Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 16, 2024, 19:41:40 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
7
8
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 736222 φορές)
Απάντηση #60
«
στις:
Δεκέμβριος 27, 2013, 20:10:57 μμ »
Tina70
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 77
Μέλος από: Δεκ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
annagrig
και
stelouni
,ευχαριστω πολυ!
Που μπορω να δω ποσα κιλα πρεπει να χασω?Υπαρχει καποιο λινκ του Dukan?
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 28-7-2014: 84,5 κιλα ΥΨΟΣ: 1,75
Απάντηση #61
«
στις:
Δεκέμβριος 27, 2013, 23:15:37 μμ »
annagrig1980
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Στελλουνι και Δεπσοινακι
Στελλα μην βαζεις στοιχηματα γιατι το προηγουμενο δεν μου βγηκε σε καλο
Τενα70
εδω μπορεις να υπολογισεις το βαρος κατα ντουκαν. Συνηθως ειναι λιγο παραπανω απο αυτο που εχουμε στο μυαλο μας.
https://www.dukandiet.co.uk/
Σχετικα με αυτο που εγραψε ςσε πρηγουμενο ποστ, θα μιλησω προσωπικα. Μονο συγχαρητηρια δνε νιωθω οτι μου αξιζουν. Ειμαι καταπτυστη που αφησα τον εαυτο μου να φτασει σε τετοιο σημειο.
Το μονο που ελπιζω ειναι ν ακαταφερουμε ολες να φερθουμε στον εαυτο μας οπως ακριβως του αξιζει. Με σεβασμο...
Καλη αρχη και ακομα πιο καλη συνεχεια
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 27, 2013, 23:20:49 μμ από annagrig1980
»
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!!
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
Απάντηση #62
«
στις:
Δεκέμβριος 28, 2013, 10:47:16 πμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Αννουλα
δεν ειμαι τζογαδορος. Αισιοδοξη ειμαι! :-P Σημερα κλεινω 6 μηνες της
υπολοιπης μου ζωης. 88 κιλα κ αλλα 9,5 για τον πολυποθητο στοχο! Νιωθω
υπεροχα κ εχω γινει αλλος ανθρωπος. Κοιταω παλιες φωτογραφιες κ δε
πιστευω πως ειχα καταντησει ετσι! Κ να που τωρα εχω την ευκαιρια
επιτελους να ζησω μια νεα ζωη. Μια πιο ελευθερη κ πιο ποιοτικη! Το
ευχομαι αυτο σε ολες οσες το ονειρευεστε! Καλη μας συνεχεια. Venseremos! Να ευχαριστησω ολη τη παρεα για τη στηριξη κ υποστηριξη!ELIELENA, LUPETTA, VASOKAPPA, DES10 , SOFIAKI, MARTINAKI, ASTAKO, ANNAGRIG, CHRISNA, JANE κ ολες οσες μες τη χαρα μου μπορει να ξεχασα! Σας λατρευω!
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 28, 2013, 10:54:23 πμ από stelouni
»
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #63
«
στις:
Δεκέμβριος 28, 2013, 11:21:11 πμ »
Tina70
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 77
Μέλος από: Δεκ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!!Δευτερη μερα της α φασης και εχασα 1,5 κιλο(σιγουρα ειναι υγρα),αλλα χαιρομαι που εγινε η αρχη!
annagrig
σε ευχαριστω για το λινκ.Ο Ντουκαν λεει να χασω 10 κιλα ,εγω λεω 6-7.Θα δω στη συνεχεια τι θελω πραγματικα.
Φυσικα σου αξιζουν συγχαρητηρια,ασχετα για το πως μπηκαν τα κιλα.Ειναι πολυ δυσκολο να κρατησει καποιος μια διαιτα τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα!Εσυ ομως τα καταφερες και πρεπει να νιωθεις περηφανη γι αυτο!!Εγω πιστευω οτι το φορουμ βοηθαει πολυ σε αυτο.Να προσεξεις τωρα πολυ να μην ξαναβαλεις βαρος.Εισαι στη γ φαση?
stelouni
και σε σενα συγχαρητηρια!!Τωρα ειδα οτι εχασες κι εσυ πολλα κιλα!!
Μπραβο σας κοριτσια ,ειστε παραδειγμα προς μιμηση!!Δεν υπαρχει λοιπον δεν μπορω ,αλλα δεν θελω!!
Κοτοπουλακι για σημερα και βρηκα μια συνταγη για κρεμες βανιλιας!
Καλη μερα να εχετε!
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 28-7-2014: 84,5 κιλα ΥΨΟΣ: 1,75
Απάντηση #64
«
στις:
Δεκέμβριος 28, 2013, 15:29:28 μμ »
tenia87
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 45
Μέλος από: Νοέ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
συνχαρητηρια κοριτσια οχι μονο για τις απωλειες σας αλλα και για την ΤΕΡΑΣΤΙΑ υπομονη σας ολους αυτους τους μηνες της προσπαθειας σας!
καθε μερα ειναι ενας τεραστιος αγωνας εναντια στον εαυτο μας και τις παλιες κακιες συνηθειες μας, να μην υποκυψουμε στην ψευτικη ανεση του φαγητου και την παρηγορια του γεματου στομαχιου. κακα τα ψεματα η διαιτα ειναι δυσκολη γιατι στερουμε πολλα πραγματα και η εμπειρια απο τις 40 μερες που την κανω ειναι οτι θελει στρατιωτικη πειθαρχεια χωρις τεραστιες ποσοτητες κρεατος, αμετρητες θερμιδες, αλατι, αλλαντικα κλπ .
αξιζει ενα τεραστιο μπραβο σε ολες για την προσπαθεια σας και ειδικα στις κοπελες 100+ που καταφεραν να αλλαξουν την ζωη τους!
σημερα ζητω την συμβουλη σας, μετα απο 40 μερες ντουκαν εχω θεμα με την τουαλετα και η ζυγαρια αρχισε την ανοδο εστω και κατα 100γρ.
πηρα λιναροσπορο αλλα δεν ειμαι σιγουρη πως να τον χρησιμοποιησω και σε τι ποσοτητα.
Καταγράφηκε
19.11 138 kg 18.04 107.2 kg
20.12 125.3 kg
19.01 121 kg
21.02 115.2 kg
19.03 111.1 kg
Απάντηση #65
«
στις:
Δεκέμβριος 28, 2013, 19:04:29 μμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Επεστρεψα αποτο ταξιδι μου στη μαμα, οπου περασαμε υπεροχα, φαγαμε και ηπιαμε γιορτινα κανοντας ενα διαλειμμα 2 ημερων απο την γ'φαση. Χωρις υπερβολες ομως, απλα φαγαμε απ'ολα και γλυκο.
Κανοντας την pp μας χθες κανονικα, σημερα ζυγιστηκαμε και ειμαστε κι εγω κι ο αντρας μου πιο κατω απ'ότι φυγαμε!! κι ομως, γινεται και ειναι μαγικο και πρωτογνωρο το συναισθημα να μη φορτωνομαστε κιλα τις γιορτες. Προσεκτικα ολες τις μερες και εορταστικα γευματα μονο παραμονη κι ανημερα Χριστουγεννων και Πρωτοχρονιας και νομιζω το εχουμε υπο ελεγχο το θεμα!!
δηλωνω συγκινημενη με την πορεια της συντροφισας Στελλας και χαιρομαι για ολα τα κοριτσια που μπηκαν στον σιγουρο δρομο της Ντουκαν και χαιρονται σιγα σιγα το καινουριο τους σωμα που τους αποκαλυπτεται χαρη στην επιμονη τους και την πειθαρχεια τους
με το καλο να μας βρει το 2014, πιο αδυνατες και ανεβασμενες ψυχολογικα!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Απάντηση #66
«
στις:
Δεκέμβριος 28, 2013, 19:29:17 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Σε ολες μας αξιζουν τα μπραβο. Τον ιδιο αγωνα κανουμε ολες εναντιον των κακων μας συνηθειων! Ευχαριστω Χριστινακι! Υπηρχαν πολλες στιγμες που χωρις εσας μπορει κ να τα παρατουσα!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #67
«
στις:
Δεκέμβριος 29, 2013, 08:06:58 πμ »
Tina70
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 77
Μέλος από: Δεκ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!!
Αλλο μισο κιλο κατω σημερα!!Συνολο στις 2 μερες -2 κιλα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι τρωω αρκετα πραγματα και δεν πειναω!!
ChrisNa
κι εσυ βλεπω εχασες πολλα κιλα!!20!!Μπραβο για την υπομονη και την επιμονη σας κοριτσια!!Θα εχετε γινει αγνωριστες!
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 28-7-2014: 84,5 κιλα ΥΨΟΣ: 1,75
Απάντηση #68
«
στις:
Δεκέμβριος 29, 2013, 11:58:02 πμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Χρόνια πολλά φίλοι και φίλες
Να καλωσορίσω πρώτα πρώτα τα νέα μέλη στην παρεούλα μας
Το μεγάλο μυστικό για να επιτύχει η δίαιτα είναι να αγαπήσουμε πρώτα απ΄όλα τον εαυτό μας και να μην χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν έξοδο διαφυγής !
Όταν ξεκίνησα σχεδόν ένα χρόνο πριν , μου φαινόταν όνειρο απατηλό το αιτούμενο βάρος κατά Ντουκάν
Εγώ σαν .. αχόρταγο πλάσμα , δεν επαναπαύτηκα στον στόχο και θέλησα να το πάω ακόμα παραπέρα και να ξαναδώ το 5 στην ζυγαριά μου
Περιττό να πω οτι το έλεγα και δεν το πίστευα , ότι μπορώ να τα καταφέρω.
Σε όσους τόλμησα να το εκμυστηρευτώ απλά.... σκάσανε στα γέλια ! Βλέπετε ήμουν υπέρβαρη γύρω στα 28 χρόνια ....
Τώρα πλέον με χωρίζουν κάτι ... γραμμάρια από τον τρελό μου στόχο !!! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ
Ακόμα έχω την αίσθηση ότι θα ξυπνήσω ένα πρωί με όλο το μεγαλείο των 92 κιλών μου .
Πλέον η διατροφή αυτή έχει γίνει δεύτερη φύση μου.
Μου έχει δώσει τον χαμένο αυτοσεβασμό μου. Κανένα έδεσμα δεν συγκρίνεται με αυτό
Φίλοι και φίλες
καλή επιτυχία στον κοινό μας στόχο
Τα φιλιά και την αγάπη μου
Καλή συνέχεια
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #69
«
στις:
Δεκέμβριος 30, 2013, 08:17:15 πμ »
Tina70
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 77
Μέλος από: Δεκ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!!Τελειωσε η πρωτη φαση(τρεις μερες) με απωλεια 2.5 κιλα!!Απο σημερα κρουαζιερα και θα φτιαξω μελιτζανες με κιμα.
vasokapa
,ευχαριστω πολυ και να πω και σε σενα συγχαρητηρια!!Βλεπω οτι ολες σας εχετε κανει μεγαλη προσπαθεια και δωσατε αγωνα για την μειωση πολλων κιλων!!
Δεν βλεπω καινουργια μελη,μαλλον περιμενουν να περασει και η πρωτοχρονια.
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 28-7-2014: 84,5 κιλα ΥΨΟΣ: 1,75
Απάντηση #70
«
στις:
Δεκέμβριος 31, 2013, 11:50:39 πμ »
annagrig1980
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα
Που χαθηκατε ολες;;;
Δοκιμαζετε ρουχαλακια (σε μικρα μεγεθη;;;
)
Κλεινει ενα καταστημα στην πολη μου και εβαλε τρελες εκπτωσεις.
Εκανα μια βολτα και δοκιμασα μερικα ρουχαλακια.
Πηρα μονο κολαν
Ειμαι σε ενα τελειως οριακο σημειο μεταξυ κανονικων μεγαθων και plus size.
Τα plus size μου πλεουν και δειχνουν ασχημα και τα φυσιολογικα με ψιλοδιαγραφουν
Υπομονη. Να δω αυτο το 7 και τι στον κοσμο!
Μοπραβο
Τινα για τιος απωλειες!
Σχεδον τα μισα κιλα
Καλη συνεχεια σε ολες και καλη χρονια να εχουμε.
Με λιγα ή πολλα κιλα κυριως να εχουμε υγεια.
Τα υπολοιπα ειναι στο χερι μας.
Σας φιλω γλυκα και σας ευχαριστω πολυ για την δυναμη που δινει η μια στην αλλη!
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!!
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
Απάντηση #71
«
στις:
Ιανουάριος 01, 2014, 10:29:30 πμ »
annagrig1980
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Αφου εκλεισα εγω τον χρονο, ας κανω ποδαρικο!
Καλη χρονια σε ολο το ντουκανοχωριο!
Καλες απωλεις και κυριως χωρις επιστροφη!!!
Υγεια, υγεια, υγεια!!!
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!!
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
Απάντηση #72
«
στις:
Ιανουάριος 01, 2014, 11:40:05 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλους!
Σε όλα τα κορίτσια και τα αγόρια που γνώρισα εδώ και σε όσους θα γνωρίσω στο μέλλον εύχομαι τα καλύτερα και κυρίως υγεία. Σας φιλώ.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #73
«
στις:
Ιανουάριος 01, 2014, 12:09:29 μμ »
Tina70
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 77
Μέλος από: Δεκ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλη χρονια!!Ευτυχισμενο και γεματο υγεια το 2014!!!
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 28-7-2014: 84,5 κιλα ΥΨΟΣ: 1,75
Απάντηση #74
«
στις:
Ιανουάριος 01, 2014, 17:40:45 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παει ο παλιος ο χρονος, ας γιορτασουμε παιδια! Καλη χρονια, χρονια πολλα. Με υγεια για ολους!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Σελίδες
«
1
2
3
4
5
6
7
8
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...