Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα....
Πηρα για χιλιοστη ισως φορα την αποφαση να ξεκινησω τη διαιτα βλεποντας ολα τα κοριτσια που παλευουν με επιμονη να χασουν αυτα κιλα και ...μαλιστα με φοβερη επιτυχια!
Για να πω ομως και την αληθεια βαρεθηκα να βλεπω ετσι τον εαυτο μου  ...η ζυγαρια εδειξε 119,300   και τα γονατα μου πονανε οταν προσπαθω να σκυψω  ...και αναρωτηθηκα τι αλλο πρεπει να παθω για να ξεκινησω να χανω κιλα!!
Οποτε παλι εδω...με το βιβλιο του γιατρου ανοιχτο για μελετη,...με το σαιτ για υποστηριξη...και μια φωτογραφια μου κρεμασμενη στην οθονη του υπολογιστη μου που μου δειχει ποσο χοντρη ειμαι!!
Αυγο και αγγουρι για πρωι....γιαουρτι με βρωμη σε λιγο...μεσημερι εχω ετοιμασει μπιφτεκια...
φιλια σε ολες...
θα σας μαθω σιγα σιγα...

καλημερα στο Ντουκανοχωριο!!

Αννουλα, δεν εισαι τυχαια η ετικετολογος μας!! εγγυηση παντα λεμε
βαστα γερα και βουρ για τα επομενα 5!

anti30, ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΗ!!! θα το δεις ποσο ευκολα θα παρει το σωμα σου μπροστα και σε 2 μηνες απο σημερα (σημειωσε την ημερομηνια) θα εχεις χασει αρκετα κιλα ωστε να πονανε πολυ λιγοτερο τα γονατα

μια βδομαδα μετα την λαπαροσκοπηση που εκανα και ειχα φρικαρει γιατι ειδα σε 1 μερα 4 κιλα πανω στη ζυγαρια ...ολα ειναι στη θεση τους, η κοιλιτσα ξεπρησμενη και τα κιλα μου οσα και πριν τις γιορτες σχεδον! Μονο μια pp χρειαστηκε και μετα κανονικη γ'φαση κι ολα καλα.

Χριστινακι μου περαστικα σου κοριτσι μου 

ΑΝΤΙ30
πρωτα απόλα καλως ηρθες. 
Δεν το συνηθιζω αλλα εκανα μια μικρη κατασκοπεια γιατι μου κινησες την περιεργεια με τις πολλε διαιτες!
Ξερεις τι μου θυμισες;
Το βιβλιο της Σπεραντζα Βρανα


Εχεις καταπονησει απιστευτα τον εαυτο σου και τελικα πηρες και ενα σωρο κιλα.
Σε ολα τα κοριτσια δειχνω κατανοηση αλλα στα κοριτσια που ξεκινουν με τριψηφιο και μαλιστα τσιμπημενο, εχω μια ιδιατερη ευαισθησια γιατι ξεκινησα κιέγω 118,100!!! 
Αυτη η διαιτα θα σου ταιριαξει μονο αν θελεις να τρως πραγματικα πολυ κιάς μην ειναι πολυ σπουδαια τα φαγητα.
Αν σου λειπει η ποικιλια δεν θα σου "κατσει" η διαιτα.
Θελω να μεινεις εδω και σε λιγους μηνες να καλοσωριζεις εσυ νεα μελη. Ομως οση βοηθεια κιάν παρεις απο μας, την αποφαση θα την παρεις εσυ.
Ευχομαι να ειναι η σωστη.
Θα σου πω μονο οτι, μιας και ξεκινησαμε απο το ιδιο βαρος στην ουσια, 5,5 μηνες πριν, οταν ξεκινουσα, ουτε στα πιο τρελα μου ονειρα μπορουσα να φανταστω οτι σημερα θα ημουν 86!
32+ κιλα κατω σε 5,5 μηνες!
Την ιδια πορεια θα εχεις κιέσυ μιας και τα κιλα ειναι πολλα και χανονται πιο ευκολα τουλαχιστον στην αρχη.
Καλη συνεχεια και ευχομαι να τα λεμε συχνα.
Για να τρως αγγουρακι, υποθετω οτι τελειωσες με την φαση της επιθεσης. Ποσα εχασες;


 

[anti30]

Καλημέρα κορίτσια.... τόσο νέα όσο και παλιά(αν και βλέπω πολλές απουσίες-μαζί με την δικιά μου  )
anti30 καλή αρχή για ακόμη μια φορά και να ευχηθώ και τελευταία...η αλήθεια είναι οτι η υγεία και τα προβλήματα που αποκτούμε λόγω βάρους είναι πολύ μεγάλο κίνητρο για να χάσουμε αυτό το πλήθος κιλών που κουβαλάμε(και γώ κάπως έτσι πήρα την απόφαση να αλλάξω ζωή λόγω προβλημάτων υγείας που αντιμετώπισα)
stelouni έχεις δίκιο στο οτι πρέπει να είμαστε απόλυτα πειθαρχημένες στη δίαιτα αλλά δυστυχώς κάποια άτομα(όπως και γώ απόσο φάνηκε) είμαστε αρκετά επιρρεπή...αυτό δε σημαίνει οτι πρέπει να ακολουθούν τα χνάρια μας τα νέα κορίτσια....αλλά από την άλλη συμμετέχουμε σε ένα φόρουμ μοιραζόμαστε τις ανησυχίες και τα προβλήματα μας όπως και τις χαρές μας οπότε λογικό ήταν να αναφερθούμε και σε οτι παρασπονδία κάναμε τις γιορτές...εγώ το μόνο που θα πώ για τις καινούργιες έιναι οτι λόγω της μορφής της δίαιτας όταν κάνεις παρασπονδία δεν είναι τόσο τα κιλά που θα πάρεις(γιατί θα τα χάσεις) αλλά το μεγάλο πρόβλημα είναι το οτι γεύεσαι διαφορετικές γεύσεις με αποτέλεσμα να είναι πολύ δύσκολο να γυρίσεις πάλι σε μια δίαιτα που αν μη τι άλλο στερείσαι πολλές νοστιμιές....εγώ ακόμα παλεύω με τον εαυτό μου!!!
annagrig μου με υπομονή και δύναμη(που την έχεις πλούσια) θα τα ξεπεράσεις όλα.....
συνοδοιπόρισσα  που είσαι???
martinaki ,lupetta(κολώνες του forum) σας έχασα 
τα φιλιά μου σε όλεςςςςς

annagrig1980...ημουν σιγουρη οτι το διαβασα στο βιβλιο...αλλα μετα το μηνυμα σου το ξανακοιταξα και εχεις δικιο...λεει¨...επιτρεπονται τα αγγουρακια  τουρσι...¨...ελεος οτι θελω διαβαζω...κακη αρχη...
ευχαριστω παντως για το καλοσωρισμα...και ευχομαι κι εγω να συγκετρωθω και να την τηρησω σωστα και για μεγαλο διαστημα...
natkon...ευχαριστω...καλη συνεχεια και σε σενα...
Προς ενημερωση..πρωτη φαση πρωτη μερα...

Κοριτσάκια μου καλημερα!!!!Και ναι!!!Τελείωσε η πρωτη φάση με -2 κιλά!!!Είπαμε οσο ευκολα τα παιρνω άλλο τοσο ευκολα τα χανω!!!Ο γιατρος ελεγε θα χασω 1,1 κιλό και για τα άλλα 5,9 κιλά, θα παει μεχρι 6/3. Αν τα χασω πιο νωρις τα κιλά, μπαινω από μονη στη γ’ φαση;Στα δικά σας τώρα!

Depyd310, σ’ ευχαριστω για την συνταγη, θα την δοκιμασω σημερα κιολας!!

Theofano, να σου ζησει το παιδακι σου και καλη αρχη!!!

Fenia26, δεν είναι φοβερο να μπορεις να πειθαρχησεις τον εαυτό σου;;Και φοβερα δυσκολο βεβαια, να τρωνε ολοι οι αλλοι γυρω σου και να μην μπορεις, γκρρ!Οταν ειμαι σε φαση διαιατας, αποφευγω τα καλεσματα, γιατι ξερω και ότι οι αλλοι θα μου λενε ελα μωρε τι ψυχη εχει λιγο κλπ και για εμενα θα είναι δυσκολο να κρατηθω, οποτε σπιτι μεχρι να χασω τα κιλα!!

Stelouni, εχεις δικιο, εγω 4 μερες κανω την διαιτα και τωρα κοιταζω συνταγες γιατι δεν μπορω τα ιδια κάθε μερα!

Astakomakaronada, αληθεια πως μπορει να μας  κολλησει η διατροφη, αν την τηρουμε κατά γραμμα;

Tina70, καλο ταξιδι και καλη επιστροφη!!Κοιτα μην χαλασεις τον κοπο τοσων ημερων!!!

Jeyjey, καλη αρχη!!

Annagrig1980, κάθε φορα που θα σε παιρνει από κατω θα κοιτας το προφιλ σου για να βλεπεις το -30 κιλά και μετα δυο φωτογραφιες σου μια πριν και μια τωρα και θα προσπαθεις!Δεν αξιζει ότι προβλημα και να εχεις να το ριχνεις στο φαγητο γιατι αυτό θα σου δημιουργησει κι άλλο προβλημα. Άλλο να σου αρεσει το φαγητο για καλοπεραση κι άλλο να βρισκεις παρηγορια εκει, ασε που ειμαι σιγουρη ότι και που τρως δεν το ευχαριστιεσαι, τυψεις θα νιωθεις. Συγνωμη που στα λεω ετσι, πιο πολύ για υποστηριξη στα γραφω!Μην χανεις την δυναμη σου, είσαι κοντα στο τελος της προσπαθειας σου!!!

Anti30, καλη αρχη και παλι!Διαβαζεις τις οδηγιες, εδώ ειμαστε κι εμεις για υποστηριξη και προχωραμε!!

ChrisNa, μπράβο, περαστικά και καλή συνεχεια!

Σας χαιρετω, τα λεμε αυριο!!!

Καλησπέρα σε ολους!!
Έκανα και περισυ τη δίαιτα, αλλα μόλις κολλουσα τα παρατουσα, μια και ειχα πολλούς πειρασμούς τριγύρω :/
Φέτος ομως αποφάσισα να την ξαναξεκινησω δυναμικά, γιατι μου εχει παρουσιαστεί ενα πρόβλημα με τη μεση μου και ειναι απαραίτητο να χασω το λιγότερο 10 κιλα!! (Οχι πως ειμαι μονο 10 παραπάνω απο το κανονικό, αλλα ας κανουμε τουλαχιστον μια αρχη  ).
Απο τη δευτερα που άρχισα τη δίαιτα εχω χάσει 1.5 κιλό. Εντάξει δεν ειναι τέλεια πιστευω, θα ειναι υγρά κυρίως, αλλα ας ειναι μια αρχη αυτο!  Και την κανω κατα γράμμα μεχρι τωρα μπορω να πω, δεν μπαίνω στον κόπο να βρω "επιτρεπόμενα αλλα λίγες φορες" κτλ.. Κάποια στιγμή βέβαια θα τα χρειαστω κι αυτα για να μην τα παρατήσω, αλλα μεχρι τοτε κρατάω γερά!! 
Το κακο βέβαια ειναι πως δεν θα μπορω ουτε να περπατήσω πολυ που συνήθιζα τουλαχιστον μιση ωρα τη μερα λόγω της μέσης μου.. Ελπίζω να μην με κολλήσει πολυ αυτο!! 
Πάντως επέστρεψα στο φόρουμ γιατι ειναι ωραιο να βλεπω πως κανουν κι άλλοι άνθρωποι αυτην την "περίεργη" δίαιτα, πώς χάνουν, ποσο, αλλα και να ρωτάω αυτούς που βλεπω εχουν γινει εξπερτ σ´αυτη!
Σας εύχομαι καλη συνεχεια!!

[εκτός κι αν ήθελα ήδη να επηρεαστώ]

Καλησπέρα σε όλα τα κοριτσια!!!

ελπίζω να είστε όλες καλά και δυνατές!
εμένα προσωπικά που παρακολουθούσα το φόρουμ πολυ καιρο χωρίς να συμμετεχω
δεν με παρέσυραν οι παρασπονδίες των άλλων κοριτσιών που κατα καιρούς αναφέρονταν
εκτός κι αν ήθελα ήδη να επηρεαστώ.
Η απόφαση του να τηρείς την δίαιτα που επέλεξες είναι προσωπική υπόθεση και νομίζω
δεν επηρεαζεσαι τόσο εύκολα από άλλους ούτε στο να την πάρεις αλλά ουτε και στο να την αθετήσεις.
Δεν πρέπει όμως να παραβλέπουμε το γεγονός ότι σχεδόν σε όλους μας θα συμβεί
ηθελημένα ή αθέλητα να γίνει η στραβή. και τουλάχιστον προσωπικά το βρήκα πολύ ενθαρρυντικό
να βλέπω ανθρώπους που για μια στιγμή ξεστρατίζουν και όχι μόνο το παραδέχονται αλλά επανέρχονται με μεγαλύτερη δύναμη.

Εννοείται ότι πρόκειται για χημική δίαιτα και η 1η και 2η φάση είναι του τύπου χτυπάω και φεύγω, αν όμως για οποινδήποτε λόγο
κάπου ενδιάμεσα στο χτυπάω και στο φεύγω κάτι γίνει συνεχίζουμε δυνατά ! ! ! Δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση οι παρασπονδίες ! αλλα είναι ανθρώπινες
και εδώ όλοι μαζί τις παλεύουμε αν τύχουν.

anti30 καλώς ήρθες και καλή αρχή... πιστεύω ότι η δίαιτα αυτή αν την ακολουθησεις θα σε ανταμοίψει και μάλιστα πολύ σύντομα... η φωτογραφία που έχεις κρεμασμένη
προς το παρόν μπορεί να είναι φορτισμένη και να σε κάνει να αισθάνεσαι έτσι όμως σου εγγυώμαι ότι σε λίγο καιρό θα βάλεις δίπλα της μια άλλη και μετά μια νεώτερη και κάθε
φορά θα είσαι και πιό περήφανη για εκείνη την πρώτη σου φωτογραφια γιατί θα την εχεις ξεπεράσει... όσο για τα λαθάκια της αρχής να μην σε αγχώνουν, αρκει να διαβάσεις προσεκτικά τη διαιτα!

natkon συμφωνώ απολυτως.

Stavrou συγχαρητήρια! είναι πολύ καλή η απώλεια  ειδικά για τόσα λίγα κιλά που έχεις να χάσεις!

φιλιά σε όλες!

Fenia26, εχεις δικιο σε οσα λες, ειναι ρεαλιστικος ο τροπος που τα εκφραζεις.
Ετσι ειναι, ειμαστε ανθρωποι κι ολα ειναι πιθανα.

Νομιζω οι κοπελες αναφερθηκαν στο πως εκφραζομαστε εδω γραπτα, σ'εναδημοσιο φορουμ οπου στρεφονται γυναικες και αντρες για στηριξη, βασικες πληροφοριες και οδηγιες.
Εμενα παντως οι σαφεις οδηγιες και τα "μαλωματα" των παλιοτερω μου καναν πολυ πολυ καλο, τα ηθελα και τα χρειαζομουν!
Εννοειται πως παντα αναμεσα μας υπαρχουν οσοι κανουν μικρα παραστρατηματα λογω αδυναμιας/ατυχιων ή κατα λαθος κι αυτοι που ευκαιρια ψαχνουν για να παρεκκλινουν επειδη δεν ειναι αποφασισμενοι. Τη δευτερη κατηγορια δεν μ'αρεσει να την δικαιολογω και να χαϊδευτω αυτια, αν καταλαβαινετε τι εννοω. Απο κει κει περα ολοι κανουμε το καλυτερο που μπορουμε, δεν ειναι διαγωνισμος Ντουκαν εδω!

καλη συνεχεια σε ολες!! βλεπω πολλα νεα μελη και χαιρομαι γι αυτο!! καποιοι βρηκαν τη δυναμη να κανουν κατι για τον εαυτο τους!!

[Αννούλα]

Κοριτσάκια μου καλά, μια χαρά σας βρίσκω όλες.
Αννούλα, είσαι καταπληκτική! Η καλύτερη ετικετολόγος! Μόλις γυρίσει ο γιος μου θα τον βάλω να μου παραγγείλει το γλυκαντικό. Παραγγέλνει στο amazon συνέχεια βιβλία και έχει λογαριασμό.
Χριστινάκι, περαστικά!
anti30, καλή αρχή κούκλα μου. Όλα θα πάνε καλά. Απόφαση πρέπει να το πάρεις μόνο. Όλα τα υπόλοιπα έρχονται μόνα τους. Έχω κάνει χιλιάδες δίαιτες στο παρελθόν. Έχω επισκεφθεί όλους τους διαιτολόγους της πόλης μου. Αποτέλεσμα μηδέν. Τώρα είμαι στον έκτο μήνα δίαιτας και δεν το έχω καταλάβει πώς έφτασα ως εδώ. Μου φαίνεται πως είναι η πιο εύκολη δίαιτα που υπάρχει. Και μόνο το ότι μπορώ να φάω κρεμούλες είναι για μένα πολύ σημαντικό. Επίσης να ξέρεις ότι με τη δίαιτα αυτή μαζεύεις πάρα πάρα πολύ. Μη σου πω ότι δείχνεις και δέκα κιλά κάτω από βάρος σου. Εγώ τώρα είμαι 83 και όλοι μου λένε ότι φαίνομαι σαν να είμαι 75 κιλά. Και να φανταστείς είμαι και 47 χρονών. Όσο για τα λαθάκια, μη σε νοιάζει. Όλες κάναμε και κάνουμε. Απλά το καλό είναι να ρωτάς για ό,τι δεν είσαι σίγουρη. Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια σε όλες μας.

Κοριτσια καλησπερα. Ξεκινησα την διαιτα 25/11/2013 και ημουν 96,7 και σημερα 16/01/2014 ειμαι 84,7 (-12).
Θα ηθελα να μαθω αν γνωριζετε κ εσεις.. ρυζογκοφρετες snak a jack τουλαχιστο μια το πρωι μαζι με γαλοπουλα καπνιστη τι σας λεει? Να το τολμησω?

Σοφάκι, ούτε κατά διάνοια. Μια χαρά (παραπάνω από μια χαρά, ίσως και δύο χαρές) τα πας. Τι τις θες τις ρυζογκοφρέτες; Αν σου λείπει το ζυμαρικό παράγγειλε σιρατάκι. Η Άννα έχει γράψει πριν μερικές μέρες για αυτό το θέμα. Καλή συνέχεια.

 
Παρεάκι καλημέρα. Η δίαιτα καλά κρατεί μπήκα στον ρυθμό μου πάλι και νιώθω υπέροχα. Η ψυχολογία μου ανεβαίνει όταν κατεβαίνει η ζυγαριά .Είμαι 2 μέρες στην β φάση και υπάρχει το σχετικό κόλλημα αλλά δεν πειράζει ξέρουμε από αυτά.

anti30Καλή αρχή και σε σένα . Προσπάθησε να μάθεις πολύ καλά την δίαιτα γιατί το παραμικρό λάθος σε πάει πίσω .Έχει στοιχεία χημικής δίαιτας και παίζει σπουδαίο ρόλο το να την τηρείς κατά γράμμα. Ασχολήσου στο να έχεις ποικιλία φαγητών ,ώστε να μην βαρεθείς και πάντα στο ψυγείο να έχεις κρεμούλες ,γιαουρτάκια, γαλοπούλα,γιαουρτοζελέ ώστε όταν θέλεις κατι να φας να είναι έτοιμο. Το σαιτ  με τις συνταγές μελών θα σε βοηθήσει πολύ να βρείς πολλές συνταγές και όπως πολύ σωστά λέει η  annagrig1980πολύ φαγητό από τα επιτρεπόμενα φυσικά.

Καλημέρα σας διαβάζω οταν εχω χρονο αλλα δεν προλαβαίνω να γράψω  
Καλος ήρθατε τα νεα μελη ετσι να μεγαλώνει η παρέα και να κάνουμε κατι για εμας  
καλη χρονια σας είπα? Μαλλον δεν σας είπα   Καλη χρονια να έχουμε να ήμαστε ευτυχισμένες υγιείς και στο βαρος που επιθυμούμε με την dukan δεν ειναι καθόλου δύσκολο μονο προσπάθεια θελει και οχι ατασθαλίες οταν τηρούμε τη δίαιτα κατα γράμμα μονο κερδισμένες βγαίνουμε  
Οπου να νε μπαίνω τετάρτη φαση και ειμαι πολυ χαρούμενοι γιατι μπορώ να διατηρούμε στο βαρος μου και να τρώω και γλυκό 2 φορες την εβδομαδα και αμυλουχο2 πριν δίαιτας ξεφευγα τωρα εχω μάθι να εχω πρόγραμα  . Πολλα φιλία σε ολα τα μελη

Καλημερα καλημερα...
Κοριτσια ευχαριστω ολες για τις συμβουλες και τη συμπαρασταση σας...
Σημερα ξεκινησα με μια κρεπα βρωμης και γαλοπουλα...δεν καταφερα να την βγαλω ολοκληρη αλλα δεν πτοηθηκα απο την εμφανιση γιατι πεινουσα...
Για μεσημερι λεω κοτοπουλο...χθες με τα μπιφτεκια μπορει να εφαγα μεσημερι βραδυ 5-6...αηδιασα....
Και εχω μια ερωτηση για το dirollo cottage 2.2%...το τρωμε στην α φαση?...αν ναι ποσο?μπορω και ολο??
φιλια και καλη συνεχεια