Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

να ρωτησω οσες εκαναν αιματολογικες εξετασεις ενω εκαναν Ντουκαν αν ειχαν καλα αποτελεσματα?
την Δευτερα θα παω για εξετασεις και αναρωτιεμαι για ζαχαρο, χολιστερινη και τρανσαμινασες...

να ρωτησω οσες εκαναν αιματολογικες εξετασεις ενω εκαναν Ντουκαν αν ειχαν καλα αποτελεσματα?
την Δευτερα θα παω για εξετασεις και αναρωτιεμαι για ζαχαρο, χολιστερινη και τρανσαμινασες...

εγω ειχα αναφερει μες στο καλοκαιρι και μετα απο 2 μηνες περιπου στη διαιτα οτι και οι δικες μου αλλα κοι του αντρα μου οι εξετασεις (καναμε μαζι Ντουκαν) ηταν ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ μας!
εγω ανεβασα πολυ τον αιματοκριτη κι ολα τα αλλα στα χαμηλα κι ο αντρας μου πρωτη φορα δεν ειχε τρασναμινασες

θελω βεβαια να τις επαναλαβω τωρα γιατι παρατηρω τρελη πτωση στα μαλλια μου, λιγο περισσοτερη απ'οτι δικαιολογει η εποχη ..

Καλημερα σας...
μπορει να εχω καιρο μα εμφανιστω αλλα προσπαθω και σας διαβαζω...χαιρομαι που ολες εισται καλα
εγω μετα απο τουλαχιστον 10 χρονια ειδα μπροστα το 87...χαιρομαι πολυ και συνεχιζω για ακομη 13 κιλα για να ολοκληρωσω την β φαση μου.
καλη μερα και καλο σκ να εχουμε

Καλημερα σας!
tenia 87,εγω θα σου προτεινα να προσεξεις κυριως τις χοληστερινες,την ουρια και την κρεατινινη γιατι αυτα αποσυντονιζονται με αυτη την διαιτα.Εσυ βεβαια νομιζω εισαι στην αρχη και δεν θα εχουν επηρεαστει ακομα .Εαν υπαρχει ανεβασμενο σακχαρο,σιγουρα με αυτη την διαιτα θα πεσει.Εαν εχεις υψηλη κακη χοληστερινη θα πρεπει να αποφυγεις τα κοκκινα κρεατα και τους πολλους κροκους.Η γνωμη μου ειναι οτι πρεπει να δεις τον θυρεοειδη γιατι εαν υπαρχει προβλημα θα σου υπονομευσει ολη την διαιτα.Οπωσδηποτε αυτα θα στα αναλυσει καλυτερα ο γιατρος σου.Μην ανησυχεις ομως για τιποτα .Οτι προβλημα και να υπαρχει, διορθωνεται!
0mariapapa οι αποψεις μου για την γ φαση ειναι γραμμενες στο <ευαγγελιο>της astakomakaronadas και δεν θελω να σας κουραζω με επαναληψεις.Δεν καταλαβαινω τι ακριβως μου ζητας, δεδομενου οτι εχεις κανει με πληρη επιτυχια την β φαση ,χωρις ατασθαλιες .Προφανως θα κανεις το ιδιο και στην τριτη φαση και ολα θα πανε κατευχην!Μην μπερδευεσαι και μην αγχωνεσαι γιατι το αγχος παραγει κορτιζολη και μπλοκαρει τον οργανισμο στην διαιτα!Εαν θελεις μια πιο ειδικη αποψη για την δικη σου προσωπικη πορεια θα πρεπει να μας γραψεις περισσοτερες λεπτομερειες για το τι τρως,ποσο τρως,ποτε το τρως,τι σε <κολλαει>,τι ακριβως σου προκαλει αγχος,εαν υπαρχει ιατρικο η συναισθηματικο θεμα που θα μπλοκαρε την διαιτα,την ηλικια σου κτλ.Ενα τροπο σκεψης που ακολουθω εγω και με εχει βοηθησει αρκετα ειναι ΠΑΡΑΤΗΡΩ,ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΙ,ΑΞΙΟΛΟΓΩ,ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΩ,ΤΗΡΩ.Ευχαριστω ολες σας, που με διαβαζετε και με ενθαρυνετε!!

καλησπέρα dukanοπαρέα.... σας διαβάζω τόσες μέρες αλλά δεν είχα κάτι να γράψω καθώς είχα κολλήσει και τη μια μέρα ανέβαινα την άλλη κατέβαινα....(και μάλλον με κόλλησε το corn flaur)σήμερα κλείνοντας την 9 μέρα στην Β φάση ζυγίστικα και με δείχνει 1 κιλό και κάτι μείον....είμαι πολύ χαρούμενη.... επιτέλους να πάρω μπρός....
xart81 που είσαι χαμένη συνοδοιπόρισα?? όλα καλά?? τα φιλιά μου σε όλα τα άλλα κορίτσια που με βοηθήσανε τόσο πολύ για να ξεκινήσω στην αρχή....
tenia87 εγώ ξεκινώντας την δίαιτα είχα πολύ ανεβασμένα τριγλυκερίδια και χοληστερίνη....σε 15 μέρες είναι προγραμματισμένο ενα check up....ευελπιστώ να δώ καλά αποτελέσματα θα ενημερώσω.....
καλό σαβ/κο σε όλο το dukanoχωριό 

Καλημέρα, καλό μήνα, καλές γιορτές και ...καλά χασίματα!!!!!!!!!     

Μπήκα για να ευχηθώ σε όλους το καλύτερο και κυρίως γιατί χθες διαπίστωσα πως ο καημένος ο Dukan έφτιαξε μια δίαιτα εύκολη, κατανοητή και κυρίως αποτελεσματική. Μετά γίνονται και ακούγονται διάφορα και καταδικάζουν τον άνθρωπο αφαιρώντας του την άδειά του. Φταίει τελικά αυτός ή φταίμε εμείς οι υπόλοιποι που κάνουμε τη δίαιτα; Φταίμε όλοι εμείς που κάνουμε τη δίαιτα ή ένα μέρος από εμάς; Καταλήγω στο τελευταίο. Ένα ποσοστό των ανθρώπων που ξεκινούν τη δίαιτα αυτή είναι εντελώς ανίδεοι. Παρασύρονται από τα αποτελέσματα που βλέπουν, παίρνουν ένα χαρτί με αυτά που επιτρέπονται και αυτά που απαγορεύονται και ξεκινούν. Εμείς που διαβάζαμε και ψάχναμε και ρωτούσαμε τόσες μέρες (εγώ μήνα) πριν ξεκινήσουμε είμαστε χαζοί. Είναι δυνατόν να ξεκινάς μια τέτοια δίαιτα χωρίς να έχεις ενημερωθεί; Χωρίς να ξέρεις τα υπέρ και τα κατά της; Χωρίς να ξέρεις ότι αν δεν κάνεις κάποια πράγματα σωστά μπορεί να έχεις προβλήματα υγείας; Δεν ξέρω τι να πω. Σηκώνω τα χέρια ψηλά. Χθες, άνθρωπος γνωστός μου, μορφωμένος, μου είπε ότι ξεκίνησε όπως ακριβώς σας περιέγραψα πριν. Με ένα φύλλο χαρτί...

Καλημερα σε ολες!
Astakomakaronada μου μην μου αγχωνεσαι!Θα ηθελα να σε πληροφορησω οτι ο DUKAN δεν εχασε την αδεια του ιατρικου συλλογου, γιατι ειχε ηδη πριν χρονια παραιτηθει ,αλλα και η τιμωρια αυτη που του επεβαλε ο ιατρικος συλλογος ηταν α)για συνταγογραφηση αμφεταμινων πριν 30 χρονια, μια παγιδα που ειχαν πεσει πολλοι γιατροι τοτε και β)δεν ειχε σχεση με την σημερινη διαιτα,και σιγουρα αντιλαμβανεσαι οτι τα οικονομικα συμφεροντα ειναι τεραστια και ο DUKAN τους αποσπα μεγαλο μεριδιο της πιτας,αρα πρεπει για λογους εντυπωσιασμου να τον διαβαλλουν.Μην ανυσηχεις γιαυτον,εχει αρκετο μυαλο να βγαλει παρα παρα πολλα χρηματα αρα και να προστατεψει τον εαυτο του!Οσον αφορα εμας, αναλογα το πνευματικο και συναισθηματικο μας επιπεδο, θα κινηθουμε!Οσοι διαθετουν γνωση,κριση,αποφασιστικοτητα,μετρο,αλλα και διαθεση για ψυχικη ισσοροπια, θα προχωρησουν σε ολα τα πεδια.Οι υπολοιποι,θα πρεπει να μαθουν επιτελους οτι στην ζωη τιποτα δεν ειναι τυχαιο,ουτε χαριζεται σαυτην την ζωη!Ευχαριστω για την προσοχη σας,να εχετε μια ωραια μερα!

[astakomakaronada]

Καλησπέρα κι απο μένα και καλό μήνα!
Θα είναι δύσκολος μήνας για εμάς με όλους τους πειρασμούς να μας περιτριγυρίζουν αλλά όπως και να έχει είμαι σίγουρη ότι θα αντισταθούμε και δεν θα ενδώσουμε.
Στο θέμα που ανέφεραν οι astakomakaronada και η sbelse αφενός δεν του αφαίρεσαν την άδεια λόγω της δίαιτας όπως προανέφερε κι η sbelse κι αφετέρου πρέπει όλοι να σκεφτούμε ποια είναι τα προβλήματα που προκαλούνται στον οργανισμό μας λόγω των περιττών κιλών, τα οποία είναι πολύ μεγαλύτερα από αυτά που μπορεί να μας προκαλέσει η συγκεκριμένη δίαιτα. Φυσικά θεωρώ απαραίτητο να κάνουμε εξετάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να παρακολουθούμε τι συμβαίνει.
natkon στα δικά μας τώρα. Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 101,5 και περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας. Οι ρυθμοί έχουν πέσει από πριν αλλά δεν με πειράζει τόσο καθώς νοιώθω ότι δεν στερούμαι. Αυτή την εβδομάδα έφαγα υπέροχους λαχανοντολμάδες με βρώμη αντί για ρύζι. Επίσης έχω τιμήσει τα σουβλάκια με πιτάκια βρώμης, μπιφτέκια, τζατζίκι και σαλάτα. Τέλεια!Γι αύριο προβλέπεται μουσακάς!!! Θεωρώ ότι για να κάνεις μία δίαιτα για πολύ καιρό, όπως απαιτείται στην περίπτωση μας, πρέπει να έχεις φαντασία και να φτιάχνεις ωραία φαγητά για να έχεις το κουράγιο να συνεχίσεις. Και σ'αυτό μ'έχει βοηθήσει πολύ αυτό το site με τις συνταγές του. Στο παρελθόν είχα ξανακάνει παρόμοια δίαιτα μόνο που τότε έτρωγα συνέχεια ψητά και σαλάτα. Όπως καταλαβαίνετε πολύ γρήγορα βαρέθηκα  . Πιστεύω πως αυτό δεν πρόκειται να συμβεί τώρα.
Αυτά. Ελπίζω να μην σας κούρασα!
Φιλιά σε όλες (και όλους αν υπάρχει κανένας άντρας) 

Καλό μήνααααα..... ναι βρε κορίτσια  και εγώ είμαι της άποψης οτι αρχικά ενημερώνεσαι πριν κάνεις κάτι και εκτός αυτού με συχνό έλεγχο τα πάντα προλαμβάνοντε....σε όλους τους τομείς...και θα συμφωνήσω απόλυτα με την xart81 οτι δυστυχώς όταν έχεις πολλά κιλά έτσι και αλλιώς σε ακολουθούν και αρκετά προβλήματα υγείας τα οποία μπορείς να λύσεις μέσα απο την δίαιτα...
xart81 κοριτσάκι μου εισαι πολύ κοντά στο να σπάσεις το φράγμααααααα μπράβοοοοοοο!!! σίγουρα έχει πέσει ο ρυθμός μας αλλά και αυτά που συνεχίζουμε να χάνουμε εγώ με άλλες δίαιτες δε τα έχανα πολύ απλά γιατί δε μπορούσα να τις κάνω ακριβώς....πάντα πεινούσα και τις βαριόμουν...ενώ τώρα αυτό σε μεγάλο βαθμό δεν ισχύει....

[Γεωργία]

Κορίτσια, δεν ξέρω αν καταλάβατε τη λογική μου. Συμφωνώ 1.000% μαζί σας. Όταν μου λένε για την ανθυγιεινή δίαιτα που κάνω η απάντηση είναι ακριβώς αυτή: Με 30 κιλά παραπάνω κάνω υγιεινή ζωή; Το θέμα μου που λέτε είναι ότι κάποιοι κάνουν του κεφαλιού τους και ίσως τα αποτελέσματα των ενεργειών τους να δυσφημούν τη δίαιτα ενώ δε θα έπρεπε να γινόταν αυτό. Τέλος πάντων. Τα ίδια λέμε και ίσως γίνομαι κουραστική.
Μουσακά έκανα σήμερα. Καλός έγινε αλλά αφού δε μου αρέσει ο κανονικός είναι δυνατόν να ενθουσιαζόμουν με αυτόν; Ο άντρας μου όμως που είναι το αγαπημένο του φαγητό, τίμησε και τον δικό μου τρώγοντας το μισό ταψί, λέγοντας ότι είναι μια χαρά και χωρίς λάδια.
Ντολμαδάκια θα κάνω κι εγώ, αλλά με αμπελόφυλλα. Έχει συνταγή κι εδώ νομίζω, αλλά δεν είναι και κάτι δύσκολο.
Να κάνετε και ένα ωραίο φαγητό που κάνω κι εγώ: Βράστε κουνουπίδι σε μπουκέτα. Προσέξτε να κρατάει και όχι να το κάνετε νιανιά. Φτιάξτε ντουκανοκιμά όπως σας αρέσει εσάς. Σε πυρέξ στρώστε το κουνουπίδι, από πάνω τον κιμά και τέλος μπεσαμέλ με κορν φλάουρ και τριμμένη ζυμήθρα. Θα σας αρέσει πολύ.
Φιλάκια σε όλες και ειδικά στη Γεωργία.

[1/6/13---> 1/12/13]

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΚΑΙ καλες γιορτες σε όλες και ολους... συμπληρωσα αισιως εξι ολοκληρους μηνες Ντουκαν. 1/6/13---> 1/12/13 ΣΤΑ 62,4 η ζυγαρια ! ξεφορτωθηκα 19 κιλα σε μισο χρονο - κιλα που ματαια προσπαθουσα με διαφορες ακυρες δίαιτες να χασω εδω και χρονια.Τη γνωμη μου για τη ΜΕΘΟΔΟ ΝΤΟΥΚΑΝ και τη δικαστικη του περιπετεια,την ειχα γραψει το καλοκαιρι στην ενοτητα 18 νομιζω ή στη 19...καθως και την επιστολη που ανεβασε ο ιδιος στο site του,το γαλλικο βεβαια.ΖΗΤΩ Ο ΝΤΟΥΚΑΝ λοιπον !

Καλημέρα, καλή εβδομάδα καλό μήνα και γενικά όλα καλά!!!
Σας διαβάζω πάντα αλλά δεν συμμετείχα γιατί δεν το είχα πάρει απόφαση να ξεκινήσω. Είχα ξανακάνει πριν 3 χρόνια ΝΤΟΥΚΑΝ και είχα χάσει 6 κιλά ( 73-67). Εκτοτε με πολλές ανωμαλίες στον κύκλο που άν και 45 χρονών πρέπει να μπήκα κανονικά κλιμακτήριο (τον τελευταίο χρόνο αδιαθέτησα 2 φορές) πήρα πολλά κιλά και πρέπει να είχα φτάσει 79-80. Τόσα δεν ήμουν ούτε όταν γέννησα το γιο μου. Μετά από πολύ εσωτερικό διαλογισμό αποφάσισα να ξεκινήσω ξανά 25.11.13. 5 ημέρες επίθεση και τόλμησα να ζυγιστώ (77). Λέω να το πάω 1 Π - 1 ΠΛ και ο Θεός βοηθός.
Η ψυχολογική υποστήριξη του forum είναι το κλειδί της επιτυχίας πιστεύω.
Να είστε όλοι καλά

Καλημέρα! Προσπαθώ να βρω το "ευαγγέλιο" αλλά δεν βρήκα κάτι.  ΠΟυ θα το βρω?

[angeliki68]

Καλημέρα! Προσπαθώ να βρω το "ευαγγέλιο" αλλά δεν βρήκα κάτι.  Που θα το βρω?

Τι είναι το ευαγγέλιο??? 

angeliki68 καλώς ήρθες! Μπράβο για τα πρώτα κιλά! Συνέχισε έτσι!

wifedora τα δικά σου αποτελέσματα ήταν τα από τα πρώτα που διάβασα και με έπεισαν να αρχίσω την δίαιτα!   

astakomakaronada κάνω κάτι παρόμοιο με μπρόκολο (με το κουνουπίδι δεν τα πάμε και πολύ καλά!) και βγαίνει όντως σούπερ!

natkon tenia87 ναι ενημερώστε μας για τα αποτελέσματα του Check up.. πάντα το έχω ένα άγχος με τόσο κρέας που τρώω, κάποια στιγμή πρέπει να κάνω και εγώ μια γενική!

Εμένα η ζυγαριά άρχισε να παίζει με το 67 και πολύ χαίρομαι για αυτό! Αν και αυτό το σκ δεν ήμουν πολύ φρόνιμη! Βασικά το είχα πάρει απόφαση ότι θα γινόταν παρασπονδία .. με κάποιο φρούτο! Γιατί ρε γαμώτο έχω θέμα με την τουαλέτα!!
Εσείς πως τα καταφέρνετε?? Τρώω την βρώμη μου, το σιτάρι και λιναρόσπορο καθημερινά.. αλλά το θεματάκι παραμένει. Είμαι πολύ προβληματισμένη. Με ένα ακτινίδιο λοιπόν (εντάξει έφαγα και κάτι ακόμα, αλλά δεν σας το λέω, και ναι ήταν απαγορευμένο..) όλα λειτούργησαν κανονικά και τσούπ χτύπησε και το 67,6 η ζυγαριά..

Θέλω την γνώμη σας για τα φύλλα Αλεξανδρείας.. είχα διαβάσει κάπου παλαιότερα ότι βοηθάνε μέν, αλλά με πολλές παρενέργειες δε..

Πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω, νιώθω συνέχεια πρησμένη και φουσκωμένη. Αν και η επόμενη εβδομάδα συνεχίσει με τον ίδιο τρόπο.. μάλλον θα μπώ για λίγο γ' φάση.. ή θα κάνω κάτι σαν γ' φάση (Βασικά μόνο το φρούτο θέλω από την γ')

Καλημερα!
σημερα το πρωι εκανα γενικες εξετασεις και θυροειδη αφου εχω και υποθυροειδισμο και αυριο το απογευμα θα παρω τα αποτελεσματα. ειμαι αρκετα ανησυχη για το τι  θα δειξουν.
ομως το θετικο ειναι οτι απο 19 Νοεμβριου μεχρι σημερα εχω χασει 9.100 κιλα!!! 6.800 στην 1η φαση και απο Παρασκευη μεχρι σημερα το πρωι 2.300!!! επειδη εχω παρα πολλα κιλα δεν φαινεται η διαφορα εξωτερικα ακομα, ομως την νιωθω και επισης τα παντελονια μου ειναι λιγο πιο ανετα.
σημερα το μενου εχει μια ελαφρα παραλαγμενη συνταγη που ειδα την Παρασκευη στη Μενεγακη με στηθος κοτοπουλο , γιαουρτι και μπαχαρικα στο φουρνο.