Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα καλημερα..
Κοριτσια ευχαριστω για το ποριτζ...σημερα το πρωι εφαγα αυγο βραστο 2-3 φετες γαλοπουλα και ενα ποτηρι γαλα...κρατησα τη βρωμη για να φτιαξω ποριτζ το βραδυ με ζαχαρινη και κανελλα να το δοκιμασω κι αυτο...
Χθες περπατησα παλι για 40΄ και βλεπω οτι σιγα σιγα αυξανονται και οι αντοχες μου....
Παντως με την παρεα σας εδω και με το πεισμα μου να το πετυχω το διψηφιο αυτη τη φορα δεν μπορω να το πιστεψω οτι κοντευω να ολοκληρωσω την α φαση κανοντας την μαλιστα και σωστα(....εξαιρεση το αγγουρακι την πρωτη μερα)....μακαρι να συνεχισω ετσι....
ducannew δεν εχω μετρηθει ειναι η αληθεια...αλλα θα το κανω...εχω διαβασει απο πολλα κοριτσια οτι η διαφορα στους ποντους ειναι εντυπωσιακη...καλη συνεχεια και παντα καλα αποτελεσματα..
zuzu την καλημερα μου...

[Καλημέρεςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρεςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια από την πείρα μου και από τα λίγα που γνωρίζω περί μεταβολισμού θα σας πω τα εξής: Ο οργανισμός χρειάζεται το πρωί ενέργεια. Αυτή του την παρέχουν οι υδατάνθρακες. Στη δική μας περίπτωση το πίτουρο. Άρα το πίτουρο πρέπει να το τρώμε το πρωί, ώστε να επωφελούμαστε από την ενέργεια που μας παρέχει και ταυτόχρονα να το καίμε τις ΄ωρες δραστηριότητας. Αντίθετα το βράδυ ο οργανισμός αναπλάθεται, τρέφεται και αναζωογονείται, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται πρωτείνες. Άρα το βράδυ τρώμε πρωτεϊνες δηλαδή κλείνουμε την ημέρα μας με γιαούρτι, αυγό, ζαμπόν γαλοπούλας, κρεμούλα με ζελατίνη ή άγαρ άγαρ (όχι κορν φλάουρ), κοτόπουλο, ψάρι κλπ χωρίς σαλάτα. Και έτσι όλη τη νύχτα ο οργανισμός καίει πολλές πολλές θερμίδες από τις δικές του (και όχι τις έτοιμες του υδατάνθρακα) για όλες τις λειτουργίες του. Κάντε και μόνες σας ένα πείραμα, μιά βδομάδα κένετε όπως σας λέω και μία βδομάδα φάτε το πίτουρο βράδυ. Θα δείτε και μόνες σας τα αποτελέσματα!!!!!!!!!!!!!!!!!

Φιλιά σε όλες!!!!!

elielena και εγω τη βρωμη την τρωω συνηθως πρωι...θα το δοκιμασω σημερα και αν μου αρεσει μπορει να το τρωω και για πρωινο...γιατι με τη κρεπα που φτιαχνω εχω καταβολευτει...αλλα θελω και κατι αλλο ετσι για αλλαγη...
Σημερα θα φτιαξω συκωτι....για να δουμε....καλου καλου θα ψησω και λιγο κοτοπουλο...και αν ειναι θα το φαω για βραδυ...
Και λεω να δοκιμασω το γιαουρτοζελε με ζελατινη....αν και το γιαουρτι με κανελλα και ζαχαρινη με ικανοποιει προς το παρον...
Φιλια κοριτσιαααααααααα.....αντε και καλες απωλειες να εχουμε....

[(ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΕΙΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΤΙΚΕΡΑΚΙ!!!!!!!!)]

Ας δωσω τη καθημερινη μου αναφορα....εχθες που (ξανά) ξεκίνησα με πρώτη φάση ζύγιζα 65,5 (ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΕΙΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΤΙΚΕΡΑΚΙ!!!!!!!!)
Σημερα το πρωι η ζυγαρια εδειξε 63,8 κιλα!!!!!
Να πώ την αλήθεια δε ξέρω κατά πόσο ανταποκρίνεται στην αλήθεια, μιας και το καλοκαίρι που την ξεκίνησα τη δίαιτα τις πρώτες τρεις μέρες(τόσο έκανα την α φαση) είχα χάσει 2 κιλά!!!
Θα δω και αύριο τι γίνεται και θα ενημερώσω!!!
Κι εγώ τη βρώμη προτιμώ να τη τρώω πρωί και να κλείνω το βράδυ με ένα ποτήρι γάλα κρύο (που με βοηθά και στο ζήτημα τουαλέτα).
Σήμερα φιλέτο...αυριο όμως τι;;;;;
ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ PLEASE....

Κικη, πηγαινε στις ρυθμισεις Προφιλ, Υπογραφη και γραψε οτι θες!

[Βίκυ]

Βίκυ, θα πω την παροιμία "Κάλλιο αργά παρά ποτέ". Εγώ ως τώρα το πίτουρο το τρώω ευλαβικά το βράδυ, γιατί έτσι είχα καταλάβει πως πρέπει να γίνεται. Από αύριο θα ακολουθήσω επακριβώς τις οδηγίες σου για τα γεύματα. Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες. 

Καλησπερα! Ολα καλα βλεπω στη ντουκανοπαρεα! Κ γω τη βρωμη μου πρωι την τρωω! Παντα! Βολευει πολυ κ με κραταει χορτατη ωρες! Σημερα κοτοπουλο απο ψησταρια χωρις πετσα εννοειτε. Αποψε το στηθος που εμεινε κομματακια ομελετα! Ολα καλα πανε κ πλησιαζω το τελος με ακομα 6 κιλακια να χασω!

Στελλίτσα μου, μαζί για τα τελευταία 6 κιλά!!! Πώς τα υπολογίζει όμως ο άτιμος και ξέρει πότε θα τα έχουμε χάσει είτε έτσι είτε αλλιώς. Εγώ περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας, οπότε μπορεί να έχω και κατακρατήσεις. Πάντως το θέμα είναι πως φάγαμε το γάιδαρο και μας έμεινε η ουρά. Δυσκολοχώνευτη όμως, μιας και τα τελευταία κιλά χάνονται δυσκολότερα. Εγώ υπολόγισα ένα κιλό στις 10 μέρες περίπου... Θα αλλάξω και τη βρώμη όπως είπε και η Βίκυ και γενικά θα ακολουθήσω τη συμβουλή της. Μπορεί αυτή η αλλαγή να βοηθήσει την κατάσταση λιγάκι παραπάνω. Σε φιλώ!

Μπορεί να ισχύουν αυτά που λέει η elielena αλλά για τώρα στην αρχή μου αρέσει για βραδινό με χαλαρώνει και ταιριάζει με τις συνήθειες μου. Αργότερα βλέπουμε. Αφήστε που νομίζω ότι δουλεύει καλύτερα στο έντερο ώστε να "αποδώσω " το πρωί 
Κατά τα άλλα θεωρώ ότι ο στομαχόπονος οφείλεται πιθανότατα στο μέγεθος των γευμάτων οπότε σήμερα δοκιμάζω να τα σπάω στα 2, έτσι και έχω περισσότερα γεύματα και το στομάχι μου δουλεύει στο ρελαντί.

[anti30]

Αχ μπράβο κορίτσάκια. Αχ μακάρι anti30 να ανταλλάσουμε κ εμεις μηνύματα το καλοκαίρι για τα υπολοιπα 5-6-7 κιλα

Καλησπερα 
Στην μαχη με το εξακιλο κιέγω και μπαινω γ' φαση! 
Ο Γαλλογιατρος λεει αλλα 5 (συνολο 45    ).
Δεν θα φτασω στον στοχο του γιατρου αλλα τον δικο μου και επειδη μετα θα εχω 2 χρονια σχεδον στην γ' φαση  θα χασω τα υπολοιπα εκει.
Αυτο που λεει η Ελλιελενα (και ξερει παντα τι λεει!    ) το τηρω κατα γραμμα απο την αρχη. Τρωω την βρωμη με το γιαουρτακι το πρωι και την υπολοιπη μερα μονο πρωτεϊνη.

Καλη συνεχεια σε ολους και καλη δυναμη!
 

Καλημερα και απο μενα.Τι μου κανετε ΕΛΙΕΛΕΝΑ μου αναψες φωτιες...Εγω το πιτουρο βρωμης το τρωω παντα πρωι και με κραταει μια χαρα.Το πιτουρο σταριου ομως παντα στο βραδυνο γιαουρτι Λες αυτο να με καθυστερει...Οπως λεει η ΑΣΤΑΚΟΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ καλλιο αργα παρα ποτε.
Κατα τα αλλα χθες εφτιαξα μια ωραια σουπιτσα με ψαρι,κολοκυθι,ντοματα,κρεμμυδι,σελινο,την ετρωγα ολη μερα σταδιακα και σημερα ..ουπς..1 κιλο και 200 γραμμαρια επανω Το ξερω οτι ειναι απο τα λαχανικα αλλα οπως και να το κανεις ειναι σοκ πρωι-πρωι Αυτα τα 2 κιλα για τη Γ φαση θα με σιγοψησουν πολυ μου φαινεται.Φιλακια.

Καλημερα....τελευταία μερα σημερα και μου φαίνεται οτι πρεπει να προγραμματισω να κανω δουλειές γιατι η μερα μου φαντάζει αιωνας....πήρα ήδη ενα μπρόκολο για την αυριανή μερα των λαχανικών-πρωτεινη...
Zuzu μέσα μέσα!!!!...αν και μου φαίνεται απίστευτο ...ευτυχως που τα αποτελέσματα των κοριτσιών δίνουν  κουράγιο και ελπίδα....
Marychri  το πίτουρα σταριου το τρως μονο του με γιαούρτι; Εχει ωραία γεύση;νόμιζα οτι το χρησιμοποιούμε μαζι με τη βρώμη σε συνδυασμό για συνταγες!!!αχ!ποσα πράγματα εχω ακομα να μάθω....
Φιλια σε ολα τα κορίτσια...μπράβο σας και καλη συνεχεια....

Θα μπω να δω και εγω τι μου λεει ο μπάρμπα-ducan για το ποτε θα τα χάσω τα ρημαδοκιλα....

[anti30]

Kαλημερα σε όλα τα μελη του φόρουμ! Εχω καιρο που δεν είχα μπει ,απο πριν τα Χριστουγεννα ...και δε με ξερετε οι καινουριες.Ειμαι σε πολυ καλη φαση,στα ιστορικα χαμηλα μου μετα το γαμο μου και φανατικη οπαδός της Ντουκαν.Dε βαριέμαι ,αφιερωνω χρονο να μαγειρευω νόστιμα κι αγαπημενα φαγητα και "γλυκα"ωστε να μην υποβαλλω τον εαυτο μου σε μια μορφη τιμωριας αλλα να παιρνω απόλαυση ακόμα και στη δίαιτα.Μονο έτσι μπορουμε κατα την αποψή μου να αντεξουμε για καιρο και με σωστο τροπο!
anti30 χαχα υπομονη...φαγητα ονειρεύομαι κι εγω συχνα και χαίρομαι μετα που ηταν μονο ένα όνειρο και δεν τα έφαγα πραγματικα...
 natkon ουρια-κρεατινίνη δυστυχως κι εγω στο ανωτερο όριο  και το κακό είναι οτι τωρα στη δουλεια πινω μονο 1-2 ποτηρια νερο μεχρι τις 5...κι αντε 3 ακομα το βραδυ.Δε φτανουν.
depyd310 φιλια στην αγαπημενη μαγείρισσα του φορουμ! Και ποιος δεν έχει απολαυσει την κιμαδόπιτα σας 
sbelse zuzu sofibuffon ANNA22 tenia87 kikh anastasia76 marychri ελπιζω να μην ξεχνω καμια κοπελια! καλη δυναμη ,σταθερα και πιστα και σε λιγες εβδομαδες κιολας θα αρχισουν οι εκδηλωσεις θαυμασμου απο το περιβαλλον σας!
Ξεκινω τη μερα μου με ένα απολαυστικο μηλοταρτακι για τριτοφασικες που εχουμε πολλες!
Εννοείται οτι θελω να στειλω φιλια στις μεγαλες μου αγαπες Στελουνι,αστακουλι,Ανναgrig,Martinaki,dukannew που παλιωσε...Jane,Lupetta,vasok,Elielena,Chrisna,xainis ,Tsein ,Sofiaki ,Des10,elena74,feggari,AIK,Teta,Aggy <3 
Στις γιορτες λοιπον έκανα περισσοτερα ελευθερα απ'οτι θα επρεπε και πηρα 2 κιλακια.Αλλα αυτο ειναι ο δικος μου συναγερμος.Δε θα επιτρεψω ποτε να ξεφυγω πανω απο 2 κιλα!Ετσι ...ενω θα έμπαινα στο δευτερο μισο της γ'φασης απο παραμονη Χριστουγεννων,παρεμεινα στο προγραμμα και τη λογικη του πρωτου μισου για ενα μηνα ακομα .σημερα ειμαι πισω στο 61 ,400 και μπορω επισημα να περασω με χαρα στο Β μισο της φασης της σταθεροποίησης που ειναι μια καταπληκτικη διατροφη για μια ζωη θα έλεγα !Υπομονη  και σταθεροτητα στην αρχη-οχι ανοησίες και παιδιαρίσματα -κι ολα πηγαινουν τέλειαααα! Το ελευθερο μου σημερα δε θα το κανω γιατι θα σας το αφιερωσω με ενθουσιασμο αυριο!!!

ΑΝΤΙ30 το πιτουρο σταριου μεσα σε γιαουρτι με κανελα και ζαχαρινη ηταν το καθημερινο βραδυνο μου εδω και 7 μηνες.Γλυκο και χορταστικο.Τωρα πρεπει να αναθεωρησω Για να δουμε...