Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σας.
Είμαι καινούριο μέλος  και αν και έχω το βιβλίο της δίαιτας , έχω αρκετές απορίες. Αν κάποιος μπορεί να με βοθήσει θα ήταν ευχής έργο.
-Πόση ποσότητα ασπαρτάμης μπορούμε να καταναλώσουμε την ημέρα?
-Βρίσκετε κάπου τυρί με 0% λιπαρά?
-΄Οταν φτιάχνουμε παστίτσιο ή μουσακά μπορούμε αντί για κορν φλάουρ να χρησιμοποιήσουμε αλεύρι βρώμης και σε πόση ποσότητα?
-Η στέβια και ειδικά η ακατέργαστη είναι πολύ πιο γλυκειά από την ασπαρτάμη, άρα χρησιμοποιείς πολύ λιγότερη. Επιτρέπεται όμως?
Εγώ είμαι 60 χρονών. Ξεκίνησα  την δίαιτα στίς 7-6-13 έχοντας 105 κιλά. Τον Οκτώβριο είχα φτάσει 88. Μετά όμως και μέχρι της 15 Δεκεμβρίου
δεν έχασα καθόλου. Ρώτησα λοιπόν τον ενδοκρινολόγο μου και μου πρότεινε να σταματήσω 1 με 2 μήνες ώστε να συνηθίσει ο οργανισμός την σωμα-
τική αλλαγή και να ξαναπροσπαθήσω. Φυσικά τώρα η αρχή είναι πολύ δυσκολότερη από την πρώτη φορά και ένοιωσα την ανάγκη να
έχω κάποια συμπαράσταση από όλους εσάς  συμετέχοντας στις συζητήσεις σας. ΕΝΝΟΕΊΤΑΙ ότι δεν ξεκινώ με 88 κιλά αλλά με 92.
    Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και εύχομαι σε όλους καλή δύναμη!

Χαιρεται!
 Λοιπον ασπαρταμη μεχρι 8κ.γ. τη μερα! Αν κ ειναι τεραστεια ποσοτητα.
Στεβια χρησιμοποιουμε ναι! Τυρι 0% δεν εχω ακουσει κανενα να χει βρει. Κ
 αν βρεις θα ναι τελειως ανοστο! Για το αλευρι βρωμης θα σε γελασω! Εγω
δε χρησιμοποιω.Λογικα ειναι παλι αλευρι. Αρα παει οπως το κορν φλαουερ! Καμια που να ξερει ας απαντησει! Παντως στο κολλημα κινηθηκες λαθος! Ας περνουσες γ φαση συντηρηση! Κριμα να τη παραταμε ετσι μετα απο τοσο κοπο κ ταλαιπωρια!

stelouni,                                                                                                                                                                                                                                                                  ευχαριστώ για την άμεση απάντηση και ομολογώ πως έχεις δίκιο για το ότι έκανα λάθος. Δεν τα πάω καλά με την νέα τεχνολογία και έτσι δεν γνώριζα το site σας.
ο γιυός μου το ανακάλυψε και έκανε την εγγραφή. Απογοητεύτηκα βλέπεις και απευθύνθηκα στον ενδοκρινολόγο μου με αποτέλεσμα να αρχίζω απ΄την αρχή.                                                           Διαβάζω την ενότητα αυτή από την πρώτη σελίδα γιατι κάποιες ορολογίες που χρησιμοποιείτε δεν τις γνωρίζω. Πράγματι δεν έχω βρει ούτε  εγώ τυρί  λινεσσα                                                                  ή το fromage frais που αναφέρει ο δόκτωρας, παρότι έχω  ψάξει σε όλα τα αναφερόμενα μαγαζιά  στην Χαλκίδα που μένω και σε αρκετά των Αθηνών.                                                                     Τελικά φτιάχνω μόνη μου τύπου Κότατζ με γάλα 0%.

[marychri]

Καλησπέρα σας.
Είμαι καινούριο μέλος  και αν και έχω το βιβλίο της δίαιτας , έχω αρκετές απορίες. Αν κάποιος μπορεί να με βοθήσει θα ήταν ευχής έργο.
-Πόση ποσότητα ασπαρτάμης μπορούμε να καταναλώσουμε την ημέρα?
-Βρίσκετε κάπου τυρί με 0% λιπαρά?
-΄Οταν φτιάχνουμε παστίτσιο ή μουσακά μπορούμε αντί για κορν φλάουρ να χρησιμοποιήσουμε αλεύρι βρώμης και σε πόση ποσότητα?
-Η στέβια και ειδικά η ακατέργαστη είναι πολύ πιο γλυκειά από την ασπαρτάμη, άρα χρησιμοποιείς πολύ λιγότερη. Επιτρέπεται όμως?

Καλώς ήρθες στην παρέα μας
Μπορούμε να καταναλώνουμε απεριόριστη ποσότητα γλυκαντικού την ημέρα. Είτε είναι ασπαρτάμη, είτε σορβιτόλη, είτε στέβια, είτε οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό.  Σε περίπτωση που βλέπουμε ότι η κατανάλωση γλυκαντικού μας αυξάνει την επιθυμία για γλυκό, τότε και μόνο την περιορίζουμε στα 8 κ.γ.
Τυρί με 0 λιπαρά δεν υπάρχει . Υπάρχει μόνο το  τριμμένο σκληρό τυρί Ζυμήθρα Ήπειρος με 1% λιπαρά, από τη Δευτέρα είδα στο φυλλάδιο του Lidl ότι θα υπάρχει Linessa δηλ. τυρί κρέμα με 0,2% λιπαρά, και υπάρχει η φέτα Παγώνης  με 2% λιπαρά.
Το αλεύρι κάθε δημητριακού απαγορεύεται.
marychri Ενώ το πίτουρο βρώμης είναι επιβεβλημένο, το πίτουρο σταριού είναι επιτρεπτό και καταναλώνεται πάντα μαζί με το βρώμης. Πάντως τα έχεις πάει καταπληκτικά μέχρι τώρα. Δεν πειράζει, μην αγχώνεσαι. άλλαξέ το τώρα, μεχρι να χάσεις τα τελευταία κιλά, και στη γ΄βάση, το ξαναξεκινάς αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς.
Φιλιά σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!

Ωραια. Καθαρισε η μαστερ οποτε πηρες την απαντηση σου Λιτσα! Καλη δυναμη κ καλη συνεχεια!

Λιτσα καλως ηρθες 
στα ειπαν μια χαρα οι φιλεναδες μου πιο πανω.
Η τελευταια εκδοση της διαιτας λεει οτι τα 100% φυσικα γλυκαντικα οπως η στεβια δεν εχει οριο.
Ειδικα για τα χημικα γλυκαντικα ομως, ο ντουκαν εδωσε οριο τα 8 κ. του γλυκου. Αρχικα τα εδωσε για τους λογους που ειπε η Βικυ και επιπλεον γιατι μπορει να ελοχευουν κινδυνους για την υγεια μας.
Καπου πηρε το ματι μου οτι αυξησε το οριο στα 12 κουτ. του γλυκου αλλα καντε οτι δεν το ακουσατε γιατι το θεωρω πολυ μεγαλο σαν ποσοτητα και σιγουρα δνε το χρειαζομαστε.
Το αλευρι σογιας δεν επιτρεπεται ουτε αναφερεται καν στα ανεκτα οπως π.χ. το corn flour.

Στα τυρια οπως ειχα ξαναγραψει υπαρχει το cottagedirollo και του λιντλ (ο θεος να το κανει τυρι  ), η ζυμηθρα, η φετα του Παγωνη και του Μανδραγορα, το quark του Θανοπουλου και το quark  του Bazaar. Αυτα ομως αο την β φαση και μετα.
Καποτε υπηρχε linessa 0,2 % καθως και fromage frais 0% του καρφουρ αλλα δεν φερνει πια.
ΚΑλη συνεχεια 
 

Είστε όλες καταπληκτικές.Μακάρι να ήξερα πριν σταματήσω την δίαιτα ότι μπορώ να συνομιλώ.  με άτομα που κάνουν την ίδια δίαιτα με μένα.
Ούτε τα επι πλέον κιλά θα είχα πάρει και θα είχα χάσει κι άλλα. Βλέπετε 'ημουν στάσιμη αρκετό καιρό και ίσως έπεσα και ψυχολογικά, το βιβλίο δε
δεν μου απαντούσε και έκανα λάθος. Αλλά τώρα με εσας παρέα θα τα καταφέρω καλλίτερα. Και άλλη μία απορία.
Ο Doctor  μας αναφέρει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε κόκα κόλα αλλά δεν αναφέρει ποσότητα και για το νερό λέει10 ποτήρια την ημέρα,
άρα 10 Χ250 = 2,5 λίτρα τουλάχιστον.
Κάποια φίλη αναφέρει ότι αν καταναλώσουμε πάνω από 1,5 λίτρο επιβαρύνουμε τα νεφρά μας. Τί ισχύει?
Και πάλι σας ευχαριστώ όλες Σας.
Καλή συνέχεια

[Καλησπέρα σας]

Ο Doctor  μας αναφέρει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε κόκα κόλα αλλά δεν αναφέρει ποσότητα και για το νερό λέει10 ποτήρια την ημέρα,
άρα 10 Χ250 = 2,5 λίτρα τουλάχιστον.

Καλησπέρα σας  

Λίτσα διάβασε πρώτα εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
Κόκα κόλα  λάιτ ή ζίρο μάξιμουμ μέχρι 3 κουτάκια ημερησίως που προσμετρούνται στα υγρά δλδ μέσα  στο 1,5 λίτρο .Υπάρχουν κάποια άτομα που κολλάνε με την κοκα κόλα ...Τσέκαρέ το αν σε κολλάει 
 Καλή συνέχεια σε όλους  

Λιτσα τωρα προσεξα οτι μενεις στη Χαλκιδα!
Κοιταξε στα πμ σου!

 Αννα μη γελάσεις. Τι εννοείς πμ μου? Μήπως είμαστε συμπατριώτισσες?

Καλημερα και καλη Κυριακή να εχετε!!!
Τέλος α φάσης και αλλα δυο κιλά έφυγαν...σύνολο 4.300...και φτάνω στο ούτως η άλλως απαισιο  νούμερο των 115  κιλών...
Και συνεχίζουμε σημερα με μερα PV και απο τωρα σκέφτομαι το μπροκολακι με την μπριζόλα το μεσημέρι...

Litsa1954 καλώς ήρθες....μπράβο για την πορεία σου μέχρι τωρα...εδω με συμπαράσταση και συμβουλές απο τις κοπέλες θα φτάσεις στο στόχο σου σίγουρα....πμ σημαίνει  "προσωπικό μηνυμα"...κοιτά εκει που λεει μηνύματα και διάβασε το...
Έκανα και το τεστ του ducan...και μπερδεύτηκα λιγάκι...με βάζει  να τελειώνω 18/12/14 (...με έναρξη βέβαια απο σημερα κατα εκείνον) και να κρατήσω την α φάση μονο 6 μερες στις οποίες θα εχω χάσει 2.6 κιλά...εγω έχασα σε πεντε μερες 2.3 κιλά...μέσα έπεσε...αλλα μήπως ταλαιπώρησα άδικα τόσες μερες τον εαυτό μου στην α φάση;;; Βέβαια τωρα τελείωσε αλλα μου έκανε εντύπωση οτι μου έδωσε λιγότερες μερες...

Φιλια....και καλη συνέχεια....σε ολες σας...

Καλημερα και καλη Κυριακή να εχετε!!!
Τέλος α φάσης και αλλα δυο κιλά έφυγαν...σύνολο 4.300...και φτάνω στο ούτως η άλλως απαισιο  νούμερο των 115  κιλών...
Και συνεχίζουμε σημερα με μερα PV και απο τωρα σκέφτομαι το μπροκολακι με την μπριζόλα το μεσημέρι...

Litsa1954 καλώς ήρθες....μπράβο για την πορεία σου μέχρι τωρα...εδω με συμπαράσταση και συμβουλές απο τις κοπέλες θα φτάσεις στο στόχο σου σίγουρα....πμ σημαίνει  "προσωπικό μηνυμα"...κοιτά εκει που λεει μηνύματα και διάβασε το...
Έκανα και το τεστ του ducan...και μπερδεύτηκα λιγάκι...με βάζει  να τελειώνω 18/12/14 (...με έναρξη βέβαια απο σημερα κατα εκείνον) και να κρατήσω την α φάση μονο 6 μερες στις οποίες θα εχω χάσει 2.6 κιλά...εγω έχασα σε πεντε μερες 2.3 κιλά...μέσα έπεσε...αλλα μήπως ταλαιπώρησα άδικα τόσες μερες τον εαυτό μου στην α φάση;;; Βέβαια τωρα τελείωσε αλλα μου έκανε εντύπωση οτι μου έδωσε λιγότερες μερες...

Φιλια....και καλη συνέχεια....σε ολες σας...

ΣΕ ευχαριστώ βρήκα το μήνυμα. Πως έκανες το τεστ του Ντουκάν?

Anti μου εγώ έκανα την πρώτη φάση βάση Ντουκαν. Επειδή αν κατάλαβα ήμασταν στα ίδια "κυβικά" και εμένα μου έλεγε να κάνω 6 μέρες και τόσες έκανα . Η απώλεια ήταν 4.8kg και όχι 2.6 που έλεγε αλλά δεν με χάλασε. Η λήξη της Β φάσης μου την έχει 03/11/14. Έχουμε δρόμο δηλαδή αλλά μπορούμε να ελπίζουμε ότι θα έπεσε κανένα μήνα έξω ή τουλάχιστον να μας μένουν 2-3 ρημαδοκιλα  . Σήμερα έχει γιουβαρλακια, ότι πρέπει για το κρύο.

Πρώτη φάση και για μένα τέλος...η ζυγαριά έβγαλε πόρισμα: 63,5kg! Η συνολική απώλεια 2 κιλά! Καλά είναι..Εαν πω οτι θα φτάσω στο στόχο του γιατρού πρέπει να χάσω άλλα 5,5 κιλά...να πάω δλδ στα 58. Θα το προσπαθήσω!  
Σήμερα κοτόσουπα με πράσινη σαλάτα, αύριο σκέτη κοτόσουπα. Ενα αυγό έβαλα και μισό λεμόνι, οπότε θα είμαι οκ με τα περιορισμένα για δυο μέρες έτσι;
Linessa θα έχει στα Lidl;;; Δευτέρα ε; Αχ αν προλάβω με τη δουλειά θα πάω να πάρω!!! Από το καλοκαίρι που είμαι στη δίαιτα, όλο γιαυτή ακούω αλλά ποτέ δεν την έχω δοκιμάσει...
Οσο για τα γλυκαντικά, εγώ παρατήρησα ότι όσο περισσότερες ζαχαρίνες βάζω, τόσο περισσότερο γλυκό θέλω! 
Αρα...τις περιόρισα στις 7 ημερησίως και είμαι οκ!
Και σχετικά με την κοκα κόλα...εγώ είμαι από εκείνες που τις κολλάει!! Σε αντίθεση με το ζελέ που δε μου παρουσίασε πρόβλημα so far! Προσοχή λοιπόν..
Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!

Και κάτι ακόμα βρε κορίτσια!
Καραμέλες και μαστίχες χωρίς ζάχαρη, πόσες μπορούμε να καταναλώνουμε;

[anti30]

Καλημέρα όλη μέρα κοριτσάρες!
Χαιρετίζω όλα τα καινούρια κορίτσια καθώς και τα παλιά.
anti30, συναγωνίστριες ως το τέλος θα είμαστε! 18/12/14 τελειώνει και η δική μου τρίτη φάση. Σύμπτωση μεγάλη. Συμφωνείς;  
Κική, τι εννοείς όταν λες τελείωσα με τα περιορισμένα; Τα αυγά είναι ελεύθερα, εκτός αν έχεις πρόβλημα χοληστερίνης οπότε να αποφεύγεις τους κρόκους. Ασπράδια όσα θες. Πρωτεΐνη είναι. Όσο για το λεμόνι, το μισό είναι οκ. Ολόκληρο δεν κάνει γιατί μετά υπολογίζεται για χυμός. Αν και σε ένα άλλο ποστ είχα διαβάσει πως μπορούμε ως ένα λεμόνι χυμό την ημέρα. Στη σούπα μπορείς να ρίξεις τα πίτουρα για να πήξει πιο ωραία.
Όσο για την επίθεση, από ό,τι έχουν γράψει όλα τα κορίτσια και από προσωπική πείρα αυτό που ίσχυε, δηλαδή ότι όποιος ήθελε να χάσει πάνω από 20 κιλά έπρεπε να κάνει δέκα μέρες δεν ισχύει πια. Κι εγώ που έπρεπε να χάσω 29 κιλά, 5 μέρες επίθεσης μου έβγαλε να κάνω. Εγώ είχα κάνει 10 τελικά, αλλά τις τελευταίες 4 μέρες δεν είχα χάσει παρά κάτι γραμμάρια.
Λίτσα, το τεστ Dukan το κάνεις εδώ: https://www.dukandiet.co.uk/
Πες στο γιο σου να σε βοηθήσει, αν δεν ξέρεις αγγλικά.
Καλή συνέχεια και καλή εβδομάδα να έχουμε όλες! Σας φιλώ!