Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[NINA73]

NINA73 ο Ντουκαν επιτρεπει μεχρι 8 σουριμι στικς τη μερα.
AMELI αν αποφασισεις να κανεις τη Dukan ειμαι σιγουρη οτι θα βρεις στιριξη απο πολλα κοριτσια εδω μεσα, ετσι δεν ειναι Lupetta?
GIOTAKAR H Dukan δεν πολυταιριαζει με τις νηστειες.... Εγω σκεφτομαι να νηστεψω το κρεας τη μεγαλη εβδομαδα. Λεω να τρωω κανενα soya meat και tofu στη θεση του. Ισως επισης να κανω 5 PV/5PP ( Μ. Δευτερα με Μ. Παρασκευη PV).

[NINA73]

NINA73 ο Ντουκαν επιτρεπει μεχρι 8 σουριμι στικς τη μερα.
AMELI αν αποφασισεις να κανεις τη Dukan ειμαι σιγουρη οτι θα βρεις στιριξη απο πολλα κοριτσια εδω μεσα, ετσι δεν ειναι Lupetta?
GIOTAKAR H Dukan δεν πολυταιριαζει με τις νηστειες.... Εγω σκεφτομαι να νηστεψω το κρεας τη μεγαλη εβδομαδα. Λεω να τρωω κανενα soya meat και tofu στη θεση του. Ισως επισης να κανω 5 PV/5PP ( Μ. Δευτερα με Μ. Παρασκευη PV).

Marcymmmm!!!!!   Με ρωτας?!!!!!!!!!..... Γιατιιιιιιιιιιιιι??? Περιεργο!!!  Δεν νομιζω να με εχεις κατι ξαναρωτησει???!!! ΠΟτε..ουτε να εχεις ποτε σου κατι σχολιασει απο ότι εχω γραψει επισης θυμαμαι!!! Και με ρωτας για τριτο ατομο?

Καλησπερα! Καλη αρχη στις καινουργιες! Αν κ πρεπει να πω οτι οταν ξεκινας μια διαιτα κ ρωτας για παρασπονδιες δεν ξεκινας καλα! Οσον αφορα τη συμπαρασταση δεν αφορα μονο τα μπραβο αλλα κ το "μαστιγωμα" σε τυχον παραπατηματα! Εδω βοηθαμε η μια την αλλη κ επειδη το κανουμε τσαμπα δε χαϊδευουμε αυτια! Οποτε οπλιστειτε με δυναμη κ παμε δυνατα!

Κορίτσια, παλιά, καινούρια, πιο παλιά, μελλοντικά ένα θα σας πω. Τη δίαιτα την κάνουμε για μας και μόνο για μας! Είναι μια στέρηση και μάλιστα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μη μένετε λοιπόν σε πράγματα ανάξια λόγου και συνεχίστε την προσπάθειά σας. Εδώ μέσα λέμε όλοι το κοντό μας, το μακρύ μας, τον πόνο μας, τη χαρά μας αλλά πάντα με ένα κοινό σκοπό και στόχο. Δε γίνεται να λέμε μόνο τα καλά, που λέει και η Στέλλα. Θα πούμε και τα κακά. Θα μαλώσουμε, θα πούμε καμιά κουβέντα παραπάνω, ίσως πειραχτούμε, ίσως προσβληθούμε, όμως καμιά φορά όλα είναι στο μυαλό μας και μόνον εκεί. Καλή συνέχεια και, αυτό που θα πω ίσως παρεξηγηθεί, χαίρομαι πολύ που μπαίνουν ξανά άτομα που αδυνάτισαν και ξαναπάχυναν για να καταλάβουμε όλοι μας πως σε αυτή τη δίαιτα αν δεν τα κάνεις όλα σωστά το αποτέλεσμα δυστυχώς είναι η επανάκτηση των κιλών. Είναι μια προειδοποίηση για όλες μας. Προσέχουμε για να μην έχουμε ξανά πρόβλημα!!!

[lupetta]

Καλησπέρες πολλές και ηλιόλουστες!!!!

Το μενού σήμερα είχε ρολό από κιμά κοτόπουλο με λίγη φέτα Παγώνης μέσα, μαϊντανό και μυρωδικά. Επίσης εχω στο ψυγείο πανακοτα λεμόνι με αγαρ αγαρ που με περιμένει για το απογευματάκι!

lupetta μου, το ξέρω για το σουρίμι. Αλλά  τρώω 5-6 στικ την φορά, 1-2 φορές την εβδομάδα σαν βραδινό. Οσο για την green cola 1 κουτάκι την εβδομάδα και εάν....

StelaM περίοδος είναι και θα περάσει. Και μαζί της θα πέσουν και τα κιλάκια.... σκέψου τι ωραία θα είναι να δεις μαζεμένη απώλεια!

Ameli  η λογική πάνω στην οποία βασίζεται η δίαιτα του γιατρού, σου είναι γνωστη και μάλιστα με πολύ καλά αποτελέσματα (20 κιλά ακούω)! Ξεκινά λοιπόν σταθερά και κράτα γερά!!

Stelouni πως πάει η γ φάση? Έχεις δει αυξητικές τάσεις στη ζυγαριά ή ξεκίνησες βάζοντας λίγα-λίγα τα νεα τρόφιμα στη διατροφή σου?

 

edv  και εγω!

οκ χττυπησα 5 κοτοσουβλακια...με το ζορι κρατιομουν!
πολλα ε?
ηταν μουρλια τα ατιμα με την πεινα που ειχα!
με φωναζε και μια μερεντα στο σουπερ...αλλααααααα την αγνοησα!

ζυγιζομαι καθημερινα...αλλα θα λαβω υπ οψν μου αυτο που θα δειξει η ζυγαρια στις 1/4

σημερα μια μαμα μου ειπε... " κατι κανεις εσυ και αδυνατιζεις και μας το κρατας μυστικο"

κοριτσια καλησπερα εχω μερες να γραψω γιατι εχω πολλα τρεξιματα!!!!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣΣΣΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ειδα το 6 μπροστα!!!!σημερινο ζυγιισμα και ειμαι 69.50 κιλα!!!σε 43 ημερες διαιτας εχω χασει συνολικα 10.50 κιλα!!!δεν ειναι και τα πολλα αλλα ειναι μια χαρα!!!!η χαρα μου ηταν απεριγραπτη!!!αντε να δουμε και το 5 τωρα!!!!!!

κοριτσια καλησπερα εχω μερες να γραψω γιατι εχω πολλα τρεξιματα!!!!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣΣΣΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ειδα το 6 μπροστα!!!!σημερινο ζυγιισμα και ειμαι 69.50 κιλα!!!σε 43 ημερες διαιτας εχω χασει συνολικα 10.50 κιλα!!!δεν ειναι και τα πολλα αλλα ειναι μια χαρα!!!!η χαρα μου ηταν απεριγραπτη!!!αντε να δουμε και το 5 τωρα!!!!!!

Μπραβο σου κοριτσαρα μου!!!!!!   ποιος ειπε οτι δεν ειναι πολλα??? παρα πολλα  ειναι και καλα!! αντε ενα δεκακιλο σου εμεινε!!!! φατοοοοοοοοοοοοοοοο!!!
Victoria1!!! Δεν ειναι πολλα..καλα εκανες και τα εφαγες!!!!! Η μερεντα ε? ασε!! Μολις βγηκα απο το ζαχαροπλαστειο...που πηγα να αγορασω γλυκα να κερασω...και εγω..πικρααααααααααα!!! Και που εισαι ακομα τι θα σου πουν σε λιγο!!!! Ετσι κοριτσια γερα!!!! Κρατηστε!!!! Το καλοκαιρακι εφτασε!!!! .. Να σας πω??? Σας εχουμε πει οτι  το καλυτερο που εχετε να κανετε ειναι να καταναλωνετε τη βρωμη σας εως το μεσημερι (οχι βραδυ!!)..και το βραδυ να κλεινετε με καθαρη πρωτεινη???!!! Εαν χτυπαγες κοτοσουβλακα και το βραδυ!!! θα ησουν θεα!!!!!!!Χωρις λαδια ομως!!! ετσι?? Και κοριτσια ..κρατυηθειτε μακρια απο τα ανεκτα!!! Πιστεψτε με θα το βρειτε μπροστα σας!!!... Ειναι κριμα οσο ο μεταβολισμος σας δουλευει  τουρμπο να του<,χωνουμε. μικρα γραναζακια....που λεγονται κακαο...και αλλα τετοια διαβολακια

Nina73 την γ φαση την κανω κανονικα! Φρουτο, ψωμοτυρι,αμυλουχο απλα στο ελευθερο το παω χαλαρα χωρις πολλα πολλα! Αποτελεσμα σε 10 μερες γ φαση -900γρ! Κ αυριο εχω κ τη δευτερη ΚΠ! Αρα παω τελεια! Αντε ελατε!

καλησπερα !!!!!!!!!αχ ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!!! δεν το πιστευω οτι περασε η 1 μερα ντουκαν χωρισ να παραπονεθω για πεινα η λιγουρα.....
πρωτα απο ολα σκεφτομαι οτι οταν θα εχω χασει τα κιλα θα εχει γινει οκ το ποδι μου...και 2 σε 1....οποτε κ ομορφα θα μπορω να ντυθω...και τακουνια να φορεσω...(σκεψεις π κανω η γυναικα....)αλλα 5 μηνες βαρεθηκα λογω σπασμενου ποδιου να ειμαι με αθλητικα κ φορμες!!!!!!
λοιπον..στο θεμα μας..... το πρωι εφαγα γαλετα με γαλοπουλα.....δεν κρατουσα δεκατιανο στην δουλεια  .... μεσημερι εφαγα βραστο κοτοπουλο στηθος με γιαουρτι το απογευμα ενα καφε.....και τωρα εγαφα τονο.....και τωρα εχω αγκαλια ενα μεταλλλικο νερο.....ολα οκ πηγα κ περπατημα....ελπιζω  και στην συνεχεια......
μπραβο στα κοριτσια για τις απωλειες......
για αυριο εχω το αλλο μισο κοτοπουλο στηθος....ε κ για τα αλλα γευματα βλεπουμε΄΄΄΄΄΄
σας στελνω την καληνυχτα μου κ θετικη ενεργεια

Καλησπερα κ απο μενα.Λοιπον κοριτσια χθες εκανα λευκη διατροφη κ σημερα επανηλθα στα κιλα προ των ατασθαλιων κ πολυ χαρηκα. Σημερα ψαρακι στο φουρνο χωρισ λαδι κ πολλα αρωματικα κ το βραδυ τονο.Εφαγα κ το γιαουρτακι μου μετα το περπατημα κ λιγο χαμ γαλοπουλας.Tinky ειναι αληθεια οτι θα βελτιωθει το ποδι σου αν χασεις βαρος.Γενικα με την απωλεια κιλων βελτιωνονται κ ολα τα προβληματα αρθρωσεων κ οστων.Γι'αυτο φορτσα...κι έμεις μαζι σου.Καλο βραδυ σ'ολες

 και ναι κλεινω τη μερα (αυτη τη στιγμη) με 2 κοτοσουβλακια...και ενα ασπραδι!
εχω κοτοσουβλακια και γι αυριο, δεν ατ εφαγα ολα!

αχ το βραδυ εφτιαχνα πιτες για την υπολοιπη οικογενεια!
ολοι εφαγαν σπιτικο σουβλακι!
εγω κραταω την ορεξη μου για την 3η φαση ...χαχχαχχα σε κανα 6μηνο

Καλημέρα σε ολα τα κορίτσια!
 
victoria1 μια χαρά τα κοτοςουβλακια και ασε την μερεντα να ...ουρλιαζει απο το ψυγείο!

tinky μπράβο για την πρώτη ημέρα, η αρχή ειναι το ήμισυ του παντός! Θυμήσου το δεκατιανό σημερα, ειναι σημαντικό να μην μένει άδειο το στομάχι σου!

stelouni αυτά ειναι τα ωραία! Άντε να έρθει η μέρα που θα ανακοινώνουμε κι εμείς την απώλεια ακομη και στην γ φάση!

chanelwhite μια χαρά ειναι η απώλεια σου!!!! Και το 5 θα έρθει πριν το καταλάβεις. Υπομονή και επιμονή σε εσένα και σε όλες μας!

Elenv βάλε τελεια και παύλα στις παρασπονδιες και η ζυγαριά θα σε ανταμείψει!!!!! Ωραία ειναι να ξαναγυρίζει η ζυγαριά στο προηγούμενο βάρος μετά απο ατασθαλια αλλα ειναι ΤΕΛΕΙΑ οταν κατεβαίνει!!!!!

lupetta έχεις απόλυτο δίκιο για τους υδατάνθρακες της βρωμης. Η καλύτερη ώρα να τρώμε την βρωμη ειναι το πρωί για να μετατρέπονται σε ενέργεια!

astakomakaronada  Προσέχουμε για να μην έχουμε..... Σωστή! 

Το δικό μου μενού για σημερα ειναι ρόλο απο κοτοπουλο κιμά απο εχθές με λίγη σαλάτα και μάλλον τόνο για βραδινό.

[Nina73]

Καλημερα!!Σημερα μερα PV και θα φτιαξω κολοκυθακια με κιμα αβγολεμονο!!Εχω και κρεμες με αρωμα μαστιχας!!
Nina73,ωραια ιδεα μου εδωσες για κιμα κοτας!!Πρεπει να ειναι νοστιμοτερο απο τον κιμα μοσχαριου!
Lupetta καλα που μας ειπες για την βρωμη και πανω που ειχα αρχισει να την τρωω βραδυ!
victoria1,προσεχε με τοσους πειρασμους!!Κι εγω εδω μια απ`τα ιδια με την οικογενεια!!
tinky μπραβο που ξεκινησες καλα!!Ολα στο μυαλο ειναι!!
Καλη συνεχεια σε ολες!!!!

Mπραβο...ντουκανιτσες μου!!!! ! Ετσι με το πιτουρο...φατε το  στη διαρκεια της ημερας!!!!  Να πουμε και ενα αλλο κανονα...που προεκυψε μεσα απο την πειρα και απο ενα πειραμα που εκανε η Νουκα... απο τα πλεον αξιολογα μελη του φορουμ. .. Το νερακι το πινουμε σταδιακα..αρχιζοντας απο την πρωτη ωρα που σηκωνομαστε... Μην το πιειτε σε μεγαλες ποσοτητες πχ με το φαγητο..Ολη την ημερα πινουμε νερο!!! Μην  ειστε χαλαρες με το θευμα των γευματων... εστω ενα γιαουρτι..εστω ενα ποτηρι γαλα..εστω ενα ασπραδι και μια φετα γαλοπουλα.... καντε  5 γευματα μεσα στην ημερα.. Ειστε σε κετωση...βαλτε τον να δουλευει τον μεταβολισμο..να καιει.... ειναι τεμπελης απο μονος του...ξυπνηστε τον.....Και μεινετε μακρια απο ανεκτα!!!! οσο μπορειτε πιο πολυ!!!! Ολοι οσοι εφεραν απωλειες μεγαλες και μεσα σε πολυ καλο χρονικο διαστημα ( Ελληελενα...Στελλα.κλπ)  η φιλοσοφια τους  ηταν εκτος των ανεκτων..... Ολα τα κανουμε γρηγορα για να μπουμε γ φαση!!! Εκει τα δεδομενα αλαζουν...