Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους! Ξεκίνησα να διαβάζω το φόρουμ εδώ και 3 μέρες και πριν λίγο ανακάλυψα πως έχετε προχωρήσει σε 21 ενότητες. Κόντευα να τελειώσω την πρώτη όταν το κατάλαβα! 
Είμαι ολοκαίνουριο μέλος στην παρέα σας. Ξεκίνησα τη δίαιτα πριν 3 μέρες και ειλικρινά τα αποτελέσματα ξεπέρασαν κάθε προσδοκία μου! Ξεκίνησα το Σάββατο 24/5/14. Την Κυριακή το πρωί η ζυγαριά έδειχνε ήδη 900 γραμμάρια κάτω  και σήμερα το πρωί άλλα 700 γραμμάρια! Δεν βλέπω την ώρα να ξυπνήσω αύριο το πρωί να δω πόσα γραμμάρια θα αφαιρέσω ακόμη!  Ξέρω ότι δεν κάνει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα αλλά νομίζω ότι δικαιούμαι να το χαρώ λίγες μερούλες μιας και ως τώρα οι απώλειες που είχα απ' όσες δίαιτες έκανα ήταν μηδαμινές   
Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι τι μου προτείνετε εκτός από βραστό κοτόπουλο και μπιφτεκάκια για την πρώτη φάση στην οποία βρίσκομαι στην οποία θα παραμείνω 7 μέρες (άλλες 4 ακόμη). Ευχαριστώ εκ των προτέρων! Και καλώς σας βρήκα! 

ΓΕΙΑ ΣΑΑΑΑΣΣ!! ΟΠΩΣ ΓΡΑΦΩ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 4Η ΜΕΡΑ. ΟΜΟΛΟΓΩ ΟΤΙ ΑΠΛΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ Κ ΤΕΛΙΚΑ ΑΠΕΔΩΣΕ Κ ΣΚΟΠΕΥΣΩ ΝΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΥΣ! ΠΡΙΝ 4 ΜΕΡΕΣ ΗΜΟΥΝ 58.4 Κ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 56.1!! ΕΝΩ ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΒΑΡΟΣ Κ ΕΙΧΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ!! ΠΑΝΤΩΣ ΠΟΛΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ,ΟΧΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 20 ΛΕΠΤΑ ,ΕΤΡΩΓΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΩΡΑ Κ ΔΕΝ ΣΤΕΡΗΘΗΚΑ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΟΥ Μ ΑΡΕΣΟΥΝ(ΕΠΙΝΑ 1 ΛΙΤΡΟ ΓΑΛΑ Η 4 ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ) . ΘΕΛΩ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΕΤΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ ΜΟΥ!! ΠΟΣΑ ΑΥΓΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ?? ΚΑΙ ΕΝΝΟΩ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΚΡΟΚΟ?? ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ 2ο ΣΤΑΔΙΟ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ? ΓΙΑΤΙ ΝΟΜΙΖΩ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΑΥΤΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ  

Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι τι μου προτείνετε εκτός από βραστό κοτόπουλο και μπιφτεκάκια για την πρώτη φάση στην οποία βρίσκομαι στην οποία θα παραμείνω 7 μέρες (άλλες 4 ακόμη). Ευχαριστώ εκ των προτέρων! Και καλώς σας βρήκα! 

Συκώτι, άπαχη μοσχαρίσια, ψάρι (όχι τσιπούρες, λαυράκια κ.α. λιπαρά για την ώρα), και κοτόπουλο όχι μόνο βραστό (ψάξτο λίγο)

Καλημέρα σε όλους τους συνοδοιπορους!

Να καλωσορίσω τα νέα μέλη και να ευχηθώ καλη κατρακύλα στα κιλα σας!!!!!
Kikipap1981 μπραβο για την απωλεια. Φτιάξει τικερακι για να παρακολουθείς την πορεία σου! Όσο για συνταγες και ποικιλία η dukan....άλλο τίποτα! Googlaρε συνταγες dukan ΡΡ και το τι θα ανακαλύψεις δεν θα το πιστεύεις. Λίγο πιο μαζεμένα στην Α φάση αλλα με μεγάλη ποικιλία στη Β.  Καλη επιτυχία!

marakiilove καλώς ήρθες κι εσυ!!! Εαν δεν έχεις χοληστερίνη, τρως όσα αυγά θέλεις!!!! Πληροφοριακά όμως όλες μας κρατάμε τους κρόκους λίγο περιορισμένους! Δηλαδή 4 αυγά αλλα 2 κρόκους μονο. Η επιλογή δική σου....

hra33 κάλλιο αργά παρά καθόλου (το χάσιμο κιλών)! Όσο για τσάι εγω παίρνω το πράσινο τσάι με μέντα του carrefour. Οικονομικό και δροσιστικό λόγω της μέντας. Λογικά και της Lipton το απλό πράσινο τσάι, κάνει. Όσο για την γεύση, παίξε με μπαχαρικά και μυρωδικά και μην παραψηνεις το κοτοπουλο γιατι στεγνώνει! Καμία απαχη μοσχαρίσια μπριζολιτσα, συκώτι μοσχαρίσιο και σίγουρα ψαράκια, ολόκληρα η φέτες ψητά στο φούρνο. Η ποικιλία σε κρατάει σ αυτη τη διατροφή.

Victoria1 πηγές στον 1ο γάμο που είχες; Πως πήγε; Λογικά, η μεγάλη σου απωλεια θα βγάζει μάτι!!!!!!

Elenv μπραβο για το νούμερακι!!!!! Άντε και μπαίνεις γ φάση σε λίγο!!!! Εγω κανω και πανακότα με αγαρ αγαρ εκτός απο γιαούρτογλυκό (λόγω της ανέκτης ζελατινης).

tidekpe πως παει η απωλεια;;;;

Pavlina, giotakar.... Πως παει ο μαραθώνιος;;; Εγω ανεπίσημα ειμαι 86,8 με καθοδικες τάσεις στην ζυγαριά αλλα επίσημο ζύγισμα εχω την 1η Ιουνίου! Καλά πάω όμως....μετράω -16 κιλα σε 2,5 μήνες! Βέβαια θα ξαναπώ οτι οπτικά η απωλεια μου μοιάζει πιο μεγάλη λόγω μάζεματος πόντων.....

Άντε καλη μας ημέρα και καλη συνέχεια να έχουμε!!!!

Καλημέρα! Ευχαριστώ για τις απαντήσεις και το καλωσόρισμα σας! 
Σήμερα θα πάω για ψώνια (συκώτι, κοτόπουλο, γιαούρτια, στέβια κτλ κτλ) για να συνεχίσω το πρόγραμμα! Είμαι πολύ χαρούμενη!  3 μέρες και μείον 3,5 kg!
Σήμερα θα κάνω συκωτάκι βραστό και λέω να κάνω και μια απόπειρα για γιαουρτογλυκό μιας και έχω διαβάσει τα καλύτερα γι' αυτό από όλους σας!
Όσο για το τικεράκι... ψάχνοντας πολύ βιαστικά είναι η αλήθεια χτες το βράδυ, δεν βρήκα πως γίνεται 
Αν μπορεί κάποιο παλιότερο μέλος να με βοηθήσει θα του χρωστάω χάρη 

καλημερα  καλημερα
νεα κοριτσια , με το καλο να φευγουν ατ κιλα!

 Nina73 , το σαββατο ειαν ο γαμος!
αλλα δενε χω τιποτα να φορεσω ...ολα ειναι χαλια!
βρηκα ενα φορεμα που ειναι ριχτο και θα το μαζεψω στη μεση...οχι οτι τρελαθηκα κι ολας αλλα λεμε!
δεν ειμαι να ψωνιζω τωρα τιπιτα, σε ενα μηνα εχω κι αλλο πολυ πολυ κοντινο γαμο!

Μπορώ να κάνω μια ερώτηση αναφορικά με τα γαλακτοκομικά? Άλλοι λένε 0% κι άλλοι 1,5%. Εγώ παίρνω 1,5%. Κάνω κάτι λάθος?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΕΙΧΑ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΣΩ!!!ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ?ΕΡΩΤΗΣΗ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ?ΚΑΙ ΕΑΝ ΝΑΙ ΠΟΙΕΣ?ΕΧΕΙ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΜΕ ΡΙΧΝΕΙ ΚΑΙ ΑΡΧΙΖΩ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΤΟΠΑΡΙΣΤΩ!!!ΒΟΗΘΗΣΤΕ !!!!

Γειά σας φίλες!!

Τελείωσα την πρώτη φάση!!έχασα 3 κιλάκια..μια χαρά!έχω βεβαια αρκετα ακόμα αλλά σιγα σιγά νομίζω με την υποστήριξη και των υπόλοιπων "συναδέλφων" να τα καταφέρουμε!!

Ήθελα να σας ρωτήσω εάν στη δεύτερη φάση το cottage μπορώ να το έχω κάθε μέρα στη διατροφή ή με περιορισμό πχ τις ημέρες PP ή PV?
Επίσης, κάτι γλυκό π.χ ζελέ εσείς το βάζετε μία φορά την εβδομάδα ή όσο συχνα θέλει κάπιοιος -δεν ξερω αν γενικα σε παέι πίσω

υγ έβαλα τικεράκι, ελπίζω να εμφανιστεί

 

ερωτηση στις παλιες!
(ελπιω να απαντησετε ως αυριο και πριν κανω τη χαζομαρα)

αυριο δεν παιζει με τιποτα να μαγειρεψω...αν παρω κοτοπουλο απο ψητοπωλειο θα κανω χαζομαρα?

η να τη βγαλω με τονο?
αλλα με τον τονο ακομα κι αν φαω 10 κονσερβες δεν χορταιω και αυριο το προγραμμα μου ειναι πολυ φορτομενο καθως και μεθαυριο

Kαλημέρα καλημέρα...
Bικτώρια που βιάζεσαι! Κανένα  πρόβλημα με το ψητοπωλείο(εννοείται ξεπετσιασμένο).Αν πας σε κοντινό μου ψητοπωλείο θα με δεις κιόλας...είμαι σε μια πελώρια φωτο πίσω από το ταμείο με την επιγραφή "η ευεργέτις μας"
Κικικαπ, γλακτοκομικά 0 στην α φαση, μέχρι 2 στη β.
Μαριαελένη, η πολυβιταμίνη επιβάλλεται με βάση τον ντόκτορα αλλά μάρκα θα σ γελάσω
Μαρία 78, το ζελέ επιτρεπεται και έχω δει να το τρώνε σε καθημερινή βάση. Καλό είναι όμως να τσεκάρεις τον οργανισμό σου μια δυο φορές γιατι κάποιες τις κολάει!
Νινα73, συγχαρητήρια βρε...16 κιλά!ΟΥΑΟΥ εγώ παλεύω με 6 και δε φεύγουν! Τίποτε...όσο χάνετε καμία παρασπονδία, κανένα παράπονο...το κεφάλι μέσα !Χτες τυχαία συνα΄ντησα μια κυρία που είχε χάσει 27 κιλάπριν δυο χρόνια...τώρα παίζει όπως λέει με +-2...νορμάλ πράγματα δηλαδή!!!!
  Μόνο εγώ παιδεύομαι...μετά από δέκα μέρες πήρα μπρος κι έχασα ένα κιλό...το ξαναπήρα λογω περιόδου, το έχασα λόγω περιόδου...άρα, σε 20 μέρες ένα κιλό μείον. Ελάχιστο...πόσο να αντέξω με τέτοια απώλεια;;Σταμάτησα και τα λιποτροπικά χάπια γιατί μου έκαναν ταχυκαρδίες...πλήρη αδιέξοδο!!Τελικά ένας χρόνος με βλακείες στην Ντουκάν μου στοίχισαν το να μη δουλεύει πλέον! Οπότε, στη β φάση, χτυπάτε και φεύγετε...μήν το πολύτραβάτε με πολλά περιορισμένα και δήθεν...χτύπημα κι έξω από τη β....Αυτά είχε η πείρα μου να σας προσφέρει...με πολλή αγάπη!!!
Καλή σας μέρα και καλή επιτυχία στα παιδια των Πανελληνίων!!!!!!!

Καλημέρα σε όλους!  Έκανα το τεστ του dukan για το πόσες μέρες θα πρέπει να παραμείνω σ'αυτή τη φάση και μου έβγαλε 6 αν και εγώ είχα σκοπό να την κάνω για 10. Θα ακολουθήσω τη συμβουλή του κι έτσι αύριο θα είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης! Απώλεια ως τώρα 2 κιλά. Ο γιατρούλης μου έβγαλε ότι στην πρώτη φάση θα χάσω 2.400. Για να δούμε μεθαύριο το πρωί αν είχε δίκιο...
Καλή συνέχεια στην προσπάθεια όλων σας! 

Καλημέρα σε όλους,και εγώ μόλις εχτές ξεκίνησα...Μήπως ξέρει κάποιος που μπορώ να βρω πίτουρο βρώμης?Όπου και να πήγα είχαν μόνο νιφάδες...

Το πίτουρο βρώμης της ΦΥΤΡΟ το αγοράζω στο σούπερ μάρκετ ΑΒ Βασιλόπουλος.
Η τσιπούρα δεν είναι λιπαρό ψάρι και επιτρέπεται και στην πρώτη φάση .

ΑΠΩΛΕΙΑ ΠΡΩΤΟΥ ΜΗΝΑ - 9 ΚΙΛΑ .

Καλημέρα! Σήμερα διανύω την τελευταία μέρα της πρώτης φάσης και η ζυγαριά μου έδειξε άλλα 400 γραμμάρια μείον!  Λόγω λανθασμένης ανάγνωσης σε όλη την πρώτη φάση κατανάλωνα γαλακτοκομικά 2% κι όχι 0%, ευτυχώς όμως έχασα ήδη 2.400  Ίσως βέβαια αν έπαιρνα 0% είχα μεγαλύτερες απώλειες. Το συνειδητοποίησα όμως στην τέταρτη μέρα  και δεν ξεκίνησα πάλι απ' την αρχή κανονικά 
Αύριο πρώτη μέρα δεύτερης φάσης! Επιτέλους λαχανικά!