Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[Annagrig]

Καλημερα!!Ειμαι χαρουμενη γιατι η ζυγαρια εδειξε μετα απο 4 μερες στην α φαση -3κιλα .Αυριο μπαινω στη β φαση.
Συγχαρητηρια για τις απωλειες σας Annagrig,stelouni astakomakaronada,VasoKapa και robbie!!!Ειστε καταπληκτικες και παραδειγμα προς μιμηση!!
litsa1954 αν εννοεις το λινεσσα και εδω στη Θεσσαλονικη δεν υπαρχει,παρα μονο 5%.Εγω παιρνω απο κει μονο το κοτατζ 2,4%.

Καλημερα καλημερα....
Τεταρτη μερα στην β φαση και με περιοδο και νιωθω ακομα πρησμενη...εχω αποφασισει να ζυγιζομαι τις κυριακες...δεν μπορω τον καθημερινο τσακωμο με τη ζυγαρια...δυστυχως τρωω ανεκτα...θα δω πως θα με παμε και μετα θα αρχισω τα κοψιματα και τα πειραματα...
stelouni...οταν γραφεις '...θελω αλλα 6 και καθαρισα...' μου ερχεται να σε φιλησω διαδυκτιακα για την επιτυχια σου...πολυ αξια...μπραβο σου....
Tina70 3 κιλα  ειναι πολυ καλα.......αντε ελα β φαση να τα λεμε...
litsa1954 δεν το εχω ψαξει στην αθηνα ακομα το τυρακι...δεν ειμαι και σιγουρη οτι θελω να το παρω  ...ισως για καμια συνταγουλα...εχω παρει το dirollo 2.2....αλλα δεν μου πολυαρεσει  ...τελικα ξεκινησες?
robbie καλως ηρθες...μην ανησυχεις...θα σε περιλαβουν οι τριφασικες και θα σου λυθουν ολες οι αποριες σου...

Καλημέρα κορίτσια, κ εδώ στην Πάτρα μόνο το 5% εχω βρει....

Γεια σας!! (δεν είμαι σίγουρη αν γράφω στο σωστό μέρος..πρώτη φορά σε τέτοια συζήτηση!!)
Ξεκίνησα τη δίαιτα ντουκάν στις 26/9 και σήμερα είμαι μείον 26 κιλά!! πέτυχα λοιπόν τον στόχο μου και είμαι έτοιμη να περάσω στην 3η φάση, αλλά έχω μπερδευτεί πολύ...... Αν υπάρχει κάποιος που το έχει ξεκαθαρίσει ή το κάνει ήδη ας με βοηθήσει, γιατί μου φαίνεται θα μείνω στην δεύτερη για πάντα!!!!!!! Το φρούτο, το ψωμί και το τυρί που προστίθεται, μπαίνει καθημερινά εκτός από την ημέρα PP?και τις μέρες με την αμυλούχα τροφή και το ελεύθερο γεύμα τι γίνεται, τα αποφεύγουμε ή εξακολουθούν στο πρόγραμμα??πρέπει να κρατήσω επίσης μια μέρα PV μόνο???
φφφφφφφ........φοβάμαι πολύ μην τα χαλάσω στο τέλος και τελικά μου φαίνεται πως από τη πολύ μελέτη τα έχω κάνει "κουλουβάχατα" 

Robbie, καταρχην ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ για τα 26 κιλα, τα πηγες καταπληκτικα!! μιλαμε για 4 μηνες, ε? πουθενα δεν κολλησες βρε θηριο??

γιατι τοσο μπερδεμα με την γ'φαση? υπαρχουν αναλυτικες οδηγιες κι εδω μεσα
διαβασε τες στην αναθεωρημενη εκδοχη της διαιτας
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

θα σου πω ομως και την εμπειρια μου:
Ναι, το ψωμοτυρι το τρως καθημερινα, εκτος της μερας pp, την οποια καλο ειναι να διατηρεις σταθερη, να μην την μετακινεις και χασει τη δυναμη της μετα απο λιγο καιρο ..
το ιδιο και για το φρουτο, καθε μερα εκτος pp και επισης σε καθε γευμα λαχανικα, οπως παντα λιγοτερα απο την πρωτεϊνη.
Δικαιουσαι κι ενα γευμα αμυλουχο (οσπριο, πατατες, ρυζι) 1 φορα την εβδομαδα στο πρωτο μισο της γ'φασης (την χωριζεις στα 2 την διαρκεια) και 2 φορες στπ δευτερο μισο
Κι ενα ελευθερο γευμα επισης 1 φορα τη βδομαδα στην αρχη και 2 στο δευτερ μισο. Προσεχεις απλα να μην ειναι συνεχομενες μερες εννοειται, να ειναι Τριτη-Σαββατο π.χ.

εγω προσωπικα ακομη δεν κανω τα αμυλουχα (ειμαι ειμαι σχεδον 3 μηνες στην γ'φαση κι εχω χασει και 1,5 κιλο), δεν μου λειπουν και θελω να μπορω να μη νιωθω φριχτα αν μια μερα φαω 3 φετουλες ψωμι ...καπως ετσι το ισορροπω.
Ουτε το φρουτο το τρωω καθημερινα με ευλαβεια...αλλα το ελευθερο το τιμω!! Το βαρος μπορει να παιζει λιγο μες στη βδομαδα αλλα παντα κατεβαινει με την pp.
Μη φοβασαι, ολα θα πανε καλα αν ΕΣΥ πειθαρχησεις και βρεις τον καλυτερο δυνατο ρυθμο για σενα!!

Robbie, καταρχην ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ για τα 26 κιλα, τα πηγες καταπληκτικα!! μιλαμε για 4 μηνες, ε? πουθενα δεν κολλησες βρε θηριο??

γιατι τοσο μπερδεμα με την γ'φαση? υπαρχουν αναλυτικες οδηγιες κι εδω μεσα
διαβασε τες στην αναθεωρημενη εκδοχη της διαιτας
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

θα σου πω ομως και την εμπειρια μου:
Ναι, το ψωμοτυρι το τρως καθημερινα, εκτος της μερας pp, την οποια καλο ειναι να διατηρεις σταθερη, να μην την μετακινεις και χασει τη δυναμη της μετα απο λιγο καιρο ..
το ιδιο και για το φρουτο, καθε μερα εκτος pp και επισης σε καθε γευμα λαχανικα, οπως παντα λιγοτερα απο την πρωτεϊνη.
Δικαιουσαι κι ενα γευμα αμυλουχο (οσπριο, πατατες, ρυζι) 1 φορα την εβδομαδα στο πρωτο μισο της γ'φασης (την χωριζεις στα 2 την διαρκεια) και 2 φορες στπ δευτερο μισο
Κι ενα ελευθερο γευμα επισης 1 φορα τη βδομαδα στην αρχη και 2 στο δευτερ μισο. Προσεχεις απλα να μην ειναι συνεχομενες μερες εννοειται, να ειναι Τριτη-Σαββατο π.χ.

εγω προσωπικα ακομη δεν κανω τα αμυλουχα (ειμαι ειμαι σχεδον 3 μηνες στην γ'φαση κι εχω χασει και 1,5 κιλο), δεν μου λειπουν και θελω να μπορω να μη νιωθω φριχτα αν μια μερα φαω 3 φετουλες ψωμι ...καπως ετσι το ισορροπω.
Ουτε το φρουτο το τρωω καθημερινα με ευλαβεια...αλλα το ελευθερο το τιμω!! Το βαρος μπορει να παιζει λιγο μες στη βδομαδα αλλα παντα κατεβαινει με την pp.
Μη φοβασαι, ολα θα πανε καλα αν ΕΣΥ πειθαρχησεις και βρεις τον καλυτερο δυνατο ρυθμο για σενα!!

Καλημέρα και από εμένα!  Είμαι σχεδόν 1 μήνα στη γ'φάση.  Κρατάω σταθερά τη Δευτέρα για Pp και τις υπόλοιπες μέρες pv.  Μία φορά την εβδομάδα όσπρια και προς το παρόν δεν έχω κάνει το ελεύθερο.
Με τη διαιτολόγο μου που το συζήτησα (η οποία βέβαια είναι αρνητική σε αυτή τη δίαιτα, αλλά επειδή "μου πήγε" έχασα 30 κιλά σε 6 μήνες)  μου είπε ότι σταδιακά θα πρέπει να περνάμε σε μία κανονική διατροφή βάζοντας περισσότερους υδατάνθρακες.  Συγκεκριμενα μου είπε οπωσδήπτε να τρώω το μήλο μου καθημερινά και τις 2 φετούλες μαύρο ψωμί με light κασέρι και γαλοπούλα (εκτός pp) .  Για πρωινό επιλέγω γλυκιά κολοκυθόπιτα ή μηλόπιτα (όταν την τρώω δεν ξανατρώω μήλο το απόγευμα) και μέχρι στιγμής τα πάω μια χαρά.  Είμαι στο +/- 1 κιλό.
Δεν μπορείς να ακολουθήσεις αυτού του είδους διατροφή εφ όρου ζωής.  Ηδη η χοληστερίνη μου χτύπησε high score εξαιτίας της κέτωσης!
Robbie, καταρχην ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ για τα 26 κιλα, τα πηγες καταπληκτικα!! μιλαμε για 4 μηνες, ε? πουθενα δεν κολλησες βρε θηριο??

γιατι τοσο μπερδεμα με την γ'φαση? υπαρχουν αναλυτικες οδηγιες κι εδω μεσα
διαβασε τες στην αναθεωρημενη εκδοχη της διαιτας
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

θα σου πω ομως και την εμπειρια μου:
Ναι, το ψωμοτυρι το τρως καθημερινα, εκτος της μερας pp, την οποια καλο ειναι να διατηρεις σταθερη, να μην την μετακινεις και χασει τη δυναμη της μετα απο λιγο καιρο ..
το ιδιο και για το φρουτο, καθε μερα εκτος pp και επισης σε καθε γευμα λαχανικα, οπως παντα λιγοτερα απο την πρωτεϊνη.
Δικαιουσαι κι ενα γευμα αμυλουχο (οσπριο, πατατες, ρυζι) 1 φορα την εβδομαδα στο πρωτο μισο της γ'φασης (την χωριζεις στα 2 την διαρκεια) και 2 φορες στπ δευτερο μισο
Κι ενα ελευθερο γευμα επισης 1 φορα τη βδομαδα στην αρχη και 2 στο δευτερ μισο. Προσεχεις απλα να μην ειναι συνεχομενες μερες εννοειται, να ειναι Τριτη-Σαββατο π.χ.

εγω προσωπικα ακομη δεν κανω τα αμυλουχα (ειμαι ειμαι σχεδον 3 μηνες στην γ'φαση κι εχω χασει και 1,5 κιλο), δεν μου λειπουν και θελω να μπορω να μη νιωθω φριχτα αν μια μερα φαω 3 φετουλες ψωμι ...καπως ετσι το ισορροπω.
Ουτε το φρουτο το τρωω καθημερινα με ευλαβεια...αλλα το ελευθερο το τιμω!! Το βαρος μπορει να παιζει λιγο μες στη βδομαδα αλλα παντα κατεβαινει με την pp.
Μη φοβασαι, ολα θα πανε καλα αν ΕΣΥ πειθαρχησεις και βρεις τον καλυτερο δυνατο ρυθμο για σενα!!
[/quote]

[anti30]

anti30 ερχομαι απο αυριο!!Κανονικα για 6-7 κιλα που θελω να χασω,επρεπε να μεινω στην α φαση 3 μερες κι οχι 5 που κανω τωρα,αλλα επειδη δεν χανω και πολυ ευκολα στη β φαση,προτιμησα να μεινω περισσοτερο στη α φαση οπου χανω περισσοτερα.Μαλιστα σκεφτομαι να εφαρμοσω 3 μερες PP  και 3 μερες PV για να ξεμπλοκαρω τα κιλα.Δεν ξερω αν το εφαρμοσε αυτο καποια.
Επισης τρωω απο τα ανεκτα και δεν με κολλησαν καθολου.Ενω αντιθετα στη β φαση με κολλανε.

Καλησπέρα σε όλους!!!
Χαίρομαι τόσο πολύ που βρίσκω ένα φόρουμ με ομοιοπαθείς!!
Ξεκίνησα απο την Κυριακή την 1η φάση κ μπορώ να πω οτι την 1η μέρα με πιασε ένα σύνδρομο στέρησης, δεν ξέρω γιατί.... αλλά ήθελα να φάω οτιδήποτε δεν επιτρέπεται!!!!
Τώρα, στην 4η (θέλω να κάνω τουλάχιστον 7 μέρες σύνολο και μάλλον 1 ακόμα ημέρα γιατί ξεχάστηκα την 1η μέρα και έφαγα μισή μυζηθρόπιτα...  )μέρα πλέον μπορώ να πώ οτι είμαι οκ. Όχι απλά δεν πεινάω αλλά έχω την ψυχική δύναμη να βγώ για φίλους για φαγητό και ενώ τρώνε μπροστά μου το οτιδήποτε, τρώω το φιλετάκι μου απο κοτόπουλο ή τη μοσχαρίσια μου - σκέτη- μπριτζολίτσα και ούτε πεινάς, ούτε λιγουρεύομαι κάτι άλλο...
Άλλα έχω 2-3 απορίες γιατί έχω μπερδευτεί λίγο... έχω διαβάσει τα περισσότερα σχετικά άρθρα αλλά δεν έχω καταλάβει απόλυτα:
-Η ντοματάδα τύπου κονκασέ επιτρέπεται στην πρώτη φάση?? δε μπορώ άλλο ψητό κοτόπουλο και τόνο... βαρέθηκα!!
-Τα ψαρικά που συνήθως θέλουν τηγάνι και αλέυρωμα (πχ γλώσσα) πως αλλιώς μπορώ να τα ψήσω χωρίς ναι ναι νερόβραστα κ άνοστα?? με λαδόκολα διάβασα.. το χει δοκιμάσει κανείς?
-Εχω τεράστιο πρόβλημα με το πίτουρο βρώμης. Το δοκίμασα με γιαούρτι, απαίσιο... Με κάτι σαν ομελέτα, επίσης απαίσιο... Χθες έφτιαξα ψωμάκι! και πάλι απαίσιο αλλά πιο υποφερτό απο τις 2 προηγούμενες παραλαγές... κάποια άλλη παραλαγή ξέρει κάποιος? Βρήκα συνταγή για μπιφτέκια οπότε θα το δοκιμάσω κ έτσι! μπορώ όμως να προσθέσω και μαιντανό και κρεμμύδι? (αλλού διαβάζω οτι εοιτρέπεται σε όλες τισ φάσεις, αλλού οτι στην 1η απαγορεύεται, εχω μπερδευτεί!!)
-Τέλος ενώ ποτέ δεν είχα θέμα με την τουαλέτα τώρα έχω... Τρώω κανονικά το πίτουρο αλλά τίποτα... Σήμερα δοκίμασα νες καφέ με γάλα, που πάντα με βοηθούσε και με το παραπάνω, αλλά και πάλι τίποτα!!!

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις τόοοοοοοοοοσες απορίες... είμαι καινούργια!!! 

Καλησπέρα σε όλους!!!
Χαίρομαι τόσο πολύ που βρίσκω ένα φόρουμ με ομοιοπαθείς!!
Ξεκίνησα απο την Κυριακή την 1η φάση κ μπορώ να πω οτι την 1η μέρα με πιασε ένα σύνδρομο στέρησης, δεν ξέρω γιατί.... αλλά ήθελα να φάω οτιδήποτε δεν επιτρέπεται!!!!
Τώρα, στην 4η (θέλω να κάνω τουλάχιστον 7 μέρες σύνολο και μάλλον 1 ακόμα ημέρα γιατί ξεχάστηκα την 1η μέρα και έφαγα μισή μυζηθρόπιτα...  )μέρα πλέον μπορώ να πώ οτι είμαι οκ. Όχι απλά δεν πεινάω αλλά έχω την ψυχική δύναμη να βγώ για φίλους για φαγητό και ενώ τρώνε μπροστά μου το οτιδήποτε, τρώω το φιλετάκι μου απο κοτόπουλο ή τη μοσχαρίσια μου - σκέτη- μπριτζολίτσα και ούτε πεινάς, ούτε λιγουρεύομαι κάτι άλλο...
Άλλα έχω 2-3 απορίες γιατί έχω μπερδευτεί λίγο... έχω διαβάσει τα περισσότερα σχετικά άρθρα αλλά δεν έχω καταλάβει απόλυτα:
-Η ντοματάδα τύπου κονκασέ επιτρέπεται στην πρώτη φάση?? δε μπορώ άλλο ψητό κοτόπουλο και τόνο... βαρέθηκα!!
-Τα ψαρικά που συνήθως θέλουν τηγάνι και αλέυρωμα (πχ γλώσσα) πως αλλιώς μπορώ να τα ψήσω χωρίς ναι ναι νερόβραστα κ άνοστα?? με λαδόκολα διάβασα.. το χει δοκιμάσει κανείς?
-Εχω τεράστιο πρόβλημα με το πίτουρο βρώμης. Το δοκίμασα με γιαούρτι, απαίσιο... Με κάτι σαν ομελέτα, επίσης απαίσιο... Χθες έφτιαξα ψωμάκι! και πάλι απαίσιο αλλά πιο υποφερτό απο τις 2 προηγούμενες παραλαγές... κάποια άλλη παραλαγή ξέρει κάποιος? Βρήκα συνταγή για μπιφτέκια οπότε θα το δοκιμάσω κ έτσι! μπορώ όμως να προσθέσω και μαιντανό και κρεμμύδι? (αλλού διαβάζω οτι εοιτρέπεται σε όλες τισ φάσεις, αλλού οτι στην 1η απαγορεύεται, εχω μπερδευτεί!!)
-Τέλος ενώ ποτέ δεν είχα θέμα με την τουαλέτα τώρα έχω... Τρώω κανονικά το πίτουρο αλλά τίποτα... Σήμερα δοκίμασα νες καφέ με γάλα, που πάντα με βοηθούσε και με το παραπάνω, αλλά και πάλι τίποτα!!!

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις τόοοοοοοοοοσες απορίες... είμαι καινούργια!!! 

Δεν με πείθεις ότι θέλεις να κάνεις δίαιτα ! 
Δεν φαίνεσαι αποφασισμένη.
Η δίαιτα είναι χημική και πρέπει να τηρείται κατά γράμμα ,αν θέλεις να δεις αποτελέσματα ! 
Αν σου φαίνονται ολα απαίσια και αν βαρέθηκες το κοτόπουλο από την τέταρτη κιόλας μέρα (!!!!) ... καλύτερα να βρεις κάτι άλλο , που θα σου πηγαίνει καλύτερα και να μην ταλαιπωρήσεις τσάμπα τον οργανισμό σου !
ΥΓ Αν θελήσεις να συνεχίσεις εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.30 υπάρχουν όλα οσα χρειάζεται να ξέρεις ...

Και για το τέλος, λόγω ηλικίας για την οστεοπόρωση παίρνω κολλαγόνο. Κάνει να το καταναλώνω όταν αρχίσω την δίιαιτα? Αν κάποια γνωρίζει ας μου πει.
     Ευχαριστώ και καλό σας βράδυ.

Γεια σας...... Καινουργιες και παλιες αγαπημενες φιλες Βασουλα...τεταρτοφασικια μου Αννουλα..Στελλουνι..Αστακουλινι...Μαρτινακι.Ελληελενα...κλπ... Λοιπον Λιτσα.. το κολαγονο θα σε κολησει...πετα το...Το κρεμμυδι ειναι ενα λαχανικο που επιτρεπεται μεν αλλα μην ξεχνας ότι εχει αρκετο ζαχαρο...ο μοπαρμπουλης το επιτρεπει στη λογικη οτι ειναι και περιορισμενη η χρηση του εκ των πραγματων..δεν νομιζω ότι εχει στα υποψιν τα ελληνικα στιφαδο Στις η μερες κπ επιτρεπεται να τρωμε ενα κρεμμυδι οσο και ενα καρυδι!!!
Kai  τωρα για να ...πλακωθουμε λιγακι..!!!! Εγω ειμαι απο τις κακιες παλιες ντουκανιτσες!!! Καταλαβετε ενα πραγμα... Δεν κανετε διατροφη αλλα διαιτα και μαλιστα πολυ συγκεκριμενη και επομενως χημικη.. Η λογικη ειναι να την κανετε σωστα χωρις ατασθαλιες και πειραματισμους για να μπορεσετε να μπειτε γ φαση που εκει  η διατροφη αρχιζει και ισσοροπει...Mariarchr σου απαντησαν..για την μηζηθροπιτσ!!!! μας δουλευεις μαλλον... εαν σκεφτεσαι τις τηγανιτες γοπες!!! φυγε!!!το πιτουρο βρωμης   δεν ενθουσιασε πολλες αλλα όλες το πειραματιστηκαμε και το φαγαμε...ειτε σε κεκακι ειτε σε ψωμακι...ολες... μπες στην κουζινα σου και πειεραματισου.. η ντουκαν σου υποσχεται απωλεια κιλων όχι ευχαριστηση  γευσεων...και τις ντοματαδες τυπου κονκασε...αστα...
Τινα 70 τι εννοεις  τα ανεκτα στην β φαση σε κολλανε?? Δηλαδη τα ετρωγες στην α φαση?? Ανεκτα τρωμε μονο απο την β φαση και μετα και εαν μας κολανε απλα ειμαστε ατυχες και δεν τα ξανατρωμε!!!! Τη  σειρα των ημερων που λες 3κπ και 3 πλ μπορεις να την κανεις.... δεν ειναι ομως η πιο σωστη.. αποφασισε...μονη σου ομως θα σου προτειναι το εναλαξ...

γεια σας!
συνγχαρητηρια σε ολες για τις απωλειες των κιλων σας, μικρες ή μεγαλες δεν εχει σημασια, και καλο κουραγιο για την συνεχεια σε ολες μας!
εγω μετα απο απειρες εξετασεις και γιατρους βρηκα τελικα ποιο ειναι το προβλημα που εχω με το θηροειδη μου. μια συγκεκριμενη ορμονη σχεδον δεν υπαρχει καθολου στον οργανισμο μου κι ετσι εμποδιζει και τις υπολοιπες να λειτουργησουν σωστα.
οσον αφορα τη διαιτα η ενδοκρινολογος μου επιτρεπει να να συνεχισω την ντουκαν για 1,5-2 μηνες ακομα με καποιες πολυ μικρες αλλαγες για να χασω μερικα κιλα ακομα σχετικα "ευκολα" και να παρω τα πανω μου ψυχολογικα και τα κατω μου στη ζυγαρια. μετα ομως απο αυτο το χρονικο διαστημα θα με βαλει σε ενα διατροφικο προγραμμα με ολες τις τροφες που μοιαζει αρκετα με την 3η φαση και θα χανω βεβαια πολυ πιο αργα αλλα δεν θα ρισκαρω την υγεια μου περισσοτερο με ακροτητες.
προς το παρον παντως  σχεδον 20 κιλα σε 2,5 μηνες δεν ειναι και ασχημα...

Ωχ,ωχ,ωχ!!
Ψυχη δεν θα μεινει εδω αν συνεχισω και γραφω 
Μariachrr
βρες αλλη διαιτα και μην παιδευεσαι.
Αν δυσκολευεσαι  και δεν αντεχεις τις γευσεις απο την 1η εβδομαδα, οταν θα εχεις φαει 50 κοτετσια ολοκληρα μετα απο λιγους μηνες θα κανεις χαρακιρι 
Αποφασισε πραγματικα τι θελεις. Κοιτα τα τικερακια των παλιων μελων για να παρεις δυναμη αλλα αν δεν εισαι αποφασισμενη μην κουραζεις τον οργανισμο σου.
Η πρωτη μερα στην διαιτα ειναι πολυ πολυ δυσκολη αλλα το πιο δυσκολο πραγμα που μπορω αν φανταστω ειναι να ξεχναω οτι κανω διαιτα και να τρωω μυζηθροπιτα!!!

Τενια μου χαιρομαι που βρηκες ακρη με τα ενδοκρινολογικα σου. Προσεξε μονο το "μετα" σταδιο γιατι η γ φαση ειναι θεωρω  ακομα πιο σημαντικη κιάπο  την β!
(αν δεν ειχες θεμα με τον θυρεοειδη ποσα κιλα θα ειχες χασει στο διμηνο;;;  )

Βασω και Λουπετουλα αν δεν ταιριαζαμε...     

Να πω επισης οτι αυτο το φορουμ μου φαινεται πολυ πολυ φτωχο χωρις τον στρατηγο! Μαρτινακι που εισαι;;;

Καλησπέρα σας. Σας παρακαλουθώ καιρό και έχω να πω οτι η εμπειρία σας αλλά και οι "επιδόσεις" σας στο θέμα της απώλειας των κιλών με έχουν εντυπωσιάσει αλλά ενθαρρύνει να την ακολουθήσω. Από το Σεπτέμβριο εως τώρα έχω χάσει 12,5 κιλά. δεν ακολούθησα την δίαιτα ντουκάν όλο αυτό το χρονικό διάστημα αλλά για περίπου δύο μήνες καθώς στις αρχές πειραματίστηκα με άλλες διαίτες. Θέλω να χάσω ακόμη περίπου άλλα τόσα κιλά. τώρα είμαι στα 84 (μέτρηση Δυτέρας) και ο στόχος από την αρχή ήταν τα 72 κιλα. θέλω να πιστεύω ότι θα τον έχω επιτύχει ως το Πάσχα. εκεί έχω βάλει το προσωπικό μου όριο και έχω αποφασίσει ότι ανεξάρτητα από το αν θα τα έχω καταφέρει ή όχι θα περάσω στην τρίτη φάση. καθημερινά κάνω γυμανστική διάδρομο ή ελλειπτικό, καθώς και αρκετούς κοιλιακούς κοπ.  το μόνο πραγματικά σοβαρό πρόβλημα που έχω είναι μεγάλη κατανάλωση υγρών. είμαι συνηθισμένη σε πολύ περισσότερα υγρά από το 1,5 λίτρο και με δυσκολεύει αρκετά αυτό το όριο. Φυσικά μου λείπουν τα φρούτα αλλά πιστεύω ότι θα καταφέρω.
Να είστε καλά και εύχομαι σε όλες καλές απώλειες.

Καλησπέρα κορίτσια
Αποφάσισα κι εγώ μετά από ένα χρόνο αποχής (έκανα και παλαιότερα Ντούκαν) να ξεκινήσω πάλι γιατί έχω πάρει 8-9 κιλά από τότε που σταμάτησα! Βέβαια έχω φάει πολύ όλο αυτό το διάστημα το ομολογώ, αλλά δε πάει άλλο πρέπει να τα ξαναχάσω αυτά τα κιλά και ακόμα περισσότερα!!! Δε βλέπω καμία από τις παλιές μέσα, αλλά παρόλα αυτά έχετε φτιάξει πολύ καλή ομάδα υποστήριξης! Μπράβο σε όλες για τις απώλειές σας!! Ξεκινάω από αύριο και ελπίζω να μη τα παρατήσω πάλι...

Καλώς σας βρήκα 

Marilita & Natassa καλωσηρθατε. 
Νατασσα, θα δινεις στον οργανισμο σου οσα υγρα χρειαζεται. Αν γυμναζεσαι αρκετα ή τους καλοκαιρινους μηνες, το διλιτρο δεν ισχυει.

ΜΑριλιτα, απο το 2012 μεχρι τωρα χαλασες την διαιτα και πηρες μονο 4 κιλα;
Καλη συνεχεια 


ΜΑΡΤΙΝΑΚΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ που εσαι;;;;[/color]

Καλησπέρα στην ομήγυρη
Σήμερα η μέρα ξεκίνησε με την προοπτική να μαγειρέψω συκώτι φρικασε αλλά λόγω αναποδιων κατέληξε σε συκώτι σχάρας και σαλατούλα (εξαιρετικό ). Αυτό που μου αρέσει στη δίαιτα αυτή είναι τα ανεβοκατεβασματα (θα με πείτε τρελή ) αλλά με πεισμωνουν απίστευτα οπότε στο κατέβασμα παίρνω το αίμα μου πισω .
Anti30 πάμε γερά!! Σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί είσαι σε δύσκολη φάση λόγω περιόδου αλλά σκέψου μετά την κατηφόρα.
Σκέφτομαι να αλλάξω την ζυγαριά μου. Τι έχετε να μου προτείνετε?