Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα ομορφιες τι μου κανετε σε λιγεσ μερες κλεινω μηνα και ανυπομονω να δω ξερω οτι εχω χασει κιλα αλλα οι ποντοι ειναι περισσοτεροι ο αντρας μου μπηκε ο ποπος σου οι φιλες μου λενε το ιδιο και νοιωθω και εγω ετσι αντε να δω ποτε θα παρω βιταμινες ...γιατι η κοπωση και η ατονια ειναι παρουσες η διαθεση σκατα....αλλα οχι δεν θα τους περασει ΕΜΠΡΟΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΟΡΜΙΑ ΛΑΜΠΑΔΑ ΤΡΕΜΕΤΕ ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΚΑΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΖΙΖΕΛ ΕΝΑ ΣΟΥ ΛΕΩ ΘΑ ΜΕ ΔΕΙΣ ΚΑ ΘΑ ΠΑΘΕΙΣ ΑΤΥΧΗΜΑ!
https://www.youtube.com/watch?v=9XnNnoWdN6k

Καλή εβδομάδα κορίτσια!

Έτσι να γράφουμε όλες τις επιτυχιές -μικρές ή μεγάλες- να παίρνει δύναμη η μία από την άλλη! 

Nina σε ευχαριστώ, θα δοκιμάσω chia και θα ενημερώσω για τα αποτελέσματα!

φιλιάαα

etoiμαζομαι για δουλεια! εφαγα για βραδυ!
κοτοπουλακι και αυγο!
αυτο που παρατηρησα ειναι οτι αν τρωωω ως τις 11 το βραδυνο το πρωι η ζυγαρια εχει λιγοερα σκαμπανεβασματα.
βεβαια τωρα πως θα βγει ολη η νυχτα ειναι αλλο θεμα...
με πολυ νερο αντε στην αναγκη κανα γιαουρτι!

επησις αν κανω να παω γυμναστηριο 4-5 εμφανιζεται ακι το θεμα με την τουαλαετα...
αν παω καθημερινα σε συνδιασμο με τον πρωινο καφε....το θεμα λυνεται!

Παιδάκια, το μελάκι δεν επιτρέπεται, έτσι?  Γιατί έχω μελίσσια και τώρα που βγάζουμε το μέλι δεν μπορώ να συγκρατηθώ. Είναι βάσανο να μην μπορείς να δοκιμάσεις ένα κουταλάκι από το δικό σου μέλι  . Κατά τα άλλα με λίγες μέρες βιταμίνες νιώθω καλύτερα η αλήθεια είναι. Δεν έχω σφίξιμο στο κεφάλι τόσο πολύ και τέτοια. Ηθελα να ρωτήσω και κάτι άλλο. Τώρα είμαι 52 κιλά και θέλω να χάσω άλλα δυόμισι για να μπω στην τρίτη φάση. Στην τρίτη συνεχίζουμε και χάνουμε? Γιατί άμα συνεχίζουμε να μην λιώσω άλλο στη δεύτερη.

Καλησπέρα σας,
Ήρθα στην παρέα σας! Ειμαι 1.70, 72,5 κιλα και θέλω να φτάσω τα 62 κιλα. Οπότε 5 μέρες στην 1η φάση και βλέπουμε. Θα σας γραφω το προγραμμα μου να παίρνω κουράγιο και ...ιδεες.
Καλή μου αρχή! Καλη δύναμη σε όλους και όλες!

poy xαθηκατε ολες?

Καλησπέρα σας,

Χθες πρώτη μέρα η διατροφή μου ηταν γαλα με βρωμη το πρωι, σολωμός ψητός το μεσημέρι, τρεις φετες γαλοπούλα το απογευμα και 1 ποτήρι γάλα το βράδυ.
Σήμερα 2 φετες γαλοπούλα, γαλα με βρωμη και μπιφτέκια. Το βράδυ λεω να φάω κανα δυο φετες γαλοπούλα και λίγο γάλα. Δεν αισθανομαι καθόλου πείνα, ουτε έλλειψη από κάτι ακόμη...
Θα δούμε. Εχω πολύ δρόμο ακόμη.
Να 'στε καλα!

Καλησπερα!
 Dukpie μιας κ εισαι α φαση θα προτεινα να μη χτυπας τοσο πολυ τα
αλλαντικα! Τα περισσοτερα εχουν αμυλο πατατας ή ζαχαρη κ ολα εχουν πολυ
αλατι! Οποτε προσοχη! Κριμα να χαλασεις τη δυναμη της επιθεσης! Βικτωρια τι κανεις ζουζουνα μου; Ολα καλα;

Καλησπέρα κοριτσάκια!!!!!
Όλες καλά; Όλες με απώλειες; Εύχομαι ναι....

dukpie καλώς ήρθες και καλη κατρακύλα στα κιλα!!!!! Θα συμφωνήσω με την Στέλλα, περιόρισε τα αλλαντικά στην Α φάση και προτίμησε απαχη πρωτεΐνη: κοτόπουλακι, ασπράδια αυγών, ψαράκια και απαχα γαλακτοκομικά ( με περιορισμό). Όσο πιο "καθαρή" ειναι η Α φάση, τόσο γιγάντωνονται τα αποτελεσματα!!!!!

duck μου ναι, το μελάκι ειναι η επιτομή του υδατάνθρακα οπότε.... Απαγορευεται δυστυχώς! Όσον αφορά την γ φάση, νομίζω οτι ολα τα κορίτσια έχασαν το κάτιτι τους στην γ φάση τους, άλλες λιγότερο, άλλες περισσότερο. Αν νιώθεις κουρασμένη στην β κι έχεις μονο 2 κιλα να χάσεις, ίσως ειναι καλη ιδέα να μπεις στην γ, με προσοχή όμως. Βάζε ενα- ενα τα επιτρεπόμενα στην διατροφή σου για να ειναι ομαλή η μετάβαση.

victoria1 εννοείται οτι στις 15/6 θα εισαι κάτω απο 95!!!!! Έχεις πάρει φορά εσυ!!!!!! Όσον αφορά τα ψώνια σου, ρίχνε καμμιά ματιά σιγα σιγα.... έτσι, για να έχεις χρόνο στις επιλογές σου! Η πίεση χρόνου ειναι κακός σύμβουλος!!!

mariaeleni, με το καλο το μηνιαίο ζύγισμα. Αφού έχεις οπτικό αποτέλεσμα, σίγουρα θα δεις και το νούμερακι στην ζυγαριά να πέφτει!!!

Καλη μας συνέχεια κορίτσια!!!!!

εδω και εγω!
μολις αδιαθετησα και με βλεπω και στ γαμο αδιαθετη γμτ.

μακαρι να ειμαι κατω απο 95!...ετσι για να βαλω τον επομενο στοχο μου!

χθες συνατηθηκα με την κολλητη μου οπου με τα παιδια και τα τρελα μας ωραρια ειχαμε κανα μηνα να τα πουμε...ντυθηκα...βαφτηκα και πηγα....εμεινε αφωνη...ετσι με θυμαται γυρω στα 18 . εγω παλι δεν με θυμαμαι, και δεν εχω και φωτογραφιες!

ψυχολογικα νοιωθω καπως...δενε χω διαθεση να βγω για ψωνια...μαζεψα τα χειμωνιατικα και τα κρατησα ολα σχεδον...νομιζω οτι ειναι ονειρο και θα ξυπνησω και θα ειμαι παλι οπως ημουν!
επησις ....με τα 123 πηγαινα και ελεγα θελω αυτο σε αυτο το νουμερο η το εκοβα με το ματι...τωρα τι νουμερο?

dukpie και υπολοιπα νεα κοριτσια...
αυτο που ειπαν ακι ι πιο παλιες....οσο πιο καθαρα ειναια αυτα που τρωτε τοσο καλυτερα αποτελεσματα.
εγω ειναι η 3η φορα που πηρα γαλοπουλα ...και θα τρωω μερα παρα μερα στο πρωινο 1 φετα!
οταν την ετρωγα σε μεγαλυτερη ποσοτητα...ειχα πολλα σκαμπανεβασματα...
σημ. δεν κανω περιεργες συνταγες....βαριεμαι απιστευτα!

επησις αυτο που κανω εγω ....δεν εξρω αν ειναι σωστο η οχι...
τρωωω καθε 3 ωρες....μη φανταστειται παντα τρελες ποσοστητες...αλλα στανταρ 1-2 ασπραδια και το  βραδυνο μου πλεον ειναι ως τις 10:30μμ

Koritsia kalhspera. Skeftomai na ksekinhsw kai egw th diaita auth thelw na xasw 3 me 4 kila. Auth t stigmh zygizw 60, gumnazomai ka8hmerina kai to varos mou einai stathero, alla diavasa se prohgoumenes anarthseis oti oso ligotera peritta exeis toso pio duskolo einai na xaseis. Pisteuetai aksizei na thn ksekinhsw kai akomh poses meres prepei na parameinw sthn 1h fash??

Σας ευχαριστώ κορίτσια για τις απαντήσεις σας! Κομένη η γαλοπούλα, υπάρχουν άλλες επιλογές...
Καλό σας βράδυ.

  dukpie
ΕΠΙΛΟΓΕς για ενδιαμεσα γευματα?
ασπραδι, κανα γιαουρτακι, κανεναν τονο...αν εχει ηση ψημενο βρασμεν το φαγητο να τρως απο αυτο.
 
ειμαι ικανη να φαω κοτοπουλο και για πρωινο!]
αν ακ εγω τρωω  πολυ ασπραδια..!
στανταρ καταναλωνω καμια 50ρια αυγα την εβδ.(κυρως τα ασπραδια)

Καλημέρα σας!

χθες το βράδυ εφαγα μπιφτεκάκι και τιποτα άλλο. Το γιαουρτι αν δεν έχει μέσα φρουτα (πχ 1% λεμόνι) δεν μπορώ να το φάω. Το πρόγραμμα μου διαμορφώνεται ως εξής: πρωι γαλα με βρωμη, δεκατιανο γαλοπουλα (βολευει στη δουλεια), το μεσημέρι την πρωτεινη (σημερα λεω να ψησω κοτοπουλάκι). Ενα παραξενο πράγμα. Δεν πεινάω. Από το απόγευμα και μετά ειδικά σχεδον καθόλου. Και το μπιφτεκάκι το έφαγα για να μη μείνω νηστική τόσες ώρες.
Επιτρεπονται τα γιαουρτια με φρούτα; Για την 1η φάση νομίζω πως όχι. Στην 2η φάση; Βοηθάνε ή σε κολλάνε;
Ο τονος σε νερό είναι καλή λύση. Θα μπεί στο πρόγραμμα :-)

Καλή συνεχεια σε όλες σας!

Καλημέρα μετά από 2 "αμαρτωλές" μέρες και 800 γραμ. επιπλέον 
Έπρεπε να κάνω δοκιμές για τα γλυκά που θα προσφέρω στην γιορτή του παιδικού σταθμού που πάει η μικρή μου και "αναγκαστικά" δοκίμασα απ' όλα 
Δεν είμαι θυμωμένη με τον εαυτό μου ούτε νιώθω τύψεις γιατί ότι δοκίμασα δεν ήταν επειδή δεν μπορούσα ν'αντισταθώ αλλά γιατί έπρεπε... σίγουρα όμως το αποτέλεσμα που φάνηκε στη ζυγαριά δεν ήταν κι ότι καλύτερο.
Σήμερα συνεχίζω και πάλι δυναμικά με την ελπίδα τα αποτελέσματα των παρασπονδιών μου να εξαφανιστούν σύντομα...
Μια ερώτηση, αν ξέρει κάποιος... στα 2 λίτρα νερό που επιτρέπεται την ημέρα περιλαμβάνεται για το γάλα? Αν δηλαδή πιούμε 1 λίτρο γάλα την ημέρα, μπορούμε να πιούμε μόνο 1 λίτρο νερό ακόμη? Και στα 2 λίτρα νερού περιλαμβάνεται και ο καφές που πίνουμε?
Καλή συνέχεια σε όλους...