Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ σε ολους.Να ειναι μια υπεροχη χρονια και να μεινουν ολα τα κακα στο παρελθον...
Υ.Γ. Ανεβηκα στη ζυγαρια και εδειξε ΚΛΕΙΣΤΟ ΛΟΓΩ ΕΟΡΤΩΝ...
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ.

Κοριτσάρες καλή χρονιάααααα......εξαφανίστηκα λίγο γιατί δε με έπερνε να εμφανιστώ  δε θα σας πώ τι έκανα για να μην επηρεάσω κανέναν και γαι να μην ακούσω τα εξαμάξεις που τα αξίζω χαχαχχα
θα πρέπει απλά να αλλάξω το τικεράκι μου Το μόνο που θαπώ είναι συγχαρητήρια σε αυτές που κατάφεραν καιαντιστάθηκαν πλήρως σε όλα αυτά που περάσαν μπροστά απταματάκια μας και την κοιλίτσα μας αυτές τις μέρες....(δυστυχώς δεν είμαι μια απο αυτές).....αλλά μια και αλλάξαμε και χρονιά δεν έχει σημασία τι αφήσαμε πίσω αλλά τι ξεκινάμε σε αυτή τη χρονιά(παρηγοριά στον άρρωστο)χαχαχχα
Επανασυγκροτούμαι λοιπόν και προχωράω.....ένα καλοσώρισμα για την καινούργια αγωνίστρια αν και απότι βλέπω κοντεύει να φτάσει και το στόχο της... την καλημέρα μου σε όλεςςςςςςςςςςςςςςςςςς 

Γεια σας και χαρά σας κοριτσάρες!!! Καλή χρονιά να έχουμε, με υγεία, ψυχική ηρεμία, πολλά χαμόγελα και κοπλιμέντα.. ω ναι, τα θέλω και αυτά!!!

Μία δύσκολη περίοδος τελείωσε, τα κεφάλια μέσα τώρα παρακαλώ.. natkon εσύ θα το βάλεις μέσα έως τους ώμους.. να εξιλεωθείς. Θα το βάλεις και θα κρατήσεις και την ανάσα σου λέμε! 
Το ίδιο και η marychri υποθέτω.. γιατί μάλλον έχει συμβατική ζυγαριά.. Η δικιά μου γράφει "γιορτές-ξεγιορτές ..dukan κάνεις!!".

Tenia μπράβο για την εγκράτεια, το θέμα με την τουαλέτα που σε προβληματίζει.. 2η φάση δεν είσαι; 1 κ.σ. την ημέρα δικαιούσαι (κάποιοι -ελάχιστοι- λένε κ.γλ. αλλά οι πιο πολλοί λέμε σούπας). Θα σε βοηθήσει ο λιναρόσπορος, αν το πρόβλημα είναι στην αρχή. Αν όχι, σου προτείνω το λαδάκι nujol, να το κάνεις dressing σε σαλάτες για να μην χρειάζεται να το καταπιείς. Αν πάλι έχεις μέρες να πας και είναι σε φάση "πέτρα" το πράγμα, πάρε υπόθετο γλυκερίνης.. ότι και να πάρεις από το στόμα δεν θα κάνει δουλειά. Είμαι ανατριχιαστικά παραστατική ..το ξέρω, αλλά νιώθω το πρόβλημά σου.

Anna-Marianna δεν θέλω να διαβάζω χαζομαρίτσες τέτοιες ημέρες.. Είναι δυνατόν να πιστεύεις αυτό που έγραψες; Όλοι μας από ηλιθιότητα τα έχουμε πάρει τα κιλά.. εξαιρούνται όσοι είχαν θέματα υγείας. Αυτό δεν μειώνει καθόλου την αξία της προσπάθειας και του άθλου της δίαιτας.. τι και αν τα πήραμε από βλακεία;;

Θα συμφωνήσω με την Vasokapa για ότι σημείωσε περί "αγαπήστε τους εαυτούς σας", αλλά επειδή το συγκεκριμένο θέμα με έχει απασχολήσει πάρα πολύ, αποτέλεσε μία πολύ σκληρή για μένα πραγματικότητα όταν το συνειδητοποίησα, θα πω ότι αυτό έρχεται συνεργικά.. Αν αγαπούσαμε ήδη τους εαυτούς μας, δεν θα φτάναμε εδώ. Οπότε αυτό δεν αποτελεί προϋπόθεση για μένα.. για την επιτυχία της δίαιτας εννοώ. Το κατακτάς κάπου στην διαδρομή και αυτό τότε σου δίνει ένα όμορφο φινάλε.. σαφώς!

Tina καλή αρχή να σου ευχηθώ. Τα έδειξες τα κότσια σου να αρχίσεις τέτοια εποχή την δίαιτα, μπράβο! Την έβγαλες με κοτοπουλάκι την Πρωτοχρονιά; Το νέο μέλος είσαι εσύ και κάποιοι άλλοι που δεν μιλούνε πάντα από την αρχή, το αποφασίζουν στην πορεία. Αλλά εντάξει.. μέσα στις γιορτές ποιος θέλει να ξεκινήσει δίαιτα ..εκτός από εσένα δηλαδή;  Είσαι επαναστάτρια, μου αρέσεις.

Barilla στις ίδιες γειτονιές είμαστε.. στα ίδια σοκάκια περπατάμε. Με καημό και παράπονο.. Και μένα δύσκολη η εποχή με τα κιλά, τα έχουμε πει αυτά. Είναι ο καιρός του 85.. εκεί γυροφέρνω. Τα ελεύθερά μου τα έκανα, παράπονο δεν έχω.. το καταευχαριστήθηκα. Ας περάσει και ένα δεκαήμερο από τον Ιανουάριο, μήπως και καταλήξω σε συμπεράσματα περί απόδοσης της μπασταρδεμένης β΄.

Kisses

[Martinaki]

Καλησπερα και παλι χρονια πολλα!!Martinaki ευχαριστω πολυ!!Η αληθεια ειναι οτι πηγα σε ολους κοντρα στο να μου λενε να ξεκινησω μετα την Πρωτοχρονια,αλλα ειχα εκνευριστει τοοοσο πολυ με τα κιλα που χτυπησαν κοκκινο μετα τα Χριστουγεννα!!!Δεν ημουν και παρα πολυ συνεπης την Πρωτοχρονια ,αλλα παντα μεσα στα πλαισια της Dukan.Ημουν πολυ μονη στο φορουμ και τωρα θελω την συμπαρασταση σας !!!!Χαχαχα!!!

κΑΛΗΜΕΡΑ 
Πως ειστε κοριτσια μου γλυκα;
Λοιπον, αλωβητη απο τις γιιορτες νιωθω πολυ καλα που πρωτη φορα στην ζωη μου δεν ταυτισα τις γιορτες αυτες με παρτυ χοληστερινης και υπεργλυκαιμιας! 
Τα χριστουγεννα που εκανα ελευθερο ομως, εφαγα μισο μελομακαρονο και μισο κουραμπιε (απο τα μικρα) και ετσι πηρα την δοση μου 
Η αληθεια ειναι οτι εχω κουραστει πολυ και βαρεθει τα ιδια και τα ιδια αλλα που θα παει; 
Περιμενω πως και πως να μου ερθουν απο μερα σε μερα το ρυζι και τα ζυμαρικα απο konjac που παρηγγειλα να φαω και κατι διαφορετικο.
Φοβαμαι μονο μην ειναι χαλια και πηρα 15 κομματια! 
Μαρτινακι γραψε μας τα συμπερασματα απο το μπασταρδεμα των φασεων που κανεις 
Κοριτσια μου γλυκα μπραβο για οσες συνεχιζουν ανεξαρτητως χριστουγεννιατο\ικου διαλειμματος 
Καλη χρονια να εχουμε και παλι με υγεια. 

Κοριτσάρες μου, καλημέρα!!!
Πήγα επιτέλους κομμωτήριο και έγινα άνθρωπος. Μέχρι να πάω, περπάτησα περίπου 100 μέτρα. Όποιον γείτονα και γνωστό συνάντησα, δεν άκουσα τίποτα άλλο παρά μόνο ευχές για την καινούρια χρονιά και ένα στοπ!!! Μη χάσεις άλλα κιλά, μου έλεγαν όλοι. Θα χαλάσει το πρόσωπό σου. Έχεις μείνει μια σταλίτσα. Τα πόδια σου έλιωσαν. Αυτά και άλλα παρόμοια άκουσα και ένιωσα να ψηλώνω πολλούς πόντους. Μετά από μια εβδομάδα "ξεκούρασης" στη δίαιτα, επανήλθα κανονικά στη β΄ φάση. Το πρόβλημά μου με τους εμετούς (σόρι πρωί πρωί) δε σταμάτησε δυστυχώς και ο αντρούλης μου σκέφτηκε τη λύση. Να παραγγέλνω από έξω κοτοσουβλάκια, ώστε να μην τα ψήνω στο σπίτι και να αηδιάζω με τη μυρωδιά τους. Το έκανα χθες πρώτη φορά και όλα πήγαν μια χαρά. Το καλό είναι πως τρώω λίγο οπότε δε θα ξοδεύω πολλά χρήματα καθημερινά. Για σήμερα πήρα σολομό και παλαμίδα φρεσκοψαρεμένη. Πάντως τις μέρες που ενέταξα στο διαιτολόγιο το παξιμάδι ζέας, το τυράκι και το φρούτο, όλα πήγαν μια χαρά και έχασα και βάρος. Έφτασα πάλι στα 84. Εκείνο που υποσχέθηκα στον εαυτό μου να κάνω όμως τον καινούριο χρόνο, είναι να ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα. Το καθημερινό με ταράζει και μακροπρόθεσμα με αγχώνει πολύ. Θα κάνω υπομονή και τον Ιανουάριο. Αν πάλι η απώλεια είναι ένα με δύο κιλά, 1η Φεβρουαρίου μπαίνω τρίτη φάση κανονικά-κανονικά. Με ελεύθερα, αμυλούχα, φρούτα, κτλ. Δε θα κάνω μισές δουλειές. Αυτά τα λίγα (!!!).  Σας φιλώ και σας εύχομαι ξανά καλή χρονιά με πολλές απώλειες. Συνεχίζουμε με δύναμη και θάρρος!!!

Γεια


 σας κουκλιτσες. Τελειωσαν οι γιορτες με πειθαρχια κ αυτοσυγκρατηση!
Εκανα ενα ελευθερο (χαλασα τη διαιτα δηλ αφου δεν εχει ελευθερα β φαση)
για σκοπους ξεκολληματος. Το 88 με παιδεψε! Αλλα ο οργανισμος μου
αντεδρασε ως συνηθως Χιωτης μαμπο! Μετα το ελευθερο -500γρ κ την επομενη
 αλλο ενα κιλο! Τι να πω; 86,7 σημερα κ σε επιθεση μεχρι τη Κυριακη!
Απλα να πω οτι το ελευθερο ειχε τα παντα εκτος αλκοολ αλλα με μετρο. Ενα
 preview της γ φασης που πλησιαζει απειλιτηκα κ με ανχωνει. Αστακουδακι
εμενα κανεις δε τολμαει να μου πει να σταματησω! Χαχαχα θα τους φαω! Η
στερηση με χει κανει υστερω! Α ναι! Αλλα 200γρ κ σπαω το φραγμα των 30 κιλων απωλειας! Γιουπι!

Σκεφτόμουν πως αν μαζεύαμε τα κιλά που χάσαμε όλοι εδώ μέσα, θα συγκεντρώναμε αστεία αστεία κανέναν τόνο. Όχι τίποτα άλλο, αλλά ελαφρύναμε και τούτη την έρμη τη Γη...
Μπράβο, σε όλους παλιούς και καινούριους. Ένα ιδιαίτερο όμως μπράβο στη Μαριάννα και στη Στελλίτσα που τις αγαπώ πολύ αμφότερες. Είστε παράδειγμα προς μίμηση εδώ μέσα με τη συνέπεια και τα κατορθώματά σας. Άντε και στα 40 χαμένα κιλά. Φάγατε το γάιδαρο, στην ουρά θα κολλήσετε; Σας φιλώ. 

Αποχαιρετησα σημερα με χαρα τα 30 κιλα κ ελπιζω οπου κ να πηγαν να μη ξαναγυρισουν ποτε! Ηταν ενας σχετικα ευκολος αγωνας αφου δε πεινασα! Στερηθηκα βεβαια κ ακομα στερουμαι αλλα οκ! Το αντεχω βλεποντας το αποτελεσμα! Εχουν μεινει 8 κιλα κ ξεμπερδευω με τη β φαση! :-P

[stelouni]

Γεια σας!!Συνεχιζω κανονικα με πτωτικη πορεια στη ζυγαρια!!Μαζι με μενα ξεκινησε κι ο γιος μου,ετσι εχει καθε μερα ετοιμο Dukanoφαγητο!
stelouni μπραβο!!Τριαντα κιλα!!!

καλησπερα! καλη χρονια σε ολες! (αντρας ουτε για δειγμα)

καταρχην ενα μεγαλο μπραβο σε ολες σας! stelouni, astakomakaronada, annagrig1980, martinaki ειστε προτυπα και για εμας τις υπολοιπες.
tina70 σου ευχομαι να δεις γρηγορα το αποτελεσμα που θελεις. εχεις πολλα να χασεις?
marychri, natkon δεν πειραζει που παρεκλινατε αρκει να επανελθετε στο σωστο το δρομο! το ιδιο εκανα κι εγω!
οσο κι αν συγκρατηθηκα τα Χριστουγεννα την Πρωτοχρονια υπεκυψα δυστυχως αλλα τουλαχιστον λυθηκε το θεμα της τουαλετας! δεν ξερω αν ειναι σωστο η λαθος αλλα απο Πεμπτη μεχρι αυριο κανω pp κι απο Δευτερα κανονικα.

χτες πρωτη φορα μου ειπε καποιος οτι εχω αδυνατησει!  εδωσα στην αδερφη μου κατι μποτακια που αγορα περσυ αλλα τελικα ποτε δε φορεσα γιατι ηταν πολυ στενα και μου ειπε να τα κρατησω γιατι οπως παω θα μου κανουν συντομα! της τα εδωσα ετσι κι αλλιως και μονο για την χαρα που μου εδωσε!

[tenia87]

tenia87 σε ευχαριστω πολυ!!Δεν εχω να χασω πολλα,ο Dukan λεει 10 κιλα,εγω και με 6-7 θα ειμαι ικανοποιημενη.Τα δυο ηδη φυγανε.Θα εχανα περισσοτερα ,εαν δεν μεσολαβουσε το πρωτοχρονιατικο τραπεζι. Εσυ ποσα εχασες?Θα νιωθεις πολυ ομορφα για τα κομπλιμεντα που σου λενε οτι αδυνατησες!Μπραβο!!

Καλησπερα απο μενα χρονια πολλα και καλη χρονια ευχομαι.
εγω μετα απο ενα δυσκολο μηνα καθως κολλησα για 18 ημερες και μετα ηρθαν οι γιορτες και
η αληθεα ειναι οτι για 2 ημερες παρεκτραπηκα(οχι πολυ αλλα εγινε)
ειμαι στην ευχαριστη θεση στο συνολο να ειμαι -30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
ακομη 9 και γ φαση σου ερχομαι''πολλα φιλια και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΑς

Καλημέρα κορίτσια, Χρόνια Πολλα και καλή συνέχεια στις προσπάθειες σας! Ειναι φανταστικο τι εχετε καταφερει!Μόλις γραφτηκα, θέλω να χάσω 7 κιλά, ο doctor λέει 6 κιλά! Γενικά πάντα είχα 2-3 κιλά πάνω, μέχρι που γουρουνιασα και πήγα 74, έμεινα έγκυος, πήρα 22 ζωή να 'χω, τα έχασα όλα και απο τα δικά μου και έφτασα 66, τώρα πάλι 71 με 1,73 ύψος. Γενικά χανω εύκολα με διαιτα, αλλά με κεντρισε η dukan και για τη φάση της συντήρησης. Μελέτησα την ανανεωμένη εκδοχή της απο τον Νοέμβριο του 2012, νομίζω τα έχω καταλάβει, απλά αν σας ειναι εύκολο να μου γράψετε μια ημέρα επίθεσης τι τρώτε και τρώω οπότε πεινασω ή σταθερά γεύματα; Σας ευχαριστω εκ των προτέρων και θα αρω να τα λέμε!

[Stavrou]

Καλημερα!!Αλλο ενα κιλακι κατω!!
Stavrou καλη αρχη σου ευχομαι!Και εγω τα ιδια κιλα με σενα θελω να χασω και ηδη τα 3 εφυγαν.Θα δεις οτι στη α φαση χανεις 2-3 μαζεμενα.
Απ`οτι εχω δει με την συγκεκριμενη διαιτα ,πρεπει να εχεις παντα εφοδια στο ψυγειο σε περιπτωση πεινας για να μην κανεις ατασθαλια.
Φτιαξε κρεμες βανιλιας,ψωμι,brioch,παρε αρκετες φετες ζαμπον απαχης γαλοπουλας,cottage κ.τ.λ.Φτιαξε μπιφτεκια,κοτα στο φουρνο η θαλασσινα(μυδια ,γαριδες).Επισης εχω ενα θερμος με ζεστο πρασινο τσαι και χαμομηλι και πινω 3-4 κουπες την ημερα.