Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)

αληθεια, η πρωτη ειμαι? 

λοιπον, εγω τρωω σε καθημερινη βαση, πρωτεινη με σαλατα! πρωτεινη, οτιδηποτε, ψαρι, κοτοπουλο, χοιρινο, μοσχαρι.. ημουν ομως παντα λατρης του κοτοπουλου, μπορω να το τρωω καθε μερα χωρις να το βαρεθω καθολου! κι ετσι συνηθως κοτοπουλο τρωω, ειναι η ευκολη λυση, εχω παντα φιλετα στηθος στην καταψυξη, ξεπαγωνω 1-2 και τα μαγειρευω.. με καρυ, με παπρικα και λιγο πελτε ντοματας, με μουσταρδα κλπ κλπ.. και το συνοδευω παντα με σαλατα, ειτε ωμη, ειτε βραστη ειτε ψητα λαχανικα.  Επισης παιρνω και κιμα κοτοπουλου, και κανω μπιφτεκακια, ή 'μουσακα', ή αυτη την πιτα του βοσκου, η οποια ειναι εξαιρετικη! μαλιστα ειδα μια συνατγη για κρεμα γιαουρτιου, και την επομενη φορα, λεω να την δοκιμασω!
Τα δυο αμυλουχα τα κανω παντα, ρυζακι συνηθως κι αυτο ως συνοδευτικο της πρωτεινης.. τωρα που επιασε και το κρυο, τρωω και οσπρια, μια φορα την εβδομαδα! Το πρωι τρωω, ειτε γαλα με κορν φλεικς ( που δεν τα γραφει ο ντουκαν, αλλα δεν μου προσθεσαν βαρος), ειτε δυο φρυγανιες με γαλοπουλα και κοτατζ. τα φρουτακια μου οπωσδηποτε και βεβαιως εχω και τα 2 ελευθερα γευματα, οπου τρωω οτι θελω!!

Γλυκα δεν πολυτρωω, γιατι δεν ετρωγα ποτε! ειμαι απο αυτες που δεν τα ζηταει ο οργανισμος μου! ειμαι περισσοτερο του αλμυρου!

Γενικα, οταν μπηκα στην τριτη φαση, φοβομουν πολυ, μην παρω αμεσως βαρος, με το λιγο τυρι, το ψωμι και τα ελευθερα. αλλα δεν ισχυει κατι τετοιο! αμα τα κανεις ολα οπως πρεπει θα καταφερεις να σταθεροποιηθεις στο βαρος σου ακομα και με μικρες, μικρες ομως ατασθαλειες.. Για παραδειγμα εγω τρωωο παραπανω απο ενα φρουτο την ημερα, και λιγο περισσοτερο τυρι.. ομως δεν βαζω βαρος..
Την πεμπτη που ειναι μερα καθαρης πρωτεινης, την τηρουσα ευλαβικα για αρκετο καιρο! να σας πω την αληθεια ομως, την εχω κοψει τωρα τελευταια..  την κανω μονο, αν κανω καμια γουρουνια!

αυτα σε γενικες γραμμες! Σαν διαιτα παντως, ειναι σουπερ!την εμαθα απο μια ξαδελφη μου, η οποια καταφερε να χασει 40 κιλα!!  στα 70 κιλα εφτασα για πρωτη φορα, και παροτι ειχα δοκιμασει κι αλλες διαιτες, μονο με αυτη μπορεσα και αδυνατισα..  γι αυτο λοιπον keep going 

Καλησπερα σας,
χαιρετω την ΚΥPIA του forum LUPETTA,αισθανομενη την αναγκη να εκφρασω τα ειλικρινη μου ευχαριστηρια για την στηριξη που ελαβα,διαβαζοντας πιστευω ολα της τα μηνυματα .Με ενισχυσατε εν αγνοια σας με τον ιδιαιτερο τροπο εκφρασης και μου λειπουν τα σχολια σας!Θα ηθελα την αποψη σας για το dukanaute εαν μπορειτε.
Η συναισθηματικη υπερφαγια δυστυχως ειναι δικη μου αναφορα στο προσωπικο μου προβλημα.Εαν καποιος πιστευει οτι τον αφορα ας το ψαξει.
Οσο  αφορα τα κιλα μου, ευθαρσως αναφερω οτι ξεκινησα 90 και ειμαι 60.Ανεβοκατεβαινω στο 60.5, 61 μετα απο ελευθερο και επιστρεφω μετα.  Ευχαριστω ολα τα κοριτσια για την προσοχη σας και σας ευχομαι τα καλυτερα!

Καλησπερα σας,
χαιρετω την ΚΥPIA του forum,αισθανομενη την αναγκη να εκφρασω τα ειλικρινη μου ευχαριστηρια για την στηριξη που ελαβα,διαβαζοντας πιστευω ολα της τα μηνυματα .Με ενισχυσατε εν αγνοια σας με τον ιδιαιτερο τροπο εκφρασης και μου λειπουν τα σχολια σας!Θα ηθελα την αποψη σας για το
dukanaute εαν μπορειτε.
Η συναισθηματικη υπερφαγια δυστυχως ειναι δικη μου αναφορα στο προσωπικο μου προβλημα.Εαν καποιος πιστευει οτι τον αφορα ας το ψαξει.
Οσο  αφορα τα κιλα μου, ευθαρσως αναφερω οτι ξεκινησα 90 και ειμαι 60.Ανεβοκατεβαινω στο 60.5, 61 μετα απο ελευθερο και επιστρεφω μετα.  Ευχαριστω ολα τα κοριτσια για την προσοχη σας και σας ευχομαι τα καλυτερα!

belse.....  σε ευχαριστω!!! ομως μην μου το κανεις αυτο!!!! Μην μου μιλας στο πληθυντικο!! πεθαινω ....Πρεπει να εχουμε τεραστια διαφορα ηλικιας χαχαχαχαχα Οκ!!! Εισαι σιγουρη παντως οτι μιλας για μενα ετσι? Μην χαιρομαστε ...φουσκωνουμε και απο υπερηφανεια και μετα.... τη κατσαμε... .. Η απορια μου ηρθε επειδη μου ζητας την γνωμη μου  για αυτο το κωλοσαιτ...πως το ειπες..dukanaute .. Και μου ηρθε γιατι εχω πλειστακις  αναφερθει στην αγνοια  παρασκευης συνταγων!!  και ιδιιατερα απο ξενα σαιτ!!! Ντρεπομαι αλλα...η αληθεια πανω απ΄ολα!!!!! so... εαν εισαι σιγουρη οτι μιλας για μενα...να σου πω .οτι εχω μαστερ στην συναισθηματικη υπερφαγια!!! και δεν το διαπραγματευομαι  με κανεναν Ειναι  αποκλειστικα δικο μου!!!!... Θα τα λεμε!!!!! Ξαναρωταω Εισαι σιγουρη οτι αναφερεσαι σε εμενα
παντως επειδη με τσιταρησες παω να το γκουγκλαρω

Καλησπερα σε ολες!
LUPETTA,συγνωμη για τον πληθυντικο,ηταν δειγμα σεβασμου για την συμμετοχη σου στο forum και οχι για την ηλικια σου η οποια δεν ειναι πολυ μεγαλυτερη απο την δικη μου(ειμαι 40).Απευθυνομαι σιγουρα σε εσενα και θα ηθελα την αποψη σου για το site,γιατι δεν εισαι εθισμενη μαγειρισσα οπως αφηνεις να εννοηθει αλλα και ζητας συχνα συνταγες.Ελπιζω να βρεις εσυ αλλα και ολα τα κοριτσια πολλες μαγειρικες επιλογες ,απο πολυ ευκολες   
με ελαχιστα υλικα, μεχρι gourmet!
Eαν θα ηθελες να μαθεις ενα προσωπικο μου< κολπο>για την συναισθηματικη υπερφαγια ειναι η συνεχης μου ενασχοληση με κατι ,η αποσπαση του μυαλου μου συγκεκριμενες ωρες με κατι χαλαρωτικο αλλα που απαιτει συγκεντρωση .Βασικο επισης ειναι η ανακαλυψη αυτου η αυτων των γεγονοτων,σκεψεων,προσωπων που μας αγχωνουν και η αποφυγη τους τις <ωρες αιχμης>.Εαν εχεις κατι να μου προτεινεις εσυ επαυτου ευπροσδεκτο.Ευχαριστω και παλι ολες σας,να ειστε καλα και να προσπαθειτε για το καλυτερο!

kαλησπερα!
πηρα τις εξετασεις μου και ειναι σχεδον τελειες! χοληστερινες, ουριες, κλπ ειναι μια χαρα και μονο το ζαχαρο μου ειναι ελαχιστα υψηλοτερο απο το ανωτερο οριο δηλ. ειναι μεχρι 106 και εχω 113 αλλα δεν με ανυσηχει γιατι ξερω πως θα πεσει αφου ειμαι σιγουρη οτι προ Ντουκαν ηταν πολυ πολυ χειροτερα.
μου εφυγε ενα μεγαλο αγχος.
και η συναισθηματικη υπερφαγια που αναφερατε κοριτσια εγω κι αυτη γνωριζομαστε πολυ καλα, κι απ την καλη κι απ την αναποδη. μην πω περισσοτερο απ την αναποδη

Καλησπερα σε ολες!
LUPETTA,συγνωμη για τον πληθυντικο,ηταν δειγμα σεβασμου για την συμμετοχη σου στο forum και οχι για την ηλικια σου η οποια δεν ειναι πολυ μεγαλυτερη απο την δικη μου(ειμαι 40).Απευθυνομαι σιγουρα σε εσενα και θα ηθελα την αποψη σου για το site,γιατι δεν εισαι εθισμενη μαγειρισσα οπως αφηνεις να εννοηθει αλλα και ζητας συχνα συνταγες.Ελπιζω να βρεις εσυ αλλα και ολα τα κοριτσια πολλες μαγειρικες επιλογες ,απο πολυ ευκολες   
με ελαχιστα υλικα, μεχρι gourmet!
Eαν θα ηθελες να μαθεις ενα προσωπικο μου< κολπο>για την συναισθηματικη υπερφαγια ειναι η συνεχης μου ενασχοληση με κατι ,η αποσπαση του μυαλου μου συγκεκριμενες ωρες με κατι χαλαρωτικο αλλα που απαιτει συγκεντρωση .Βασικο επισης ειναι η ανακαλυψη αυτου η αυτων των γεγονοτων,σκεψεων,προσωπων που μας αγχωνουν και η αποφυγη τους τις <ωρες αιχμης>.Εαν εχεις κατι να μου προτεινεις εσυ επαυτου ευπροσδεκτο.Ευχαριστω και παλι ολες σας,να ειστε καλα και να προσπαθειτε για το καλυτερο!

Belse.... Να  σου πω κατάρχας οτι με λενε Μαιρη.... Βεβαια ζητω συνεχομενα συνταγες!!! και  ενιοτε τις ψαχνω κιολας... Το σαιτ το ειδα... θα προσπαθησω να μεταφρασω καποιες... οχι ομως τωρα.. Συναισθηματικη υπερφαγια!!! Μαλιστα..Παντα για μενα το φαγητο δρουσε διπλα.Η επιβραβευση εαν κατι πηγαινε καλα..ηταν συνηθως η γευση!! Ποτε πχ ενα βιβλιο μονο του. Ενα βιβλιο με ενα μπολ κασσιους διπλα ναι...με ενα πακετο σοκολατακια ναι... τιποτα μονο του... ακομα και η θεραπεια των ψωνιων..συνοδευοταν και απο την καταναλωση καποιας τυροπιττας η αλου ειδους φαγητου δρομου.... Θα ηταν ευχης εργον εαν σταματουσε μονο εκει!! στις ευχαριστε στιγμες!!!... Με τις δυσκολες ηταν το απολυτο χαος!!!..... Να σου πω ενα παραδειγμα? Ειμαι καθ΄οδον για Αθηνα..μαζι με τον αδερφο μου.. μας τηλεφωνουν και μας ανακοινωνουν οτι ο πατερας μου που νοσηλευοταν.. στην εντατικη κατεληξε... Μπηκαμε στο πρωτο καφε  που βρηκαμε και καταναλωσαμε απιστευτες ποσοτητες  γλυκισματων..Φευγοντας πηραμε και μια τσαντα μαζι μας.... Κλαιγαμε και τρωγαμε ταυτοχρονα...Αλλες φορες παλι μου λειτουργει απελευθερωτικα απο τις ενοχες που παντα ειχα σχετικα με το φαγητο.... Αυτη την αισθηση την λατρευω!!! Ειναι απο τις ελαχιστες φορες που καταναλωνω ότι μου αρεσει με πραγματικη ηδονη... ελευθερα... με ολους τους γευστικους μου καλυκες να παλλονται!!! Τελεια...Εχω μια σχεση αγαπης μισους με το φαγητο. Και ειναι αρρηκτα συνδεδεμενο με οτι  συμβαινει στη ζωη μου. Τι κανω??? Προσπαθω να μην εχω τροφιμα πειρασμους στο σπιτι....Ειναι καταστροφη για μενα. Ιδιαιτερα οταν ειμαι θλιμμενη ( και ειμαι αρκετα συχνα).... το φαγητο το αντιμετωπιζω σαν ναρκωτικο. Ζητω απο αυτο τη ληθη...να μπω αλλου...να παω σε πλανητες και κοσμους χαλαρους..και ομορφους... Το θεμα ειναι ότι ξερω παντα αναγνωριζω παντα οταν ερχεται αυτη η κριση.. Και εκει οταν καταφερνω να την αντιμετωπισω το κανω με το τροπο που τωρα τελευταια καταφερνω να  τιθασσευω το θυμο μου... Λεω στον εααυτον μου οτι λεω  οταν προσπαθω να  περιορισω τον παρορμητισμο μου.... Μαιρη  κανε δευτερες σκεψεις...το ξερεις οτι δεν γλυτωνεις ποτε απο αυτες..και ειναι οι χειροτεροι κριτες σου... Λεω λοιπον Μαιρη κριση ειναι...και το στομαχι που ποναει και  το στομα που ποναει και το μυαλο που στεκετασι στην αναμνηση της γευσης.... Δωσε ενα μισαωρο.. περιμενε ενα μισαωρο..θα περασει... Τις περισσοτερες φορες τα καταφερνω... Οποτε δεν τα καταφερνω  μετα αισθανομαι ενα κουρελι...Σκορπιες σκεψεις..αλλα προσπαθησα να δωσω όλο το ευρος....Το καλοκαιρι παντα καταφερνω να κανω  αυτο που λες. Την ενασχοληση με κατι αγαπημενο... Και για μενα ειναι το κτημα μου... Λυσσαψω στις δουλειες!! Πολλες φορες με μισος τις κανω..οταν εχω κριση...η παιζω με τα σκυλια μου... να αποφυγω καταστασεις και ανθρωπους που με πονανε..δεν ειναι ευκολο...Ειναι μεγαλο το κεφαλαιο αυτο και ακαταλλγλος ο χωρος για να το εκθεσουμε... Ας  κλεισω σιβυλλικα!! Να αποφυγω ανθρωπους που με πονανε!!! Μπορω να αποφυγω τη Μαιρη???
Επανερχομαι γιατι ξεχασα να γραψω κατι... Την καταπολεμουσα τελεια...μα τελεια...μια εποχη που  την ειχα δει να κανω γυμναστικη... δηλαδη διαδρομο στο σπιτι...και επρπατημα πρωι βραδυ.. Στα ορια της εμμονης!!  6 το πρωι περπατημα  και παλι 8 το βραδυ...ενδιαμεσα διαδρομο και περπατημα γυρω γυρω το σπιτι...με βηματομετρητη να  ξερω ποσο περπατω γυρω απο το σπιτι το φανταζεστε??? Εκανα περιπου 10 χιλιομετρα την ημερα.. Ηταν πολυ για μενα!!... Επειδη ειχα ολοκληρωτικα αφοσιωθει να  το κανω.. το βραδυ εκανα το μπανιο μου σκεπτομενη την επομενη ημερα ποια διαδρομη θα επιλεξω  ( για ενα φεγγαρι πηγαινα μεσα στο δασος μεχρι που με επιασαν οι φιλοι μου και με πηγαν σε ενα συγκεκριμενο σημειο του ...μου το εδειξαν και μου ειπαν...εδω ειχαν βρει πριν χρονια τη Γεωργια ( μια θλιβερη ιστορια) ..κανονισου να μη βρουμε και εσενα)... ειχα λοιπον την εμμονη  και ταυτοχρονα την ευχαριστηση  οτι πελον κατι κανω για μενα..κατι καλο..κατι που θα φερει αλλαγη... δεν ειχα παθει ουτε μια κριση για ενα εξαμηνο που κρατησε αυτη  μου η τρελλα!! ουτε μια...!!! Σεντοναρα εγραψα τελικα

kαλησπερα!
πηρα τις εξετασεις μου και ειναι σχεδον τελειες! χοληστερινες, ουριες, κλπ ειναι μια χαρα και μονο το ζαχαρο μου ειναι ελαχιστα υψηλοτερο απο το ανωτερο οριο δηλ. ειναι μεχρι 106 και εχω 113 αλλα δεν με ανυσηχει γιατι ξερω πως θα πεσει αφου ειμαι σιγουρη οτι προ Ντουκαν ηταν πολυ πολυ χειροτερα.
μου εφυγε ενα μεγαλο αγχος.
και η συναισθηματικη υπερφαγια που αναφερατε κοριτσια εγω κι αυτη γνωριζομαστε πολυ καλα, κι απ την καλη κι απ την αναποδη. μην πω περισσοτερο απ την αναποδη

Τενια... μην εκπλησσεσαι... η μαλλον ειχες και εσυ την ευχαριστη εκπληξη!!! Εχω κανει πολλες φορες εξετασεις κατα τη διαρκεια της <γνωριμιας μου> με το Πιερουκο!!! Ολα εφτιαξαν ..όλες οι τιμες  ειναι πλεον παντα φυσιολογικες... Χμμμ το κλαμπ της συναισθηματικης υπερφαγιας ειναι..τεραστιο...τελικα..πολυπληθεστατο!!!

καλησπερα και απο μενα σε παλιες και καινουργιες φιλες,Πολλες απο εσας εχουν γινει αιτια να ξεκινησουμε οι υπολοιπες αυτη την θαυματουργη περιπετεια.Πολλα ευχαριστω Οσο για μενα διανυω ενα αρκετα ζορικο διαστημα κολληματος,οπου τις τελευταιες 20 μερες εχω χασει μετα βιας 300 γραμμαρια Μαρτινακι σε θυμηθηκα...Αραγε ποσο καιρο μπορει να διαρκεσει αυτο..ετσι θα πηγαινουμε τωρα΄Η θα ξεκολλησω καποια στιγμη Υπαρχει περιπτωση το σωμα να αρνειται να συνεργαστει πια Δοκιμασα ολα τα κολπα που διαβασα στο φορου�

Χμμμ το κλαμπ της συναισθηματικης υπερφαγιας ειναι..τεραστιο...τελικα..πολυπληθεστατο!!!

Ένα θα σας πω: Διαγνώστηκα στα 24 μου με καρκίνο στο τρίτο στάδιο και μέσα σε μια εβδομάδα είχα βάλει 5 κιλά από το φαγητό, ίσως και περισσότερα. Πήγα για επέμβαση στην Αγγλία και από το πρωί που ξυπνούσα μέχρι το βράδυ που κοιμόμουν το μόνο που έκανα ήταν ή να σκέφτομαι το φαγητό ή να τρώω.... Έχω καθαρή εικόνα στα μάτια μου, τη μέρα που έγινε η βιοψία και ενώ ο άντρας μου κόντευε να πεθάνει από τη στενοχώρια του και ούτε νερό δεν μπορούσε να πιει, εγώ έφαγα μια τεράστια πίτσα φανερά και δύο σοκολάτες ΙΟΝ αμυγδάλου κρυφά...

Κοπηκε το μηνυμα.Ηθελα να ρωτησω τη γνωμη σας για το αν το σωμα μπορει να αρνηθει να συνεργαστει αλλο και τι μπορω να κανω δεδομενου οτι θα ηθελα να χασω καμμια δεκαρια κιλα ακομη...

[marychri]

marychri , μήπως τρως κάτι που σε κολλάει; Εγώ για παράδειγμα κολλάω με τη γαλοπούλα (αλλαντικό), με τη μουστάρδα, με το μπαλσάμικο, με το μπέικιν και με τα γιουβαρλάκια. Αν δε σε κολλάει κάποιο τρόφιμο, τότε κάνε υπομονή. Κι εγώ για σχεδόν 25 ημέρες είχα κολλήσει. Έκανα και το ελεύθερο, αλλά δε νομίζω να με βοήθησε. Τρώγε ψητό κοτόπουλο ή ψάρι και απόφυγε το μοσχάρι και τα μαγειρευτά. Πάντως να ξέρεις πως σε καταλαβαίνω πάρα πολύ. Να πω όμως πριν κλείσω πως το κέρδος από τις μέρες του κολλήματος ήταν οι απίστευτοι πόντοι που έχασα.  

Στο δεύτερο μήνυμα σου απαντώ πως κι εγώ κόντεψα να τα παρατήσω και να μπω στην τρίτη φάση νωρίτερα, αλλά δόξα το Θεό τα άλλα κορίτσια με σταμάτησαν. Όλα θα φτιάξουν και θα το δεις σύντομα.Πρέπει να υπομείνεις την κατάσταση αυτή. Όπως λέει και η Μαίρη με τη Βάσω που είναι παλιές καραβάνες, όσο και να αντιπαλεύει το σώμα σου, εσύ θα νικήσεις στο τέλος. Μήπως βρίσκεσαι σε κιλά που είχες χρόνια να δεις; Εγώ κόλλησα όταν έφτασα στα λιγότερα κιλά που ζύγιζα τα τελευταία 25 χρόνια σχεδόν. 

Astakomakaronada σε ευχαριστω πολυ για το μηνυμα σου.Οντως ειμαι σε κιλα 25 ετιας και ναι οι ποντοι μου ειναι απιστευτοι.Ζω στιγμες ευτυχιας καθε φορα που φοραω ρουχα απο το παρελθον Δεν θελω να μπω στη Γ φαση...Συνεχιζουμε ολοι μαζι Χαιρομαι που μπορω να μιλαω και να με καταλαβαινουν...

Καλημερα... Στρατηγε μου!!!!!!!!!!! και καλημερα σε  ολες μας.Marychri... συνεχισε... εφ΄οσον χανεις ποντους επικεντρωσου σε αυτο και ξεχασε για λιγο την ζυγαρια!!!Αστακουλινι..ειχα τελικα δικηο!! ατελειωτο αυτο το κλαμπ!!!!

Καλημέρα ντουκανοπολιτεία - αυξανόμαστε επικίνδυνα..

Lino καλώς ήρθες κοριτσάκι.. ναι ναι σε βλέπω φοράς και φούστα. χα Μπράβο που έκανες σωστά την γ' και πήγες και δ΄. Εδώ μέσα πάσχουμε από συνεπείς τελειόφοιτους. Από πέρσι όμως ψήνεται φουρνιά καλή και θα ανεβούμε σε εκτίμηση ομαδικώς! Αμ πωςςςς
Το πόσο διασκεδάζω loupetta που βρήκες τον τράγο σου να φορτώνεις το αλτσχάιμερ friendly σου.. δεν λέγεται! Και ποιος ζήτησε φετούλα και δεν την πήρε; Να κατατοπίσουμε.. και φέτα και ζυμήθρα.. από όλα έχει ο μπαξές.

Να σημειώσω τις εξελίξεις.. όπως έλεγε και η γλυκερία "πήγα σε μάγισες σε χαρτορίχτρες".. έτσι συστάθηκε επιτροπή και έγινε συμβούλιο για την περίπτωσή μου. Και αφού με διέγνωσαν ως μαζοχιστή με μικρές τάσεις σε σαδομαζό καταστάσεις, αποφάνθηκαν πως επιβάλλεται ή να μεταφερθώ σε άλλη φάση ή να κάνω το γνωστό τρικάκι ελεύθερο+3 λευκές (χιονισμένες εορτών γαρ). Έτσι και εγώ άνοιξα χθες το στόμα και υποδέχθηκα πληθώρα "ξένων" γεύσεων μετά από σχεδόν 10 μήνες. Η ζυγαριά παραδόξως έδειξε μόνο +200 σήμερα, το θέμα όμως είναι τι θα μου δείξει στην πορεία.. Μην μου βγει καμιά σκορπίνα ύπουλη..

καλημερα κι απο μενα! lino με φωναζε η αδερφη μου οταν ημασταν μικρουλες, κι απο τοτε μου χει μεινει και πολλες φορες με φωναζει ετσι ακομα και τωρα!