Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ.ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΕΔΩ Κ 1 ΜΗΝΑ Κ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΧΘΕΣ.ΕΧΩ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ 2 ΧΡΟΝΙΑ Κ ΕΧΑΣΑ 15 ΚΙΛΑ.ΤΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΛΟΓΩ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΗΡΑ ΟΛΑ ΞΑΝΑ ΣΥΝ 10 ΚΙΛΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ .ΕΙΜΑΙ 1,56 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 112,4 ΚΙΛΑ.ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΚΙΜΑΣ ΣΟΓΙΑΣ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΝΗΣΤΕΥΩ ΤΕΤΑΡΤΗ Κ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ.ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

[depyd310]

Καλημέρα σε όλες τις μαχητικές ντουκανίτσες!

τα νέα μου; όλα υπό έλεγχο...
κόψαμε βασιλόπιτα σημερα στο γραφείο και εννοείται μονο την μυρωδιά της χάρηκα
αλλά όταν τελικά καταφέρνεις και αντιστέκεσαι νιώθεις πιο δυνατός βρε παιδί μου!

depyd310 προσωπικά την κιμαδόπιτά σου την έχω τιμήσει πολλές φορές...
από παλιές συζητήσεις είχα εντοπίσει την επιτυχία της!

Stavrou και εγώ σαν κ εσενα είμαι αν το πάρω απόφαση τέλος! Ένα καλό χαρακτηριστικό που όμως σε εμένα έχει και
την αντίθετη όψη του ότι όταν δεν έχω πάρει αυτην την απόφαση να του δίνω να καταλαβαίνει! αυτό προασπαθώ να
δουλέψω για να σταματήσω επιτέλους.Νιώθω σαν να είμαι στο δίπολο δίαιτα - υπερφαγία μονίμως από δώδεκα χρονών.

THEOFANO
Καλώς ήρθες! αφού τα κατάφερες μία φορά ξέρεις πώς να τα καταφέρεις και πάλι!! Οσο για τον κιμά σόγιας... αν δεν κάνω λάθος (οι παλιότερες ξέρουν καλύτερα)
 ο dukan τον επιτρέπει μόνο στους χορτοφάγους. Νομίζω ότι σε παλιές συζητήσεις έχω διαβασει ότι μια περίοδο κάποιες κοπέλες τον χρησιμοποιούσαν αλλά κάποιες τις κόλλαγε...
 
Για μαγείρεμα σήμερα θα κάνω σούπα με κοτόπουλο και ψιλοκομμένες κόκκινες πιπεριές αυγολέμονο.
καλή συνέχεια σε όλες!

Κοριτσακια

 μου νεα κ παλια γεια σας! Μπραβο για τις απωλειες! Απλα να πω για ολες
ξανα οτι η διαιτα αυτη ειναι χημικη κ σιγουρα οχι κ το πιο υγιεινο
διαιτολογιο. Οποτε β φαση σημαινει χτυπαω κ φευγω οσο πιο γρηγορα
γινετε! Μη ξανακουσω για παρασπονδιες γιατι θα σας μαλωσω! :-P Το φορουμ
 καθοδηγει πολλα ατομα που απλα διαβαζουν. Δεν ειναι σωστο ουτε αποδεκτο
 να δινουμε λανθασμενες εντυπωσεις οτι οκ τρωμε μια μερα οτι να ναι κ
μετα συνεχιζουμε κ δεν εγινε τπτ! Οι παρασπονδιες μας πανε πισω κ μας
καθηστερουν. Ακολουθουμε κατα γραμμα κ χανουμε τα κιλα γρηγορα κ απλα!Δεν ειναι ευκολη διαιτα.Στερουμαστε πολλα. Θα ρθουν κολληματα, βαρεμαρα πρεπει να μαστε σταθερες κ αποφασισμενες. Μονο ετσι θα νικησουμε. Την αγαπη μου! Φιλια σε ολες κ καλη συνεχεια!

καλη επιτυχια στις καινουργιες κοπελες καλη δυναμη στις παλαιοτερες..ντεπυ μου σε θυμαμαι τοτε ειχα ξεκινησει και εγω ντουκαν...χαιρομαι που πας παλι καλα και χανεις..η διατροφη ειναι σουπερ αρκει να μαστε πιστες και να την ακολουθουμε...οι ποντοι χανονται συνεχεια και ας μην το λεει η ζυγαρια...εγω ζυγιζομαι σπανια μια με δυο φορες το μηνα αφου κανω τη διατροφη ειμαι σιγουρη οτι αργα ή γρηγορα θα χαθουνε...εμφανισιακα ειναι μεγαλη η διαφορα...και αυτο πρεπει να παρατηρουμε..το σωμα μας και πως αλλαζει...φιλια πολλα σε ολες...

FENIA26 ΕΥΧΑΡΙΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ.ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΠΟΛΥ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ.ΕΜΑΘΑ ΟΤΙ Ο DR.DUKAN ΕΧΕΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙ' ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΝΗΣΤΕΥΟΥΝ ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΠΟΛΛΑ ΑΓΓΛΙΚΑ  ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ.

Μπράβο, Νοράκι. Αυτά που λες είναι τόσο σωστά! Εγώ το πιο πολύ που άντεξα να μη ζυγιστώ ήταν τέσσερις ημέρες. Αλλά, για να είμαι ειλικρινής, πριν ακόμα ζυγιστώ ξέρω τι θα δείξει η ζυγαριά. Δεν εννοώ ότι ξέρω το ακριβές βάρος, απλά ξέρω αν δείξει πάνω ή κάτω. Το νιώθω στο σώμα μου. Άλλο ένα που παρατήρησα ήταν ότι μόλις αλλάζω κιλό, από την επόμενη μέρα και για μια εβδομάδα η ζυγαριά δείχνει επάνω.
Το γεγονός όμως είναι ότι επικεντρώνουμε σε αυτά που είπε η Στέλλα και η Νόρα. Δηλαδή, δε χαλάμε τη δίαιτα για να χάσουμε τα κιλά μας όσο γίνεται γρηγορότερα. Επίσης, ό,τι και να δείχνει η ζυγαριά, αν κάνουμε σωστά τη δίαιτα δεν υπάρχει περίπτωση να μην αδυνατίσουμε. Να ξέρετε ακόμη πως τις εποχές που κολλάμε και δε χάνουμε κιλά (και αυτό συμβαίνει αρκετές φορές) τότε παρατηρείται τρελό χάσιμο πόντων. Όλο το διάστημα των γιορτών έχασα ένα κιλό μόνο. Όταν επέστρεψα στη δουλειά όλοι με ρώταγαν πόσα κιλά έχασα και δεν πίστευαν με τίποτα ότι έχασα μόνο ένα.

Καλησπέρα κορίτσια, σημερα εφτιαξα γλυκακι με γαλα, ζαχαρινι κ ζελατινι μονο κ εγινε σουπερ!!!Έχουμε περιορισμο εφοσον είμαι μεσα στο 1 λιτρο γαλακτοκομικα? Αποφασισα να εχω γραμμενους κ τους ποντους μου απο σημερα για να ξερω τι μου γινεται!!!

Καλημερα!!Μπηκα για να σας αποχαιρετησω ,γιατι φευγω στο εξωτερικο για 10 μερες και θα επανελθω με την διαιτα δριμυτερη απο τις 26 του μηνος.
Εκει θα με φιλοξενουν και δεν θα εχω την δυνατοτητα να μαγειρευω α λα Dukan.Θα προσπαθησω να μην τρωω παχυντικα και γλυκα για να διατηρησω τουλαχιστον τα 3 κιλακια που με τοση δυσκολια εχασα!! Θα παρω γιαουρτακια για το βραδυ,μονο αυτο θα μπορεσω να κανω!!Οποτε θα τα πουμε ξανα στα τελη του μηνα !!
Φιλακια πολλα σε ολες και οταν γυρισω να ειστε πιο αδυνατες!!!!!!!!

Καλημερα σε νεες και παλιες συναγωνιστριες...Ο πολεμος των κιλων συνεχιζεται ακαθεκτος και ειναι πολυ παρηγορητικο να βλεπουμε εδω οτι δεν ειμαστε μονοι στην προσπαθεια
ΑΣΤΑΚΟΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ συμφωνω τοσο πολυ μαζι σου...Δεν εχω καταφερει να επιβληθω στον εαυτο μου να μην ζυγιζεται καθημερινα Αισθανομαι τυφλη και πανικοβαλομαι οτι δεν ελεγχω την κατασταση.Και ομως στην πραγματικοτητα οπως ειπες και εσυ καταλαβαινω απο
τις αντιδρασεις του σωματος μου τι θα δω στην ζυγαρια....
Εχθες συγκεκριμενα εφτιαξα συνταγουλα απο το φορουμ [κοτοπουλακι με μανιταρια και λιαστη ντοματα αφυδατωμενη.Πολυ νοστιμο  
Ομως το βραδυ αισθανομουν το στομαχι μου φουσκωμενο .Εφαγα το απογευμα το γιαουρτι μου και το βραδυ 2 ασπραδια και δεν πηγαιναν κατω.Σημερα το πρωι ηξερα κατα βαθος πριν ανεβω στην ζυγαρια...500 γρ. επανω
Τι να κανουμε συμβαινουν κι αυτα σε αυτο το δυσκολο δρομο...Συμφωνω οτι πρεπει να ειμαστε ατρατιωτες για να φυγουμε στην Γ φαση ,ομως σωμα ειναι αυτο και δεν μπορεις να υπολογησεις τις αντιδρασεις και την αντοχη του.
Την αγαπη μου σε ολους

Καλημέρα!!!Ρε παιδιά γιατι εχω μπερδευτει στην 2η φαση 2 ή 3 κουταλιες πιτουρο?Γιατι μια το βρισκω ετσι κ μια αλλιώς!!

[zuzu]

zuzu στην δεύτερη φάση 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης και προαιρετικά 1 κουταλιά της αούπας πίτουρο σταριου.

[Fenia26]

Ευχαριστώ Fenia26 ευτυχως αυτο ακολουθώ!!

Καλησπερα κοριτσια!!
Ξεκινησα χθες ντουκαν.Σημερα δευτερη μερα εφαγα το γαλατακι μου το αυγουλακι μου,τον τονο μου και το βραδυ λεω για κοτοπουλακι!Λαδι δεν επιτρεπεται καθολου ε?
Χαιρομαι παρα πολυ που υπαρχει αυτο το φορουμ γιατι η αλληλουποστηριξη για μενα ειναι πολυ σημαντικο πραγμα και το κλειδι της επιτυχιας.

[jeyjey]

jeyjey καλή αρχή σου εύχομαι. Ό,τι θέλεις ρώτα. Όλο και κάποιος θα σου απαντήσει.
marychri οι λιαστές ντομάτες έχουν αλάτι και λάδι. Η γνώμη μου, καλύτερα να τις αποφεύγεις.
Tina70 καλά να περάσεις. Ψητά να προσπαθήσεις να τρως και σαλατούλες. Στο εξωτερικό ούτως ή άλλως δε βάζουν πολλά λάδια και βούτυρα.

Καλημερα,
σας ξεχασα λιγο γιατι εχω πολλα προσωπικα και επαγγελματικα θεματα.
Δυστυχως οσα κιλα κιάν χασω, η διεξοδος φοβαμαι οτι  θα ειναι μια ζωη το φαγητο. 
Αυτες τις μερες που ειμαι χαλια, δεν χαλασα την διαιτα μεν, αλλα εφαγα παρα παρα πολυ. 
Ευτυχως η ζυγαρια δεν ανεβηκε αλλα η διαπιστωση οτι εκει γυριζω παντα στς δυσκολιες, με τρομαζει, με θυμωνει και με θλιβει. 
Καλη αρχη σε ολα τα νεα κοριτσια και καλη συνεχεια στα παλια.
Αποφασισα σε 5 κιλα απο τωρα να μπω στην γ κιό θεος βοηθος.
Marychri προφανως εφαγες σκετες λιαστες ντοματουλες υποθετω και οχι σε λαδι, σωστα;
Κιέγω τις αποφευγω αν και επιτρεπονται κανονικα σε μερες pv γιατι ειναι φισκα στο αλατι.
(νοστιμες που ειναι ομως οι ατιμες! )
Για οσους ανησυχουν για τα γλυκαντικα και δεν θελουν πολλα χημικα, το καλυτερο υποκαταστατο ζαχαρης 100% φυσικο που δοκιμασα ειναι αυτο

https://www.amazon.co.uk/Natvia-Natural-Sweetener-Canister-Pack/dp/B00DJTO82U/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389858219&sr=8-1&keywords=natvia

Ακριβο μεν, αλλα εγω βαζω μονο στον καφε και μια στο τοσο σε καμια κρεμουλα.
Η υφη του και η γευση ειναι ακριβως σαν την ζαχαριτσα. Κανει κριτσι-κριτσι!   
Καλημερα

Μαρτινακι που εισαι;;; Πως παει η βγ φαση;