Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

hello!
annagrig1980 με ανησυχει κι εμενα αλλα επειδη θα ειναι συγκεκριμενο διαιτολογιο πιστευω οτι θα ειμαι ΟΚ. εχασα πολλα κιλα γιατι ειμαι πολλα κιλα κι ειχα το περιθωριο ομως βοηθησε οτι ταυτοχρονα αρχισα να περνω Τ4 των 100mg για υποθυρεοδεισμο,ι βοηθησε πολυ τον μεταβολισμο μου και δεν κολλησα καθολου.
marilita η γνωμη μου ειναι να πινεις οσο νερο θελεις και να μην αφηνεις το σωμα σου να διψασει. επινες παντα πολυ νερο? εχεις ελεγξει το ζαχαρο σου?

Tenia πάντα έπινα πολύ, δηλαδή 3 και 4 λίτρα την ημέρα. δεν έχω πρόβλημα σακχάρου έχω κάνει και πρόσφατα εξετάσεις. απλά είναι μια συνήθεια που την απέκτησα με τα χρόνια ακολουθώντας και τις συμβουλές των διαιτολόγων ότι είναι η καλύτερη αποτοξίνωση του οργανισμού.

Καλησπέρα πέρα ως πέρα.
Μια και σήμερα και αρχίζω και εγώ μια και τελειώνει η αντιβίωσή μου
-Lupetta ήδη σταμάτησα να πίνω το κολλαγόνο μετά από κάποιες εξηγήσεις που μου έδωσε και η Αννούλα.΄Εχω ήδη  προετοιμασθεί αγοράζοντας όλα τα απαραίτητα και από μεθαύριο θάχω να λέω και εγώ.
Φοβήθηκα με μία φίλη που έγραφε πως πίνοντας αντιβίωση είδε τα κιλά της προς τα πάνω και είπα να μην φάω καμμιά φρίκη μόλις ξεκινήσω. Ο Γαλλογιατρός μας μου πρότεινε να κάνω 4 ημέρες τη πρώτη φάση.
Εγώ όμως σκέφτομαι να αυξήσω τις ημέρες μιας και δεν συμπαθώ και πολύ τα λαχανικά (εκτός το κρεμμύδι-στερνή μου γνώση να σ΄είχα πρώτα). Εσείς τι μου πρτείνετε?Τά κιλά που θέλω  να χάσω είναι περίπου 20.
Και εσεις τριτο-τεταρτοφασικές να μας ανοίγετε τα μάτια γιατί όπως διαπιστώνω οι συνταγες Dukan στο  greek masa δεν μας τα λένε και πολύ καλά. ΄Οπως παραδείγματι στην σπανακόπιττα γράφουν για την β φάση
ότι μπορούμε να βάλουμε μία κούπα αλεύρι βρώμης και άλλα πολλά. Γιαυτό την πάτησα εγώ και κόλλησα 2 μήνες.

Καλημέρα !!!!

Μιά και όπως είπαν οι παλιές και εγώ τώρα πια πάλιωσα !!!!! θα ήθελα να πω κάποια πράγματα στα καινούρια μας μέλη..... Καταρχήν πρέπει να σας έχει κάνει αυτό το κάτι αυτό το κλικ στον εγκέφαλο και η δίαιτα και η απόφαση να χάσετε τα κιλά διαφορετικά μην προσπαθήσετε καν δεν αξίζει το κόπο να κουράζεστε......
Επίσης θα ήθελα να σας πω ότι όσο πιο απλά κάνετε την δίαιτα τόσο πιο εύκολα θα απαλλαγείτε από την β' φάση και από τα περιττά κιλά ... Σκεφτείτε ότι σε 4-5 μήνες θα έχετε ένα κορμί που δεν θα το πιστεύετε .....

Αυτά ... καλή συνέχεια σε όλες παλιές και καινούριες, το φόρουμ αυτό είναι μεγάλη βοήθεια ότι θέλετε να ρωτήσετε εδώ είμαστε αλλά παρακαλώ πολύ διαβάστε την δίαιτα πολύ καλά πριν ξεκινήσετε......

[natasa28]

Καλώς σας βρήκα 

Καλημέρα natasa28,σίγουρα είσαι η Νατάσα που ξέρω από παλιά  όπως βλέπεις εδώ είμαι κι εγώ ,άλλη  δεν έχω εντοπίσει .Βλέπω ότι εσυ πήρες λίγα κιλά εγω μετά από διάφορα κατάφερα να τα πάρω σχεδόν όλα .Τι να κάνουμε ευτυχώς που ξέρουμε τον τρόπο να τα ξανά χάσουμε .Θα τα λέμε συχνά ,καλή αρχή.

Καλημέρα κορίτσια. Ζυγίστηκα σήμερα. η ζυγαριά τρεμόπαιζε ανάμεσα στο 83,2 και το 83,3, δηλαδή από τις 13 Ιανουαρίου έχω χάσει 2,3 κιλά. δεν είμαι πολύ ικανοποιημένη, περίμενα καλύτερη επίδοση. έχω την εντύπωση ότι  ακολουθώ το πρόγραμα πολύ καλά.  Οι μόνες παρασπονδίες που κάνω ειναι αραιά και που μόνο καμία coca cola zero και 2,3 φορές κανένα γιαούρτι με κομμάτια ροδάκινο.  μάλλον τα αφαιρέσω και αυτά για να δω πως θα πάω.

Καλημερα σε ολες.
Κοριτσια βαλτε τικερακια για να βοηθατε κιέμας.
Μαριλιτα δεν θυμαμαι ποσα κιλα εχεις να χασεις. Αν εχεις λιγα, τα κιλα που εχασες ειναι καλα.
Η κοκα κολα σπανια κολλαει καποιον.
Το γιαουρτι με το ροδακινο ομως, τι το ηθελεςε καλο μου κοριτσ;
Αν μπεις στην διαιδικασια κετωσης, με λιγο ροδακινο εχεις σπασει αυτη την αλυσιδα. Ποιο γιαουρτι πηρες;
Ο ντουκαν λεει στα περιορισμνα γιαουρτι απαχο με φρουτα χωρις ζαχαρη. Εσυ που το βρηκες;
Εγω δεν εχω βρει κανενα στην αγορα.
Η Dukannew λεει κατι πολυ σωστο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ!!! Μην σαμποταρετε τον εαυτο σας.
Πρεπει αν φυγουμε οσο γινεται πιο γρηγορα απο την β φαση! Ειναι ανθυγιεινη η διαιτα μεχρι την β φαση και δεν πρεπει να την χαλαμε.
Ως χημικη διαιτα, εστω και μια μικρη παρασπονδια μπορει αν μας παει πισω.

Φιλια πολλα σε ολους.

ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;; ΑΝΗΣΥΧΩ! 

Καλημερα!!Σημερα μπαινω πλεον στη β φαση ,με συνολικη απωλεια 3 κιλων!
Θα φτιαξω ενα ειδος μουσακα με κολοκυθια(προβρασμενα) και κιμα εναλλαξ κι απο πανω μπεσαμελ!
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

Καλημέρα Anna. ουσιαστικά θέλω να χάσω 12 κιλά. ο στόχος μου είναι τα 72, που  ειναι ένα πολύ καλό βάρος για μένα. όχι τίποτε άλλο σε αυτά τα κιλά και σε λίγο χαμηλότερα είναι όλα τα ρούχα μου και έχω βάλει στοχημα με τον ευατό μου ότι θα καταφέρω να τα ξαναφορέσω.  εδώ και μια πενταετία περίπου που έχω βάλει τα κιλά, λόγω διακοπής καπνίσματος αρχικά και εγγυμοσυνών στη συνέχεια, δεν έχω αγοράσει παρά ελάχιστα πράγματα. δεν άντεχα τον εαυτό μου σε αυτό το βάρος.  το γιαούρτι που έφαγα ειναι το vitaline με ροδάκινο. λέει 0% ζάχαρη και λιπαρά. τι να πω αν ειναι να μου κάνει "ζημιά"  να το κόψω.΄

Βασικα....καλημερα....
Σημερα δειλα δειλα θα παρατηρησω οτι το παντελονι κουμπωσε με χαρη και ευκολια...βεβαια συνεχιζω να ειμαι θεοχοντρη αλλα σαν να βλεπω κατι να αλλαζει...ειμαι ακομα σε περιοδο αλλα δεν νιωθω εκεινο το φοβερο πρηξιμο του πρωτου καιρου...ιδωμεν...
Σημερα κοτοπουλο με μπροκολο....και καρυ....αν και στον αγωνα για υπολογισμο πρωτεινης-λαχανικων εχω ενα θεματακι...
Και μια ερωτηση....βρηκα στα βιολογικα ενα ροφημα σε σκονη...λουιζα και ιπποφαες...καθολου ζαχαρη...το πινω?

marilita καλως ηρθες...
tina70...η β φαση σε περιμενει...οπως κι εγω...και βλεπω οτι ξεκινας δυναμικα με μουσακα...
natassa28...καλως ηρθες ξανα...
anastasia76 εγω εχω μια ηλεκρονικη ζυγαρια...επειδη 'παιζει' πολυ με τα γραμμαρια πανω κατω την αποφευγω γιατι δεν θα αντεχα να βλεπω σκαμπανεβασματα μεση στη μερα και ζυγιζομαι καθε κυριακη πρωι νηστικη και γυμνη...και οτι δειξει αυτο κραταω...
ΦΙΛΙΑ σε ολα τα κοριτσια...τα λεμε αργοτερα....

Μαριιτακι και ολα τα λοιπα κοριτσια.
Προσεξτε παρα πολυ τι περιεχουν αυτα που αγοραζετε.
Το Vitaline εχει σιροπι φρουκτοζης, ολιγοφρουκτοζη, αμυλο, (δημητριακα δεν θυμαμαι αν εχουν ολα)
Οποτε δεν κανει σιγουρα για ντουκαν.

Καλη συνεχεια.

Καλημέρα σε όλους!
πώς τα πάτε;
εχω ένα δίλημμα και θα ήθελα την άποψή σας...

συμπλήρωσα αισίως 6,5 μήνες στην ντουκάν.
στο τικεράκι μου φαίνεται η αφετηρία, ο στόχος και το που έχω φτάσει.
Το θέμα μου είναι ότι τα κιλά που έχασα, τα έχασα μέχρι τον νοέμβρη, αρκετά αργά...
αλλά ούτε πριν ουτε τώρα (φυσικά βγάζω το τριήμερο των παρασπονδιών),
καταφέρνω να πέσω με τίποτα κάτω από 73,6.
να σημειώσω ότι σπάνια καταναλώνω ανεκτά,
προσέχω το αλάτι, τα υγρά, την βρώμη κλπ, αλλά δεν πέφτει άλλο.

Βλέπω επίσης ότι η τρίτη φάση αν την κάνεις σωστά ενδεχομένως να χάσεις και κατι παραπάνω...

αυτό που σκέφτομαι είναι να κάνω την τρίτη φάση για να εδραιώσω αυτά που ήδη έχασα
και μόλις τελειώσει να επιστρέψω στη β φάση με τον ανανεωμένο πλέον οργανισμό μου
που ίσως ανταποκριθεί καλύτερα...

(Να σημειώσω επίσης ότι το βαρος που εχω τώρα το είχα τελευταία φορά ως ανήλικη (β γυμνασίου)
και το βάρος στόχο μου σε ακόμα μικρότερη ηλικία
και από ότι μου έλεγε η διαιτολόγος μου παλιότερα
είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψω σε δεδομένα πριν την ενηλικίωση.
Γι αυτό τον λόγο λέω μηπως βοηθήσει η τρίτη φάση)

τί λετε;

Marilita εριξα κι εγω μια ματια στην ετικετα του vitaline και εχει πολλα γλυκαντικα, καλυτερα να μην το ξαναφας. το απλο στραγγιστο γιαουρτακι ειναι μια χαρα.
επιτελους σημερα, μετα απο 3 αποτυχημενες προσπαθειες για μπιφτρεκια, τα πετυχα! οσες συνταγες βρηκα εδω μου βγαιναν πολυ σκληρα, σημερα ομως τα εκανα με τον τροπο μου και βγηκαν πολυ νοστιμα και αφρατα!
λιγη φαντασια θελει και να προσαρμοζουμε τις συνταγες στις γευσεις μας!

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!
Σήμερα πριν κλείσω μήνα(σε 17μέρες) συμπλήρωσα 8 χαμένα κιλα . Αυτή ήταν η πρώτη χαρά και η δεύτερη ήρθε με την αποκάλυψη του κιμά από κοτόπουλο. Έφαγα τα καλύτερα μπιφτέκια! Μέχρι και ο σύζυγός μου είπε ότι από εδώ και πέρα θα τρώμε μόνο τέτοια μπιφτέκια

[anti30]

Καλησπερα!!Ο μουσακας καταπληκτικος!!Εφαγα 3 κομματια!!Αμφιβαλλω αν θα χασω με τοση ποσοτητα!!!!
Καλα που το επισημανατε για το συγκεκριμενο γιαουρτι φρουτων,γιατι ετρωγα καθε μερα απο ενα!!Ευτυχως εχασα 3 κιλα!!Καλυτερα να φτιαχνουμε δικο μας με ενα φρουτακι και απαχο γιαουρτι.
anti30 μια χαρα τα πας!!θα εχασες κι αρκετους ποντους!