Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Αυτο ειναι συμπαρασταση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Χαχαχα ναι φημιζομαστε εδω για τη συμπαρασταση μας και τις μεγαλες απωλειες.  Ολα καλα θα πανε φτανει να μενετε στο προγραμμα. ΑΝΝΑ22 και μενα με πονουσε η μεση και ας ειμαι 33 χρονων. Το σωμα μας δεν ειναι κατασκευασμενο για τοσο βαρος.Ειμαστε σαν να κουβαλαμε ενα σακκι πατατες 20 30 40 ή και 50 κιλων μερα νυκτα.Πως να μην πονανε ολα? Τωρα με το που αδυνατησα δεν ποναει τπτ. Εχω τρια παιδακια το μεγαλυτερο 4 χρονων και τωρα πλεον αντεχω και τα κυνηγαω...Φαντασου!!

ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ που σαι συ κοπελαρα μου? Χρονια πολλα ειπαμε? Πως πας? Η β φαση που κανεις καλυτερα? Ξεκολλησες καθολου? 

Stelouni αλήθεια μπορεις να μου στειλεις ποια ζαχαρινη χρησιμοποιείς ή τι πρέπει να προσεχεις?όχι φρουκτοζη νομιζω ε?να φτιαξω κανα γλυκακι να ξελιγουριαζωωω χαχαχαχα

Stelouni αλήθεια μπορεις να μου στειλεις ποια ζαχαρινη χρησιμοποιείς ή τι πρέπει να προσεχεις?όχι φρουκτοζη νομιζω ε?να φτιαξω κανα γλυκακι να ξελιγουριαζωωω χαχαχαχα

Καλημερα
μπορεις να χρησιμοποιησεις στεβια, ερυθριτολη και ξυλιτολη ως πιο υγιεινα υποκαταστατα, αλλιως χημικα οπως ασπαρταμη, ζαχαρινη, σουκραλοζη.
Προσεξε τι γραφει στις ταμπελιτσες.
Το υποκατασταστο του καρφουρ π.χ. καθως και του λιντλ εχουν μεσα αμυλο σιτου αν θυμαμαι καλα ή κατι αλλο που δεν επιτρεπεται.
Προσανατολισου αρχικα στη στεβια ως πιο υγιεινη (προσεξε επισης τι λεει η ετικετα. Στα περισσοτερα προϊοντα του σουπερ μαρκετ γραφει ταχα στεβια και εχει μεσα περισσοτερο αλλες ουισες και λιγοτερο στεβια)
Αλλιως η natreen και η canderel ειναι μια χαρα. Οχι την natreen  σε υγρη μορφη. Eχει γλυκοζη.
Επισης εννοειται οτι μελι, φρουκτοζη, σιροπη αγαυης ή καστανη ζαχαρη απαγορευονται.

Καλημερα!!!
Θα πάρω natreen που την βρίσκω παντου για αρχή μέχρι να τα εμπεδώσω τέλεια!!Ευχαριστώ

Καλημέρα και χρόνια πολλά κι από μένα!
Επέστρεψα η άσωτη και λέω άσωτη γιατί έκανα πολλές παρασπονδίες. Παραδόξως η ζυγαριά δεν με τιμώρησε πολύ (μόνο +1Kg και εν αναμονή περιόδου), γεγονός που πολύ με παραξένεψε. Είμαι από τους ανθρώπους που μπορούσε να πάρει 2Kg σε ένα σαββατοκύριακο. Βέβαια τώρα τα κεφάλια μέσα για τα καλά!Θα ξεκινήσω μερικές μέρες pp και μετά θα επιστρέψω στους κανονικούς μου ρυθμούς.
Να καλωσορίσω και τα καινούρια μέλη της παρέας.Κορίτσια καλή αρχή!

Εδώ είμαι πάλι....
Καλημέρα και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ σε όλες ,παλιές και καινούργιες.
Όπως βλέπετε εγώ είμαι από τις παλιές αλλά είμαι πάλι εδώ. Μετά από διάφορα προβλήματα υγείας που χρειάστηκε να κάνω μια θεραπεία με κορτιζόνη και κόψιμο του τσιγάρου ,κατάφερα να πάρω κιλαααααά.
Μόλις γύρισα από ψώνια ,ξεκινάω από αύριο και ελπίζω να τα χάσω.
Θα τα λέμε συχνά και θα χρειαστώ την βοήθειά σας γιατί εγω είχα κάνει την παλιά έκδοση DYKAN .

Χαιρεται!
 ZUZU ειδα σε καλυψε η ετικετολογος μας. Απλα να πω πως εμενα το στεβια
δε μου κατσε! Στο ψησιμο παντα πικριζε! Ασπαρταμη περνω που τη συστηνει κ
 ο Ντουκαν! DEPY  καλως μας ξαναρθες! Shit happens! Παρτο παλι απ την αρχη κ εδω ειμαστε κ θα τα λεμε! :-P

Γεια σας κοκκονίτσες! Βρε αγόριααααααααααααααααααααα που είστε;;;;;;;;;;; Πεθύμησα να διαβάζω για γύρους και χαζομπαμπάδες.. για ταξιδάκια και gourmet καταστάσεις.. Φυσικά δεν χαλιέμαι που δεν μαθαίνω απώλειες με τραγικά καλούς μεταβοιλσμούς!!!

Stellounaki καλή χρονιά και σε σένα κορίτσαρε! Συμπεράσματα δεν έχω βγάλει γαμώτο ακόμα.. σαν να κουνήθηκε λίγο η ζυγαριά, αλλά έτσι και αλλιώς τα κιλά μου δείχνουν τις πύλες της γ΄. Αυτήν θα την παραγνωρίσω.. σχεδόν 47 κιλά ως τώρα ας πούμε x 10... 1,5 χρόνο στο νερό! Που θα πάει.. δεν θα χαθούν άλλα 8;; 

Barillaki τι έγραψες για παξιμάδι ζέας, τυρί, φρούτο; Μπήκες γ΄; Αλλά λες θα μπεις.. μπερδεύτηκα. Και αυτό ότι καταργήθηκαν οι 10 ημέρες επίθεσης για πες.. ενημέρωσε λίγο, δεν το διάβασα. Προτείνω να ανοιχτεί μία νέα σελίδα με τις αλλαγές γενικότερα.

Tina πόσο χρονών γιο έχεις και σε συνοδεύει στην δίαιτα; Να τα πάτε καλά και οι δύο!!

Feggaraki τα συγχαρηλίκια μου dear... Άντε και στα -40!!

Stavrou καλή αρχή. Για την ημέρα επίθεσης που ρωτούσες φαντάζομαι πως καλύφθηκες. Για το περπάτημα εγώ θα σου πω να το προσπαθήσεις.. εκτός αν η δουλειά σου είναι μέσα σε τόση ενέργεια! Ότι είμαστε όλη μέρα στην δουλειά, δεν σημαίνει πως αθλούμαστε-καίμε.

Zuzu να χαίρεσαι την( ζουζού σου καταρχήν!! Καλή νέα αρχή. Πολλές πληροφορίες πήρες ήδη.. γνώρισες και την ετικετολόγα μας! (Γεια σου Αννιώ-Μαριαννώ!). Την γαλοπούλα μην την απορρίψεις πριν την τεστάρεις.. εμένα όπως και άλλους δεν μας έχει κολλήσει, και είναι μία καλή λύση για δεκατιανά κλπ.

Anna καλή επάνοδο, όπως και στην deby! Δεν μασάμε λέμε.. θα πάμε πάλι και δυνατά! Όσο για την τριχόπτωση Άννα, θα σου πρότεινα το cystiphane. Είναι κάψουλες και μοιάζει πολύ καλή θεραπεία. Την έχουμε κάνει 3 από εδώ μέσα, με καλά αποτελέσματα!

Γενικώς για τις καινούριες.... βάλτε τικεράκια να μας βοηθήσετε σας παρακαλώ! Είναι βάσανο ειδικά για άτομα με ασθενή μνήμη να προσπαθούν να θυμηθούν πότε ξεκίνησε ο καθένας, πόσα κιλά και τα σχετικά.. Είναι όμορφα και για εσάς να βλέπετε την πορεία σας! Σαν ενδεικτικό ένα πράγμα θα το κοκορεύεστε! Επίσης, μην ξεχνάτε να σημειώνετε κάθε ημέρα τι τρώτε (βοηθάει σε ανασκοπήσεις, ψάξιμο κολλημάτων κλπ) και μην ζυγίζεστε καθημερινά. Τρώω φρίκη ειδικά με το τελευταίο.. αν το κάνετε μην μου το πείτε 

Tenia και εγώ είμαι μία frau, εσένα όμως σε βρίσκω... υπερβολική! 1-2 φορές τον μήνα μαγειρευτό; Ε όχι.. Σε διαιτολόγο να πας για διατροφή, 2 φορές την εβδομάδα θα σου βάλει ΣΙΓΟΥΡΑ κρέας και 1 ακόμα ψάρι. Το αλάτι γενικώς να το μειώσουμε συμφωνώ απόλυτα (τι δύσκολο πράγμα όμως..) και εγώ θα πω: προσοχή στην λήψη της ασπαρτάμης. Είναι το μοναδικό σημείο που με θορυβεί αυτή η δίαιτα, γιατί κατεβάζω μπόλικη και με απασχολεί!

Αυτά για την ώρα, σας φιλώ και θα τα πούμε. Όσο για κάτι ψυχές που παραστράτησαν λίγο ή πολύ.. (xart δεν μπορώ να σε κακιώσω.. είσαι παιδί του club, όχι σαν τις καινούριες με επιθυμητή απώλεια πταισμάτων, 5 και 6 κιλά πφφφφφφφφφφφ      ) ας συμμαζευτούμε και να πούμε ότι αυτή η χρονιά θα καθορίσει ΤΗΝ αλλαγή στην ζωή μας. Άλλοι θα εδραιώσουν και άλλοι θα κατακτήσουν νέα νούμερα. Κουράγιο στους πρώτους και συνέπεια στους δεύτερους.

Καλησπέρα και από εμένα!
Ήρθε η ώρα να βγω και εγώ στο φως  ...  σας διαβάζω αρκετό καιρό και με έχετε βοηθήσει πάρα πολύ!
Είμαι η Φένια, 26 χρονών και είμαι στην Ντουκάν από 17-7-2013
με αρχικό βάρος 82 κιλά, και βάρος στόχο τα 65 κιλά
Κατάφερα να φτάσω ως τα 74 αλλά με μια βδομάδα παρασπονδιών το τσίμπησα το 2 κιλάκι...
ξεκινάω λοιπόν να μετράω από το 76...
Δεν πτοούμαι όμως... τώρα έχω την έξτρα βοήθεια του ενεργού μέλους του φόρουμ!!!

Να ευχαριστήσω όοοοολα τα κορίτσια που εν αγνοία σας με έχετε ήδη βοηθήσει πολύ...

Θα τα λέμε συχνά!!!
να πω επίσης υπενθυμίζοντάς το καταρχάς στον εαυτό μου ότι είμαστε όλες κούκλες και θα τα καταφέρουμε!

Υ.Γ. Θα ψάξω λίγο πως γίνεται και θα επανέλθω με τικεράκι...

[Martinaki]

Καλησπερα!!Martinaki ο γιος μου ειναι 26 και εχει χασει εδω και 6 μερες 5 κιλα!!!Θα βαλω τικερακι,εχεις δικιο!!Μαρτινακι 47 κιλα?Εσυ θελεις βραβειο,οπως και τοσα κοριτσια εδω που εχασαν 20,30,40!!!Και εγω γκρινιαζω με 7 κιλακια??Ντροπη μου!!Ο γιος μου που ξεκινησε με 113 και υψος 1,85 ,θελει καμια εισοσαρια!
Depyd310 καλη αρχη !!Πως εισαι απο υγεια τωρα?
xart81 ποσων ημερων ηταν οι παρασπονδιες και πηρες μονο 1 κιλο? Εφαγες και γλυκα?Ποσα κιλα εχεις να χασεις?Καλη αρχη!!
Fenia26 μπραβο για τα κιλα που εχασες!!Καλη αρχη!!
Οι υπολοιπες ξεκινησατε???

Γεια σας κοριτσια, εγω ξεκινησα την διαιτα εχθες, ηθελα πολυ καιρο να την κανω αλλα επειδη ημουν σχεδον σιγουρη πως δεν θα τη κρατησω,ξεκινησα τωρα που ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερω. παλαιοτερα εκανα τη διαιτα ''20 κιλα σε 30 μερες'' και εχασα πανω απο δεκα κιλα,διατηρησα πολυ καιρο το βαρος μου,αλλα τους τελευταιους 3 μηνες πηρα σχεδον δεκα κιλα παλι. Και η αιτια το ετοιμο φαγητο. Τωρα ομως με αυτη τη διαιτα θα χασω,και αυτα τα δεκα που πηρα αλλα και αλλα τοσα,και αν παει καλα..που θα παει αν κρινω απο αυτα που διαβαζω... εχθες ηταν ευκολη μερα,και μιας και εχω συνηθησει στις διαιτες τη βρηκα ευχαριστη,σημερα ειναι πιο δυσκολα αλλα θα συνηθησω τα υλικα και τις γευσεις.

Διαβασα τις οδηγιες,ξανα και ξανα,τα επιτρεπομενα,και διαφορες συνταγες.Διαβασα καποιες αποριες στο φορουμ και σε μερικες λεω ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ?αυφου το λεει ξεκαθαρα....
Να που εχω και εγω ομως αποριες,σημερα μου δημιουργηθηκαν,που ψωνισα και σκεφτομουν να πειραματιστω με τα υλικα.

υπαρχουν διαφορα sites που βρησκεις τη διαιτα και αυτες οι διαφορες που βρησκεις απο τον ενα ιστοτοπο στον αλλον σε μπερδευουν.
Εν τελη και γιατι εγραψα ηδη αρκετα,η απορια μου ειναι ΜΠΟΡΩ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ ΚΑΚΑΟ? ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ? ΦΥΛΛΑ ΖΕΛΑΤΙΝΗΣ? Ρωτω γιατι πολλες συνταγες που διαβασα για ολες τις φασεις εχουν αυτα τα υλικα.

Και μια απορια ακομα, πως θα γραψω απο κατω, την ημερομηνια που ξεκινησα,και το στοχο μου? οπως βλεπω οτι ολες γραφετε?

ΑΥΤΑ.....σορρυ αν κουρασα, και ευχομαι ολοι να φτασουμε στο στοχο μας

Καλησπερα sofibuffon
Καλη αρχη 
Μην τρως tolerated στην επιθεση. H επιθεση πρεπει να γινεται οσο πιο "καθαρα" γινεται.
Ta tolerated μπαινουν απο την β φαησ και μετα και αυτα με δοκιμη πρωτα μηπως σε κολλανε.
Ζελατινη και αγαρ αγαρ σε ολες τις φασεις.

Α ωραια,σε ευχαριστω πολυ..ευτυχως δεν εφαγα κορν φλαουρ. Αλλα 2 κουταλιες κακαο τις εφαγα. Οκ μεχρι τη β φαση δε ξανατρωω.
Κοριτσια ευτιαξα κατι παρα πολυ ωραιο,και νοστιμο,δεν ξερω αν κατι αντιστοιχο εχει ξαναγραφτει,επειδη δεν εχω διαβασει ολες τις συζητησεις.
 Το μονο που χρειαζετε οποσδηποτε ειναι ανα καλο multi που να θρυματιζει και παγο.
Εβαλα, 1 ποτηρι παγο,μισο ποτηρι γαλα,3 κουταλιες ζαχαρινη και 2 κουταλιες κακαο. ολα μαζι στο μουλτι.εγινε ανα ροφημα εξαιρετικο για οσους ειναι του παγωτου,του μιλκ σεικ και των παγωμενων γενικοτερα,πολυ νοστιμο,και μια γευση σαν να τρως παγωτο. οσοι εχετε περασει την επιθεση δοκιμαστε το. φοβερο.
 
Εχθες το εκανα και με το γιαουρτακι, 1 ποτηρι παγο,1 κεσεδακι γιαουρτι και λιγη ζαχαρινη,βγηκε πολυ ωραιο σμουθ.


επειδη δεν εχω διαβασει ολες τις συζητησεις, το μονο που χρειαζεται ειναι ενα δυνατο μουλτι,που να θρυματιζει και παγο. εβαλα 1 ποτηρι παγο,μισο ποτηρι γαλα,ζαχαρινη και 2 κουταλιες κακαο.ΦΟβερο,σαν παγωτο

γεια σας κοριτσια παλια και νεα!

Martinaki ειμαι πολυ αυστηρη αλλα οταν λεω μαγειρευτα εννοω φαγητα τυπου μουσακα, φρικασε, στιφαδο κλπ. ειναι καλυτερα η πρωτεινη στεγνη δηλαδη στο φουρνο, σχαρα, αντικολλητικο τηγανι και τα λαχανικα ωμα ωστε να περνουμε ολες τις βιταμινες τους που τις εχουμε τοση αναγκη. δεν ειπα ποτε οτι επειδη λειτουργει για μενα λειτουργει για ολους αλλα οσο πιο απλα τοσο πιο καλα. για την ασπαρταμη θα ελεγα οχι πανω 1-2 κουταλακια τη μερα.
47 κιλα χαμενα + αλλα 8 = 55 κιλα!!!!!!! αθλος ολοκληρος! οσα μπραβο και να σου πω θα ειναι λιγα! μακαρι να εχουμε ολοι την υπομονη και την επιμονη σου!