Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Αααα και κάτι ακόμη...επειδή, όπως θα δείτε και στο τικεράκι μου, η απώλειά μου είναι ανύπαρκτη υποψιάζομαι ότι κάτι με κολλάει.

Την  τελευταία εβδομάδα ήπια τσάι σε στικάκια που το αραιώνεις (lipton ice tea-honey) και στα συστατικά έγραφε 0.3 τοις εκατό υδατάνθρακες..το θεώρησα ελάχιστο και ετσι ήπια αρκετά.
Λέτε αυτό να ήταν η αιτία αυτής της εβδομάδας γιατί η προηγούμενη εβδομάδα ήταν λόγω εμμήνου;;;

 

Καλημερα!

 Αυτο με τους πονοκεφαλους το χα κ γω! Ακομα κ τωρα τη μερα ΚΠ παντα εχω
 ημικρανια! Την παλευω οσο μπορω κ στη χειροτερη κανα παναντολ! Για το
τσαϊ δε ξερω! Παντα απεφευγα τα υποπτα προΐοντα! Αν κ το honey που λες
μου ακουγετε καπως! Κοψτο μαχαιρι με ολα τα ανεκτα που χρησιμοποιεις κ
τα αλλαντικα να δουμε! Αμα ξεκολησεις ξαναξεκινας ενα ενα κ βλεπεις τι
σε κολλαει.. Τι στα λεω αυτα; Τα ξερεις ηδη! Ενημερωτικα να σας πω οτι η γ φαση παει πολυ καλα κ προς τα κατω! Ειμαι 74 κιλα κ με απωλεια 4,5 κιλων σε κατι λιγοτερο απο τριμηνο! Αξιζει η θησια! Καντε υπομονη. Θα με θυμηθειτε!

  Καλημερα.τελευταια μερα πρωτης φασης χτες και η ζυγαρια μου χαμογελασε ξανα.λιγο βεβαια...αλλα απ'τ'ολοτελα... σημερα πρωτη μερα δευτερης φασης και ξεκιναω με 93.600.
Ετοιμασα απο χτες τα υλικα για να κανω σημερα μουσακα με μανιταρια.ας ελπισουμε οτι θα βγει καλος γιατι τον λιγουρευομαι μερες τωρα.
Ηθελα να κανω μια ερωτηση αν και νομιζω πως ηδη ξερω την απαντηση.ο συμπηκνωμενος πελτες επιτρεπεται η πρεπει μονο κονκασε;το λεω γιατι παντα χρησιμοποιουσα πελτε στο μαγειρεμα γιατι το κονκασε με τ κομματακια δεν μου πολυαρεσει
Κατα τ'αλλα ηθελα να πω πως εχω εθιστει με το φορουμ. Μου δινει φοβερες συμβουλες αλλα και κουραγιο να μη τα παρατησω. Χωρια που θεωρω οτι ειναι το καλυτερο ημερολογιο διαιτας για να μπορω παντα να τσεκαρω τι εκανα και τι οχι ωστε να μπορω να συνεχιζω πιο σωστα.
Πρωτος στοχος να δω το 9 να εξαφανιζεται απο τη ζυγαρια, που εχω να το δω πανω απο 5 χρονια...
Καλη συνεχεια σε ολους 

Kαλημέρα σε όλες! Εφτασα τα 52 κιλά (με σκαμπανεβάσματα βέβαια)  . Το πρόβλημά μου είναι ότι τον τελευταίο καιρό είχα πονοκεφάλους και δύσπνοια και μια τάση σαν να παθαίνει κάποιος εγκεφαλικό (που δεν ξέρω πως είναι αλλά έτσι το βίωσα). Πήγα στο νοσοκομείο γιατί αυτό κράτησε πολύ καιρό και ακόμα κρατάει και ο νευρολόγος το πρώτο που με ρώτησε είναι αν κάνω δίαιτα. Εγώ του είπα ότι κάνω δίαιτα και με εξέτασε και δεν βρήκε τίποτα κακό. Μου είπε όμως ότι για όλα αυτά φταίει η δίαιτα και ότι έχουν πειραχτεί ενδεχομένως τα νεύρα μου από την έλλειψη βιταμινών κλπ κλπ. Ετσι κι εγώ ανησύχησα και είπα να σας ρωτήσω αν έχετε βιώσει κάτι παρόμοιο. Και φυσικά να ευχηθώ καλό κουράγιο και καλή συνέχεια  

Καλημερα αυτο εχω παθει εγω εχω συνεχεια αδιαθεσια σερνω τα ποδια μου και πονοκεφαλο σιγουρα ειναι η ελλειψη αλλα δεν τα παραταω λεω μηπωσ σημερα παρω βιταμινεσ μετα απο ερευνα μαλλον θα καταληξω στισ multi guard lamberts ειναι πολυβιταμινη!!!κουραγιο φιλες μου και θα τα καταφερουμε ολες και αυτες που θελουν να χασουν πολλα και εκεινες που θελουν να χασουν λιγα!!πολλα φιλια!!!

egv  ευτυχως δεν νοιωθω παραξενα συμπτωατα.... και ελπιζω να μην νοιωσω....!
σημερα ειδα το 96,9 ....αλλα δεν το πιστευω γιατι ημουν  μισοκοιμησμενη!

μεθαυριο κανονικη ζυγιση!
παω να ετοιμαστω , να γινω μια θεα με 25 κιλα λιγοτερα!
απιστευτο μου φαινεται,

ααααα και οι καλοι συγγενεις φαινονται...
λεει σημερα μια θεια... αδυνατησες εχεις τιποτα?

μα τι καλο σοι που εχω!

Για να είμαι ειλικρινής αυτή η σύ,μπτωση των πονοκεφάλων μας, με θορυβεί..αν και 2 φορές εξετάσεις είναι πεντακάθαρες.
Επίσης, τώρα που σας διαβάζω συνειδητοποιώ ότι αυτή η εξάντληση και υπνηλία που νοιώθω,  δενοφείλεται μόνο στην κούραση αλλά και στη διατροφή...ε, θα αρχίσω πάλι βιταμίνες!
Στέλλα, σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση...αλαντικά δεν τρώω αλλά φτιάχνω κρεμούλα με γάλα ρεγκιλέ...ίσως αυτό! Θα το κόψω μαχαίρι που λες κι εσύ και θα δούμε..

Αν όμως για μια εβδομάδα δε χάσω, θα σου'ρθω τρίτη φάση. Ξέρω ότι απέχω 7 κιλά από το στόχο μου αλλά πρώτα από όλα με ενδιαφέρει η υγεία μου. Επίσης, όπως λέει κι η γιογκού μου, πρέπει να ακούμε το σώμα μας. Και, το πιο σημαντικό, πιθανόν να φύγουν 3-4 κιλάκια στη γ φάση που θα την κρατήσω για αρκετό καιρό.

Αισιόδοξη σκέψη, λοιπόν και συνεχίζουμε.
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις!

Καλημερα αυτο εχω παθει εγω εχω συνεχεια αδιαθεσια σερνω τα ποδια μου και πονοκεφαλο σιγουρα ειναι η ελλειψη αλλα δεν τα παραταω λεω μηπωσ σημερα παρω βιταμινεσ μετα απο ερευνα μαλλον θα καταληξω στισ multi guard lamberts ειναι πολυβιταμινη!!!κουραγιο φιλες μου και θα τα καταφερουμε ολες και αυτες που θελουν να χασουν πολλα και εκεινες που θελουν να χασουν λιγα!!πολλα φιλια!!!

Bασικά, είναι μάλλον η μακροχρόνια έλλειψη φρούτων και λαχανικών, κακά τα ψέμματα, όλα χρειάζονται. Εγώ έφτασα σε πολύ άσχημο επίπεδο και ξεκίνησα εδώ και κάτι μέρες πολυβιταμίνες για να δούμε πως θα πάει.  Αν δω ότι συνεχίζονται αυτές οι τάσεις που έγραψα παραπάνω μπαίνω καρφί τρίτη φάση, αν και έχω ακόμη 3 κιλά. Από τη στιγμή που ο γιατρός μου είπε ότι είναι η δίαιτα, δεν θα το ρισκάρω για πολύ. Και μετά βλέπουμε. Απλά παιδιά φοβάμαι ότι άμα μπω στην τρίτη φάση θα πάρω κιλά με όλα αυτά τα παραπάνω που δίνει. Παρανοϊκό έτσι? Κάποτε όταν ξεκινούσα δίαιτα, είχα κατευθείαν κάτι σε τρίτη φάση απευθείας στο μυαλό. Αλλά πιστεύω ότι σε καμία περίπτωση δεν θα είχα χάσει τόσα πολλά όσα με την πρώτη και δεύτερη φάση της ντουκαν. Γίνεται τρόπος ζωής πλέον 

εδω και εγω!
ζυγιστηκα σημερα...αν και αυπνη απο το γαμο....97,2....ελα να παομακρυνομια απο το 3ψηφιο που ημουν τοσα χρονια!

χθες στο γαμο (αν και το φορεμα ητνα χαλια...το πατουσα) ημουν θεα εκτος απο ψωνιο!
οι περισσοτεροι προσεξαν την δαφορα....!

λοιπον στο γαμο...το μονο που εφαγα ηταν σκαλοπινι και τα βραστα καροτακι απ ολτα τα πιατα.......ουτε σαλατα δεν μπορουσα λογω αλλεργιων...ηπια και 1 κοκα κολα λαιτ.

Καλό μήνα σε όλες τις συνοδοιπόρισες!

Μπράβο victoria! Είμαι στα κιλά που ξεκίνησες τη δίαιτα και ελπίζω και γω να δω διψήφιο αριθμό στα κιλά μου σύντομα!

Νομίζω ότι όσες νιώθουν αδυναμία καλό θα ήταν να πάρουν μια πολυβιταμίνη-προσωπικά έχω ξεκινήσει προληπτικά γιατί γενικά έχω και χαμηλό αιματοκρίτη- γιατί κακά τα ψέματα με τη δίαιτα αποκλείουμε φρούτα κτλ που έχουν βιταμίνες.

Ήθελα να ρωτήσω εάν επιτρέπεται στη φάση 2 ο λιναρόσπορος?
θέλω να το προσθέτω κάθε μέρα στο πίτουρο βρώμης καθώς έχω πρόβλημα με την τουαλέτα-δεν ξέρω αν και εσείς έχετε παρόμοιο πρόβλημα-μπορεί να κάνω 4-5 μέρες να πάω και αρχίζω και ανησυχώ λίγο

 Maria78
σου ευχομαι συντομα να ερθεις και εσυ στα εδω κιλα μου...! μεγαλη ανακουφηση οταν σπαει το φραγμα των 100.
στην αρχη και εγω ειχα πολυ εντονο θεμα με την τουαλετα....και καποιες φορες χρησιμοποιησα υποθετο.
στην συνεχεια...με βοηθα ο πρωινος καφες με λιγο γαλα και πολυ μεγαλη διαφορα ειδα με το γυμναστηριο, εξακολουθω να καταγραφω κενωσεις φυσικα, αλλα ειμαι οκ!

νοιωθω απιστευτη χαρα που ειμαι κατω απο τα 100, αφου νομιζω πςω ειναι ψεμα και θα ξυπνησω ενα πρωι και θα δω παλι  το 123.

ξεκινησα και δινω τα ρουχα που εντελως χαλια, στενεψα  και κανα 2 παντελονια...
ψωνια σε κανα 20ημερο που εχω κοντινο γαμο!
ελπιζω να συνεχισει και τον ιουνιο η ιδια απωλεια....!

χθες φορεσα τακουνι....και με -25 κιλα αντεξα πιο πολυ ωρα στο 12ποντο χορευοντας...
ποσα πραγματα εχανα τοσα χρονια...ποσα προβληματα απεκτησα απο τα κιλα...τα οποια δυστηχως θα μυ μεινουν για παντα!

Κοριτσουδια
 εμενα η ντουκαν μου κανε αδυναμια, πονοκεφαλους, κραμπες κ ορθοστατικη
πιεση (σηκωνομουν κ μαυριζαν ολα)! Τα λυσα με πολυβιταμινες κ μεταλλα!
Παρτε ενα συμπληρωμα! Χρειαζεται. Κατα τα αλλα ειμαι υγιεστατη! Ολα
καλα!Victoria ειδες ποσο διαφορετικα νιωθεις. Κ γω τακουνι μονο σε αλλες εβλεπα! Πως να σε αντεξει κ να το αντεξεις στα 120 κιλα! Τωρα τα φοραω κ δουλευω 8ωρο ανετοτατα!

Καλημέρα, καλη εβδομάδα και καλο μήνα σε όλους!!!!!!

Επίσημο ζύγισμα: 85,7! Ήταν ενα πολυ καλο δεκαπενθήμερο με πολυ κούραση και κίνηση βέβαια αλλα το αποτέλεσμα φάνηκε και τη ζυγαριά και στα ρούχα!!!! Άντε να δώ το 7 σύντομα......

victoria1 μπραβο για την θεαματική εμφάνιση. Αλλα την διάφορα θα την δεις έντονα οταν πάρεις καινουρια ρουχα!!!! Στον επόμενο γάμο θα εισαι μια απαστραπτουσα θεα!!!!!!

Maria78 επιτρέπεται μια κουταλιά λιναροσπορος στη β φάση η μια κουταλιά chia (του γλυκού). Εμενα πάντως πιστεύω οτι η μια κουταλιά chia που βάζω στο ποριτζ μου το πρωι με βοηθάει να πηγαίνω τουαλέτα κάθε μέρα και απροβλημάτιστα.

giotakar που εισαι;;;; Δεν πιστεύω να ξανακυλησες στα πιτογυρα!!!!!!! Για δώσε το παρόν......

Pavlina δυστυχώς τα επεισόδια υπερφαγιας δεν ειναι κάτι σπάνιο σε όσους έχουμε σχέση εξάρτησης με το φαγητό..... Χαίρομαι που το ξεπεράσει και προσπαθείς να μην το επαναλαβεις. Παμε δυνατά, το καλοκαίρι έφτασε!!!!!!

Και πάλι καλη μας ημέρα 

Καλημέρα! Καλή εβδομάδα και καλό μήνα! Μπήκε Ιούνιος και μας βρήκε τυλιγμένους στις ζακέτες μας, αλλά που θα πάει θα σταματήσει το κρύο κι ο αέρας κάποια στιγμή και θα μπορέσουμε να βγάλουμε τα μπρατσάκια μας στον ήλιο! 
Σήμερα τρίτη μέρα δεύτερης φάσης κι ενώ το Σάββατο το πρωί η ζυγαριά έδειχνε 93.600 σήμερα το πρωί έδειξε +300 γραμ. Λογικό βέβαια λόγω του ότι έκανα 2 μέρες PV. Από σήμερα κάνω άλλες 2 μέρες PP.
Ήθελα να ρωτήσω (αν κάποιος ξέρει) αν μπορούμε να καταναλώσουμε λουκάνικα γαλοπούλας.
Καλά ζυγίσματα σε όλους! 

καλημερα καλημερα!

σας εχω πει οτι ιεμαι πολυ χαρουμενη?
οκ δικαιολογστε το πρηξιμο που σας κανω....θα το ξεπερασω...ειναι που ειναι προσφατο το σπασιμο του φραγματος!
σημερινο και καταγραφομμενο ζυγισμα....96,7

επομενος στοχος να πεσω κατω απο τα 95!
επομενο ζυγισμα 15 ιουνιου!
ελιζω να τον εχω πετυχει!

για ψωνια λεω να βγω γυρω στις 25 απο την αλλη σκεφτομαι οτι αν δεν βρω τιποτα...τι θα κανω?
ο γαμος ειναι στις 28....
για πειετ να βγω πιο νωρις?