Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[annagrig]

annagrig και stelouni,ευχαριστω πολυ!
Που μπορω να δω ποσα κιλα πρεπει να χασω?Υπαρχει καποιο λινκ του Dukan?

Στελλουνι και Δεπσοινακι 
Στελλα μην βαζεις στοιχηματα γιατι το προηγουμενο δεν μου βγηκε σε καλο 

Τενα70
εδω μπορεις να υπολογισεις το βαρος κατα ντουκαν. Συνηθως ειναι λιγο παραπανω απο αυτο που εχουμε στο μυαλο μας.

https://www.dukandiet.co.uk/

Σχετικα με αυτο που εγραψε ςσε πρηγουμενο ποστ, θα μιλησω προσωπικα. Μονο συγχαρητηρια δνε νιωθω οτι μου αξιζουν. Ειμαι καταπτυστη που αφησα τον εαυτο μου να φτασει σε τετοιο σημειο.
Το μονο που ελπιζω ειναι ν ακαταφερουμε ολες να φερθουμε στον εαυτο μας οπως ακριβως του αξιζει. Με σεβασμο...
Καλη αρχη και ακομα πιο καλη συνεχεια 

Αννουλα

 δεν ειμαι τζογαδορος. Αισιοδοξη ειμαι! :-P Σημερα κλεινω 6 μηνες της
υπολοιπης μου ζωης. 88 κιλα κ αλλα 9,5 για τον πολυποθητο στοχο! Νιωθω
υπεροχα κ εχω γινει αλλος ανθρωπος. Κοιταω παλιες φωτογραφιες κ δε
πιστευω πως ειχα καταντησει ετσι! Κ να που τωρα εχω την ευκαιρια
επιτελους να ζησω μια νεα ζωη. Μια πιο ελευθερη κ πιο ποιοτικη! Το
ευχομαι αυτο σε ολες οσες το ονειρευεστε! Καλη μας συνεχεια. Venseremos! Να ευχαριστησω ολη τη παρεα για τη στηριξη κ υποστηριξη!ELIELENA, LUPETTA, VASOKAPPA, DES10 , SOFIAKI, MARTINAKI, ASTAKO, ANNAGRIG, CHRISNA, JANE κ ολες οσες μες τη χαρα μου μπορει να ξεχασα! Σας λατρευω!

[annagrig]

Καλημερα!!Δευτερη μερα της α φασης και εχασα 1,5 κιλο(σιγουρα ειναι υγρα),αλλα χαιρομαι που εγινε η αρχη!
annagrig σε ευχαριστω για το λινκ.Ο Ντουκαν λεει να χασω 10 κιλα ,εγω λεω 6-7.Θα δω στη συνεχεια τι θελω πραγματικα.
Φυσικα σου αξιζουν συγχαρητηρια,ασχετα για το πως μπηκαν τα κιλα.Ειναι πολυ δυσκολο να κρατησει καποιος μια διαιτα τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα!Εσυ ομως τα καταφερες και πρεπει να νιωθεις περηφανη γι αυτο!!Εγω πιστευω οτι το φορουμ βοηθαει πολυ σε αυτο.Να προσεξεις τωρα πολυ να μην ξαναβαλεις βαρος.Εισαι στη γ φαση?
stelouni και σε σενα συγχαρητηρια!!Τωρα ειδα οτι εχασες κι εσυ πολλα κιλα!!
Μπραβο σας κοριτσια ,ειστε παραδειγμα προς μιμηση!!Δεν υπαρχει λοιπον δεν μπορω ,αλλα δεν θελω!!
Κοτοπουλακι για σημερα και βρηκα μια συνταγη για κρεμες βανιλιας!
Καλη μερα να εχετε!

συνχαρητηρια κοριτσια οχι μονο για τις απωλειες σας αλλα και για την ΤΕΡΑΣΤΙΑ υπομονη σας ολους αυτους τους μηνες της προσπαθειας σας!
καθε μερα ειναι ενας τεραστιος αγωνας εναντια στον εαυτο μας και τις παλιες κακιες συνηθειες μας, να μην υποκυψουμε στην ψευτικη ανεση του φαγητου και την παρηγορια του γεματου στομαχιου. κακα τα ψεματα η διαιτα ειναι δυσκολη γιατι στερουμε πολλα πραγματα και η εμπειρια απο τις 40 μερες που την κανω ειναι οτι θελει στρατιωτικη πειθαρχεια χωρις τεραστιες ποσοτητες κρεατος, αμετρητες θερμιδες, αλατι, αλλαντικα κλπ .
αξιζει ενα τεραστιο μπραβο σε ολες για την προσπαθεια σας και ειδικα στις κοπελες 100+ που καταφεραν να αλλαξουν την ζωη τους!

σημερα ζητω την συμβουλη σας, μετα απο 40 μερες ντουκαν εχω θεμα με την τουαλετα και η ζυγαρια αρχισε την ανοδο εστω και κατα 100γρ.
πηρα λιναροσπορο αλλα δεν ειμαι σιγουρη πως να τον χρησιμοποιησω και σε τι ποσοτητα.

Επεστρεψα αποτο ταξιδι μου στη μαμα, οπου περασαμε υπεροχα, φαγαμε και ηπιαμε γιορτινα κανοντας ενα διαλειμμα 2 ημερων απο την γ'φαση. Χωρις υπερβολες ομως, απλα φαγαμε απ'ολα και γλυκο.
Κανοντας την pp μας χθες κανονικα, σημερα ζυγιστηκαμε και ειμαστε κι εγω κι ο αντρας μου πιο κατω απ'ότι φυγαμε!! κι ομως, γινεται και ειναι μαγικο και πρωτογνωρο το συναισθημα να μη φορτωνομαστε κιλα τις γιορτες. Προσεκτικα ολες τις μερες και εορταστικα γευματα μονο παραμονη κι ανημερα Χριστουγεννων και Πρωτοχρονιας και νομιζω το εχουμε υπο ελεγχο το θεμα!!

δηλωνω συγκινημενη με την πορεια της συντροφισας Στελλας και χαιρομαι για ολα τα κοριτσια που μπηκαν στον σιγουρο δρομο της Ντουκαν και χαιρονται σιγα σιγα το καινουριο τους σωμα που τους αποκαλυπτεται χαρη στην επιμονη τους και την πειθαρχεια τους 

με το καλο να μας βρει το 2014, πιο αδυνατες και ανεβασμενες ψυχολογικα!

Σε ολες μας αξιζουν τα μπραβο. Τον ιδιο αγωνα κανουμε ολες εναντιον των κακων μας συνηθειων! Ευχαριστω Χριστινακι! Υπηρχαν πολλες στιγμες που χωρις εσας μπορει κ να τα παρατουσα!

[ChrisNa]

Καλημερα!!
Αλλο μισο κιλο κατω σημερα!!Συνολο στις 2 μερες -2 κιλα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι τρωω αρκετα πραγματα και δεν πειναω!!
ChrisNa κι  εσυ βλεπω εχασες πολλα κιλα!!20!!Μπραβο για την υπομονη και την επιμονη σας κοριτσια!!Θα εχετε γινει αγνωριστες!

[Χρόνια πολλά φίλοι και φίλες]

Χρόνια πολλά φίλοι και φίλες
Να καλωσορίσω πρώτα πρώτα τα νέα  μέλη στην παρεούλα μας 

Το μεγάλο μυστικό για να επιτύχει η δίαιτα είναι να αγαπήσουμε πρώτα απ΄όλα τον εαυτό μας και να μην χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν έξοδο διαφυγής ! 
Όταν ξεκίνησα  σχεδόν ένα χρόνο πριν , μου φαινόταν όνειρο απατηλό το αιτούμενο βάρος κατά Ντουκάν 
Εγώ σαν .. αχόρταγο πλάσμα , δεν επαναπαύτηκα στον στόχο και θέλησα να το πάω ακόμα παραπέρα και να ξαναδώ το 5 στην ζυγαριά μου 
Περιττό να πω οτι το έλεγα και δεν το πίστευα , ότι μπορώ να τα καταφέρω. Σε όσους τόλμησα να το εκμυστηρευτώ  απλά.... σκάσανε στα γέλια ! Βλέπετε ήμουν υπέρβαρη γύρω στα 28 χρόνια .... 
Τώρα πλέον με χωρίζουν κάτι ... γραμμάρια από τον τρελό μου στόχο !!! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ 
Ακόμα έχω την αίσθηση ότι θα ξυπνήσω ένα πρωί με όλο το μεγαλείο των 92 κιλών μου .   Πλέον η διατροφή αυτή έχει γίνει δεύτερη φύση μου.
Μου έχει δώσει τον χαμένο αυτοσεβασμό μου. Κανένα έδεσμα δεν συγκρίνεται με αυτό 
Φίλοι και φίλες 
καλή επιτυχία στον κοινό μας στόχο 
Τα φιλιά και την αγάπη μου   
Καλή συνέχεια     

[vasokapa]

Καλημερα!!Τελειωσε η πρωτη φαση(τρεις μερες) με απωλεια 2.5 κιλα!!Απο σημερα κρουαζιερα και θα φτιαξω μελιτζανες με κιμα.
vasokapa,ευχαριστω πολυ και να πω και σε σενα συγχαρητηρια!!Βλεπω οτι ολες σας εχετε κανει μεγαλη προσπαθεια και δωσατε αγωνα για την μειωση πολλων  κιλων!!
Δεν βλεπω καινουργια μελη,μαλλον περιμενουν να περασει και η πρωτοχρονια.

Καλημερα 
Που χαθηκατε ολες;;;
Δοκιμαζετε ρουχαλακια (σε μικρα μεγεθη;;;     )
Κλεινει ενα καταστημα στην πολη μου και εβαλε τρελες εκπτωσεις.
Εκανα μια βολτα και δοκιμασα μερικα ρουχαλακια.
Πηρα μονο κολαν 
Ειμαι σε ενα τελειως οριακο σημειο μεταξυ κανονικων μεγαθων και plus size.
Τα plus size μου πλεουν και δειχνουν ασχημα και τα φυσιολογικα με ψιλοδιαγραφουν 
Υπομονη. Να δω αυτο το 7 και τι στον κοσμο! 
Μοπραβο
Τινα για τιος απωλειες! 
Σχεδον τα μισα κιλα 
Καλη συνεχεια σε ολες και καλη χρονια να εχουμε.
Με λιγα ή πολλα κιλα κυριως να εχουμε υγεια.
Τα υπολοιπα ειναι στο χερι μας.
Σας φιλω γλυκα και σας ευχαριστω πολυ για την δυναμη που δινει η μια στην αλλη! 

Αφου εκλεισα εγω τον χρονο, ας κανω ποδαρικο! 
Καλη χρονια σε ολο το ντουκανοχωριο! 
Καλες απωλεις και κυριως χωρις επιστροφη!!!
Υγεια, υγεια, υγεια!!!

Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλους!
Σε όλα τα κορίτσια και τα αγόρια που γνώρισα εδώ και σε όσους θα γνωρίσω στο μέλλον εύχομαι τα καλύτερα και κυρίως υγεία. Σας φιλώ. 

Καλη χρονια!!Ευτυχισμενο και γεματο υγεια το 2014!!!

Παει ο παλιος ο χρονος, ας γιορτασουμε παιδια! Καλη χρονια, χρονια πολλα. Με υγεια για ολους!