Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[sofibuffon]

να μαι και γώωωω....τι έγινε ρε παιδιά η καινούργια χρονιά έφερε και νέο αίμα βλέπω???καλωσήρθατε κορίτσια είστε και πολλές δε σας θυμάμαι όλες θα σας μάθω στην πορεία...καλή αρχή να έχετε....
sofibuffon το τικεράκι που ρωτάς(αυτό που γράφουμε απο κάτω) πας διαμόρφωση προφίλ κάπου λέει υπογραφή πάς και γράφεις μέσα στο πλαίσιο αυτό ο,τι θέλεις το αποθηκεύεις και μετά αυτό σε ακολουθεί σε κάθε σου ανάρτηση  βάλτε το όλες κορίτσιαααααααααααααααααα 
xart συνοδοιπόρε απότι βλέπω είμαστε συνοδοιπόροι και στη μ....ία!!!πιπέρι στο στόμα μόνο που εγώ κατάφερα να βάλω 2 κιλάκια!!!δε θα πώ πώς...καταλαβαίνετε το καλό είναι οτι φύγαν πολύ γρήγορα όσο γρήγορα μπήκαν και αισίως σήμερα επανήλθα στα κιλά μου που είχα πριν τις γιορτές(ούσα και αδιάθετη)
είδες martinaki ήμουν υπάκουη μαθήτρια και έβαλα το κεφάλι μέχρι τους ώμους και χωρίς ανάσα(σοφά λόγια)χιχιχι
annagrig, astako, stella φιλάκια πολλά....

Φενια 26 καλη συνεχεια και καλως μας ηρθες 
Sofibuffon θα ελεγα τα ανεκτα να τα κρατας για τις δυσκολες ωρες 
Τενια συμφωνω οτι καλυτερο ειναι η πρωτεϊνη να ειναι σχετικα στεγνη και τα λαχανικα ωμα.
Κιέγω μονο στα ζορια που με αηδιαζουν ολα πια μαγειρευω την πρωτείνη.
Σημερα π.χ εκανα κιμα κοκκινιστο με μακαρονακια σιρατακι.
Πρωτη φορα θα τα φαω. Να δω πως θα ειναι. Το ρυζακι παντως στο ρυζογαλο ηταν πολυ καλο.
Ειχες πραγματικα την αισθηση οτι τρως ρυζογαλο! 
Φιλακια σε ολη την ντουκανοπολη!!! 
Μαρτινακι τα σεβη μου 


Επανερχομαι με την πρωτη γουρουνιά του 2014 
Η ωρα ειναι 6,30 το πρωι και εχω φαει ενα πιατο κιμα με σιρατακι. 
Once a pig, always a pig... 



Το σιρατακι ειναι σαν να τρως σκουληκακια, αλλα κατεβαινει κατω.
ΝΑ δω πως θα παω στη δουλεια τωρα με τετοια βαρυστομαχια 

[annagrig,tina 70, tenia87]

Κορίτσια καλημέρα,
Ευχαριστώ ολες annagrig,tina 70, tenia87 πραγματικά θα ήθελα υποστήριξη διότι αντιμετωπίζω ακόμη πρόβλημα νευρικής πείνας. Πολύ θα ήθελα tina70 αν μπορούσες να μου δώσεις πληροφορία για το φάρμακο που αναφέρεις (έστω τα εκδοχα). Εναλλακτικά εχω δώσει και email αν μπορούσες να μου στείλεις το όνομα μέσω αυτού.
Επίσης κορίτσια τι εννοείτε νέα version της δίαιτας? Μπορεί κάποια να μου πει σε ποια ενότητα θα τη βρώ?
Σχετικά με τις γουρουνιές annagrig θα σου έλεγα μην τις κάνεις γιατι στο βιβλίο ο θείος PIERRE λέει πως είναι πολύ εύκολο να πάρουμε ολα τα κιλά πίσω αν δεν προσέξουμε και επίσης να κάνεις ο,τι αναφέρει σε περιπτώσεις ατασθαλίας (νερό περπάτημα 2-3 μέρες 1η Φάση) Αυτά τα λέω γιατι την έχω πατήσει . Το χειρότερο ομως είναι οτι αν γευτείς διαφορετικά φαγητά δεν γυρίζεις εύκολα πίσω.
Αυτά ... Πρέπει να δουλέψω τώρα. Ξέχασα Καλοσωρίζω όλες τις καινούργιες καλό κουράγιο...

Αννουλα δεν εκανα ατασθαλια. 
Ντουκανικο φαγητο εφαγα απλα ηταν 6.30 το πρωι 
Αντι για το πρωινο μου γιαουρτακι εφαγα κιμα 
Αυτη ειναι η αναθεωρημενη version

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Καλη συνεχεια σε ολες. 

Αννα ευχαριστώ, για το link.
Eπίσης επειδή εχω καεί εγώ γι αυτό προειδοποίησα κυρίως οχι για το πρωϊνό αλλά για τις μέρες που αισθάνεσαι οτι μπορείς να κάνεις ατασθαλία. Συγνώμη αλλά μάλλον δεν σε κατάλαβα.
Πάντως είσαι εσύ και τα άλλα κορίτσια παράδειγμα προ μίμηση και μας δίνετε κουράγιο κυρίως γιατί ξέρουμε πως το αδυνάτισμα είναι εφικτό και μάλιστα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Τινα70 σε παρακαλώ το αντικαταθλιπτικό είναι το Z....ft  και το ηρεμιστικό Z...x?

Καλό Μεσημέρι

MariAnna.. γέλασα, γέλασα πολύ!!! χαχχαχαχχααχα έκτακτο το γουρουνάκι!! Ρε μια χαρά ξηγήθηκες!!! Ούτε γάτα ούτε ζημιά θα πω εγώ. Να ήταν 2 το πρωί.. να ξανάπεφτες για ύπνο, ναι. Αλλά τι και αν έφαγες ένα καλό πρωινό; Να φας ξανά μεσημέρι την μπολονέζ σου και όχι απόγευμα-βράδυ. Θεά σου λέω lol Να σου θυμίσω ότι το μυστικό είναι να χωρίζεις τις μερίδες σε ταπεράκια και να βάζεις μέσα την σάλτσα, να την ψιλορουφήξει. Γίνονται πολύ πιο νόστιμα. Εγώ έριχνα και ζυμήθρα. Αχ... τα πεθύμησα, αχ πεινάω!!

Fenia καιρός ήταν να βγεις στο φως. Βρε κορίτσια.. μην μας στερείτε την παρέα σας.   (βλέπεις Tina τι σου έλεγα.. φανερώνονται σαν τα σαλιγκαράκια μετά την βροχή  ). Θα τα λέμε εδώ λοιπόν!

Τίνα.. ο γιος θα είναι σένιος σε 2 μηνάκια να του πεις. Αυτοί οι άντρες ρε παιδί μου.. εκνευριστικοί!   Και τώρα μιλάμε και για παλικαράκι, όχι "προχωρημένη σειρά". Ο καθένας που λες έχει τον δικό του σταυρό να κουβαλήσει. Εγώ δεν απαξιώνω καμία προσπάθεια.. Εσύ μπορεί να δυσκολευτείς για τα 7, όσο εγώ δυσκολεύτηκα για τα 25 μου ας πούμε. Απλά να.. ταυτίζομαι περισσότερο με τις 100+. Χρόνια στο κουρμπέτι βλέπεις...

Sobibuffon (μα γιατί βάζετε τόσο δύσκολα nicks;;;   ) καλή αρχή να σου πω και πήρες απαντήσεις για το τικεράκι και τα ανεκτά σε επίθεση ..γιοκ.

Tenia οκ.. τώρα κατάλαβα τι εννοούσες. Για την ασπαρτάμη άσε.. 2 κ.γλ. δεν υπάρχει ως ποσότητα λήψης. Βγάζω φλας και προσπερνάω λέμε...

Natkon στριμώχτηκες αλλά τα κατάφερες ε; Υπάκουο κοριτσόπουλο, εύγε.  

Barillaaaaaaaaaaaaa σε ρωτούσα για τις αλλαγές, τι έχεις και δεν μιλάς; Σε συνεπήρε η νέα σου εσύ; Ερωτεύτηκες; Κάτι συμβαίνει..  

[ANNA22]

ANNA22 το χαπι ειναι 2 σε 1 και ονομαζεται Min...an των 10 μιλιγκραμ,δηλ. πολυ ελαφρυ.Τωρα μου το εκανε 20 μιλ. και ειμαι πολυ καλα!!Εξαφνιστηκαν μαχαιρι ολοι οι πονοι!!Και νομιζα οτι ηταν ορθοπαιδικο το προβλημα!!Καμια σχεση ομως!!Μεχρι τωρα αρνιομουν να παρω αντικαταθλιπτικο για την ημικρανια,αφου δεν ειχα ψυχολογικα προβληματα!!Αλλα η ουσια που εχουν τα αντικαταθλιπτικα θεραπευουν τις ημικρανιες κ τους αυχενικους πονοκεφαλους!!Σου τα δινουν για 2-3 μηνες μονο.Θα σου στειλω μηνυμα.
Martinaki φοβερο μεταβολισμο οι αντρες!!

[natkon]

Καλησπέρα κοριτσόπουλα!
Η άσωτη προσπαθεί να ξαναμπεί στον ίσιο δρόμο. Ελπίζω να τα καταφέρω. natkon εμείς μαζί βαδίζουμε σε όλα  και στα πάνω και στα κάτω.
Tina70 σ'ευχαριστώ! Τις παρασπονδίες δεν είναι εύκολο να τις προσδιορίσω γιατί κάποιες μέρες επέστρεφα στο κανονικό πρόγραμμα, άλλες πάλι έκανα μικρές παρασπονδίες και κάποιες το ξεφτίλισα τελείως (ανήμερα Χριστούγεννα και πρωτοχρονιά)  . Σε γενικές γραμμές από τα Χριστούγεννα μέχρι και χθες δεν τηρούσα το πρόγραμμα όπως έπρεπε. Και γλυκά έφαγα κι αλμυρά. Θέλω να χάσω γύρω στα 25 κιλά. Τώρα πάντως επέστρεψα για τα καλά!
Martinaki, annagrig1980, ANNA22 και λοιπές ντουκανίτσες τα φιλιά μου! 

[Tina70]

Καλησπέρα κορίτσια (και αγόρι της Tina70 διότι σίγουρα παίρνει κουραγιο απο το φορουμ μέσω της μανούλας του)!!Εχω πορωθεί με το φορουμ γελαει ο άντρας μου κ λέει στο κοριτσάκι μου (το οποίο σημερα κλείνει 3 μήνες!!!! ) παει θα χαθεί στην κουβεντούλα της η μανουλα παλι σήμερα. Πολύ γέλασα με το γουρουνακι, ταυτίζομαι κ μαζί του χαχαχα ε γλυκουλικο ειναι παντως!!Σήμερα αρχισα και γυμναστήριο!!!!Ελπίζω να τα καταφέρω αν κ μαζι σας είμαι σίγουρη.Φιλάκιααα

[zuzu]

Γεια σας,γεια σας!!zuzu σ`ευχαριστω που σκεφτεσαι το αγορακι μου!!Εχει χασει 5 κιλα απο τις 2 ιανουαριου και πεταει απ`την χαρα του!!Τον βοηθαει πολυ κ το γυμναστηριο!!Δυο ωρες καθε μερα!!Παει μαζι με την κοπελα του η οποια κι αυτη εχει αρχισει την διαιτα!
xart81 κι εγω σαν κι εσενα ειμαι ,δεν πειθαρχω ευκολα!!Αλλοτε μπαινω στον ισιο δρομο κι αλλοτε χλαπακιαζω λιγο ψωμακι!!Γι αυτο αργω να χασω!!Αλλα σημασια εχει οτι επιμενουμε στην προσπαθεια!!Τωρα μεσα τα κεφαλια!!Χαχαχα!!

Κοριτσια καλησπερα σας και χρονια πολλα!
Δεν γραφω συχνα γιατι ειμαι τελος γ φασης και εχω απομακρυνθει .Σας συγχαιρω ολες για την προσπαθεια και σας υποσχομαι οτι θα βγειτε νικητριες αν οπλιστειτε με επιμονη και υπομονη.Σας παρακαλω ομως θερμα,να περιοριστειτε στην ανταλλαγη συνταγων και οχι φαρμακων και ιδιαιτερα ψυχοφαρμακων!Η γιατρος ειχε συγκεκριμενο λογο, που εδωσε στον συγκεκριμενο ανθρωπο τα φαρμακα αυτα και ζωντας σε ιατρικο περιβαλλον θα σας προτεινα ΜΟΝΟ εαν  υπαρχει μεγαλο προβλημα, που δεν εχει ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ θεραπεια, που μας κανει  μεγαλο μερος της ημερας δυσλειτουργικους ,να ρωτησουμε 2-3 ΙΑΤΡΙΚΕΣ γνωμες και μετα να αποφασισουμε συντηρητικα.Τα φαρμακα αυτα ,ακομα και τα ελαφρα,επιδρουν σε τομεις που δεν θελουμε, και δεν μπορουμε να ελεγξουμε τις επιδρασεις τους.Με συγχωρειτε ειλικρινα για την παρεμβαση ,κατανοω πληρως την αναγκη να βρει καποιος παρηγορια στον πονο και να ζει φυσιολογικα γιατι το ζω καθημερινα.Ομως επιμενω στην αποψη μου αυτη ,για πολλους λογους και κυριως για ιατρικους λογους που δεν μπορουν να γραφουν σ αυτο το χωρο.Ευχαριστω που με διαβασατε και με συγχωρειτε και παλι!
Αγωνιστικους χαιρετισμους σε παλιους και νεους dukanοφιλους!!

ΚΑλησπερα 
ζητω συγνωμη εκ των προτερων γιατι συνηθως ειμαι πολυ ανεκτικη σε οτι διαβαζω αλλα τωρα δε θα ειμαι.
Συμβουλες που εχουν να κανουν με αγχολυτικα, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικα δεν πρεπει να δινονται, οχι εδω, αλλα σε κανενα διαδικτυακό χωρο.
Στην φαρμακολογια ολα αυτα τα φαρμακα ανηκουν στην κατηγορια των ναρκωτικων και η πλειοψηφια τους δινεται μονο με διγραμμη συνταγη που σημαινει οτι πρεπει να χορηγουνται με πολλη μεγαλη προσοχη. Επομενως αντιλαμβανεστε οτι δεν υπαρχει χωρος για τετοιου ειδους συμβουλες εδω.
Μονο ο θεραπων ιατρος μπορει να δωσει την φαρμακευτικη αγωγη που θα κρινει ΚΑΤΑ περιπτωση!
Συγνωμη αν ακουγομαι αυστηρη, αλλα αυτα ειναι σοβαρα θεματα και ως τετοια κρινω οτι πρεπει να αντιμετωπιζονται.
Εργαζομαι στον χωρο της υγειας και παρ'όλ'αυτα ουτε depon δεν θα συμβουλευα σε καποιον να παρει διαδικτυακα. Ετσι θεωρω οτι ειναι το σωστο.
Καλη συνεχεια.

Edit Sbelse τωρα διαβασα την απαντηση σου! Συμφωνω και επαυξανω.

Χιλια συγνωμμη!!Παρασυρθηκα απο την χαρα μου που εγινα καλα απο τις ημικρανιες και ηθελα να βοηθησω!!Επρεπε να στειλω στην ΑΝΝΑ μονο προσωπικο μηνυμα,οπως και εκανα στη συνεχεια.
Και παλι συγνωμμη!!Εχετε απολυτο δικιο!!

καλησπερα καλη χρονια και καλη αρχη αρχισα ξανα DUKAN γιατι εφαγα αρκεταααααααααααααααα και οπως ηταν φυσικο εβαλα καποια κιλα.βεβαια δεν εκανα γ΄φαση ελπιζω αυτη τη φορα να καταφερω το στοχο μου και να παραμεινω στα 70 κιλα.μια ερωτηση απο το καλοκαιρι εχω πολυ χαμηλο σιδηρο, φεριττινη και τα μαλλια μου εχουν αραιωσει αρκετα.μηπως το εχει παθει καποια φοβαμαι μηπως ειναι απο την διαιτα. ηδη πινω σιδηρο δυο φορες την ημερα εδω και 4 μηνες

koritsia kalispera!O kafes stin proti fasi tis dietas epitrepete?Diabasa se ena site tin dieta dukan olokliri ala den anefere tipota gia kafe ,tsai an epitrepete!Tin boithia sas parakalo!!