Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Kαλησπέρα σε όλους και όλες. Επειδή κατα διαστήματα διάβαζα για το quark και με μια μικρή αναζήτηση στο internet  κατάλαβα οτι έχει το super market BAZAAR . Πράγματι κοντά έχει ενα μικρό κατάστημα από τα franchise του Bazaar και στα ψυγεία βρήκα Γερμανική μάρκα Exquisa QUARK CREME 0,2% ΛΙΠΑΡΑ ΝΑΤUR  (γερμανικά δεν ξέρω αλλα μάλλον δεν έχει ζάχαρι )  Επίση σαν το linessa κρέμα τυρί 0,2% λιπαρά ίδια μάρκα EXQUISA "FITLINE" 0,2% Θα προσπαθήσω να μεταφράσω τα συστατικά του. Μακάρι γιατι το linessa του lidl τώρα βγαίνει με 5% λιπαρά .και μας μένει το fromage frais που το έχουν μονο τα hyper Carrefour. Τα λέμε . KΑΛΟ Σαββατοκύιριακο .

Kαλησπέρα σε όλους και όλες. Επειδή κατα διαστήματα διάβαζα για το quark και με μια μικρή αναζήτηση στο internet  κατάλαβα οτι έχει το super market BAZAAR . Πράγματι κοντά έχει ενα μικρό κατάστημα από τα franchise του Bazaar και στα ψυγεία βρήκα Γερμανική μάρκα Exquisa QUARK CREME 0,2% ΛΙΠΑΡΑ ΝΑΤUR  (γερμανικά δεν ξέρω αλλα μάλλον δεν έχει ζάχαρι )  Επίση σαν το linessa κρέμα τυρί 0,2% λιπαρά ίδια μάρκα EXQUISA "FITLINE" 0,2% Θα προσπαθήσω να μεταφράσω τα συστατικά του. Μακάρι γιατι το linessa του lidl τώρα βγαίνει με 5% λιπαρά .και μας μένει το fromage frais που το έχουν μονο τα hyper Carrefour. Τα λέμε . KΑΛΟ Σαββατοκύιριακο .

Anna και για οποιον ενδιαφερετε, επειδη το καλοκαιρι το συζητησαμε εκτενως, το quark που φερνει ο Θανοπουλος ειναι μακραν το πιο νοστιμο. Του bazaar το natural (ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ, τα αλλα με τα φρουτα εχουν ζαχαρη ή σιροπι γλυκοζης) ειναι κι αυτο οκ και πιο οικονομικο αλλα πιο λεπτορευστο σαν υφη, μοιαζει με γιαουρτι. Του Θανοπουλου ειναι πιο σφιχτο, σχεδον σαν ανθοτυρο και ειναι φανταστικο με κανελα και ζαχαρινη!

αυτες τις μερες εχω παρεκκλινει λιγο απο την γ'φαση γιατι παρηγοριεμαι μετα απο ενα μικρο χειρουργειο που εκανα και τρωω διαφορα φαγακια αλλα απο βδομαδα μπαινω παλι δυναμικα στο προγραμμα μου για να κατεβει η ζυγαρια που εχει τρελαθει απο την κατακρατηση...
Το καλο με τη διαιτα αυτη ειναι οτι την πιστεψαμε, την τηρησαμε, ειδαμε αποτελεσματα και δεν θελουμε με τιποτα να την ξεχασουμε και να γυρισουμε στα παλια..τουλαχιστον για μενα ισχυει και χαιρομαι πολυ που βρηκα τετοια ισορροπια στη ζωη μου!

καλη συνεχεια σε οσες παλευουν στη β'φαση και να θυμαστε: καθαρα, πειθαρχημενα για να ξεμπερδευετε γρηγορα και να πατε στην πιο ισοροπημενη γ'φαση!!
 

Καλημέρα ChrisNa σου εύχομαι περαστικά πάνω απ΄ολα η υγεία (σωματική και ψυχική) ευχαριστώ, σήμερα θα περάσω από Θανόπουλο Eρυθραίας. Σου εύχομαι καλή επάνοδο στη δίατα μας.
Νά είσαι πάντα καλά.
Ευχαριστώ,

[depyd310]

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο.
depyd310, σου εύχομαι καλή αρχή και όλα να πάνε καλύτερα αυτή τη φορά. Με έχεις όμως προβληματίσει και θα ήθελα να σου κάνω μια δυο ερωτήσεις. Αν δε θέλεις σε παρακαλώ, μη μου απαντήσεις. Θέλω να μάθω αν πήρες πίσω όλα τα κιλά, λιγότερα ή περισσότερα, σε πόσο διάστημα τα πήρες και επίσης αν τα πήρες γρήγορα ή αργά συγκρίνοντας με άλλες δίαιτες που είχες κάνει παλιότερα. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων και ζητώ συγνώμη αν σε φέρνω σε δύσκολη θέση. 

Καλημερα!!Εγω δυστυχως δεν χανω ευκολα λογω κατακρατησεων απο θεραπεια που κανω,αλλα επιμενω,που θα παει!
Σημερα συκωτι στο γκριλ.Εσεις?

[Tina70]

Καλημέρα κορίτσια, ανυπομονώ να ερθει η Δευτέρα να ζυγιστώ μπαίνοντας στην β΄φάση!!!Tina70 χθες είχα σηκωτάκι αλλα μου ψήθηκε λίγο παραπάνω γιατι έκλαιγε η μικρούλα μου την ώρα που ηταν να το σβήσω κ δεν το ευχαριστήθηκα. Σήμερα σαρδελίτσα στο φούρνο!!!!

[depyd310]

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο.
depyd310, σου εύχομαι καλή αρχή και όλα να πάνε καλύτερα αυτή τη φορά. Με έχεις όμως προβληματίσει και θα ήθελα να σου κάνω μια δυο ερωτήσεις. Αν δε θέλεις σε παρακαλώ, μη μου απαντήσεις. Θέλω να μάθω αν πήρες πίσω όλα τα κιλά, λιγότερα ή περισσότερα, σε πόσο διάστημα τα πήρες και επίσης αν τα πήρες γρήγορα ή αργά συγκρίνοντας με άλλες δίαιτες που είχες κάνει παλιότερα. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων και ζητώ συγνώμη αν σε φέρνω σε δύσκολη θέση. 

astakomakaronad Καλημέρα ,μην προβληματίζεσαι με την περίπτωσή μου απλά το έγραψα μόνο για τον λόγο της 3ης φάσης και τις δυσκολίες της .Λοιπόν εγώ άρχισα την δίαιτα 6/6/11 από 123.3 κιλά έφτασα τα 98 τον Νοέμβριο οπότε μπήκα στην 3η φάση, την οποία δεν μπορώ να πω ότι την έκανα κατά γράμμα(λάθος μου) .Μέχρι το καλοκαίρι  του 2013 δεν μπορώ να πω ότι είχα πάρει κιλά ίσως 5 -6 όμως από το καλοκαίρι και μετά χρειάστηκε να κάνω μια θεραπεία με κορτιζόνη και χωρίς υπερβολικό φαγητό πήρα σχεδόν 'όλα τα κιλά .Αυτό που έχω να σου πω και σίγουρα το έχεις και συ καταλάβει η δίαιτα είναι πολύ καλή χάνεις εύκολα τα κιλά χωρίς πείνα αλλά δυστυχώς πρέπει πάντα να προσέχεις .

Καλημέρα καλή εβδομάδα!Μπαίνω 2η φάση σήμερα με απώλεια στην πρώτη 4,2. Ελπίζω να ειναι καλα!Συνεχίζουμε ακάθεκτες!

[ChrisNa]

Καλημέρα σε όλους και όλες!
Πώς ήταν το πρώτο σαββατοκύριακο μετά τις γιορτες;
Για μένα ήταν μεν ντουκανικό αλλά με μεγαλη όρεξη ρε παιδί μου... τι ηταν αυτό το πράγμα;
Έρχονται ρώσοι βλέπετε...
Μετά λοιπόν από τις παρασπονδίες των γιορτών έκανα 4 μέρες επίθεση και το σάββατο δεν αντεξα και ζυγίστηκα.
από τα δύο κιλάκια που είχα πάρει το 1 και κάτι έφυγε...οπότε πάλι καλά.
Εχω επίσης να πώ ότι το πράσινο τσάι βοηθάει πάρα πολυ όπως και το ζεστό νεράκι με λίγες σταγόνες λεμόνι.

Και κατι που παρατήρησα στον εαυτό μου... Παλιότερα στις φάσεις που έκανα δίαιτα η σχέση με την ζυγαριά ήταν σχετικά νορμάλ, μία φορα την εβδομαδα... όταν σταματούσα να προσεχω απέφευγα το ζύγισμα όπως ο διάολος το λιβάνι με αποτέλεσμα και να υποτιμώ το μέγεθος των παρασπονδιών αλλά και (ανάλογα με το πόσο καιρό έκανα να ζυγιστώ) όταν τελικά ξαναανέβαινα να μου πεφτουν τα μαλλιά από το νούμερο που έβλεπα για να φανταστείται έχω φτάσει μέχρι 93 και είχα σταματήσει να ζυγίζομαι στα 77. Τώρα πιά λέω οκ καλύτερα να δείς νωρίς ό,τι ζημιά έχει γίνει για να την προλάβεις γρήγορα και να συνεχίσεις παρά να το αφήσεις νομίζοντας ότι εντάξει μωρέ δεν έφαγα και πολύ, ας κάνω μερικές ακόμη μέρες ελεύθερες και κάποια στιγμή να συνειδητοποιήσεις ότι εισαι πολύ κοντά από εκεί που ξεκίνησες και να απογοητευτείς.

ChrisNa πραγματικά και εγώ το ίδιο σκέφτομαι, ότι και να γίνει να μην ξαναγυρίσω στα παλιά. όχι μόνο στα παλιά κιλά αλλά στις παλιές βασανιστικές δίαιτες.

zuzu, Τέλεια είναι!! συγχαρητήρια!

Φιλάκια σε όλες!!!

Κορίτσια μου, καλημέρα!!!!1η ημέρα επίθεσης και πάμε να χασουμε τα κιλά!!!Για πρωινο εφαγα μια ομελετα από ένα ολοκληρο αυγο και ένα μονο το σπραδι και μια φετα γαλοπουλα και για δεκατιανο 5 φετες γαλοπουλα!!!Μεχρι τωρα παμε καλα!!!Για να δουμε!!!

Ηθελα να σας ρωτησω για την τουαλετα, που ουτως η αλλως ειχα προβλημα σοβαρο και από πριν, τι παιρνετε;Εγω επινα ένα σιροπι duphalac, κανει;Και από βιταμινες πινω spiroulina, είναι ok;

Astakomakaronada, φοβερο nick name!!!Βασικα, επειδη καθομαι σε γραφειο, την πιο πολύ ωρα θα προσπαθησω ή να πηγαινω στη δουλεια με το ποδηλατο ή να παω στο γυμανστηριο προς το παρον μονο για διαδρομο και μετα για να σφιξω λιγακι!Θα φυγουν και τα 7!!!Και ποια διαιτα δεν θελει σοβαροτητα και προσοχη;;;Αλοιμονο που ειμαστε λιχουδες!!Τι καλα θα ηταν να ειμαι σαν τον αντρα μου, που τρωει ότι βλακεια υπαρχει και δεν παχαινει;; «Πολλές φορές η ελευθερία καταλήγει δυστυχώς στην ελευθεριότητα...»Συμφωνω απολυτα, κι εγω ετσι επαιρνα τα κιλα, που μπορει να είναι λιγα, αλλα ελεγα αφου τα χανω ευκολα, δεν πειραζει κλπ, αλλα μετα από καποια ηλικια δεν θα φευγουν ευκολα!

Annagrig1980, ευχαριστω για το καλωσορισμα!Προς το απρον σκεφτηκα τη γαλοπουλα σαν την πιο ευκολη λυση, θα δω αν δεν χανω θα την κοψω!Πηρε και μια φιλη μου το βιβλιο και θα κανουμε καμια συνταγη, π.χ. σε muffin που το παιρνεις πιο ευκολα στη δουλεια, αν και ειμαι μονη μου στο γραφειο και δεν εχω προβλημα, μπορω και να φερω και ολοκληρο κοτοπουλο με το ταψι!!!Κοντευεις για τον στοχο σου, φοβερη απωλεια!!Και μονο που ειπες ότι το σιρατακι είναι σαν σκουληκακια δεν θελω να το δοκιμασω ποτε!!!

Tina70, τελικα ξεκιναω σημερα!Μπραβο για τις απωλειες του γιου σου!!!

Anna22, καλη αρχη!!!Ειναι κριμα να ξεσπας στον εαυτο σου για ο,τι συμβαινει, προσπαθησε να ριχνεις και μερικα στον αερα για να μην στεναχωριεσαι!!Θα τα καταφερεις είναι σιγουρο!!!

Zuzu, θα τα καταφερεις κι εσυ και τον Μαιο θα εισαι μια κομψη μαμα!!!Πολυ καλη απωλεια!Καλη συνεχεια!

Tenia87, ευχαριστω κι εσενα για το καλωσορισμα!Μην στεναχωριεσαι για τα χρονια που περασαν, σκεψου τι ωραια θα είναι τα χρονια που ερχονται με ανανεωμενο εαυτο και διαθεση!

Stelouni να σου ζησουν τα κοριτσακια σου!!!Πω πω κιλά που εχασες, θα νιωθεις τελειως άλλος ανθρωπος, εκτος κι αν δεν τα ειχες για πολύ καιρο!!!Λιγο σου εμεινε!!!

Depyd310, και μονο το κοψιμο του τσιγαρου μπορει να σε φορτωσει με πολλα κιλα, ποσο μαλλον θεμα υγειας με κορτιζονη!!!Καλη αρχη και παλι!!Στο βιβλιο του γιατρου διαβαζε η φιλη μου ότι αν δεν κανεις την γ’ φαση, ο οργανισμος επιστρεφει γρηγορα στα πιο πολλα κιλα που ησουν γιατι αυτό ειχε ως δεδομενο!

Xart81, σ’ ευχαριστω πολύ, καλη αρχη να εχουμε ολες!!!Οι παρασπονδιες είναι μεσα στο προγραμμα τις ημερες των γιορτων, δεν πειραζει!!

Martinaki, 47 κιλα;;;;Και αναρωτιεσαι αν θα χαθουν τα αλλα 8;;;;Και βεβαια θα χαθουν!!!

Fenia26, καλως ηρθες κι εσυ και καλη συνεχεια!!!Εγω ανεβαινα οτνα εκανα ατασθαλιες αλλα δεν παχαινα αμεσως κι ελεγα ενταξει δεν εχω παρει και μια μερα τσουπ, παρε το ένα κιλο κλπ!!

Sofibuffon, καλη αρχη και θα πετυχει!!!Για αυτα που ρωτας δεν μπορω να σε κατατοπισω μιας που κι εγω ακομα τα ψαχνω!!!Μια φιλη μου πηρε το βιβλιο και θα μου το δωσει κι εμενα, οποτε αν δω κατι καινουργιο θα σας το μεταφερω!

Natkon, το νέο αιμα σε ευχαριστει!!!Και για τις οδηγιες για το προφιλ!!

Gestepoma, καλη αρχη και παλι!

Dukannew, μπραβο για την απωλεια και για τα καλα σχολια!!!Τελειωσες ή εχεις και αλλα κιλακια να χασεις; Μετα βουρ για νεα ρουχα!!!

Marychri, αν ειχε μεσα και το φλουρι, αξιζε η παρασπονδια!!!Παντα τυχερη!!!Οντως κοντευεις!!!

Vasoula79, μπραβο και καλη συνεχεια!!!

Kritoula, καλη αρχη!

ChrisNa, καλη αναρρωση και καλη σταθεροποιηση!!

Θα τα πουμε και αυριο!Φιλιά σε ολες!!

[Stavrou]

Stavrou καλή αρχή!!!!!Όλοι μαζί εδώ στον αγώνα θα τα καταφερουμε!Εμένα μου δίνει πολυ κουραγιο το φορουμ κ πραγματικα ειχα αγωνία σήμερα να δω το αποτελεσμα πιο πολύ για να το γραψω εδω κ να νοιωθω τα χαμογελα σας. Γιατι αυτο ειναι το καλό ότι χαιρόμαστε με την απώλεια των αλλων γιατι μας δίνει κουράγιο

Καλημέρα και καλή εβδομάδα, Σήμερα τελείωσα την 1η φάση με απώλεια 4 κιλά .
Από αύριο 2η φάση και σας δίνω μια συνταγή για κιμαδόπιτα για 2η και 3η φάση .Ήταν μια δικιά μου έμπνευση όταν έκανα την πρώτη φορά δίαιτα και άρεσε πολύ.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=100
 Καλή επιτυχία σε όποιες την φτιάξετε
Συγνώμη που ακόμα δεν αναφέρομαι προσωπικά  στην κάθε μία αλλά δεν σας έχω μάθει ακόμα

Καλή εβδομάδα κορίτσια.
Δεν είχα καταλάβει ότι είμαστε τόσες πολλές, παλιές και καινούριες, αλλά όταν διάβασα το ποστ της Stavrou, εξεπλάγην ευχάριστα. Το ευχάριστα πάει όχι στο ότι είμαστε τόσο πολλοί οι παχύσαρκοι, αλλά στο ότι ξεκινήσαμε τον αγώνα ώστε να μην είμαστε πια και να γίνουμε νορμάλ άνθρωποι.
Κορίτσια, στην πορεία της δίαιτας και όσο αδυνάτιζα δεν αγόραζα ρούχα γιατί μια απόπειρα που είχα κάνει με ένα παντελόνι έληξε άδοξα γιατί το φόρεσα μόνο 3 φορές και μάλιστα την τρίτη μου ήταν ήδη φαρδύ. Σε σας θα προτείνω να αγοράζετε πότε πότε κανένα ρουχαλάκι, όσο πιο στενό μπορείτε, γιατί θα παίρνετε μεγάλη δύναμη και κουράγιο για τη συνέχεια όταν θα βλέπετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Τα φαρδιά ρούχα δυστυχώς δε δείχνουν τα χαμένα κιλά.
Σας φιλώ και σας εύχομαι καλή εβδομάδα με πολλές απώλειες.

Η κιμαδόπιτα της depyd310 είναι πεντανόστιμη. Να την κάνετε!

Καλημερούδια κοριτσια!!!1η ημέρα πέρασε άνετα μπορώ να πώ, δεν πείναγα, ασε που με τα αυγα και το πιτυρο νομιζω οτι φουσκωνω και δεν πειναω!!!Το μεσημερι συνεχισαα με γαλοπουλα στο γκριλ και σαλτασα απο γιαουρτι 0%, λεμονι, ριγανη, σκορδο σε σκονη, η οποία ήταν καταπληκτική (η γαλοπουλα μου βρωμαγε ελαφρως!), απογευμα γιαουρτι με 1 canderel, 1 1/2 κουταλια πιτυρο και κανελα (πολυ νοστιμο!) και το βραδυ παλι γαλοπουλα!Σημερα το πρωι 2 αυγα βραστα και ακομα δεν πειναω καθολου!!

Astakomakaronada, τελικα ειμαστε οντως πολλες, το καταλαβα οταν εγραφα τοση ωρα, αλλα ηθελα να ευχαριστησω καθε μια ξεχωριστα για το καλωσορισμα!Σημασια δεν εχει αν εχουμε πολλα κιλα ή λιγα, αλλα να ενθαρρυνουμε η μια την αλλη!!!Βεβαια οσες εχουν παραπανω κιλα ειναι δυο φορες αξιεπαινες για την προσπαθεια τους!

zuzu ευχαριστώ πολύ!!!Την Πέμπτη το πρωι που θα ζυγιστω, ελπιζω κι εγω να σας πω ενα καλο νουμερο, αν και γενικα οταν το παρω αποφαση τηρω κατα γραμμα τις οδηγιες και χανω ευκολα, αλλα αν δεν προσεχω τα κανω μανταρα, τρωω παραπανω κι απο αυτο που θα ηθελα εκεινη την στιγμη!!!Φοβαμαι μονο τι θα δειξει, επειδη (και συγνωμη πρωι-πρωι!) εχω μεγαλο θεμα με την τουαλετα!!Μπράβο για την απωλεια σου και καλη συνεχεια!!!

Αντε σας περιμενουμε και τις υπολοιπες να μαθουμε και για αλλα χαμενα κιλα και ανεβασμενες πεποιθησεις!!!

(η γαλοπουλα μου βρωμαγε ελαφρως!), Αντε σας περιμενουμε και τις υπολοιπες να μαθουμε και για αλλα χαμενα κιλα και ανεβασμενες πεποιθησεις!!!

Stavrou καλημέρα και καλή αρχή με πολλά -πολλά χαμένα κιλά. Αμα θέλεις να μην βρωμάει η γαλοπούλα ή το κοτόπουλο πριν τα
 ψήσεις και καλύτερα από το προηγούμενο βράδυ ,σε ένα μπολ ανακάτεψε  2-3 κουταλιές γιαούρτι, αλάτι πιπέρι λίγο μουστάρδα πάπρικα λίγο σκόνη σκόρδο και άλειψε πολύ καλά την γαλοπούλα βάλτα στο ψυγείο και ψήστα ή στο τηγάνι ή στο φούρνο σε ταψάκι μαζί με την μαρινάδα.Γίνετε πολύ ωραίο.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ δική μου συνταγή