Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[astakomakaronada]

Καλησπερα σας!!astakomakaronada με γεια το φορεμα!!Πολυ ωραια αισθηση οταν σου πανε ρουχα που ουτε κατα διανοια θα φοραγες το προηγουμενο διαστημα!!Οταν ειχα χασει τα 12 κιλα δεν μπορουσα να πιστεψω οτι επρεπε πλεον να ζηταω  το Medium  και οχι το  XL!!Οι ποντοι που χανονται επισης ειναι πολλοι κι ας μην φαινεται στη ζυγαρια!
marychri ευχαριστω πολυ!!Οσο για σενα, να ξερεις οτι εδω θα βρεις μεγαλη βοηθεια και αλληλοσυμπαρασταση απο ολους!!Θα περναει ο καιρος και μαζι θα πεφτουν  και τα κιλα!!
dukannew μπραβο για τα 14 κιλα και μαλιστα σε 2 μηνες!!!
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Γεια και απο εμενα κοριτσια!!!!
astakomakaronada μπραβο και με γεια σου για το φορεμα,φανταζομε την αισθηση και εγω αυτο περιμενω ποτε θα μου ξαναγινουν τα ρουχα που ειχα παρει οταν ειχα χασει τα κιλα.Κατα τα αλλα σημερα ξυπνησα χαλια,ειμαι κρυωμενη ποναει ο λαιμος μου και μαλλον εχω λιγο πυρετο
Δεν πτοουμαι ομως συνεχιζω κανονικοτατα,το πρωι η ζυγαρια με εδειξε μειον 500gr δεν περιμενα να κατεβω γιατι  περιμενω περιοδο.
αντε να ερθει να ξεφουσκωσω!!

Καλησπερα σας,
Astakomakaronada για να μην αφησω κενα στο <ευαγγελιο>θα συμπληρωσω1)Πιες κανενα ποτηρακι παραπανω .....νερο(θα σε ευγνωμονουν τα νεφρα σου.2)Αποφυγε το κοκκινο κρεας οσο μπορεις και αντικαταστησε το με ψαρι (εως 3 φορες ομως εβδομαδιαιως λογω μολυβδου)και κοτοπουλο η γαλοπουλα3)Φοβου την ζαχαρινη και λιγουρες φερει!4)Ανακαλυψε την μελιτζανα και τις θαυματουργες ιδιοτητες της σε  αυτην την διαιτα.5)Διερευνησε  τις  προσωπικα συναισθηματικες και οργανικες αναγκες του οργανισμου σου και αναλογως πραξε.Σ αυτο θα σε βοηθησει ενα καλο τσεκ απ με ιδιαιτερη προσοχη στις εξετασεις θυρεοειδη,ουριας,κρεατινινης,χοληστερινων,ηπατικα ενζυμα αλλα  και η προσεκτικη παρατηρηση του εαυτου σου στο ποτε τρως,τι τρως,ποσο τρως,ΓΙΑΤΙ τρως,τι σε <κολλαει>,τι σε βοηθα να μενεις χορτατη και ικανοποιημενη.(ισως και ελεγχος συναισθηματικης υπερφαγιας.)6)Προσπαθησε να τρως ΑΡΓΑ και να σκεφτεσαι το φαγητο σου την ωρα που το μασας !Αυτα για την ωρα!Ηταν να μην μου δωσεις το πρασινο φως!Τωρα θα σου μεταφερω ολα τα συμπερασματα που εχω βγαλει εδω και ενα χρονο!Αnnagrig 1980 συγνωμη που δεν απαντησα νωριτερα στην ερωτηση σου.Ειμαι στο β μερος της γ φασης και εχασα τα 30 κιλα σε 6,5 μηνες.Ευχαριστω που με διαβασατε και με συγχωρειτε για το δασκαλιστικο υφος αλλα πραγματικα ειμαι τοσο ενθουσιασμενη με αυτη την διαιτα που θελω να την κανουν οσοι την χρειαζονται οσο πιο ευκολα γινεται!Καληνυχτα σας !

Καλησπέρα και απο εμένα κορίτσια! Δε γράφω συχνά αλλά σας παρακολουθώ σχεδόν καθημερινά..Μετά τη γουρουνιά που έκανα η μοσχάρο μιας εβδομάδα, έχω ξαναμπεί κανονικά στους ρυθμούς μου αλλά η ζυγαριά μου με δείχνει ακόμα 3 κιλά μακριά από το στόχο μου..Θα δοκιμάσω μεθόδους που αναφέρατε σε περίπτωση κολλήματος (καθόλου περιορισμένα, λευκή πρωτείνη, περιορισμένη ζαχαρίνη, αύξηση νερού και περπάτημα) για να δούμε τι θα δούμε..Βέβαια, η αλήεθεια είναι ότι στα κιλά που είμαι τώρα, ήμουν για αρκετά χρόνια (και θυμήθηκα τώρα να κάνω κορμί μοντέλου ). Αν δω οτι δε χάνω στις επόμενες δύο εβδομάδες έστω και 200 γραμμάρια λέω να περάσω στη γ φάση..
Αστακομακαρονάδα (μιαμ μιαμ μιαμ)..η περιγραφή σου ήταν συγκλονιστική!!! Είναι κάτι που το βιώνω και εγώ!!! Το βλέμμα των συντρόφων μας νομίζω μας αποζημιώνει και με το παραπάνω συγκριτικά με των υπολοίπων!!! Χαίρομαι πολύ με τη χαρά σου και ας μη σε γνωρίζω προσωπικά!!!
Η δίαιτα είναι ΜΑΓΙΚΗ!!!
Συνεχίζουμε δυναμικά παρά τα όποια κολλήματά μας!!!
Καλή πορεία σε όλες μας!!!!!

[annagrig1980]

Καλημέρα !!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια ....

annagrig1980 Ευχαριστώ πολύ μάλλον τώρα κατάλαβα ότι είναι αρκετά για 2 μήνες Απλά βρε κορίτσια επειδή δεν πεινάμε και χάνονται εύκολα νομίζω ότι είναι λίγα και επρεπε να χάσω κι άλλα ...

Αστακομακαρονάδα μου γλυκιά το πόσο χάρηκα δε περιγράφεται ΜΠΡΑΒΟ και ξανά ΜΠΡΑΒΟ ..... ειδες βρε που στεναχωριόσουν .....

Olivia ευχαριστώ πολύ .....

sbelse ευχαριστούμε για τις συμβουλές !!!!

giolanda81 Δεν ξέρω άλλα από ότι έχω ακούσει από άλλα κορίτσια που έχουν μπει στην γ φάση έχουν πει ότι όταν κολλάνε στο τέλος των κιλών (κοντά στο στόχο) μπαίνουν γ φάση γιατί και εκεί χάνουν βέβαια με λιγότερο ρυθμό αλλά χάνουν... σκέψου το για να μην ταλαιπωρησε ....

tenia87 ότι χρειαστείς ρώτα μην διστάζεις βέβαια και εγώ 2 μήνες κάνω αλλά κάτι ξέρω αν και υπάρχουν κορίτσια εδώ μέσα που είναι εξπέρ και μας βοηθούν πραγματικά... μεγάλη στήριξη το φόρουμ αυτό μπράβο ... Μπράβο σου που δεν πήγες στους απαγορευμένους διαδρόμους ....σε λίγο καιρό θα πήγαίνεις και δεν θα σε νοιάζει γιατί θα σκέφτεσαι την ζυγαριά που θα κατεβαίνει και θα παίρνεις θάρρος ...

Καλημερα!!!!Τρεις μερες στην α φαση και εφυγαν 2 κιλακια.Παμε τωρα στη δευτερη!

[EGLY]

Kαλημερα πέρα για περα σε όλες τις συναγωνιστριες !
EGLY τελικα στην τριτη φαση περιοριστηκαν οι βουλιμικες κρισεις; Κι εγω πανω κατω στα ιδια ,κυριακη -δευτερα μετα απο ελευθερο ανεβαινω παντα και οταν προσεχω δυο-τρεις μερες επανερχομαι στα ιδια.
ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ αγαπημενο ,τα συκωτακια πουλιων με πιπεριτσα ,ντοματινια και ριγανη στο φουρνο ειναι και για μενα μια καλη ευκολη και οικονομικη λυση και τη συνιστω και σε όσες τα τρωτε βεβαια τα συκωτακια.Μισο κιλο γυρω στο 1,5 ή δυο ευρω και με ενα κοτατζ απο το λιντλ ο,90 λεπτα  γεμιζει η κοιλιτσα...Το αστακουλι το ειχαμε χασει δυο -τρεις μερες κι ειχαμε ανησυχησει /βλεπεις εχουμε παθει εξαρτηση εμεις τον τελευταιο καιρο...
vasoKapa ενταξει εισαι φανταστικη! Χαιρομαι που συνεχιζεις να χανεις εστω και λιγο.Εγω τιποτα αλλα δε με πειραζει.ΠΕΣ ΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩΩΩΩ πως κανετε το τικερακι  ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΟ κι εγω δε μπορω;;;
annagrig1980 ΜΠΡΑΒΟ κουκλα μου που εχεις βρει παλι θετικη ενεργεια και τα πας καλα! Κολληματα εχουμε περασει,λες κι εγω δε σας τα'χω πει τοσες φορες...ενας ολοκληρος μηνας 30 ολοκληρες μερες ολοκληρος σεπτεμβρης ρε κοριτσια χωρις αποτελεσμα και με αυξομειωσεις 2 κιλων και πανω...Και ειναι ακριβως οπως τα ειπε η astako mas δύσκολο,πολυ δυσκολο...έξι μηνες ειμαι σε αυτη τη διαδικασια,ποσες φορες δεν κολλησε το στομαχι μου στην πλατη απο πεινα και ταλαιπωρια και εφτασα να φαω απογευμα μεχρι να προλαβω να ετοιμασω το χωριστο φαγητο για μενα.Δεν ειπαμε οτι ειναι ροδινα ολα.αλλα ειμαστε μονες,εμεις θα ορισουμε τις επιλογες μας και θα το παλεψουμε και θα γιορτασουμε τη νικη μας! Μονες μας. μην περιμενετε απο κανενα
mirini ναι το φορουμ ειναι μεγαλη στηριξη στην προσπαθεια  αυτη ,εχεις δικιο.Και αυτο που λες οτι πρεπει να ειμαστε σε ετοιμοτητα,να εχουμε καποια επιτρεπτα μας τροφιμα παντα διαθειμα για τσιμπολογημα επισης αποδεικνυεται σωτήριο!
tenia87 καλως όρισες.
 γεια σου OLIVIA! se θυμαμαι λιγο ,καλο ξεκινημα στη νεα σου προσπαθεια 
dukannew συγχαρητηρια ,14 κιλα σε 2 μηνες και δεν ξερεις αν ειναι πολα;;; μπραβο εισαι σουπερ!
φιλια σε όλα τα κοριτσια που δεν ανεφερα,καλες απωλειες και καλη δυναμη σε όλες.Την πρωτεϊνουλα μη τη φοβαστε ,αν ειναι να τσιμπολογησετε ας ειναι μεσα στη λιστα οσων μας επιτρεπονται και μερα με τη μερα ολες θα τα καταφερετε!

[Olivia]

Olivia  καλά χασίματα και στην β'.

dukannew καλά τώρα παρατήρησα τις απώλειες σου.. πολύ εντυπωσιακό!! εύχομαι να χάνεις έτσι μέχρι το τέλος!! 

astakomakaronada τι ωραία τα νέα σου! Πόσο μου αρέσει να διαβάζω τέτοια ευχάριστα!! Εγώ παίρνω πολύ κουράγιο από τέτοιες ιστορίες!

Ρε γαμώτο εγώ τι να κάνω που μου αρέσει πάρα πολύ ο καπνιστός σολομός, αλλά κάθε φορά που τρώω λυσσάω?? Πολύ αλάτι νομίζω ή είναι η ιδέα μου? Δεν μπορώ να καταλάβω αν μου κάνει κατακράτηση (αν κ με τόση αλμύρα που νιώθω, όλο και κάτι θα κάνει). Και τον προτιμώ 10 φορές από την γαλοπούλα, γιατί είναι καθαρή πρωτεΐνη χωρίς περίεργα συστατικά! Τέλος πάντων πρέπει να τσεκάρω αν αυξάνεται το βάρος μου όταν τον καταναλώνω. Αν βγάλω άκρη θα σας ενημερώσω! 

[ν kourtney]

Σας χαιρετώ όλους, αλλά θα απαντήσω μόνο στην kourtney επειδή είμαι λίγο βιαστική σήμερα. Εγώ τρώω πολύ σολομό. Και φρέσκο και καπνιστό. Καπνιστό όμως παίρνω τον φρέσκο από το ψυγείο, αυτόν που πουλιέται με το κιλό και όχι τα φακελάκια της κατάψυξης που θεωρώ ότι όντως είναι τίγκα στο αλάτι. Αν σε κολλάει ή αν νομίζεις ότι σε κολλάει, κάνε τις δοκιμές σου να βεβαιωθείς. Εγώ π.χ. έκοψα τα ζουμερά φαγητά. Σίγουρα με κολλάνε, δυστυχώς.

Μαρτινάκι, θεά μου εσύ! Με έσωσες με το κότατζ. Έκανα δοκιμή με άλλη μάρκα και όντως δε με κολλάει καθόλου. Και το συγκεκριμένο μου αρέσει πάρα πολύ και το τρώω με ευχαρίστηση. Φιλάκια πολλά σου στέλνω. 

Καλησπερα 
πως ειστε φιλες μου; 
Λοιπον, σημερα κλεινω ακριβως 4 μηνες.
Εχασα 23 κιλα με ενα μηνα κολλημα!!! 
Ειμαι πολυ ευχαριστημενη.
Ο συνολικος απολογισμος δεν ειναι 23 κιλα απλα. Ειναι πολυ περισσοτερα.
Ξαναμπηκα στον κοσμο των φυσιολογικων ανθρωπων. Τα κιλα μου ειναι ακομα παρα πολλα, αλλα οπως ολοι οσοι κανουμε ντουκαν φαινομαι λιγοτερο απ'ότι ειμαι.
Δεν με κοιταει πια ο κοσμος διαφορετικα... Δεν χρειαζεται να σας εξηγησω τι εννοω. Οσες απο σας ξεκινησατε απο τριψηφιο καταλαβαινετε. 
Αρχισαν αν με ξανακοιταει το αντιθετο φυλο. 
Χτες αγορασα ρουχο απο το Λιντλ. Αγορασα παντελονι με 7,90! Φυσιολογικο παντελονι και οχι αντισκηνο.
Ξαναφορεσα μετα απο πολλα χρονια χρωμα. Και το χρωμα δεν ξαναμπηκε μονο στην ντουλαπα μου αλλα και στην ζωη μου.
Ειμαστε πολυ ρατσιστες σαν λαος δυστυχως. Αρχισα να μην τον βιωνω πια αυτον τον ρατσισμο. Συνειδητοποιω οτι ο κοσμος ειναι πιο φιλικος μαζι μου.
Φταιει η αλλαγη στην εμφανιση; Φταιει η αλλαγη στην ψυχολογια;
Μαλλον φταινε και τα δυο.
Το τελευταιο διαστημα στην προηγουμενη δουλεια μου ειχα μια προϊσταμενη η οποια ηταν πολυ ευθυς ανθρωπος (οχι κακος, απλα ευθυς)
Εκεινη λοιπον συχνα πυκν αμου ελεγε για τα κιλα μου. Σημερα την συναντησα στο νοσοκομειο που δουλευω τωρα και με ρωτησε που ειναι μια κλινικη χωρις να με αναγνωρισει!
Ξαφνικα γυρναει και μου λεεϊ: "δεν ειναι δυνατον! Δεν θα σε αναγνωριζα απο μακρια!"
Εχω πολυ δρομο μπροστα μου και δεν θα τον ολοκληρωσω γιατι δεν σας κρυβω οτι δεν μου αρεσει καθολου η διατροφη μου. Μολις φτασω λοιπον στα 30 κιλα θα περασω στην γ φαση.
Υπολογιζω μεχρι και τον Γεναρη.
Ομως θα θυμαμαι παντα οχι τοσο τον Γαλλογιατρο και την διαιτα, οσο εσας τις νεες μου φιλες που μου σταθηκατε τοσο πολυ σε καθε δυσκολια (διατροφικη και μη).
Ενα μεγαλο ευχαριστω 
Καλη συνεχεια σε ολους   
23 κιλα λιγοτερα και μια νεα αρχη... 
Μαρτινακι τα σεβη μου

sxetika με το Σολωμο ήθελα να σας πω οτι δεν ειναι τοσο αθωος ειδικα ο καπνιστος συσκευασμενος.Καλο ειναι να μην το παρακανετε γιατι και αυτα ειναι επιβαρυμενα με υδραργυρο και βαρεα μεταλλα(μολυβδο ,καδμιο κ.ά...)...Δυστυχως,ακομα κι αν στους ελεγχους βρισκονται κατω απο τις τιμες ασφαλειας όπως οριζονται απο την ευρωπαϊκη ενωση,καλο ειναι να ξερετε πως οι ουσιες αυτες συσσωρευονται στον οργανισμο και γινονται μεχρι και τοξικες...Γι'αυτο όλα με μετρο.Η αστακομακαρον,κανει καλυτερα που τρωει φρεσκο σολωμο κατα τη γνωμη μου.
Μαριαννακι σε φιλω γλυκα και ευχομαι παντα να εισαι ικανοποιημενη με τη ζωη σου κι αισιοδοξη!Συγχαρητηρια για τον επιμονο αγωνα σου κουκλα μου !

καλησπερα!
αυριο ειναι η τελευταια μου μερα στην πρωτη φαση κ ειμαι πολυ ευχαριστημενη μεχρι τωρα.ι Παρασκευη πρωι θα ζυγιστω για να δω πως μεταφραζεται και σε αριθμους.
επειδη το εχω ψαξει ο καπνιστος σολωμος  συσκευασμενος η χυμα εκτος απο πολυ αλατι εχει επισης και πολυ ζαχαρη γι αυτο το νου σας.
οσο για το ρατσισμο που αναφερει η annagrig1980 ειναι το μεγαλο μου παραπονο γιατι υπαρχουν ορισμενοι π.χ. που σε κοιτανε σαν να εχεις λεπρα και ορισμενοι σε αγνοουν και κανουν σαν να μην υπαρχεις. δεν ειμαι σιγουρη τι απο τα δυο ειναι χειροτερο.
 

Γεια σας και απο εμενα σε ολους .Η γ φαση παει καλα οσο για τις βουλιμικες τασεις ναι μπορω να πω οτι περιοριστηκανε βεβαια περιμενω την μερα που κανω ελευθερο απλα στην αρχη το παραεκανα ενω  τωρα σιγα σιγα ειναι σε πιο λογικα πλαισια οποτε το βαρος την αλλη μερα ειναι λιγο παραπανω και διορθώνεται πολυ γρηγορα

Καλημερα σε ολες!
Ειναι ανεβαστικο να σου κανουν φορεματα σε μικρο νουμερο και να νοιωθεις μοντελο,ειναι ενθουσιαστικο να σε θεωρουν φυσιολογικο ανθρωπο,ειναι θαυμα ξαφνικα να εμφανιζεσαι στο< χαρτη>,ειναι απροσμενα χαρουμενο να σε χαρακτηριζουν αδυνατη,ειναι ονειρο να ανταλλασεις ρουχα με την κορη σου,ειναι ξεσηκωτικο να σε φλερταρει ο αντρας σου δημοσια,ειναι ενθαρυντικο να ενισχυεις καθημερινα την αυτοπεποιθηση σου,ειναι μαγικο να νοιωθεις υγιης,δυνατος,ακομπλεξαριστος,ομορφος.
Παρολα αυτα, εγω θαυμαζω περισσοτερο απο την εικονα μας ,την δυναμη που χρειαστηκε να παρουμε αυτην την αποφαση,την επιμονη και την υπομονη που επιδεικνυουμε,τον αγωνα που δινουμε καθημερινα και ισως για ολη μας τη ζωη,το θαρρος να αποκαλυψουμε τα κιλα μας ,το σθενος να ζητησουμε βοηθεια,την πιστη οτι θα τα καταφερουμε,την διαθεση να προσπαθησουμε ξανα οταν παραστρατησουμε,την ειλικρινη συμπαρασταση και  κατανοηση  προς τις υπολοιπες με ενθαρυντικα λογια,με συνταγες,με προτασεις,με συμβουλες.
Ολα αυτα,πιστευω,οτι μας οδηγουν στο συμπερασμα οτι δεν αδυνατιζουμε απλως,αλλα  εξελισσομαστε σαν ατομα και ΩΡΙΜΑΖΟΥΜΕ σαν χαρακτηρες.Παυουμε να κρυβομαστε πισω απο το τειχος των κιλων μας,που πιστευαμε ισως,οτι μας προστατευε,σταματαμε να <καταπινουμε>τα συναισθηματα που μας δυσκολευαν.Ειμαστε πια,ΕΔΩ,ετοιμες,δυνατες,σιγουρες,αποφασιστικες να αντιμετωπισουμε τα ΠΑΝΤΑ!Απλως ειμαστε και ΑΔΥΝΑΤΕΣ!!!!
Ευχαριστω ειλικρινα που με διαβασατε!Να εχετε μια ωραια μερα!

Georgia τα ειπες ολα με μια παραγραφο!!! 
Μια γλυκια καλημερα σε ολους!

Σημερα βαρεθηκα να μαζευω κοπλιμεντα. 
Πετρολ εφαρμοστο φορεμα και ψηλη μαυρη μποτα και το μαλλι στην τριχα ! 
Ειμαι θεα!!!  (και ψωναρα!  )