Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Fenia 26 αυτη την φετα ελεγε το μελος wifedora αλλα δεν μπορουσα να την θυμηθω!

Georgiapap
αν μενεις κοντα στην Πυλαια, στο καταστημα "Ευωχια" εχει καθε Πεμπτη φετα Παγωνης και απο κει πηρα και ενα βιολογικο κακαο θεσπεσιο με 10-12% λιπαρα.
Και πιτουρο βρωμης και σταριου βεβαια.

Καλησπέρα κοριτσιαααααααα!!!!
Αυριο ζυγιζομαι και εχω εναν περίεργο κομπο στο στομάχι μου...ουτε εξετάσεις να έδινα!!!!!
Αν δεν εχω χάσει παει φουνταρω από Ακρόπολη!!!!
Παντως η διάθεση μου ειναι περίεργη...άλλοτε πεινάω πολυ...άλλοτε νιώθω μια απέχθεια για το κρεατο-φαγητο...
Μπορει να φταίνε και οι σημερινές γαρίδες...ωραίες μεν αλλα δεν χόρτασα και έφαγα και το κρεατακι καπάκι και ήρθα στα ίσια μου...πήγα και για περπάτημα...αλλα απο το απόγευμα και μετα το στομάχι ειναι εμπόλεμη ζώνη!!!!
Markella κι εγω για λίγη σοκολάτα δεν θα έλεγα οχι τωρα αλλα ξερω οτι αυτα τα άτιμα τα γλυκά με έφεραν σε αυτα τα χαλια!!!!
Πρεπει να βρω κι εγω βιολογικό μαγαζί να προμηθευτώ τα απαραίτητα....
Φιλια σε ολες....

[gewrgiapap]

gewrgiapap τις αναλογίες δυστυχώς τις βλέπω με το μάτι.
στο περίπου όμως βάζω 2 κσ πίτουρο βρώμης και 1 κσ πίτουρο σταριού (από β φάση και μετα)
ένα γιαούρτι 1 κ γλ μπέικιν μισό φλ γάλα ή νερο και όπως είπαμε μυρωδικά ή ζαχαρίνη
σ' αυτήν την ποσότητα ζαχαρίνη βάζω 1κσ νατρίν που δεν πικρίζει στο ψήσιμο!

annagrig1980 σίγουρα από την wifwdora θα το είδα και εγώ γιατί σίγουρα κάπου στο φόρουμ το χα πρωτοδει!

anti30 καλή τύχη για τα αυριανά αποκαλυπτήρια!!!

καληνύχτα σε όλες!

Fenia ευχαριστωωωωωωωωωω....απο το στόμα σου και στη ζυγαριά μου!!!!!
Εγω στην κρέπα οταν ειναι να την κανω γλυκιά αποφεύγω να βάζω και τη ζαχαρινη μέσα...μου κολλάει...πασπαλίζω με ζάχαρη και κανέλλα μετα και πραγματικά εχει ωραία γεύση...

Καλημέρα σας..
Δεν μπήκαν καλα τα γενέθλια!! η ζυγαριά έδειξε μισο κιλό πανω!!!!! και δεν έκανα καμια συγκλονιστική ατασθαλια ώστε οχι μονο να χασω, αλλα να παρω και τοσο κιολας! Ξέρετε αν αυτη η άνοδος μπορει να οφείλεται στη δυσκοιλιοτητα που εχει δημιουργηθεί τις τελευταίες μερες;
 Κι επίσης μια απορία αν ξέρετε, η χρήση απειροελαχιστης ζάχαρης μπορει να σταματήσει την απώλεια αλλα και να την ανατρέψει; (Γιατι ειχα μια διαφωνία με μια φιλη μου)

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω έπειτα από δύο μήνες που είχα να γράψω εδώ. Για όσες νέες (καλωσήρθατε  ) που δεν με γνωρίζετε σας πληροφορώ ότι βρίσκομαι πλέον από 15/01/2014 στο Β΄στάδιο της Γ΄φάσης και θα συνεχίσω μέχρι τον δεκαπεντάυγουστο περίπου. Αυτή η δίαιτα εμένα προσωπικά που πήγε πολύ, όπως φαίνεται και από τικεράκι μου, και την συνεχίζω ακόμα χωρίς να έχω βαρεθεί ή σιχαθεί τίποτα από τα επιτρεπόμενα. Δεν έκανα χρήση ανεκτών, εκτός από 1κ.σ. κορνφλάουρ 2 φορές το μήνα που έφτιαχνα μουσακά. Πίτουρο στaριού δεν χρησιμοποίησα ποτέ, έτρωγα πάντα ανά 3-4 ώρες, έστω και λίγο, και έκανa μόνο ένa κυρίως γεύμα την ημέρα και αυτό γύρω στις 7 το απόγευμα. Έφτιαχνα και εξακολουθώ να φτιάχνω κρέμες με άγαρ άγαρ, διότι το γάλα σκέτο δεν το πίνω και το πίτουρο βρώμης το έτρωγα και το τρώω ακόμα σε κέικ που φτιάχνω καθημερινά.
Κέικ με πίτουρο βρώμης 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης, 2 κ.σ. ζαχαρίνη, 1κ.σ. λιναρόσπορο τριμένο, 1 βανίλια, 1 κ.γ μπεικιν παουντερ, κανέλα, 2 κ.σ. γιαούρτι 2% και το ασπράδι ενός αυγού. Τα χτυπάμε όλα μαζί πολύ καλά σε ένα πλαστικό σκεύος διαμέτρου 10εκατοστών (ταπεράκι) να αφρατέψουν και το ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 5 λεπτά στο πιό δυνατό. Απλώνουμε από πάνω  2 κ.σ. γιαούρτι 2%  και πασπαλίζουμε με ζαχαρίνη και κανέλα. Είναι φανταστικό.
zuzu Στην Πάτρα υπάρχουν δύο καταστήματα με βιολογικά που έχουν σχεδόν τα πάντα από τα Ντουκανικά πίτουρο βρώμης, πίτουρο σταριού, άγαρ άγαρ, κλπ. Το ένα είναι στα Ψηλά Αλώνια στη Αθ. Διάκου καθώς ανεβαίνεις δεξιά και ένα άλλο στο κέντρο αλλά δεν ξέρω που ακριβώς. Θα ρωτήσω τις κόρες μου και θα σου πω. Φέτα Παγώνης όμως δεν θα βρείς. Είδα ότι άρχισες στις 19/11 και έχασες μέσα σε 2 μήνες 17 κιλά...... Για κοίτα το τικεράκι μου!!!!!!  Συμπτώσεις   
Δεν σας έχω μάθει όλες τις καινούριες ακόμη ...αλλά που θα πάει ?? θα σας μάθω. Ελπίζω να μπορώ να μπαίνω τακτικά................ και προσοχή!!!!!!!!  για όσες δεν με ξέρετε εγώ βαράω όταν ακούω παλαβά
Πολλά φιλιά στις παλιές καλές φιλενάδες  annagrig1980, astakomakaronada, martinaki , lupetta,  wifedora, stelouni, dukannew, vasokapa, teta, ChrisNa, des10 sorry αν ξέχασα κάποια

Πολλά φιλιά σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κοριτσια....
Λοιπον τα αποτελεσματα μετα απο το περασμα των πεντε ημερων στην α φαση εδειξαν απωλεια -2,300γρ...117 κιλα...δεν ξερω πως να τα ερμηνευσω...λεω καλα και συνεχιζω-με δυσκολια-την α φαση για αλλες πεντε μερες...πιστευω οτι οταν κατεβω απο τα 110 θα δω διαφορα...
Παντως σημερα για πρωινο ειχε αυγο/γαλοπουλα και ενα ποτηρι γαλα....γιαουρτι με βρωμη σε λιγο και για μεσημερι κουνελι με μουσταρδα...το εκανα το βραδυ αργα για να το βρω ετοιμο το μεσημερι...και σκεφτομουν το πρωινο ζυγισμα αλλιως θα το ειχα τσακισει...
elielena καλημερα και καλη συνεχεια στον αγωνα σου..τα εχεις ηδη καταφερει περιφημα...το κεικ θα το τιμησω αλλα αν δεν κανω λαθος στη β φαση,ετσι?
και μια ερωτηση...τον λιναροσπορο τον βρισκω στο super?
markella1994 χρονια πολλα...

και μια ερωτηση...τον λιναροσπορο τον βρισκω στο super?
[/quote]

Σε κάποια super market έχω βρει λοναρόσπορο. Θυμάμαι σίγουρα στο My Market.  Σε ευχαριστώ πολύ Το κέικ χωρίς λιναρόσπορο, με μία κ.σ. γιαούρτι 0%, και 1,5 κ.σ. πίτουρο βρώμης. μπορείς να το φας και στη Α΄φάση

Κοπέλες θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι πιο παλιά έκανα τη δίαιτα Dylan όταν τη σταμάτησα και άρχισα να τρώω όλα τα είδη φαγητού τα κιλά που έχασα τα πήρα πίσω με το παραπάνω θα ήθελα να σας πω ότι βρήκα καινούργια διατροφή η οποία τρως υγιεινά νιωθης συνεχώς χορτάτος και χάνεις βάρος ειναι η δίαιτα της slimming world έχει πιστεύω σε αρκετές χώρες ειναι αγγλική δίαιτα και στοιχίζει πολύ λίγο αν θέλετε ψάξτετο στο google αν έχετε απορίες είμαι εδώ ειναι πραγματικά πολύ εύκολη  και εσύ αποφασίζεις τι θα τρως καθημερινα.

Μπορω να φαω μπεικιν στη α φαση?....αν μου πειτε ναι κραταω τη βρωμη απο το γιαουρτι και τη φτιαχνω κεικ το απογευμα...να γλιτωσω και απο την κρεατιλα....

hellen καλημερα....ποια ειναι η διαιτα Dylan?μηπως εννοεις ducan?

[markella]

Καλημέρα κορίτσια
markella χρόνια σου πολλά να τα εκατοστήσεις και στα επόμενα γενέθλια να είσαι άλλος άνθρωπος εμφανισιακά . Για την απειροελάχιστη ζάχαρη που ρωτάς, ναι απαγορεύεται ακόμη και αυτή καθώς μιλάμε για χημική δίαιτα οπότε κάθε τι που απαγορεύεται (έστω και σε μικρή ποσότητα) μπορεί να σε κολλήσει απίστευτα....

elielena εσύ είσαι στη φώτο?θεάααααα

hellen εννοείς οτι πήρες τα κιλά ενώ έκανες σωστά όλες τις φάσεις??η απλά έχασες τα κιλά στη Β φάση και τα παράτησες εκεί και άρχισες να τρώς κανονικά??? γιατί όποια δίαιτα και αν κάνουμε αν δε την κάνουμε σωστά και δε προσέξουμε λογικό είναι να πάρουμε τα κιλά είτε αυτή είναι dukan είτε η καινούργια που λές...

anti30 μια χαρά τα πάς προσπάθησε να την κρατήσεις την Α φάση τις μέρες που πρέπει έχεις αρκετά κιλά και συ(όπως και γώ) οπότε πρέπει να το παλεύουμε όσο γίνεταιιιι κάνε υπομονή και θα σε ανταμείψει το αποτέλεσμα 

α και για τις γλυκατσούδες θα σας πώ μια συνταγή για γλυκάκι τύπου σουδάκι...muffins δηλαδή γεμιστά με κρέμα και από πάνω επικάλυψη σοκολάτας....είναι καταπληκτικά και είναι οτι πιο γλυκό έχω φάει σε αυτή τη δίαιτα....βέβαια αφορά Β φάση και μετά και επίσης όχι συχνά καθώς περιέχει αρκετά υλικά....αλλά θα ενθουσιαστείτε όταν το φάτε...το μόνο πρόβλημα είναι οτι την έχω σπίτι θα σας την γράψω μόλις πάω...ξέρω σας άνοιξα την όρεξη και σας αφήνω....αλλά υπομονή θα σας ανταμείψω...χιχι 

[hellen]

hellen με το μήνυμα μονορούφι... καλημέρα και συγχαρητήρια που βρήκες μια δίαιτα να σου ταιριάζει!
ελπίζω να καταφέρεις να την ακολουθήσεις πιστά για να καταφέρεις να
απαλλαγείς από τα -όσα- περιττά κιλά  έχεις!
Η Dukan είναι δίαιτα που πρέπει να ακολουθείται κατά γράμμα και έτσι είναι φυσικό τα 4 κιλάκια
που έχασες συνολικά να τα ξαναπάρεις αφού σύμφωνα τουλάχιστον με τα μηνύματά σου
δεν ακολουθήσεις σωστά τις φάσεις. Γεγονός για το οποίο ειδικά οι παλιότερες μας προειδοποιούν ΣΥΝΕΧΕΙΑ!
Μην αποθαρρύνεις τις υπόλοιπες όμως... κρίμα δεν είναι;
Εντάξει βέβαια όταν έχουμε παραδείγματα όπως η elielena h annagrig1980 η astakomakaronada η ChrisNa και τα άλλα κορίτσια
εννοείται ότι είναι λίγο δύσκολο να απογοητευτούμε!

elielena με έχεις βοηθησει εν αγνοία σου παλιότερα ουκ ολίγες φορες!

καλή συνέχεια σε όλες!  

Κοπέλες θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι πιο παλιά έκανα τη δίαιτα Dylan όταν τη σταμάτησα και άρχισα να τρώω όλα τα είδη φαγητού τα κιλά που έχασα τα πήρα πίσω με το παραπάνω θα ήθελα να σας πω ότι βρήκα καινούργια διατροφή η οποία τρως υγιεινά νιωθης συνεχώς χορτάτος και χάνεις βάρος ειναι η δίαιτα της slimming world έχει πιστεύω σε αρκετές χώρες ειναι αγγλική δίαιτα και στοιχίζει πολύ λίγο αν θέλετε ψάξτετο στο google αν έχετε απορίες είμαι εδώ ειναι πραγματικά πολύ εύκολη  και εσύ αποφασίζεις τι θα τρως καθημερινα.

Δεν ειμαι υπερμαχος ή πολέμιος της Ντουκαν. Οποια διαιτα κιάν διαλεξεις, αυτη αποτελει απλα το οπλο.
Ο πολεμιστης εισαι εσυ κι απο σενα εξαρταται κυριως αν θα βγεις νικητης.
Ριχνοντας μια ματια στα μηνυματα σου, ειδα οτι συχνα-πυκνα την χαλουσες και οτι εβρισκες πολυ δυσαρεστες τις γευσεις.
Αρα δεν φταιει η διαιτα, απλα δεν σου ταιριαξε.
Καλη συνεχεια.

Σημερα μισο κιλο πανω αλλα ερχεται περιοδος οποτε ζυγισμα σε λιγες μερες μην μας παιρνει απο κατω 

Κοπέλες θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι πιο παλιά έκανα τη δίαιτα Dylan όταν τη σταμάτησα και άρχισα να τρώω όλα τα είδη φαγητού τα κιλά που έχασα τα πήρα πίσω με το παραπάνω θα ήθελα να σας πω ότι βρήκα καινούργια διατροφή η οποία τρως υγιεινά νιωθης συνεχώς χορτάτος και χάνεις βάρος ειναι η δίαιτα της slimming world έχει πιστεύω σε αρκετές χώρες ειναι αγγλική δίαιτα και στοιχίζει πολύ λίγο αν θέλετε ψάξτετο στο google αν έχετε απορίες είμαι εδώ ειναι πραγματικά πολύ εύκολη  και εσύ αποφασίζεις τι θα τρως καθημερινα.

Απ΄ότι είδα στα μηνύματά σου, έκανες κουτσά στραβά για 2 μήνες το πολύ τη δίαιτα, και μετά ξαναάρχισες να τρως όπως πριν. Τι πιό λογικό να τα ξαναπάριε πίσω?? ?? Και γιατί αυτή η συμβουλή σου για μιά άλλη δίαιτα στη σελίδα συζητήσεων της Dukan??  Δεν έχει λογική όλο αυτό. Εντελώς προβοκατόρικο. Εδώ γράφουν όσοι έχουν επιλέξει να κάνουν τη Dukan όπως πρέπει. Και όσοι την έκαναν όπως πρέπει, έχασαν κιλά και τα διατήρησαν. Οπότε το κουβαδάκι σου και σε άλλη παραλία

[για τα muffins]

και επιστρέφω με την συνταγή για ΣΟΥ. Θα σας βγούν 6 κομμάτια.
ΥΛΙΚΑ
για τα muffins
1 αυγό και ένα ασπράδι,5 κ.σ. ζαχαρίνη,1/2 κ.σ. baking powder,3 κ.σ. πίτουρο βρώμης,5 κ.σ. γάλα σκόνη,άρωμα βανιλια ,γάλα φρέσκο όσο πάρει για να γίνει μια ρευστή ζύμη κέικ
για την κρέμα γέμιση
2 κρόκους αυγών, 2 φύλλα ζελατίνης ή agar , 1κ.σ ζαχαρίνη, άρωμα βανίλια, γάλα όσο πάρει να γίνει νερουλό
για την σοκολάτα απο πάνω
1 κ.σ κακάο, 1 κ.σ τυρί κρέμα, 1κ.σ ζαχαρίνη, 2 κ.σ γάλα σκόνη, λίγο γάλα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ψήνουμε τα muffins ως συνήθως...τα αφήνουμε να κρυώσουν.Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της κρέμας και την βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά.Την ανακατέυουμε και την βάζουμε για λίγο στο ψυγείο(όταν βγεί απο το μικροκυμάτων πρέπει να έχει πήξει αρκετά)
ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σοκολάτας. ανοίγουμε τα muffins στη μέση τα γεμίζουμε με την κρέμα και ρίχνουμε στο τέλος απο πάνω την σοκολάτα....
Ελπίζω να σας αρέσει.....