη χαρά μου. ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΑ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΟΥ!!!!!!! Για πρώτη φορά εδώ και σχεδόν 25 υπέρβαρα χρόνια αισθάνθηκα μανεκέν. Όταν λέω μανεκέν το εννοώ. Φυσικά το αγόρασα και γύρισα σπίτι. Περίμενα τον άνδρα μου και όταν ήρθε το φόρεσα μαζί με ψηλά τακούνια. Ο άντρας μου έμεινε με το στόμα ανοιχτό. Ούτε αυτός πίστευε τι έβλεπε... Συμπέρασμα: Συνεχίστε τον αγώνα σας γιατί σας περιμένουν τεράστιες χαρές. Άλλο να σας τα λέω και άλλο να τα ζήσετε προσωπικά. Ειδικά όσες είστε μικρές. Έχετε μια ζωή μπροστά σας να χαρείτε τα ΠΑΝΤΑ!!!!