Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια.....Επιτέλους η ζυγαριά σήμερα έδειξε 79kgs.  Φαίνεται να ξεκόλλησα...
Όμως έχω ξυπνήσει κουρασμένη λες και δεν έχω καθόλου ενέργεια  Εύχομαι να στρώσω μέσα στην ημέρα. Εσείς πως είσαστε?

[1η ημέρα:]

Γεια σας κι από εμένα!
Διαβάζοντας αυτά που γράφετε πήρα κι εγώ το θάρρος να ξεκινήσω και σκέφτηκα να σας πω τι έφαγα τις δυο πρώτες ημέρες. Λοιπόν:
1η ημέρα: ομελέτα με 1 αυγό ολόκληρο, 1 ασπράδι και λίιιιιιιγο γάλα(1,5%) ,μια μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 γιαούρτι 200γρ(2%) και ένα τσάι(σε φακελάκι) με 1 ζαχαρίνη
2η ημέρα καφέ με 1 ζαχαρίνη, 100-150γρ βραστή γαλοπούλα, 2 κουταλιές κότατζ(2,2%) ,1 γιαούρτι 200γρ(2%) με 1,5κσ πίτουρο βρώμης και 1/3 κονσέρβα τόνο σε νερό.Α! και 1/4 του ποτηριού κρύο τσάι Lipton λεμόνι χωρίς ζάχαρη.
Θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά αλλά σκέφτηκα να κάνω την πρώτη φάση για 5 ημέρες αντί για 3 καλού-κακού. Εσείς τι πιστεύετε?Δώστε μου τα φώτα σας. Επίσης, μήπως υπάρχει πρόβλημα με το τσάι της 2ης ημέρας?

Αlice...  kαλως ορισες !!Οταν μπαινεις μεσα σε ενα φορουμ για διαιτα διαβασε λιγο για να την καταλαβεις την διαιτα αυτη. Μιλαω φιλικα και δεν σε αποπαιρνω..ετσ? Αλλα 1ον Γιατι να κανεις  τη α φαση  παραπανω ημερες??? 10 κιλα δεν ειπες οτι θελεις να χασεις? Κατ΄αρχας για 10 κιλα ειναι  κριμα να κανεις χημικη διαιτα !!!! Αλλα ας πουμε ότι ετσι αποφασισες !! Οι παραπανω ημερες στην α δεν θα σου δωσουν μεγαλυτερη απωλεια. .. και εαν ακομα σου δωσουν..δεν θα  χασεις στη β!! Ο οργανισμος ανθισταται... προστατευεται..εαν ηταν ετσι τοτε κανε την α φαση για δεκα ημερες πχ για να δεις σχεδον όλα τα κιλα.. να φευγουν Το λεω αυτο γιατι υποψιαζομαι οτι αυτες τις 2 ημερες εχεις φερει απωλεια πανω απο 1 κιλο και ...τρεχεις.. Οταν εγραψα διαβασε το εννουσα ομως. Η ντουκαν ειναι μια χημικη διαιτα καλη μου.. Θελει πρωτεινη φουλ.. και θελει και φαγητο τουλαχιστο 4 φορες την ημερα.. Φαγητο δεν ειναι το  τσαι !!!!!??? ουτε το μισο κοτατζ..ουτε ο μισος τονος!!!  Εσυ δεν εκανες ντουκαν..υποθερμισικη διαιτα εκανες  κατι που η ντουκαν δεν ειναι!!!Προβλημα με το τσαι δεν υπαρχει εαν δεν εχει ζαχαρη η φρουκτοζη  η μελασα αλλα μονο ζαχαρινη!!!
Βικτορια.. ναι κανει το τσαι του βουνου... αυγα εξαρταται πως εισαι απο χοληστερινη... συνηθως μεχρι 4 πληρη την εβδομαδα και ανετα οσα ασπραδια θελεις.. εαν ομως βλεπεις οτι δεν εχει θεμα  καθε μερα και απο 1 ολοκληρο καλα ειναι!! Κοριτσια βαλτε το τικερακι σας. Να βλεπουμε την προοδο σας να μπορουμε να ειμαστε λιγο πιο κατατοπιστικες.!!
Λεττα ειναι λογικο να αισθανεσαι καποια κουραση καποιες ημερες..μηπως δεν εφαγες σωστα/ η δεν ηπιες νερο? η περιμενεις περιοδο?

Καλημερα! Τα καταφερα! Μετα απο 8,5 μηνες κ 38 κιλα χαμενα επιασα σημερα στοχο! 78,5 ωραιοτατο να αναβοσβηνει μου δωσε η αγαπημενη! Τιποτα αλλο! Γ φαση σου ρχομαι! :-P

teleia! αντε να σε φτασουμε και οι υπολοιπες....
ποσο κουραγιο μας δινεις!

Εχθές έφτιαξα μια ωραία κρεμούλα γλυκιά για τον απογευματινό μου καφέ και ξετρελάθηκα!  Είπα πως θα κρατήσω και ένα μπολάκι για σήμερα το πρωί αλλά δυστυχώς...καταναλώθηκε!! Θα γράψω τη συνταγή (μου την είπε η γιαγιά.. ) στην ενότητα με τις συνταγές για τα κορίτσια που όπως εγώ έχουν το γλυκό δοντάκι!

Καλημέρα κοριτσάκια μου.
Στελουνι συγχαρητήρια! Απόλαυσε την τρίτη φάση.
Καλώς ήλθατε καινούρια κοριτσάκια μου (όχι ότι εγώ είμαι πολύ παλιά  )
Αναφορά 2ου μήνα στην ντουκανοδιαιτα και 5 κιλακια με αποχαιρέτησαν και αυτό που τους είπα το πρωί ήταν " ουστ ! Καλά ξεκουμπιδια και να μην σας ξαναδώ". Τελείως αφιλόξενη
Συνολικά σε 2 μήνες κάτι παραπάνω από 15 κολπάκια οπότε καινούρια κοριτσάκια Πάμε γερά και το καλοκαίρι θα είμαστε κορμαρες
Αντι μου που είσαι?
Φιλιά σε όλη την παρέα

Καλημέρα κοριτσάκια!!!!!

Lupetta μου γλυκιά....κατά το γυναικολόγο μου φαίνεται να έχω μπει σε προλημακτηριακή φάση (αν και είμαι μόλις 37 χρονών!!!) που σημαίνει ότι πλέον έχω ελαφρώς άστατο κύκλο και δεν έρχεται η αγαπημένη κάθε μήνα....Γεγονός πάντως είναι ότι ούτε καλά έφαγα ούτε είχα πιει πολύ νεράκι.....δεν είχα σκεφτεί ότι θα με επηρέαζε κάτι τέτοιο......Τέλος πάντως ήταν κάτι παροδικό που ευτυχώς πέρασε!!!

Καλησπερα και καλη αρχη σε ολες τα νεα μελη! 

Ειχα να σας γραψω λιγα μερες γιατι εχω  τρεχαματα.
Τα δικα μου τυα ενα δεν ειναι καλα αλλα μην αποθαρρυνεστε. Ολες οι κοπελες πηγαν καλα στη γ φαση.
Εγω δυστυχως μεσα σε 2 εβδομαδες πηρα 3 κιλα.   
Κοντευω να τρελαθω.
Ξαναειδα το 8 και δεν μου κολλαει υπνος. Εχω εναν εκνευρισμο που σκοτωνω ανθρωπο.
Ξαναμπηκα Α φαση απο σημερα και ο θεος βοηθος.
Θα ξαναρχισω Γ φαση οταν φτασω στα 75.
Θελω να εχω αποσταση ασφαλειας απο το 8 γιατι μου σκοτωνει την ψυχολογια.
Στελλουνακι μου χιλια μπραβο κοπριτσι μου γλυκο 
Καλη Γ φαση 

Καλησπέρα και συγχαρητήρια σε όλες!!! Συγχαρητήρια Στέλλα και είς κατώτερα στη τρίτη φάση!!! Να ρωτήσω κι εγώ με τη σειρά μου...κατά τη νηστεία, πείτε μου τι να καταναλώνω; Και επιπλέον...το πίτουρο; Πώς να λαμβάνω την ημερήσια ποσότητα αφού το γιαούρτι και τα γαλακτοκομικά είναι εκτός... Σκέφτηκα την κρέπα..αλλά γίνεται χωρίς αυγό; Και με τι; Pfff...σπάω το κεφάλι μου και δε ξέρω τι να κάνω...πέρα από τα μαλάκια για μεσημεριανό, κάτι άλλο δε μου έρχεται...Δώστε τα φώτα σας!!!!

να ρωτησω: η ζυμηθρα 1% ηπειρος επιτρεπεται?
στα ανεκτα?

επησις φετες γαλοπουλας βραστη η καπνιστη?
και ποια ειναι η διαφορα?

κΙΚΗ ΚΑΛΗΜΕΡΑ.
Εχεις πολυ λιγα κιλα να χασεις και γνωμη μου ειναι οτι αδικως παιδευεσαι με την ντουκαν και κυριως αν θελεις κιόλας να νηστεψεις! 
Θα ανεβασεις χοληστερινη και οι επιλογες σου ειναι πραγματικα περιορισμενες.

Βικτωρια καλη συνεχεια. Πας σουπερ!!! 
Η ζυμηθρα επιτρεπεται στα γαλακτοκομικα σου αλλα τρωγε σποραδικα και οχι μεγαλη ποσοτητα γιατι ειναι φισκα στο αλατι και κανει κατακρατηση.
Σχετικα με τα αλλαντικα, προτιμησε βραστη γαλιπουλα αλλα επισης να εισαι προσεκτικη γιατι ολες μα ολες εχουν μεσα αμυλο ή σακχαρα σε διαφορες μορφες.
Εμενα με κολλαει σαν τρελη αλλα αλλες κοπελες την τρωνε αφοβα.
Καλη συνεχεια 

Στελλακι μπηκες γ φαση; 

Εγω με την α φαση εχασα μεχρι στιγμης τα 2 κιλα και μενει αλλο ενα για να ξαναφτασω στα 40. Θα παω 75-77 αναλογως τις αντοχες και ξαναμπαινω γ φαση και ο θεος βοηθος.

Λιτσακι εχεις πμ   

Σήμερα 4 η μέρα 2ης Φάσης και η ζυγαριά έλεγε 89,5!!!
Μόνο που εχθές πήγα ΩΡΛ για τα αυτιά μου και κάτι με την γνάθο και τα τύμπανα, δεν κατάλαβα ακριβώς αλλά μου είπε να μην μασάω καθόλου.....
Να τρώω γιαούρτι, γάλα, καμιά σουπίτσα........ άντε και στα μεγάλα κέφια κανένα μακαρόνι, γενικά ότι δεν μασιέται!
ΤΙΙΙ λες καλή μου μου ήρθε να της πω...μακαρόνια; Κάνουμε δίαιτα, δεν θα μας την χαλάσουν τα αυτιά τώρα!
Και για 10 μέρες παρακαλώ.......Και μετά θα λέω έκανα όχι την δίαιτα Ducan αλλά την δίαιτα ΩΡΛ!
Θα την παλέψω με γαλακτοκομικά για δύο μέρες αλλά όχι και δέκα!
Λέτε να κολλήσω;

braστη πηρα, υφαντης! θα δειξει αν εμ κολλησει!

σημερα πειναω πολυ...! εχω φαει ως τωρα 4 φετες γαλοπουλα , 2 αυγα και 1/2 κιλο κιμα σε μπιφτεκια!
με βλεπω ως το βραδυ να τρωω και το υπολοιπο 1/2 κιμα!

Περαστηκα
 στην αρρωστουλα. Κανε οτι σου λεει ο γιατρος. Η Ντουκαν εδω θα ναι! Ή
απλα λιωνε τα παντα στο μπλεντερ με ζουμακι κ θα καταπινονται χωρις
μασημα! Κοτοπουλο βραστο κ το ζουμι να το αυγοκοψεις κ μετα μπλεντερ να
γινει βελουτε για ΚΠ κ μοσχαρι με λαχανικα σε ΚΠ σουπα μια απ τα ιδια!
Δε θελει κοπο θελει τροπο! Αννουλα αυριο γ επισημως! Με ελευθερο ξεκιναω! Χαχαχα κ ο θεος βοηθος.

Αlice...  kαλως ορισες !!Οταν μπαινεις μεσα σε ενα φορουμ για διαιτα διαβασε λιγο για να την καταλαβεις την διαιτα αυτη. Μιλαω φιλικα και δεν σε αποπαιρνω..ετσ? Αλλα 1ον Γιατι να κανεις  τη α φαση  παραπανω ημερες??? 10 κιλα δεν ειπες οτι θελεις να χασεις? Κατ΄αρχας για 10 κιλα ειναι  κριμα να κανεις χημικη διαιτα !!!! Αλλα ας πουμε ότι ετσι αποφασισες !! Οι παραπανω ημερες στην α δεν θα σου δωσουν μεγαλυτερη απωλεια. .. και εαν ακομα σου δωσουν..δεν θα  χασεις στη β!! Ο οργανισμος ανθισταται... προστατευεται..εαν ηταν ετσι τοτε κανε την α φαση για δεκα ημερες πχ για να δεις σχεδον όλα τα κιλα.. να φευγουν Το λεω αυτο γιατι υποψιαζομαι οτι αυτες τις 2 ημερες εχεις φερει απωλεια πανω απο 1 κιλο και ...τρεχεις.. Οταν εγραψα διαβασε το εννουσα ομως. Η ντουκαν ειναι μια χημικη διαιτα καλη μου.. Θελει πρωτεινη φουλ.. και θελει και φαγητο τουλαχιστο 4 φορες την ημερα.. Φαγητο δεν ειναι το  τσαι !!!!!??? ουτε το μισο κοτατζ..ουτε ο μισος τονος!!!  Εσυ δεν εκανες ντουκαν..υποθερμισικη διαιτα εκανες  κατι που η ντουκαν δεν ειναι!!!Προβλημα με το τσαι δεν υπαρχει εαν δεν εχει ζαχαρη η φρουκτοζη  η μελασα αλλα μονο ζαχαρινη!!!
Βικτορια.. ναι κανει το τσαι του βουνου... αυγα εξαρταται πως εισαι απο χοληστερινη... συνηθως μεχρι 4 πληρη την εβδομαδα και ανετα οσα ασπραδια θελεις.. εαν ομως βλεπεις οτι δεν εχει θεμα  καθε μερα και απο 1 ολοκληρο καλα ειναι!! Κοριτσια βαλτε το τικερακι σας. Να βλεπουμε την προοδο σας να μπορουμε να ειμαστε λιγο πιο κατατοπιστικες.!!
Λεττα ειναι λογικο να αισθανεσαι καποια κουραση καποιες ημερες..μηπως δεν εφαγες σωστα/ η δεν ηπιες νερο? η περιμενεις περιοδο?

lupetta σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, είσαι φοβερή!  Είχα δει το μνμ σου αλλά δεν μπόρεσα να απαντήσω νωρίτερα...Τελικά έκανα την πρώτη φάση για τρεις ημέρες και τώρα συνεχίζω στη δεύτερη. Διάβασα κάποια πράγματα αλλά κυρίως στην αρχή γιατί αν διάβαζα και τις 21 ενότητες δεν θα ξεκινούσα πότε! Η αλήθεια είναι ότι δεν έτρωγα πολύ λόγω δύσκολου ωραρίου αλλά από εδώ και πέρα θα τρώω πιο σωστά