Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα κορίτσια.ήρθα και εγώ στο κλάμπ.Ξεκίνησα τη δίαιτα από 22-04 .Πρώτη φάση 5 μέρες έχασα 2,5 κιλά, αλλά σήμερα το πρωί 2 μέρες στη δεύτερη φάση ήμουν σύνολο -1,5.
Ξεκίνησα 69,5 και τώρα είμαι 68.τι έκανα λάθος και είμαι +1 άραγε?τρώω μία κρεμούλα γιώτης κάθε μέρα σχεδόν και νιφάδες βρώμης αντί για πίτουρο που δεν μπορώ να βρω.
α, το τεστ για το πόσα κιλά πρέπει να είμαστε σύμφωνα με το ντούκαν , που το βρήκατε?

Γιωτουλα μου καλώς ήρθες και συγχαρητήρια για την απώλεια!... Αλλά θα σε στεναχωρήσω. Η δίαιτα που κανείς δεν είναι ντουκαν οπότε δεν ξέρω γιατί είσαι παραπάνω.
Η ντουκαν δεν έχει ούτε κρεμουλες Γιωτης ουτε νιφαδες. Αν έχεις απορίες διάβασέ για την Ντουκαν και εδώ είμαστε πάλι.

Μα τη ντούκαν διαβάζω.Ξέρω ότι θέλει πίτουρο βρώμης αλλά δεν μπορώ να το βρώ και πήρα τις νιφάδες.όσο για την κρεμούλα είδα μία συνταγή ντούκαν με άνθος αραβοσίτου και ζαχαρίνη

Κρεμουλες μπορούμε να φάμε με κορν φλαουρ αλλά από την δεύτερη φάση και με φειδώ γιατί είναι στα ανεκτά και είναι συγκεκριμένες ποσότητες, ενώ σε πολλούς φέρνει κολλήματα. Πίτουρο έχει σε διάφορα καταστήματα με βιολογικά και στα σουπερμάρκετ είναι η "fytro". Δυστυχώς το πίτουρο είναι απαραίτητο και δεν γίνεται να το αλλάξεις.

καλημερα και απο εμενα!
αυριο ζυγησμα...αλλα θα ειμαι παλι απο νυχτα...θα κοιμηθω και θα ζυγιστω μετα...μην παθω κανα εγκεφαλικο η γυναικα και ειμαι και πανω στο ανθος της ηλικιας μου!

εγω το πιτουρο περνω απο το σ/μ Βασιλοπουλο.
αν και ποια στιγμη το ειδα και σε μεγαλο καρφουρ

εγω στα λαχανικα περιοριζομαι στην ντοματα .....εχω κατι χαζοαλλεργιες  και πολλα φοβαμαι να τα φαω...πχ μαρουλι, μελιτζανα

αχ εχω αγωνια για αυριο...αν και εχω ανεβει ζυγαρια ...αλλα αυριο μπορει να βγαλει τον κακο της εαυτο

καλημέρα κορίτσια.Λοιπόν επιτρέπεται και η άνθος αραβοσίτου .είναι σαν το κορν φλάουερ και έχει μόνο χρωστικές και αρωματικές ύλες.όπότε οκ με μέτρο.

Giotoula καλως ηρθες. Τωρα οπως σου πε  κ η Αναστασια οι νιφαδες ακυρες. Κ τα ανεκτα κοψτα να δεις αν σε κολλανε! Η μετακινηση απ την α στη β φαση μπορει να κανει λιγη κατακρατηση οποτε δωσε χρονο. Ετρωγες κρεμες πρωτη φαση; Γιατι αν ετρωγες οντως δεν κανεις Ντουκαν! Ψαξτο καλυτερα.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ ΜΕ ΧΑΡΑ!ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩς ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΩ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΕΤΣΙ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ!ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΘΑ ΜΠΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΑ ΝΕΑ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ,ΜΕΡΑ ΘΑ ΣΥΖΗΤΑΩ ΤΙς ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΝ ΔΙΚΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΤΙΣ ΞΕΠΕΡΑΣΩ!!!

Κοριτσια καλησπερα !!! μεχρι στιγμης τα παω περιφημα το Σαββατο θα ζυγιστω απο την δευτερα που ανεβηκα και ειδα μιον 4 κρατιεμαι για να δω σε πιο πολλες μερες τι γινετε ...
Σημερα δοκιμασα την γλυκια τιγανιτα του ντουκαν για μενα θεικη μου ειχε λιψει η γλυκια γευση στον ουρανισκο μου   
έφτιαξα δε και κατι μπιφτεκια μουρλια σας λεω και τα υλικα για οποια θελει να τα κανει
500 γρ. κιμας απαχος μοσχαρισιος
2 κουτ. σουπας πιτουρο βρωμης (μιαμιση επρεπε ειμαι φαση 1 αλλα για να δεσει η ζυμη )
1 κυπελο γιαουρτι 0 λιπαρα
1 αυγο
μαιντανος διοσμος ψιλοκομμενα φρεσκο κατα προτιμιση
1 μεγαλο κεμμυδι τριμενο
πιπερι
1 κουταλια σουπας λιναροσπορο ( να βοηθήσουμε και το εντερακι μας )
μιαμιση κουταλια του γλυκου μουσταρδα
και μιαμιση κουταλια του γλυκου ξυδι βαλσαμικο
Ανακατευουμε καλα ολα τα υλικα και πλαθουμε τα μπιφτεκια μας εγω τα εψησα στην τοστιερα γινεται και γκριλ γενικα οπου μας βολευει και αρεσει το αποτελεσμα το ψησιματος
εγω στο πιατο μου εριξα λιγο λεμονι επανω και καλη μου χωνεψη τωρα χαχαχαχαχαχα!!!!!!!

Κοριτσια μου καλησπερα.Καλοσωριζω κ εγω τισ νεες στη παρεα μας κ ευχομαι γρηγορα κ καλα χασιματα.
Δοκιμασα κ εγω τη τηγανιτα κ ειναι ωραια αλλα βαριεμαι το πρωι να την ετοιμαζω.Ο χρονος το πρωι ειναι πολυτιμος.
Τα μπιφτεκια ειναι πολυ ωραια λυση.Ετοιμαζω αρκετα  κ τα βαζω στη καταψυξη.Κανω κ με κιμα κοτοπουλου που ειναι νοστιμα κ πιο ελαφρια κ γευστικα.Μην σας πω οτι μεχρι κ ψαρομπιφτεκια εφτιαξα,αλλα επειδη δεν ειμαι φιλος του ψαριου, δεν τα προτιμω παρ'ολο που μου ειπαν οτι ειναι ωραια.
Το κοτοπουλο ειναι ωραιο αν το αφησετε το βραδυ σε ενα μιγμα απο γιαουρτι κ ταντουρι, κ να το ψησετε στο φουρνο.Λιγο γκριλ για 5' κ γινεται τελειο
Δοκιμασα κ μια συνταγη απ το βιβλιο του ντουκαν,που εχει αυγα, ζελατινη κ χαμ.Εβαλα κ αρωματικα μπας κ γινει καλυτερη, αλλα τιποτα.... Μουφα........μλιαξ
Λιπον κοριτσια καλυνηχτα κ επισημο μετρημα τη Δευτερα.Κατα τη διαρκεια της βδομαδας η ζυγαρια μου κανει σπασιμο νευρων  μια πανω μια κατω γι 'αυτο δεν τη παιρνω σοβαρα.Μονο τη Δευτερα.Φιλακια σ 'ολες

Καλώς ήρθες Μαρία Ελένη.  Ότι απορία έχεις είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε. 

καλησπερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!
Αχ επιτελους! δε ξερετε ποση ωρα προσπαθω να γραψω....
λοιπον..ειμαι η Πεννυ ..30 χρονων...1.60 υψος...75 κιλα... και ξεκινησα τη δευτερα 28/4
προσωπικος μου στοχος ειναι να φτασω τα 58-60 κιλα...λεω να μεινω στη 1η φαση 10 μερες ..μηπως ειναι πολλες?
και εχω και μια απορια: μπορω να πιω γαλα  Régilait μαζι με μιαμιση κουταλια σουπας πιτουρο βρωμης για πρωινο?μεχρι τωρα για πρωινο τρωω ενα γιαουρτι total 0% με μιαμιση κουταλια σουπας πιτουρο βρωμης...
Ευχαριστω!!!!

ΥΓ. πως εμφανιζονται και πως καταχωρω τα αποτελεσματα της διαιτας στο κατω μερος των σχολιων οπως φαινεται σε εσας?

Καλημερα καλο μηνα κ καλως δεκτηκαμε τις καινουργιες! Σταυρουλα λιναροσπορο απο β φαση καλη μου. Κατα τα αλλα τρελα τα μπιφτεκακια! Πεννυ πας προφιλ, στις ρυθμισεις προφιλ κ κατω χαμηλα εχει χωρο να γραψεις οτι θες κ μετα πατας αλλαγη. Ετσι βαζουμε τικερακι! Καλη αρχη!

Καλημερα καλο μηνα κ καλως δεκτηκαμε τις καινουργιες! Σταυρουλα λιναροσπορο απο β φαση καλη μου. Κατα τα αλλα τρελα τα μπιφτεκακια! Πεννυ πας προφιλ, στις ρυθμισεις προφιλ κ κατω χαμηλα εχει χωρο να γραψεις οτι θες κ μετα πατας αλλαγη. Ετσι βαζουμε τικερακι! Καλη αρχη!

Καλημερα !!! stelouni ευχαριστω πολυ που μου το επισημανες ευτυχως μονο στα μπιφτεκακια εβαλα λιναροσπορο και μια φορα εφαγα εχω φυσικα και αλλη ζυμη στο ψυγειο αλλα θα την κρατησω για την β φαση .
να ρωτησω και εγω κατι ειμαι α φαση απο Σββατο  26/4 / αν την κρατησω μεχρι το Σαββατο  9/5/ για να μπω β φαση ειναι πολυ ;;; ξεκινησα 108.5 kg σε δυο μερες πηγα 104.5 τωρα περιμενω το Σαββατο να ζυγιστω ...

Σταυρουλα ξεχνα το! Μεγιστο α φασης 10 μερες. Κανε το τεστ του ντουκαν να δεις ποσο θα σου πει κ ακου τον. Εγω σου λεω 7 μερες κ μετα β. Αν συνεχισεις περισσοτερο ταλαιπωρεις τον οργανισμο σου ασκοπα. Δε θα χασεις πιο πολυ!