Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

[Άννας]

Χαιρετώ όλο τον ντουκανόκοσμο! Συγχωρέστε με που δεν αναφέρομαι στον καθένα ξεχωριστά, έχουμε γίνει πλέον τόσο πολλοί! Χάρηκα ιδιαίτερα με τα νέα της Άννας και της Αστακώ, μια που συμπορευόμαστε τόσο καιρό! Όπως επίσης και για την επιστροφή άλλης μιας άσωτης κόρης… πού είσαι Ολίβια; Με θυμάσαι; Έτρεχε η Lilly Slim μου να σε προλάβει… τότε… στα πρώτα μου βήματα… τότε… που μπορούσαμε ακόμα να έχουμε τικεράκια!
Εβδομαδιαίο ζύγισμα σήμερα με 500γρ επιπλέον. Τον λόγο τον ξέρω, έκανα το ελεύθερο της προηγούμενης βδομάδας το Σάββατο, το αμυλούχο την Κυριακή, και το ελεύθερο αυτής της βδομάδας την Τρίτη, χωρίς δηλαδή να μεσολαβήσει ΡΡ. Ελπίζω μόνο να μην μου κατσικωθούν! Πού και να αρχίσω το δεύτερο μισό της τρίτης φάσης δηλαδή…


Υ.Γ. sbelse έχεις το πράσινο φως για κάθε συμβουλή που μπορείς να μας δώσεις! Δεν έχω ακούσει ξανά για δυσανεξία στη βρώμη, κρίμα γιατί είναι και ωφέλιμη και χορταστική.

Γεια σας ντουκανοκόριτσα ανά τον κόσμο!! Τι κάνετε; Η έντονη δουλειά είναι ο λόγος που δεν γράφω όσο συχνά θα ήθελα, και όχι ότι δεν σας έχω στο νου μου!

Margia να πω μπράβο που αύξησες την γυμναστική, προσωπικά τη βρίσκω την πιο πετυχημένη κίνηση 
Τα συκωτάκια που έκανα δεν ήταν κάτι φοβερό. Τσιγάρισα πλούσιο ξερό κρεμμύδι, έριξα τα συκωτάκια και τα αλατοπιπέρισα. Πρόσθεσα ριγανίτσα (από την γλαστρούλα μου). Αφού άρχισαν να γίνονται έβαλα μπόλικη μουστάρδα ανακατεύοντας καλά για να διαλυθεί. Τέλος, έριξα και τον άνιθο χωρίς τσιγκουνιές.

Barilla μεγειές το φόρεμα!! Δεν μου λες..; όταν περίμενες τον σύζυγο με το φόρεμα και το τακούνι.. δεν ακολούθησε πρόγραμμα γυμναστικής;;; γκουχχχ γκουχχχ (για το cottage μίλα σιγανά.. μην μας πάρουν χαμπάρι -φτου κακά-).

Annaaaaaa τι κακάο καλό βρήκες στην πόλη μου; Είναι τόσο νόστιμο; Για πες.. για πες.. για πες εσύ που βρήκες και τη λύση μέχρι και στην καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης!!    Για πες.. θεά και ψώνιο μου!! 

Tenia καλή αρχή και τελευταία να είναι βρε κορίτσι! Για τα κιλά γμτ στεναχωρέθηκα.. μου πήρες τα πρωτεία που συντηρούσα καιρό τώρα. Ξεκίνησα 130,5. Αχχχ άτιμο εσύ  Όπως θα διαπιστώσεις στην πορεία, είσαι από τις περιπτώσεις και εσύ που γουστάρω να βλέπω την κάθοδο. Και εγώ με ΠΟΛΛΕΣ δίαιτες στη ζωή μου, και εκεί που περίμενα από τον ταλαιπωρημένο μου λογαριασμό να μου δώσει μία μούντζα τύπου "μας κούρασες μαντάμ!", ανταποκρίθηκε με χαρά θα έλεγα.. Και να τα αποτελέσματα.. κοντοζυγώνω 45 κιλά απώλειας, χωρίς να πεινάω. Μαγκιά;; Άντε με το καλό, σιγά σιγά να μπουν οι στόχοι και να χαρούμε ΆΚΟΜΑ ένα φράγμα να σπάει.. κομμάτια να γίνει!!

Sbelse εσύ πρωτοτύπησες με την δυσανεξία στη βρώμη, και ακόμα πιο πολύ που τελικά την έκανες την δίαιτα και με αποτέλεσμα!! 30 κιλά ε;;; Εύγε Καλή γ΄θα πω.

Olivia ούτε θα πω ότι χαίρομαι που σε βλέπω, αλλά και στη θέση σου δεν θα χαιρόμουν να ξαναέμπαινα για αυτόν τον λόγο εδώ. Τι θα γίνει με την περίπτωσή σου κοπελιά; Μπες-βγες θα είσαι; Κάθε τόσο θα έρχεσαι να χάνεις ότι έβαλες; Μωρέ θα την κάνεις ποτέ την γ΄ολόκληρη;;;;

Και τώρα που το θυμάμαι και η teta έχει καιρό να μιλήσει.. Teta το νου σου!!!

Marychi αυτή τη στιγμή είμαστε -πάνω από όλα- τυχερές να το βιώνουμε κάποιες εδώ μέσα έντονα. Και εγώ έσπασα όριο κιλών που είχα 20 σχεδόν χρόνια να δω, και όπως τα λες... ο οργανισμός αντιστέκεται.. Αλλά επειδή η βιολογία θα είναι πάντα βιολογία, και η δίαιτα δίαιτα.. δεν είναι στο χέρι του τελικά!! Κάνε υπομονή και θα ανταμειφθείς, έστω και με χρονοκαθυστέρηση.

Dukannew μια χαρά η απώλειά σου! Γράφεις "δεν πεινάμε και χάνονται εύκολα νομίζω ότι είναι λίγα και επρεπε να χάσω κι άλλα ..." Δηλαδή ρε κοπελιά τι μας λες τώρα; Αν πεινούσες, οπότε παιδευόσουν στη δίαιτα, θα ήσουν ευτυχισμένη με αυτήν την απώλεια και δεν θα περίμενες πιο πολύ για τον κόπο σου; Για σκέψου το... 

Και ας πάμε στην γαστρονομία τώρα.. για τα συκωτάκια είπαμε, αλλά να μιλήσω για το άλλο.. την μοσχαρίσια γλώσσα!!! Και όσοι βιαστείτε (εξ ακοής) να κάνετε μπλιαχ... χάνετε. Να διευκρινίσω πως αγαπάω περίεργες γεύσεις, αλλά την γλώσσα από το κατσίκι πχ δεν την τρώω με την καμμία. Αυτό όμως όταν μαγειρευτεί με μπαχάρια, και κοπεί σε ψιλές φέτες.. άλλο πράγμα!!! Ο κρεοπώλης μου είπε ότι υπάρχουν άτομα που το τρώνε σαν αλλαντικό... ωραίο, καθαρό μαλακό και φθηνό κρέας (σε σχέση με το χτένι που τιμώ από μοσχάρι). Αχμμμ για όποιον θέλει να το δοκιμάσει: στην χύτρα βάζουμε το κρέας αλατοπιπερισμένο με νεράκι ίσα να το σκεπάζει, 1-2 ολόκληρα κρεμμύδια, μπαχάρι, 3-4 φύλλα δάφνης, ξυλάκια κανέλας και κόκους πιπεριού. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε στο τέλος, αφού το στραγγίξουμε, είναι να αφαιρέσουμε την πέτσα που έχει πάνω, η οποία βγαίνει μονοκόματα. Το ψιλοκόβουμε και ψεκάζουμε με σπρέι λαδιού και μπόλικο λεμόνι. Έχει 3 μέρες που τρέφομαι αποκλειστικά με αυτό.. χε

[Μαρτινάκι]

Καλησπέρα ,

Μάλλον με παρεξηγήσατε ....

Μαρτινάκι μου  Δεν το εννοούσα όπως το πήρες απλά ήθελα να δείξω την ευκολία της δίαιτα απλά δεν το διατύπωσα σωστά...

Αστακομακαρονάδα μου Δεν είπα ποτέ ότι είναι λίγα τα κιλά που έχω χάσει για το διάστημα αυτό.


Μερικές φορές γράφουμε κάτι στα γρήγορα και ίσως να μην εκφραζόμαστε σωστά σας ζητάω συγνώμη.

Φυσικά και είμαι χαρούμενη, φυσικά και έχω μέλλον μπροστά μου. Μπαίνω πάντα με ανυπομονησία για να σας διαβάσω .....

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια!!!
Σας διαβαζω και χαίρομαι με τα κιλα που χασατε.... περνω κουραγιο.Μια απορια εχω βρε κοριτσια αυτην την εβδομαδα που εχω περιοδο και δεν φαίνεται καμια απώλεια ενω την ακολουθω σωστα θα φανει στο τελος οταν τελειωσει ?Αααα και κατι ακομα στα ανεκτα που λεει γιαουρτακι με φρουτα αλλα χωρις λιπαρα καταλαλαβα σωστα ή μονο με αρωμα φρουτου?

Γεια
 σας! 5 μηνες κλεινω σημερα κ εν μεσω ωορηξιας ειδα 92 στη ζυγαρια μου!
Δυσκολος μηνας με κολληματα κ πολλη ταλαιπωρια! Πλησιαζω το 8 κ νιωθω
υπεροχα! Υπεροχη η διαιτα ε; Η αληθεια ειναι πως δε χανω με τοσο γρηγορους ρυθμους οσο αλλα κοριτσια. Αλλα χανω! Τα κομπλιμεντα πεφτουν βροχη κ απο τους πιο ασχετους κ εγω νιωθω υπεροχα! Μπορω να καθομαι κατω κ να παιζω με το γιο μου επιτελους χωρις να χρειαζομαι γερανο να με σηκωσει. Αυτο μου ειναι αρκετο.

Γεια σου ρε Στελλακι!!! 
Αυτα ειναι τα ωραια!!! 25 κιλα!!! 
2 κιλα και βαρανε οι καμπανες!!!
8??? Το περιμενες 5 μηνες πριν;;;     
Μπραβο βρε κοριτσαρα μου. 

Dukannew δεν σε μαλωσαμε βρε γλυκο μου κοριτσι. Μην νιωθεις ασχημα. 
Απλα σε συνεφεραμε λιγο   

Iωαννα μου μη μασας!!! 

Μαρτινακι το κακαο λεγεται "δια βιου" ειναι βιολογικο και κανει 4,5 ευρω 
Ειναι ομως πολυ ευγευστο (και με λιπαρα που επιτρεπονται 10-12% )

Dimi μην ανησυχεις. Θα τα χασεις μαζεμενα τα κιλα μετα την περιοδο. Τωρα κανεις κατακρατηση.
Γιαουρτακι με φρουτα ντουκανικο δεν υπαρχει δυστυχως στην Ελλαδα. Ολα κατι απαγορευμενο θα εχουν.

Τενια καλες απωλειες 

Φιλια σε ολους (δωρα    )

anna επειδη εγω μενω εκτος Ελλαδος (γερμανια) εδω βρηκα γιαουρτακια με φρουτα και 0,1 λιπαρα αλλα δεν ξερω αν επειτρεπει ο θειος τα κοματια φρουτου

Κοριτσια καλησπερα σας!
Θα σας εξηγησω την ιστορια της βρωμης και πεστε μου αν υπαρχει αλλη παλαβη που θα επεμενε να κανει την διαιτα της βρωμης χωρις αυτην!
Διαβαζω προσεχτικα την διαιτα,ενθουσιαζομαι με την απεριοριστη ποσοτητα ,το κρεας,το ψαρι,τα γαλακτοκομικα,τα αυγα που ολα ειναι τα αγαπημενα μου,και εμφανιζεται η βρωμη!Θα την δοκιμασω σκεφτομαι και ο,τι γευση και να εχει θα την προσαρμοσω!Πραγματι,να τα muffins,να οι κρεπες,να οι βρωμοτραχαναδες με φετα Παγωνης,να οι βρωμοκρεμες!Τι ωραια γευση,τι χορταστικο, τι βοηθητικο για την τουαλετα!Στην πρωτη δοκιμη,ολα καλα,στην δευτερη μια μικρη στομαχικη ενοχληση που την απεδωσα στην αλλαγη διατροφης,την τριτη μια μεγαλυτερη ενοχληση με ενα ελαφρυ πονο στο στομαχι ,θα ειναι η ζαχαρινη που βραζω σκεφτηκα,τελικα μετα απο δυο απανωτες γαστριτιδες με απιστευτους πονους,πηρα το μυνημα<αλλεργια στην βρωμη>!!!!Εγω που ειχα βεβαια ολες τις αλλεργιες του κοσμου (η μια ακομη ανεξερευνητη)αλλα καμια τροφικη!Ηταν αναγκη να εχω αυτην!
Ουσα Ταυρος,δηλαδη ξεροκεφαλη,επεμεινα με αλλες δυο μικρες προσπαθειες,οι οποιες στεφτηκαν με απολυτη αποτυχια και μεγαλους πονους και τελικα αποδεχτηκα το γεγονος και δεν την ξαναβαλα στο στομα μου.Ομως βρηκα μια μοναδικη, εναλλακτικη τροφη της βρωμης ΣΧΕΔΟΝ ισαξια διατροφικα και λειτουργικα με λιγοτερες ομως μαγειρικες επιλογες,ΤΟ ΚΡΙΘΑΡΙ!Δεν συνιστω σε καμια να κανει αντικατασταση της βρωμης αλλα σε περιπτωση που υπαρχει προβλημα και σκεφτεται να εγκαταληψει γιαυτο την διαιτα, ας το εχει υποψιν.Ευχαριστω που με διαβασατε,καληνυχτα!

[Στελλίτσα]

Στελλίτσα, χαίρομαι πολύ για σένα και ξέρω με τι αγωνία περιμένεις το 8. Μη φοβάσαι και δε θα αργήσεις να το δεις. Είσαι πεισματάρα και θα ανταμειφθούν οι κόποι σου σίγουρα. 25 κιλά είναι πολύ μεγάλο νούμερο. Σκέψου ότι το βάρος είναι ίσο με το βάρος ενός παιδιού 8-9 χρονών. Πόση ώρα θα μπορούσες να το κουβαλάς αγκαλιά το παιδί αυτό χωρίς να κουραστείς; Όλο αυτό το βάρος έφυγε από πάνω σου μια για πάντα. Καλή συνέχεια και η νέα χρονιά να σε βρει τουλάχιστον 5 κιλά ελαφρύτερη!!!! 
dukannew, αγαπημένη συναγωνίστρια και φίλη, δε σε μάλωσε κανείς. Εδώ μέσα είμαστε όλοι ομοιοπαθείς και μιλάμε μεταξύ μας όπως θα μίλαγαν τα μέλη οποιασδήποτε ομάδας. Αν σε πείραξε το σχόλιό μου σου ζητώ συγνώμη. Δεν είχα αυτό το σκοπό. Σε θαυμάζω και σε ζηλεύω, με την καλή έννοια πάντα, για τις απώλειές σου οι οποίες σου εύχομαι να συνεχιστούν με τον ίδιο ρυθμό. 
Μαρτινάκι, η μοσχαρίσια γλώσσα καθώς και οι αρνίσιες είναι από τα αγαπημένα μας φαγητά. Τη μοσχαρίσια την κάνω σούπα, στιφάδο, κοκκινιστή ή γιουβέτσι και πατσά. Τις αρνίσιες μόνο πατσά. Η μοσχαρίσια όμως να ξέρεις έχει πολλά λιπαρά. Και στη δίαιτα λέει να τρώμε μόνο το μπροστινό της κομμάτι. Εγώ όταν την κάνω πατσά τη βράζω σκέτη με αλάτι και πιπέρι και όταν την τρώμε προσθέτουμε στο ζωμό σκόρδο και ξύδι ή λεμόνι. Λάδι δε βάζω ποτέ. Σε ασπάζομαι με πολλή αγάπη και το ξέρεις. 
Αννούλα, είδες τι όμορφα που είναι τα φορέματα με τα έντονα χρώματα; Εγώ με το παντελόνι πήρα τα αμέτρητα κοπλιμέντα, αλλά τη χαρά που πήρα με το φόρεμα (και δεν το έχω βάλει ακόμα έξω) δεν μπορώ να σου την περιγράψω. Για μένα είναι το ομορφότερο ρούχο για μια γυναίκα. Με γεια σου και σου εύχομαι να αποκτήσεις πάρα πάρα πολλά φορέματα σε ό,τι χρώμα ονειρεύεσαι. Οι μπότες είναι και για μένα ένα όνειρο. Τελευταία φορά που φόρεσα το 1991. Το θυμάμαι γιατί ήμουν νιόπαντρη. Μαύρες καστόρ από αυτές που ανέβαιναν πάνω από το γόνατο. Ούτε λίγο ούτε πολύ 32 ολόκληρα χρόνια...
dimi76, έχω την εντύπωση πως δεν κάνει το γιαούρτι με κομμάτια φρούτου. Κάνουν αυτά που έχουν άρωμα φρούτου. Αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποιος.
sbelse, Γεωργία μου καλή, θα σου πω κάτι χωρίς παρεξήγηση. Άτομα σαν εσένα θα έπρεπε να γράφουν εδώ μέσα καθημερινά. Ο ενθουσιασμός που έχεις για τη δίαιτα καθώς και η πορεία σου, είναι δύο ισχυρά στοιχεία που σε συνδυασμό με τη γραφή σου έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Χάρηκα πάρα πολύ που ξανάγραψες και εύχομαι να μη σταματήσεις. Έχεις πει πολλές αλήθειες που με βρίσκουν απόλυτα σύμφωνη και είμαι σίγουρη πως θα παρακινήσουν πολλούς από αυτούς τους ανώνυμους που διαβάζουν να ξεκινήσουν την προσπάθειά τους. Σε φιλώ. 
ΥΓ Ταύρος είμαι κι εγώ στο ζώδιο!

[Martinak]

Πολλές καλησπέρες και από εμένα.Διαβάζω χαρούμενα γεγονότα,χρώματα και αρώματα και νιώθω ότι για όλες και όλους που συμμετέχουμε στο φόρουμ θα είναι πιό χαρούμενες οι γιορτές που έρχονται.
Εγώ την περασμένη εβδομάδα κατέβηκα 300 γρ.,αλλά είμαι και κοντά στο 10% του αρχικού μου βάρους συν ότι έκανα και τις γουρουνίτσες μου.Έχω πλακωθεί όμως στη γυμναστική , άρχισα να βάζω και κάτι κρέμες ,βάζω και μια ζώνη που κάνει δονήσεις στην κοιλιά και κάνω και μασάζ με μια συσκευή μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
  Μπορεί να μην είναι πολλά τα χαμένα κιλά μου , αλλά η διαφορά στους πόντους είναι πολύ καλή και φοράω ρούχα που φορούσα σε αρκετά λιγότερα κιλά.Άν μπορούσα να διαχειριστώ και κάποιες κρίσεις άγχους και ψιλοκατάθλιψης που με οδηγούν στις "γουρουνίτσες " μου , θα ξεμπέρδευα πιό γρήγορα .Τελοσπάντων θα το ψάξω και αυτό.
  Martinaki , ευχαριστώ για τη συνταγούλα , θα την τιμήσω μάλλον το Σάββατο.Εγώ μέχρι τώρα το συκώτι το έκανα σκέτο ψητό ,οπότε σίγουρα είναι μια πολύ πολύ καλύτερη πρόταση μαγειρέματος η δική σου.
  Wifedora, το επόμενο συκώτι που θα μαγειρέψω θα είναι με τη δική σου συνταγή.Να ξέρεις ότι επεξεργάζομαι και εγώ κάτι να φτιάξω ,τύπου " μελομακάρονα".Δεν το έχω και πολύ βέβαια το να μαγειρεύω,αλλά ίσως συνδυάζοντας κάποιες συνταγές βγει κάτι κοντινό σε αυτό.
   Sbelse ,ο ενθουσιασμός σου όντως είναι μεταδοτικός και οι συμβουλές σου " ευαγγέλιο".Να γράφεις για να μας εμψυχώνεις.
   Τenia87, καλώς ήρθες και εσύ και σου εύχομαι καλά χασίματα.Δεν θυμάμαι αν απαντήθηκε,αλλά τα γκότζι εγώ τα κάνω κάποιες φορές σαν γλυκό κουταλιού ως εξής: 1 κούπα γκότζι, 1,5 κούπα νερό ,χυμό από μισό λεμόνι και 3-4 κσ ζαχαρίνη.Τα βράζω σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πιεί το πιο πολύ νερό.Αν θέλεις προς το τέλος προσθέτεις και κάποιο άρωμα ή βανίλια.
   Σε όλους και όλες πολλά φιλιά και καλή δύναμη.Πάω να συνεχίσω δουλειά.

Καλημέρα,

Τι ωραία νέα χρώματα, χρώματα, υπέροχη διάθεση, θαυμασμός, κομπλιμέντα γιατί όλα μόνο τώρα οι  ίδιες δεν είμαστε κι όμως δεν είναι μόνο τα κιλά που πήραμε απόφαση να διώξουμε αλλά πάνω από όλα η διάθεσή μας έχει αλλάξει ο τρόπος που βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας στον καθρέπτη νομίζω μας κάνει πιο δυνατές ΝΑΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ έχουμε την δύναμη να τα νικήσουμε τα παλίοκιλα χαχαχα

Σας ευχαριστώ που μπήκατε στην ζωή μου με βοηθάτε όλες πάρα πολύ .....

Καλημερα dukanoπαρεα!!!
Μολις απολαυσα το ποριτζ μου και φευγω για σουπερ μαρκετ να εφοδιαστω για Σ/Κ!!
Φιλετακι κοτας στο τεφαλ για σημερα και κρεμα βανιλιας!!
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Καλημερα σε ολες!
Ειναι ανεβαστικο να σου κανουν φορεματα σε μικρο νουμερο και να νοιωθεις μοντελο,ειναι ενθουσιαστικο να σε θεωρουν φυσιολογικο ανθρωπο,ειναι θαυμα ξαφνικα να εμφανιζεσαι στο< χαρτη>,ειναι απροσμενα χαρουμενο να σε χαρακτηριζουν αδυνατη,ειναι ονειρο να ανταλλασεις ρουχα με την κορη σου,ειναι ξεσηκωτικο να σε φλερταρει ο αντρας σου δημοσια,ειναι ενθαρυντικο να ενισχυεις καθημερινα την αυτοπεποιθηση σου,ειναι μαγικο να νοιωθεις υγιης,δυνατος,ακομπλεξαριστος,ομορφος.
Παρολα αυτα, εγω θαυμαζω περισσοτερο απο την εικονα μας ,την δυναμη που χρειαστηκε να παρουμε αυτην την αποφαση,την επιμονη και την υπομονη που επιδεικνυουμε,τον αγωνα που δινουμε καθημερινα και ισως για ολη μας τη ζωη,το θαρρος να αποκαλυψουμε τα κιλα μας ,το σθενος να ζητησουμε βοηθεια,την πιστη οτι θα τα καταφερουμε,την διαθεση να προσπαθησουμε ξανα οταν παραστρατησουμε,την ειλικρινη συμπαρασταση και  κατανοηση  προς τις υπολοιπες με ενθαρυντικα λογια,με συνταγες,με προτασεις,με συμβουλες.
Ολα αυτα,πιστευω,οτι μας οδηγουν στο συμπερασμα οτι δεν αδυνατιζουμε απλως,αλλα  εξελισσομαστε σαν ατομα και ΩΡΙΜΑΖΟΥΜΕ σαν χαρακτηρες.Παυουμε να κρυβομαστε πισω απο το τειχος των κιλων μας,που πιστευαμε ισως,οτι μας προστατευε,σταματαμε να <καταπινουμε>τα συναισθηματα που μας δυσκολευαν.Ειμαστε πια,ΕΔΩ,ετοιμες,δυνατες,σιγουρες,αποφασιστικες να αντιμετωπισουμε τα ΠΑΝΤΑ!Απλως ειμαστε και ΑΔΥΝΑΤΕΣ!!!!
Ευχαριστω ειλικρινα που με διαβασατε!Να εχετε μια ωραια μερα!

Πόσο με αντιπροσωπεύουν αυτά που έγραψες!!!!!!!!!!!!  Με αγχώνει πολύ η γ'φάση.  Αν και στο μυαλό μου την έχω μπερδεμένη.  Θα ήθελα την βοήθειά σου αν μπορείς.  Τι ακριβώς κάνουμε?

Hello!
χτες τελειωσα την 1η φαση με απωλεια 6.800!!!!!!!! παρολο που τις 2 πρωτες μερες εκανα ανοησιες.

επιτελους σημερα πρωτη μερα 2ης φασης εφαγα ψαρακι ψητο με βραστο σταμναγκαθι και σχεδον μουγκριζα απο ευτυχια που εφαγα κατι αλλο εκτος απο πρωτεινη, πρωτεινη, πρωτεινη!

το πρωι βγηκα για περπατημα κ περασα απο την λαικη για πρασιναδες, πηγα κι απ το ΑΒ που εχει προσφορα τα κοτοπουλα 2,25 ευρω το κιλο και 10% στο μοσχαρι, πηρα προμηθειες και συνεχιζω ακαθεκτη!

οταν βλεπεις τη διαφορα στη ζυγαρια ειναι τεραστια ψυχικη αναταση και ανακουφιση.

καλα χασιματα σε ολες

χαιρομαι πολυ που βλεπω καινουριες στην παρεα κι ευχομαι καλες και γρηγορε απωλειες!!!

συγκινηθηκα με το σχολιο της Στελλας οτι μπορει να παιζει με το γιο της νιωθοντας πιο ελαφρια! τι απιθανο κινητρο τα παιδια, ε??

για οσες κοπελες αγχωνονται με τη γ φαση θα πως πως ειναι απολυτα φυσιολογικα και ολες ετσι νιωθαμε καθως πλησιαζε.."αραγε θα ανεβαινει με το παραμικρο η ζυγαρια" "μηπως ανοιγω παραθυρακι στο να αριχσω παλι να τρωω οτι θελω? " αυτα σκεφτομουν εγω και φοβομουν πριν 1 μηνα. Τωρα που συμπληρωσα 4 εβδομαδες στη γ'φαση λεπω οτι ειναι εφικτο και να ελεγχω τον εαυτο μου και συνεχιζω να χανω λιγο βαρος. Εχω χασει 1.5 κιλο. Μην φοβαστε λοιπον, προσηλωθειτε στο να χασετε ολα τα κιλα γρηγορα στη β΄φαση ωστε να κανετε πιο πληρη τη διατροφη σας με το ψωμι, το τυρι, το φρουτο και καποιο ελευθερο/αμυλουχο μες στο βδομαδα.
Τον τροπο τον ξερουμε, τη δυναμη τη βρηκαμε, η γ φαση ειναι ευκολη γιατι απλα το'χουμε